BF-女子抓舉技術的測試與研究-王嚮東 等 人民體育齣版社 9787500946380 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王嚮東 等 著

圖書標籤:

• 抓舉
• 女子舉重
• 運動技術
• 測試
• 研究
• 王嚮東
• 人民體育齣版社
• 舉重訓練
• 運動生物力學
• 體育科學

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500946380

商品編碼：29928022135

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	女子抓舉技術的測試與研究	作者	王嚮東 等
定價	35.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500946380	齣版日期	2014-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

《女子抓舉技術的測試與研究》章主要介紹瞭舉重項目在外的發展概況和舉重科研發展曆程。第二章主要介紹瞭與舉重技術相關的基礎知識，包括完成抓舉和挺舉需要哪些肌群參與，舉重技術的力學知識及在舉重過程中肌肉的工作原理等。第三章主要介紹瞭舉重科研常用的研究手段，包括運動學、動力學、肌電和多種手段同步測試與研究。本章的研究方法具有的普遍性，除瞭對舉重科研人員有幫助外，對其他項目的科研人員也具有參考價值。第四章、第五章和第六章重點介紹瞭近幾年對我國女子舉重運動員抓舉技術的研究成果，包括運動學、杠鈴參數和肌電等方麵的研究成果。第七章對不同水平的女子舉重運動員抓舉技術進行瞭研究，通過對比揭示瞭舉重運動員的技術特徵。第八章對近幾年比較熱門的舉重運動圖像自動識彆係統的方法、理論及實現的過程進行瞭闡述。

作者簡介

王嚮東，1973年生於山西省太原市，博士，國傢體育總局體育科學研究所研究員，現為中國體育科學學會運動生物力學分會副秘書長，國傢體育總局首批中青年專業技術人纔百人計劃入選者。兼任山西大學客座教授。北京工業大學專業碩士導師。1999年6月分配到國傢體育總局體育科學研究所工作。多年來一直從事運動生物力學的研究工作，先後參與和主持過跳水、體操、舉重、射擊和摔跤等項目的課題研究。此外，作為耐剋國際課題的主要參與者完成瞭多項耐剋公司的運動鞋研究項目，同時還為多傢運動鞋企業和童鞋企業完成瞭多項科研項目。作為作者在體育科學核心期刊發錶文章15篇，在全國體育科學大會等會議發錶論文13篇，在國際會議發錶論文6篇。參與撰寫瞭《運動生物力學測量方法》和《我國運動員競技能力狀態診斷和監測係統與建立》2部專著，作為主編撰寫瞭《青年人六大關節肌力研究》。工作至今，科研成果曾榮獲國傢體育總局備戰奧運會科技服務與科研攻關一等奬1項，二等奬2項，三等奬3項。徐文泉，男，1969年1月生於北京市懷柔區，碩士。北京航空航天大學副教授，碩士研究生導師。國傢舉重一級裁判員。中國定嚮運動協會理事。1991年考入北京體育大學運動訓練係，1995年本科畢業後進入北京體育大學研究生部。1990年打破亞洲紀錄，曾任國傢隊和北京隊教練，培養亞洲冠軍3名，在體育研究工作中，主持部委級課題4項。參加外學術會議18次，各類期刊發錶論文20餘篇，作為獨立享有人獲國傢知識産權局授權的1項，獲省部級成果奬2項。劉夢飛，男，1974年生於山西省太原市，北京建築大學副教授，碩士研究生，於1991年考入北京體育大學運動訓練係，1995年本科畢業後進入北京體育大學研究生部。1998年研究生畢業之後進入北京建築工程學院體育部工作，工作期間發錶論文20餘篇，內容涉及體育教學、運動心理、運動訓練、體育法學。申請並獲批一項，參與國傢體育總局課題3項。本人主要從事方嚮為技術分析及體能訓練和體育法學的學習與研究。曾榮獲國傢體育總局備戰奧運會科技服務與科研攻關三等奬。

目錄

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文摘

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序言

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《體能訓練的科學基石：從理論到實踐的係統構建》 內容簡介 本書深入剖析瞭現代體能訓練領域的最新研究成果與經典理論，旨在為體育科研人員、專業教練員以及高水平運動員提供一套全麵、係統且具有前瞻性的體能訓練框架。全書內容涵蓋瞭體能訓練的生理學基礎、生物力學原理、心理學調適以及現代訓練監測技術等多個維度，力求在理論深度與實踐應用之間搭建起一座堅實的橋梁。 第一部分：體能訓練的生理學與生物力學基礎 本部分首先迴顧瞭人體能量係統（磷酸原係統、糖酵解係統、有氧氧化係統）在不同運動強度與持續時間下的代謝特點，詳細闡述瞭乳酸生成與清除的動態平衡機製，這對製定科學的心肺耐力訓練計劃至關重要。 在肌肉生理學方麵，本書聚焦於肌縴維類型（I型與II型）的募集規律、超量恢復的理論模型，以及力量、速度、耐力等基本體能要素的分子生物學機製。重點解析瞭肌肉適應性反應，包括肌肥大、神經肌肉效率的提升、以及綫粒體生物閤成的信號通路。 生物力學分析是本書的另一核心內容。我們詳細介紹瞭運動學（描述運動的參數，如位移、速度、加速度）和動力學（分析産生運動的力，如地麵反作用力、力矩）在評估與改進運動技術中的應用。書中特彆引入瞭高階的運動捕捉係統（如三維運動分析）在分析復雜運動模式（如投擲、跳躍）中的數據解讀方法，幫助教練員精確識彆技術中的效率損失點。 第二部分：專項體能的構建與周期化訓練 體能訓練的本質在於其專項性與適應性。本書摒棄瞭“一刀切”的訓練模式，強調根據不同運動項目（如速度型、耐力型、力量與爆發力型）的能量需求特徵，設計差異化的訓練方案。 針對力量與爆發力訓練，本書詳細闡述瞭最大力量（1RM）、最大速度力量（Rate of Force Development, RFD）的測量與提升策略。內容涵蓋瞭傳統負重訓練、奧林匹剋舉重輔助訓練（如高翻、抓舉變式）、等速測力訓練、以及爆炸性自重訓練的科學安排。特彆強調瞭離心收縮訓練（Eccentric Training）在預防傷病和提升運動錶現中的關鍵作用。 耐力訓練部分，本書構建瞭基於個體生理閾值（如乳酸閾值、最大攝氧量VO2max、偏心負荷容忍度）的強度分級係統。深入探討瞭高強度間歇訓練（HIIT）、節奏跑（Tempo Run）以及大容量低強度訓練（LSD）的最佳結閤比例，以實現對心血管係統和肌肉氧化能力的協同提升。 第三部分：訓練負荷的科學管理與恢復策略 有效的訓練負荷管理是避免過度訓練、確保長期進步的關鍵。本書係統介紹瞭負荷監控的“雙嚮反饋”機製，即結閤主觀感知負荷（RPE、Borg量錶）與客觀生理負荷指標（如心率變異性HRV、血液生化指標、睡眠質量數據）進行實時調整。 恢復策略部分詳盡闡述瞭主動恢復、被動恢復（如冷水浴、桑拿）的科學依據與實施劑量。營養學內容聚焦於宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）在訓練前、中、後的精確配比，特彆是對急性肌糖原再閤成、蛋白質閤成代謝窗口的科學把握。此外，對運動營養補充劑（如肌酸、咖啡因、β-丙氨酸）的作用機製和安全使用的指南也進行瞭詳盡的論述。 第四部分：運動損傷的預防與康復整閤 預防勝於治療。本書提供瞭一套基於風險評估的損傷預防體係。通過對下肢運動鏈（如踝關節穩定性、髖關節控製力）和上肢運動鏈（如肩袖穩定性、胸椎靈活性）的專項評估，指導教練員設計針對性的柔韌性、本體感覺和關節穩定性訓練。 康復部分，本書強調瞭康復訓練與專項體能訓練的無縫銜接。內容涵蓋瞭不同階段（急性期、增生期、重塑期）的訓練負荷遞增原則，以及如何利用生物反饋技術輔助神經肌肉的重新激活，確保運動員在安全、高效的前提下重返高水平訓練。 第五部分：心理素質與高水平競技狀態的維持 頂尖錶現的達成，離不開強大的心理支撐。本書涵蓋瞭運動心理學的核心內容，包括目標設定理論（SMART原則的深化應用）、情境專注力訓練（如應對壓力和分心的策略）、以及喚醒水平的生理與心理調控。我們提供瞭實用的心理技能訓練工具包，幫助運動員在關鍵比賽中維持最佳競技狀態（“心流”體驗）。 總結 本書是一部麵嚮未來的、注重實證的體能訓練專著，它整閤瞭運動科學的最新研究成果，為構建一個全麵、科學、個性化的訓練體係提供瞭詳盡的藍圖。通過對生理學、生物力學、負荷管理和心理調適的深入探討，讀者將能夠掌握提升運動員基礎體能和專項能力的核心方法論。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字乍一看，就充滿瞭力量感和專業性。“BF-女子抓舉技術的測試與研究”——這個標題精準地概括瞭其核心內容，讓我這個對體育、特彆是舉重技巧充滿好奇的讀者，立刻來瞭興趣。雖然我不是專業的舉重運動員，但對於那些挑戰極限、追求卓越的運動項目，我總是報以十二分的關注。這本書似乎就深入探討瞭“抓舉”這個極具技術含量的動作，而且是專門針對女子選手。這讓我想到，男女運動員在生理結構和力量分配上可能存在差異，因此針對女子設計的技術研究，必然會更加細緻和貼閤實際。我很好奇，書中是如何進行“測試”的？是用什麼科學儀器來測量數據？又或者通過大量的觀察和數據分析來得齣結論？“研究”二字更是引人遐想，是不是會涉及到生物力學、運動生理學，甚至是心理學層麵？這本書能否為女性運動愛好者提供一些科學的訓練指導，幫助她們更安全、更有效地提升抓舉成績？我期待書中能有一些圖文並茂的解析，清晰地展示技術動作的每一個細節，哪怕我無法親自實踐，也能通過文字和圖片，領略到這項運動的魅力和其中蘊含的科學原理。我對“王嚮東”這個名字也有些印象，如果他是一位在該領域有深厚造詣的專傢，那麼這本書的價值無疑會大大提升。我非常想知道，這本書能否填補我在女子抓舉技術研究方麵的知識空白，讓我對這項運動有一個更深刻、更係統的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字“BF-女子抓舉技術的測試與研究”本身就帶著一種嚴謹和探索的精神。作為一個對體育科學略有涉獵的愛好者，我深知一項運動技術的形成和完善，離不開科學的測試和深入的研究。而“女子抓舉”，這個聚焦特定群體和技術動作的錶述，讓我覺得這本書的內容會非常具有針對性和實用性。我很好奇，書中是如何定義“BF”的？它是否代錶著某個特定的技術體係或者評價標準？“測試”這個詞，更是引發瞭我對書中可能包含的實驗設計和數據分析的遐想。會不會有大量的實驗數據支撐，來驗證某個技術動作的有效性？或者，書中會介紹一些創新性的測試方法，來量化評估女子運動員在抓舉過程中的力量輸齣、速度變化以及動作協調性？“研究”則暗示著作者們不僅是簡單地描述技術，而是會對技術動作的形成機理、影響因素以及優化策略進行深入的探討。我猜測，書中可能會涉及生物力學、運動生理學等多個學科的知識，來解釋女子身體在進行抓舉時，是如何協調發力、如何承受衝擊，以及如何通過技術調整來最大化運動錶現，同時降低受傷風險。我期待這本書能夠提供一些具體、可操作的技術改進建議，幫助女性舉重運動員更好地理解和掌握這項極具挑戰性的技術，從而在訓練和比賽中取得更好的成績，同時也能更科學、更健康地進行訓練。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，體育訓練的精髓在於科學與實踐的完美結閤。很多人在訓練時，往往憑著一腔熱情和經驗，但真正能突破瓶頸、達到更高水平的，往往是那些掌握瞭科學訓練方法的人。這本書的標題“BF-女子抓舉技術的測試與研究”，恰恰點齣瞭這個核心要素。光是“測試”二字，就讓我聯想到嚴謹的實驗和數據分析，這對於一項對力量、速度、協調性要求極高的運動來說，是必不可少的。我好奇書中會呈現怎樣的測試方法？是模擬實際抓舉的傳感器數據，還是通過影像學分析來評估發力點和軌跡？“研究”更是涵蓋瞭更廣闊的學術範疇，它是否會探究女子身體在抓舉過程中的發力特點，例如肩部、背部、腿部力量的協同發力，以及如何最大化地利用身體的杠杆原理？我想象著書中可能會有一些詳實的案例分析，記錄不同女性運動員在接受技術指導後的進步過程，並用數據來佐證其有效性。這對於那些正在基層從事教練工作，或者渴望提升自己訓練水平的運動員來說，無疑是一筆寶貴的財富。我希望這本書能夠提供一些切實可行、有科學依據的訓練建議，而不是泛泛而談的經驗之談。如果這本書能幫助女性運動員避免運動損傷，更科學地規劃訓練周期，那麼它的價值就遠不止於技術層麵，更關乎運動員的職業生涯和身心健康。

評分☆☆☆☆☆

提到“抓舉”，我腦海中立刻浮現齣那些充滿力量與美感的瞬間：運動員將杠鈴以迅雷不及掩耳之勢提到頭頂，那一刻的力量爆發和身體控製，簡直就是藝術。而這本書的重點是“女子抓舉技術”，這讓我覺得很有意義。很多時候，我們在討論力量型運動時，似乎總是容易忽略女性運動員的獨特性。男女在生理構造、激素水平、力量發展等方麵都有差異，那麼在技術細節上，尤其是在抓舉這種極其復雜的動作上，肯定也會有細微但至關重要的不同。我非常想知道，這本書是如何“測試”和“研究”這些差異的？它是否會通過大量的案例，分析不同年齡、不同體型的女性運動員在抓舉過程中遇到的共性問題？又或者，它會提齣一套專門針對女性生理特點優化的抓舉技術體係？從“人民體育齣版社”這個齣版社的背景來看，我預感這本書的內容會相當專業且具有權威性。它會不會深入淺齣地講解抓舉技術中的一些關鍵點，比如起杠、提拉、下蹲、起身等環節的動作要領，以及如何更好地協調全身力量？我希望書中能提供一些視覺化的輔助，比如詳細的動作分解圖，甚至是一些關鍵動作的慢動作視頻鏈接（如果形式允許的話）。如果這本書能幫助女性舉重愛好者或者運動員，更精準地找到自己的發力模式，提高技術動作的完成度和穩定性，那我一定會覺得不虛此行。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動中的科學細節充滿好奇，尤其是那些看似簡單卻蘊含深奧原理的技術動作。“BF-女子抓舉技術的測試與研究”這個標題，瞬間就勾起瞭我的探索欲。抓舉，作為一項集力量、速度、協調性和技術於一體的綜閤性運動，其背後必然有著一套嚴謹的科學支撐。而這本書將目光聚焦在“女子”身上，這一點尤其讓我感到興趣盎然。女性在力量和身體結構上與男性存在著客觀的差異，因此，針對女子特點進行技術測試和研究，纔能更有效地發掘她們的潛能，規避潛在的運動損傷。我設想，書中可能會通過科學的測試手段，例如動力學分析、肌電圖測試等，來揭示女子運動員在抓舉過程中不同階段的發力模式和生物力學特性。更重要的是，“研究”二字暗示著這本書並非停留在錶麵的技術描述，而是會深入剖析動作背後的原理，例如如何通過優化技術動作來提高杠鈴的運行效率，如何更好地利用身體的慣性，以及如何在高強度抓舉過程中保持身體的穩定性和控製力。我期待書中能夠提供一些具有指導意義的結論，比如如何根據女性的生理特點，調整訓練計劃，選擇閤適的訓練方法，甚至是如何通過心理調適來提升抓舉錶現。如果這本書能為教練和運動員提供一套科學、係統、有針對性的抓舉技術解決方案，那它的價值將是無法估量的。