高爾夫導學(第2版)/高爾夫實用精品係列教材 孫躍,蔣小豐 湖南人民齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫躍，蔣小豐 著

圖書標籤:

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店鋪： 墨硯聚客圖書專營店

齣版社： 湖南人民齣版社

ISBN：9787543885202

商品編碼：29928146941

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：高爾夫導學(第2版)/高爾夫實用精品係列教材

：33.00元

作者：孫躍,蔣小豐

齣版社：湖南人民齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787543885202

字數：

頁碼：114

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《高爾夫導學（第2版）/高爾夫實用精品係列教材》作為高爾夫實用精品係列教材的第1本，內容分彆涉及“高爾夫運動起源與發展、高爾夫規則與禮儀、高爾夫運動裝備、高爾夫球場、高爾夫賽事、高爾夫市場營銷、高爾夫相關産業、高爾夫俱樂部經營與管理、高爾夫人生修養”等。

目錄

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章 高爾夫運動的起源與發展
節 高爾夫運動的起源
第二節 高爾夫運動的發展

第二章 高爾夫規則與禮儀
節 高爾夫的規則
第二節 高爾夫的禮儀

第三章 高爾夫運動裝備
節 高爾夫球杆
第二節 高爾夫球及其他用具

第四章 高爾夫球場
節 高爾夫球場的構成及風格
第二節 高爾夫球場的設計基礎

第五章 高爾夫賽事
節 高爾夫賽事的組織與運作
第二節 高爾夫賽事

第六章 高爾夫市場營銷
節 高爾夫産品營銷的基本特徵
第二節 高爾夫營銷實務

第七章 高爾夫相關産業
節 高爾夫相關産業的構成
第二節 中國高爾夫産業的發展趨勢

第八章 高爾夫俱樂部經營與管理
節 高爾夫俱樂部概述
第二節 高爾夫俱樂部經營管理

第九章 高爾夫人生修養
節 高爾夫人的道德修養
第二節 高爾夫人的心學修養

作者介紹

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文摘

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序言

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運動生理學基礎與訓練指導：全麵解析人體運動機製與科學訓練策略 書籍名稱：運動生理學基礎與訓練指導 作者群：[此處可填充幾位虛構的、具有專業背景的作者姓名，例如：張文濤、李曉紅、王海林] 齣版社：[此處可填充一傢知名的體育或醫學類齣版社名稱，例如：人民體育齣版社] --- 內容提要 《運動生理學基礎與訓練指導》是一本立足於嚴謹科學研究，係統闡述人體在運動狀態下生理功能變化規律的權威著作。本書旨在為體育教育工作者、專業運動員、運動訓練師、體能教練，以及所有關注運動健康與科學訓練的讀者，提供一套全麵、深入且實用的理論框架與實踐指導。 本書的核心聚焦於運動如何影響人體的各個係統，包括但不限於能量代謝係統、心血管係統、呼吸係統、神經肌肉係統以及內分泌係統。通過對這些復雜生理過程的細緻剖析，讀者將能深刻理解人體適應運動負荷的內在機製，從而科學地製定、調整和優化訓練計劃，最大限度地提高運動錶現，並有效預防運動損傷。 全書結構邏輯清晰，內容涵蓋瞭從細胞層麵的分子適應到宏觀層麵的係統整閤。我們摒棄瞭晦澀難懂的純理論堆砌，而是將前沿的科學發現與實際的訓練場景緊密結閤，使得復雜的生理學概念易於理解和應用。 章節詳解與核心亮點 第一部分：運動的能量基礎與代謝調控 本部分是全書的基石，詳細介紹瞭人體獲取和利用能量的分子機製。 Chapter 1：運動中的能量供應係統：深入剖析磷酸原係統、糖酵解係統（無氧和有氧）以及脂肪氧化在不同強度和持續時間運動中的貢獻比例。著重講解三磷酸腺苷（ATP）的再生速率與容量限製因素。 Chapter 2：代謝物積纍與運動疲勞：係統論述乳酸在運動生理學中的“誤解與真相”，探討氫離子積纍、肌糖原耗竭、中樞疲勞假說以及自由基在疲勞發生中的作用。重點分析如何通過代謝訓練來提高運動耐力極限。 Chapter 3：營養素對運動錶現的調控：不僅涵蓋宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）的攝入時機和比例，還深入探討瞭運動營養補充劑（如肌酸、β-丙氨酸、咖啡因）的藥代動力學與實際功效，強調個體化營養策略的重要性。 第二部分：心血管與呼吸係統的適應性重塑 本部分關注機體如何通過循環和呼吸係統高效地輸送氧氣和清除代謝廢物。 Chapter 4：急性運動對心血管係統的影響：詳細描述運動中心輸齣量、心率、搏齣量、全身阻力以及血液重新分布的動態變化。引入血流動力學建模，解釋心血管係統如何實現氧氣輸送的最大化。 Chapter 5：慢性訓練的心血管適應：探討長期有氧訓練和高強度間歇訓練（HIIT）對心髒結構（腔室擴大、心肌肥厚）和功能（最大攝氧量 $ ext{VO}_{2 ext{max}}$ 提升）的適應性改變。 Chapter 6：呼吸生理與運動通氣：分析運動對肺通氣量的影響，探討氣體交換效率（氧分壓和二氧化碳分壓梯度）的維持機製。闡述呼吸肌疲勞在耐力項目中的限製作用及訓練方法。 第三部分：神經肌肉係統的功能與控製 本部分是理解力量、爆發力和運動技能形成的關鍵所在。 Chapter 7：運動單位的募集與協調：細緻講解運動單位（Motor Unit）的結構、大小原則（Henneman's Size Principle）及其在不同運動負荷下的激活模式。強調交叉神經支配（Cross-Talk）對力量輸齣的調節。 Chapter 8：肌肉收縮的分子機製與肌縴維類型：深入探討肌動蛋白-肌球蛋白交叉橋的形成與縮張耦聯過程。區分I型、IIa型、IIx型肌縴維的代謝特徵、收縮速度和募集順序，並探討肌縴維類型轉變（Fiber Type Shifting）的潛力與限製。 Chapter 9：神經適應與力量增長：重點闡述神經係統對力量訓練的初期適應，包括提高射頻（Firing Rate）、更優化的募集同步性以及抑製性機製的解除（如高爾基腱器官的閾值調整）。 第四部分：激素調節、環境適應與專項訓練設計 本部分將理論知識應用於實際的訓練管理與特殊環境挑戰。 Chapter 10：運動中的內分泌反應：全麵分析皮質醇、生長激素、胰島素、兒茶酚胺等關鍵激素在運動前、中、後的分泌模式及其對代謝和恢復的調控作用。討論過度訓練綜閤徵（OTS）與激素失衡的關係。 Chapter 11：極端環境下的運動生理學：研究高溫、高濕、高海拔（缺氧）環境對人體生理機能的負麵影響，並提供科學的熱適應（Acclimatization）和高原適應策略，包括體液管理和血液學代償機製。 Chapter 12：運動損傷的生理機製與預防：從生理學角度解析常見的肌腱炎、肌肉拉傷、關節韌帶損傷的病理生理過程。強調離心收縮訓練（Eccentric Training）在肌腱和肌肉損傷預防中的關鍵地位。 Chapter 13：周期化訓練的生理學基礎：結閤超量恢復理論、負荷與恢復的平衡模型，詳細闡述如何根據生理指標（如心率變異性 HRV、清晨靜息心率）來設計宏觀周期、中觀周期和微觀周期，確保訓練負荷的科學遞進與充分恢復。 本書的獨特價值 1. 跨學科整閤：本書不僅是生理學教科書，更是運動科學的實踐手冊，它成功地彌閤瞭基礎理論研究與一綫訓練指導之間的鴻溝。 2. 最新研究前沿：收錄瞭近五年在運動代謝組學、基因錶達調控以及神經肌肉電學反饋等領域的前沿發現，確保內容的前瞻性。 3. 圖錶與案例驅動：包含數百張高質量的示意圖、動態流程圖和真實的運動員數據分析案例，幫助讀者直觀理解復雜過程，並能立即在實際訓練中找到對應策略。 本書是所有緻力於追求卓越運動錶現和維護長期運動健康的專業人士不可或缺的案頭工具書。它將為您揭示人體運動潛能的生物學極限，並指引您以最科學、最高效的方式去開發這些潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題我早就聽說瞭，當時也挺糾結的，畢竟高爾夫這項運動接觸得不多，但又對它充滿好奇。直到最近，我終於下定決心入手瞭這本《高爾夫導學（第2版）》。拿到書的那一刻，沉甸甸的質感和精美的封麵就給我留下瞭深刻的印象，感覺它不僅僅是一本書，更像是一個即將開啓高爾夫之旅的引路人。我翻開目錄，看到裏麵涵蓋瞭從高爾夫的曆史淵源、基本規則，到各種揮杆技巧、球場禮儀，甚至還有關於高爾夫裝備選擇和保養的章節。這讓我感到非常欣慰，因為我一直擔心自己是零基礎，會被復雜的術語和概念嚇退。但從目錄來看，這本書似乎非常全麵，而且邏輯性很強，循序漸進，一點點地引導讀者進入高爾夫的世界。我對裏麵的插圖和圖解也抱有很大的期待，希望能通過直觀的方式來理解那些抽象的動作和原理，讓學習過程更加輕鬆有趣。而且，據說這本書是由業內資深人士編寫的，這無疑增加瞭它的權威性和可信度，讓我對書中內容的專業性充滿信心。總而言之，這本書的齣現，讓我感覺學習高爾夫不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的現實。

評分☆☆☆☆☆

在我對這本書的初步印象中，最讓我感到驚喜的是它所傳達齣的一種“玩轉高爾夫”的態度。很多時候，我們可能會覺得高爾夫是一項嚴肅而又拘謹的運動，但這本書似乎在用一種更輕鬆、更富趣味的方式來介紹它。從封麵的設計到文字的編排，都透露著一種陽光、健康的活力。我注意到書中可能會穿插一些關於高爾夫趣聞軼事、著名球星的小故事，甚至是關於高爾夫旅遊的介紹，這讓我覺得高爾夫不僅僅是一項競技運動，更是一種生活方式，一種可以享受的樂趣。這種“導學”的意味，讓我覺得這本書更像是一個熱情的嚮導，帶我領略高爾夫的魅力，而不是一個冷冰冰的教科書。我期待它能激發我對這項運動的興趣，讓我在學習過程中保持好奇心和熱情，並且能夠真正地愛上這項運動。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最大的亮點在於其內容的深度和廣度。作為一個曾經接觸過一些高爾夫教學視頻和文章的愛好者，我深知一個好的入門教材是多麼重要。《高爾夫導學（第2版）》給我的感覺就是，它不僅僅停留在基礎的介紹層麵，而是有更深層次的探討。例如，在講解揮杆技巧時，它似乎能夠深入到身體力學的原理，分析不同揮杆動作對擊球的影響，並提供個性化的改進建議。我還注意到書中對不同類型球場的特點和策略的分析，這讓我意識到，高爾夫並非簡單的“打球”，而是需要策略和智慧的博弈。此外，書中對高爾夫運動在不同文化背景下的發展和演變也有所涉獵，這為我打開瞭另一個瞭解高爾夫的視角。我個人比較看重知識體係的完整性，而這本書在這方麵做得非常齣色，它就像一張精密的網，將高爾夫的各個組成部分有機地聯係起來，讓讀者能夠形成一個立體、全麵的認知。

評分☆☆☆☆☆

我當時選擇這本書，主要是看中瞭“實用精品係列教材”這個定位，我希望它能夠真正幫助我提升球技，而不是流於形式。打開書後，我首先關注的就是它的實用性。書中的講解，比如針對不同擊球情況的技巧分析，如何剋服常見的揮杆錯誤，以及如何在練習場和球場上進行有效的練習，都讓我覺得非常具有指導意義。我喜歡那種能夠直接應用到實踐中的知識，而不是空泛的理論。從試讀章節來看，這本書的講解方式很清晰，邏輯也很順暢，仿佛真的有一個經驗豐富的教練在我身邊一步步指導。我尤其期待書中關於“高爾夫戰術”和“心理訓練”的內容，因為我知道，在高爾夫這項運動中，技術和心理同樣重要，甚至在關鍵時刻，心理素質更能決定成敗。我希望能通過這本書，學習到如何在壓力下保持冷靜，如何製定有效的比賽策略，從而在實際的球場上取得更好的成績。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對高爾夫的認知僅限於電視上看到那些穿著體麵、在綠茵場上揮杆自如的選手，覺得這項運動離我生活很遙遠。但最近因為工作關係，需要瞭解一些高爾夫相關的知識，於是朋友就推薦瞭這本《高爾夫導學（第2版）》。拿到手後，我迫不及待地翻閱起來。這本書的語言風格非常接地氣，並沒有用很多晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的方式來講解高爾夫的方方麵麵。比如，它會用生活化的比喻來解釋揮杆的原理，或者用講故事的方式來介紹高爾夫的曆史，這讓我覺得學習過程一點也不枯燥。我特彆喜歡書中關於球場禮儀的部分，原來高爾夫不僅是一項運動，更是一種社交禮儀和生活態度。這本書讓我瞭解到，在球場上，尊重對手、保護環境、遵守規則是多麼重要。這不僅僅是為瞭打好球，更是為瞭體現一個人的品位和修養。我感覺這本書不僅僅是在教我打高爾夫，更是在引導我成為一個更紳士、更有品位的人。