新時期部隊訓練金鑰匙叢書：遊泳訓練指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李忠，楊貽茂 著

圖書標籤:

• 遊泳
• 訓練
• 部隊
• 軍事
• 體育
• 教材
• 技能
• 新時期
• 金鑰匙
• 指南

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齣版社： 國防大學齣版社

ISBN：9787562615774

商品編碼：29930116232

包裝：平裝

齣版時間：2007-06-01

基本信息

書名：新時期部隊訓練金鑰匙叢書：遊泳訓練指南

定價：13.00元

作者：李忠,楊貽茂

齣版社：國防大學齣版社

齣版日期：2007-06-01

ISBN：9787562615774

字數：

頁碼：213

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《新時期部隊訓練金鑰匙叢書：遊泳訓練指南》立足部隊和軍隊院校遊泳訓練的實際，從基礎理論、基本技術、應用技能和組織實施四個部分，分十個章節進行瞭係統闡述，尤其是針對當前部隊開展遊泳訓練可能運用到的訓練場地，就組織實施過程和方法進行瞭詳細闡述，對部隊遊泳訓練的組訓者和潛在組訓者以及受訓者都具有很強的指導作用。

目錄

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部分 基礎理論
章 遊泳運動概述
節 遊泳運動的起源與發展
第二節 遊泳運動的意義和作用
第三節 遊泳運動的分類與軍隊遊泳訓練
第二章 遊泳技術原理
節 漂浮滑行與浮力
第二節 推進力與阻力
第三節 動作節奏與動作頻率
第三章 遊泳衛生常識
節 遊泳衛生與保健
第二節 遊泳訓練中的醫務監督
第三節 遊泳意外情況的分析處理

第二部分 基本技術
第四章 熟悉水性
節 遊戲類熟悉水性方法
第二節 技術類熟悉水性方法
第五章 蛙泳訓練
節 基本技術
第二節 訓練方法步驟
第三節 常見錯誤及糾正方法
第六章 爬泳訓練
節 基本技術
第二節 訓練方法步驟
第三節 常見錯誤及糾正方法
第七章 實用遊泳技術訓練
節 踩水技術訓練
第二節 反蛙泳技術訓練
第三節 側泳技術訓練
第四節 潛泳技術訓練

第三部分 應用技能
第八章 武裝泅渡
節 武裝泅渡基本知識
第二節 武裝泅渡訓練
第三節 漂浮器材的製作和使用
第九章 水中救護
節 自救
第二節 互救

第四部分 組織實施
第十章 遊泳訓練組織與實施
節 遊泳池遊泳訓練組織與實施
第二節 水庫（湖泊）遊泳訓練組織與實施
第三節 海上遊泳訓練組織與實施

附錄
附1：教案示例
附2：遊泳池遊泳訓練場地設置示意圖
附3：水庫（湖泊）遊泳訓練場地設置示意圖
附4：海上遊泳訓練場地設置示意圖
附5：遊泳池遊泳訓練器材保障示例
附6：水庫（湖泊）遊泳訓練器材保障示例
附7：海上遊泳訓練器材保障示例

作者介紹

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李忠，1969年生，1986年12月入伍，1993年7月畢業於南昌陸軍學院本科五隊，獲學士學位。留校從事教學工作，先後擔任教員、學員隊隊長、教研室副主任，現任學院軍事共同科目教研室主任。先後發錶專業學術論文十餘篇，組織和參與《遊泳教學改革與實踐》、《渡海登島作戰體能訓練與教學》、《軍事攀登》等課題研究，參與《軍事體育》教材和《實彈投擲組織與實施》教範以及專業教材的編寫工作。楊貽茂1975年生，1993年12月入伍，2000年7月畢業於南昌陸軍學院本科三隊，獲學士學位，在職攻讀碩士研究生學位。留校從事教學工作，現任學院軍事共同科目教研室軍體組教學組長。先後發錶專業學術論文二十餘篇，參與《遊泳教學改革與實踐》、《渡海登島作戰體能訓練與教學》、《軍事攀登》等課題研究，參與《軍事體育》教材和《實彈投擲組織與實施》教範以及專業教材的編寫工作。

文摘

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序言

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搏擊浪潮：現代軍事體能訓練前沿探索 一部關於當代軍隊體能建設與創新訓練方法的深度剖析之作 在信息時代與高技術戰爭的背景下，部隊的整體作戰能力已不再單純依賴於武器裝備的先進程度，更關鍵地取決於每一名官兵的體能素質、心理韌性和實戰化適應能力。本書《搏擊浪潮：現代軍事體能訓練前沿探索》，正是聚焦於這一核心命題，全麵、係統地探討瞭新時期軍隊體能訓練的理論基石、實踐路徑、前沿技術應用及其未來發展趨勢。 本書內容涵蓋瞭軍事體能訓練的多個關鍵維度，旨在為軍事院校教員、部隊體能訓練指導員、軍事科研人員以及關心國防建設的讀者提供一套全麵而深刻的理論指導與實踐參考。 --- 第一部分：新時期軍事體能訓練的戰略定位與理論重塑 本部分深入分析瞭當前國際軍事競爭格局對體能訓練提齣的新要求，強調瞭從傳統的“標準達標”嚮“作戰能力導嚮”轉型的必要性。 1. 作戰需求驅動下的體能模型構建： 傳統軍人體能模型往往側重於基礎耐力與力量。本書提齣，現代作戰環境（如城市攻堅、高原駐訓、長時間海上部署）對士兵的多維復閤能力提齣瞭更高要求。詳細闡述瞭如何構建一個包含“持久性耐力、爆發性力量、環境適應力、協同反應速度”在內的多軸體能評估模型。 2. 運動生理學的最新成果轉化： 結閤近年來運動生物化學、基因檢測與個體化訓練的研究進展，探討如何將科學研究成果高效地轉化為部隊訓練實踐。重點分析瞭高原反應的生理機製與預防策略，以及如何通過精準營養乾預來優化士兵的恢復速度與戰鬥續航能力。 3. 心理韌性與體能的交互作用： 軍事行動往往伴隨著極度的精神壓力。本書專門闢章討論瞭“心肺功能與意誌力的關聯”，探討瞭如何通過高強度間歇訓練（HIIT）和極端環境模擬訓練，同步提升官兵的生理極限與心理抗壓閾值。介紹瞭幾種被國際特種部隊廣泛應用的“壓力注入式訓練法”。 --- 第二部分：麵嚮實戰的體能訓練體係創新實踐 本部分是全書的核心，詳細介紹瞭針對不同軍種、不同作戰單元設計的創新訓練方法和技術應用。 4. 負載行軍與負重運動效率優化： 步兵、空降兵等兵種的體能核心在於有效負重下的機動能力。本書詳細解析瞭人機工程學在單兵裝備設計中的應用，並提齣瞭如何通過特定頻率的步態分析和力量訓練，來降低長時間負重行軍中的能量消耗，延緩疲勞積纍。特彆關注瞭穿戴式傳感技術在實時監測負重狀態和步頻均勻性方麵的應用案例。 5. 跨域機動與環境適應性訓練： 現代戰爭要求部隊具備在城市、水下、山地等復雜地形中執行任務的能力。書中係統梳理瞭水下適應性訓練的生理調控技術，以及在極端溫度（酷熱與嚴寒）下進行高強度體能維持的策略。引入瞭虛擬現實（VR）技術在模擬高風險、高壓迫性環境下的體能耐受性訓練方案。 6. 反應速度與敏捷性訓練的量化： 搏擊、格鬥以及快速反應射擊對神經肌肉的協調性要求極高。本書介紹瞭一種結閤瞭生物反饋技術的敏捷性訓練平颱，該平颱能夠精確測量並實時反饋受訓者在完成復雜動作序列時的延遲時間和空間準確性，從而實現“毫秒級”的精度提升。 --- 第三部分：體能訓練的保障、評估與數字化轉型 現代化的體能訓練離不開科學的保障體係和先進的數據分析能力。 7. 基於大數據的體能評估體係： 摒棄傳統依賴主觀判斷的評估模式，本書倡導建立多維度、非侵入式的體能健康監測體係。詳細介紹瞭如何利用可穿戴設備收集的睡眠質量、心率變異性（HRV）、血液乳酸水平等生理指標，構建動態的“訓練負荷-恢復狀態”模型，實現訓練計劃的實時動態調整。 8. 傷病預防與康復工程： 體能訓練的持續性是戰鬥力的保障。本章著重於運動損傷的生物力學分析，特彆是針對高重復性訓練動作導緻的慢性損傷（如肩袖、膝關節勞損）。介紹瞭先進的物理治療技術，包括衝擊波療法和定嚮負荷恢復訓練在軍事體能康復中的應用。 9. 教員隊伍的專業化發展： 強調體能教員應從“教練”嚮“運動科學傢”轉型。詳細闡述瞭如何通過國際認證課程、跨學科交流，提升教員在運動營養學、運動心理學以及數據分析方麵的專業素養，確保訓練的科學性和前瞻性。 --- 結語：邁嚮更高水平的戰鬥體能 《搏擊浪潮》不僅是一本技術手冊，更是一份對未來軍事體能建設的戰略宣言。它力求在理論創新和實踐落地之間架起堅實的橋梁，指導部隊建立起一套高效、科學、適應性強，並能有效應對未來復雜作戰環境挑戰的全新體能訓練體係。通過對現有流程的審視與對前沿技術的采納，本書旨在為提升部隊的整體作戰效能提供強勁的體能支撐。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對運動健康有一定研究的人，我一直在關注各種提升身體機能和運動錶現的科學方法。偶然看到瞭“新時期部隊訓練金鑰匙叢書”這個係列，讓我對其産生瞭濃厚的興趣。“新時期”這個詞讓我預感到，這套叢書的內容很可能融閤瞭最新的運動科學研究成果和現代化的訓練理念，而不是陳舊的、過時的訓練套路。而“部隊訓練”這個詞，則暗示著其訓練方法一定是係統化、科學化且注重實效的，能夠最大限度地挖掘和提升個體的潛能。我尤其被“金鑰匙”這個比喻所吸引，它讓我覺得，這套叢書能夠為讀者提供一些 unlock 身體潛能、突破訓練瓶頸的秘訣和方法。我個人對如何通過科學訓練來提高耐力、力量、速度以及身體的協調性和柔韌性有著濃厚的興趣，並且希望找到一些能夠量身定製、循序漸進的訓練計劃。我希望這套叢書能夠提供一些前沿的、經過實踐檢驗的訓練方法，幫助我更好地理解身體的運作機製，並有效地提升我的運動錶現，同時也能更好地預防運動損傷。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能幫助我提高身體素質和運動技能的書籍，偶然間發現瞭這套“新時期部隊訓練金鑰匙叢書”。雖然我不是軍人，但“部隊訓練”這個詞讓我聯想到的是係統化、科學化的體能和技能培養方式，這正是我所需要的。我特彆好奇“金鑰匙”這個概念，它給我一種感覺，就是這本書能夠像一把金鑰匙一樣，打開通往更高層次身體素質的大門，解鎖我潛在的運動能力。我個人一直有健身的習慣，但總覺得在某些方麵還有提升的空間，尤其是在一些基礎但又至關重要的技能上。我希望這套叢書能夠提供一些非常實用的訓練方法，不僅僅是枯燥的體能訓練，還應該包括一些能夠提升協調性、反應能力、耐力以及爆發力的專項訓練。我猜想，“新時期”這個前綴，可能意味著它引入瞭最新的運動科學理論和訓練理念，能夠幫助我擺脫一些傳統訓練的誤區，達到更科學、更高效的訓練效果。我非常期待在這套書中找到一些能夠幫助我突破瓶頸、實現個人運動目標的方法。

評分☆☆☆☆☆

我是一名曆史愛好者，尤其對中國近現代軍事史有著濃厚的興趣。最近，我注意到一本名為《新時期部隊訓練金鑰匙叢書：遊泳訓練指南》的書籍。雖然這本書的副標題是“遊泳訓練指南”，但我對整套“新時期部隊訓練金鑰匙叢書”産生瞭極大的好奇。這個係列的名字本身就充滿瞭吸引力，“新時期”暗示瞭其內容的時效性和前瞻性，而“部隊訓練”則錶明瞭其專業性和實用性。“金鑰匙”的比喻更是讓人遐想，仿佛裏麵隱藏著能夠 unlock 成功訓練的關鍵秘訣。我個人一直認為，軍事訓練不僅僅是體能的較量，更是智慧和策略的體現。因此，我非常希望這套叢書能夠在更宏觀的層麵，探討新時期中國軍隊訓練的整體思路、發展方嚮以及訓練改革的理念。也許，其中某一本會對“部隊訓練”的體係化、科學化以及與時俱進的特點進行深入的解讀，而不僅僅局限於某一項具體的訓練內容。我希望能夠通過這套叢書，更深入地瞭解當代中國軍隊的訓練水平和發展潛力，以及支撐這些訓練的背後理念和方法論。

評分☆☆☆☆☆

這套“新時期部隊訓練金鑰匙叢書”真是太及時瞭！我一直對軍事訓練有著濃厚的興趣，尤其是那些能切實提升戰鬥力的實用技巧。這套叢書的齣現，簡直是為我們這些熱愛軍事、渴望學習的普通讀者打開瞭一扇窗。我特彆喜歡它“金鑰匙”這個名字，仿佛預示著裏麵蘊含著能夠解開訓練難題、 unlock 潛能的寶貴知識。雖然我還沒來得及深入閱讀每一本，但光是看目錄和簡介，就足以讓我對接下來的學習充滿期待。我猜想，這裏的“新時期”應該是指當今部隊訓練的新理念、新方法，而不是那種陳舊的、過時的訓練模式。而“部隊訓練”這個詞，則直接點明瞭其核心內容，讓我能夠準確地知道這本書是關於什麼領域的。我個人對軍事曆史、戰術策略以及裝備技術都有一定的瞭解，所以，我非常希望這套叢書能在這些方麵給我帶來新的啓發，尤其是能夠將理論知識與實際訓練相結閤，提供一些具體可操作的訓練方法和指導。我希望能在這套書裏找到一些關於現代信息化戰爭背景下，部隊訓練的新方嚮和新重點，比如如何在復雜環境下進行協同作戰、如何利用科技提升訓練效率等等。總而言之，我對這套叢書抱有極高的期望，相信它會成為我軍事知識寶庫中不可或缺的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我對個人成長和技能提升一直有著強烈的追求。當我看到“新時期部隊訓練金鑰匙叢書”這個名字時，我的第一反應就是它可能包含瞭許多能夠幫助個人提升能力、解鎖潛能的寶貴知識。“新時期”這個詞讓我覺得這本書的內容是與時俱進的，不會是過時落後的方法。“部隊訓練”則讓我聯想到的是一種嚴謹、高效、係統化的訓練模式，能夠培養齣極強的執行力和堅韌的意誌。我特彆好奇“金鑰匙”這個比喻，它暗示著這本書能夠提供一些特彆有效的、能夠解決實際問題的“訣竅”或者“方法論”。雖然我知道這套叢書有具體的副標題，但我更希望它能夠提供一套通用的、能夠應用到各個領域的訓練理念和方法。我想要從中學習如何進行科學的自我激勵、如何設定明確的目標並一步步實現、如何培養強大的心理素質來應對挑戰。我希望這套書能夠像一把鑰匙，打開我通往更強大、更自律、更成功的自己的大門，無論是在工作、學習還是生活中，都能讓我擁有更好的錶現。