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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229009045

商品編碼：29933158636

基本信息

書名：凱文老師的極限運動

定價：9.80元

作者：

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：

ISBN：9787229009045

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版次：1

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商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，以下是為一本名為《運動生理學導論》的圖書撰寫的詳細簡介，該圖書內容不包含“滿28包郵 凱文老師的極限運動”這一主題。 --- 運動生理學導論：人體的運動潛能與機製解析 本書導讀： 生命在於運動。從日常的行走、奔跑，到頂尖運動員在賽場上展現齣的非凡耐力與爆發力，人類的身體無時無刻不在進行著復雜的生理調控。然而，驅動這些運動的內在機製是什麼？肌肉如何收縮，能量係統如何運作，呼吸和心血管係統又如何協同以支持高強度的活動？ 《運動生理學導論》旨在為讀者係統、深入地剖析人體在運動狀態下所發生的生理變化與適應規律。本書不僅是一部嚴謹的學術參考書，更是一把鑰匙，幫助體育教育者、運動科學研究者、體能教練、乃至所有熱愛運動的普通愛好者，解鎖身體潛能的科學密碼。 本書摒棄瞭晦澀難懂的專業術語堆砌，采用清晰的邏輯框架和豐富的圖錶案例，將運動這一復雜的生物學過程分解為易於理解的模塊，確保讀者在掌握核心理論的同時，能夠洞察運動對人體健康産生的深遠影響。 --- 第一部分：運動生理學的基石——基礎概念與細胞機製 本部分構建瞭理解運動生理學的理論框架。我們首先界定瞭什麼是“運動”及其在生理學上的定義，區分瞭急性反應（Acute Responses）與慢性適應（Chronic Adaptations）。 第1章：人體係統的整閤概述 運動涉及多個係統的動態協作。本章詳細介紹瞭骨骼肌係統、心血管係統、呼吸係統、內分泌係統以及神經係統的解剖學基礎，並初步闡述瞭它們在運動負荷增加時如何相互溝通和調控。重點討論瞭體溫調節在維持內環境穩定中的關鍵作用。 第2章：肌肉收縮的分子基礎 深入探討橫橋循環理論（Cross-Bridge Cycling）。從肌動蛋白與肌球蛋白的相互作用，到鈣離子在信號傳導中的核心地位，我們詳細解析瞭興奮-收縮耦聯（Excitation-Contraction Coupling）的全過程。此外，本章區分瞭不同肌縴維類型（I型慢肌縴維與II型快肌縴維）的結構差異、代謝偏好及其對運動錶現的影響。 第3章：運動中的能量代謝係統 能量是運動的燃料。本章是全書的重點之一，詳細解析瞭為肌肉活動供能的三大係統： 1. 磷酸原係統（ATP-PCr）： 解釋瞭高強度、短時間運動（如舉重、短跑）的能量來源，以及磷酸肌酸儲備的快速再生機製。 2. 糖酵解係統（Glycolysis）： 闡述瞭無氧糖酵解在乳酸閾值前後的作用，以及乳酸（Lactate）的産生、轉運與清除過程，糾正瞭對“乳酸堆積”的常見誤解。 3. 有氧氧化係統（Aerobic Oxidation）： 詳盡描繪瞭剋雷布斯循環（Krebs Cycle）和電子傳遞鏈（Electron Transport Chain）在脂肪酸和碳水化閤物氧化供能中的復雜路徑，強調瞭綫粒體在最大攝氧量（VO2max）中的核心地位。 --- 第二部分：生理係統的動態響應與調節 本部分聚焦於運動過程中，身體如何快速調整以滿足能量需求和環境變化。 第4章：心血管係統的運動響應 運動時，心輸齣量（Cardiac Output）如何倍增？本章解析瞭運動負荷與心率、每搏輸齣量、平均動脈壓之間的關係。深入探討瞭血管舒張和收縮的局部與全身調控機製，特彆是“運動性血液重新分配”——如何確保工作肌群獲得足夠的氧氣供應，同時維持關鍵髒器的灌注。 第5章：呼吸係統的效率與氣體交換 運動強度增加對通氣量的需求呈指數級增長。本章分析瞭肺通氣量的代償性增加，以及氧氣和二氧化碳在肺泡與血液間的擴散動力學。重點討論瞭通氣閾（Ventilatory Threshold）的生理意義及其在體能評估中的應用。 第6章：內分泌與體液調節 激素是運動適應的“信使”。本章考察瞭腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇、胰島素、生長激素等關鍵激素在運動中的分泌模式。解析瞭它們如何協同作用，調控血糖水平、脂肪動員（Lipolysis）以及蛋白質的分解與閤成，從而支持長時間運動的持續性。 --- 第三部分：特定運動場景下的生理學分析 本部分將理論應用於實踐，分析不同類型的運動對人體産生的特異性負荷。 第7章：耐力運動的生理學特徵與適應 耐力訓練如何重塑身體？本章重點探討瞭心血管係統的慢性適應，如心室容積增加（心源性適應）和毛細血管密度增加（外周適應）。詳細分析瞭綫粒體生物閤成、氧化酶活性增加，以及提高脂肪作為燃料使用效率（“脂肪燃燒效率”）的分子機製。 第8章：力量與爆發力訓練的生理適應 解析超負荷訓練如何驅動肌肉肥大（Hypertrophy）。本章深入研究瞭機械張力、代謝應激和肌肉損傷在啓動衛星細胞增殖和肌原縴維蛋白閤成中的作用。同時，討論瞭神經係統在力量提升中的作用，包括募集更高閾值的運動單位和提高神經募集效率。 第9章：高海拔與極端環境下的運動生理學 氧氣稀缺是運動錶現的巨大挑戰。本章分析瞭急性高海拔暴露引起的呼吸、心血管和血液係統的代償反應，如通氣過度和心率加快。隨後，詳細闡述瞭機體適應性變化，包括促紅細胞生成素（EPO）分泌增加和紅細胞生成（Erythropoiesis）的過程，以及這些適應對迴歸平原運動錶現的潛在影響。 --- 第四部分：運動、健康與環境因素 本部分關注運動生理學在公共健康和優化訓練方案中的應用。 第10章：運動與代謝健康 運動是預防和管理慢性代謝性疾病的基石。本章深入探討瞭運動如何改善胰島素敏感性，調節血脂譜，並優化脂肪組織的功能。討論瞭運動在預防2型糖尿病和代謝綜閤徵中的機製性作用。 第11章：運動中的營養與補給策略 能量的補充與時機至關重要。本章提供基於生理學證據的營養建議，包括運動前、中、後的碳水化閤物和蛋白質的攝入窗口，水閤作用的生理需求與脫水風險評估，以及關於肌酸、咖啡因等常見運動補劑的作用機製。 第12章：運動中的疲勞機製與恢復 疲勞是多因素、多水平的現象。本章係統梳理瞭中樞疲勞（Central Fatigue）和外周疲勞（Peripheral Fatigue）的假說，區分瞭能量耗竭、代謝廢物積纍、神經信號抑製等不同機製。最後，基於生理學原理，提齣瞭科學有效的恢復策略，以加速磷酸肌酸儲備的重建和肌糖原的再閤成。 --- 總結： 《運動生理學導論》不僅帶領讀者穿越人體內部的能量工廠和調控中樞，更強調瞭理論知識與實際訓練的緊密結閤。通過對運動生理學的深入理解，讀者將能更科學地設計訓練方案，更精準地評估體能狀態，並最終最大化個體的運動潛能，實現健康與運動錶現的同步提升。本書是每一位緻力於理解人體運動奧秘者的必備參考。

評分☆☆☆☆☆

我對《凱文老師的極限運動》這本書的期待值本來就很高，但讀完之後，它帶給我的驚喜遠遠超齣瞭我的想象。這本書的魅力在於它不僅呈現瞭令人嘆為觀止的極限運動場景，更關鍵的是，它以一種極其細膩和富有感染力的方式，將這些運動背後的故事、訓練的艱辛、成功的喜悅以及失敗的教訓娓娓道來。凱文老師不僅僅是一位運動的講述者，更像是一位哲人，他在分享經驗的同時，也在傳遞著一種積極嚮上、勇於拼搏的生活態度。我特彆喜歡書中對不同極限運動的介紹，從衝浪的浪潮藝術到滑雪的雪地舞蹈，再到跳傘的雲端漫步，每一個篇章都讓我仿佛置身其中，感受到運動員們在麵對未知和挑戰時的內心掙紮與堅定。書中的一些細節描寫，例如運動員在準備動作時的心理調整、在關鍵時刻的決策瞬間，都寫得極其真實，讓作為讀者的我，即使不懂專業術語，也能深深體會到其中的復雜性和高難度。這本書讓我明白，每一項成功的極限運動背後，都凝聚著無數的汗水、淚水，以及對夢想的執著追求。它不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於人生、關於勇氣、關於如何活齣精彩的書。

評分☆☆☆☆☆

《凱文老師的極限運動》這本書，帶給我的不僅僅是知識，更是一種精神上的洗禮。我一直對那些看起來“不可能”的事情充滿好奇，而這本書正好滿足瞭我這份好奇心。凱文老師以一種非常接地氣的方式，分享瞭他與極限運動結緣的種種經曆，以及他在這個過程中所獲得的感悟。書中穿插的那些真實案例，有成功的喜悅，也有經曆挫摺後的重新站起，都讓我深刻體會到，沒有任何一項偉大的成就，能夠輕易獲得。最讓我動容的是，凱文老師在書中反復強調的“準備”與“熱愛”。他告訴我們，即使是最驚險的極限運動，也離不開周密的計劃、嚴格的訓練和對運動本身發自內心的熱愛。這種對專業和執著的態度，不僅體現在他個人的運動生涯中，也滲透在他的文字裏，讓我讀起來充滿瞭敬意。這本書讓我明白，無論我們從事什麼行業，做什麼事情，隻要我們心懷熱愛，並為此付齣不懈的努力，我們都能在自己的“極限”領域裏，創造齣屬於自己的精彩。它是一本能夠激發潛能、鼓勵行動的好書。

評分☆☆☆☆☆

讀完《凱文老師的極限運動》，我感覺自己仿佛經曆瞭一場奇妙的冒險。這本書的敘述風格非常獨特，它不是那種枯燥的科普或者流水賬式的記錄，而是充滿瞭故事性和畫麵感，讓人讀起來欲罷不能。凱文老師的文筆非常優美，他用詞精準且富有詩意，將那些充滿力量和速度的極限運動，描繪得如同藝術品一般。我尤其欣賞書中對於運動員心理狀態的刻畫，他能夠深入到運動員的內心世界，去捕捉他們在麵對生死考驗時的恐懼、興奮、專注和決心。這些細膩的描寫，讓我在閱讀時，不僅僅是在看一個故事，更是在感受一種生命的力量和人類精神的韌性。書中提到的很多關於如何剋服恐懼、如何建立自信的觀點，對我的日常生活也産生瞭很大的啓發。我一直覺得自己有很多想做的事情，但總是因為害怕失敗而止步不前，這本書就像一劑強心針，讓我開始重新審視自己的勇氣和可能性。它讓我明白，生活本身就是一場充滿未知和挑戰的極限運動，我們需要的，是敢於去嘗試，敢於去突破，而不是被內心的恐懼所束縛。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給那些渴望突破、追求極緻的靈魂量身定做的！《凱文老師的極限運動》以一種極其引人入勝的方式，將我帶入瞭一個充滿驚險與魅力的世界。我一直對那些挑戰人類生理和心理極限的運動感到著迷，但總覺得與自己距離很遠，直到讀瞭這本書。凱文老師的文字，仿佛擁有魔力，能夠將那些看似遙不可及的冒險，變得鮮活而真實。他筆下的每一個場景，都充滿瞭動感和力量，讓我仿佛能夠聽到風的呼嘯，感受到地麵的震顫，甚至體會到運動員們在空中劃過的軌跡。更重要的是，這本書不僅僅是關於運動本身，它更深入地挖掘瞭極限運動背後所代錶的生命態度。凱文老師通過講述自己以及他所認識的極限運動者的故事，展現瞭一種不畏艱難、敢於挑戰、擁抱未知的生活哲學。他告訴我們，真正的“極限”不在於你做的事情有多麼危險，而在於你是否敢於踏齣舒適區，去探索自己未知的潛力。這本書讓我對生活有瞭新的認識，也讓我更加勇敢地去麵對自己內心的恐懼和不安。

評分☆☆☆☆☆

這本《凱文老師的極限運動》簡直是近期我讀到的最令人熱血沸騰的一本書瞭！作為一個對運動一直充滿好奇但又有點畏手畏腳的讀者，這本書徹底顛覆瞭我對極限運動的認知。我一直以為極限運動就是一些驚險刺激的特技錶演，對普通人來說遙不可及，但凱文老師的文字卻將那些在萬米高空自由落體、在驚濤駭浪中乘風破浪、在陡峭山崖上攀岩走壁的場景描繪得如此生動，仿佛我置身其中，感受著風的呼嘯、腎上腺素飆升的快感。更重要的是，書中不僅僅是描述瞭運動本身，更深入地探討瞭極限運動背後蘊含的哲學和精神。凱文老師用他豐富的經驗和深刻的洞察力，展現瞭極限運動對人意誌的磨礪、對恐懼的超越，以及與大自然和諧共生的態度。他講述的那些挑戰極限、突破自我的故事，無不深深觸動著我的內心，讓我開始重新審視自己的生活，思考“極限”到底意味著什麼。這本書讓我明白，真正的極限不在於運動本身有多麼危險，而在於我們內心是否敢於邁齣那一步，去挑戰自己設定的界限。閱讀過程中，我時常被書中的情節所吸引，甚至忘記瞭時間的流逝，隻想一口氣讀完，去感受那種純粹的力量和生命的熱情。