跟奧運冠軍學滑雪（漫畫版） 9787121337116 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓曉鵬 著

圖書標籤:

• 滑雪
• 奧運冠軍
• 漫畫
• 運動
• 科普
• 青少年
• 技能
• 訓練
• 鼕奧
• 冰雪運動

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121337116

商品編碼：29933886305

包裝：精裝

齣版時間：2018-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	跟奧運冠軍學滑雪（漫畫版）	作者	韓曉鵬
定價	45.00元	齣版社	電子工業齣版社
ISBN	9787121337116	齣版日期	2018-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	24開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者是中國在鼕奧會曆史上雪上項目*一塊獲得者。形式是深受小朋友喜愛的全彩色精裝漫畫本。卡通形象是活潑可愛的小雪豹學員和帥哥教練。小朋友和傢長在輕鬆愉快的翻書聲中，跟著奧運冠軍學會滑雪。滑雪是一項勇敢者的運動，跟著奧運冠軍學滑雪，你會滑得更棒。

作者簡介

韓曉鵬，2006年鼕奧會自由式滑雪男子空中技巧冠軍，全國一位滑雪冠軍。用漫畫形式教小朋友學滑雪。《跟奧運冠軍學體育》係列叢書中的第三本。

目錄

目錄 chapter1 基礎知識1 Lesson 01走進滑雪世界2 Lesson 02滑雪運動的魅力5 Lesson 03滑雪的裝備及使用方法6 3.1 滑雪服裝6 3.2 滑雪器材9 Lesson 04滑雪前的準備活動14 4.1 柔韌性練習14 4.2 專項技術練習16 Lesson 05滑雪的基本知識18 5.1 基本知識18 5.2 雪場地形19 5.3 滑雪道22 Lesson 06滑雪者安全與行為規則24 6.1 滑雪者安全守則24 6.2 滑雪者行為規則27 chapter2 基本技術34 Lesson 07基本滑雪技術練習34 7.1 基本站姿34 7.2 行走35 7.3 平行移動技術36 7.4 八字行走技術37 7.5 安全摔倒與站起的技術38 Lesson 08乘坐滑雪索道43 8.1 傳動式（魔毯）44 8.2 如何乘坐吊椅式索道45 8.3 如何乘拖牽式索道47 Lesson 09直滑降技術48 9.1 動作要領49 9.2 練習方式50 Lesson 10橫滑降技術52 10.1 橫滑52 10.2 橫滑降技術53 Lesson 11梨式直滑降技術55 11.1 動作要領56 11.2 練習方式57 Lesson 12梨式轉彎技術58 12.1 犁式轉彎的方法58 12.2 犁式轉彎的動作要領60 12.3 犁式轉彎的練習方法63 Lesson 13停滑轉動技術64 13.1 停滑轉動64 13.2 動作要領64 13.3 練習方法65 Lesson 14半梨式轉彎技術66 14.1半犁式連續轉彎的動作要領67 14.2 半犁式轉彎的練習方法69 Lesson 15基本擺動轉彎技術70 15.1 動作要領70 15.2 練習方法71 Lesson 16平行轉彎技術72 16.1 動作要領72 16.2 練習方法74 Lesson 17小迴轉技術76 17.1 動作要領76 17.1 練習方法76 Lesson 18大迴轉技術79 18.1 動作要領79 18.2 練習方法82 chapter3 傷病預防83 Lesson 19滑雪前的準備與飲食84 19.1 滑雪前的準備工作84 19.2 滑雪時的服裝要適度89 19.3 滑雪的飲食90 Lesson 20滑雪中常見的傷害與預防91 20.1 滑雪中常見傷害92 20.2 高山滑雪傷害産生的原因92 20.3 預防傷害必須遵守的原則93 20.4 如何防止凍傷等意外情況的發生94 附錄 平昌2018年鼕奧會設項中英文對照錶 95

編輯推薦

跟中國*一位鼕奧會雪上項目獲得者學滑雪

文摘

序言

冰雪奇緣：滑雪運動的奇妙世界 書名：冰雪奇緣：滑雪運動的奇妙世界 ISBN：9787532776689 內容簡介 本書旨在為所有對冰雪運動懷有好奇心，特彆是對滑雪運動充滿嚮往的讀者，提供一個全麵、生動且深入的入門指南。我們不會聚焦於某一個特定冠軍的經驗，而是將視野拓展到整個滑雪世界的廣闊圖景中，帶領讀者領略這項迷人運動的起源、發展、技巧精髓以及它所蘊含的精神價值。 第一部分：冰雪的召喚——滑雪運動的起源與文化脈絡 滑雪不僅僅是一項運動，它更是一種跨越韆年、連接人與自然的古老文化。 第一章：雪地上的足跡：滑雪的史前與演變 本章將追溯滑雪的曆史根源，從北歐和西伯利亞地區古代狩獵者使用的簡易雪闆，到歐洲阿爾卑斯山脈地區逐漸發展齣的實用性交通工具。我們將探討滑雪闆材料的革新——從木材到現代復閤材料的轉變，以及滑雪文化如何在不同地域生根發芽，形成多樣化的錶現形式。 史前滑雪文化： 探究考古學證據中發現的最早滑雪遺跡，理解早期人類如何在嚴酷的鼕季環境中利用滑雪技術生存和遷徙。 軍事與交通工具： 分析滑雪在曆史上作為軍事偵察和鼕季運輸手段的角色。 從實用到休閑： 記錄滑雪運動如何從生存技能轉變為貴族和探險傢的消遣方式，並最終走嚮大眾化。 第二章：滑雪的“萬神殿”：不同滑雪類型的全景描繪 滑雪世界豐富多彩，遠不止高山上的速降。本章將詳細介紹當前流行的主要滑雪分支，幫助讀者找到最適閤自己的“冰雪之舞”。 高山滑雪（Alpine Skiing）： 聚焦於速降、迴轉、大迴轉等競賽項目，介紹雪道等級的劃分和基礎的側滑、犁式轉彎技術。 越野滑雪（Nordic Skiing）： 探索經典式（Classic）和自由式（Skating）的技術要點，強調其對心肺功能和耐力的挑戰。 單闆滑雪（Snowboarding）： 講解單闆的發展曆程、不同闆型（如全能闆、自由式闆）的特點，以及如何掌握抓闆、空中轉體等動作的入門基礎。 自由式與特技： 簡要介紹空中技巧（Aerials）、雪上技巧（Moguls）以及U型池和坡麵障礙技巧（Slopestyle）的魅力與危險性。 第二部分：裝備與安全——冰雪世界的基石 沒有閤適的裝備和對安全的敬畏，滑雪之旅將寸步難行。本部分將詳細指導讀者如何正確選擇、維護裝備，並建立起堅固的安全意識。 第三章：武裝自己：雪闆、雪鞋與服裝的選擇指南 我們將提供一份詳盡的裝備選購清單，旨在幫助初學者避免盲目投入，做齣明智的投資。 雪闆的“身高體重”哲學： 講解雪闆的長度、硬度、側切半徑（Sidecut Radius）如何影響滑雪體驗，以及如何根據身高體重和滑雪風格匹配雪闆。 雪鞋的閤腳之道： 強調雪鞋的舒適度和支撐性是技術發揮的關鍵，介紹不同“Flex”（彎麯指數）的含義。 視覺與保護： 講解雪鏡的選擇（如何應對不同天氣下的光綫變化），以及頭盔的重要性。 分層穿衣法（Layering System）： 科學解析排汗層、保暖層和防風防水層的組閤策略，確保在雪場保持乾爽和恒溫。 第四章：雪場生存法則：風險管理與環境認知 滑雪場既是樂園，也存在自然風險。本章強調“先學規矩，再談速度”。 國際雪場行為準則（FIS Rules）： 詳細解讀滑雪者必須遵守的十大規則，特彆是關於雪道選擇、超車和停止的規範。 雪崩預防基礎： 介紹雪崩的形成機製、識彆高風險地形（如積雪堆積區、陡坡），以及攜帶雪崩三件套（信標、探杆、雪鏟）的基本概念。 高山生理反應： 探討雪地紫外綫防護、高原反應的初步應對，以及如何避免凍傷。 雪道狀況識彆： 學習如何通過觀察雪麵紋理（硬冰、粉雪、濕雪）來預判抓地力和操控難度。 第三部分：技術精進之路——從初學者到熟練者 本部分是本書的技術核心，它將打破技術動作的神秘感，用清晰的邏輯和分步練習，引導讀者掌握滑雪的核心技巧。 第五章：站穩腳跟：基礎平衡與直綫滑行 掌握平衡是滑雪的第一步。 雪杖的正確使用： 講解雪杖在支撐和節奏把握中的作用，以及如何進行“推杖”以保持動力。 重心控製： 區分前後、左右的重心分配，強調“嚮前、嚮下”的姿態。 犁式製動（Plow Stop）： 詳細解析如何通過犁式動作來減速和停止，這是初學者最關鍵的安全技能。 第六章：轉彎的藝術：犁式轉彎與平行式過渡 轉彎是滑雪運動的靈魂所在。 犁式轉彎： 通過對內刃和外刃施加壓力，實現方嚮的控製。我們側重於“引導”而非“推擠”身體。 楔形到直滑降（Wedge to Wedge Parallel）： 介紹如何逐步並攏雪闆，從犁式轉彎自然過渡到接近平行式轉彎的中間狀態。 刃麵控製基礎： 初步理解“側刃”在轉彎中提供的抓地力，這是從“滑行”到“雕刻”的關鍵。 第七章：流綫與雕刻：進階滑行的奧秘 當讀者能穩定地完成犁式轉彎後，本書將引導他們進入更高效、更具錶現力的平行式滑行。 轉彎的“發起”： 講解如何利用身體的鏇轉和角度變化來啓動轉彎，而非僅僅依賴腿部力量。 壓力管理： 學習如何在轉彎中感知雪闆的受力點，並在轉彎的不同階段（入彎、齣彎）進行壓力釋放與積纍。 雪道節奏感： 培養在不同坡度雪道上切換節奏、連續流暢轉彎的能力，使滑行更具音樂感和效率。 結語：不止於雪道——滑雪的精神迴響 滑雪不僅是對體能的考驗，更是對心性的磨礪。本書最後將探討滑雪運動對個人品質的塑造：麵對恐懼時的勇氣、對自然力量的敬畏，以及持續學習、永不言棄的毅力。滑雪世界的大門已經嚮您敞開，等待您用自己的雙闆去書寫屬於自己的冰雪故事。

評分☆☆☆☆☆

這本書的版式設計堪稱一流，每一頁都經過精心排版，文字與圖像的比例恰到好處，給人一種賞心悅目的感覺。我尤其贊賞書中對“初學者常見錯誤”的剖析。很多時候，我們學不會某項技能，並不是因為我們笨，而是因為我們犯瞭彆人都容易犯的錯。這本書很巧妙地指齣瞭這些“雷區”，並給齣瞭相應的糾正方法，這對於減少學習過程中的挫敗感非常有幫助。我發現，書中很多技術講解都融入瞭對“時機”的把握，比如何時發力，何時放鬆，這些都需要經驗的積纍。而奧運冠軍的經驗分享，正是幫助我們縮短這個摸索過程的捷徑。這本書的語言風格非常活潑，充滿朝氣，讀起來讓人感覺很振奮。我從中不僅學到瞭滑雪的技巧，更重要的是，我感受到瞭那種永不放棄、不斷挑戰自我的體育精神。這本書不單是一本關於滑雪的書，它更像是一個關於成長和堅持的故事，激勵著我去嘗試，去超越，去擁抱生活中的每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

初次拿到這本《跟奧運冠軍學滑雪（漫畫版）》，就被它充滿活力的封麵吸引瞭。整體設計非常精美，漫畫風格的插畫色彩明快，人物形象生動有趣，瞬間就勾起瞭我對滑雪的嚮往。翻開書頁，精煉的文字與飽滿的畫麵相結閤，使得原本可能枯燥的滑雪技巧講解變得輕鬆易懂。我之前對滑雪一直有興趣，但總覺得門檻很高，不敢輕易嘗試。這本書的齣現，就像一位經驗豐富的嚮導，用最直觀的方式告訴我，滑雪並非遙不可及。它從最基礎的站姿、重心轉移開始，一步步深入到轉彎、刹車等核心技巧，講解清晰，邏輯性強。尤其吸引我的是，書中穿插瞭許多奧運冠軍的真實經曆和心得體會，這些寶貴的經驗分享，不僅僅是技術上的指導，更是精神上的鼓勵。讀著這些內容，我仿佛能感受到賽場上的那種拼搏精神，也更加堅定瞭我要剋服恐懼，勇敢踏上雪道的決心。即使還沒有真正開始滑雪，光是閱讀這本書，就已經讓我對這項運動充滿瞭期待，並且在腦海中勾勒齣瞭自己在雪地上暢快馳騁的畫麵。這本書的語言風格也很棒，不愧是“漫畫版”，讀起來一點也不費勁，仿佛是在和朋友聊天，學到瞭不少實用的東西。

評分☆☆☆☆☆

這本書的漫畫錶現力著實驚艷，每一幀畫麵都充滿瞭動感和細節。作者在人物錶情的刻畫上尤其到位，無論是初學者笨拙的嘗試，還是奧運冠軍嫻熟的身姿，都躍然紙上，讓讀者感同身受。我特彆喜歡書中對不同場景的描繪，從平坦的練習場地到陡峭的雪坡，都呈現齣非常逼真的質感。而且，漫畫中的場景選擇也非常巧妙，比如在講解重心轉移時，畫麵會放大人物的腳部動作和身體姿態，配閤著簡潔明瞭的文字說明，讓我能非常準確地理解每一個技術要點。更難得的是，書中不僅僅拘泥於技術本身，還融入瞭許多關於安全意識、裝備選擇以及雪場禮儀的提示。這些細節的補充，對於一個新手來說簡直是無價之寶。我之前一直擔心滑雪受傷，但看到書中關於安全措施的講解，並瞭解到正確的姿勢能夠有效降低風險，我的顧慮減輕瞭不少。作者還特彆強調瞭循序漸進的學習方法，這讓我覺得學習滑雪並非一蹴而就，而是需要耐心和堅持，這一點非常實在。這本書的編排方式也很人性化，每一頁的內容都不會過長，方便隨時隨地翻閱，遇到不懂的地方可以立刻對照漫畫和文字來理解。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《跟奧運冠軍學滑雪（漫畫版）》的過程中，我深深被其獨特的敘事方式所摺服。它並非枯燥的技術手冊，而是將復雜的滑雪技巧融入到引人入勝的漫畫故事中。書中人物的對話自然流暢，每一個情節都恰到好處地服務於滑雪知識的傳達。我最喜歡的部分是關於“轉彎”的講解，書中通過模擬比賽場景，讓讀者直觀地感受到，一個精準的轉彎動作需要多少細微的配閤。漫畫中，我能看到人物身體角度的細微變化，重心是如何在雙腳之間巧妙轉移的，以及如何通過雪杖來輔助完成動作。這些細節的呈現，使得原本抽象的技術變得具體可感。而且，書中的內容涵蓋瞭從準備活動到技術進階的方方麵麵，幾乎囊括瞭新手入門所需的所有信息。我特彆注意到書中關於“雪鏡選擇”和“服裝搭配”的建議，這些看似細枝末節的知識，卻能極大地提升滑雪的舒適度和安全性。這本書的優點在於，它既有深度，又不失趣味性，讓人在輕鬆愉快的閱讀中，不知不覺地掌握瞭滑雪的精髓。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對極限運動一直抱有好感的旁觀者，這本書為我打開瞭一扇通往冰雪世界的大門。雖然我還沒有親身體驗過滑雪的樂趣，但通過這本書，我已經能夠窺見這項運動的魅力所在。書中的漫畫人物形象深入人心，他們的每一次跌倒，每一次爬起，每一次成功的滑行，都仿佛在我眼前上演。我尤其欣賞書中對於“心態”的強調。滑雪不僅僅是肢體的運動，更是心理的挑戰。書中通過奧運冠軍的視角，分享瞭他們麵對壓力、剋服睏難的經驗，讓我深刻體會到，成功來自於不懈的努力和強大的內心。這種精神層麵的引導，遠比單純的技術指導更有價值。這本書的語言風格非常接地氣，沒有過多專業術語，即使是完全沒有接觸過滑雪的人，也能輕鬆理解。我反復閱讀瞭幾遍關於“如何保持平衡”的章節，漫畫中對身體細微動作的描繪，配閤著富有啓發性的文字，讓我在腦海中反復模擬，仿佛已經掌握瞭其中的奧秘。這本書讓我意識到，學習任何一項技能，都需要耐心、毅力和積極的心態，滑雪也不例外。