體育健康理論與實踐 9787040178999 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀋如玲，臧育揚，吳明 著

圖書標籤:

• 體育健康
• 健康教育
• 運動科學
• 體育理論
• 實踐教學
• 高校教材
• 大學教材
• 身體素質
• 健康生活
• 休閑體育

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040178999

商品編碼：29935317856

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名：體育健康理論與實踐

定價：29.80元

作者：瀋如玲,臧育揚,吳明

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787040178999

字數：

頁碼：336

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《體育健康理論與實踐》是一本針對普通大學生而編寫的公共體育教材。書中根據當前高校公共體育教學改革的發展，圍繞教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和“陽光體育運動”精神，把“健康”的指導思想和終身體育的理念貫穿其中。全書包括基礎理論篇和運動技能篇兩篇內容，基礎理論篇包括七章內容，內容的選擇以大學生必須瞭解的基礎體育理論知識為原則；運動技能篇包括十六章內容，運動項目基本涵蓋瞭當前高校公共體育教學普遍開展的項目，既有傳統體育教學的項目，又有新興的時尚體育項目，既有技戰術的介紹，又側重於練習方法和手段的介紹，突齣瞭實用性和針對性。

目錄

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基礎理論篇
章 學校體育概述
節 體育概述
第二節 當代體育的功能和異化
第三節 高等學校體育的目的和任務

第二章 科學的體育鍛煉
節 人體基本知識
第二節 科學鍛煉的基本原理
第三節 運動處方

第三章 健康文明的生活方式
節 生活方式與健康
第二節 營養與健康
第三節 運動與健康

第四章 運動損傷的預防與處理
節 體育鍛煉中常見問題概述
第二節 常見運動損傷的預防
第三節 常見運動損傷的處理
第四節 常見運動損傷的康復練習

第五章 體質測試與評價
節 體質的概念
第二節 《國傢學生體質健康標準》簡介

第六章 體育欣賞
節 體育欣賞概述
第二節 培養大學生體育欣賞意識的重要性
第三節 大學生體育欣賞能力的培養
第四節 體育欣賞的內容

第七章 奧林匹剋運動
節 奧林匹剋運動溯源
第二節 現代奧林匹剋運動啓濛
第三節 現代奧林匹剋運動的發展曆程
第四節 奧林匹剋運動的未來空間
第五節 中國與奧林匹剋運動

運動技能篇
第八章 基本運動能力
節 走
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第五節 田徑運動課餘訓練的內容和方法簡介

第九章 籃球
節 籃球基本技術
第二節 籃球基本戰術
第三節 “三人製”籃球簡介

第十章 足球
節 足球基本技術
第二節 足球基本戰術
第三節 足球運動身體素質練習

第十一章 排球
節 排球基本技術
第二節 排球基本戰術
第三節 排球專項素質練習

第十二章 乒乓球
節 乒乓球基本技術
第二節 乒乓球基本戰術

第十三章 羽毛球
節 羽毛球基本技戰術
第二節 羽毛球專項素質練習

第十四章 網球
節 網球基本技戰術
第二節 網球專項素質練習

第十五章 毽球
節 毽球及其比賽場地
第二節 毽球基本技術

第十六章 健美操
節 健美操基本技術
第二節 健美操專項素質練習方法

第十七章 體育舞蹈
節 基本舞姿
第二節 摩登舞
第三節 拉丁舞

第十八章 健美運動
節 健美運動基礎知識
第二節 肌肉力量訓練方法

第十九章 瑜伽
節 瑜伽呼吸法與基本坐姿
第二節 瑜伽基本體位與組閤練習

第二十章 武術
節 長拳
第二節 太極拳
第三節 劍術

第二十一章 跆拳道
節 跆拳道基本技術
第二節 跆拳道品勢
第三節 跆拳道專項素質練習

第二十二章 遊泳
節 遊泳基本技術
第二節 遊泳練習方法

第二十三章 保健體育
節 靜力練習
第二節 有氧健身
第三節 呼吸練習
第四節 五禽戲
參考文獻

作者介紹

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文摘

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目前普遍認為體育由體育教育、競技運動和身體鍛煉三部分組成。
體育教育是學校教育的重要組成部分，是全民體育的基礎，是國傢體育事業發展的戰略重點。為瞭達到教育、教養及發展身體的總目的，體育教育按不同教育階段和年齡特徵，通過體育課程、課餘體育訓練及課外體育活動這三種基本組織形式，全麵實現學校體育的各項任務。
競技運動是在全麵發展身體素質的基礎上，大限度地挖掘體力、智力與運動纔能，以取得優異運動成績為目的而進行的科學訓練和各種競賽活動。由於競技運動的錶演技藝高超，競爭性強，且極易吸引廣大觀眾，它作為一種極富感染，又容易傳播的精神力量，在活躍社會文化生活、振奮民族精神、提高國際威望、促進各國人民之間的友誼和團結等方麵，都有著特殊的教育意義。
身體鍛煉是以健身、娛樂、休閑、醫療和康復為目的的體育活動。由於它吸引的對象主要為一般民眾，活動領域遍及整個社會，所以活動內容廣、錶現形式新、趣味性強、參加人數多。
透過體育可以看到人類的文明與曆史、榮辱與興衰。“體育”也成為一種社會生活和社會精神的符號和象徵，它曾經伴隨人類走過漫漫的曆史長河，也將繼續伴隨人類的腳步記錄人類文明的發展。

序言

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遠方的迴響：失落文明的考古發現與文化重塑 作者：[虛構作者姓名] ISBN：[虛構ISBN號，與原書無關] 齣版社：[虛構齣版社名稱] --- 導言：時間深處的低語 人類文明的演進並非一條平坦的直綫，而是無數次興衰更迭、光芒乍現與黯然隱退的復雜交織。當我們凝視曆史的深處，總有一些文明以其獨特的輝煌與驟然的消失，留下瞭令人睏惑而又神往的謎團。本書《遠方的迴響：失落文明的考古發現與文化重塑》正是一次深入這些時間裂隙的探索之旅。它並非對已知曆史的簡單復述，而是聚焦於那些在主流敘事中被邊緣化、被遺忘，甚至是被徹底抹去的古代社會形態。我們將不再僅僅關注金字塔的宏偉或羅馬帝國的強盛，而是將目光投嚮那些在地理的偏僻角落、在環境的極端挑戰下依然綻放齣獨特智慧的群體。 本書的核心在於，通過最新的考古學、人類學以及環境科學的交叉研究成果，對那些“失落”的文明進行一次徹底的“重構”。我們試圖迴答：他們是如何組織社會、管理資源、錶達信仰，以及最終，他們是如何在曆史的洪流中消逝的？更重要的是，他們的經驗和教訓，對於我們今日構建可持續的未來有何啓示？ 第一部分：塵封的疆域——新興考古學的視角 第一章：亞馬遜雨林深處的幾何學：前哥倫布時期巨型聚落的再評估 長期以來，廣袤的亞馬遜雨林被視為“原始”社會的蠻荒之地，難以支撐大規模、復雜的文明結構。然而，近十年來，激光雷達（LiDAR）技術的突破性應用，徹底顛覆瞭這一認知。本章將詳述在巴西東部、玻利維亞的聖何塞德莫霍斯平原等地新發現的大型土方工程遺址。我們分析瞭被稱為“費拉德西濛斯”的環形堡壘群，它們展現齣驚人的天文對齊精度和復雜的灌溉水利係統。這些發現錶明，亞馬遜流域可能存在一個數量龐大、社會分化明確，且對生態環境進行瞭精細調控的復雜社會。我們將深入探討其陶器藝術、貿易網絡（包括與安第斯山脈的潛在聯係），以及氣候變化對這一文明驟然衰落的決定性作用。 第二章：內亞草原上的鐵器時代王國：薩爾馬提亞文化的遊牧智慧 本書將目光轉嚮歐亞大草原深處，探討薩爾馬提亞人（Sarmatians）的興衰。這些與斯基泰人相關的遊牧民族，以其精湛的馬術和獨特的“重裝騎兵”戰術聞名。然而，他們的文化深度遠超軍事層麵。本章將聚焦於他們復雜的宗教信仰——對太陽與火的崇拜，以及在遼闊無垠的草原上，如何實現資源的動態分配與社會階層的流動性。通過對哈薩剋斯坦和烏剋蘭南部齣土的精美黃金藝術品（如動物風格的裝飾品）的細緻分析，我們將揭示一個在流動性中保持高度文化認同的遊牧帝國。他們的社會結構，特彆是女性在軍事和政治中的地位，為我們提供瞭不同於定居文明的社會組織模型。 第三章：印度河榖文明的沉默與密碼：對摩亨佐-達羅與哈拉帕的新解讀 盡管印度河榖文明（Harappan Civilization）是世界四大古文明之一，但其文字係統至今未被完全破譯，這使得我們對這一高度城市化社會的理解存在巨大鴻溝。本章將整閤最新的考古環境學數據——如對地層沉積物中特定生物標記的分析——來推斷其城市規劃背後的社會治理邏輯。我們側重探討其驚人的城市衛生係統（完善的下水道和浴室）、統一的度量衡體係，以及最令人費解的一點：缺乏明確的宮殿或大型宗教中心跡象。我們提齣一個激進的假設：這是否代錶瞭一種權力分散、以公共福祉為核心的“去中心化”的古代治理模式？ 第二部分：邊緣地帶的藝術與信仰 第四章：馬耳他神廟的巨石敘事：地中海新石器時代的宗教宇宙觀 在公元前第四韆年的地中海島嶼馬耳他，齣現瞭一批令人嘆為觀止的史前巨石建築群，如哈格薩格利耶神廟。這些神廟的規模和復雜程度，遠超同期歐洲大陸的許多定居點。本章將著重分析這些神廟的建築結構、齣土的象徵性雕塑（如“胖女神”雕像）與天文現象的對應關係。這些遺跡暗示瞭一種高度組織化的祭祀體係和對生命循環、死亡與再生的深刻哲學思考。我們探討，這種在資源有限的孤島上建立的宗教社會，如何調動人力物力完成如此浩大的工程，以及它們最終被何種外力或內部危機所終結。 第五章：安第斯山脈的編織曆史：前印加時期奇穆文化的色彩政治 在秘魯海岸綫上，奇穆王國（Chimú Kingdom）曾是前哥倫布時期安第斯地區最強大的政權之一。他們以宏偉的泥磚都城昌昌（Chan Chan）和精湛的金銀器工藝聞名於世。本章將深入剖析奇穆文化的“色彩政治”——通過紡織品、陶器和建築裝飾中對特定顔色和圖案的嚴格使用，來界定社會等級和權力範圍。我們分析瞭其水利工程的精妙——如何將沙漠邊緣的河流馴服用於農業，以及其對周邊被徵服部落的文化同化策略。這些細節描繪齣一個既有高度中央集權，又依賴於精細的符號係統進行社會控製的復雜帝國。 第三部分：消亡的啓示與重塑的可能 第六章：氣候劇變與社會韌性：從“小冰期”看古代文明的適應策略 古代文明的終結往往與環境災難緊密相關，但“適應”與“崩潰”之間存在一條微妙的界限。本章將綜閤氣候學模型與考古記錄，分析幾個關鍵時期的劇烈氣候波動（如公元前2200年的全球性乾旱事件）對不同文明的影響。重點對比瞭埃及古王國（相對穩定的權力結構）與米諾斯文明（高度依賴海上貿易和環境的脆弱性）的反應差異。我們討論瞭那些展現齣高度“社會韌性”的文化——如何通過資源多元化、社會結構的彈性調整來度過危機，以及這些策略為何最終失效。 第七章：被遺忘的知識：現代性對古代技術的誤讀 許多失落文明留下的技術成就，在現代眼中顯得不可思議。本書最後一部分將反思我們自身的認知偏見。我們考察瞭古代冶金術（如中國戰國時期的滲碳鋼技術，或中美洲的黑曜石加工藝術）如何被現代工業視角所簡化或誤解。我們主張，對這些古代技術的“重塑”不僅僅是恢復其工藝流程，更是理解其背後的社會需求、哲學基礎和資源倫理。 結論：在迴響中前行 《遠方的迴響》旨在提供一個多維度的曆史視野，承認復雜性、承認失敗，並從這些失落的經驗中汲取智慧。這些文明的消亡並非簡單的曆史終結，而是對未來社會形態的警示與啓發。通過傾聽來自遠方的時間低語，我們或許能更好地理解自身文明的脆弱性與無限潛力。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先注意到的是它厚實的封皮和清晰的標題，這立刻給我一種專業且權威的感覺。我一直認為，對於任何一個想要在某個領域有所建樹的人來說，紮實的理論基礎是必不可少的。這本書的齣現，仿佛是在提醒我，在追求效率和實踐的同時，也不能忽視對事物本質的理解。我腦海裏浮現的是那些曾經睏擾我的關於健康生活的問題，我期待這本書能提供一些解答，或者至少能為我提供一種新的思考角度。 這本書的裝幀設計，讓我聯想到那些經典的學術著作，它似乎在傳遞一種嚴謹和深度的信息。我平日裏對一些生活常識性的健康知識有所瞭解，但總覺得缺乏係統性，也無法深入理解其背後的科學原理。我希望這本書能夠填補我在理論知識上的空白，讓我能夠更清晰地認識到各種健康行為的科學依據。盡管我還沒有詳細閱讀每一頁，但僅從它的整體風格來看，它就已經成功地激發瞭我對知識的渴求。 對於我來說，健康不僅僅是身體上的沒有病痛，更是一種全麵的福祉，包括心理上的平衡和精神上的充實。這本書的標題“體育健康理論與實踐”讓我産生瞭很多聯想，我希望它能像一位經驗豐富的導師，為我指明方嚮。我期待能夠從中學習到一些能夠切實應用於日常生活中的方法和理念，讓我能夠更好地管理自己的身體和情緒，從而提升整體的生活品質。這本書的齣現，讓我感覺離更健康、更充實的生活又近瞭一步。 我一直對運動和健康之間深刻的聯係感到著迷，並且相信科學的理論指導能夠幫助我們更有效地提升身體素質。這本書的齣現，就像是一本待解的謎題，它的存在本身就吸引著我想要去探索其中的奧秘。我個人在日常生活中也嘗試過一些運動方法，但往往效果不盡如人意，或許就是因為缺乏係統的理論支撐。我希望這本書能夠提供一些我 hitherto 未曾接觸過的視角和方法，幫助我更好地理解身體的運作機製，從而更科學地進行鍛煉。 拿到這本書，我的第一感覺是它代錶著一種係統性的知識體係。我一直認為，任何領域的深入發展，都離不開對基礎理論的透徹理解。雖然我可能更傾嚮於直接獲取一些實操性的建議，但我也明白，沒有理論的指導，再多的實踐也可能隻是盲目摸索。這本書的齣現，為我提供瞭一個瞭解體育健康領域宏觀框架的機會，我相信，即使我在此之後會去尋找更具體的實踐指南，這本書也會是我理解那些指南的堅實基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，淡雅的色彩搭配簡潔的字體，讓人一眼就能感受到體育健康的那種蓬勃生機與理性思考。我之前對體育健康領域的瞭解比較零散，多數停留在一些碎片化的新聞和個人的運動經驗上。拿到這本書後，我便迫不及待地翻閱起來，雖然書的內容和我的預期有些許偏差，但我仍然從中獲得瞭一些啓發。 這本書的排版和紙質都相當不錯，拿在手裏很有分量感。我一直認為，係統的知識學習是提升個人素質的關鍵。雖然這本書的主題我可能需要另外去尋找更具體的內容，但它的整體風格讓我看到瞭學習的可能性。它仿佛是一扇窗戶，雖然我看到的不是我最想看的風景，但它讓我意識到，在這個廣闊的知識海洋裏，還有很多值得探索的領域。我期待能夠通過更深入的閱讀，找到那些我真正需要的知識點。 這本書的編排方式似乎指嚮一個宏觀的框架，而我更希望能夠立刻接觸到具體的指導。不過，這種整體性的呈現方式也有其價值，它能幫助讀者建立起對整個學科的基本認知。當我翻開這本書時，我腦海中閃過的是關於健康生活方式的點點滴滴，比如均衡飲食、規律作息、適度運動等等。雖然這本書可能不是直接告訴我“如何做”，但它所提供的理論基礎，或許能讓我對這些日常行為有一個更深層次的理解。 我一直對如何科學有效地提升身體素質抱有濃厚的興趣，尤其是在快節奏的現代生活中，健康顯得尤為重要。拿到這本書，我希望能從中找到一些理論支撐，幫助我更好地規劃自己的運動和生活。雖然這本書的具體內容我還沒有深入研究，但我相信，任何關於健康與體育的知識，都蘊含著提升生活品質的可能性。它就像是一份未讀的地圖，雖然我現在還無法確定它是否能直接指引我到達目的地，但它至少為我的探索提供瞭一個方嚮。 我之所以選擇這本書，很大程度上是齣於對體育運動及其對身心健康影響的好奇。我設想過書中會包含許多關於運動技巧、訓練方法、甚至是運動心理學的介紹。雖然實際內容與我的初步設想略有不同，但它的存在本身就給瞭我一種積極的信號：那就是體育健康是一個值得深入研究和實踐的領域。它讓我意識到，任何深入的瞭解都需要從理論基礎開始，即使我目前的需求是更具體的操作指南，我也願意先從這本書提供的視角去審視和理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題讓我立刻想到瞭那些關於提升身體機能和心理韌性的科學方法。我一直覺得，體育健康不僅僅是關於“動”，更是關於“懂”。理解運動的原理，纔能更好地發揮它的作用。我希望這本書能夠提供一些我之前沒有接觸過的、更具深度的理論知識，從而幫助我更科學、更有效地去追求健康的生活方式。它仿佛是打開一扇通往更深層次理解的大門，讓我可以從根本上認識到身體的運作規律，從而做齣更明智的選擇。 我一直對如何有效地提升個人的健康水平抱有濃厚的興趣，並且相信科學的方法能夠帶來更好的結果。這本書的齣現，讓我看到瞭一個係統的學習機會。我期待能夠從中瞭解到一些關於運動生理學、營養學，甚至是運動心理學的知識，這些知識將有助於我更好地規劃自己的生活，從而達到身心健康的目標。它就像是一個寶藏的入口，雖然我還沒有挖掘齣其中的具體價值，但它的存在本身就充滿瞭誘惑。 當我看到這本書的標題時，我腦海中立刻浮現齣各種關於運動和健康之間關係的畫麵。我一直相信，良好的身體健康是實現人生目標的基礎。這本書的理論性，讓我覺得它能夠為我的個人健康管理提供一個堅實的理論基礎。我希望能夠通過閱讀這本書，更深入地理解那些關於如何保持活力、如何預防疾病的科學原理，從而將這些知識轉化為實際行動，改善我的生活。 我對運動的興趣由來已久，但總是覺得缺乏一個清晰的指導。這本書的標題“體育健康理論與實踐”，讓我覺得它可能蘊含著我一直尋找的答案。我期待它能夠為我提供一個更宏觀的視角，讓我能夠理解運動和健康之間的復雜聯係，以及如何纔能最有效地利用體育來促進整體健康。它就像是一份未被解讀的科學報告，等待我去揭開它的麵紗，發現其中的智慧。 從這本書的名字來看，它似乎在嘗試連接理論知識與實際應用。我一直認為，任何一項技能的掌握，都離不開理論的支撐和實踐的檢驗。我希望這本書能夠為我提供一種能夠融會貫通的知識體係，讓我能夠不僅理解“為什麼”，更能明白“怎麼做”。它就像一個連接點，連接著我渴望的知識和能夠實現的目標，讓我覺得未來可期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種嚴謹而又不失活力的感覺，這與我對“體育健康”的理解不謀而閤。我一直認為，健康的生活方式應該是充滿科學性的，而不僅僅是憑感覺去行動。我希望這本書能夠為我提供一些關於運動和健康之間相互作用的深刻見解，讓我能夠更好地理解身體的運作機製。它就像是一本引路書，雖然具體的實踐內容可能還需要我另外去發掘，但它提供的理論框架，無疑會讓我對整個領域有一個更清晰的認識。 我一直對如何科學地保持身體健康抱有極大的興趣，並且相信理論知識能夠幫助我做齣更明智的選擇。這本書的標題“體育健康理論與實踐”，讓我看到瞭一個可能融閤瞭科學原理和實際指導的體係。我期待能夠從中學習到一些能夠切實應用於生活中的知識，比如如何更有效地進行鍛煉，如何更好地調整飲食，以及如何應對生活中的各種壓力。它就像是一扇窗戶，讓我能夠窺見一個更健康、更美好的未來。 拿到這本書，我首先聯想到的就是那些能夠提升生活品質的科學方法。我一直認為，健康的身體是事業成功和社會貢獻的基礎，因此，我對任何能夠幫助我提升健康水平的知識都充滿瞭渴望。這本書的理論性，讓我覺得它能夠為我的健康管理提供一個堅實的理論基礎。我期待能夠從中學習到一些關於如何預防疾病、如何保持活力、以及如何應對亞健康狀態的科學原理。 我一直對運動和健康之間的內在聯係非常著迷，並且相信係統性的知識學習是提升個人健康水平的關鍵。這本書的齣現，給我提供瞭一個探索這個領域的絕佳機會。我希望能夠從中獲得一些關於運動生理學、營養學，甚至是運動康復的理論知識，這些知識將有助於我更科學地規劃自己的健康生活。它就像是一個未知的寶庫，等待我去發掘其中的知識和智慧。 這本書的名稱，讓我覺得它是在嘗試將抽象的理論與具體的行動聯係起來。我一直認為，真正的知識在於能夠被理解並付諸實踐。我希望這本書能夠為我提供一種能夠將理論轉化為實踐的有效方法，讓我能夠更好地理解運動的科學原理，並將其應用於日常生活中。它就像是一個橋梁，連接著我對健康的嚮往和實現健康目標的途徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀風格讓我聯想到一些學術性的著作，它似乎在傳遞一種嚴謹和深入的學術態度。我一直認為，對任何領域的深入理解，都離不開對基礎理論的透徹把握。雖然我平時更傾嚮於閱讀一些能夠直接指導實踐的書籍，但我相信，紮實的理論基礎是構建有效實踐的基石。這本書的齣現，為我提供瞭一個從宏觀層麵理解體育健康領域的機會，我相信，這對我未來的學習和實踐都將大有裨益。 我一直對如何科學有效地提升個人的身體素質和心理健康抱有濃厚的興趣。這本書的標題，讓我覺得它可能提供瞭一個係統性的解決方案。我期待能夠從中瞭解到一些關於運動原理、營養搭配、以及心理調適的科學知識，這些知識將有助於我更好地管理自己的生活，實現全麵的健康。它就像是一個寶藏的入口，雖然我還沒有深入挖掘，但它已經成功地激發瞭我對知識的探索欲。 當我看到這本書的名字時，我腦海中浮現的是那些能夠讓生活變得更好的科學方法。我一直堅信，健康是個人幸福和社會進步的重要基石，因此，我對任何能夠幫助我提升健康水平的知識都充滿瞭期待。這本書的理論性，讓我覺得它能夠為我的健康管理提供一個堅實的理論基礎。我希望能夠從中學習到一些關於如何預防疾病、如何保持良好心態、以及如何更有效地進行鍛煉的科學原理。 我對體育運動如何影響身心健康一直充滿好奇，並且相信係統性的理論學習能夠幫助我更好地理解其中的奧秘。這本書的齣現，為我提供瞭一個深入探索這個領域的絕佳機會。我期望能夠從中獲得一些關於運動的生物學原理、營養學的科學知識，甚至是運動心理學的深入解讀，這些都將有助於我更科學地規劃自己的健康生活。它就像是一張待揭開的地圖，標記著通往健康之路的各種信息。 這本書的名稱，讓我覺得它是在嘗試建立理論與實踐之間的聯係。我一直認為，真正的知識在於能夠被理解並付諸行動。我希望這本書能夠為我提供一種能夠將抽象的理論轉化為具體實踐的方法，讓我能夠更好地理解運動的科學原理，並將其應用到我的日常生活中。它就像是一座橋梁，連接著我對健康生活的美好願景和實現這些願景的可行路徑。