轮滑(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卫章 著

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• 光盘
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• 教学
• 青少年
• 极限运动

店铺： 华文京典专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807057024

商品编码：29938414017

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：轮滑(附光盘)

定价：29.80元

作者：卫章

出版社：成都时代出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787807057024

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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轮滑是一项深受广大青少年喜爱的运动，具有较强的趣味性和娱乐性，其中单人自由滑、双人自由滑、轮滑舞蹈，在音乐伴奏下，以各种不同类型的滑行和步法把跳跃、旋转等基本技术动作与优美的舞蹈动作有机地组合在一起进行表演，更给人以美的享受。

目录

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作者介绍

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卫章，*教练 深堋市轮滑队总教练 广东省速度轮滑队教练 飞驰轮滑国际俱乐部总教练 深圳市冰上运动轮滑协会常务理事 广东省花样轮滑一级裁判

文摘

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序言

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现代都市生存图鉴：在钢铁丛林中寻觅自我 （一本关于城市生活、人际交往、心理调适与职业发展的深度观察与实用指南） 作者： [此处留空，体现书籍的独立性] 页数： 约 580 页 装帧： 精装，附赠“城市心流模拟卡片”一套 --- 卷首语：当水泥吞噬了绿意，我们如何呼吸？ 我们生活在一个由玻璃幕墙和柏油马路构筑的巨大迷宫中。每天，数百万人在通勤的洪流中被裹挟向前，目标明确，步伐匆匆。我们拥有了前所未有的信息获取速度，却似乎失去了慢下来倾听内心声音的能力。这座高效运转的钢铁丛林，以其无尽的机遇和无情的淘汰机制，塑造着一代人的生存哲学。 本书并非一本教人如何“征服”城市的技术手册，而是一份陪伴指南，一份关于如何在高速运转的现代社会中，保持心智的清晰、灵魂的温度和行动的自主性的深度探讨。它旨在解构都市生活中的隐形规则，揭示那些在光鲜亮丽的表象下流动的复杂人际网络、无形的心理压力，以及个体如何在巨变中重新锚定自我价值。 第一部：城市脉搏与匿名化生存 第一章：空间的几何学：从独居到群居的悖论 现代都市的居住形态，从高效集约的高层公寓到周末才能抵达的郊区别墅，都暗含着一种对“距离”的复杂态度。我们渴望隐私，却又害怕被彻底遗忘。 “邻居”的消亡： 分析当代城市邻里关系的原子化趋势。探讨App和社区论坛在构建虚拟社群的同时，如何加剧了物理层面的隔阂。 通勤的炼金术： 深入剖析通勤时间对个人生产力、家庭关系和精神状态的隐形消耗。提供一套基于“时间银行”理念的通勤时间优化策略，将浪费的时间转化为学习、冥想或社交的潜在资源。 空间的符号意义： 探讨家、办公室、咖啡馆这“城市三点一线”在身份构建中的角色。如何通过对个人空间的微调，重夺对生活节奏的控制权。 第二章：信息洪流中的注意力陷阱 注意力已成为比黄金更稀缺的资源。社交媒体、即时通讯和无孔不入的广告，共同构成了一张巨大的“分神网络”。 深度工作与碎片化思维的对抗： 借鉴神经科学的研究成果，阐述大脑在快速切换任务时产生的认知损耗。提出“时间块划分法”与“数字排毒”的实践路径。 “在场感”的重建： 讨论在虚拟互动占据主导地位的时代，如何刻意练习与物理世界和他人的“实时连接”。关注非语言信号的解读能力，这是在任何自动化时代都无法被替代的技能。 疲劳的审美： 审视消费文化如何通过不断推出“新品”来制造一种永不满足的焦虑感。如何培养对“经典”和“耐用”的欣赏力，从而摆脱消费的追逐。 第二部：人际网络的张力与边界构建 第三章：职场的隐形契约：协作、竞争与能见度 都市职场是一个高压、高回报的生态系统。理解其运作逻辑，比单纯的技能储备更为关键。 关系资产的积累： 区别“人脉”与“关系资产”。前者是数量的堆砌，后者是信任和价值交换的深度。探讨如何在不同层级的合作关系中，保持真诚与专业界限。 反馈的艺术与冲突管理： 面对来自不同文化背景和代际差异的同事，如何有效地给予和接受建设性批评。重点分析“非暴力沟通”在跨部门协作中的应用模型。 “倦怠”的结构性分析： 探讨职场倦怠（Burnout）并非完全是个体抗压能力的问题，而是组织结构和目标设定失衡的体现。提供一套系统性的“工作负荷校准”方法。 第四章：亲密关系在效率至上的世界中如何存活 亲密关系是现代人抵抗异化的最后堡垒，但也最容易在时间压力下受损。 高质量相处时间的定义： 拒绝“陪伴式在场”（人在心不在）。强调“专注倾听”和“情感同步”在十分钟内的巨大效能。 “界限协商”的动态过程： 分析伴侣间、朋友间在个人空间需求、财务规划和未来愿景上的差异。强调界限的建立是一个持续沟通而非一次性声明的过程。 “被看见”的需求： 探讨在信息过载的时代，人们更渴望被亲密的人真正理解和确认。提供“非评判性确认”的对话脚本练习。 第三部：心智的堡垒与持续的自我迭代 第五章：数字时代的记忆与反思 人类正将越来越多的认知负荷外包给外部设备。这提升了效率，但也削弱了内化的能力。 “数字健忘症”的矫正： 鼓励用户重拾手写笔记和信息整理的乐趣。探讨将知识从信息流转化为个人智慧的“内化循环”。 叙事驱动的自我构建： 我们的生活是由我们讲述的故事构成的。如何审视和重写那些限制自己发展的负面内心叙事。 意义的再定义： 在一个“成功”标准泛滥的社会中，如何从外部定义转向内部驱动。提出“价值坐标系”的建立，确保个人行动与核心信念保持一致。 第六章：对抗“习得性无助”：行动的最小可行单元 面对宏大而复杂的社会议题或个人困境，人们常陷入无力感。本书强调，改变始于最小规模的、可控的行动。 “习惯叠加”而非“意志力重塑”： 介绍如何利用已有的日常行为链条，植入新的微小习惯，以最小的阻力实现行为的连锁反应。 失败的“数据化”处理： 将每一次挫折视为一次昂贵的、但信息量巨大的实验。重点在于“复盘机制”的建立，而非对结果的情绪化反应。 “慢”的战略价值： 在追求快速迭代的文化中，阐述“深度钻研”和“耐心等待发酵期”所带来的竞争优势。真正的突破往往发生在努力被外界感知之前。 结语：做城市的观察者，而非被吞噬的原子 《现代都市生存图鉴》是一份邀请函，邀请您从高速公路上走下来，停在路边，认真观察这个由您创造也正在塑造您的世界。通过对自身状态的精准诊断和工具箱的有效运用，您将能更从容地穿梭于钢筋水泥之间，不仅是生存，更是高质量地生活。 （全书配有大量精美的手绘图表和思维导图，帮助读者直观理解复杂概念。）

评分☆☆☆☆☆

对于我这样的轮滑爱好者来说，找到一本既有深度又不失趣味性的书籍是件不容易的事。这本书的标题“轮滑（附光盘）”就让我觉得非常实用，我一直觉得单纯的文字描述在轮滑这项运动中存在一定的局限性，而附带的光盘则极大地弥补了这一点。我期待这本书能够提供一些非常专业和科学的训练方法，而不仅仅是简单的动作介绍。例如，关于如何提高滑行距离、如何进行更有效的刹车、以及一些进阶的转弯技巧，这些都是我希望能够深入了解的。更重要的是，我希望能从中学习到一些关于轮滑运动的文化和历史，了解这项运动是如何发展到今天的，以及它在全球范围内的普及程度。我甚至希望书中能有一些成功的轮滑运动员的案例分析，他们的训练经验和心路历程，或许能给我带来一些启发和动力。我还在思考，光盘里的内容是否会涉及到一些比赛的精彩集锦，或者不同风格的轮滑表演，这无疑会大大增加阅读的乐趣。我想要的是一本能够让我从理论到实践，从基础到技巧，全方位提升轮滑水平的书籍，它不仅仅是教程，更是一种精神的引导。

评分☆☆☆☆☆

这本书吸引我的地方在于它的全面性和实践性。我一直以来都觉得轮滑是一项充满活力和挑战的运动，而“附光盘”的描述，让我觉得这本书不仅仅停留在理论层面，更能够提供直观的学习体验。我非常期待书中能够提供一些关于轮滑技术发展的历史和现状的介绍，让我对这项运动有一个更宏观的认识。同时，我也希望它能够深入讲解轮滑的各种基本技术，例如如何有效地蹬地、如何平稳地滑行、以及如何进行各种方向的转弯。我猜想，光盘中的视频教程会非常生动，能够详细演示每一个动作的关键点，这对于我这样的初学者来说，无疑是极大的帮助。除此之外，我还需要了解关于轮滑的装备知识，比如不同类型轮滑鞋的特点，以及如何根据自己的需求进行选择和保养。我还特别关心运动损伤的预防和处理，希望书中能有相关的指导。总之，我希望这本书能够成为我从一个对轮滑感兴趣的人，变成一个能够自信、安全地享受轮滑乐趣的实践者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，简练而直接，加上“附光盘”的提示，让我立刻感受到了一种实用主义的关怀。我是一名对运动充满热情，但又经常感到缺乏系统性指导的普通爱好者。我对轮滑的兴趣源于它所带来的自由和动感，所以我迫切地希望这本书能够提供一套清晰、完整、易于上手的轮滑入门教程。我设想，书中会从最基础的站姿、重心转移开始，一步步引导我掌握基本的滑行和刹车技巧，并且通过光盘中的视频，让我能够非常直观地模仿和学习。我尤其希望书中能够包含一些关于如何克服对摔倒的恐惧的心理指导，以及一些实用的摔倒技巧，让我能够最大限度地减少受伤的风险。此外，我非常关注轮滑运动中的一些细节，比如如何保持良好的体态，如何有效地发力，以及如何根据不同的场地调整滑行策略。如果书中还能分享一些与轮滑相关的安全常识，例如交通规则、场地选择等，那我将感到非常满意。总而言之，我期待这本书能够像一位经验丰富的领路人，带领我踏上轮滑的奇妙旅程，让我能够安全、快乐地享受这项运动的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的气质，从它的名字和附加的光盘，就给我一种非常实在、靠谱的感觉。我一直以来都对轮滑这项运动充满了好奇，但苦于没有合适的入门指导，一直停留在“想滑”的阶段。我希望这本书能够像一位耐心的老师，循序渐进地教授我轮滑的每一个基本功。我设想，书中的内容会包含详细的图文讲解，配合光盘中的视频演示，让我能够清晰地理解每一个动作的要领，比如如何正确用力，如何保持身体的平衡，以及如何控制方向。我还特别期待书中能够介绍一些常见的轮滑错误姿势，以及如何纠正它们，避免走弯路。另外，作为一名对户外运动的热爱者，我也希望书中能分享一些关于轮滑安全的注意事项，比如如何选择适合自己的护具，以及在不同场地滑行时需要注意的问题。如果书中还能包含一些有趣的轮滑游戏或者简单的场地技巧，那就更完美了。我希望这本书能够帮助我克服对轮滑的恐惧，自信地踏上轮滑鞋，享受滑行的乐趣，甚至在不久的将来，能够掌握一些基本的轮滑技能，在公园里，在城市的街道上，自由地穿梭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我非常喜欢，深邃的蓝色背景搭配动感的轮滑鞋图案，瞬间就抓住了我的眼球。还没翻开书，我就对接下来的内容充满了期待。我是一名对极限运动一直有着浓厚兴趣的初学者，虽然之前零零散散看过一些视频，但总感觉缺乏系统性的指导。我希望这本书能够像一位经验丰富的教练，从最基础的站姿、平衡技巧开始，一步步引导我掌握轮滑的精髓。尤其是光盘的配备，更是让我觉得物超所值。我设想，光盘里的视频教程应该会非常直观，能够清晰地展示每一个动作的细节，这对于我这样需要视觉化学习的人来说，简直是福音。我迫切地想知道，书中会不会详细讲解不同类型轮滑鞋的选择，以及如何根据自身情况进行调整。还有，关于轮滑的安全防护，例如护具的选择、佩戴方法，以及摔倒时的正确姿势，这些都是我非常关心的问题。我希望它能涵盖从入门到进阶的各种技巧，甚至包括一些简单的花式动作，让我能够在这个夏天，在滑板场上尽情挥洒汗水，感受速度与自由的魅力。总之，这本书的出现，对我来说就像是找到了通往轮滑世界的钥匙。