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王珂，王家彬 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 西北工业大学出版社

ISBN：9787561221921

商品编码：29939048617

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：体育舞蹈与流行交谊舞

定价：20.00元

作者：王珂,王家彬

出版社：西北工业大学出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787561221921

字数：294000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是依据“全国普通高等学校体育课程教学指导纲要”的精神和要求，在多位骨干教师的教学实践和多年体育舞蹈教学讲义反复修订的基础上编写而成的。
本书分为理论篇和实践篇两个部分。理论篇包括体育舞蹈的基础知识、动作编排、教学方法、竞赛组织、裁判方法等；实践篇包括国际体育舞蹈、流行交谊舞的基本技术和专项形体训练等。
本书以终身体育为目标，具有思想性、理论性、科学性、实用性和时代性的特点，内容精练，深入浅出，通俗易懂，图文并茂，有助于学生掌握一两项终身从事体育锻炼的项目和终身体育思想的养成。本书适合于各类普通高校不同学制的公共体育选项课、选修课。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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满28包邮 体育舞蹈与流行交谊舞 书籍简介 本书旨在为广大舞蹈爱好者、专业院校学生以及舞蹈教师提供一本全面、深入且极具实践指导意义的舞蹈教学与鉴赏参考资料。不同于市场上众多侧重单一舞种或仅停留在基础理论介绍的著作，本书以“体育舞蹈”和“流行交谊舞”两大核心板块为脉络，力求在继承传统舞蹈精髓的基础上，紧密结合当代社会对舞蹈美学、健康价值和社交功能的需求。 第一部分：体育舞蹈的系统构建与技术精研 体育舞蹈，作为一项兼具竞技性、艺术性和强身健体功能的运动，是本书的基石。本部分内容详实，覆盖了国际标准舞（Standard Dances）和拉丁舞（Latin American Dances）的全部内容，并加入了中国特色体育舞蹈的介绍与分析。 一、 国际标准舞（摩登舞）的深度解析 摩登舞部分，我们将系统拆解华尔兹（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、维也纳华尔兹（Viennese Waltz）和快步舞（Quickstep）的技术要领。 基础姿态与连接（Posture and Hold）： 详细图解男女舞伴间的正确身体连接点、重量转移机制以及如何在运动中保持平衡与优雅。强调“躯干为轴，四肢为翼”的立体支撑结构。 步伐与脚法（Footwork and Steps）： 对每个舞种的关键基础步型（如固定终结步、自然起伏步）进行分解教学。特别关注脚跟、脚掌、脚尖在不同舞种中的应用，如探戈的“磨蹭”与狐步的“平滑过渡”。 节奏与音乐诠释（Rhythm and Musicality）： 深入剖析不同舞种的节拍（如3/4拍、4/4拍）及其对应的音乐特性。指导学习者如何通过身体的微小动作去“听”音乐，实现“人与乐”的完美融合，而非机械地数拍子。 旋转与行进技巧（Turning and Travelling Techniques）： 重点讲解旋转轴心的控制、离心力的运用，以及在舞池中如何有效率地利用空间进行前进和后退，避免碰撞。 二、 拉丁舞的热情与律动 拉丁舞部分，我们将聚焦于伦巴（Rumba）、恰恰（Cha-Cha-Cha）、牛仔舞（Jive）、桑巴（Samba）和斗牛舞（Paso Doble）的内在精神与外放表现。 髋部的独立运动（Hip Action）： 详细阐述拉丁舞的灵魂——髋部动作的产生机制，区分“摇摆型”（如Samba）与“屈伸型”（如Rumba）的髋部技术差异。配有大量肌肉激活图谱。 重心转移与地面接触（Weight Transfer and Floor Contact）： 强调拉丁舞中快速、清晰的重心转移，以及在不同舞种中对地面的“抓取”或“释放”感觉的培养。 风格与情绪表达： 引导学习者理解每个拉丁舞种背后的文化背景，如伦巴的浪漫与克制，恰恰的俏皮与张力，以及斗牛舞的戏剧性与力量感。 三、 竞技与训练体系 本章内容面向有志于提升竞技水平的舞者。探讨科学的体能训练、柔韧性发展、心肺耐力构建，以及如何在比赛中进行有效的压力管理和心理调适。 第二部分：流行交谊舞的社交魅力与现代应用 流行交谊舞，是当代社交场合中最常见、最易于上手的舞蹈形式。本部分旨在普及这些实用性强的舞蹈，使读者能够自信地参与到各种社交聚会中。 一、 基础社交舞步（Social Foxtrot & Swing Basics） 我们将选取在舞会上最为常见的、改编自标准舞但更易学的社交舞步进行教学。重点在于如何在不确定的舞伴和有限空间内，保持舞伴的稳定和步伐的连续性。 二、 现代流行舞步的入门与速成 本节内容紧跟时代潮流，系统介绍目前在派对和婚礼中广泛流行的舞种。 莎莎舞（Salsa）与巴恰塔（Bachata）： 强调其源自拉丁美洲的独特韵律感和即兴性。详细解析关键的“开式”与“闭式”连接，以及如何进行简单的换手和旋转变化。 吉特巴（Jitterbug）与林迪舞（Lindy Hop）的社交版本： 介绍Swing舞蹈的活力与乐趣，侧重于易于学习的6拍或8拍基础循环，让初学者能迅速跟上音乐节奏。 派对舞步的组合应用： 汇编一套可以在任何流行音乐中使用的基础舞步序列，强调身体的放松与律动优先于复杂的步法记忆。 三、 舞蹈的健康与社交功能 探讨舞蹈作为一种低冲击性、高参与度的全身运动，对心血管健康、关节保护、平衡能力和认知功能（如记忆力与空间定向）的积极影响。同时，分析舞蹈在构建社交圈、提升自信心和缓解社交焦虑方面的独特作用。 本书特色 1. 图文并茂的细节呈现： 包含大量由专业舞蹈摄影师拍摄的、精确捕捉运动瞬间的高清照片和分解动作图示，弥补纯文字描述的不足。 2. 模块化学习设计： 结构清晰，读者可根据自身需求，选择深入研习某一特定舞种，或进行快速的社交舞步入门。 3. 理论指导与实践反馈结合： 不仅教授“如何跳”，更讲解“为何这样跳”，帮助学习者建立科学的舞蹈认知体系。 本书不仅是舞蹈学习的工具书，更是提升生活品质、拓展社交边界的指南。无论您是零基础的新手，还是希望精进技艺的舞者，都能从中获得丰厚的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 体育舞蹈与流行交谊舞》真是让我惊喜连连！我一直对舞蹈充满热情，尤其是在寻找一些能在家中就能轻松学习的舞蹈形式。平时工作忙，没太多时间去舞蹈教室，所以一直希望能找到一本图文并茂、讲解清晰的书籍，来弥补我的遗憾。收到书后，我迫不及待地翻开，第一眼就被它的排版吸引了。清晰的插图，详细的动作分解，还有对音乐节奏的恰当提示，都让我在阅读过程中感觉仿佛有老师在身边指导。这本书的切入点非常棒，它没有一开始就教我高难度的动作，而是从最基础的站姿、步伐、身体律动讲起，循序渐进，让我这个初学者也毫无压力。特别是对于体育舞蹈和流行交谊舞的区分和融合，讲解得非常透彻，让我明白了其中的联系与区别，也让我对这两种舞蹈有了更深的认识。我特别喜欢书中关于身体的协调性训练部分，很多小练习都很有趣，而且确实能感受到身体的变化。而且，这本书的语言风格也很亲切，读起来不会觉得枯燥乏味，反而像是在和一位经验丰富的舞者聊天，听她分享自己的心得。这本书不仅仅是一本教学指南，更像是一本打开舞蹈世界大门的钥匙，让我看到了更多可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直都觉得，跳舞不仅仅是为了锻炼身体，更是为了释放情绪，享受生活。这本书，让我找到了这种感觉。《满28包邮 体育舞蹈与流行交谊舞》，它的内容让我觉得非常贴近生活，也很有实操性。我尤其欣赏书中对不同音乐风格下的舞蹈处理方式的讲解。比如，在跳一些欢快的流行舞时，如何运用身体的爆发力，让动作更有感染力；而在跳交谊舞时，又该如何展现出优雅和流畅。这些细微之处的差别，对于提升舞蹈的质感至关重要。我尝试了书中一些简单的动作组合，效果出乎意料的好。原本觉得需要专业指导才能学会的动作，在这本书的帮助下，我竟然也能模仿得有模有样。书中还提到了很多关于音乐选择的建议，这对我来说也是一个很大的启发。以前跳舞，我常常随意找一首音乐，但这本书让我明白，合适的音乐能让舞蹈的生命力瞬间迸发。我试着根据书中的建议去搭配音乐，发现舞蹈的乐趣确实大大提升了。这本书不仅仅是教我跳舞，更是在教我如何感受音乐，如何通过身体去表达。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对舞蹈有着浓厚兴趣但又时间有限的上班族，我一直在寻找一本能够满足我需求的舞蹈书籍。《满28包邮 体育舞蹈与流行交谊舞》这本书，给了我意想不到的收获。我原本对体育舞蹈的概念有些模糊，以为它就是专业的竞技舞蹈。但是，这本书却为我打开了新视角，让我了解到体育舞蹈在身体素质、协调性、表现力等方面的锻炼价值，并且能够与流行交谊舞有机结合，形成更具观赏性和健身性的舞蹈形式。书中的讲解非常细致，尤其是对于一些基础的身体训练和核心力量的培养，都提供了非常实用的练习方法。我尝试了其中一些体能训练的动作，感觉身体变得更加灵活，也更有力量了。而且，书中关于如何培养舞蹈节奏感的部分，也让我受益匪浅。我一直以为节奏感是天生的，但这本书告诉我，通过科学的训练，节奏感是可以后天培养的。我按照书中的方法练习，发现自己对音乐的感知能力真的有提升。这本书就像一位循循善诱的老师，用最接地气的方式，帮助我克服了学习舞蹈过程中的种种障碍。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种舞蹈形式都抱有好奇心，尤其是那些能够给人带来愉悦感和社交属性的舞蹈。《满28包邮 体育舞蹈与流行交谊舞》这本书，可以说是完全满足了我对这类舞蹈的期待。它的内容非常丰富，从体育舞蹈的规范性动作，到流行交谊舞的自由表达，都进行了深入浅出的讲解。我最喜欢的是书中关于舞蹈礼仪的部分，这让我意识到，跳舞不仅仅是身体的运动，更是人与人之间的一种互动和交流，需要尊重和默契。书中的图解非常清晰，每一个动作都分解得很细致，让我能够准确地把握动作要领。而且，书中还提供了很多不同场景下的舞蹈组合，让我可以根据自己的喜好和实际情况进行选择和练习。我试着跟着书中的指导，在家里进行了几次练习，感觉身体的协调性有了很大的改善，而且也学会了一些基本的交谊舞步，让我非常有成就感。这本书不仅提升了我的舞蹈技能，更让我对舞蹈的理解上升到了一个新的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《满28包邮 体育舞蹈与流行交谊舞》，一开始就吸引了我。我一直认为，体育舞蹈和流行交谊舞是两个比较独立的领域，没想到这本书能够将它们很好地结合起来。我特别欣赏书中对于“融合”的探讨，它不仅仅是简单的动作叠加，而是如何在保持各自特点的基础上，创造出更具魅力和活力的舞蹈。书中的一些理论讲解，让我对这两种舞蹈的起源、发展以及它们之间的联系有了更深的认识。同时，书中的实践部分也毫不含糊，对于一些核心的训练方法和舞蹈技巧，都进行了非常详细的阐述。我尝试了书中关于身体姿态的纠正练习，发现对于改善我平时含胸驼背的习惯有很大帮助。而且，书中还提到了如何通过眼神和表情来增强舞蹈的表现力，这让我意识到，舞蹈不仅仅是身体的语言，更是心灵的表达。这本书就像一座宝藏，让我发现了舞蹈的无限可能，也激发了我不断探索和学习的热情。