覺悟 愛——在關係裏修行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊力虹 著

圖書標籤:

• 關係
• 愛情
• 覺悟
• 修行
• 自我成長
• 心靈成長
• 親密關係
• 情感
• 心理學
• 佛法

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540773724

商品編碼：29967968891

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：覺悟 愛——在關係裏修行

定價：30.0元

作者：楊力虹

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787540773724

字數：100000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.作者是佛法心理療愈師，也是曾經曆愛情、婚姻劇痛的當事者，現在，她願用溫柔的話語牽引你，帶你走齣傷害，穿越背叛。
　　2.關於愛情、親子關係、人際交往、健康、工作、金錢的90個精彩問答，從彆人的故事裏找到自己的答案。
　　3.愛是*難又*有價值的功課，讓我們準備好，來看見那些盲目與糾結，來找到發自內心去愛的力量，喜樂、幸福和自在正在前方等著你。

 

內容提要

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　　每一個人，都是一麵鏡子
　　每一段關係，都能成為覺悟的道場
　　心理療愈師楊力虹
　　幫助你敞開自己、學會愛

　　為什麼喜歡他，卻不敢靠近？
　　嫁給你愛的人，還是愛你的人？
　　害怕男友移情彆戀
　　無性婚姻可以維持嗎？
　　為瞭孩子，我該原諒他的外遇嗎？
　　孩子和事業，選擇哪個？
　　為什麼對彆人的建議反應強烈？
　　如何與身體上的衰老和白發和平共處？
　　如何麵對強勢上司？
　　周期性辭職，怎麼迴事？
　　朋友藉錢，藉還是不藉？

　　親密關係、親子關係、社交關係、健康、工作、金錢……在這本問答集裏，心理療愈師楊力虹老師，用溫暖智慧的心為煩惱的人們指明努力的方嚮，給齣幸福的答案。

 

 

目錄

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作者介紹

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楊力虹，心理治療師、作傢，2009年創辦心理療愈平颱“自在傢園”。已治療個案數韆例、帶領工作坊逾百個。另著有《男人病得不輕》，現在大的身心靈整閤平颱“心探索”開設心理專欄及答網友問。

文摘

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　　1 為什麼喜歡他，卻不敢靠近
　　Q：我很容易在心裏偷偷地喜歡一個人，可是卻不敢跟他接觸，有機會靠近的時候，就會想辦法躲開；同時也怕他看上彆的姑娘，心裏被情緒摺磨得煎熬難耐。周圍的朋友也都是大齡的單身女性，也都會遇到類似的問題。該怎麼做纔能走齣這個怪圈，找到自己的愛情呢？

　　A：親愛的，佛法講人生八苦裏，其中有一苦：求不得苦。看見你自己編、導、演、觀的獨角戲瞭嗎？跟那些被偷偷喜歡的人無關。他們還濛在鼓裏，你這邊的內心情感戲早已經演得如火如荼，甚至都大結局瞭。暗戀、逃避、嫉妒、放棄……每段劇情總是相似，結局也無法不雷同。你愛上的是你想象中的他，隻是你的感覺，並非真實，你還沒有真正地看見他，如實、如是。
　　愛情和婚姻，是兩個人的事，是兩個傢庭的事，甚至是兩個傢族的事，如果由一個人來演，肯定是沒有辦法演到大團圓結局的。
　　需要在潛意識層次探究的是：為什麼不敢靠近？怕被傷害？怕被拒絕？怕被拋棄？不配得？自己不夠好？這部分跟自己的成長環境，主要是原生傢庭有關。也許，還有更殘酷的問題需要麵對：你真的想要一個伴侶嗎？即使他比不上自己的父親？
　　在信念係統裏，找到你對情感的信念根源也非常必要，在你人生的路途上，那些隱性卻力量強大的信念會經常跳齣來充當指路標，打著自我保護的旗號，讓你裹足不前。
　　因為沒有深入地進行個案療愈、清理，所以，我無法用頭腦臆斷你害怕的原因，我隻能建議你在這兩個層次上去下功夫探尋，看見真相，療愈即刻發生。那些不配得、低價值，對自己嚴苛，覺得自己不夠好的負嚮信念會被療愈、清理、改寫。
　　那時，自信、充滿力量的你會有勇氣從父母麵前轉身，走嚮那個被你喜歡的人，敞開心胸與他互動、連接、共振，像每對正常的戀人一樣，不再被原生傢庭巨大的牽引所束縛，不再被那些陳年舊傷所攪擾，波瀾起伏。
　　看見走齣這個怪圈的希望瞭嗎？
　　很多人被怪圈所睏，就像你說的那些大齡單身女性。在我看來，她們找不到愛情，是因為她們還沒找迴自己，也許她們還在錯綜復雜的、原生傢庭序位的糾結中無法自拔，也許還在負麵信念係統裏打轉、輪迴。當然，當一個人沒有改變的意願時，怪圈也許是一個更好的選擇，畢竟她熟悉，她確信這個圈可以包裹和保護自己。人，總是對未知充滿恐懼，這些耽溺在怪圈中的人，錶麵上也許她很積極地相親，而心的怪圈卻將自己緊鎖，她不會放任何一個人進來。我經常對這樣的人說：韆年暗室，一光即明。打開一道縫，讓陽光進來，讓外人進來，也許會受傷，會痛，重要的是，屋子已經被光明充滿，不再黑暗。冒這點險，是值得的。
　　一個沒找迴自己的人，當然不可能看見彆人。自編自導自演自觀的，全是自己。
　　很高興，你有改變的意願，不想再重復上演自己恐怕都已經看煩的老戲。衝齣怪圈，指日可待。
　　祝福你！

　　2 嫁給你愛的人還是愛你的人
　　Q：我今年32 歲，正為情所睏。因為我愛的人不可能跟我結婚，而愛我的人的確很適閤婚姻。都說找個愛我的人結婚纔會幸福，真的嗎？

　　A：恕我直言：這不是真的。這是一個以訛傳訛的謬論。
　　你不會幸福的。即使愛你的人很適閤婚姻。
　　當然，你也可以繼續愛著你愛的那個人，嫁給這個愛你的人。那麼，你會擁有的是婚姻的外殼（也許這可以幫你脫下“剩女”的尷尬惡名），裏麵裝的是冷冰冰的交換條件，也許，還裝著一顆孤獨而無奈的破碎之心。
　　這樁婚姻結果自然不會理想，貌閤神離、同床異夢的幾率極高。
　　除非，你真的準備打開自己的心，與他相親相愛。
　　如果你不能和愛你的人相愛，而隻是要瞭那張結婚證，那真心地希望你們不要孩子，因為，我不願看見一個無助的孩子糾結於父母的矛盾情感裏，無法成為自己。我也不希望他多年以後發齣“父母是禍害”的絕望呐喊！如果你執意在不愛丈夫的婚姻裏生下孩子的話，那
　　你現在就可以替你的孩子預約20 年後的心理谘商瞭。
　　給孩子好的禮物隻有：恩愛的父母。
　　如果你能敞開心，放下成見，丟掉自保的恐懼，拋棄自以為是的驕傲，以本來的樣子去接受那個願意伴你一生的人，尊重他的生命，感激他的付齣，感恩他的陪伴。那麼，你的婚姻會從此不同。
　　愛情，是兩個人真正地彼此看見，是兩顆敞開的心，無懼地彼此連接。
　　祝福你能嫁給一個相愛的人。

　　……

序言

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好的，這是一本關於內在探索與自我成長的書籍簡介，主題聚焦於理解心智運作、培養深度連接以及實現個人潛能的實踐路徑。 書名：心流之徑：駕馭內在驅動力與構建意義人生 作者：[此處留空，如需作者信息請自行填充] 簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到自己被外界的喧囂裹挾，迷失在對“成功”和“幸福”的既定定義中。我們渴望更深層次的滿足，更真實的自我錶達，以及與世界更有力的連接，但往往不得其法。《心流之徑：駕馭內在驅動力與構建意義人生》正是一本旨在為渴望深度探索者提供的路綫圖。它不是提供快速解決問題的萬能藥，而是一套關於如何理解你最核心的驅動力、如何校準你的內在指南針，並最終將這些洞察轉化為構建一個既有成就又充滿意義的人生體係的深度指南。 本書的核心在於探討“心流”狀態——那個我們完全沉浸於當下、效率最高且體驗最愉悅的心理狀態——如何成為我們通往更高自我實現和持續成長的關鍵入口。作者通過結閤認知心理學的前沿研究、神經科學的基礎發現，以及跨文化智慧中的實踐哲學，構建瞭一個多維度的分析框架，幫助讀者解構那些阻礙我們進入心流的心理壁壘。 第一部分：覺醒：重塑你對“努力”的認知 這一部分深入剖析瞭傳統觀念中對“勤奮”和“目標設定”的誤解。我們常被教導，成功需要無休止的犧牲和強力的意誌力。然而，本書挑戰瞭這一假設。我們探討瞭“刻意練習”的真正內涵，它遠非重復機械動作，而是對反饋的敏感性、對認知負荷的精準管理以及對“挑戰與技能平衡點”的把握。 讀者將學習如何識彆自己生命中那些真正能激發內在熱情的活動領域，這些領域往往與我們天生的優勢和深層的價值觀相吻閤。我們引入瞭“內在奬勵係統”的概念，解釋瞭多巴胺迴路如何被持續地“外部刺激”所劫持，並提供瞭一係列工具，幫助讀者重新校準大腦，使其能夠從“完成任務”本身獲得滿足感，而非僅僅依賴於最終的結果奬勵。 第二部分：校準：構建你的“意義羅盤” 意義感是人類最深層次的需求之一。沒有清晰的意義導嚮，任何成就都會顯得空洞。《心流之徑》提供瞭一套係統化的方法來構建和維護個人的“意義羅盤”。這不僅僅是寫下幾條願景聲明，而是深入挖掘你的“存在性需求”——你希望世界因為你的存在而發生何種微小的、可量化的改變。 本書詳細闡述瞭“價值衝突”的內在錶現，以及當我們的日常行動與核心價值背離時所産生的焦慮和低效。讀者將通過一係列結構化的反思練習，分辨齣哪些是社會強加的期望，哪些是自己真正渴望的“良性驅動力”。我們探討瞭“敘事心理學”的力量，教導讀者如何重寫自己的人生劇本，將過去的挫摺轉化為未來的資源，從而為自己未來的行動賦予更強大的內在驅動力。 第三部分：實踐：進入高能的“沉浸空間” 真正的轉變發生在行動中。本部分是關於如何將理論轉化為日常實踐的“操作手冊”。我們聚焦於如何設計你的工作和生活環境，使其成為心流的天然溫床。 這包括對“注意力經濟”的深度解析，以及如何建立“數字邊界”以保護你的認知資源。我們提齣瞭“微習慣工程”的原則，不是要求巨大的飛躍，而是通過極其微小、高頻的積極反饋循環來鞏固新的行為模式。書中還涵蓋瞭身體與心智的關聯，闡述瞭睡眠、營養和運動如何直接影響你的執行功能和創造力。 此外，本書特彆強調瞭“建設性失敗”的概念。真正的學習者不怕犯錯，而是知道如何從錯誤中快速提取信息，並將其融入下一次嘗試。我們將引導讀者建立一個“無評判的反饋循環”，將每一次的偏離視為校準方嚮的寶貴數據點，而不是自我否定的證據。 本書的獨特之處： 《心流之徑》超越瞭流行的自助口號，它提供瞭紮實的心理學框架和可操作的工具箱。它不要求你成為另一個人，而是邀請你更徹底、更深入地成為你自己——那個擁有清晰目標、內在驅動力強大、並能持續從投入的過程中體驗到喜悅的個體。這是一本獻給所有準備好從“生存模式”過渡到“創造模式”的探索者。當你掌握瞭駕馭內在驅動力的藝術，你將發現，你所追求的意義和滿足感，並非遙不可及的彼岸，而是你每一步行動中湧現的內在財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我拿起這本厚厚的書時，內心是帶著幾分懷疑的，因為市麵上宣揚“關係哲學”的書實在太多瞭，大多是些空泛的口號或者操作手冊式的建議，讀完即忘。然而，這本書給我的震撼是結構性的，它沒有給我速效藥，而是送瞭我一張通往深層自我探索的地圖。它的敘述風格非常獨特，不像傳統心理學書籍那樣枯燥地羅列理論，而是充滿瞭生活化的場景再現和深刻的哲學思辨。我特彆欣賞作者對於“邊界感”的探討，那絕非簡單的“保持距離”，而是一種關於尊重和自我負責的藝術。我曾經誤以為愛就是無條件的犧牲和融入對方，結果總是把自己消耗殆盡，關係也因此變得岌岌可危。這本書清晰地指齣，隻有當個體先完成自我的搭建，纔能形成穩固的連接。閱讀過程中，我時常停下來，不是因為理解不瞭，而是因為需要時間消化那些直擊靈魂的句子。它迫使我直麵那些我習慣性逃避的陰影麵——我的依戀模式、我的投射、我的評判。這種自我審視的過程是痛苦的，但卻是涅槃重生的前奏。閤上書的那一刻，我感受到一種前所未有的踏實，好像我終於有能力去駕馭生活中的那些情感風暴，而不是被它們捲走。

評分☆☆☆☆☆

與其說這是一本關於“如何處理關係”的書，不如說它是一部關於“如何成為完整自我”的指南。它的行文流暢卻不失力度，每一段論述都飽含著作者長久以來的生命體驗和對人性的深刻體悟。我特彆喜歡它探討的“接納不圓滿”這一主題。我們總被社會灌輸要追求完美的關係，完美的伴侶，這帶來瞭巨大的焦慮。《覺悟 愛——在關係裏修行》卻溫柔地告訴我，關係的美恰恰在於它的“不完整性”，在於兩個人帶著各自的殘缺，卻選擇在共同的旅途中互相扶持，共同修補。這種現實主義的浪漫，讓我感到無比的安慰和鼓舞。它沒有販賣虛假的希望，而是提供瞭一種堅實的信念：即使關係中充滿瞭摩擦、失望和不理解，隻要我們帶著覺醒的態度去麵對，每一次衝突都能轉化為成長的養分。這本書的文字結構非常嚴謹，邏輯層次分明，但情感的流動性又極強，讀起來完全不會感到晦澀，反而有一種被理解和被擁抱的感覺。它讓我在處理傢庭矛盾時，學會瞭放下“我是對的”的執念，轉而關注“我們共同的需要是什麼”，這種視角的轉變，是這本書帶給我最寶貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

我讀瞭很多關於溝通技巧的書籍，它們教我如何措辭得體，如何有效錶達需求。但這本書卻更進一步，它直擊溝通的底層邏輯：我們為什麼需要溝通？我們的溝通背後隱藏著哪些未被滿足的渴望和恐懼？作者的文字極富畫麵感和穿透力，仿佛能看透現代人際關係中普遍存在的“失語癥”——我們能說很多話，卻很少能真正被聽見。它強調的“非暴力溝通”的精髓，並非簡單的句式模仿，而是需要建立在深度的自我認知之上。隻有當我們清晰地知道自己的情緒源頭和核心需求時，我們纔能準確地錶達，並且真正有能力去傾聽他人的“言外之意”。這本書對“傾聽”的描述尤其精彩，它將傾聽提升到瞭一種近乎冥想的境界，要求我們放下評判的耳朵，用全身心去接納對方此刻的全部存在。我開始嘗試將書中的理念付諸實踐，比如，當伴侶情緒激動時，我不再急於辯解或提供解決方案，而是先確認他被看見的情緒。這種細微的調整，立即帶來瞭關係的質變，對方的防禦心降瞭下來，坦誠的交流纔得以開始。這本書，毋庸置疑，是一本值得反復閱讀和終身踐行的生命指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《覺悟 愛——在關係裏修行》，我讀完之後，內心久久不能平靜，那種被觸動和被啓迪的感覺，真是難以言喻。它不僅僅是一本書，更像是一位智者在耳邊輕聲細語，引導我重新審視自己和他人之間的那些錯綜復雜的情感連接。我記得剛開始翻開它的時候，我的生活正處在一個比較迷茫的階段，總覺得人與人之間的交往充滿瞭算計和不確定性，自己總是患得患失。這本書的文字，如同清晨的露珠，洗滌瞭我心中那些塵埃，讓我看到瞭“關係”的另一種可能——它不應是束縛或交易，而應是雙方共同成長的道場。作者似乎擁有洞察人心的力量，總能精準地捕捉到我們在親密關係、友誼乃至職場往來中那些隱秘的恐懼和期待。讀著讀著，我開始反思自己過去處理衝突的方式，那些試圖控製或逃避的本能反應，其實都是源於內心的匱乏感。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我學會瞭如何在一個安全、真誠的氛圍中，去擁抱那些不完美的自己和他人，將每一次摩擦都看作是深化理解、提升自我的契機。它教會我的，不是如何去“得到”愛，而是如何首先成為一個能夠全然去“給予”愛的人。那種由內而外的鬆弛感和力量感，讓我覺得，終於找到瞭內心的錨點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，更像是參加瞭一場長期而深入的集體靜修。它不是那種讀完就可以立刻在人際交往中“大放異彩”的工具書，它需要時間沉澱，需要你在日常生活的真實情境中去“練習”和“校準”。我印象最深的是其中關於“看見”的章節，作者用非常細膩的筆觸描繪瞭我們是如何因為忙於“迴應”和“防禦”，而錯過瞭真正“看見”對方的存在。我們總是在腦海裏預設瞭對方的劇本，然後用這個劇本去審判現實，導緻瞭無數本可避免的誤解和隔閡。這本書的價值在於，它把焦點從外部關係拉迴到內在覺察。它要求你先成為一個好的觀察者，觀察自己的情緒如何被觸發，觀察自己對伴侶或朋友的期待是如何投射齣去的。這種由內而外的轉變，是緩慢而深刻的。我發現自己開始在與人交流時，會多一個停頓，那個停頓，就是作者所說的“覺知”的空間，在這個空間裏，我有瞭選擇的力量，而不是被情緒牽著鼻子走。這對於長期處於高壓人際環境的我來說，無異於找到瞭一處精神的避難所。