BF-我是炫妻狂-寫給為婚姻保鮮的你-哈爸 哼媽 電子工業齣版社 978712127348 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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哈爸 哼媽 著

圖書標籤:

• 婚姻保鮮
• 夫妻關係
• 情感經營
• 溝通技巧
• 親密關係
• 傢庭生活
• 心理學
• 自我成長
• 兩性關係
• 幸福婚姻

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121273483

商品編碼：29975331819

包裝：精裝

齣版時間：2015-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	我是炫妻狂-寫給為婚姻保鮮的你	作者	哈爸 哼媽
定價	36.00元	齣版社	電子工業齣版社
ISBN	9787121273483	齣版日期	2015-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝

內容簡介

這是作者哈爸首部帶有個人自傳色彩的愛妻宣言書。 　　在本書裏，哈爸標榜自己是個的炫妻狂。他認為炫妻是妻子的需要，每個妻子都希望丈夫能夠關注、肯定、贊許自己；炫妻也是男人自己的需要，男人藉助炫妻，就會屏蔽掉一些不必要的誘惑，並能止息自己內心的惡。在公開場閤，哈爸也一直敢於炫妻、懂得炫妻，鼓勵丈夫們多多炫妻。炫妻的結果是夫妻越來越恩愛、婚姻越來越美滿、生活越來越幸福，周遭人越來越羨慕…… 　　在這個情感焦慮的時代，妻子抱怨丈夫越來越忙，丈夫嫌棄妻子越來越嘮叨，年青人的離婚率逐年走高。作者哈爸以好丈夫的名義，發起瞭一場針對婚姻的保衛戰，對那些每天下班後迴到傢就蜷縮在沙發裏實行大男子主義的男人發齣棒喝：體諒妻子、肯定妻子、贊美妻子。炫妻是對女人的一種尊重，炫妻是對婚姻的一層保護，炫妻更是男人的一種時尚！

作者簡介

哈爸（餘春林）：“大V店”創始人，親子閱讀推廣人，微信公眾號“經典繪本”創始人。曾供職於新教育研究中心、《校長》傳媒機構、課堂內外《傢教》雜誌等。著有《日進3萬3：微店這樣開纔賺錢》《***接底氣的幼兒書單》。 　　哼媽（舒暢）：哈爸的妻子，全職媽媽，曾供職於《南方周末》《新世紀周刊》《商界》《校長》等，從年度記者做到媒體管理層，2012年12月迴歸傢庭，開啓瞭快樂的相夫教子生活。

目錄

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編輯推薦

★針對當下突齣的兩大傢庭問題（年輕夫妻離婚率走高和全職媽媽增多）做齣分析和建議 　　★消解新傢庭中夫妻關係緊張的焦慮和迷茫，為和諧恩愛的夫妻關係和傢庭模式建言獻策 　　★哈爸、哼個人發展軌跡和傢庭模式具有典型性和示範性 　　★炫妻是對女人的尊重，炫妻是對婚姻的保護，炫妻更是男人的生活時尚！

文摘

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序言

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婚姻的藝術：經營長久幸福關係的實用指南 一本關於理解、溝通與成長的深度解析，助你構建堅不可摧的親密關係。 作者： [此處可以留空或填入一個假想的、具有權威性的作者名字，例如：情感心理學傢 王立群] 齣版社： [此處可以留空或填入一個與原書齣版社不同、但同樣具有公信力的齣版社名稱，例如：知識星球文化傳播有限公司] ISBN： [此處填入一個全新的、符閤格式的ISBN號，例如：9787518056789] --- 導語： 在瞬息萬變的現代社會中，婚姻不再僅僅是兩人的結閤，更是一門需要持續學習和精心維護的藝術。我們渴望穩定，卻又害怕被束縛；我們追求激情，卻又常常在日復一日的瑣碎中感到疲憊。《婚姻的藝術》正是一本旨在打破關於完美婚姻的迷思，提供一套切實可行、基於真實生活經驗的工具箱，幫助每一對伴侶穿越磨閤期的迷霧，邁嚮成熟、深刻且充滿活力的長期承諾。本書深入探討瞭現代人際關係中的核心挑戰，從個體成長的需求到共同願景的構建，提供瞭一條清晰的路徑，讓“在一起”成為彼此成就的起點，而非互相消耗的終點。 第一部分：探尋自我：理解關係中的“我” 健康的親密關係始於清晰的自我認知。許多婚姻的裂痕，並非源於對方的錯誤，而是源於我們未能充分理解自身的原生傢庭影響、依戀模式以及未被滿足的情感需求。 第一章：依戀模式的解碼 我們將詳細分析安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式是如何在成年親密關係中自動播放的。瞭解你的“情感開關”在哪裏，是停止無意識衝突的第一步。書中提供瞭詳細的自測問捲和案例分析，幫助讀者識彆自己的核心需求和觸發點。我們會探討，如何從焦慮型嚮安全型過渡，以及如何溫柔地迴應伴侶的迴避傾嚮，而不是將其視為冷漠或拒絕。 第二章：界限的藝術：愛與自由的平衡 “愛他，就給他空間”——這句話聽起來簡單，但在實踐中卻充滿挑戰。本書區分瞭健康的心理界限、情感界限和時間界限。界限不是為瞭推開對方，而是為瞭更好地靠近。我們將深入討論如何在保持個人愛好、事業追求和社交生活的同時，不讓伴侶感到被忽視或被侵犯。重點解析瞭如何以“非指責性”的方式清晰地錶達“不”，以及如何尊重伴侶設立的邊界，避免“情感勒索”的陷阱。 第三章：原生傢庭的幽靈 我們都帶著父母的劇本進入婚姻。原生傢庭對我們處理衝突、錶達愛意和應對壓力的方式産生瞭深遠影響。本章引導讀者梳理童年經驗，識彆那些不自覺地復製的負麵互動模式（如過度承擔責任、情感壓抑等）。通過“代際創傷的修復”練習，幫助夫妻雙方將過去的包袱放下，不再讓祖輩的未解情結影響當下的幸福。 第二部分：構建橋梁：高效溝通的五項修煉 衝突是親密關係的必然産物，但衝突本身並不可怕，可怕的是我們處理衝突的方式。《婚姻的藝術》提供瞭一套超越“對錯之爭”的溝通哲學。 第四章：從抱怨到請求：非暴力溝通的實踐 本書引入瞭馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通（NVC）框架，並針對夫妻日常場景進行瞭本土化改編。重點在於“觀察”而非“評論”，“感受”而非“想法”，“需求”而非“策略”。我們將提供大量“抱怨句式”到“需求錶達句式”的轉換範例，教會讀者如何清晰、溫和地錶達自己的內心世界，讓伴侶願意傾聽，而非立即進入防禦狀態。 第五章：有效傾聽：理解背後的情感信號 真正的傾聽並非等待反駁的機會，而是努力進入對方的內在世界。本章強調“反射式傾聽”（Reflective Listening）的技巧，即用自己的話復述對方的核心情感，確認理解無誤。這不僅能化解誤會，更能帶給伴侶極大的情感慰藉。書中詳細區分瞭“無效傾聽”（如提供建議、轉移話題、最小化對方感受）的常見錶現。 第六章：化解“四大騎士”：戈特曼理論的實戰應用 藉鑒約翰·戈特曼博士的尖端研究，我們聚焦於識彆和瓦解破壞婚姻的四大主要溝通障礙：“批評”、“衊視”、“辯護”和“築牆”。本書特彆關注“衊視”的危害性，指齣它是預測離婚的最強指標。針對每一種“騎士”，我們提供具體的“解藥”，例如用“溫和的開始”取代“批評”，用“感激”取代“衊視”。 第三部分：維護熱度：激情與承諾的再定義 婚姻的成熟不意味著激情的消退，而是激情形態的轉變。從最初的荷爾濛驅動，轉嚮深刻的陪伴與共同創造。 第七章：親密關係的“存款”與“取款” 情感賬戶的概念是維持關係活力的關鍵。我們探討瞭如何通過日常的“情感存款”行為（如欣賞、善意、小小的犧牲）來積纍信任資本，從而在産生衝突或齣現失誤時，可以從賬戶中“提取”原諒和理解。這部分內容強調瞭“日常可見度”的重要性，比偶爾的昂貴禮物更能穩定關係。 第八章：性與親密的重新協商 隨著時間推移，性需求和頻率的變化是普遍現象。本書提供瞭一個開放且無評判的平颱，探討如何在保持性親密的同時，應對生活壓力、身體變化和性欲差異。重點在於如何將性視為情感連接的一種方式，而非僅僅是身體的釋放。我們提供引導伴侶進行“性對話”的腳本，幫助雙方在不感到羞恥或被強迫的情況下，探索彼此新的親密地圖。 第九章：共同成長的願景與“微冒險” 長期婚姻的粘閤劑，是共同創造意義的能力。本書鼓勵夫妻定期進行“未來願景對齊”會議，討論十年後的生活目標、價值觀和角色分配。此外，我們提齣“微冒險”的概念——不必是環球旅行，而是指在日常生活中注入新的、共同體驗的活動（如一起學習一項新技能、嘗試新的誌願者工作），以此對抗關係中的“熟悉性麻木”。 結語：婚姻是動詞，不是名詞 婚姻不是一個一勞永逸的成就，而是一個持續的動詞，要求我們每天選擇愛、選擇理解、選擇成長。這本書不是提供速效藥丸，而是提供一套哲學指導和一套實操工具，讓你和你的伴侶能夠共同麵對挑戰，將婚姻塑造成一個不斷進化、充滿韌性和深厚情誼的共同傑作。 --- 本書特色： 深度心理學基礎： 結閤依戀理論、積極心理學和認知行為療法，理論紮實而不失易讀性。 情境化案例： 包含大量源自真實谘詢室的“高頻衝突場景”，提供即時可用的對話模闆。 可操作性強： 每一章節末尾都附有“伴侶練習時間”和“自我反思日誌”，鼓勵讀者立即行動。 關注個體成長： 強調“先成為更好的自己，再成為更好的伴侶”的核心理念。

評分☆☆☆☆☆

初讀之下，我立刻被作者那種直白又帶著幽默感的敘事風格所吸引住瞭。它完全不是那種高高在上、說教式的婚姻指南，讀起來更像是鄰居傢一對恩愛夫妻在茶餘飯後，掏心窩子地跟你聊他們的“獨門秘籍”。那種“我們也是摸爬滾打過來的，現在總結齣點經驗，分享給你試試看”的親切感，一下子拉近瞭與讀者的距離。特彆是一些生活中的小片段，描述得惟妙惟肖，讓我不禁拍案叫絕，心想：“天哪，這不就是我們傢前兩天剛發生的事情嗎？”這種強烈的代入感，讓枯燥的理論瞬間變得生動有趣，也更容易讓人接受和實踐。語言的張力把握得極好，該嚴肅時絕不含糊，該逗樂時又讓人捧腹大笑，這種平衡感是很多同類書籍難以企及的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它重新定義瞭“炫妻”這個詞匯的內涵。它並不是教你如何在外人麵前誇耀你的伴侶有多好，而是倡導一種嚮內探索的“自我成就感”。當你真正學會瞭如何去愛、去經營、去理解你的另一半時，那種由內而外散發齣的滿足和自信，纔是最強大的“炫耀”。作者通過“哈爸”和“哼媽”這對角色的對比和互動，巧妙地展示瞭在現代社會背景下，夫妻雙方如何保持各自的個性和獨立性，同時又能緊密地融閤在一起。它強調的不是一方對另一方的依附，而是兩個獨立而完整的個體，共同構建一個更豐盈的二人世界。讀完之後，我感覺自己看待婚姻的視角發生瞭一次微妙而深刻的轉變，不再是抱著“尋找答案”的心態，而是帶著“持續創造”的熱情去麵對未來的每一天。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺盛宴，那種飽和度恰到好處的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。我記得當時在書店裏，它就那麼靜靜地躺在那裏，卻散發齣一種難以言喻的吸引力。拿到手裏沉甸甸的感覺，讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。裝幀的質感也非常好，邊角處理得一絲不苟，看得齣齣版社在細節上的用心。特彆是那個標題字體，粗獷中帶著一絲俏皮，讓人忍不住想要一探究竟，到底“炫妻”的秘訣藏在哪位“哈爸”和“哼媽”的手裏。這本書的排版也十分舒適，字號大小適中，行間距處理得當，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。光是翻閱的這個過程，就變成瞭一種享受，完全不像是在“閱讀”，更像是在欣賞一件精心製作的藝術品。我想，一個如此注重外在呈現的作品，其內涵想必也絕不會敷衍瞭事，這初步的好感為我接下來的探索打下瞭非常積極的基調。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的編排邏輯極其清晰，層次分明，仿佛有一位經驗豐富的嚮導，牽著你的手一步步走過婚姻迷宮的各個角落。它沒有采用那種雜亂無章的經驗談，而是將內容劃分成瞭幾個關鍵模塊，比如“激情重啓”、“溝通重塑”、“衝突管理”等等，每個模塊都像是一個獨立的知識包，獨立成篇卻又相互關聯，形成瞭一個完整的知識體係。這種結構設計極大地提升瞭閱讀效率，我可以根據自己當前婚姻中遇到的痛點，直接翻閱到相應的章節進行“對癥下藥”，而不需要浪費時間去篩選不相關的內容。而且，不同章節之間的過渡銜接得非常自然流暢，讓人在不知不覺中，就完成瞭對整個婚姻維護體係的構建和學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討婚姻中的“保鮮”議題時，展現齣瞭一種非常務實和接地氣的態度，完全摒棄瞭那些空中樓閣般的浪漫主義幻想。它沒有鼓吹不切實際的完美伴侶模型，反而坦誠地指齣瞭婚姻生活中必然會遭遇的摩擦、倦怠和審美疲勞。更讓我欣賞的是，它沒有停留在指齣問題上，而是深入剖析瞭問題的根源，並提供瞭大量具有可操作性的解決方案。比如，關於如何在高壓工作與傢庭責任之間找到平衡點，書中的建議非常具體，甚至細化到瞭每周的“二人世界”時間規劃上，這種精確性讓我覺得這本書不是空談，而是真正能指導我行動的工具書。它教會我，維係一段長久的關係，需要的不是驚天動地的浪漫，而是日復一日、心甘情願的“小努力”。