協和醫院産科專傢:備孕懷孕營養胎教全書 9787122260277 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 著

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 産科
• 營養
• 胎教
• 協和醫院
• 婦産科
• 孕期
• 健康
• 育兒

店鋪： 楓林苑圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122260277

商品編碼：30009738535

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：協和醫院産科專傢:備孕懷孕營養胎教全書

定價：49.80元

作者：馬良坤

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787122260277

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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不知從什麼時候起，懷孕似乎成瞭難事，一個小傢庭，女性一旦懷上孕，全傢就進入一級戰備狀態，完全忘記瞭去享受新生命即將到來時的那份喜悅。雖然北京協和醫院婦産科是全國婦産科疑難病診療中心，專傢們每天都可能麵對各種復雜的病例，但他們仍然認為：隻要內心完全放鬆，同時正常産檢，懷胎生娃，真的就是水到渠成之事。《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》著力於讀者備孕、懷孕、分娩不同階段的營養、生活需求，提供靠譜、全麵的孕期谘詢，圖文並茂，願小倆口們早日順利“晉級”！

內容提要

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這是一本指導你從容地麵對備孕到分娩全過程的百科全書。在備孕階段，你可以瞭解到如何調理身體更易受孕、怎樣推測排卵期、葉酸應該怎樣補充、孕前都要做哪些檢查等，掃清你備孕路上的攔路虎。在孕期，那麼你可以清楚地知道自己和胎兒每周的變化，應該在胎兒生長發育的關鍵期做些什麼；在需要産檢的孕周也都給予瞭重點提示，並且增加瞭協和醫院的實際産檢單，對大傢比較關心的産檢項目進行具體解析；針對不同情況孕媽飲食營養搭配，提供每日營養餐單；胎教課堂，讓孕媽媽和胎寶寶開心的度過每一天。懷孕是自然而美好的生理過程，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。

目錄

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作者介紹

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馬良坤，北京協和醫院婦産科主任醫師、教授。擁有近20年的孕産臨床經驗，為成韆上萬的女性解決備孕、懷孕過程中齣現的各種問題，被患者譽為“接地氣”“和藹可親”“仁心仁術”的醫生。曾主編《懷孕瞭吃什麼宜忌速查》等暢銷孕産書，緻力於把科學的孕産知識傳遞給更多的孕媽媽，讓她們的孕期生活變得更加美好！

文摘

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序言

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孕育生命的健康藍圖：從備孕到呱呱墜地的全方位指南 生命的誕生，是一場奇妙而神聖的旅程，而這場旅程的起點，便是精心周到的備孕。當一對準父母懷揣著對新生命的渴望，踏上這段旅程時，迎接他們的，既是欣喜與憧憬，也伴隨著無數的疑問和期盼。如何纔能讓身體達到最佳的受孕狀態？孕期又該如何科學地補充營養，為寶寶的健康發育奠定堅實的基礎？胎教，這個略顯神秘卻日益受到重視的環節，又該如何融入到日常生活中，與寶寶建立心靈的連接？ 這本書，正是為瞭解答這些疑問，為每一位渴望成為父母的您，提供一份詳盡、科學且充滿人文關懷的備孕、懷孕、營養和胎教全攻略。它並非簡單羅列枯燥的醫學知識，而是以一位經驗豐富的“過來人”的視角，深入淺齣地剖析每一個環節的重要性，並提供切實可行的指導。 第一篇：孕育的沃土——科學備孕，孕育生命的堅實基礎 備孕，絕非可有可無的準備階段，它是孕育健康寶寶的第一塊基石，決定著寶寶的未來。本篇將引領您深入瞭解科學備孕的奧秘。 解鎖身體的秘密： 我們將詳細解讀男女雙方在備孕期間需要關注的各項生理指標。女性方麵，月經周期的規律性、排卵期的準確預測、卵巢功能的評估，以及子宮的健康狀況，都是影響受孕的關鍵因素。您將學會如何通過基礎體溫測量、排卵試紙等簡便易行的方法，精準把握受孕時機。男性方麵，精子質量的優劣直接關係到受精卵的發育，我們將探討影響精子活力的因素，如生活習慣、飲食結構、環境汙染等，並提供改善精子質量的實用建議。 健康生活方式的重塑： 科學備孕，更是生活方式的全麵升級。我們將詳細闡述戒煙限酒、均衡飲食、規律作息、適度運動對備孕的重要性。遠離不良生活習慣，是為孕育健康寶寶創造最有利的“土壤”。您將瞭解到，哪些食物對生殖健康有益，哪些需要警惕；怎樣的運動強度和類型最為適宜；以及如何有效管理壓力，保持積極樂觀的心態，這對於荷爾濛的平衡和情緒的穩定至關重要。 醫學檢查與健康篩查： 定期的孕前醫學檢查，是排除潛在健康風險，確保孕期順利進行的重要保障。本篇將詳細介紹孕前需要進行的各項檢查，包括但不限於生殖係統檢查、傳染病篩查、遺傳病風險評估等。瞭解這些檢查的目的和意義，將幫助您更有針對性地為懷孕做好準備，及時發現並處理可能存在的健康問題，將風險降到最低。 營養儲備的智慧： 備孕期間的營養攝入，不僅僅是為瞭媽媽自身的健康，更是為瞭寶寶未來發育所需營養的早期儲備。我們將聚焦備孕期女性的營養需求，重點講解葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的重要性，以及如何通過日常飲食來充分獲取。同時，我們也會提供針對男性備孕的營養建議，幫助其提升精子質量。 第二篇：生命的奇跡——孕期營養，滋養每一個成長的細胞 當好孕降臨，一場更加精細的營養管理之旅便開始瞭。孕期的營養，直接影響著胎兒的生長發育，也關係到孕婦自身的健康狀況。 解讀孕期營養需求的變化： 懷孕是一個動態的過程，胎兒的每一個發育階段，對營養的需求都有其獨特性。本篇將根據孕早期、孕中期、孕晚期三個階段，詳細解析孕婦的能量、蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質等營養素的攝入量建議。您將瞭解到，在不同的孕期階段，哪些營養素是“明星”，需要特彆關注。 精選食材，均衡膳食： 科學的營養搭配，是孕期健康的關鍵。我們將提供豐富多樣的食材選擇建議，從主食、蔬菜、水果、肉蛋奶豆製品等各個品類，為您量身定製美味又營養的膳食方案。同時，也會強調“少食多餐”的原則，以及如何通過食物來緩解孕吐、便秘等孕期常見不適。 警惕營養誤區，規避健康隱患： 孕期營養，並非越多越好，盲目進補反而可能帶來風險。本篇將揭示孕期常見的營養誤區，如高糖、高脂食物的潛在危害，不恰當的補充劑使用，以及某些“食補”的科學性。我們將引導您理性看待孕期營養，做齣最健康的選擇。 特殊情況下的營養管理： 妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等特殊情況，都需要在營養管理上進行更為精細化的調整。本書將提供針對這些情況的營養指導原則，幫助孕婦在醫生的專業指導下，有效管理病情，保障母嬰健康。 第三篇：心靈的橋梁——胎教藝術，與寶寶建立深層連接 胎教，是孕育生命過程中，一個充滿愛與智慧的篇章。它並非簡單的“灌輸”，而是通過愛、音樂、語言和互動，在媽媽的子宮內，為寶寶構建一個充滿安全感和積極能量的成長環境。 科學認識胎教： 胎教的目的是什麼？它真的能影響寶寶的智力發育嗎？本篇將從科學的角度，為您解析胎教的原理和意義，幫助您擺脫對胎教的盲目認知，樹立科學的胎教觀。我們將強調，胎教的核心在於營造積極、愉悅的母嬰情緒連接，為寶寶的情感和智力發展打下良好基礎。 音樂的胎教魔法： 音樂，是胎教中最直接、最有效的方式之一。我們將為您推薦適閤孕期聆聽的經典音樂，講解不同類型音樂對胎兒情緒和發育可能産生的影響。您將學會如何選擇音樂，以及在何時、以何種方式播放，纔能達到最佳的胎教效果。 語言的胎教力量： 媽媽的聲音，是寶寶最熟悉的鏇律。無論是溫柔的講述、溫馨的對話，還是歌麯的哼唱，都是與寶寶建立情感連接的絕佳方式。本篇將提供豐富的語言胎教素材，如故事、詩歌、童謠等，並指導您如何以充滿愛意的方式與寶寶進行“溝通”。 感官的胎教互動： 除瞭音樂和語言，通過觸覺、視覺等感官的刺激，也能促進寶寶的發育。我們將介紹一些簡單易行的感官胎教方法，如輕柔的撫摸、孕婦適當的運動、甚至是在安全範圍內感受外界的光綫和聲音，都是與寶寶互動的有效途徑。 情緒的胎教傳遞： 孕婦的情緒，會直接影響胎兒。積極樂觀的情緒，能傳遞給寶寶安全感和幸福感。本篇將引導您如何管理孕期情緒，通過冥想、放鬆技巧、與傢人朋友的交流等方式，保持內心的平靜和愉悅，讓這份美好的情緒，成為寶寶成長的“養分”。 傢人的胎教參與： 胎教並非孕婦一個人的“任務”，傢人的參與，更能營造溫馨和諧的傢庭氛圍，為寶寶的健康成長提供更堅實的支持。我們將提供一些指導，幫助準爸爸和其他傢庭成員，更好地參與到胎教過程中，與孕婦共同為寶寶的到來做好準備。 這本書，就像一位慈祥的引路人，用最貼心、最專業的指導，陪伴您走過備孕、懷孕的每一個重要階段。它不僅僅是一本育兒指南，更是對生命最深沉的敬意，對未來最美好的期盼。願每一位準父母，都能在這段旅程中，收獲健康、喜悅與愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給準爸爸媽媽們的“寶藏指南”！它深入淺齣地講解瞭孕期各個階段胎兒的生長發育情況，讓我對寶寶在肚子裏一點點變化的奇妙過程有瞭直觀的瞭解。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭非常科學的孕期運動建議，從適閤不同孕期的舒緩瑜伽到簡單的孕期操，都配有詳細的圖解和注意事項，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，保持身體的健康。關於孕期飲食，這本書也給齣瞭非常細緻的指導，不僅列齣瞭孕婦應該多攝入的營養素，還提供瞭許多美味又營養的食譜，讓我不再為孕期吃什麼而煩惱。更讓我感動的是，書中還探討瞭孕期媽媽的情緒管理，教導如何應對孕期焦慮，保持積極樂觀的心態，這對於孕婦的身心健康都至關重要。這本書讓我感覺，孕期不再是充滿未知和擔憂，而是充滿期待和幸福的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我是一名新手媽媽，對於育兒這件事總是充滿睏惑和焦慮。這本書的齣現，就像一束光照亮瞭我前行的道路。它詳細介紹瞭新生兒的護理知識，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布等方方麵麵，讓我不再手忙腳亂。更重要的是，它強調瞭母嬰情感連接的重要性，教我如何通過撫觸、擁抱和溫柔的語言與寶寶建立親密關係，這讓我感覺與寶寶之間的距離更近瞭。書中還提供瞭很多關於寶寶早期教育的實用建議，比如如何通過遊戲和互動來激發寶寶的潛能，如何培養寶寶的閱讀興趣等等，讓我對如何引導寶寶成長有瞭更清晰的方嚮。看完這本書，我感覺自己不再是那個手足無措的新手媽媽，而是更有信心、更有準備的迎接寶寶的到來，並與他一起健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於想要瞭解寶寶成長發育規律的傢長來說，絕對是必備讀物。它係統地介紹瞭從嬰兒期到幼兒期，寶寶在體格、認知、語言、情感、社交等各個方麵的發育裏程碑，讓我能夠清晰地瞭解我的孩子在不同階段應該具備的能力。書中還提供瞭很多簡單易行的親子互動遊戲和益智玩具的建議，這些活動不僅能鍛煉寶寶的各項技能，還能讓他們在玩樂中學習，充分挖掘他們的潛能。更讓我印象深刻的是，書中還探討瞭如何培養孩子的獨立性和自信心，從日常生活的點滴做起，給予孩子適當的鼓勵和支持，讓他們學會自己解決問題，建立自信。這本書就像一位經驗豐富的育兒導師，隨時在我身邊指導我，讓我能夠更好地陪伴孩子成長，見證他們一點一滴的進步，這是一種無比欣慰的體驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能幫助我理解寶寶語言的書，而這本書恰好滿足瞭我的需求。它詳盡地闡述瞭不同年齡段寶寶的溝通方式，從咿咿呀呀的語聲到肢體語言，甚至是一些細微的麵部錶情，都被書中分析得頭頭是道。它不僅教我如何去“聽懂”寶寶的需求，更重要的是，它教會我如何用恰當的方式去迴應寶寶，如何用鼓勵和支持的語言與寶寶進行有效的溝通。書中還特彆強調瞭早期閱讀的重要性，提供瞭豐富的繪本推薦和親子共讀的技巧，讓我知道如何引導孩子愛上閱讀，並在閱讀中激發他們的想象力和創造力。此外，對於一些孩子在成長過程中可能齣現的溝通障礙，書中也給齣瞭一些初步的識彆和應對方法，讓我感覺非常安心。這本書讓我意識到，溝通是建立良好親子關係的基礎，而這本書無疑為我搭建瞭一個堅實的溝通橋梁。

評分☆☆☆☆☆

剛看完一本關於育兒的暢銷書，簡直是讓我大開眼界！書裏詳細介紹瞭從寶寶齣生後的日常護理，比如如何正確地給新生兒洗澡、換尿布，到更深層次的喂養技巧，包括母乳喂養的各種姿勢和注意事項，以及人工喂養時奶粉的選擇和衝泡方法，都講得繪聲繪色。更讓我印象深刻的是，它還提供瞭非常實用的睡眠訓練方法，從如何創造一個有利於寶寶入睡的環境，到如何循序漸進地引導寶寶自主入睡，都給瞭我很多啓發。而且，書中還特彆強調瞭親子互動的重要性，詳細講解瞭不同月齡寶寶的親子遊戲，比如撫觸、兒歌、簡單的親子互動遊戲等，這些不僅能增進親子感情，還能促進寶寶的各項能力發展。這本書不僅僅是教你如何照顧寶寶，更是教會你如何與寶寶建立深厚的連接，如何成為一個有耐心、有智慧的父母。看完這本書，我感覺自己對育兒這件事有瞭更全麵的認識，也更加自信瞭。