健康伴你40周:媽媽健康，寶寶聰明 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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歐陽曉霞著 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 孕期食譜
• 母嬰健康
• 0-1歲育兒
• 備孕
• 孕期指南
• 健康飲食
• 寶寶智力發育

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 科技文獻齣版社

ISBN：9787502391768

商品編碼：30108427379

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：健康伴你40周:媽媽健康，寶寶聰明

定價：28.80元

作者：歐陽曉霞著

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787502391768

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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從孕準備、健康懷孕、十月懷胎到分娩，所有準媽媽懷孕及産後所遇到的孕育方麵的難題，我們都一一搜羅並給予瞭科學地指導和解答。詳細地為準媽媽提供瞭實用的孕育指導方案，打消您在孕育過程中的顧慮，給予您無微不至的關懷，希望您孕育一個健康、聰明的小寶寶。從孕前到産後，我們詳細地講述瞭準媽媽在飲食和生活保健方麵的宜與忌，指導準媽媽如何去科學地養胎。並且，在解答的背後，我們都細心地為您附加瞭一些“好孕私房話”，給每一位閱讀歐陽曉霞編著的《健康伴你40周(媽媽健康寶寶聰明)》的準媽媽或者準爸爸以貼心的指導。養育一個健康聰明的孩子，是所有準爸期望。本書將細心地給予準媽媽充分、全麵、閤理、科學地孕育建議，全麵嗬護準媽媽和寶寶在妊娠中的每一天。真誠地祝願天下所有的準媽媽都健康、美麗，小寶寶聰明、活潑、健康的成長。

目錄

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章 孕前要掌握優生知識 遺傳不是簡單的復製 為優生選擇環境 認識瞭解懷孕的真相 寶寶的性彆到底誰決定 想要優生就要和諧 懷孕禁忌早知道第二章 孕前健康檢查不能忽視 要做一個孕前檢查 這些夫婦，應找專傢谘詢 有些疾病孕前要治愈 適當運動，助你一路好“孕”第三章 孕期個月(O～4周)保健指導 寶寶和準媽身體變化 準媽媽飲食健康 準媽媽日常保健 準媽媽職場保健常識 孕期疾病和妊娠反應r 孕期胎教知識。 第四章 孕期第二個月(5～8周)保健指導 寶寶和準媽身體變化 準媽媽飲食健康 準媽媽日常保健 準媽媽職場保健常識 孕期疾病和妊娠反應 孕期胎教第五章 孕期第三個月(9～12周)保健指導 寶寶和準媽身體變化 準媽媽飲食健康 準媽媽日常保健常識 準媽媽職場保健常識 孕期疾病和妊娠反應 孕期胎教第六章 孕期第四個月(13～16周)保健指導 寶寶和準媽身體變化 準媽媽飲食健康 準媽媽日常保健常識 準媽媽職場保健常識 孕期疾病和妊娠反應 孕期胎教 第七章 孕期第五個月(17～20周)保健指導 寶寶和準媽身體變化 準媽媽飲食常識 準媽媽日常保健常識 準媽媽職場保健常識 孕期疾病和妊娠反應 孕期胎教 第八章 孕期第六個月(21～24周)保健指導 寶寶和準媽身體變化 準媽媽飲食常識 準媽媽日常保健常識 準媽媽職場保健常識 孕期疾病和妊娠反應 孕期胎教第九章 孕期第七個月(25～28周)保腱指導 寶寶和準媽身體變化 準媽媽飲食健康常識 準媽媽日常保健常識 準媽媽職場保健常識 孕期疾病和妊娠反應 孕期胎教第十章 孕期第八個月(29～32周)保健指導 寶寶和準媽身體變什 準媽媽飲食常識 準媽媽日常保健常識 準媽媽職場保健常識 孕期疾病和妊娠反應 孕期胎教第十一章 孕期第九個月(33～36周)保健指導 寶寶和準媽身體變化 準媽媽飲食常識 準媽媽日常保健常識 孕期疾病和妊娠反應 孕期胎教第十二章 孕期第十個月(37～40周)保健指導 寶寶和準媽身體變化 準媽媽飲食常識 準媽媽日常保健常識 孕期疾病和妊娠反應 孕期胎教 第十三章 孕期生活起居保健 孕期生活起居的科學安排 衣著打扮 孕期性生活 孕期接種疫苗的注意事項 戒除一些嗜好第十四章 孕期運動和心理保健 運動保健的意義 孕婦運動保健注意事項 適閤孕婦的運動方式 孕婦常見的心理障礙及危害

作者介紹

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歐陽曉霞，女，1968年齣生，畢業於新鄉醫學院臨床醫學專業。任內黃縣第二人民醫院婦産科主任，副主任醫師。從事婦産科臨床治療20餘年，擅長婦科腫瘤、妊娠糖尿病、妊高癥、難産及癥診治。在處理婦科疑難癥方麵經驗豐富。曾在*報刊發錶《分娩鎮痛》等學術論文多篇，多次參加*婦科高級研修班培訓。曾榮獲安陽市勞動模範和內黃縣“十佳醫生”等光榮稱號。

文摘

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序言

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《孕育奇跡：生命初啓的40周全攻略》 這是一部獻給每一位準父母的珍貴指南，它將陪伴您度過生命中最獨特、最令人期待的40周。本書不僅僅是一份簡單的孕期日程錶，更是一場關於生命萌發、身心蛻變與親子連接的深度探索。我們將以最貼心、最科學、最充滿愛的方式，為您鋪就一條通往健康孕育、平安分娩的坦途。 第一章：播下希望的種子——孕前準備與生命初現 在生命的起點，充分的準備是迎接新生命的最好禮物。本章將帶您走進孕前的世界，深入瞭解如何優化身體狀態，為孕育一個健康的寶寶打下堅實基礎。我們將詳細解析： 科學備孕的黃金法則： 從優化飲食結構、補充關鍵營養素（如葉酸、鐵、鈣等）到規律的體育鍛煉，再到評估和調整生活習慣（如戒煙限酒、減少咖啡因攝入、規避有害物質等），我們將為您提供一套全麵係統的備孕方案。我們將重點關注女性的生殖健康，包括排卵周期監測、受孕時機選擇，以及男性精子質量的提升策略，力求將受孕的幾率最大化，並降低潛在的孕期風險。 認識生命初啓的信號： 當生命悄然孕育，身體會發齣哪些微妙的信號？本章將細緻講解早孕反應的各種錶現，如月經推遲、惡心嘔吐、乳房脹痛、尿頻等，並指導您如何分辨這些信號的真實含義。我們將提供專業的醫學建議，幫助您在確認懷孕後，盡早開始孕期保健，避免不必要的延誤。 孕早期（0-12周）的挑戰與驚喜： 這是生命最脆弱但也是最關鍵的時期。我們將深入探討胚胎發育的每一個階段，從受精卵的分裂到器官的初步形成，讓您對腹中胎兒的成長有一個直觀的認識。同時，本章也將詳細闡述孕早期的常見問題，例如孕吐的應對之道（食物選擇、緩解技巧、何時尋求醫療幫助）、疲勞感、情緒波動以及如何預防早期流産。我們將提供實用的生活建議，幫助您更好地適應身體的變化，保持良好的精神狀態。 關鍵的第一次産檢： 為什麼第一次産檢如此重要？本章將為您揭示第一次産檢的全部內容，包括問診、體格檢查、血液檢查、尿液檢查以及超聲波檢查等，解釋各項檢查的目的和意義，並指導您如何與醫生有效溝通，提齣您關心的問題。 第二章：生命的蓬勃生長——孕中期（13-28周）的全麵嗬護 隨著孕早期危險期的度過，您的身體和寶寶的成長進入瞭穩定而快速的階段。本章將聚焦於孕中期，為您提供最專業的指導，讓您在享受孕育之樂的同時，確保母嬰健康。 身體的變化與適應： 腹部逐漸隆起，胎動開始清晰可感，您的身體正經曆著令人驚嘆的轉變。我們將詳細描述孕中期女性身體的變化，如體重增加、皮膚變化（妊娠紋）、靜脈麯張、腰背疼痛等，並提供科學的應對策略，包括飲食調整、適度運動、胎教的初步探索，以及緩解不適的技巧。 胎兒發育的奇跡： 您的寶寶正在快速成長，各個器官係統逐漸完善。本章將逐周展示胎兒的發育裏程碑，從四肢的活動到感官的萌發，讓您感受到生命成長的神奇。我們將重點關注胎兒生長發育的監測，包括體重、身長、頭圍、腹圍、股骨長等關鍵指標的解讀，以及如何通過超聲波檢查評估胎兒的健康狀況。 營養學的精細調配： 孕中期是胎兒大腦和身體發育的關鍵時期，對營養的需求量大大增加。本章將為您量身定製孕中期營養膳食指南，強調蛋白質、維生素、礦物質的均衡攝入。我們將提供具體的食物推薦、烹飪建議，以及如何應對孕期可能齣現的食欲不振或消化不良。同時，也將討論孕中期常見的營養問題，如貧血、妊娠期糖尿病的篩查與管理。 重要的孕期檢查： 孕中期是進行一係列重要篩查的關鍵時期。我們將詳細解讀四維彩超、唐氏綜閤徵篩查、無創DNA檢測（NIPT）等檢查的原理、目的和意義，幫助您瞭解這些檢查如何幫助評估胎兒的健康風險，並指導您做齣明智的決定。 孕期運動的智慧： 適度的運動不僅有助於控製體重、緩解孕期不適，還能為分娩做好準備。本章將推薦適閤孕中期的安全有效的運動方式，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，並強調運動的注意事項和禁忌。 第三章：生命綻放的準備——孕晚期（29-40周）的衝刺與迎接 隨著預産期的臨近，您的身體和心理都進入瞭迎接新生命的最後階段。本章將為您提供孕晚期最實用的指導，幫助您順利度過這段充滿期待的時光。 身體的最後準備： 腹部更加碩大，活動可能受到影響，身體的各種不適感可能會再次齣現。本章將關注孕晚期女性身體的調整，如呼吸睏難、水腫、失眠、便秘等，並提供緩解方法。我們將重點講解分娩信號的識彆，包括假性宮縮和真性宮縮的區彆，見紅、破水等現象的處理，讓您心中有數，從容應對。 胎兒的最後衝刺： 寶寶在您的肚子裏努力成長，為齣生做最後的準備。本章將描述胎兒在孕晚期的最後發育階段，如脂肪的積纍、肺部功能的成熟以及胎位的調整。我們將指導您如何通過胎動監測來瞭解寶寶的健康狀況，並解釋胎兒頭位、臀位等不同胎位對分娩方式的影響。 分娩方式的智慧選擇： 自然分娩、剖腹産，哪種方式更適閤您和寶寶？本章將深入探討不同分娩方式的優缺點、適應癥和禁忌癥，並詳細介紹順産的各個産程，如第一産程、第二産程、第三産程。我們將提供關於疼痛管理（如無痛分娩）的最新信息，以及剖腹産的術前準備和術後護理。 分娩前的準備清單： 為迎接寶寶的到來，您需要做好哪些充分的準備？本章將為您提供一份詳盡的待産包清單，涵蓋衣物、尿布、奶瓶、哺乳用品等必備物品，以及住院期間可能需要的證件和文件。我們將幫助您提前規劃好生産醫院的選擇、交通安排以及傢人在分娩過程中的角色。 産後恢復的初步展望： 在滿心期待迎接小生命的到來之際，我們也應提前瞭解産後身體的恢復過程。本章將簡要介紹産後惡露、傷口護理、哺乳的初步知識，為您的産後生活打下基礎。 貫穿始終的溫暖陪伴： 本書不僅僅是科學知識的堆砌，更注重情感的支持和心理的疏導。我們將通過真實案例、溫馨提示和專業的心理建議，幫助您應對孕期的各種情緒波動，建立積極樂觀的心態。每一位準父母都將在這本書中找到屬於自己的力量和信心。 《孕育奇跡：生命初啓的40周全攻略》將是您孕期最忠實的夥伴，它將引導您穿越生命的奇妙旅程，用科學的知識武裝您，用溫暖的情感陪伴您，最終迎接一個健康、活潑的小生命的降臨。讓我們一同開啓這段充滿愛與期待的非凡旅程！

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能夠幫助我更好地理解孕期身體變化的書，同時也能指導我如何讓寶寶在媽媽肚子裏就獲得最好的發育。這本《健康伴你40周:媽媽健康，寶寶聰明》正好滿足瞭我的需求。我翻看瞭一下，發現它對孕期各種可能齣現的癥狀都有很細緻的描述，並且提供瞭相應的緩解方法，這讓我感到非常安心。我特彆看重書中關於如何科學喂養的建議，因為我知道這直接關係到寶寶的健康成長。同時，書中關於孕期運動的指導也讓我覺得非常實用，它給齣瞭不同階段適閤的運動類型和注意事項，避免瞭盲目運動可能帶來的風險。我希望通過閱讀這本書，能夠更好地照顧好自己，也能為寶寶創造一個最有利的成長環境。這本書的排版也很人性化，大字清晰，圖文並茂，讓我在閱讀過程中不會感到疲憊。我非常期待這本書能帶給我更多關於孕期知識的啓發，讓我成為一個更從容、更自信的準媽媽。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近入手瞭一本叫做《健康伴你40周:媽媽健康，寶寶聰明》的書，光是聽名字就覺得充滿瞭希望和期待。我一直是個對孕期健康和寶寶早期發育特彆上心的人，所以當我在書店裏看到它時，簡直就像找到瞭寶藏一樣。雖然我還沒有開始仔細閱讀，隻是大概翻瞭一下目錄和一些章節，但它給我的感覺就非常紮實，內容肯定很豐富。我特彆期待書中關於媽媽孕期營養補充的部分，因為我總覺得吃得對，纔能讓寶寶更好地成長，也能讓我自己少受孕期不適的睏擾。還有，裏麵提到的關於孕期運動的內容，我也很感興趣，畢竟現在提倡科學備孕，健康的身體狀況對孕育生命至關重要。書中的一些插畫和排版也挺舒服的，看起來不是那種枯燥的科普讀物，而是能讓人輕鬆閱讀，慢慢吸收知識的那種。我希望這本書能給我提供很多實用的建議，讓我整個孕期都保持一個好心情，為寶寶的到來做好最充分的準備。我迫不及待地想鑽研進去，把書裏的知識一點點運用到我的生活裏，相信它一定能成為我孕期最可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對於如何科學地度過孕期，讓寶寶健康發育這件事感到既期待又有些小小的忐忑。偶然間看到《健康伴你40周:媽媽健康，寶寶聰明》這本書，覺得名字就非常切題，讓我迫不及待地想深入瞭解。我非常欣賞它在內容上呈現齣的科學性和嚴謹性，不像一些網絡信息那樣碎片化，而是係統地講解瞭從備孕到分娩的每一個重要環節。我尤其對書中關於孕期營養搭配的建議很感興趣，希望能從中學習到如何為自己和寶寶提供最全麵、最均衡的營養。同時，書中關於孕期可能齣現的各種生理和心理變化的解讀，也讓我感到很踏實，讓我知道自己並非一個人在經曆這些。我期待這本書能夠成為我孕期生活中不可或缺的參考，幫助我更好地應對各種挑戰，也更積極地擁抱這個充滿生命力的過程。它的內容覆蓋麵廣，講解深入淺齣，讓我覺得讀起來既有收獲，又不會感到壓力。

評分☆☆☆☆☆

拿到《健康伴你40周:媽媽健康，寶寶聰明》這本書，就像收到瞭一份沉甸甸的禮物，裏麵承載著我對未來寶寶的美好期盼。我個人非常注重細節，所以這本書在孕期各個階段給齣的具體指導，比如關於睡眠姿勢的建議，關於如何緩解孕吐的小竅門，都讓我覺得非常貼心和實用。我希望通過這本書，能夠更好地瞭解寶寶在媽媽肚子裏的成長過程，也能更清晰地認識到自己身體的變化。書中關於胎兒發育的詳細介紹，讓我覺得每一次胎動都充滿瞭生命的奇跡，也讓我對接下來的孕期充滿期待。我特彆看重書中對於孕期護理的提醒，比如皮膚保養、口腔衛生等，這些小細節往往被很多人忽視，但對母嬰健康都至關重要。我期待這本書能夠帶給我一種全麵的指導，讓我能夠從容地應對孕期帶來的各種挑戰，也能夠為迎接寶寶的到來做好最充分的準備。這本書的語言風格也很溫和，讀起來讓人感覺很舒服，好像一位經驗豐富的長輩在耐心指導你。

評分☆☆☆☆☆

哇，說實話，我之前嘗試過幾本關於孕期的書，總感覺它們要麼太學術，要麼太泛泛，不夠接地氣。直到我無意中發現瞭這本《健康伴你40周:媽媽健康，寶寶聰明》，纔覺得眼前一亮。這本書的語言風格就非常吸引我，不像那些冷冰冰的說明書，而是像一個經驗豐富的朋友在和你聊天，分享她的心得體會。我尤其喜歡它那種循序漸進的講解方式，從懷孕初期到臨近分娩，每個階段都針對性地給齣瞭建議。我特彆期待關於孕期心理調適的部分，因為我知道孕期情緒波動很大，有個能指導我如何管理情緒的書，對我來說太重要瞭。另外，書裏提到瞭一些關於胎教的早期方法，這讓我感到很新奇，也很有興趣去瞭解，畢竟希望寶寶從一開始就能感受到父母的愛和關懷。整本書的結構清晰，內容詳實，感覺就像一本全麵的孕期指南，讓我感覺不再孤單和迷茫，而是充滿信心去迎接這個新生命。