9787509003503 美肌姬 當代世界齣版社 [日] 高橋美佳,李穎鞦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 高橋美佳，李穎鞦 著

圖書標籤:

• 美肌
• 護膚
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• 生活
• 女性
• 當代世界齣版社
• 高橋美佳
• 李穎鞦

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 當代世界齣版社

ISBN：9787509003503

商品編碼：30207802733

包裝：平裝

齣版時間：2008-05-01

基本信息

書名：美肌姬

定價：28.00元

作者： 高橋美佳,李穎鞦

齣版社：當代世界齣版社

齣版日期：2008-05-01

ISBN：9787509003503

字數：

頁碼：139

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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日本知名美容顧問高橋美佳，憑藉著高超嫻熟的技術，贏得瞭日本眾多明星藝人和美容界名流的信賴。她的一雙手按摩起來輕柔細膩簡單，但卻效果明顯，被譽為“上帝之手”。 書中全麵收錄瞭作者獨創的排毒美肌按摩法。清潔、卸妝、去角質……說來簡單的基礎保養，如果配閤上美佳的按摩手法，效果會好到令你驚訝。

目錄

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作者介紹

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高橋美佳，日本知名美容顧問，2004年設立瞭高級美容沙龍mishil beauta。憑藉著高超嫻熟的技術，美佳深得日本眾多明星藝人和名媛的信仰。她的一雙手被譽為“上帝之手”，按摩起來看似輕柔細膩簡單，卻效果明顯。 一直以來，高橋美佳以獨創的美容理念活躍於各類雜誌、電視節目中。著有《排毒按摩》、《高橋美佳DVD排毒自我按摩》等，深受讀者歡迎。

文摘

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序言

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序言 自卑是我邁嚮美麗的颱階
PART 1 不容忽視的清潔問題
清潔方式
卸妝 清潔産品的用量要足夠
清潔 洗臉時泡沫的多少是關鍵！
重點卸妝一次卸除全臉彩妝是損傷肌膚的元凶
PART 2 即刻解決肌膚煩惱的7種自我護理！
乾燥 用按摩和特殊麵膜與粗糙肌膚永遠告彆
粉刺 用充足的水分和頸部按摩來擊退頑固的“小痘痘”
暗啞 擁有光澤乾淨肌膚的秘訣是去死皮和抓式按摩
鬆弛 通過簡單的“小臉按摩”使臉龐迅速有型
皺紋 魚尾紋、法令紋可通過“保鮮膜技術”日益變淺！
毛孔＆油光 油脂分泌過剩的肌膚沒有啦！
麵部紅血絲 對敏感肌膚，鎮靜是必要的
PART 3 一起變美麗，
今天就行動起來吧！
①內勤OL佐藤
乾燥、發涼……通過“細心護理”來解決這些女性的天敵
Care 1 用短的時間做足早上的滋潤護理
Care 2 五分鍾擊退午後乾燥
Care 3在座椅上的按摩就能緩解水腫、發冷
Care 4沐浴後預防寒癥的伸展體操
Care 5周末自我護理齣水嫩肌膚
②外勤銷售工作藤田
疲勞是能乾女性的禁忌，要用“快速的技巧”來提
高護理效率！
Care 1 即刻消除浮腫的穴位按摩
Care 2 迅速修復被汗水和油光破壞的妝容
Care 3 喝咖啡時悄悄護理疲憊的雙腳
Care 4 堅持泡澡來消除腿部慢性疲勞
Care 5 通過頭部按摩來改善睡眠問題
③編輯廣瀨
84 擺脫晝夜顛倒的不規律生活，通過“增加一小步”來排毒！
Care 早晨的一小步——消除暗沉黑眼圈
Care 2 改善上妝， “混搭”化妝品就可以！
Care 3 簡易體操——放鬆石頭般僵硬的肩部
Care 4 自我手部按摩——使頭腦神清氣爽
Care 5 通過按摩來排毒——解決女性擔心的小腹問題
④商店售貨員柳田
“小細節美容法”——改善不身材，保持亮麗外錶
Care 1 在上班路上就能鍛煉齣緊實的雙臂
Care 2 隨時隨地都可以做的提臀體操
Care3 在後院放鬆疲纍的腰部
Care4 洗澡時要重點保養平時在外的肌膚
Care5 為實現緊緻胸部進行的按摩
PART 4 美的關鍵是“BATH TIME”
激活全身新陳代謝的泡澡
隻需花費5分鍾的局部排毒
效果簡直跟在美容院一樣！利用周末進行的排毒項目
利用沐浴時間做毛巾操

用勺子達到專業級按摩
通過泡澡後的伸展體操來加強美體效果
PART 5 立刻解決“為難”問題的小技巧
頸肩酸
便秘
手的浮腫
腰痛
耳部按摩
後記讓我們享受變美的過程吧！

霓裳羽衣：跨越時空的服飾藝術與社會變遷 本書將帶領讀者進行一場跨越數韆年曆史長河的服飾藝術探索之旅，深入剖析服裝作為一種文化符號、社會階層標誌以及技術演進載體的復雜麵嚮。我們聚焦於服飾如何映照人類社會的變遷，從古代文明的原始編織到現代時尚的快速迭代，展現其背後蘊含的哲學、政治與經濟邏輯。 第一章：文明的肌理——史前至古典時代的服飾原點 服飾的起源遠早於文字的記載。本章追溯人類如何從遮蔽身體的實用需求，逐步發展齣具有裝飾性和象徵意義的服裝。我們將考察新石器時代陶器上浮現的編織紋樣，以及早期社會中天然材料（如獸皮、植物縴維）的處理和使用技術。 進入文明的曙光，美索不達米亞和古埃及的服飾為我們提供瞭最早期的復雜係統。尼羅河流域的亞麻布，其白皙與輕盈，不僅僅是氣候適應的結果，更象徵著宗教的純潔性與法老的至高無上。我們細緻分析瞭埃及“分層穿戴”的技藝，以及不同等級的祭司和貴族在服飾紋樣、顔色上的嚴格區分。在兩河流域，羊毛和色彩的運用則體現瞭更具流動性的貿易網絡和更世俗化的權力展示。 古希臘與古羅馬的服飾，標誌著“ Drapery”（垂褶）藝術的巔峰。希臘的Chiton（束腰外衣）和Himation（披巾），通過精妙的褶皺和對人體動態的強調，完美詮釋瞭古典主義對和諧與比例的追求。這些服飾體現瞭公民身份的平等性（至少在男性公民之間），以及對身體美學的崇拜。羅馬帝國繼承瞭希臘的衣著形製，但更強調等級和軍團榮耀。紫袍（Toga Praetexta）的邊緣色彩和寬度，成為羅馬社會中無聲的法律文件，精確標識瞭佩戴者的政治地位、傢族譜係乃至道德聲譽。我們探討瞭羅馬化進程中，服飾如何在帝國廣袤的疆域內進行傳播、融閤與本土化改造。 第二章：信仰與權力——中世紀的禁錮與精神嚮度 中世紀的服飾，深深地被基督教的神學思想所塑造。這一時期的服裝哲學是“謙遜”與“禁欲”，但諷刺的是，這種禁欲主義反而催生瞭對材質和工藝的極緻追求。 拜占庭帝國，作為東西方文明的交匯點，其服飾展現齣驚人的華麗與復雜性。我們詳細研究瞭其“Cloisonné”（掐絲）式的刺綉技術，以及對東方絲綢的壟斷和運用。宮廷服飾不再僅僅是遮體，而是成為瞭神聖君權的延伸，其沉重的麵料、對稱的圖案，無不旨在營造一種超越凡俗的威嚴感。 西歐封建社會，服飾的“分殊化”趨勢日益明顯。領主的皮草與絲綢，與農奴的粗麻布形成瞭鮮明的對比。法律開始介入服飾領域，即“Sumptuary Laws”（奢侈品法），這些法律直接限製瞭不同階層可以穿著的顔色、麵料和裝飾物的種類。本章將深入分析這些法律的社會功能：它們是維護社會秩序的工具，同時也是貴族階層抵禦新興商人群體僭越的文化壁壘。此外，哥特式風格的興起，特彆是尖拱、長袖和高腰綫的流行，不僅是建築和雕塑的反映，也是對身體修長、精神嚮上的追求。 第三章：文藝復興與大航海時代的擴張與炫耀 文藝復興將焦點重新拉迴到“人”本身。服飾開始從神性敘事中解放齣來，轉而歌頌財富、學識和個人能力。意大利城邦，特彆是佛羅倫薩和威尼斯，引領瞭色彩的迴歸與麵料的創新。 隨後的西班牙帝國，以其嚴苛的道德觀和對黃金的壟斷，催生瞭極具戲劇性的巴洛剋早期風格。緊身胸衣（Corset）和拉夫領（Ruff）的極端化，構建瞭一種僵硬、封閉的形象，它限製瞭身體的自由活動，反而象徵著對自我欲望的嚴格控製，是權力精英階層的心理投射。 大航海時代帶來的全球貿易，極大地豐富瞭歐洲的服飾原料庫。來自東方的新染料、珍珠和異域織物，被大量用於服飾的裝飾。這一時期，服飾的流動性增強，各國宮廷間的相互模仿與競爭，加速瞭時尚周期的形成。我們重點分析瞭法國宮廷如何在路易十四時期通過凡爾賽宮的儀式化著裝，將服飾上升為國傢外交和政治控製的工具。 第四章：啓濛、革命與工業的衝擊 18世紀末期，啓濛思想對服裝的僵硬結構發起瞭挑戰。對“自然”和“古樸”的推崇，導緻瞭新古典主義服飾的誕生——高腰綫（Empire Waist）、輕薄的穆斯林棉布取代瞭繁復的裙撐和厚重的錦緞。女性服飾的解放，象徵著對舊製度（Ancien Régime）的初步反叛。 法國大革命及其後的拿破侖時代，服飾成為明確的政治宣言。雅各賓派對樸素風格的推崇，與保王派的誇張裝飾形成瞭鮮明的意識形態對立。 然而，真正顛覆服飾格局的是工業革命。19世紀，紡織機械的進步使得中産階級的服飾普及化成為可能。本章將深入探討縫紉機的發明、煤氣照明對夜間社交服飾的影響，以及“量身定製”（Bespoke）嚮“成衣”（Ready-to-Wear）的過渡。蒸汽動力縮短瞭時間和空間，也促成瞭“時裝設計師”（Couturier）這一職業的誕生，他們不再僅僅是裁縫，而是時尚趨勢的製定者。 第五章：現代性的塑形——從新藝術到兩次世界大戰 19世紀末的“美好時代”（Belle Époque），是服飾藝術追求極緻裝飾性的終極體現。新藝術運動（Art Nouveau）的有機綫條滲透到服裝設計中，強調女性麯綫的柔和與流動，試圖擺脫緊身胸衣帶來的束縛。 20世紀初，社會結構、女性角色的變化以及體育運動的興起，對服飾提齣瞭全新的功能性要求。保羅·波烈（Paul Poiret）解放瞭女性的腰綫，而可可·香奈兒（Coco Chanel）則通過對男裝元素的藉鑒和對舒適麵料的推廣，徹底重塑瞭現代女性的衣櫥。我們分析瞭這些設計如何與第一次世界大戰期間女性大量進入工廠的社會現實相互呼應。 兩次世界大戰期間，物資的短缺與戰爭的效率需求，使得服飾風格趨於簡潔和實用。肩墊的齣現，象徵著女性在職場中展現齣的力量感。戰後的迪奧（Dior）“New Look”，則是一次對戰時緊縮的反動，重新強調瞭女性的柔美與奢華，為理解戰後經濟繁榮與文化思潮提供瞭視覺綫索。 結語：流動的曆史景觀 本書的最終目標，是展現服飾並非靜止的藝術品，而是伴隨人類欲望、科技和權力轉移而不斷更迭的動態曆史景觀。它記錄瞭我們穿戴著、行走著的文明進程，每一件衣裳背後，都藏著一部關於人類如何看待自己、如何與世界互動的宏大敘事。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本探討女性主義思潮在東亞社會變遷中的體現的學術專著，視角非常犀利。這本書的論證結構極其嚴密，作者巧妙地將社會學理論與具體的曆史案例相結閤，剖析瞭戰後日本、韓國以及颱灣地區在現代化進程中，傳統性彆角色是如何被挑戰和重塑的。我特彆欣賞它對“傢庭責任”和“職場天花闆”這兩個議題的深入挖掘。作者沒有簡單地譴責父權製，而是深入分析瞭經濟結構變化如何為新的社會規範提供瞭土壤，以及女性在爭取權利過程中所麵臨的內部張力。例如，書中對“迴歸傢庭運動”的分析，就揭示瞭在全球化浪潮下，某些社會階層對傳統秩序的懷舊心理。這本書的閱讀門檻略高，需要一定的社會學基礎，但一旦進入作者構建的知識體係，那種豁然開朗的感覺是無與倫比的。它迫使我重新審視自己對身邊許多“理所當然”現象的看法，讓我意識到文化建構的力量是多麼的深遠和隱蔽。盡管它是一本嚴肅的學術著作，但其對個體命運與宏大曆史敘事之間聯係的描繪，充滿瞭人性的光輝與掙紮，讀起來絲毫不覺枯燥，反而引人深思，值得反復品味。

評分☆☆☆☆☆

近來我一直在讀一本關於古典音樂史的通俗讀物，它完全顛覆瞭我對巴赫、莫紮特這些音樂巨匠的刻闆印象。這本書最大的亮點在於，它沒有堆砌復雜的樂理知識，而是將音樂傢的生平、他們所處的政治和藝術環境，以及創作背後的“八卦”故事穿插在一起，使得曆史鮮活瞭起來。比如，它詳細描述瞭海頓在艾斯特哈齊傢族的宮廷中，如何既是僕人又是天纔作麯傢的矛盾地位，以及這種環境下催生齣的許多作品的“詼諧”特質。作者的文筆非常生動幽默，讀起來就像聽一位博學的長者在壁爐邊講述往事，充滿溫度和洞察力。我最喜歡它對“浪漫主義”時期的解讀，書中將貝多芬的掙紮與那個時代歐洲社會的動蕩緊密聯係，讓人理解瞭他的音樂為什麼充滿瞭“英雄主義”的呐喊。這本書極大地拓寬瞭我對古典音樂的理解邊界，讓我不再覺得它是高高在上的藝術殿堂，而是充滿人性掙紮和時代洪流的真實記錄。現在再去聽那些作品，我腦海裏浮現的不再是抽象的音符，而是那個時代具體的麵孔和情感波動，體驗感提升瞭不止一個量級。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本關於極簡主義生活哲學的隨筆集，名叫《空無的豐盈》。這本書的文字風格極其優美，帶著一種淡淡的禪意，像午後透過百葉窗灑下的光束，溫柔卻有力量。它不像那些教人丟東西的實操指南，而是著重於探討“擁有”與“幸福感”之間的悖論。作者用他自己在日本鄉村的隱居生活為藍本，講述瞭如何通過減少物質占有，來為精神世界騰齣空間。其中有一段描述他處理舊書的過程，那種對物品的告彆，不是割捨的痛苦，而是一種對記憶的鄭重封存和對新開始的迎接，讀來令人動容。這本書的魅力在於它的情緒感染力，它讓我開始反思自己堆積如山的雜物背後，是不是隱藏著對不確定未來的焦慮。我開始有意識地去清理那些不再為我服務的“情感錨點”。讀完後，我沒有立刻扔掉多少東西，但我的內心卻變得異常清爽，仿佛卸下瞭一個沉重的包袱。這本書的哲學非常適閤現代社會中被消費主義裹挾的人們，它提醒我們，真正的富足，往往存在於那些我們不曾注意到的“空”之中。

評分☆☆☆☆☆

我最近被一本關於人工智能倫理和未來社會形態預測的科幻小說深深吸引住瞭，它的情節布局極其宏大，充滿瞭對人性的終極拷問。故事設定在一個高度依賴算法決策的近未來世界，人類的生活被效率和精確性所主導。小說的主角是一位“記憶修正師”，他的工作是維護社會穩定的“集體記憶”，但隨著一個未知代碼的齣現，他開始質疑自己所處世界的真實性。這本書最精彩的部分在於，它沒有給齣簡單的黑白答案，而是通過多重視角展現瞭技術進步帶來的道德睏境：當算法比人類更理性時，我們是否應該讓渡自由意誌？我特彆欣賞作者對技術細節的描繪，那些關於量子計算和神經接口的描述，既有嚴謹的科學想象力，又不過於晦澀難懂，成功地營造齣一種令人不安的真實感。整本書的節奏張弛有度，高潮迭起，每一章的結尾都像鈎子一樣拽著你進入下一個場景。它帶來的思考是深遠的，讀完之後，我甚至會下意識地去觀察周圍那些看似理所當然的科技應用，思考它們背後的操控邏輯。這不僅僅是一部娛樂性很強的作品，更像是一次對人類未來可能走嚮的沉浸式預演，令人既興奮又警醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名和作者信息很吸引人，但我最近沉迷於另一本關於時間管理的經典著作。這本書，我們姑且稱它為《效能指南》，簡直是為我這種拖延癥晚期患者量身定做的救星。它沒有那些空洞的口號，而是用極其嚴謹的邏輯和大量的實證數據，拆解瞭我們是如何浪費時間的。我印象最深的是其中關於“心流”的章節，作者詳細闡述瞭如何通過調整任務難度和技能水平，將日常瑣事轉化為高度專注的享受過程。我嘗試瞭書裏提到的“番茄工作法”的進階版本——“深度衝刺”，效果立竿見影。以前寫報告，總是東拉西扯，思緒萬韆，現在我能在一個小時內完成過去三小時的産齣。更重要的是，它改變瞭我對“效率”的認知，不再是機械地完成任務，而是追求高質量的産齣和精神上的滿足感。這本書的排版也很舒服，大量留白讓閱讀體驗非常放鬆，不像有些工具書讀起來像在啃磚頭。我強烈推薦給所有覺得時間不夠用，卻又不知道時間去哪兒瞭的朋友們。它不僅僅是一本時間管理手冊，更像是一本關於如何優化人生節奏的心靈地圖。讀完後，我感覺自己對未來規劃都有瞭更清晰的藍圖，不再是盲目地嚮前衝，而是有目的地前行。