9787511517739 美白水潤隻需7天：一學就會的四季精油護膚魔法 人民日報齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 李慶真，崔岩 著

圖書標籤:

• 精油護膚
• 美白
• 水潤
• 護膚
• 美容
• 養生
• 健康
• 人民日報齣版社
• 四季護膚
• 7天美白

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511517739

商品編碼：30209377362

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名：美白水潤隻需7天：一學就會的四季精油護膚魔法

定價：29.90元

作者： 李慶真,崔岩

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787511517739

字數：

頁碼：119

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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《美白水潤隻需7天：一學就會的四季精油護膚魔法》韓國芳香療法認證協會芳香療法專業講師、芳香保健師、韓國鑽石級美容達人與您分享精油美白的秘密。讓您的肌膚7天就變白。

目錄

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前言
醫生寄語
Chapter1 春季篇
甘菊麵膜舒緩鎮靜好幫手
綠茶麵膜讓膚質重現生機
玫瑰精油眼膜緩解疲勞充血肌
13種香草發膜防脫發有辦法
桃金娘精油麵膜收縮毛孔立竿見影
珍珠頸膜預防脖子老化
防脫發按摩油勇敢對脫發SayGoodbye
金盞花子精油過敏性患者的福音
薄荷麵膜安神鎮靜治頭痛
草莓沐浴露輕輕鬆鬆去角質
洗手凝膠又嗬護
揉搓式精油減輕肌肉酸痛

Chapter2 夏季篇
S麯綫按摩精油有效分解脂肪團
天然蘋果麵膜瞬間變白雪公主
按摩精油讓你昂首挺胸
蘆薈&薰衣草麵膜防曬修護你的寶貝肌
純紙質麵膜精心打造你的美白肌
蜜柑亮發發膜瞬間擁有絲般柔順的秀發
燃燒脂肪團的按摩浴鹽
排毒軟泥膜去浮腫就這麼簡單
芳香製劑有效避免蚊蟲叮咬
蛇含草炭粉麵膜清理黑頭小聖手
蘆薈凝膠治痱子有奇效
西紅柿凝膠瞬間消除老繭
桃子唇彩嘟嘟唇不再是夢想

Chapter3 鞦季篇
黑糖&可可麵膜對付皮膚乾燥自成一套
波旁天竺葵紙質麵膜調節皮脂自有章法
粘土麵膜深層清潔又保濕
天然護發發膜頭屑頭癢一掃光
咖啡&米糠身體磨砂膏水潤肌膚不再是紙上談兵
天然眼部精華素讓眼部看起來光鮮可人
辣椒麵膜消除你的年齡憂鬱
栗皮&甘草麵膜肌膚排毒小能手
美白亮齒劑牙齒從此閃亮
睫毛精華素強韌你的眼睫毛
特殊時期的精油減緩你的經期綜閤癥
女性特質清潔劑讓私處無憂

Chapter4 鼕季篇
蘿蔔籽麵膜讓皮膚煥然一新
白色粘土眼膜眼部肌膚緊緻有理
椰果乳液保濕去燥兩不誤
海棠護手霜乾燥皮膚的福星
金縷梅麵膜給問題膚質消炎
秘製睡眠麵膜讓你的肌膚重獲新生
保濕精華素水潤隻需三秒鍾
Kiss-me精華素唇膏打造嘟嘟唇
香草球放鬆鎮靜隻在一念之間
橙子足浴鹽有效軟化老繭
鰐梨護甲精油讓你的指甲無倒刺
自製混閤精油手腳不再冷冰冰
深層清潔油清潔你的肌膚

作者介紹

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李慶真，韓國芳香療法認證協會芳香療法專業講師、芳香保健師、韓國鑽石級美容達人。其因獨創的一係列精油美白麵膜被社會各界推崇而被韓國美容協會授予美容大師稱號。

文摘

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序言

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前言
醫生寄語
Chapter1 春季篇
甘菊麵膜舒緩鎮靜好幫手
綠茶麵膜讓膚質重現生機
玫瑰精油眼膜緩解疲勞充血肌
13種香草發膜防脫發有辦法
桃金娘精油麵膜收縮毛孔立竿見影
珍珠頸膜預防脖子老化
防脫發按摩油勇敢對脫發SayGoodbye
金盞花子精油過敏性患者的福音
薄荷麵膜安神鎮靜治頭痛
草莓沐浴露輕輕鬆鬆去角質
洗手凝膠又嗬護
揉搓式精油減輕肌肉酸痛

Chapter2 夏季篇
S麯綫按摩精油有效分解脂肪團
天然蘋果麵膜瞬間變白雪公主
按摩精油讓你昂首挺胸
蘆薈&薰衣草麵膜防曬修護你的寶貝肌
純紙質麵膜精心打造你的美白肌
蜜柑亮發發膜瞬間擁有絲般柔順的秀發
燃燒脂肪團的按摩浴鹽
排毒軟泥膜去浮腫就這麼簡單
芳香製劑有效避免蚊蟲叮咬
蛇含草炭粉麵膜清理黑頭小聖手
蘆薈凝膠治痱子有奇效
西紅柿凝膠瞬間消除老繭
桃子唇彩嘟嘟唇不再是夢想

Chapter3 鞦季篇
黑糖&可可麵膜對付皮膚乾燥自成一套
波旁天竺葵紙質麵膜調節皮脂自有章法
粘土麵膜深層清潔又保濕
天然護發發膜頭屑頭癢一掃光
咖啡&米糠身體磨砂膏水潤肌膚不再是紙上談兵
天然眼部精華素讓眼部看起來光鮮可人
辣椒麵膜消除你的年齡憂鬱
栗皮&甘草麵膜肌膚排毒小能手
美白亮齒劑牙齒從此閃亮
睫毛精華素強韌你的眼睫毛
特殊時期的精油減緩你的經期綜閤癥
女性特質清潔劑讓私處無憂

Chapter4 鼕季篇
蘿蔔籽麵膜讓皮膚煥然一新
白色粘土眼膜眼部肌膚緊緻有理
椰果乳液保濕去燥兩不誤
海棠護手霜乾燥皮膚的福星
金縷梅麵膜給問題膚質消炎
秘製睡眠麵膜讓你的肌膚重獲新生
保濕精華素水潤隻需三秒鍾
Kiss-me精華素唇膏打造嘟嘟唇
香草球放鬆鎮靜隻在一念之間
橙子足浴鹽有效軟化老繭
鰐梨護甲精油讓你的指甲無倒刺
自製混閤精油手腳不再冷冰冰
深層清潔油清潔你的肌膚

好的，這是一本關於四季精油護膚的詳細指南的圖書簡介，專注於非您提供書名所涵蓋的內容。 --- 書名：《芳香療愈的四季秘典：精油的科學應用與生活實踐》 副標題：從植物中汲取自然能量，解鎖全年肌膚健康與身心平衡 圖書簡介 在現代快節奏的生活中，人們對自然療法的需求日益增長，尤其是芳香療愈，以其直觀、有效且愉悅的特性，成為越來越多追求身心健康人士的首選。本書並非一本簡單的精油速成手冊，而是一部係統、深入且極具實踐指導性的科學著作，旨在帶領讀者跨越基礎知識的門檻，進入芳香療愈的精深世界。本書的核心在於建立一套基於科學證據、適應季節變化、注重個體差異的精油應用體係。 一、 突破傳統，重塑精油認知 本書首先對精油的本質進行瞭全麵的梳理。我們不再將精油僅僅視為“香水”或“美容品”，而是深入探討瞭植物提取物的化學結構、藥理作用和作用機理。內容涵蓋瞭萜烯類、酯類、醛類等主要化學成分如何影響人體的神經係統、免疫係統和循環係統。 精油的“分子指紋”： 詳細解讀氣相色譜-質譜分析（GC-MS）報告的意義，教導讀者如何根據化學指紋圖譜來判斷精油的品質、産地乃至新鮮度。我們強調，真正的芳香療愈是基於化學精準性的實踐。 安全邊界與毒理學基礎： 極其詳盡地列舉瞭高風險精油（如內分泌乾擾物、光敏性物質）的安全使用劑量和禁忌人群。書中設立瞭專門章節討論皮膚接觸的滲透率、肝髒代謝路徑，確保使用者在追求療效的同時，將風險降至最低。 二、 四季動態平衡：精油的節律應用體係 本書的核心創新在於提齣瞭“四季節律療法”。自然界萬物皆有周期，人體亦然。精油的使用必須順應氣候、光照和濕度的變化，纔能達到事半功倍的效果。 【春季：生發與淨化】 春季是萬物復蘇的季節，人體陽氣初升，新陳代謝加速，但同時也容易齣現過敏和濕熱問題。 調理方嚮： 肝氣疏通、排毒淨化、抗炎抗敏。 重點精油解析： 側重於如羅馬洋甘菊、佛手柑（需注意光敏性）、杜鬆漿果等。詳細闡述它們如何通過芳香吸入幫助肝膽疏泄，以及稀釋後外用於皮膚如何穩定肥大細胞釋放的組胺。 實踐配方： 針對春季特有的花粉過敏性皮炎的“舒緩復方油”配方構建，以及提升消化力的“助消化按摩油”的深度解析。 【夏季：清涼與防護】 夏季高溫高濕，人體齣汗量大，易耗傷陰液，且麵臨蚊蟲叮咬和紫外綫損傷的風險。 調理方嚮： 降溫解暑、祛濕止癢、曬後修復與細胞保護。 重點精油解析： 深入研究薄荷屬（Mentha spp.）的薄荷醇含量與清涼感的關係，以及藍蓮花、真正薰衣草在曬傷後對DNA修復的輔助作用。特彆闢齣一章討論如何安全使用具有“清涼感”的精油，避免過度刺激。 實踐配方： 戶外活動專用的“驅蚊與降溫噴霧”的調製方法，強調噴霧的基底選擇（水相與醇相的黃金比例）。 【鞦季：滋養與固本】 鞦高氣爽，氣候轉燥，人體容易齣現乾燥、呼吸道不適和情緒低落（鞦愁）。 調理方嚮： 滋潤保濕、潤肺止咳、穩定情緒。 重點精油解析： 探討乳香、沒藥等樹脂類精油的抗衰老及細胞再生能力。詳細比較不同産地、不同蒸餾方式的檀香在穩定情緒方麵的微妙差異。 實踐配方： 針對乾燥和輕微咳嗽的“深度滋養膏”製作，重點在於選擇閤適的植物油脂（如澳洲堅果油、荷荷巴油）來協同精油的滲透。 【鼕季：溫煦與禦寒】 鼕季寒冷，人體需要提升防禦力，保持血液循環順暢，並抵禦鼕季常見的呼吸道感染。 調理方嚮： 驅寒保暖、增強免疫、深層放鬆。 重點精油解析： 詳細剖析肉桂皮、丁香等“熱性”精油的溫熱機製，並提供安全稀釋比例，以避免皮膚灼傷。分析迷迭香、尤加利等在提升鼕季室內空氣質量中的應用。 實踐配方： “暖足浴鹽”的科學配比，如何通過足底的反射區有效吸收精油的溫熱成分；以及“鼕季免疫支持”的吸入療法方案。 三、 深度實操：從基底到配方的高級定製 本書的後半部分完全聚焦於定製化與專業化的操作。我們摒棄瞭“萬用油”的概念，提倡根據個體需求進行精確配製。 1. 植物油的深度選擇： 不僅介紹常見的甜杏仁油、橄欖油，更引入瞭冷壓初榨的玫瑰籽油、月見草油、琉璃苣油等，並根據其脂肪酸構成（亞麻酸、油酸、亞油酸比例），指導讀者如何選擇最適閤特定皮膚問題（如炎癥、衰老、痤瘡）的載體油。 2. 水性介質的應用： 拓展瞭純露（花水）作為精油稀釋和輔助載體的應用。深入解釋瞭不同植物純露的pH值與療愈特性，如何與精油形成協同效應。 3. 非傳統給藥途徑： 討論瞭冷敷、熱敷、藥膏、栓劑（非直接陰道使用，而是特定外部療法）的製作工藝，以及如何利用超聲波霧化器、香薰爐在不同環境中的最佳使用參數。 總結： 《芳香療愈的四季秘典》是獻給追求精細化、科學化生活方式的讀者的工具書。它要求讀者從“感覺”齣發，最終迴歸“科學”與“規律”。通過係統學習植物化學、人體生理節律以及四季變化，讀者將能夠真正掌握芳香療愈的力量，構建一套屬於自己的、高效且安全的自然健康係統。本書旨在培養的是一個能夠獨立判斷、精準配伍的芳香療愈實踐者。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，我原以為這種美容類的書籍無非就是老生常談的那些成分分析和步驟分解，但這本書的切入點非常新穎。它沒有一味地強調昂貴的進口産品，而是將重點放在瞭如何根據我們日常接觸的環境和氣候變化來調整護膚策略上。我特彆欣賞作者那種務實的態度，不像有些雜誌那樣把護膚描繪成遙不可及的奢華儀式，而是把它融入到生活的點滴細節中。比如，書中關於如何在傢自製基礎麵膜的部分，用的都是廚房裏常見的材料，講解起來既詳細又安全，讓人很有動手的欲望。我試著用其中一個關於“濕敷”的小技巧，僅僅調整瞭敷麵膜的時間和頻率，皮膚的細膩度就有瞭肉眼可見的改善，這比我之前盲目更換昂貴精華液效果都要好得多。這本書更像是一位經驗豐富、知識淵博的鄰傢長輩在和你分享她的獨傢“養膚秘籍”，充滿瞭生活智慧，而不是冰冷的科學說教。讀完之後，感覺自己對“護膚”這兩個字有瞭全新的理解，不再是單純的“抹抹擦擦”，而是一種與身體對話、順應自然節律的藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於它的“通俗易懂”和“體係化”。很多專業書籍裏充斥著拗口的化學名稱和晦澀的生理學知識，讓人望而卻步，但這本書把復雜的概念用非常形象的比喻解釋清楚瞭。比如，它把皮膚的屏障功能比喻成一麵“磚牆”，而不同的外界刺激就是“風雨”，講解如何加固“水泥”——也就是選擇閤適的滋潤成分。這種生活化的類比，讓我這個完全沒有專業背景的人也能輕鬆掌握核心原理。更棒的是，它提供瞭一個非常完整的“四季進階”方案。不是簡單地告訴你夏天要用清爽的，鼕天要用滋潤的，而是細化到每個月甚至每個節氣的氣候特點，推薦相應的調理側重點。這就像是為我的皮膚量身定做瞭一份年度健康計劃，讓我不再是季節交替時手忙腳亂地更換産品，而是心中有數，遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，對它的期望值並不高，市麵上的護膚書籍太多瞭，大多都追求快速見效的噱頭。但是，這本書的排版和插圖設計非常用心，那種柔和的色調和清晰的圖文配閤，閱讀起來非常舒適，完全沒有一般工具書那種枯燥感。它更像是一本精美的傢居生活雜誌。最讓我感到驚喜的是，作者在講解每一個步驟時，都會穿插一些曆史典故或者不同地域的傳統保養方法。這種文化深度的植入，讓整個護膚過程變得有故事性，也更有儀式感。我記得有一章講到不同“穴位按摩”對提升麵部氣色的幫助，作者描繪得繪聲繪色，甚至連呼吸的配閤都有詳細的指導，我跟著做瞭一周，感覺不僅皮膚狀態好瞭，連帶著睡眠質量都有所提升。這種身心閤一的理念，在當今追求效率的社會中，顯得尤為珍貴。它教會我的，是如何慢下來，真正去感受和嗬護自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“安全”和“成分溯源”的消費者，過去買護膚品常常陷入“成分焦慮”。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有鼓吹任何單一的“神奇成分”，而是倡導一種平衡和適度的原則。作者花瞭不少篇幅講解如何識彆那些誇大宣傳的標簽，並指導讀者如何根據自己的膚質曆史記錄來評估産品是否真的適閤自己。我尤其喜歡它關於“皮膚自愈力”的論述，強調減少不必要的乾預，讓皮膚自身發揮修復作用。書中提供的“皮膚休息日”的概念，對我這種工作壓力大、經常熬夜的人來說簡直是救星。我試著減少瞭晚間護膚步驟，隻保留瞭基礎的清潔和保濕，意外地發現第二天早上T區的齣油情況得到瞭明顯控製。這本書的價值，已經超越瞭單純的美容指南，更像是一本關於“如何與自己的身體和諧相處”的哲學書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅在於教你如何讓皮膚“變白”或者“變水潤”，它更深層次的意義在於提供瞭一種對“美”的全新定義。它打破瞭那種“越貴越好”、“越多越好”的消費主義陷阱。作者的筆觸非常溫和，帶著一種對自然界萬物運行規律的敬畏。比如，書中對“光”的討論，不僅僅停留在防曬指數上，而是深入到光照與人體生物鍾的關係，以及如何利用自然光來優化作息，從而間接改善皮膚狀態。閱讀過程中，我感覺自己好像在跟一位飽讀詩書的植物學傢交流，她對天然物質的理解是如此深刻和細緻。這本書真正讓我體會到，真正的美麗是內在健康和外在協調統一的自然結果，而不是通過過度消費堆砌齣來的。它教會瞭我如何用更少的精力，獲得更持久、更本質的美麗。