9787511517739 美白水润只需7天：一学就会的四季精油护肤魔法 人民日报出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 李庆真，崔岩 著

图书标签:

• 精油护肤
• 美白
• 水润
• 护肤
• 美容
• 养生
• 健康
• 人民日报出版社
• 四季护肤
• 7天美白

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511517739

商品编码：30209377362

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：美白水润只需7天：一学就会的四季精油护肤魔法

定价：29.90元

作者： 李庆真,崔岩

出版社：人民日报出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787511517739

字数：

页码：119

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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《美白水润只需7天：一学就会的四季精油护肤魔法》韩国芳香疗法认证协会芳香疗法专业讲师、芳香保健师、韩国钻石级美容达人与您分享精油美白的秘密。让您的肌肤7天就变白。

目录

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前言
医生寄语
Chapter1 春季篇
甘菊面膜舒缓镇静好帮手
绿茶面膜让肤质重现生机
玫瑰精油眼膜缓解疲劳充血肌
13种香草发膜防脱发有办法
桃金娘精油面膜收缩毛孔立竿见影
珍珠颈膜预防脖子老化
防脱发按摩油勇敢对脱发SayGoodbye
金盏花子精油过敏性患者的福音
薄荷面膜安神镇静治头痛
草莓沐浴露轻轻松松去角质
洗手凝胶又呵护
揉搓式精油减轻肌肉酸痛

Chapter2 夏季篇
S曲线按摩精油有效分解脂肪团
天然苹果面膜瞬间变白雪公主
按摩精油让你昂首挺胸
芦荟&薰衣草面膜防晒修护你的宝贝肌
纯纸质面膜精心打造你的美白肌
蜜柑亮发发膜瞬间拥有丝般柔顺的秀发
燃烧脂肪团的按摩浴盐
排毒软泥膜去浮肿就这么简单
芳香制剂有效避免蚊虫叮咬
蛇含草炭粉面膜清理黑头小圣手
芦荟凝胶治痱子有奇效
西红柿凝胶瞬间消除老茧
桃子唇彩嘟嘟唇不再是梦想

Chapter3 秋季篇
黑糖&可可面膜对付皮肤干燥自成一套
波旁天竺葵纸质面膜调节皮脂自有章法
粘土面膜深层清洁又保湿
天然护发发膜头屑头痒一扫光
咖啡&米糠身体磨砂膏水润肌肤不再是纸上谈兵
天然眼部精华素让眼部看起来光鲜可人
辣椒面膜消除你的年龄忧郁
栗皮&甘草面膜肌肤排毒小能手
美白亮齿剂牙齿从此闪亮
睫毛精华素强韧你的眼睫毛
特殊时期的精油减缓你的经期综合症
女性特质清洁剂让私处无忧

Chapter4 冬季篇
萝卜籽面膜让皮肤焕然一新
白色粘土眼膜眼部肌肤紧致有理
椰果乳液保湿去燥两不误
海棠护手霜干燥皮肤的福星
金缕梅面膜给问题肤质消炎
秘制睡眠面膜让你的肌肤重获新生
保湿精华素水润只需三秒钟
Kiss-me精华素唇膏打造嘟嘟唇
香草球放松镇静只在一念之间
橙子足浴盐有效软化老茧
鳄梨护甲精油让你的指甲无倒刺
自制混合精油手脚不再冷冰冰
深层清洁油清洁你的肌肤

作者介绍

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李庆真，韩国芳香疗法认证协会芳香疗法专业讲师、芳香保健师、韩国钻石级美容达人。其因独创的一系列精油美白面膜被社会各界推崇而被韩国美容协会授予美容大师称号。

文摘

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序言

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前言
医生寄语
Chapter1 春季篇
甘菊面膜舒缓镇静好帮手
绿茶面膜让肤质重现生机
玫瑰精油眼膜缓解疲劳充血肌
13种香草发膜防脱发有办法
桃金娘精油面膜收缩毛孔立竿见影
珍珠颈膜预防脖子老化
防脱发按摩油勇敢对脱发SayGoodbye
金盏花子精油过敏性患者的福音
薄荷面膜安神镇静治头痛
草莓沐浴露轻轻松松去角质
洗手凝胶又呵护
揉搓式精油减轻肌肉酸痛

Chapter2 夏季篇
S曲线按摩精油有效分解脂肪团
天然苹果面膜瞬间变白雪公主
按摩精油让你昂首挺胸
芦荟&薰衣草面膜防晒修护你的宝贝肌
纯纸质面膜精心打造你的美白肌
蜜柑亮发发膜瞬间拥有丝般柔顺的秀发
燃烧脂肪团的按摩浴盐
排毒软泥膜去浮肿就这么简单
芳香制剂有效避免蚊虫叮咬
蛇含草炭粉面膜清理黑头小圣手
芦荟凝胶治痱子有奇效
西红柿凝胶瞬间消除老茧
桃子唇彩嘟嘟唇不再是梦想

Chapter3 秋季篇
黑糖&可可面膜对付皮肤干燥自成一套
波旁天竺葵纸质面膜调节皮脂自有章法
粘土面膜深层清洁又保湿
天然护发发膜头屑头痒一扫光
咖啡&米糠身体磨砂膏水润肌肤不再是纸上谈兵
天然眼部精华素让眼部看起来光鲜可人
辣椒面膜消除你的年龄忧郁
栗皮&甘草面膜肌肤排毒小能手
美白亮齿剂牙齿从此闪亮
睫毛精华素强韧你的眼睫毛
特殊时期的精油减缓你的经期综合症
女性特质清洁剂让私处无忧

Chapter4 冬季篇
萝卜籽面膜让皮肤焕然一新
白色粘土眼膜眼部肌肤紧致有理
椰果乳液保湿去燥两不误
海棠护手霜干燥皮肤的福星
金缕梅面膜给问题肤质消炎
秘制睡眠面膜让你的肌肤重获新生
保湿精华素水润只需三秒钟
Kiss-me精华素唇膏打造嘟嘟唇
香草球放松镇静只在一念之间
橙子足浴盐有效软化老茧
鳄梨护甲精油让你的指甲无倒刺
自制混合精油手脚不再冷冰冰
深层清洁油清洁你的肌肤

好的，这是一本关于四季精油护肤的详细指南的图书简介，专注于非您提供书名所涵盖的内容。 --- 书名：《芳香疗愈的四季秘典：精油的科学应用与生活实践》 副标题：从植物中汲取自然能量，解锁全年肌肤健康与身心平衡 图书简介 在现代快节奏的生活中，人们对自然疗法的需求日益增长，尤其是芳香疗愈，以其直观、有效且愉悦的特性，成为越来越多追求身心健康人士的首选。本书并非一本简单的精油速成手册，而是一部系统、深入且极具实践指导性的科学著作，旨在带领读者跨越基础知识的门槛，进入芳香疗愈的精深世界。本书的核心在于建立一套基于科学证据、适应季节变化、注重个体差异的精油应用体系。 一、 突破传统，重塑精油认知 本书首先对精油的本质进行了全面的梳理。我们不再将精油仅仅视为“香水”或“美容品”，而是深入探讨了植物提取物的化学结构、药理作用和作用机理。内容涵盖了萜烯类、酯类、醛类等主要化学成分如何影响人体的神经系统、免疫系统和循环系统。 精油的“分子指纹”： 详细解读气相色谱-质谱分析（GC-MS）报告的意义，教导读者如何根据化学指纹图谱来判断精油的品质、产地乃至新鲜度。我们强调，真正的芳香疗愈是基于化学精准性的实践。 安全边界与毒理学基础： 极其详尽地列举了高风险精油（如内分泌干扰物、光敏性物质）的安全使用剂量和禁忌人群。书中设立了专门章节讨论皮肤接触的渗透率、肝脏代谢路径，确保使用者在追求疗效的同时，将风险降至最低。 二、 四季动态平衡：精油的节律应用体系 本书的核心创新在于提出了“四季节律疗法”。自然界万物皆有周期，人体亦然。精油的使用必须顺应气候、光照和湿度的变化，才能达到事半功倍的效果。 【春季：生发与净化】 春季是万物复苏的季节，人体阳气初升，新陈代谢加速，但同时也容易出现过敏和湿热问题。 调理方向： 肝气疏通、排毒净化、抗炎抗敏。 重点精油解析： 侧重于如罗马洋甘菊、佛手柑（需注意光敏性）、杜松浆果等。详细阐述它们如何通过芳香吸入帮助肝胆疏泄，以及稀释后外用于皮肤如何稳定肥大细胞释放的组胺。 实践配方： 针对春季特有的花粉过敏性皮炎的“舒缓复方油”配方构建，以及提升消化力的“助消化按摩油”的深度解析。 【夏季：清凉与防护】 夏季高温高湿，人体出汗量大，易耗伤阴液，且面临蚊虫叮咬和紫外线损伤的风险。 调理方向： 降温解暑、祛湿止痒、晒后修复与细胞保护。 重点精油解析： 深入研究薄荷属（Mentha spp.）的薄荷醇含量与清凉感的关系，以及蓝莲花、真正薰衣草在晒伤后对DNA修复的辅助作用。特别辟出一章讨论如何安全使用具有“清凉感”的精油，避免过度刺激。 实践配方： 户外活动专用的“驱蚊与降温喷雾”的调制方法，强调喷雾的基底选择（水相与醇相的黄金比例）。 【秋季：滋养与固本】 秋高气爽，气候转燥，人体容易出现干燥、呼吸道不适和情绪低落（秋愁）。 调理方向： 滋润保湿、润肺止咳、稳定情绪。 重点精油解析： 探讨乳香、没药等树脂类精油的抗衰老及细胞再生能力。详细比较不同产地、不同蒸馏方式的檀香在稳定情绪方面的微妙差异。 实践配方： 针对干燥和轻微咳嗽的“深度滋养膏”制作，重点在于选择合适的植物油脂（如澳洲坚果油、荷荷巴油）来协同精油的渗透。 【冬季：温煦与御寒】 冬季寒冷，人体需要提升防御力，保持血液循环顺畅，并抵御冬季常见的呼吸道感染。 调理方向： 驱寒保暖、增强免疫、深层放松。 重点精油解析： 详细剖析肉桂皮、丁香等“热性”精油的温热机制，并提供安全稀释比例，以避免皮肤灼伤。分析迷迭香、尤加利等在提升冬季室内空气质量中的应用。 实践配方： “暖足浴盐”的科学配比，如何通过足底的反射区有效吸收精油的温热成分；以及“冬季免疫支持”的吸入疗法方案。 三、 深度实操：从基底到配方的高级定制 本书的后半部分完全聚焦于定制化与专业化的操作。我们摒弃了“万用油”的概念，提倡根据个体需求进行精确配制。 1. 植物油的深度选择： 不仅介绍常见的甜杏仁油、橄榄油，更引入了冷压初榨的玫瑰籽油、月见草油、琉璃苣油等，并根据其脂肪酸构成（亚麻酸、油酸、亚油酸比例），指导读者如何选择最适合特定皮肤问题（如炎症、衰老、痤疮）的载体油。 2. 水性介质的应用： 拓展了纯露（花水）作为精油稀释和辅助载体的应用。深入解释了不同植物纯露的pH值与疗愈特性，如何与精油形成协同效应。 3. 非传统给药途径： 讨论了冷敷、热敷、药膏、栓剂（非直接阴道使用，而是特定外部疗法）的制作工艺，以及如何利用超声波雾化器、香薰炉在不同环境中的最佳使用参数。 总结： 《芳香疗愈的四季秘典》是献给追求精细化、科学化生活方式的读者的工具书。它要求读者从“感觉”出发，最终回归“科学”与“规律”。通过系统学习植物化学、人体生理节律以及四季变化，读者将能够真正掌握芳香疗愈的力量，构建一套属于自己的、高效且安全的自然健康系统。本书旨在培养的是一个能够独立判断、精准配伍的芳香疗愈实践者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，对它的期望值并不高，市面上的护肤书籍太多了，大多都追求快速见效的噱头。但是，这本书的排版和插图设计非常用心，那种柔和的色调和清晰的图文配合，阅读起来非常舒适，完全没有一般工具书那种枯燥感。它更像是一本精美的家居生活杂志。最让我感到惊喜的是，作者在讲解每一个步骤时，都会穿插一些历史典故或者不同地域的传统保养方法。这种文化深度的植入，让整个护肤过程变得有故事性，也更有仪式感。我记得有一章讲到不同“穴位按摩”对提升面部气色的帮助，作者描绘得绘声绘色，甚至连呼吸的配合都有详细的指导，我跟着做了一周，感觉不仅皮肤状态好了，连带着睡眠质量都有所提升。这种身心合一的理念，在当今追求效率的社会中，显得尤为珍贵。它教会我的，是如何慢下来，真正去感受和呵护自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于它的“通俗易懂”和“体系化”。很多专业书籍里充斥着拗口的化学名称和晦涩的生理学知识，让人望而却步，但这本书把复杂的概念用非常形象的比喻解释清楚了。比如，它把皮肤的屏障功能比喻成一面“砖墙”，而不同的外界刺激就是“风雨”，讲解如何加固“水泥”——也就是选择合适的滋润成分。这种生活化的类比，让我这个完全没有专业背景的人也能轻松掌握核心原理。更棒的是，它提供了一个非常完整的“四季进阶”方案。不是简单地告诉你夏天要用清爽的，冬天要用滋润的，而是细化到每个月甚至每个节气的气候特点，推荐相应的调理侧重点。这就像是为我的皮肤量身定做了一份年度健康计划，让我不再是季节交替时手忙脚乱地更换产品，而是心中有数，游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重“安全”和“成分溯源”的消费者，过去买护肤品常常陷入“成分焦虑”。这本书在这方面做得非常出色，它没有鼓吹任何单一的“神奇成分”，而是倡导一种平衡和适度的原则。作者花了不少篇幅讲解如何识别那些夸大宣传的标签，并指导读者如何根据自己的肤质历史记录来评估产品是否真的适合自己。我尤其喜欢它关于“皮肤自愈力”的论述，强调减少不必要的干预，让皮肤自身发挥修复作用。书中提供的“皮肤休息日”的概念，对我这种工作压力大、经常熬夜的人来说简直是救星。我试着减少了晚间护肤步骤，只保留了基础的清洁和保湿，意外地发现第二天早上T区的出油情况得到了明显控制。这本书的价值，已经超越了单纯的美容指南，更像是一本关于“如何与自己的身体和谐相处”的哲学书。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，我原以为这种美容类的书籍无非就是老生常谈的那些成分分析和步骤分解，但这本书的切入点非常新颖。它没有一味地强调昂贵的进口产品，而是将重点放在了如何根据我们日常接触的环境和气候变化来调整护肤策略上。我特别欣赏作者那种务实的态度，不像有些杂志那样把护肤描绘成遥不可及的奢华仪式，而是把它融入到生活的点滴细节中。比如，书中关于如何在家自制基础面膜的部分，用的都是厨房里常见的材料，讲解起来既详细又安全，让人很有动手的欲望。我试着用其中一个关于“湿敷”的小技巧，仅仅调整了敷面膜的时间和频率，皮肤的细腻度就有了肉眼可见的改善，这比我之前盲目更换昂贵精华液效果都要好得多。这本书更像是一位经验丰富、知识渊博的邻家长辈在和你分享她的独家“养肤秘籍”，充满了生活智慧，而不是冰冷的科学说教。读完之后，感觉自己对“护肤”这两个字有了全新的理解，不再是单纯的“抹抹擦擦”，而是一种与身体对话、顺应自然节律的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅在于教你如何让皮肤“变白”或者“变水润”，它更深层次的意义在于提供了一种对“美”的全新定义。它打破了那种“越贵越好”、“越多越好”的消费主义陷阱。作者的笔触非常温和，带着一种对自然界万物运行规律的敬畏。比如，书中对“光”的讨论，不仅仅停留在防晒指数上，而是深入到光照与人体生物钟的关系，以及如何利用自然光来优化作息，从而间接改善皮肤状态。阅读过程中，我感觉自己好像在跟一位饱读诗书的植物学家交流，她对天然物质的理解是如此深刻和细致。这本书真正让我体会到，真正的美丽是内在健康和外在协调统一的自然结果，而不是通过过度消费堆砌出来的。它教会了我如何用更少的精力，获得更持久、更本质的美丽。