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店铺： 金安童心图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：30267695340

丛书名： 极简主义 风靡欧美的工作与生活理念

出版时间：2015-01-01

￥32.00 + ￥32.00 = 还 RMB 46.80 RMB 64.00

书名：极简主义——风靡欧美的工作与生活理念 ISBN:9787115374073 定价：35.00元 装帧：平装 是否套装书：否 出版时间：2015年01月 页数：155页 开本：32开 单色/彩色：单色

国内本关于极简主义工作与生活理念的图书。 畅销书《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》作者、时间管理专家、管理领域的学术弗格斯 奥康奈尔的具代表性的著作。 欧洲工商管理学院商学院教授若奥?佩雷拉、澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事沃里克?怀特、美国安博集团CEO迈克?尼尔斯、爱尔兰皇家艺术协会CEO诺埃尔?凯利、瑞士雅培公司网站负责人蒂姆?斯塔尔联袂推荐。 随书附赠“49天成为极简主义者行动指南”。 沟通极简 与人交流，要直截了当、清楚明白。 信息极简 精简信息源，只浏览与己有关的信息。 物质极简 弄明白自己想要什么，只买真正需要的东西。 精神极简 一生只追求一种精神活动，然后把其做到。 感情极简 不滥情、不矫情、不藕断丝连，一生只爱一个人。 工作极简 分清轻重缓急，不拖延、不堆积，专注做好重要的事。 生活极简 绿色、健康、慢生活，给自己一点空间，对无聊的应酬说不。

《极简主义》证明了真理往往很简单，睿智并不意味着复杂。弗格斯就是这方面的专家，他的成功准则是非常简单而有效的。 ——若奥?佩雷拉（Raomal Perera），欧洲工商管理学院商学院教授、知名企业家 《极简主义》包含了许多睿智的建议和奇闻轶事。如果想要让生活变得简单惬意，让工作变得更加成功，那么你一定要阅读这本书！ ——沃里克?怀特（Warwick White），澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事 弗格斯一语中的的能力是无与伦比的。他一次又一次把复杂问题简单化，并不断取得成功。更为难得的是，弗格斯愿意把来之不易的经验与所有人分享，这就是“简单至上”！ ——迈克?尼尔斯（Mike Nelles），美国安博集团CEO 能找到一本标题醒目、中心明确的书总是一件好事，《极简主义》就是其中的代表。自从第1版发行以来，这本书一直是人们所推崇的必读之作，现在我推荐全体员工阅读本书。 ——诺埃尔?凯利（Noel Kelly），视觉艺术家爱尔兰皇家艺术协会CEO 在参加完一场由弗格斯主持的研讨会后，我立即被其培训内容所蕴含的价值吸引住了。《极简主义》是一本引人注目的著作，明确提出了获得成功需要做的各种事情，浅显易懂且简单实用。我要向真正意欲获得成功的个人和组织强烈推荐这本书。 ——康纳特?沃密（Conor Twomey）博士，北卡罗莱纳州斯科特安全公司研发中心负责人 我与弗格斯已经做了10年同事了，10年间我们一直秉承“简单至上”的工作原则，从来没有失败过。很多成功学的书籍只会告诉你成功的原因，而《极简主义》会告诉你具体应该怎样做，例如，如何缓解为取得成功而造成的急迫感等。总而言之，这本书是一把打开成功之门的钥匙。 ——蒂姆?斯塔尔（Tim Starr），瑞士雅培公司网站负责人

[英]弗格斯·奥康奈尔(Fergus O'Connell） 著 弗格斯 奥康奈尔（Fergus O'Connell），项目管理领域的学术，国际上值得被关注的时间管理作者之一，出版过《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》《如何在更短的时间轻松做完更多的事情》等多部图书，已被翻译成13种语言畅销。他擅长用短的时间完成复杂的工作，其创建的项目管理方法已经影响了整整一代项目经理，而其提出的简化项目流程的基本理念正在被越来越多的人们所采用。

为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛无事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然无法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？ 《极简主义——风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯?奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己究竟要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们就能以简单、有效的方式达成目标。 本书适合所有想提高做事效率、提升人生幸福感的人士阅读。如果你真的想简化繁重的工作事务和日常生活，请一定要记住：的方法往往简单。

导 读 个理念 事情其实很简单 如果你有幸听过以色列科学家艾利?高德拉特的演讲，那么你一定知道他所说的“科学界基本的信条”这句话。按照他的理论，“现实中没有复杂的系统”，或者说“真相不可能复杂”。因此，我们所讲的关于常识的个理念就是避免复杂，追求简单。 第二个理念 弄明白自己要做什么 “如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么无论东南西北风，对你来说都是无所谓的。”这个谚语可以说是无人不知、无人不晓，对于它我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。 第三个理念 任何事情都有连续性 因为某些原因——我认为是遗传自父——我是非常严谨的、守旧的时间主义者。如果我跟某人约好3点见面，我一定会在3点前到，如果他们3点没有到，我会立刻开始猜测是不是出问题了。很长时间后我才意识到，在这一方面很少有人像我一样，于是我开始相信，很少有人根据事件的连续性去思考。 第四个理念 如果不去做，永远都做不完 这实在是再明显不过了：如果人们不去做事情，事情就永远不会做完。当没有完成的事情达到一定数量时，就会出问题，有时甚至更糟。一般来说，人们不会故意地不去做某事。但这为什么还会发生呢？原因有很多，突出的几点是：困惑、超出承诺和能力范围。 第五个理念 结果往往和预期不一样 尽管我们做了大的努力，然而，总会有意想不到的状况在等着我们。“如果你不去主动应对项目中存在的风险”，《软件度量》的作者汤姆?吉尔伯写道，“风险就会偷袭你。”有时候，我认为这就像我们在雷区里穿行。前面讲过的工具能帮助我们建立关于这个雷区的局部地图，但我们知道它是不完整的，未知的地雷仍在某处等着我们。 第六个理念 明确界定事情的结果 需要说明的是，一旦我们有了完成事件的连续性计划，一旦我们确定了谁去做这份工作，那么在这个连续性事件中的每一份工作，就只能以两种情形中的一种存在：要么完成了，要么失败了——也就是没有完成。这就是第六个理念“明确界定事情的结果”——事情要么完成了，要么没有完成。 第七个理念 学会从他人的角度看问题 如果人们足够积极并且受到了极好的激励，他们可以移走高山。另一方面，对于正在计划的事情，如果人们没有得到合理的安排，在极端情况下，他们将会中止做它，从而造成负面影响。有基于此，第七个理念很简单——学会从他人的角度看问题，进而修正计划或行为，以增加成功的机会。 后 记

目录信息同上

内容介绍同上

重新定义你的工作与生活：拥抱极简，焕发生命力 你是否常常感到被无尽的待办事项淹没，在忙碌中迷失了方向？工作压力如影随形，生活却少了应有的色彩与从容？你渴望一种更清晰、更具目的性的生活方式，一种能让你真正掌控时间，感受充实而非疲惫的自在？ 如果答案是肯定的，那么，这本书将是你开启这场改变的绝佳契机。它并非提供一套僵化的规章制度，而是引领你踏上一段探索之旅，去发掘并实践一种早已在欧美风靡，并被无数人验证行之有效的工作与生活理念——极简主义。 在这本书中，我们将一同深入剖析极简主义的核心精髓，而它远不止是“减少物品”那么简单。它是一种思维方式，一种生活态度，更是一种强大的工具，能够帮助我们剥离不必要的干扰，聚焦真正重要的事情，从而在工作与生活中找到失落的平衡与喜悦。 一、 破除“越多越好”的迷思：重塑对“拥有”的认知 我们长期以来被消费主义文化所裹挟，信奉着“越多越好”的价值观。拥有更多的物品，意味着更强的能力；更丰富的日程，意味着更充实的人生。然而，事实并非如此。过度的物质堆积，不仅占据了我们宝贵的空间，更分散了我们的注意力，增加了管理的负担，最终成为一种无形的枷锁。 这本书将帮助你审视自己对“拥有”的定义。我们将探讨： 物质的真相： 物品是工具，而非目的。了解一件物品的真正价值，在于它为你带来的便利、快乐或服务，而非它本身的数量或价格。我们将一同练习“断舍离”，不是为了“空无一物”，而是为了“物尽其用，人尽其才”，让每一件留下的物品都拥有其存在的价值。 信息过载的陷阱： 在数字时代，信息如潮水般涌来，社交媒体、新闻推送、电子邮件，无时无刻不在争夺我们的注意力。我们将学习如何辨别信息的真伪与重要性，如何设置信息“防火墙”，减少不必要的干扰，让大脑回归清明。 关系的金字塔： 并非所有的人际关系都能为我们带来能量。我们将学习如何识别并珍视那些真正滋养我们、给予我们支持的连接，同时也要学会适时地疏远那些消耗我们能量的关系，将宝贵的时间与精力投入到更有意义的交往中。 二、 精炼工作流程：效率提升的极简之道 在工作中，我们常常被繁杂的流程、低效的会议、不必要的邮件所困扰。极简主义的工作理念，是将精力聚焦在产出最高价值的任务上，优化流程，减少浪费，从而实现事半功倍的效果。 这本书将引导你实践： 核心任务识别： 通过对工作内容的深度分析，找出那些真正能驱动目标达成、创造核心价值的“关键任务”。我们将学习如何运用帕累托法则（80/20法则）等工具，区分“重要且紧急”与“重要但不紧急”，将精力优先投入到后者，实现长期价值的最大化。 流程优化与自动化： 审视日常工作中的每一个环节，找出重复性、低效性或可替代性的步骤。我们将探讨如何简化流程，运用合适的工具进行自动化处理，比如利用项目管理软件、模板、快捷键等，将更多的时间释放出来，用于更有创造性的工作。 高效沟通的艺术： 学习如何组织清晰、简洁、直达核心的沟通。我们将探讨如何减少不必要的会议，提高会议效率，学会用邮件、即时通讯工具等发送有明确目的、有具体行动项的信息，减少沟通的冗余与误解。 “暂停”的力量： 在高强度的工作中，学会适时地“暂停”与“留白”至关重要。我们将探讨如何在工作间隙进行短暂的休息与反思，让大脑得以放松，提高专注力，避免 burnout（职业倦怠）。 三、 焕活生活品质：从容应对，享受当下 极简主义的生活理念，不仅仅是为了让家更整洁，更是为了让生活更轻松，更有品质。它是一种主动选择，选择将有限的时间、精力和资源，投入到那些真正能带来幸福感和意义感的事情上。 在这本书中，你将收获： 时间管理的极简智慧： 告别“时间都去哪儿了”的困惑。我们将学习如何规划自己的时间，区分“必须做”与“想要做”，并为重要的个人发展、兴趣爱好、人际交往预留出专属时间。这是一种主动掌控，而非被动应付。 家居空间的精炼艺术： 学习如何打造一个有序、舒适、能够激发灵感的居住环境。我们将探讨如何选择真正需要并喜爱的物品，如何有效地收纳，让家成为一个真正属于自己的避风港，而不是一个需要不断打理的战场。 精神世界的极简修行： 极简主义更是对内心的一种修炼。我们将探讨如何减少不必要的焦虑与担忧，培养感恩之心，专注于当下，去感受生活中的每一个美好瞬间。这是一种内在的富足，而非外在的攀比。 健康的极简实践： 关注身体的需求，学会选择更健康、更天然的生活方式。我们将探讨如何简化饮食，选择有益身心的运动，并确保充足的休息，让身体保持最佳状态，为实现其他目标提供能量。 四、 拥抱持续的改变：极简主义者的心智模式 极简主义不是一次性的行为，而是一种持续的、不断优化的生活哲学。它需要我们保持开放的心态，不断学习，不断调整。 本书将帮助你： 培养批判性思维： 学会质疑那些约定俗成的观念，独立思考什么才是真正适合自己的。 建立内在驱动力： 找到驱动自己去实践极简主义的内在动机，将其转化为持久的习惯。 允许不完美： 极简主义不是完美的追求，而是不断前进的过程。允许自己犯错，并从中学习。 拥抱变化与成长： 随着生活阶段的改变，极简主义的实践也会随之调整。保持灵活性，让它成为你人生旅途中的忠实伙伴。 这本书，为你准备了清晰的理论框架、实用的工具方法、以及鼓舞人心的案例。 它将带领你一步步地审视自己的生活，发现那些隐藏在繁杂背后的真正需求。你将学会如何做出更明智的选择，如何拒绝那些不必要的消耗，如何将有限的生命能量，投入到那些真正能让你闪闪发光的事情上。 想象一下，一个更有条理的办公桌，一段更专注的工作时间，一次更深入的亲子互动，一次更宁静的独处时光，一次更充满意义的旅行……这些并非遥不可及的梦想。通过拥抱极简主义，它们将成为你触手可及的现实。 告别混乱，迎接清晰。 告别焦虑，拥抱从容。 告别被动，掌握主动。 是时候，为你的工作与生活做一次彻底的“减法”，然后，你会惊奇地发现，生命因此变得更加丰盈，更加有力量。 准备好了吗？让我们一起，开始这场关于极简主义的探索之旅，去重新定义属于你的，更加精彩的工作与生活！

评分☆☆☆☆☆

我一直对那种能提升生活品质、同时又不至于太复杂的理念感兴趣。这本书的名字《FR 正版 极简主义 风靡欧美的工作与生活理念》就直接击中了我。一开始我对“极简主义”这个词的理解可能比较浅显，以为就是追求少而精的物质生活。但是，这本书让我看到了极简主义更深层次的含义。它不仅仅是关于怎么收纳，怎么丢弃不用的物品，更是关于如何审视和优化我们生活的方方面面，包括我们的思维模式、工作方式，甚至是人际关系。作者在书中分享了很多欧洲和北美的实践案例，这些案例非常真实，没有一点夸张的成分，让我觉得这些理念是切实可行，并且能够融入到普通人的日常生活中的。尤其吸引我的是关于“时间管理”和“精力管理”的部分，它并没有教你那些复杂的理论，而是通过一些简单易行的方法，帮助你更好地认识自己的时间和精力，并且更有效地去分配它们。让我印象深刻的是，它强调的是“高效而非忙碌”，这一点非常重要，也是我一直以来努力想要达到的状态。读这本书，就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，他用一种非常温和、却又极具洞察力的方式，点拨你生活中的迷津，让你重新找回对生活的主导权。

评分☆☆☆☆☆

工作了一段时间，总觉得生活陷入了某种僵化的模式，每天都是同样的节奏，很难找到新的突破点。偶然翻到这本书，它的主题——“风靡欧美的工作与生活理念”，让我觉得很吸引人。我特别好奇，那些在国际上获得成功的人，他们是如何平衡事业和生活的？读了之后，我发现这本书并没有提供什么“秘籍”，反而是回归到了最基本、最朴实的原则。作者强调的是“价值导向”的生活，也就是说，我们要清楚自己真正看重什么，然后把时间和精力投入到与这些价值相关的事情上。这一点对我来说是一个很大的启发。我平时总是在各种信息和任务中打转，却很少停下来思考，这些事情对我来说到底有多大的意义。书中关于“有意识的选择”的论述，让我意识到，我们并非被动地接受生活，而是可以通过主动的选择来塑造自己的生活。它鼓励你去问自己“为什么”，去审视每一个决定背后的动机。读完之后，我开始重新审视自己的工作内容，思考哪些才是真正能带来成长和价值的事情，而哪些只是在消耗我的时间和精力。这种重新聚焦的感觉，让我觉得浑身充满了力量。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力特别大，总感觉被各种事务缠身，喘不过气来。偶然间看到这本书的封面，被“风靡欧美的工作与生活理念”这句话吸引了，想着也许能找到点什么方法来缓解一下。说实话，一开始我只是抱着试一试的心态，并没有抱太大希望，毕竟市面上关于效率、管理的书太多了，很多都空泛得没什么用。但这本书真的让我耳目一新。它没有教你那些复杂的KPI设定或者时间管理软件，而是从更根本的层面去探讨“有效”的含义。作者强调的是“专注”的力量，以及如何创造一个有利于深度工作的环境。书里的一些建议，比如如何批量处理邮件，如何设定明确的工作界限，如何在一天中安排“无干扰”时间段，都非常实用。让我印象深刻的是，它并没有要求你变成一个永不休息的工作狂，反而强调休息的重要性，以及如何通过有意识的放松来提升工作效率。读这本书的过程中，我尝试着去实践其中一些小技巧，比如每天早上花十分钟规划当天最重要的三件事，结果发现一天下来，虽然事情还是那么多，但我感觉自己更有掌控感了，不再像以前那样被动地应对。它让我意识到，与其盲目地增加工作量，不如先优化工作方式，把有限的时间和精力投入到最关键的事情上。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给我打开了新世界的大门！我一直以为极简主义只跟“断舍离”有关，就是把家里东西扔掉，然后摆得干干净净。结果这本书完全不是这么说的。它讲的极简主义，更像是一种对生活的“减法”，是为了让生活“加分”。作者在书中用了很多生活化的比喻，比如把生活比作一个大衣柜，里面塞满了不合时宜、不合身的衣服，只会让你每次打开衣柜都觉得烦躁。而极简主义，就是帮你一件件试穿，然后把那些真正让你感到舒适、自信的衣服留下来，这样每次打开衣柜，心情都会不一样。书里还提到了很多关于“心智极简”的概念，就是如何减少内心的杂念和纠结，让思维更清晰，更容易做出决定。这一点我特别有共鸣，因为我平时就容易想太多，有时候一个小小的选择都能纠结半天。读了这本书之后，我开始尝试着去识别自己那些不必要的顾虑，并且慢慢地去放下。它并没有要求你一夜之间变成一个“零物欲”的人，而是鼓励你，在拥有和失去之间找到那个最适合自己的平衡点。这种不强制、不压迫的感觉，让我觉得非常舒服，也更容易去接受和践行。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在朋友推荐下入手的，本来对“极简主义”这个词有些刻板印象，总觉得它会是那种冷冰冰、剥离一切情感，只追求物质极致简洁的生活方式。然而，这本书完全颠覆了我的认知。它并没有像我担心的那样，劝你扔掉所有心爱的东西，而是引导你去审视生活中真正重要的东西。作者用了很多非常贴近生活的例子，比如如何处理堆积如山的电子产品，如何在高强度的工作中找到内心的宁静，甚至是关于人际关系的“断舍离”。让我印象最深刻的是关于“选择的自由”这一部分，作者指出，极简主义并非是剥夺选择，而是通过精简，让我们拥有更多时间和精力去选择真正值得投入的事情。读完后，我开始反思自己生活中那些不必要的“噪音”，无论是物质上的，还是信息上的。书中的一些练习，比如“一个月不购物挑战”，虽然我还没完全做到，但它确实让我对自己的消费习惯有了更深刻的认识。这本书更像是一位温和的朋友，在你迷失于繁杂的生活时，轻声告诉你，真正的富足，也许并不在于拥有多少，而在于摆脱了多少。它带来的不只是关于物品的整理，更是一种思维模式的转变，让我开始更加关注内心的需求，而不是被外界的潮流裹挟。