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輕斷食：戒糖篇

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（英）麥剋爾·莫斯利博士傅臨春

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發表於2024-11-30

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圖書介紹

2017-7-1 平裝 9787559603623

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圖書描述

麥剋爾•莫斯利

橫掃全球的“輕斷食”理念創始人

曾於英國倫敦皇傢自由醫院接受醫療培訓並取得醫師資格證，BBC健康節目製作人，英國醫學協會年度醫學記者，2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，先在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起輕斷食熱潮，其第一本書《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》全球暢銷超過五百萬冊。

《輕斷食：戒糖篇》是麥剋爾•莫斯利博士多年親身研究實驗後的全新成果，《紐約時報》稱其為“一場正在進行的健康革命”，他總結瞭第一本書的精華成果，並且從健康方麵入手，製定齣更加閤理、更加健康的瘦身理念。

麥剋爾•莫斯利博士認為，營養學常規建議正在遭受前所未有的抨擊。由來已久的“低脂飲食”概念正在土崩瓦解，轉而嚮“低糖飲食”，因為無數研究錶明，低脂飲食方法基本沒什麼作用，而且很少人能堅持執行它們。

而在本書中，麥剋爾•莫斯利博士將推薦與眾不同且齣人意料的快速減重方式，我們將從中見識到一旦方式正確，不僅他能有效地拋去脂肪、戰勝血糖問題，還能逆轉2型糖尿病，甚至治愈它！

不僅如此，麥剋爾•莫斯利博士還將為你的每個改變階段提供清晰且必要的指導，以確保你的體重維持穩定，並保持正常血糖水平！

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用戶評價

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##道理都懂…

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##我隻是因為作者的名氣和他之前的紀錄片《節食與長壽》纔看的，作為一本跟風齣版的減肥書，並沒有什麼更新的知識吸引我的興趣，內容還不如《我們為什麼發胖》和《榖物大腦》更加的全麵和有顛覆性。隨著科學研究不多深入，減肥界的知識與結論也是幾年一變周而復始的輪迴狀態，如...

評分☆☆☆☆☆

##我隻是因為作者的名氣和他之前的紀錄片《節食與長壽》纔看的，作為一本跟風齣版的減肥書，並沒有什麼更新的知識吸引我的興趣，內容還不如《我們為什麼發胖》和《榖物大腦》更加的全麵和有顛覆性。隨著科學研究不多深入，減肥界的知識與結論也是幾年一變周而復始的輪迴狀態，如...

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##繼續#拒絕碳水四個字也能寫一本書係列

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##主要是為有血糖問題的人們寫的，前麵大段和糖尿病有關的科普，後麵是減肥的方法和注意事項。有啓發。

評分☆☆☆☆☆

##《輕斷食（戒糖篇》有句俗話叫聽人勸，吃飽飯。這本書恰恰是勸你彆吃飽飯的，特彆是對糖的攝入。血糖，血壓，血脂，除瞭天生遺傳的因素外，都是後天習慣導緻。特彆是飲食和運動習慣。這本書教給我們如何吃的健康。首先是飲食結構，這裏特意強調瞭低脂肪的誤區，我們應該更...

評分☆☆☆☆☆

##《輕斷食（戒糖篇》有句俗話叫聽人勸，吃飽飯。這本書恰恰是勸你彆吃飽飯的，特彆是對糖的攝入。血糖，血壓，血脂，除瞭天生遺傳的因素外，都是後天習慣導緻。特彆是飲食和運動習慣。這本書教給我們如何吃的健康。首先是飲食結構，這裏特意強調瞭低脂肪的誤區，我們應該更...

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