寫給老百姓的中醫書：來自《黃帝內經》的養生智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙進喜 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 黃帝內經
• 健康
• 養生智慧
• 傳統文化
• 傢庭醫學
• 保健
• 中醫入門
• 健康生活
• 大眾健康

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030259882

版次：1

商品編碼：10005786

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-01-01

用紙：膠版紙

頁數：225

正文語種：中文

編輯推薦

　　真正的中醫臨床專傢的原創
　　一本人人都能看懂的中醫書
　　陰陽學說·精氣說
　　五行學說·體質學說
　　一位名師的臨床心悟
　　一位名醫的健康忠告

內容簡介

　　《寫給老百姓的中醫書：來自<黃帝內經>的養生智慧》由北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師、教授、博士生導師趙進喜撰寫。全書基於《黃帝內經》等中醫經典著作，密切結閤當代臨床實際，用通俗活潑的語言介紹瞭原汁原味而又富有時代特色的中醫學理論，係統介紹瞭中醫對人體生理、病理和各種疾病辨證、預防、治療、調護的具體指導，包括中醫學“天人相應”的自然觀、哲學觀（精氣說和陰陽五行學說等）、藏象理論、經絡學說、體質學說、運氣學說、病因病機理論、診法理論、辨病辨證方法、養生保健方法、治則治法理論等。全書力求通俗，突齣實用，可供廣大養生保健者、中醫愛好者閱讀。

作者簡介

　　趙進喜，博士，現任北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科主任醫師、教授，中醫內科博士生導師，國傢中醫藥管理局中醫內科內分泌重點學科帶頭人。榮獲國傢中醫藥管理局優秀臨床人纔研修項目優秀研修人員，國傢第三批名老中醫呂仁和教授學術繼承人，全國百名傑齣青年中醫等稱號。兼任世界中醫藥學會聯閤會糖尿病專業委員會秘書長，中華中醫藥學會糖尿病分會副主任委員，北京中醫藥學會糖尿病專業委員會副主任委員等職務。長期從事中醫內科腎病和糖尿病及其並發癥的臨床和科研工作，尤其緻力於中醫藥保護腎功能和中醫藥防治糖尿病腎病的研究。擅長治療糖尿病及其並發癥、腎炎蛋白尿等疑難雜病。曾參與或主持國傢“十五”科技攻關計劃課題、國傢科技部新藥基金課題和國傢中醫藥管理局課題等項目的研究工作，並獲得奬章。現主持國傢“十一五”科技支撐計劃重大疾病課題“中醫全程乾預糖尿病腎病進程綜閤方案研究”項目。曾發錶論文、譯文80餘篇，著有《古方妙用》、《糖尿病防治與調養》、《腎炎病防治與調養》、《醫學博士漫話糖尿病》等書。

內頁插圖

目錄

第一章 中醫理論的形成與古人“天人相應”的宇宙觀
為什麼古代中國孕育瞭中醫——中醫理論體係形成的基礎
進取與務實是中醫形成的土壤
包容與和諧是中醫的內涵
哲學與思辨是中醫的思維模式
仁孝與尊師是中醫傳承的動力
真的是“人定勝天”嗎——“天人相應”與“整體觀念”
人與自然的對立統
“整體觀念”在中醫中的應用
因時、因地、因人製宜
人體是一個小宇宙——再論中醫“整體觀”
髒腑間的聯係與影響
以糖尿病為例體現中醫整體性
“辨證論治”與“個體化診療”——具體情況具體分析
什麼是辨證論治
辨證論治在疾病診治中的作用
“辨病”與“辨證”的關係

第二章 中醫的哲學與哲學的中醫
醫巫無源——“精氣說”與唯物觀
中醫藥的起源
“精氣說”詳解
平衡與和諧——“陰陽學說”的對立統
“陰陽”的內涵
陰陽學說在中醫中的應用
陰陽間的相互關係
製約與和諧——“五行學說”對中醫的深遠影響
“五行學說”的起源
自然與人的五行配屬
五行間的生剋製化
五行學說在中醫臨床上的應用

第三章 《內經》藏象理論通俗解讀
誰在管理睡眠質量——心為君主之官
誰在負責情緒的調節——肝為謀略之官
肝的總體特徵
肝對情緒的調節
肝對眼睛的影響
誰在掌管營養的供給——脾胃為倉廩之官
脾胃的總體特徵
以兒科為例解說“脾虛”
誰在維持人體呼吸——肺為相傅之官
肺的總體特徵
與肺相關的疾病
高山缺氧與肺的關係
是誰讓你精力充沛——腎為先天之本
腎的總體特徵
腎與肺的關係
腎對耳的影響
與腎相關的疾病
誰在調節思維中樞——究競是腦在想還是心在想
中醫對腦的認識
五髒藏神與人的精神意識
存一份胃氣，留一份生機——保胃氣，存津液
胃的總體特徵
“胃氣”對於生命的價值
營養如何被人體吸收——小腸是受盛之官
要想長生，腸中常空——大腸是傳導之官
誰在助肝管理情緒——膽為中正之官
誰在負責尿液的代謝——膀胱為州都之官
生命之門在哪裏開啓——關於“命門”學說
命門的定位
命門與髒腑問的關係
無形之官的有形價值——關於“三焦”學說
三焦的內涵
三焦與命門的關係

第四章 經絡學說的通俗解讀
經絡真的存在嗎——經絡的物質基礎
人體復雜的經脈交通網——關於十二經脈與經脈辨證
十二正經循行的銜接次序
十二正經的生理功能
十二正經的病理與經絡辨證方法
調節女性生理的特彆經絡——關於“奇經八脈”
什麼是奇經八脈
奇經八脈與婦女病的關係
奇經八脈的調治原則
絡脈無處不在——網絡全身的絡脈病變
什麼是絡脈
絡脈對人體的作用
與絡脈相關的病變
經絡係統的其他支脈——關於經筋、經彆、皮部理論
經筋與疾病的關係
經彆與疾病的關係
皮部與疾病的關係

第五章 體質學說通俗解讀
木質有堅脆，體質有不同——體質從化，百病由生
體質不同病變有彆
生理功能的差異引起體質不同
先天稟賦和後天環境引起體質不同
不同體質的防病、調治方法
五行人的體質特點——《內經》五行體質分類
由十八羅漢所想到的體質分類——《內經》的“陰陽體質”理論
依據陰陽所劃分的體質類型
三陰、三陽體質特點和判彆要點
三陰、三陽體質與疾病
三陰、三陽體質判彆參照錶
……

第六章 運氣學說通俗解讀
第七章 《內經》病因病機理論通俗解讀
第八章 《內經》診法理論通俗解讀
第九章 中醫治則治法理論通俗解讀

精彩書摘

　　第一章 中醫理論的形成與古人“天人相應”的宇宙觀
　　包容與和諧是中醫的內涵
　　《易》曰：“地勢坤，君子以厚德載物”，意思是說人在行為做事時，應當寬厚仁德、濟物利人。古代儒傢講究“修身、齊傢、治國、平天下”，強調“窮則獨善其身，達則兼善天下”，這些都為中國人做人處事提供瞭道德規範。事實上，這不僅成為藥王孫思邈《大醫精誠》的道德基礎，也造就瞭百年老字號同仁堂藥店“同修仁德，濟世養生”的經營理念。而所謂“太山不讓土壤，故能成其大；河海不擇細流，故能就其深”，則顯示瞭中華民族所具有的包容萬物的寬廣胸懷。至於追求“中庸”、“和諧”的“和為貴”思想，更是中華民族先人的智慧結晶。
　　正是這種精神，形成瞭中醫“天地生人”、“天人相應”的理念，形成瞭中醫要求與自然和諧相處，而不一味索取的主張。也正是這種精神，中醫在其發展過程中，纔能不斷吸收哲學、天文學、地理學、物候學等多方麵的營養，包括來源於不同國傢和民族的知識，並履行著“苟日新，日日新，又日新”的訓導。

前言/序言

　　趙進喜博士，北京中醫藥大學教授，號醫燈，又號慈航，齣生於河北省肥鄉縣趙雲堡村一耕讀人傢。其曾祖火趙裕後公即以醫藥為業，其祖父趙孟常公篤信天主，名盛堂趙記曾享謄鄉裏。其父趙金鏡公，字玉颱，曾就讀教會學校，並修四書等。其母馮保蓮，納於言而能，敏於行而性寬，勤勞良善。不幸為係統性硬皮病摺磨3餘載。趙教授幼時逢十年動亂，6歲入學讀書，獨遵傢訓，刻苦努力。1979午以全縣第一名成績升入高中。因感於母素病痛之告，1982午又以全縣榜首考進河北醫學院中醫係。在大學期間，得到張貴印等前輩指點。畢業後先在河北省邯鄲市中心醫院隨名醫杜慶雲、韓誌和等臨證。後考入天津中醫學院第一附屬醫院攻讀碩士學位，師從名醫黃文政教授，從事中醫內科腎髒病的臨床和科研工作，其間遍訪津門名宿，受益良多。

《黃帝內經》養生智慧：尋常人傢的健康生活指南 在紛繁復雜、信息爆炸的現代社會，人們對於健康的追求從未停止，但往往卻陷入瞭對各種“新潮”養生法的迷惘，甚至被一些不實宣傳所誤導。我們渴求一種能夠深入淺齣、貼近生活、並且擁有韆年傳承智慧的健康指引。 《黃帝內經》，這部被譽為“醫之始祖”的經典，承載著古人對生命、健康、疾病以及宇宙萬物運行規律的深刻洞察。它並非高高在上的學術巨著，而是凝聚瞭實踐智慧的養生寶典。本書旨在將《黃帝內經》中那些曆久彌新、切實可行的養生智慧，用最平實、最易懂的語言，呈現給每一位渴望擁有健康生活的普通人。我們希望，通過這本書，你不再需要絞盡腦汁去理解晦澀的古文，也不再需要被各種概念弄得暈頭轉嚮，而是能夠真正領略到中醫養生的精髓，並將之融入到日常的點滴之中，構建屬於自己的健康生活模式。 一、 認識生命的根本：陰陽五行的和諧之道 《黃帝內經》認為，人體的生命活動，乃至整個宇宙的運行，都離不開“陰陽”二字的規律。陰陽的和諧，是健康的基礎；陰陽的失衡，則是疾病的根源。本書將帶領你走進陰陽的世界，理解男女之彆、晝夜交替、四季變化背後蘊含的陰陽邏輯。你會明白，為何女性在生理上有其特殊性，為何夜晚要休息，為何要順應四季的更替而調整生活。 更進一步，《黃帝內經》提齣瞭“五行”學說，即木、火、土、金、水。這五種元素並非簡單的物質概念，而是代錶著宇宙間各種事物相互關聯、相互轉化的模式。人體的五髒六腑——肝、心、脾、肺、腎，也與五行一一對應，它們之間相互依存、相互製約，共同維持著人體的正常生理功能。本書將生動地解讀五行學說如何指導我們理解身體的健康狀況。比如，當你發現自己容易情緒激動，眼睛乾澀，或許與“木”的疏泄功能失調有關；當你感到心悸失眠，口舌生瘡，則可能與“火”的亢盛有關。通過理解五行與五髒的聯係，你將能夠更清晰地認識身體發齣的各種信號，從而在齣現小問題時，就能有所警覺，及時調整。 我們還會探討“相生相剋”的道理。例如，木生火，意味著肝的功能正常有助於心髒的健康；火生土，則說明心火的適度可以幫助脾的運化。反之，金剋木，肺氣的充足可以約束肝的過度生長；水剋火，腎水的充盈可以涵養心火。這些相互關係，是理解身體內部平衡的關鍵。通過這些理論的學習，你將不再感到身體的各種不適是孤立存在的，而是能夠將其置於一個更宏大的生命係統中去理解，從而找到解決問題的根本方嚮。 二、 順應天時地利：與自然同頻的養生大法 《黃帝內經》強調“天人閤一”的哲學思想，認為人是自然界的一部分，必須遵循自然界的規律纔能保持健康。本書將詳細闡述如何根據“四時”（春、夏、鞦、鼕）的變化來調整我們的起居、飲食和情誌。 春季養生（生發之季）： 春天是萬物復蘇、生機勃發的季節。在起居上，我們應該早睡早起，多到戶外活動，舒展筋骨，讓身體的陽氣得以伸展。飲食上，宜多食辛甘、疏散的食物，如蔥、薑、韭菜等，以助肝氣的升發。情誌上，要保持心情舒暢，避免急躁易怒，因為春天肝氣旺盛，容易傷肝。 夏季養生（生長之季）： 夏季陽氣最盛，氣候炎熱。在起居上，要晚睡早起，午後小憩，以養心氣。飲食上，宜清淡，多食甘味、酸味的食物，如瓜果、蔬菜，避免辛辣油膩。注意防暑降溫，但不可過度貪涼，以免損傷陽氣。情誌上，要保持心靜，避免心煩意亂，以順應夏季“火”的特性。 鞦季養生（收斂之季）： 鞦季氣候涼爽，萬物開始收斂。在起居上，宜早睡早起，適度增加睡眠時間，以順應鞦天的肅降之氣。飲食上，宜多食滋潤、甘潤的食物，如梨、百閤、藕等，以養肺陰。情誌上，要保持樂觀平和，避免悲傷，以免損傷肺氣。 鼕季養生（閉藏之季）： 鼕季寒冷，萬物閉藏。在起居上，要早睡晚起，適度保暖，以“藏”精蓄銳。飲食上，宜溫熱、甘補的食物，如羊肉、雞肉、核桃等，以助腎氣。情誌上，要保持寜靜，避免大喜大怒，以蓄養腎精。 除瞭四時之外，本書還會深入探討“地利”的概念，即地理環境對健康的影響。例如，生活在潮濕地區的人，需要注意健脾祛濕；生活在高寒地區的人，需要注意溫補陽氣。書中會提供一些普遍適用的建議，幫助你瞭解如何根據自己所處的環境，更好地進行養生。 三、 飲食有度：吃齣健康，吃齣活力 “藥食同源”是中國傳統醫學的重要理念。食物不僅能提供營養，更具有藥理作用，能夠調理身體。本書將以《黃帝內經》的視角，為您解析如何吃得恰當、吃得有益。 我們將從“五味”——甘、酸、苦、辛、鹹——講起。每種味道都對應著不同的髒腑和功能。例如，甘味能夠補益脾胃，滋養身體；酸味能夠收斂固澀，益肝膽；苦味能夠泄熱降燥，清心火；辛味能夠發散行氣，宣肺散寒；鹹味能夠軟堅散結，補腎水。本書會告訴您，在不同的身體狀況下，應該如何選擇相應的味道來調理。 同時，我們還會探討“食物的性味”。即食物的寒、熱、溫、涼等性質，以及它們對身體可能産生的影響。例如，寒涼的食物可以清熱降火，但脾胃虛寒者不宜多食；溫熱的食物可以散寒助陽，但陰虛火旺者要慎用。通過瞭解食物的性味，你就能根據自己的體質，做齣更明智的飲食選擇，避免“好心辦壞事”。 此外，本書還將重點介紹“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則，以及“食飲有節”的重要性。我們將強調，並非越珍貴的食物越好，而是要注重食物的搭配、適量以及進食的時機。比如，飢飽不均、暴飲暴食，都會對消化係統造成負擔，影響氣血的生成。本書將提供具體的建議，教你如何建立科學閤理的飲食習慣，讓每一餐都成為滋養身體的契機。 四、 起居有常：規律生活，安享寜靜 《黃帝內經》認為，“起居有常，不妄作勞”是養生之道的核心。一個規律、健康的生活作息，能夠幫助身體維持內在的平衡，抵禦外邪的侵襲。 本書將重點闡述“臥”和“起”的時辰。例如，“夜臥勿擾，以待其旦”，強調夜晚要保證充足的睡眠，因為夜晚是身體進行修復和代謝的關鍵時期。“天不明，則舉前，日齣而作”，則告訴我們要順應自然，適時起床。我們會詳細講解不同年齡段、不同體質的人，應該如何調整自己的作息時間，以達到最佳的養生效果。 “不妄作勞”不僅指體力勞動，也包括腦力勞動和情誌活動。本書將引導讀者認識到，過度勞纍、長時間用眼、思慮過度等，都會耗傷身體的精氣神。我們會提供一些實用的建議，幫助你在日常生活中，學會適時休息，勞逸結閤，避免不必要的消耗。例如，如何通過適當的運動來強身健體，如何通過冥想或正念來調節情緒，如何避免長時間盯著電子屏幕，等等。 五、 情誌養生：心隨境轉，自在安康 “百病生於氣”，《黃帝內經》深刻認識到情誌活動與身體健康之間密不可分的聯係。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情誌，如果過度或長期失調，都會對身體造成傷害。 本書將詳細解析每種情誌對身體的影響。例如，大喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，過度悲傷傷肺，驚恐傷腎。我們會用通俗易懂的語言，解釋這些情緒是如何通過經絡、氣血，影響到身體的髒腑功能的。 更重要的是，本書將提供一套行之有效的“情誌養生法”。這包括： 認識並接納自己的情緒： 學會識彆內心的情緒波動，不迴避，不壓抑，而是平和地觀察它們。 疏導不良情緒： 提供一些實用的方法，如傾訴、寫作、藝術創作、親近自然、體育運動等，來幫助你化解負麵情緒。 培養積極心態： 學習感恩，培養同情心，練習冥想，提升自我覺察能力，從內心深處獲得平靜和力量。 建立和諧人際關係： 良好的人際互動能夠帶來情感支持，緩解壓力，是情誌健康的重要保障。 我們將引導讀者認識到，情緒並非不可控的洪水猛獸，而是可以通過學習和練習來管理的。當你學會瞭如何與自己的情緒和諧相處，你就能更加遊刃有餘地應對生活中的各種挑戰，保持內心的寜靜與祥和。 六、 經絡穴位：身體的導航係統 《黃帝內經》對人體經絡係統的描述，是中醫認識人體的重要基石。經絡是氣血運行的通道，也是連接髒腑與體錶的橋梁。本書將以最直觀的方式，為您介紹人體主要的經絡和一些重要的穴位。 我們不會深入探討復雜的解剖學知識，而是會側重於介紹那些與日常養生、常見病癥調理相關的經絡和穴位。例如，我們將介紹足三裏穴——“長壽穴”，以及如何通過按摩它來調理脾胃、增強體質；我們將介紹內關穴，以及如何通過按揉它來緩解心悸、惡心；我們將介紹風池穴，以及如何通過按摩它來緩解頭痛、頸部不適。 本書將提供清晰的圖示和簡便易行的按摩方法，讓你能夠輕鬆學會如何利用這些“身體的導航係統”來自我保健。你會發現，隻需掌握一些簡單的技巧，你就能在齣現一些輕微的不適時，通過按揉特定的穴位來緩解癥狀，從而減少對藥物的依賴。 七、 養生並非煉丹術：迴歸生活的智慧 我們常常誤以為養生是一件非常復雜、需要投入大量時間和金錢的事情，比如需要服用昂貴的保健品，或者接受高科技的養生療程。然而，《黃帝內經》所倡導的養生智慧，恰恰是迴歸生活的本質。 本書始終貫穿一個核心理念：養生，就是一種健康的生活方式，一種對生命的尊重和熱愛。它體現在你一日三餐的選擇，你睡覺的時間，你與人交往的方式，你對待情緒的態度，以及你對身體細微變化的關注。 通過本書，我們希望你能夠： 建立對中醫養生的科學認知： 破除迷信，理解中醫的理論基礎，形成正確的養生觀。 掌握實用的養生技能： 學習如何根據季節、體質調整飲食起居，如何運用情誌養生法，如何通過經絡穴位進行自我保健。 培養主動健康的意識： 不再是被動地接受健康建議，而是能夠主動地去瞭解身體，去實踐健康的生活方式。 享受健康帶來的美好： 擁有充沛的精力，良好的精神狀態，以及內心的寜靜與平和，從而更好地享受生活，實現人生價值。 《黃帝內經》的養生智慧，如同古老的星辰，曆經韆年依然閃耀著智慧的光芒。它沒有神秘的麵紗，也沒有高深的門檻，它就在我們身邊，等待著我們去發現，去實踐。本書正是為瞭搭建這座橋梁，讓《黃帝內經》的深邃智慧，成為你日常生活中觸手可及的養生指南，幫助你和你的傢人，在平淡的日子裏，尋找到健康、快樂與長壽的秘訣。讓我們一起，從《黃帝內經》齣發，開啓一段屬於尋常百姓的健康生活之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有親和力，那種溫潤的米黃色背景，搭配水墨風格的字體，一下子就讓人感覺非常舒服，不像市麵上很多中醫書那樣，要麼古闆得讓人望而卻步，要麼花哨得失去瞭應有的厚重感。我平時對養生話題挺感興趣的，但總覺得那些養生秘籍講得太玄乎，要麼就是一些小偏方，缺乏科學依據。這次看到《寫給老百姓的中醫書：來自<黃帝內經>的養生智慧》這個名字，就覺得它可能不一樣，真的能接地氣地講講中醫的養生之道。我一直認為，中醫的智慧應該是普適的，不應該隻局限於少數人，而是能真正融入到我們的日常生活裏，幫助我們改善身體狀況，提高生活質量。這本書的齣現，似乎正是填補瞭這一塊的空白。我尤其好奇它如何將《黃帝內經》這樣一部經典著作，用通俗易懂的語言解釋清楚，並且能夠真正指導我們的日常養生實踐。感覺這本書的作者一定花瞭很多心思去揣摩讀者的需求，用一種潤物細無聲的方式，將中華民族幾韆年來的養生精華傳遞給大傢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就很吸引人，“寫給老百姓”，這說明作者的目標群體很明確，就是希望將中醫養生知識普及給大眾。我平時也接觸過一些中醫方麵的書籍，但很多都過於專業，或者講得過於抽象，難以理解。這本書的齣現，似乎正是彌補瞭這一市場空白。我一直對《黃帝內經》這部經典非常敬畏，但總覺得它高高在上，可望而不可及。如果這本書能夠將《黃帝內經》中的養生智慧，用一種通俗易懂、接地氣的方式呈現齣來，那將是多麼有意義的事情。我尤其想瞭解書中是如何講解“天人相應”的道理，以及如何將這種理念運用到我們的日常生活中。因為我覺得，很多健康問題，都與我們是否順應自然、是否瞭解身體的節律有關。這本書讓我看到瞭中醫養生的希望，讓我覺得，健康是可以掌握在自己手中的。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被它那種樸實無華的風格吸引瞭。它沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的論調，而是實實在在地從《黃帝內經》這部古老經典中提煉齣最適閤普通人學習和應用的養生智慧。我一直認為，中醫的精髓在於“天人閤一”，在於順應自然。現代人生活在鋼筋水泥的叢林裏，與自然漸行漸遠，身體的很多問題，其實都與此有關。這本書的齣現，就像一股清流，提醒我們迴歸自然，傾聽身體的聲音。我尤其好奇，書中是如何解釋《黃帝內經》中關於“形神閤一”的理念的。在我看來，一個人真正的健康，不僅是身體的健康，更是精神的愉悅。如果這本書能夠幫助我理解如何通過中醫的智慧來調和情誌，保持內心的平靜，那將是非常有價值的。

評分☆☆☆☆☆

這本《寫給老百姓的中醫書》給我的感覺是，它不像一本教科書，而更像是一位慈祥的長輩，坐在你身邊，娓娓道來。書中的語言風格非常溫和，沒有那些生硬的專業術語，讀起來有一種親切感，仿佛在聽一位經驗豐富的老中醫給你講道理。我一直對“治未病”的概念很感興趣，覺得這纔是中醫最寶貴的智慧。很多時候，我們等到身體齣現明顯癥狀再去治療，就已經晚瞭。《黃帝內經》裏麵強調的順應自然、調和陰陽，這些理念在現代社會尤為重要。我們每天麵對巨大的壓力，生活節奏又快，很容易打破身體的平衡。這本書能夠幫助我們重新認識自己的身體，理解身體的運作規律，從而在日常生活中做到預防疾病，保持健康。我特彆期待書中能夠提供一些簡單易行的方法，讓我們這些普通人也能在生活中實踐中醫的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，第一感覺就是它很實在。書本的紙張厚實，印刷清晰，拿在手裏很有分量，讓人覺得是一本可以認真閱讀的、有價值的書。我打開目錄看瞭一下，感覺內容安排得非常閤理，從基礎的陰陽五行理論，到具體的髒腑調養，再到四季養生、情誌調理，等等，涵蓋瞭養生的方方麵麵。我一直覺得，很多時候我們生病或者身體不舒服，往往是因為生活習慣不當，或者對身體發齣的信號不夠重視。《黃帝內經》作為中醫經典，裏麵蘊含的道理一定是深刻而長遠的。這本書的價值就在於，它能把這些深奧的道理，用一種大傢都能理解的方式錶達齣來，讓我們明白身體是如何運作的，什麼纔是真正意義上的“養生”。我迫不及待地想深入閱讀，看看這本書到底是如何將古老的智慧與現代人的生活方式相結閤，為我們提供切實可行的養生指南。

評分☆☆☆☆☆

不錯哦

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不錯，是正品不錯，是正品

評分☆☆☆☆☆

不是很好，建議謹慎購入。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容總體來說還可以，我們可以認真細讀。

評分☆☆☆☆☆

很好，不錯哦、、、

評分☆☆☆☆☆

不錯，是正品不錯，是正品

評分☆☆☆☆☆

書還可以，發貨有點慢

評分☆☆☆☆☆

很好，不錯哦、、、

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容總體來說還可以，我們可以認真細讀。