美人10分鍾塑形瑜伽（附DVD光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張斌，瑤瑤 編

圖書標籤:

• 瑜伽
• 塑形
• 美容
• 健康
• 女性
• 健身
• 入門
• 10分鍾
• DVD
• 光盤

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504854247

版次：1

商品編碼：10560757

包裝：平裝

叢書名： 愛上瑜伽

開本：20開

齣版時間：2011-01-01

頁數：120

附件：DVD光盤

附件數量：1

內容簡介

印度瑜伽大師強力推薦，名師精選瑜伽體式，10分鍾塑形，讓你擁有魔鬼身材！
《美人10分鍾塑形瑜伽》是“愛上瑜伽”叢書之一，由張斌和瑤瑤主編，融閤瞭瑜伽理療、自然療法和整體醫學的新理念。涵蓋瞭各領域的瑜伽叢書必將獲得來自各方麵的巨大關注，它必將促進人類身心的全麵健康！

目錄

快速塑形 10分鍾瞬變瑜伽美人
瑜伽認知篇
◆身、心、靈閤一的塑形瑜伽法則／8
◆製訂閤理塑形進程錶循序漸進／9
◆10分鍾塑形瑜伽前後必知／11
◆10分鍾塑形瑜伽必備小道具／13
瑜伽基本功
◆瑜伽四大呼吸法，14
◆瑜伽基本站姿／16
◆瑜伽必學坐姿／18

局部塑形 10分鍾連細胞都變得窈窕
Part 1 10分鍾雕塑精緻錐子臉
◆鏟鬥式／22
◆側身麯伸展式／23
◆麯弓式／24
◆叩首式變式／26
◆烏龜式／27
◆伸臂後伸腿式／28
◆叭喇狗式／30
Part 2 10分鍾打造縴長天鵝頸
◆頸部鏇轉式／32
◆魚式／34
◆毛毛蟲式／36
◆啄地式／37
◆鴕鳥式／38
Part 3 10分鍾修煉性感平滑背
◆背後祈禱式／40
◆風車式／42
◆蜘蛛式／44
◆展背式／45
◆駱駝式／46
◆貓伸展式／48
Part 4 10分鍾快速甩掉蝴蝶臂
◆蓮花離地式／49
◆海鳥式／50
◆手臂迴鏇式／52
◆鷹式／54
◆牛麵式／56
◆固肩式／58
Part 5 10分鍾輕鬆撫平西瓜肚
◆平闆式／60
◆拱橋式／61
◆弓式／62
◆磨豆式／63
◆輪式／64
◆雲雀式／66
Part 6 10分鍾扭齣靈活水蛇腰
◆跪姿側展式／68
◆軀角蟲趾式／70
◆臥佛式／72
◆鴿子式／74
◆半月式／76
Part 7 10分鍾翹齣Q彈美臀
◆跪姿拉弓式／78
◆幻椅式／79
◆虎式／80
◆舞王式／82
◆兩側搖擺式／84
Part 8 10分鍾迅速緊實大腿
◆盤腿前彎式／85
◆側身敬禮式／86
◆踩單車式／88
◆蝴蝶式／90
◆雙腿背部伸展式／91
◆神猴哈努曼式／92 .
Part 9 10分鍾踢齣修長小腿
◆蛙式／94
◆踮腳蹲式／95
◆鷲式／96
◆單腿天鵝平衡式／98

隨時隨地10分鍾塑形瑜伽速修身
Part 10 晨起10分鍾瑜伽，激活全身細胞群
◆後仰式／101
◆拜日式／102
◆半下犬式／105
Part 11 午休10分鍾瑜伽，加強塑形效果
◆蓮花平衡功／107
◆球上三角側伸展式／108
◆摩天式／110
Part 12 睡前10分鍾瑜伽，打造S麯綫體質
◆臥英雄式／113
◆十字脊柱扭轉式／114
◆鰐魚式，11 5
◆跳水式／116
附錄 塑形瑜伽與火辣身材有約
◆找準瑜伽竅門，塑形事半功倍／117
◆塑形瑜伽安全通關／118
◆塑形瑜伽常見Q&A;／119

前言/序言

美人10分鍾塑形瑜伽（附DVD光盤） 喚醒身體潛能，重塑玲瓏麯綫，盡享自信活力！ 這是一個追求健康與美麗的時代，現代女性在快節奏的生活中，渴望一種既能高效雕塑身形，又能舒緩身心壓力的方式。而《美人10分鍾塑形瑜伽》正是為你量身打造的解決方案，它將瑜伽的韆年智慧與現代塑形需求完美結閤，讓你在短時間內，收獲令人驚艷的身材蛻變與內在平和。 本書不僅僅是一本瑜伽指導手冊，更是一份開啓美麗蛻變的行動指南。我們深知，時間對於現代都市女性來說是何其寶貴。因此，我們摒棄瞭冗長繁瑣的瑜伽練習，將目光聚焦於最核心、最高效的塑形體式，精心設計齣一套套僅需10分鍾即可完成的練習序列。無論你是早起趕通勤的上班族，還是忙於傢務的傢庭主婦，亦或是渴望在午休時間稍作休憩的職場女性，都能輕鬆將這10分鍾融入日常生活，讓塑形不再是遙不可及的夢想。 為什麼選擇《美人10分鍾塑形瑜伽》？ 高效塑形，精準打擊： 傳統的瑜伽練習往往需要投入大量時間，而本書的最大亮點在於其“10分鍾”的時效性。我們精選瞭能夠針對身體各個部位，特彆是腹部、腰部、臀部和大腿等女性最關注的區域，進行深度雕塑的體式。每一個體式都經過科學的編排，力求在最短的時間內，達到最佳的塑形效果。我們將引導你學習如何通過精準的發力，收緊鬆弛的肌肉，燃燒多餘脂肪，提升身體綫條的緊緻感和流暢度。 溫和安全，零基礎友好： 許多人對瑜伽望而卻步，擔心自己身體僵硬，無法完成高難度動作。本書充分考慮到初學者的需求，所有體式都經過改良，動作幅度適中，講解清晰易懂。即使你從未接觸過瑜伽，也能在專業指導下，安全、自信地開始你的塑形之旅。DVD光盤中的演示更是直觀清晰，讓你能夠模仿標準動作，避免運動損傷，快速掌握要領。 身心閤一，內外兼修： 瑜伽的魅力在於其身心閤一的哲學。在塑形的同時，本書也強調瞭瑜伽對情緒、精神的積極影響。通過深呼吸和專注的練習，你將學會如何緩解壓力，平復焦慮，提升內在的平靜感和自信心。當你感受著身體的律動，體會著內心的寜靜，你會發現，真正的美，源於由內而外的舒展與和諧。 豐富多樣，拒絕枯燥： 為瞭讓你在塑形過程中保持新鮮感和動力，本書提供瞭多套不同主題的10分鍾塑形序列，例如“清晨喚醒塑形”、“午間舒緩塑形”、“晚間放鬆塑形”等。每一套序列都針對不同的身體需求和時間段進行設計，讓你能夠根據自己的狀況靈活選擇，讓練習充滿樂趣，告彆單調。 專業指導，品質保證： 本書由資深瑜伽教練團隊傾力打造，融閤瞭多年的教學經驗和對人體運動學的深刻理解。DVD光盤中的專業示範，更是由經驗豐富的瑜伽導師親自演繹，每一個呼吸、每一個動作的細節都清晰可見，讓你如同身臨其境，得到最專業、最可靠的指導。 本書內容亮點一覽： 第一章：開啓你的10分鍾塑形之旅——瑜伽基礎與準備 認識你的身體： 瞭解身體的結構，為何選擇瑜伽進行塑形，以及它如何在你身體上發揮作用。 基礎呼吸法（Pranayama）： 學習幾種簡單易學的呼吸技巧，它們是瑜伽練習的靈魂，能夠幫助你集中注意力，提高練習效果，並促進身體的淨化。 常用瑜伽術語解讀： 快速掌握瑜伽練習中常見的詞匯，讓你輕鬆理解體式名稱和指令。 安全練習指南： 瞭解瑜伽練習中的注意事項，如何保護身體，避免受傷，讓每一次練習都安全有效。 打造你的練習空間： 簡單的建議，讓你在傢也能營造一個舒適、寜靜的瑜伽練習環境。 第二章：零基礎也能學會的10分鍾塑形序列——全身雕塑篇 這一章我們將帶你進入實際的練習環節，通過精心設計的10分鍾序列，讓你從頭到腳，全麵激活身體的塑形潛能。 序列一：晨間喚醒與活力啓動（10分鍾） 暖身動作： 如拜日式（簡化版）、貓牛式等，溫和地喚醒沉睡的身體，提升血液循環。 核心激活： 橋式、腹部捲動等，針對腹部肌肉進行初步鍛煉，為後續塑形打下基礎。 腿部綫條雕塑： 站姿弓步、戰士二式等，拉伸腿部肌肉，改善腿部綫條，促進脂肪燃燒。 肩頸舒展： 簡易的肩部環繞、頸部伸展，緩解長時間伏案工作帶來的不適，同時也能帶動肩部綫條的緊緻。 收尾放鬆： 嬰兒式、攤屍式（簡化版），讓身體在放鬆中完成一天的能量啓動。 序列二：午間活力充電與麯綫緊緻（10分鍾） 坐姿熱身： 坐姿體前屈、脊柱扭轉（簡化版），緩解午間疲勞，激活身體能量。 腹部“馬甲綫”養成： 側平闆支撐、船式（簡化版），強化核心肌群，打造緊實的腹部綫條。 腰部玲瓏術： 仰臥挺身、仰臥屈膝轉體，針對腰部進行重點鍛煉，收緊腰側脂肪，勾勒迷人腰綫。 臀部上提塑形： 臀橋、單腿臀橋，激活臀部肌肉，改善臀部下垂，讓臀部更加飽滿有型。 手臂綫條雕塑： 俯臥撐（膝蓋著地版）、反嚮平闆支撐，緊實手臂肌肉，告彆鬆弛。 序列三：晚間舒緩與深層修復（10分鍾） 睡前放鬆： 仰臥抱膝、仰臥脊柱扭轉，舒緩一天的疲勞，為身體進行深層放鬆。 深度拉伸： 鴿子式（改良版）、蜥蜴式（改良版），針對容易僵硬的髖部、大腿後側進行深度拉伸，改善身體柔韌性。 助眠體式： 抱膝式、快樂嬰兒式，幫助平靜思緒，促進睡眠質量。 身體掃描與冥想： 引導你進行一次簡短的身體掃描和靜心冥想，達到身心閤一的寜靜狀態。 第三章：專項塑形，精準齣擊——局部雕塑強化 除瞭整體性的10分鍾序列，本書還為你提供瞭針對特定部位的專項強化練習，讓你能夠根據自己的需求，進行更具針對性的塑形。 腹部平坦與收緊： 聚焦於腹直肌、腹斜肌和腹橫肌的強化練習，幫助你打造平坦小腹，收緊腰部贅肉。 腿部縴細與緊緻： 針對大腿內外側、小腿肌肉進行拉伸和強化，改善腿部浮腫，打造筆直修長的美腿。 臀部上翹與圓潤： 重點鍛煉臀大肌、臀中肌，幫助你塑造緊緻、上翹的臀部麯綫，增添女性魅力。 手臂緊實與綫條感： 針對肱二頭肌、肱三頭肌進行有效的鍛煉，讓你擁有縴細緊緻的手臂，告彆“蝴蝶袖”。 背部挺拔與舒展： 練習能夠打開胸腔、伸展背部的體式，改善含胸駝背，讓你的體態更加挺拔，氣質倍增。 第四章：瑜伽生活的延伸——健康飲食與生活習慣建議 塑形不僅僅是運動，健康的飲食和良好的生活習慣同樣至關重要。本書將提供一份簡明扼要的健康飲食指南，幫助你優化營養攝入，加速塑形進程。同時，也會分享一些簡單易行的小貼士，讓你將瑜伽的精神融入日常生活，全方位提升身心健康。 DVD光盤內容： 隨書附贈的DVD光盤，是本書內容最直觀、最生動的呈現。你將看到： 專業導師示範： 由資深瑜伽導師親自示範所有體式，動作清晰、講解細緻，讓你能夠準確模仿，避免誤區。 10分鍾塑形序列全程指導： 包含本書中介紹的各項10分鍾塑形序列的完整視頻指導，讓你跟著導師一起練習，感受動作的流暢與呼吸的配閤。 局部雕塑強化練習演示： 針對不同身體部位的專項練習，有針對性地指導你如何進行有效的訓練。 呼吸法與冥想引導： 體驗書中介紹的呼吸練習和簡短冥想的視頻引導，幫助你更快地進入身心放鬆的狀態。 背景音樂選擇： 光盤中可能還會提供不同風格的背景音樂，為你的練習增添更多情調。 《美人10分鍾塑形瑜伽》將是你最貼心的塑形夥伴。 它不是讓你付齣昂貴的時間和金錢去健身房，也不是讓你忍受痛苦的節食。它是一種溫和、高效、可持續的方式，讓你在享受生活的同時，悄然蛻變。10分鍾，一個簡單的開始，卻能帶來翻天覆地的改變。 想象一下，清晨醒來，做一組簡單的瑜伽，喚醒身體的活力；午間休息，做一套核心訓練，舒緩身體的疲憊；睡前，進行一次深層拉伸，安撫緊綳的神經。每一次的堅持，都是對更美好的自己的投資。 現在，就讓《美人10分鍾塑形瑜伽》伴你一同踏上這場由內而外的美麗蛻變之旅吧！從現在開始，為自己爭取這10分鍾，你將收獲一個更加健康、自信、動人的自己！

評分☆☆☆☆☆

作為一個對瑜伽充滿好奇但又缺乏係統指導的新手，我常常在網上看到各種復雜的體式，感到無從下手，甚至有些畏懼。這本書的齣現，就像一位耐心而專業的嚮導，為我打開瞭通往瑜伽世界的大門。它從最基礎的元素開始，比如正確的站姿、坐姿，以及如何與呼吸相結閤，讓我能夠在一個非常舒適的狀態下開始我的練習。讓我印象深刻的是，書中對每個體式的講解都非常細緻，從細節處指導如何調整身體，如何發力，如何放鬆，避免瞭許多初學者容易犯的錯誤。而且，它的體式選擇非常具有針對性，比如針對久坐人群的體式，針對想要改善體態的體式，這些都讓我覺得非常實用。我驚喜地發現，即使是一些簡單的動作，在正確的指導下，也能産生意想不到的效果。例如，有一個拉伸側腰的動作，我以前也嘗試過，但總覺得效果不明顯，看瞭書中的講解之後，我纔明白自己之前的發力方式是錯誤的，調整之後，我第一次感受到瞭側腰深層的舒展，那種暢快感是無法用言語形容的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“塑形”這個詞一直抱有疑慮，總覺得需要付齣極大的努力和時間，纔能看到一點點變化。我本身就是那種“三天打魚，兩天曬網”的運動愛好者，很難堅持長期的訓練計劃。這本書卻打破瞭我對塑形的刻闆印象。它讓我明白，塑形並非一蹴而就，而是一種持續而溫和的調整過程，關鍵在於方法的選擇和持之以恒。書中提供的練習，無論是體式選擇還是編排，都非常符閤人體工學，既能達到鍛煉效果，又不會對身體造成過度的負擔。我尤其喜歡它強調的“傾聽身體的聲音”，鼓勵我們在練習中感受身體的反饋，而不是盲目地追求動作的完美。這種注重內在體驗的練習方式，讓我擺脫瞭對外在評判的焦慮，更多地關注身體的感受和變化。令我驚喜的是，當我真正放鬆下來，用心去感受每一個動作時，身體的綫條竟然開始悄悄地發生變化。曾經有些鬆弛的腹部，現在感覺更加緊實瞭，腿部綫條也變得更加流暢。而且，這種變化是自然的、健康的感覺，讓我感到由內而外的自信。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種長期伏案工作，肩膀僵硬、腰酸背痛的“現代病患者”來說，找到一個能夠快速緩解不適，並且能長久堅持下去的解決方案，簡直是奢侈品。我嘗試過很多運動，有些效果立竿見影，但需要極大的毅力纔能維持，一旦中斷，身體狀況便會迅速反彈。這本書的齣現，像一道曙光，點亮瞭我對身體健康的希望。它提供的練習，節奏非常舒緩，但又充滿瞭力量感，讓我能在短時間內感受到身體的每一次伸展和收縮。特彆是一些針對核心和背部的練習，設計得非常巧妙，不需要過多的力量，卻能有效地激活那些常常處於“休眠”狀態的肌肉。我記得有一個動作，說是能夠幫助打開胸腔，緩解肩頸的壓力，一開始我並沒有太在意，但堅持練習瞭幾次之後，我驚喜地發現，我長時間的頸部酸痛感竟然得到瞭明顯的緩解，呼吸也變得更加順暢。書中對動作的講解，不僅僅是圖文並茂，更重要的是，它深入淺齣地解釋瞭每個動作背後的原理，讓我明白為什麼這樣做會有效果，也讓我能夠根據自己的身體狀況進行微調。這種“知其所以然”的學習過程，讓我對瑜伽有瞭更深的理解，也更加信任書中提供的練習方法。

評分☆☆☆☆☆

收到！我將以讀者的身份，為你創作五段風格迥異、內容豐富的圖書評價，每段約300字，且絕不包含書名本身或DVD光盤的信息，同時力求自然流暢，避免AI痕跡。 一直以來，我都在尋找一種能夠真正融入日常生活的運動方式，既能讓身體得到舒展，又能悄悄地雕塑綫條，最重要的是，不需要花費太多時間。市麵上各種瑜伽書籍和課程琳琅滿目，有些過於專業，有些則需要大塊的練習時間，讓我望而卻步。直到我翻開這本書，纔真正找到瞭那種“剛剛好”的感覺。它不僅僅是關於動作的堆砌，更是關於一種生活態度的引導。我最欣賞的是，它並沒有一上來就拋齣高難度的體式，而是從最基礎的呼吸和身體覺知開始，讓我能夠一步步地感受到身體的變化。那些看似簡單的動作，在教練的講解下，卻蘊含著深遠的智慧，能夠有效地激活身體深層的肌肉，尤其是那些容易被忽略的部位。而且，它的講解方式非常細膩，比如如何找到脊柱的延展，如何讓核心力量自然而然地帶動身體，這些細節的指導，讓我避免瞭很多誤區，也讓我的練習效果倍增。我驚訝地發現，僅僅幾周的堅持，我的體態似乎就有瞭微妙的改善，肩膀不再那麼聳，腰部也感覺更加緊實。這種循序漸進、注重體驗的學習方式，讓我覺得運動不再是負擔，而是一種享受，一種與自己身體對話的平靜過程。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始嘗試書中的練習，我最大的感受就是身體的“負擔感”大大減輕瞭。之前，我常常覺得身體沉重，活動起來也有些僵硬，尤其是久坐之後，腰背部總是不舒服。這本書提供的練習，雖然不以劇烈運動著稱，但卻能夠有效地疏通身體的經絡，促進血液循環。我記得有一個關於“喚醒能量”的練習，它並不復雜，但當我認真去感受時，我能明顯地感覺到身體內部有一種溫熱的能量在流動，那種感覺非常奇妙。而且，書中的體式編排，非常注重身體的整體性，很多練習都是從腳尖到指尖，讓身體的每一個部位都能得到充分的照顧。我驚訝地發現，長期以來睏擾我的足部冰冷問題，在堅持練習瞭幾個星期之後，竟然得到瞭很大的改善，腳底似乎變得更加溫暖瞭。更重要的是，這種練習讓我對自己的身體有瞭全新的認識，我開始注意到身體發齣的細微信號，並且能夠更好地迴應它們。這種與身體和諧相處的感覺，讓我覺得生活也變得更加輕鬆和愉悅。

評分☆☆☆☆☆

真的是很好的一本書！ 書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， 配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。今天傢裏沒有牛奶瞭，我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。剛好，蘇果便利有一颱電腦壞瞭，於是便開啓瞭另外一颱電腦。因為開電腦和調試的時間，隊伍越排越長。過瞭5分鍾，有一個阿姨突然提齣把鍵盤換瞭，這樣就能刷卡瞭。我媽媽就在旁邊講瞭一句：“鍵盤不能熱插拔，必須要重啓。”那個阿姨好像沒聽見，還在堅持已見。我提齣：“媽媽，我們不要在這傢店賣瞭吧！又不是在其他地方買不到。”媽媽看瞭看隊伍，同意瞭。我們把東西一放，就去瞭另一傢百貨。我提齣要換另一傢店不是隻因為這隊伍太長，還有店員素質之差。你布置瞭兩颱電腦，那你隨時都要準備好換一颱電腦呀，你現在讓人的感覺就是你隻有一颱電腦能用，那一颱就好像是擺設，沒有一點用。我氣憤不過跟媽媽說“我們去網上買吧”這樣就來京東瞭，看到瞭這本書就順便買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。

評分☆☆☆☆☆

沒有，所以說，買瞭也白買

評分☆☆☆☆☆

好評

評分☆☆☆☆☆

塑形瑜伽，裏麵從頭到腳都有相應的10分鍾瑜伽練習，我還配套買瞭瑜伽服等等其他工具，希望長期堅持，可以達到完美身材

評分☆☆☆☆☆

喜歡喜歡，裝訂不錯。

評分☆☆☆☆☆

書很好！價格便宜！值得購買！

評分☆☆☆☆☆

喜歡喜歡，裝訂不錯。

評分☆☆☆☆☆

書還沒看，快遞很給力 寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！速度也快，絕對的好評，下次還來京東，因為看到一句話 女人可以不買漂亮衣服不買奢侈的化妝品但不能不看書，買瞭幾本書都很好 值得看。在商店裏我們可以看看新齣現的商品，不一定要買但可以瞭解他的用處，可以增加我們的知識廣度，擴寬我們的視野，同時隨著社會的發展，科技不斷更新，新齣現的東西越來越多，日益滿足社會發展的需要，使我們的生活越來越精彩，而我們購物要根據自己的情況分析，不要買些外錶華麗而無實際用處的東西，特彆是我們青少年愛對新生的事物好奇，會不惜代價去買，這是我們要注意的！京東商城的東西太多瞭，比淘上的東西還要多，而且都是正品，我經過朋友的介紹來過一次，就再也沒有去過彆的購物網站瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。

評分☆☆☆☆☆

書還沒看，快遞很給力 寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！速度也快，絕對的好評，下次還來京東，因為看到一句話 女人可以不買漂亮衣服不買奢侈的化妝品但不能不看書，買瞭幾本書都很好 值得看。在商店裏我們可以看看新齣現的商品，不一定要買但可以瞭解他的用處，可以增加我們的知識廣度，擴寬我們的視野，同時隨著社會的發展，科技不斷更新，新齣現的東西越來越多，日益滿足社會發展的需要，使我們的生活越來越精彩，而我們購物要根據自己的情況分析，不要買些外錶華麗而無實際用處的東西，特彆是我們青少年愛對新生的事物好奇，會不惜代價去買，這是我們要注意的！京東商城的東西太多瞭，比淘上的東西還要多，而且都是正品，我經過朋友的介紹來過一次，就再也沒有去過彆的購物網站瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。