![生命的重建 [You Can Heal Your Life]](https://pic.qciss.net/10044669/592bf163N883d41a4.jpg)
具体描述
编辑推荐
《生命的重建》是誉满全球的健康观念一畅销书，被誉为生命教育圣经般的巨著，译成25种文字，全球销量2000万册。
你是否感到身心疲惫？你是否觉得有无法承受的压力？你是否经常处于亚健康状态？你是否想摆脱疾病的折磨？你是否对过去的事情无法释怀？你是否无法化解心底的怨恨？生命真的可以重建吗？
正如戴夫.布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界的礼物。
内容简介
《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝.海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。本书出版后，露易丝.海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。本书创造了《纽约时报》畅销书排行榜50周首名的骄人纪录，被译成25种文字，在35个国家或地区出版，20多年来，全球销量逾2000万册。
被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每个人的心灵。
作者简介
露易丝·海，美国负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。
内页插图
精彩书评
“一本帮助我们找到自尊和自爱，重建自己美好生活的伟大著作。”
——伯尼·S·西格尔，医学博士，《爱，医生与奇迹》作者
“假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝·海的这本伟大的著作——《生命的重建》。”
——戴夫·布朗，名著《自我实现的冒险》作者
目录
导言
对读者的建议
我的人生哲学
第一部分 与露易丝一起探讨
第一章 我所相信的
第二章 你有什么问题
第三章 问题出自哪里
第四章 问题是真的吗
第五章 我们现在该做什么
第六章 拒绝改变
第七章 怎样改变
第八章 建立新的一切
第九章 每日的功课
第二部分 让这些思想开始运转
第十章 人际关系
第十一章 工作
第十二章 成功
第十三章 财富
第十四章 身体
第十五章 问题列表
新的思维摸式
第三部分 结论
第十六章 我的故事
我心深处
跋
精彩书摘
第一章 我所相信的
“智慧和知识的大门永远开启着。”
生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来
我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。
对自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人；我们应该知道——如果有错，错在我们自己。没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为“我”是自己惟一的思考者。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现它们同样存在于我们的生活中。
人们常常讲以下的两句话，你不妨想想，哪一句话是你自己也常说的？这两句话是：
“所有人都对我别有用心，不怀好意。”
“所有人对我都有很大的帮助。”
别轻视这两个不同句子的力量，它们往往会创造出截然不同的经验。我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。
我们的想法和信念总能变成现实
从另一方面看，我们的潜意识接受我们所相信的一切。既然我们所相信的总会变成现实，那么，我们当然应该选“所有人对我都有很大的帮助”作为行为准则；而不应该选“所有人都对我别有用心，不怀好意”来指导自己的行为。
世界总是接受我们自己对自己的评价
世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱——因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。
然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人”，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱，你会发现，你更容易向别人表达你对他们的爱。
我们大部分人，都有偏执的思想、错误愚蠢的信念
这并不是在责备谁，因为在某个特定时刻，我们每个人都在尽可能地努力做到最好。但是，如果我们知道，我们可以活得更好一些，为什么不尝试用别的方法把自己改变一下，使自己做得更好呢？你不要因为自己的现状不佳而看低自己，你阅读这本书就说明你已经准备要开始生活中新的、积极的改变。请承认这一点。“男儿有泪不轻弹”，“女人不能管理金钱”，这些局限性的思想令人难以忍受。
我们还是孩子时。就受到周围大人的影响，
学习如何看待自己，如何看待生活
这是我们学习如何思考自己、如何思考世界的方式。现在，如果你与整天闷闷不乐的人、易受惊吓的人、罪恶的人或是易怒的人一起生活，那么你将学到很多关于自己、关于生活的消极的东西。
“我从来没有做对过任何事情。”“这是我的错。”“如果我发怒，我就是个坏人。”
这样的信条会造就令人灰心丧气的生活。
前言/序言
用户评价
当我翻开《生命的重建》时，我怀揣着一丝好奇，也夹杂着一丝不确定。我一直觉得自己的生活总是差那么一点点，但又说不清具体是什么问题。这本书就像一把钥匙，为我打开了认识自己的新大门。它并没有给我什么速成的秘诀，而是引导我去审视那些我习以为常的想法和感受，那些我从未真正质疑过的“真理”。我尤其被书中关于“自我批评”的部分所吸引，我意识到我曾经花费了多少时间和精力去贬低自己，去放大自己的缺点，而忽视了那些闪光点。这种内在的负面对话，像一条毒蛇，不断地啃噬着我的自信和快乐。作者通过大量的案例和深刻的洞察，让我明白了这些负面思维是如何在我们体内滋生，并且最终影响我们的身体健康和生活状态。最让我感到震撼的是，书中强调了宽恕的力量。宽恕自己过去的错误，宽恕那些曾经伤害过我们的人，这并非是为了让他们好过，而是为了让自己解脱。一开始，这个概念对我来说很抽象，难以接受，毕竟有些伤痛确实刻骨铭心。但随着我不断地阅读和思考，我开始尝试去放下那些沉重的包袱，去理解每一个人的局限性，包括我自己。这种放下，并不是遗忘，而是一种不再被过去所束缚的自由。这本书给了我一种全新的视角去看待生活中的挑战，不再是沮丧和抱怨，而是看到了其中的成长契机。
评分我一直是一个比较内向和害羞的人，总是在人群中感到格格不入，也害怕与人建立深入的联系。这种状态让我错失了很多社交机会，也让我感到孤独。阅读《生命的重建》之后，我才意识到，这种社交的恐惧，很大程度上源于我对自己不接纳。书中关于“接纳自己”的论述，对我来说是醍醐灌顶。我开始反思，我一直以来都在试图隐藏自己的“不完美”，希望在别人眼中展现一个“更好”的自己，但恰恰是这种伪装，让我更加害怕被看穿，也更加难以真正地与人产生连接。作者鼓励我去拥抱自己的独特性，去看到自己的优点，即使它们在我看来微不足道。我开始尝试着在日常生活中，去主动与人交流，即使只是简单的问候，也对我来说是一种进步。我发现，当我不再那么在意别人对我的看法时，反而更容易放松下来，也更容易与人产生共鸣。书中关于“爱”的力量的阐述，也让我重新认识了亲密关系。我明白了，真正的爱，是建立在自我接纳和互相尊重的基础上的。这本书让我走出了自我设限的牢笼，让我开始有勇气去敞开心扉，去体验更丰富的人际关系，也让我更加自信地去面对这个世界。
评分我一直是一个比较悲观的人，习惯于看到事情不好的一面，总是预设最坏的结果。这种思维模式让我错失了很多机会，也让自己活得很累。读了《生命的重建》之后，我才真正明白，原来我的想法才是塑造我现实的关键。书中关于“潜意识的力量”的阐述，让我恍然大悟。我从来没有意识到，我那些不自觉的负面想法，竟然会在无形中吸引来更多不好的事情。作者用了很多生动的例子，比如她如何通过改变自己的思维模式，从而改善了自己的健康状况，吸引来了更美好的人际关系。这对我来说，简直是打开了一个新世界的大门。我开始尝试着去留意自己脑海中闪过的每一个念头，一旦发现有负面想法出现，就立刻去挑战它，问问自己，“这是真的吗？有没有其他可能性？”并且尝试着去用积极的陈述去取代它，例如，如果我想到“我今天肯定会遇到麻烦”，我就会立刻将其改为“今天一定会顺利”。这个过程就像是在训练我的大脑，从一种旧有的、消极的模式中挣脱出来。虽然偶尔会觉得坚持不下去，但每当看到一些小小的积极变化发生在我身边时，我就充满了继续下去的动力。这本书不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的老师，指引着我如何去爱自己，如何去创造一个更积极、更美好的生活。
评分《生命的重建》这本书，与其说是一本读物，不如说是一次与自我的深度对话。我一直以来都受到“不安全感”的困扰，总觉得生活充满着变数，也难以建立长期的稳定感。这种不安全感不仅影响了我的工作，也让我的人际关系变得脆弱。书中关于“恐惧”的剖析，让我明白，许多我们所谓的“客观现实”，其实是我们内心的恐惧投射出来的。我曾经对未来充满了担忧，害怕失业，害怕生病，害怕失去亲人，而这些恐惧，恰恰在无形中为我吸引来了更多的麻烦。作者提倡的“活在当下”的理念，对我来说是一个巨大的挑战，我总是习惯于担忧未来，或者沉湎于过去，而忽略了此刻的美好。我开始尝试着去练习“正念”，去关注当下的呼吸，去感受身体的每一个细微的感受。这个过程并不轻松，但慢慢地，我发现自己能够更加平静地面对生活中的起伏，不再轻易被恐惧所吞噬。书中关于“信任”的力量，也让我受益匪浅。我开始尝试去信任自己，信任他人，信任生命本身。这种信任，让我能够放下过多的戒备，也能够更勇敢地去追求我想要的生活。这本书帮助我建立了一种内在的稳定感，让我不再依赖外部环境来获得安全感，而是从内心深处找到了安宁。
评分我一直对“金钱”这个话题感到有些敏感和抗拒，总觉得谈论金钱显得有些功利，也害怕自己不够“配得上”丰盛。读了《生命的重建》之后，我才意识到，我对金钱的负面看法，恰恰阻碍了我财富的增长。书中关于“财富信念”的阐述，让我震惊地发现，我内心深处竟然存在着如此多的关于金钱的负面限制性信念，比如“钱是万恶之源”、“有钱人都是坏人”、“我永远不可能赚到很多钱”等等。我从来没有意识到，正是这些信念，在无形中阻碍了我去吸引和创造财富。作者鼓励我去识别并挑战这些关于金钱的负面信念，用积极的、开放的心态去拥抱丰盛。我开始尝试着去改变我对金钱的态度，去看到金钱带来的便利和可能性，去欣赏那些创造财富的人。我开始有意识地去思考，我能为世界带来什么价值，以及如何通过创造价值来获得相应的回报。我发现，当我不再把金钱看作是可怕或遥不可及的东西时，我反而能够更加轻松地去处理财务问题，也能够更加勇敢地去追求我的事业目标。这本书让我明白，财富的增长，不仅仅是外部条件的改变，更是内在信念的转变。它帮助我建立了一种积极的财富观，让我能够更加自信地去创造属于我的丰盛人生。
评分《生命的重建》这本书，在我生命的某个低谷期，如同一束光，照亮了我前行的道路。我曾经因为一段失败的感情而深陷痛苦，觉得自己一无是处，甚至对未来感到绝望。这本书没有给我空洞的安慰，而是以一种极其务实且充满力量的方式，引导我去探索自己内心深处的伤痛。作者深刻地剖析了“自我价值感”的重要性，我意识到我一直以来都将自己的价值建立在别人的评价和认可之上，一旦这些东西消失，我就感到万分失落。书中关于“释放愤怒和怨恨”的篇章，对我来说是极具挑战性的，但也是最关键的一步。我学会了去理解，我所承受的痛苦，很大一部分是源于我紧抓不放的愤怒和不甘。通过练习书中所提到的宽恕练习，我慢慢地放下了对前任的怨恨，也放下了对自己的苛责。这个过程是漫长而艰辛的，但每当我感到内心的负担减轻一分，我就充满了希望。我开始有意识地去关注生活中的美好，去拥抱那些微小的快乐，去感激那些爱我的人。这本书让我明白，即使经历过伤痛，生命也依然充满着无限的可能，而这些可能，很大程度上掌握在我们自己的手中。它赋予了我重新站起来的力量，让我相信，我值得拥有幸福。
评分《生命的重建》这本书，对我而言，是一次深刻的心灵洗礼。我一直以来都感觉自己被一种无形的“不够好”的情绪所笼罩，无论我取得多少成就，内心总有一把尺在衡量，并觉得远远不够。这本书并没有给我一套严格的训练计划，而是以一种非常温柔且充满智慧的方式，引导我去探究这种“不够好”的根源。我被书中对于“童年经历”对我们成年生活影响的阐述所深深打动，许多我以为已经过去的事情，原来一直在潜意识中默默地影响着我的行为模式和人际关系。作者强调了“负面信念”对我们生活各个层面的破坏力，比如“我不值得被爱”、“我总是做不好事情”等等。我惊愕地发现，原来我生活中的许多困境，都源于这些未经审视的、内化的负面想法。这本书鼓励我去识别并挑战这些信念，用积极肯定的方式去取代它们。这个过程并不容易，需要极大的耐心和毅力，就像是在和自己多年的习惯作斗争。但当我开始有意识地去练习书中提出的方法，比如每天写下感恩的事情，有意识地关注生活中的美好，我发现自己看待事物的角度渐渐发生了改变。那些曾经让我耿耿于怀的事情，似乎不再那么难以释怀了。这本书让我明白了，幸福并非来自外部的给予，而是源于我们内心深处的改变。
评分这本书真的给我带来了意想不到的改变。我一直以来都受到一些根深蒂固的负面信念的困扰，它们像一层无形的枷锁，让我活得小心翼翼，充满自我怀疑。阅读《生命的重建》的过程，简直就像是在剥洋葱，一层一层地揭开那些隐藏在潜意识深处的障碍。作者用非常平实易懂的语言，深入浅出地剖析了我们思维模式是如何影响我们生活的方方面面的，从健康、财富到人际关系，无一不涉及。她强调了“爱自己”的重要性，这听起来简单，但真正做到却需要持续的练习。我开始尝试每天对着镜子里的自己说一些积极的话，尽管一开始觉得很别扭，甚至有些可笑，但慢慢地，我发现自己内心的声音开始发生变化。那些曾经让我沮丧的念头，好像不再那么具有压迫感了。更重要的是，我开始重新审视自己过去经历的许多不愉快事件，尝试从一个全新的角度去理解它们，不再将自己视为受害者，而是看到了其中的成长和学习。这种态度的转变，让我觉得生命重新充满了可能性，不再是被动的接受者，而是可以主动去创造自己想要的未来。这本书不是那种看完就扔的书，它更像是一本生活指南，一本持续陪伴我探索内心世界的工具书。我时不时会翻开它，重新阅读某个章节，总能在其中找到新的启发和力量。
评分《生命的重建》这本书，对我而言，是一次关于“健康”的全新认知。我一直以为，健康完全是由基因和生活习惯决定的，而情绪则与健康是两码事。读了这本书，我才震惊地发现，我们的情绪状态，竟然对我们的身体健康有着如此深远的影响。书中关于“情绪如何影响身体”的章节，让我大开眼界。我回忆起自己曾经因为长期的焦虑和压力，而导致了各种身体不适，比如失眠、消化不良等等，而我却从未将它们与我的情绪联系起来。作者强调了“自我疗愈”的可能性，她通过大量的案例，展示了当人们改变了内心的信念和情绪模式后，身体健康状况是如何得到改善的。这给了我极大的鼓舞。我开始尝试着去识别自己身体发出的信号，去理解那些不适背后可能隐藏的情绪原因。我开始学习如何去管理自己的压力，如何去释放那些负面的情绪。我尝试着去练习冥想，去听舒缓的音乐，去接触大自然。我发现，当我开始善待自己的身体，倾听它的声音时，它也开始回应我，变得更加健康和有活力。这本书让我明白，真正的健康，是身心灵的和谐统一，而我们每个人都有能力去实现这种健康。
评分我一直觉得自己很“命苦”，总觉得生活中的不幸都集中在我身上。我抱怨生活的不公平，抱怨身边的人，也抱怨自己。读了《生命的重建》之后，我才真正明白，原来我所谓的“苦”，很多都是我自己思维模式的产物。书中关于“吸引力法则”的阐述，对我来说是颠覆性的。我从来没有意识到，我总是散发出的负面能量，正在吸引来更多负面的事物。我开始反思，我每天都在想些什么，说的又是什么。我发现，我的脑海里充斥着各种抱怨和不满。作者鼓励我去改变我的“语言”，用积极的、充满力量的语言去表达自己。我开始尝试着去说“我能够做到”、“我正在变得更好”、“我拥有很多”。这个改变，不仅仅是口头上说说，更是内心的一种转变。我开始有意识地去关注生活中的小确幸，去感谢我所拥有的一切。我发现，当我开始用感恩的心去看待生活时，生活也开始向我展现更多美好的事物。这本书让我明白了，我并非命运的牺牲品，而是我自己生活的创造者。它给了我力量去改变自己的命运，去创造一个更加积极、更加丰盛的人生。
评分之前在樊登读书会里看到推荐这本书，想买!正好碰上京东618搞活动!!!当时选的160减60的优惠，加上个人是初次用京东减了20元。划下来7本书81块钱。简直是超级超级划算。而且每本书都是正版。我挑的都是官方自营。之前看到别的评价不推荐在京东买书，总有些不太好的评论。我下单没出什么问题。总体来说是超级超级满意的。而且寄过来都是好好的，也没有损坏。还有就是那可是618活动啊，我当晚十一点多下的单，就等了一天，20号就到了。速度好快。平时在别的购物网站搞活动要至少3天。嘻嘻嘻，收到书超级激动。还没开始看，如何能追评后续会说一下书的内容怎么样呢！
评分挺好的活动 最近618很给力
评分东西很不错，值得购买！物流快捷！快递小哥很认真！
评分嗯，生命重建中
评分发货速度快，快递员服务态度好，书的包装一般，没有外加保护膜保护，价格合适，内容一半比较满意。书中写的，一个已经奋斗了几十年，却毫无成就的人，若能研读本书，绝对可以改变他的思想与行为，他的生命必可重建。对于这句话，我想作者有点夸大其词，书的标题非常好，实战内容还有待改进，虽然书本作者是心理咨询专家，粗略翻看，毫无感觉，也许需要我细看吧，比较满意的一次网购，
评分质量不错，送货速度真快，服务态度也很好，不错的一次网购
评分京东，一如既往的给力，喜欢阅读，更爱京东购物买下的没一本书，好好学习，天天向上
评分别人推荐的书，买来看看，翻了两页感觉有点像鸡汤
评分书本很好，印刷好。京东图书应该是正品，很好。还是更喜欢纸质的。
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