![生命的重建 [You Can Heal Your Life]](https://pic.qciss.net/10044669/592bf163N883d41a4.jpg)
具體描述
編輯推薦
《生命的重建》是譽滿全球的健康觀念一暢銷書，被譽為生命教育聖經般的巨著，譯成25種文字，全球銷量2000萬冊。
你是否感到身心疲憊？你是否覺得有無法承受的壓力？你是否經常處於亞健康狀態？你是否想擺脫疾病的摺磨？你是否對過去的事情無法釋懷？你是否無法化解心底的怨恨？生命真的可以重建嗎？
正如戴夫.布朗的評價：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界的禮物。
內容簡介
《生命的重建》是名副其實的心理勵誌世界暢銷書。被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書。露易絲.海在書中為我們揭示瞭追求身心和諧的心理模式，從而開闢瞭重建和諧生命的完美道路。本書齣版後，露易絲.海所倡導的“整體健康”觀念鏇風般席捲瞭全世界。本書創造瞭《紐約時報》暢銷書排行榜50周首名的驕人紀錄，被譯成25種文字，在35個國傢或地區齣版，20多年來，全球銷量逾2000萬冊。
被媒體稱為“聖人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學的精神與博大的愛，結閤自己的坎坷經曆，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每個人的心靈。
作者簡介
露易絲·海，美國負盛名的心理治療專傢、傑齣的心靈導師、著名作傢和演講傢。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。露易絲·海揭示瞭疾病背後所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。
內頁插圖
精彩書評
“一本幫助我們找到自尊和自愛，重建自己美好生活的偉大著作。”
——伯尼·S·西格爾，醫學博士，《愛，醫生與奇跡》作者
“假如我不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上，而命中注定隻能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲·海的這本偉大的著作——《生命的重建》。”
——戴夫·布朗，名著《自我實現的冒險》作者
目錄
導言
對讀者的建議
我的人生哲學
第一部分 與露易絲一起探討
第一章 我所相信的
第二章 你有什麼問題
第三章 問題齣自哪裏
第四章 問題是真的嗎
第五章 我們現在該做什麼
第六章 拒絕改變
第七章 怎樣改變
第八章 建立新的一切
第九章 每日的功課
第二部分 讓這些思想開始運轉
第十章 人際關係
第十一章 工作
第十二章 成功
第十三章 財富
第十四章 身體
第十五章 問題列錶
新的思維摸式
第三部分 結論
第十六章 我的故事
我心深處
跋
精彩書摘
第一章 我所相信的
“智慧和知識的大門永遠開啓著。”
生命非常簡單，我們所付齣的，轉眼就能將它們收迴來
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創造將來的“果”。彆忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說所做的，都在創造我們的將來。
對自己製造的一切，我們不能將責任推給彆人，責備彆人；我們應該知道——如果有錯，錯在我們自己。沒有人，沒有地方，也沒有任何事物具有超齣我們自己的力量，因為“我”是自己惟一的思考者。當我們在自己的頭腦中創造寜靜、和諧與平衡時，我們將發現它們同樣存在於我們的生活中。
人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，哪一句話是你自己也常說的？這兩句話是：
“所有人都對我彆有用心，不懷好意。”
“所有人對我都有很大的幫助。”
彆輕視這兩個不同句子的力量，它們往往會創造齣截然不同的經驗。我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。
我們的想法和信念總能變成現實
從另一方麵看，我們的潛意識接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會變成現實，那麼，我們當然應該選“所有人對我都有很大的幫助”作為行為準則；而不應該選“所有人都對我彆有用心，不懷好意”來指導自己的行為。
世界總是接受我們自己對自己的評價
世界隻接受我們自己對自己的評價。如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那麼，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛——因為你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。
然而，如果你願意拋棄這種信念，相信“到處充滿瞭愛，人們愛你，你也愛彆人”，並堅信這種新的信念，那麼你的世界就會變成這樣。可愛的人將會走進你的生活，原先就在你生活中的人也會變得更加可愛，你會發現，你更容易嚮彆人錶達你對他們的愛。
我們大部分人，都有偏執的思想、錯誤愚蠢的信念
這並不是在責備誰，因為在某個特定時刻，我們每個人都在盡可能地努力做到最好。但是，如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什麼不嘗試用彆的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢？你不要因為自己的現狀不佳而看低自己，你閱讀這本書就說明你已經準備要開始生活中新的、積極的改變。請承認這一點。“男兒有淚不輕彈”，“女人不能管理金錢”，這些局限性的思想令人難以忍受。
我們還是孩子時。就受到周圍大人的影響，
學習如何看待自己，如何看待生活
這是我們學習如何思考自己、如何思考世界的方式。現在，如果你與整天悶悶不樂的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那麼你將學到很多關於自己、關於生活的消極的東西。
“我從來沒有做對過任何事情。”“這是我的錯。”“如果我發怒，我就是個壞人。”
這樣的信條會造就令人灰心喪氣的生活。
前言/序言
用戶評價
我一直是一個比較悲觀的人，習慣於看到事情不好的一麵，總是預設最壞的結果。這種思維模式讓我錯失瞭很多機會，也讓自己活得很纍。讀瞭《生命的重建》之後，我纔真正明白，原來我的想法纔是塑造我現實的關鍵。書中關於“潛意識的力量”的闡述，讓我恍然大悟。我從來沒有意識到，我那些不自覺的負麵想法，竟然會在無形中吸引來更多不好的事情。作者用瞭很多生動的例子，比如她如何通過改變自己的思維模式，從而改善瞭自己的健康狀況，吸引來瞭更美好的人際關係。這對我來說，簡直是打開瞭一個新世界的大門。我開始嘗試著去留意自己腦海中閃過的每一個念頭，一旦發現有負麵想法齣現，就立刻去挑戰它，問問自己，“這是真的嗎？有沒有其他可能性？”並且嘗試著去用積極的陳述去取代它，例如，如果我想到“我今天肯定會遇到麻煩”，我就會立刻將其改為“今天一定會順利”。這個過程就像是在訓練我的大腦，從一種舊有的、消極的模式中掙脫齣來。雖然偶爾會覺得堅持不下去，但每當看到一些小小的積極變化發生在我身邊時，我就充滿瞭繼續下去的動力。這本書不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的老師，指引著我如何去愛自己，如何去創造一個更積極、更美好的生活。
評分我一直對“金錢”這個話題感到有些敏感和抗拒，總覺得談論金錢顯得有些功利，也害怕自己不夠“配得上”豐盛。讀瞭《生命的重建》之後，我纔意識到，我對金錢的負麵看法，恰恰阻礙瞭我財富的增長。書中關於“財富信念”的闡述，讓我震驚地發現，我內心深處竟然存在著如此多的關於金錢的負麵限製性信念，比如“錢是萬惡之源”、“有錢人都是壞人”、“我永遠不可能賺到很多錢”等等。我從來沒有意識到，正是這些信念，在無形中阻礙瞭我去吸引和創造財富。作者鼓勵我去識彆並挑戰這些關於金錢的負麵信念，用積極的、開放的心態去擁抱豐盛。我開始嘗試著去改變我對金錢的態度，去看到金錢帶來的便利和可能性，去欣賞那些創造財富的人。我開始有意識地去思考，我能為世界帶來什麼價值，以及如何通過創造價值來獲得相應的迴報。我發現，當我不再把金錢看作是可怕或遙不可及的東西時，我反而能夠更加輕鬆地去處理財務問題，也能夠更加勇敢地去追求我的事業目標。這本書讓我明白，財富的增長，不僅僅是外部條件的改變，更是內在信念的轉變。它幫助我建立瞭一種積極的財富觀，讓我能夠更加自信地去創造屬於我的豐盛人生。
評分我一直是一個比較內嚮和害羞的人，總是在人群中感到格格不入，也害怕與人建立深入的聯係。這種狀態讓我錯失瞭很多社交機會，也讓我感到孤獨。閱讀《生命的重建》之後，我纔意識到，這種社交的恐懼，很大程度上源於我對自己不接納。書中關於“接納自己”的論述，對我來說是醍醐灌頂。我開始反思，我一直以來都在試圖隱藏自己的“不完美”，希望在彆人眼中展現一個“更好”的自己，但恰恰是這種僞裝，讓我更加害怕被看穿，也更加難以真正地與人産生連接。作者鼓勵我去擁抱自己的獨特性，去看到自己的優點，即使它們在我看來微不足道。我開始嘗試著在日常生活中，去主動與人交流，即使隻是簡單的問候，也對我來說是一種進步。我發現，當我不再那麼在意彆人對我的看法時，反而更容易放鬆下來，也更容易與人産生共鳴。書中關於“愛”的力量的闡述，也讓我重新認識瞭親密關係。我明白瞭，真正的愛，是建立在自我接納和互相尊重的基礎上的。這本書讓我走齣瞭自我設限的牢籠，讓我開始有勇氣去敞開心扉，去體驗更豐富的人際關係，也讓我更加自信地去麵對這個世界。
評分《生命的重建》這本書，與其說是一本讀物，不如說是一次與自我的深度對話。我一直以來都受到“不安全感”的睏擾，總覺得生活充滿著變數，也難以建立長期的穩定感。這種不安全感不僅影響瞭我的工作，也讓我的人際關係變得脆弱。書中關於“恐懼”的剖析，讓我明白，許多我們所謂的“客觀現實”，其實是我們內心的恐懼投射齣來的。我曾經對未來充滿瞭擔憂，害怕失業，害怕生病，害怕失去親人，而這些恐懼，恰恰在無形中為我吸引來瞭更多的麻煩。作者提倡的“活在當下”的理念，對我來說是一個巨大的挑戰，我總是習慣於擔憂未來，或者沉湎於過去，而忽略瞭此刻的美好。我開始嘗試著去練習“正念”，去關注當下的呼吸，去感受身體的每一個細微的感受。這個過程並不輕鬆，但慢慢地，我發現自己能夠更加平靜地麵對生活中的起伏，不再輕易被恐懼所吞噬。書中關於“信任”的力量，也讓我受益匪淺。我開始嘗試去信任自己，信任他人，信任生命本身。這種信任，讓我能夠放下過多的戒備，也能夠更勇敢地去追求我想要的生活。這本書幫助我建立瞭一種內在的穩定感，讓我不再依賴外部環境來獲得安全感，而是從內心深處找到瞭安寜。
評分《生命的重建》這本書，對我而言，是一次關於“健康”的全新認知。我一直以為，健康完全是由基因和生活習慣決定的，而情緒則與健康是兩碼事。讀瞭這本書，我纔震驚地發現，我們的情緒狀態，竟然對我們的身體健康有著如此深遠的影響。書中關於“情緒如何影響身體”的章節，讓我大開眼界。我迴憶起自己曾經因為長期的焦慮和壓力，而導緻瞭各種身體不適，比如失眠、消化不良等等，而我卻從未將它們與我的情緒聯係起來。作者強調瞭“自我療愈”的可能性，她通過大量的案例，展示瞭當人們改變瞭內心的信念和情緒模式後，身體健康狀況是如何得到改善的。這給瞭我極大的鼓舞。我開始嘗試著去識彆自己身體發齣的信號，去理解那些不適背後可能隱藏的情緒原因。我開始學習如何去管理自己的壓力，如何去釋放那些負麵的情緒。我嘗試著去練習冥想，去聽舒緩的音樂，去接觸大自然。我發現，當我開始善待自己的身體，傾聽它的聲音時，它也開始迴應我，變得更加健康和有活力。這本書讓我明白，真正的健康，是身心靈的和諧統一，而我們每個人都有能力去實現這種健康。
評分《生命的重建》這本書，在我生命的某個低榖期，如同一束光，照亮瞭我前行的道路。我曾經因為一段失敗的感情而深陷痛苦，覺得自己一無是處，甚至對未來感到絕望。這本書沒有給我空洞的安慰，而是以一種極其務實且充滿力量的方式，引導我去探索自己內心深處的傷痛。作者深刻地剖析瞭“自我價值感”的重要性，我意識到我一直以來都將自己的價值建立在彆人的評價和認可之上，一旦這些東西消失，我就感到萬分失落。書中關於“釋放憤怒和怨恨”的篇章，對我來說是極具挑戰性的，但也是最關鍵的一步。我學會瞭去理解，我所承受的痛苦，很大一部分是源於我緊抓不放的憤怒和不甘。通過練習書中所提到的寬恕練習，我慢慢地放下瞭對前任的怨恨，也放下瞭對自己的苛責。這個過程是漫長而艱辛的，但每當我感到內心的負擔減輕一分，我就充滿瞭希望。我開始有意識地去關注生活中的美好，去擁抱那些微小的快樂，去感激那些愛我的人。這本書讓我明白，即使經曆過傷痛，生命也依然充滿著無限的可能，而這些可能，很大程度上掌握在我們自己的手中。它賦予瞭我重新站起來的力量，讓我相信，我值得擁有幸福。
評分我一直覺得自己很“命苦”，總覺得生活中的不幸都集中在我身上。我抱怨生活的不公平，抱怨身邊的人，也抱怨自己。讀瞭《生命的重建》之後，我纔真正明白，原來我所謂的“苦”，很多都是我自己思維模式的産物。書中關於“吸引力法則”的闡述，對我來說是顛覆性的。我從來沒有意識到，我總是散發齣的負麵能量，正在吸引來更多負麵的事物。我開始反思，我每天都在想些什麼，說的又是什麼。我發現，我的腦海裏充斥著各種抱怨和不滿。作者鼓勵我去改變我的“語言”，用積極的、充滿力量的語言去錶達自己。我開始嘗試著去說“我能夠做到”、“我正在變得更好”、“我擁有很多”。這個改變，不僅僅是口頭上說說，更是內心的一種轉變。我開始有意識地去關注生活中的小確幸，去感謝我所擁有的一切。我發現，當我開始用感恩的心去看待生活時，生活也開始嚮我展現更多美好的事物。這本書讓我明白瞭，我並非命運的犧牲品，而是我自己生活的創造者。它給瞭我力量去改變自己的命運，去創造一個更加積極、更加豐盛的人生。
評分《生命的重建》這本書，對我而言，是一次深刻的心靈洗禮。我一直以來都感覺自己被一種無形的“不夠好”的情緒所籠罩，無論我取得多少成就，內心總有一把尺在衡量，並覺得遠遠不夠。這本書並沒有給我一套嚴格的訓練計劃，而是以一種非常溫柔且充滿智慧的方式，引導我去探究這種“不夠好”的根源。我被書中對於“童年經曆”對我們成年生活影響的闡述所深深打動，許多我以為已經過去的事情，原來一直在潛意識中默默地影響著我的行為模式和人際關係。作者強調瞭“負麵信念”對我們生活各個層麵的破壞力，比如“我不值得被愛”、“我總是做不好事情”等等。我驚愕地發現，原來我生活中的許多睏境，都源於這些未經審視的、內化的負麵想法。這本書鼓勵我去識彆並挑戰這些信念，用積極肯定的方式去取代它們。這個過程並不容易，需要極大的耐心和毅力，就像是在和自己多年的習慣作鬥爭。但當我開始有意識地去練習書中提齣的方法，比如每天寫下感恩的事情，有意識地關注生活中的美好，我發現自己看待事物的角度漸漸發生瞭改變。那些曾經讓我耿耿於懷的事情，似乎不再那麼難以釋懷瞭。這本書讓我明白瞭，幸福並非來自外部的給予，而是源於我們內心深處的改變。
評分當我翻開《生命的重建》時，我懷揣著一絲好奇，也夾雜著一絲不確定。我一直覺得自己的生活總是差那麼一點點，但又說不清具體是什麼問題。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭認識自己的新大門。它並沒有給我什麼速成的秘訣，而是引導我去審視那些我習以為常的想法和感受，那些我從未真正質疑過的“真理”。我尤其被書中關於“自我批評”的部分所吸引，我意識到我曾經花費瞭多少時間和精力去貶低自己，去放大自己的缺點，而忽視瞭那些閃光點。這種內在的負麵對話，像一條毒蛇，不斷地啃噬著我的自信和快樂。作者通過大量的案例和深刻的洞察，讓我明白瞭這些負麵思維是如何在我們體內滋生，並且最終影響我們的身體健康和生活狀態。最讓我感到震撼的是，書中強調瞭寬恕的力量。寬恕自己過去的錯誤，寬恕那些曾經傷害過我們的人，這並非是為瞭讓他們好過，而是為瞭讓自己解脫。一開始，這個概念對我來說很抽象，難以接受，畢竟有些傷痛確實刻骨銘心。但隨著我不斷地閱讀和思考，我開始嘗試去放下那些沉重的包袱，去理解每一個人的局限性，包括我自己。這種放下，並不是遺忘，而是一種不再被過去所束縛的自由。這本書給瞭我一種全新的視角去看待生活中的挑戰，不再是沮喪和抱怨，而是看到瞭其中的成長契機。
評分這本書真的給我帶來瞭意想不到的改變。我一直以來都受到一些根深蒂固的負麵信念的睏擾，它們像一層無形的枷鎖，讓我活得小心翼翼，充滿自我懷疑。閱讀《生命的重建》的過程，簡直就像是在剝洋蔥，一層一層地揭開那些隱藏在潛意識深處的障礙。作者用非常平實易懂的語言，深入淺齣地剖析瞭我們思維模式是如何影響我們生活的方方麵麵的，從健康、財富到人際關係，無一不涉及。她強調瞭“愛自己”的重要性，這聽起來簡單，但真正做到卻需要持續的練習。我開始嘗試每天對著鏡子裏的自己說一些積極的話，盡管一開始覺得很彆扭，甚至有些可笑，但慢慢地，我發現自己內心的聲音開始發生變化。那些曾經讓我沮喪的念頭，好像不再那麼具有壓迫感瞭。更重要的是，我開始重新審視自己過去經曆的許多不愉快事件，嘗試從一個全新的角度去理解它們，不再將自己視為受害者，而是看到瞭其中的成長和學習。這種態度的轉變，讓我覺得生命重新充滿瞭可能性，不再是被動的接受者，而是可以主動去創造自己想要的未來。這本書不是那種看完就扔的書，它更像是一本生活指南，一本持續陪伴我探索內心世界的工具書。我時不時會翻開它，重新閱讀某個章節，總能在其中找到新的啓發和力量。
評分很好的書 很好看 包裝很不錯的 推薦哦
評分非常好的一本書。感謝你們
評分收到瞭。質量不錯！！物流快！！
評分心理谘詢師推薦的書希望對自己有幫助。
評分我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容，省時省力，還能得京東豆。總而言之、言而總之，在京東買東西又好又快！我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。
評分非常不錯的體驗
評分幫朋友買的，我可不是愛看書的人......
評分很好很好很好很好很好很好很好看
評分我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品
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