具体描述
内容简介
我们必须先体会到：我们现在所认定的「我」，其实并不是真正的「我」。我们其实比可见的形体要大很多。如何将意识从肉体次元拓展到能量体次元、意念体次元，并触及自性本体次元，《还我本来面目》揭示的宇宙真相，将引领您回返条灵性之路。人从投胎入人体、到呱呱落地，到年纪稍长学习做父母亲心中的好孩子，到入学努力做好学生，到脱离父母进入社会学习做好公民，人的一生可以说就是社会化的过程。为了能适应社会环境，应付生活不断遭受的挑战和威胁，我们不停地调整自己，我们的本性也不断地被扭曲，渐渐的，在这个扭曲本性的社会化过程中，形成了另一个「我」。现在我们认知的「我」，事实上是经过了一个遗忘的过程所形成的另一个我，和最初来到这世界上的我，其实是完全不同的两个人。「自我疗愈」就是重新寻回自性本体的过程。首先要了解的是：人不只是单一肉体的存在，人是一个多层次元的互动系统，人的多重能量存有包括了——肉体、能量体、意念体和自性本体四个次元。以这样的眼光为基础，来看我们人类身体功能的运作，才可能再进一步往下谈疗愈，因为疗愈不是只发生于肉体的层次，疗愈必须是在多层能量次元体系才能发生。在了解人类四个层次的次元之后，我们就能明白，发生疾病的原因，以及如何治疗的答案。更重要的是，我们了解到自己不是一个寻找灵体的肉身，而是一个存在于肉身的灵体之后，我们会对于以往曾经发生在自己身上的痛苦经历有更深一层的认识，帮助读者清楚自己来到这个世界的目的和责任。
作者简介
赛安慈博士（Anthony Sainz），纽约市立大学亨特学院社工研究所教授，他身世传奇，是全美极少数没有受过正规教育而获得博士学位的大学教授。在美国首创并研发“灵性与疗愈学”。吴至青，博士
知名美籍华裔疗愈师，纽约大学语言病理学博士。
赛安慈博士和吴至青博士十年间为数以千计的人实施
疗愈，包括国际范围内的多位名人。
内页插图
精彩书评
我这做电影的累业厚重，想跳出色相界谈何容易！深深敬服他们二人对性灵及存在本体的究竟追求。——李安
它也阐释了我们童年时候的遭遇是如何形成我们今日的创伤和痛苦，进而教导我们如何去因应和面对。
——张德芬
有机会接受老友至青及安慈的疗愈帮助，受到很多的慰藉与启发。我这做电影的累业厚重，想跳出色相界谈何容易！深深敬服他们二人对性灵及存在本体的究竟追求，更高兴他们把这些可爱可贵的经验及智慧，分析整理出来嘉惠众生。
——国际知名导演 李安
读完这本书，你能对自己的性格做一番全面的了解和接纳。这是一本疗愈人心的书，它也阐释了我们童年时候的遭遇是如何形成我们今日的创伤和痛苦，进而教导我们如何去因应和面对。
——身心灵作家 张德芬
这是一本需要慢读、细读、一读再读的书。如果用一种重新认识自己的心境读，你的人生可能从此不一样。
——台湾《商业周刊》发行人 金惟纯
目录
推荐序1 找到自己，还我面目推荐序2 我的疗愈奇缘
推荐序3 信任自己在的能耐
推荐序4 在生命大戏中，从演员到导演
前言1 疗愈这回事——我的探索历程
前言2 疗愈就是找回自我的过程
第一章 疗愈——先从物理学出发
第二章 我是谁——人的四次元
第三章 忘了我是谁
第一节 创伤是福分
第二节 低层自我
第三节 形象自我
第四节 防御
第五节 面具自我
第六节 高层自我
第四章 我变成了谁——五种人格结构
第一节 分裂型人格
第二节 口腔型人格
第三节 忍吞型人格
第四节 控制型人格
第五节 刻板型人格
第五章 气轮
第六章 如何疗愈自己？
第七章 高次元的自我疗愈
精彩书摘
第一章疗愈——先从物理学出发用“顶天立地”来形容人类的处境是最恰当不过了。人同时存在于两种不同的世界，头上顶着高层次的灵性世界，脚下踏着物质化的实体世界，人既有肉体也是灵体。乍听之下灵与肉是两个截然不同的观念，但灵性和肉体并非毫不相干，因为物质即能量，有形无形皆是不断振动的能量，两者的分别在于振动频率不同，因而产生不同意识或形式的不同物质。振动频率高的成为无形的物质，如人的思想、感觉和意识；振动频率低的成为有形物质，如看得到的桌子、椅子、人体等等。
关于物质即能量（energy，也就是我们熟知的“气”或是物理学上的“振动”），源自古埃及和希腊的“秘传哲理”谈到宇宙七个原理的“振动原理”（principle of vibration）就明白指出：“没有任何东西是静止的，一切都在动，一切都在振动。”而东方圣贤如佛陀，也在2600年前指出，宇宙问的所有事物，都是由振动组成。近代的科学也印证了能量和物质问的关系，最有名的就是爱因斯坦的E=me2（E是能量，m是质量，c是光速）。
然而，由于人类受限于感官所能触及的三维空间及线性的时间观念，误把实体的、有边界的物质，与连续的、波动的能量场视为两种不同的东西，前者以牛顿的古典动力学（classical dynamics）为代表，而后者以马克斯威尔（James C．Maxwell）的古典电动力学（classical electrodynamics）为代表，两者成为19世纪末古典物理学达到巅峰的两大支柱。可是，当科学家再往最微细的次原子领域探索，或向最广阔的宇宙苍穹深究时，却发现在人类感官经验所不及的境地，物质与能量的本质其实是合而为一的。20世纪初的量子力学及相对论，也彻底颠覆了古典物理机械式的时空观。
前言/序言
2009年初，我回台湾过春节，有人大力推荐我看《还我本来面目》这本书。基于爱读书的习惯，我立刻就去购买了这本书。回京后仔细阅读，果然一个“好”字。自从接触灵性的世界以后，我一直在探讨物理学和灵性的关系，希望能看到两者之间的相关性，而至青和安慈老师的著作，是我见过把这两者之间的关系解释得最清楚的，可以让我们很容易就明白“心物融合”的境界。但是这本书的功能不仅于此，它还从不同的角度来解释作为一个“人”，我们究竟可以用什么样不同的方式来剖析自己。两位老师的立论，不但符合科学的标准，许多经验更是他们亲身体会而来的。读完这本书，你不但能够更了解自己，对自己的本来面目有更多的理解，同时也能对自己的性格做一番全面的了解和接纳。这份了解是来自勇于面对自己的创伤，愿意与自己的负面情绪共处而来的。
这是一本疗愈人心的书，因为它也阐释了我们童年时候的遭遇是如何形成我们今日的创伤和痛苦，进而教导我们如何去因应和面对。在读完这本书之后，我立刻与安慈老师联络，问他们是否有兴趣来内地教学，他们欣然同意。所以，两位老师现在每年固定来内地分享他们的疗愈方法和经验，造福了不少人。
用户评价
如果你曾经有过那种“我到底是谁？”的疑问，或者觉得自己活得不像自己，那么《还我本来面目：如何接纳自我和欣赏生命》这本书，绝对是为你量身定做的。我一直以来都有一种强烈的“被误解”的感觉，总觉得别人看到的我，和我真实的内心世界相去甚远。这种疏离感让我感到孤独，也让我害怕与人建立深层次的连接。这本书给了我一个全新的视角，让我明白，这种疏离感很大程度上源于我对自己的不了解和不接纳。书中通过大量的案例分析，深入浅出地揭示了我们是如何被社会规范、他人期待所束缚，从而逐渐失去了自我。我尤其被其中关于“社会剧本”的论述所打动，它让我看到了自己是如何不自觉地在扮演着别人期望的角色，而忘记了自己想要的人生剧本。读这本书的过程，就像剥洋葱一样，一层一层地剥开内心的壁垒，直到看到最核心的自己。我不再害怕展示自己的脆弱，也不再刻意去伪装自己。我开始勇敢地表达自己的想法和感受，即使它们不那么“主流”。同时，这本书也引导我如何去欣赏生命中的一切，无论是顺境还是逆境。它让我明白，生命的意义不在于一帆风顺，而在于我们在经历风雨后，依然能保持内心的平静和对生活的热爱。我不再因为失败而沮丧，也不再因为困难而退缩，而是将它们视为生命成长的养分。这本书不仅仅是一本书，更像是一次心灵的重生。它让我找回了那个被遗忘的、最真实的自己，让我能够以一种更加开放、更加坦然的态度去拥抱生活。
评分这是一本让我感到“相见恨晚”的书。我在人生的某个阶段，曾经陷入了深深的迷茫，觉得自己被生活推着走，失去了方向。我尝试过很多方法想要找回自己，但似乎都收效甚微。直到我翻开了《还我本来面目：如何接纳自我和欣赏生命》，我才找到了我一直在寻找的答案。这本书没有给我一套僵化的法则，而是提供了一种思考问题的框架，让我能够自己去探索和发现。我特别欣赏书中关于“放下执念”的讨论。我曾经执着于过去的错误，耿耿于怀于那些未实现的梦想，这些执念让我寸步难行。这本书告诉我，过去的已经过去，未来的尚未到来，我们能做的，就是活在当下，并且以一种更加积极的心态去面对。它让我明白，放下，不是忘记，而是释然，是原谅自己，也原谅生活。同时，这本书也让我看到了“欣赏生命”的多种可能性。它不只是指那些宏大的成功，更是指那些平凡的日常。我学会了如何去品味一杯咖啡的香浓，如何去欣赏一本书的内涵，如何去感受一次真诚的对话。这些细微的快乐，汇聚起来，构成了生命最真实的色彩。这本书让我重拾了对生活的热情，让我能够以一种更加从容和积极的态度去面对生活的挑战。它让我明白，接纳自我，欣赏生命，其实是一种能力，一种需要去学习和培养的能力。
评分《还我本来面目：如何接纳自我和欣赏生命》这本书，对我来说，不只是一本书，更像是一次深刻的自我对话。我曾经有过很长一段时间，觉得自己活在别人的期待里，像一个精美的木偶，按照别人设定的剧本演出。我试图扮演各种角色，但内心却充满了空虚和迷茫。这本书，让我有机会去撕下那些虚伪的面具，去直面那个真实的自己。我被书中关于“内在声音”的描述深深吸引，它提醒我，我们内心深处的声音，才是最真实、最宝贵的指引。我开始尝试着去倾听自己的心声，去识别那些被压抑的渴望和需求。这个过程并不容易，但我从中收获了前所未有的坦然和力量。我不再害怕自己的“不够好”，不再因为别人的评价而否定自己。我学会了去拥抱自己的不完美，并且从中看到自己的独特性和价值。同时，这本书也让我对“欣赏生命”有了更深的理解。它不仅仅是去看到生活中的美好，更是去理解生命的脆弱和无常，并且以一种更加感恩和珍惜的态度去对待。我开始去留意那些被我忽略的细节，去感受那些被我忽视的情感。这些细微的美好，汇聚成了生命的暖流，让我感到温暖和充实。这本书让我重新找回了人生的主导权，让我能够以一种更加自主和负责任的态度去创造属于自己的精彩。
评分《还我本来面目：如何接纳自我和欣赏生命》这本书，用一种极其温柔却又无比强大的力量，治愈了我内心深处长久以来存在的那些不安全感和自我怀疑。我一直是个追求完美的人，对自己的要求极高，容不得半点差错。这种强烈的自我苛责，让我身心俱疲，也让我错失了很多本可以享受的美好瞬间。读了这本书，我才真正理解了“接纳”的含义。它不是一种妥协，而是一种和解，是与那个不完美的自己达成和解。书中关于“内在小孩”的疗愈部分，让我泪流满面。我意识到，我曾经那些执拗和不安，很多都来自于童年时期未被满足的需求。通过书中的引导，我学会了如何去倾听和安抚那个内在的小孩，如何去给予自己所缺失的爱和肯定。这种自我疗愈的过程，让我内心变得更加坚韧和充实。我不再需要通过外界的认可来证明自己的价值，因为我知道，我本身就足够好。此外，这本书还深刻地阐述了“欣赏生命”的重要性。它教导我如何从小事中发现快乐，如何从每一次经历中汲取智慧。我开始主动去留意生活中的美好，比如清晨的鸟鸣，傍晚的霞光，还有身边朋友们的善意。这种欣赏的态度，让我对生活充满了敬畏和感激。我不再抱怨生活的不公，而是以一种平和的心态去面对一切。这本书就像一位智慧的长者，用她的经验和洞见，为我指引了一条通往内心平静和真正快乐的道路。
评分《还我本来面目：如何接纳自我和欣赏生命》这本书，如同一股清泉，洗涤了我被世俗尘埃蒙蔽的心灵。我一直以来都有一种莫名的焦虑感，总觉得生活缺了点什么，又说不上来具体是什么。这种焦虑让我无法真正地享受当下，总是沉浸在对未来的担忧和对过去的懊悔中。读了这本书，我才意识到，这种焦虑的根源，在于我没有真正地认识和接纳自己。书中关于“自我认知”的深入剖析，让我有机会去审视自己内心深处的想法和感受，去辨别哪些是真正属于我的，哪些是被外界灌输的。我开始尝试着去关注自己的情绪，去理解它们背后的原因，而不是简单地压抑或者否定。这种对自我的关注，让我感到前所未有的平静。同时，这本书也让我明白了“欣赏生命”的真正意义。它不是简单的知足常乐，而是一种积极主动的去发现生活中的美好，并且从中汲取力量。我学会了如何去感恩，感恩生命中的每一次遇见，感恩生活中的每一次经历，无论好坏，它们都构成了我生命中独特的一部分。这本书让我找到了内心的力量，让我能够以一种更加坚定和乐观的态度去面对生活。它不是一本能让你瞬间改变的书，而是一本需要你用心去体悟，并且在日常生活中不断实践的书。
评分我很少会写书评，但《还我本来面目：如何接纳自我和欣赏生命》这本书，真的让我产生了一种强烈的表达欲。它没有故弄玄虚的理论，没有华丽辞藻的堆砌，就是用一种非常朴实、真诚的语言，一点点地触及我内心最柔软的地方。我曾经是一个非常“内卷”的人，总觉得自己不够好，不够优秀，需要不断地去证明自己。这种心态让我活得很累，也很压抑。读了这本书，我才意识到，原来我一直在追求的“好”，其实是别人定义的“好”，而不是我内心真正渴望的“好”。书中有一个观点我印象非常深刻，那就是“我们不是要变成谁，而是要找回那个本来的自己”。这句话像一道闪电，击中了我的灵魂。我开始反思，我身上的那些“缺点”，真的是缺点吗？或许，它们只是我与众不同的地方，是我独特的标签。这本书引导我去发现并拥抱这些“不完美”，让我明白，正是这些不完美，构成了我独特而丰富的生命。我不再因为自己的某些特质而感到自卑，反而开始欣赏它们，觉得它们是我身上最宝贵的财富。同时，这本书也教会我如何去欣赏生命中的点滴美好。以前我总是盯着远方的目标，忽略了脚下的风景，总是觉得生活乏味无聊。现在，我学会了用一颗感恩的心去感受生活，去发现那些被我忽视的，细微的快乐。一杯热茶，一次偶然的微笑，甚至是一场雨，都可以成为我欣赏的对象。这本书就像一位温柔的朋友，陪伴我走过一段寻找自我的旅程，让我重新认识了自己，也重新认识了这个世界。它不是一次性的阅读体验，而是一个持续的过程，我会在未来的日子里，一遍遍地翻阅，汲取其中的力量。
评分我一直觉得，生活就像一场漫长的旅程，而《还我本来面目：如何接纳自我和欣赏生命》这本书，就像是我旅途中的一份珍贵地图，它为我指引了方向，让我不再彷徨。我曾经是一个习惯性自我否定的人，总觉得自己在很多方面都做得不够好，总是盯着自己的缺点，而忽略了那些闪光点。这种心态让我活得很辛苦，也让我错失了很多本可以享受的快乐。读了这本书，我才意识到，原来我们每个人都是独一无二的，都有自己独特的价值和魅力。它让我学会了去发现和欣赏自己的优点，也让我学会了去接纳自己的不足。这种自我接纳，就像是给自己注入了一针强大的能量，让我能够更加自信地去面对生活。同时，这本书也教会了我如何去欣赏生命。它不仅仅是关于那些宏大的目标和成就，更是关于那些平凡的幸福，比如一次和朋友的愉快交谈，比如品尝一份美味的食物，比如欣赏一幅美丽的画作。这些细微的美好，构成了生命的底色，也让我们感受到生命的力量和意义。这本书，让我找到了内心的平静和力量，让我能够以一种更加积极和乐观的态度去拥抱生活，去创造属于自己的精彩。
评分这本书真是太棒了！我一直觉得生活中有许多不尽如人意的地方，总是在和自己较劲，想要变成别人眼中的“完美”样子，结果却越来越迷失。直到我读了《还我本来面目：如何接纳自我和欣赏生命》，我才恍然大悟，原来我一直以来都在错误的方向上奔跑。这本书不是那种空洞的说教，而是通过一个又一个生动的故事和深刻的道理，引导我去审视自己内心的真实声音。我特别喜欢其中关于“原生家庭”的部分，它让我理解了为什么自己会有一些固有的思维模式和行为习惯，也让我学会了如何放下那些不属于我的包袱，原谅那些曾经伤害过我的人，也原谅曾经不够完美的自己。读这本书的过程，就像在进行一场心灵的疗愈，我能感受到内心的枷锁一点点被打开，重新获得了呼吸的自由。我开始尝试着去关注生活中的小确幸，去欣赏路边的一朵花，去感受阳光洒在脸上的温暖，去品味一杯咖啡的香醇。以前我总是匆匆忙忙，被各种焦虑和不安裹挟，现在我学会了慢下来，去感受生命本身的美好。这本书让我明白，接纳自己，不是一种放弃，而是一种强大的开始。它让我看到了自己身上独特的闪光点，也让我明白了，真正的快乐，源于内心的平静和对自我的肯定。我不再害怕犯错，也不再纠结于过去的遗憾，因为我知道，每一个不完美的我，都是独一无二的存在。这本书真的改变了我看待世界的方式，也改变了我与自己相处的方式。我强烈推荐给每一个正在经历迷茫、焦虑，或者想要找到内心平静的朋友们。它会是你人生旅途中一份宝贵的礼物。
评分这本书，简直是我一直以来在心灵荒漠中跋涉时，遇到的一片绿洲。《还我本来面目：如何接纳自我和欣赏生命》，它用一种极其贴近心灵的方式，触动了我内心最深处的角落。我曾经是那个总是害怕出错，害怕被评判的人，我的生活总是小心翼翼，生怕哪里做得不够好，就会招来批评和指责。这种状态让我活得很压抑，也让我错失了很多尝试新事物的机会。这本书，就像一位温柔而坚定的朋友，告诉我，犯错并不可怕，可怕的是因为害怕犯错而不敢迈出脚步。它让我理解了“接纳”的真正含义，那就是允许自己不完美，并且从中学习和成长。我开始尝试着去拥抱那些“不确定”，去接受那些“不完美”。这种接纳，让我卸下了沉重的心理负担，让我能够更加自由地呼吸。同时，书中对于“欣赏生命”的描绘，也让我看到了生活更多的可能性。它让我明白，生命的意义不在于达到某个目标，而在于享受过程中的每一点滴。我学会了去欣赏清晨的阳光，去感受微风的拂过，去倾听一首动听的歌曲。这些看似微不足道的小事，却能带给我无限的喜悦和满足。这本书，让我重新找回了内心的平静和力量，让我能够以一种更加积极和感恩的心态去迎接生活的挑战。
评分我一直认为，人生最重要的功课就是如何与自己相处，而《还我本来面目：如何接纳自我和欣赏生命》这本书，无疑是我在这条道路上遇到的最好的向导。我曾经是个习惯性讨好别人的人，总是在乎别人的看法，害怕被拒绝，害怕不被喜欢。这种状态让我活得很卑微，也让我失去了自己的声音。读了这本书，我才明白，真正的价值，不是来自别人的肯定，而是来自内心的自我肯定。书中关于“边界感”的阐述，对我来说尤为重要。它让我学会了如何拒绝不合理的请求，如何保护自己的时间和精力，如何不再为了迎合他人而牺牲自己的需求。这种边界感的建立，让我感到前所未有的轻松和自由。我不再需要为了取悦别人而改变自己，而是能够以一个更加真实、更加完整的姿态去面对世界。同时，这本书也教会我如何去欣赏生命中的每一个瞬间。它不仅仅是关于那些轰轰烈烈的成就，更是关于那些平凡的幸福，比如和家人的一次温馨对话，比如在工作中一次小小的突破，比如品味一份自己亲手制作的美食。这些细微的快乐，点亮了我生活的色彩，让我感受到了生命的力量和美好。这本书让我重新找回了那个敢于表达、敢于坚持的自己，让我能够以一种更加自信和从容的态度去拥抱人生。
评分买回来翻看了十来页，发现里面的内容跟自己想像的完全不一样。物理学，心理学，生物学，神学都扯上了，还有一车子疗愈界的学者专家。书也许是好书，但本人表示学识浅薄，心境不高，无法消化。不知道给好评的人是否都看懂并且学以致用了....
评分非常好，非常好，一直在京东上买书。
评分1
评分不错物流还挺给力的及时到达啦
评分因为一时冲动犯了错误，没具体看，所以不便评价。
评分朋友推荐的，没来及看
评分实用，适合相应人群使用。
评分实用，适合相应人群使用。
评分不错 ，是正品京东买的放心。书是好书。
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