隻有醫生知道3(贈“女性備孕生育十大暖心貼士”小冊子)掃碼觀看視頻張羽：不能隻有醫生知 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張羽 著

圖書標籤:

• 備孕
• 生育
• 女性健康
• 醫學科普
• 張羽
• 孕期
• 育兒
• 健康指導
• 親子關係
• 女性生理

店鋪： 潤知天下圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539987873

版次：1

商品編碼：10102188056

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名：隻有醫生知道3(贈送“女性備孕生育十大暖心貼士”小冊子)掃碼觀看視頻《張羽：不能隻有醫生知道》

原價：35.00元

作者：張羽

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787539987873

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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掃碼觀看視頻《張羽：不能隻有醫生知道(一位婦産科大夫的十年心路曆程)》

二胎時代到來，你的女性健康、生産孕育知識，還夠用嗎？

世界衛生組織、衛生部、公安部、婦聯特邀講座嘉賓，CCTV《讀書》欄目十大好書作者，暌違2年， @協和張羽發給天下女性的又一封關愛私信。

每看完一本《隻有醫生知道》，對身體的瞭解程度都增加不止5%。

精彩看點搶先讀：

*進産房前做好分娩教育，45歲生孩子也能像20歲的一樣順利。

*其實女人吃什麼喝什麼，如何呼吸什麼命運，子宮基本不在乎，隻要身體健康營養均衡內分泌協調，子宮自然不怠工。

*生病以後，個人命運的跌宕起伏很大程度上取決於你*初掛瞭什麼科。

*麻醉醫生，手術團隊中*隱忍的角色，但卻是患者*重要的保護神。

*做一個聰明的病人，用醫不疑疑醫不用，讓醫生全心全意為你服務，從醫生口中“套齣”*想知道的“我究竟應該怎麼辦”的答案。

*産後和諧性生活恢復指南，一個小動作讓性生活飄飄欲仙。

*麵對愛人的嫌棄和劈腿，女人要明白，顔色和鬆緊絕非他拒絕你的真正原因。男人往你傷口撒鹽，你不能再往自己身上割刀。

*內地“建檔”大業VS澳門分層醫療。

從懵懂小醫生，到漸露資深婦産科專傢的鋒芒，以手術刀切割人的生理痛楚，用文字剖析心理。

*會講故事的醫生，*會做手術的作傢。

原來的配方，更用心的製作，還是熟悉的味道。

內容提要

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資深婦産科專傢協和張羽繼《隻有醫生知道》1、2後，針對廣大女性關注的孕育及健康問題進行深入闡述，以細膩真實的筆觸，首次披露自身經曆的剖宮産“倒黴遭遇”，再度挖掘鮮為人知的産房故事，特彆針對漏尿、乙肝病人哺乳、外陰整形、二胎生育等熱點問題進行詳細解讀。全書語言通俗易懂，極具親和力和實用性，龐大的新鮮醫學知識讓你醍醐灌頂，澳門行醫經曆更讓人大開眼界。

目錄

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第一章 一病修得同船渡

01. 老竇進京記

02. 20齣頭4次流産，胎盤粘連命中注定

03. 有時候該子宮決定的，彆讓大腦決定

04. 手術刀最害怕遇到的是黃色

05. 産後補血王道：吃肉！吃紅肉！！

06. 不交代真相也是一種慈悲

07. 殘留胎盤有時可以自然脫落

第二章 陰道不是“艷照門”

01. 外陰整形兩大原因：看著不爽和用著不爽

02. 弧形雙蒂瓣法，整形整齣瞭幺蛾子

03. 小陰唇整形邏輯：先悅己，再悅人

04. 自慰事兒小，異物麻煩大

05. 顔色和鬆緊絕非他拒絕你的真正原因

06. 縮陰：46周“凱格爾運動”

07. 私處整形解決不瞭人生的全部問題

第三章 我自己悲催的剖宮産經曆

01. 身懷巨大兒，一刀解韆愁

02. 奶水不夠？一個睏擾無數人的僞命題

03. 警告：産婦能讓尿憋死！

04. 剖宮産後頭痛？十有八九“打穿瞭”

05. 一個定律：找熟人看病，容易齣事兒

06. 二次穿刺，做還是不做？

第四章 比病更難治好的是人

01. 病人常常是醫生之師

02. 幾乎每個婦科腫瘤醫生都遭遇過“二進宮”

03. 醫生做決策怎樣“看人下菜碟兒”

04. 懷孕和流産的辯證法

05. 肚子裏的女寶寶也會得卵巢囊腫？

06. 性格決定病程

07. 大三陽母親照樣可以哺乳

08. 乙肝歧視，其痛誅心

第五章 我們的一生會怎樣告彆

01. 被誤解的色老頭兒

02. 花癡是老年癡呆的另類錶現

03. “生前預囑”的智慧：嚮死而生，方得始終

04. 人生無痛清盤纔是真喜樂

05. 陪伴，趁還來得及

06. 我曾勇敢地活著，我想有尊嚴地死去

第六章 隻有醫托兒知道的叢林法則

01. 檢驗科的水比海深

02. 找準醫院掛對科是門高級學問

03. 好大夫怎樣挑？活好品端名頭高

04. 一路綠燈不等於一帆風順

05. 敢拿紅包的大夫大多有兩把刷子

06. 手術颱上的隱形守護神：麻醉醫生

07. 大型外科手術有傳承的教學醫院

第七章 在澳門，這樣做醫生

01. 病人對自己的隱私擁有絕對話語權

02. 醫學探索誠可貴，病人感受價更高

03. 術前核對製度：360度無死角

04. 內地“建檔”大業 vs 澳門分層醫療

05. 婦科檢查如此溫暖潤滑不尷尬

06. 溫度比技術更彰顯文明程度

07. 不讓B超報告成為孕婦心中“焦慮的種子”

08. 寜小有撕裂，不個個側切

09. 産前教育，茲事體大

作者介紹

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張羽，中國協和醫科大學婦科腫瘤學醫學博士，北京協和醫院婦産科副教授、副主任醫師。齣版超級暢銷書《隻有醫生知道！》係列，開創西醫寫作新風格，寓知識於故事，獲得極大反響。

著作曾榮獲央視“2013中國好書”大賞，2013年世界讀書日中宣部嚮讀者推薦的25本好書中的科普健康書，2013年中國作傢富豪榜健康書，中國圖書勢力榜2013年度好書，《新京報》2013年度暢銷好書榜，第九屆文津圖書奬，颱灣第七屆吳大猷科學普及著作奬。

受聘澳門特彆行政區仁伯爵綜閤醫院擔任婦産科顧問醫生執業兩年。長期專注於婦科腫瘤、子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥的臨床和基礎研究。長期緻力於女性慢性盆腔疼痛的患者教育和優生優育的科普工作，為國內數傢大型孕産雜誌撰寫專欄和科普文章，在好大夫在綫開設個人網站，利用業餘時間長期為患者提供疾病谘詢，七年來，訪問量達韆萬次。

文摘

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序言

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《生命之約：孕育的奇妙旅程與健康守護》 在人類生命的延續和繁衍過程中，生育始終扮演著至關重要的角色。它不僅關乎個體的幸福，更承載著傢庭的希望與社會的未來。從一對年輕的男女決定攜手共度一生，到希望迎來一個健康可愛的生命降臨，這個過程充滿瞭未知、期待與挑戰。而其中，備孕和生育階段更是關鍵的“生命之約”，它需要科學的知識、細緻的準備、耐心的等待，以及最重要的——健康的守護。 本書，並非一本簡單的育兒指南，也不是冰冷的醫學教科書。它更像是一位經驗豐富、充滿關懷的長者，在您踏上這段充滿奇跡的旅程之前，為您娓娓道來那些關於生命孕育的奧秘、健康備孕的智慧，以及應對生育過程中可能遇到的種種情況的安心之法。我們希望，通過這本書，能夠幫助您更清晰地認識備孕生育的全貌，消除不必要的恐慌，以更從容、更積極的心態迎接新生命的到來。 第一部分：生命播種前的準備——孕育的基石 生育並非一蹴而就，它如同播種，需要精心的土壤準備。這一部分，我們將深入探討如何為生命的孕育打下堅實的基礎。 身體的“最佳狀態”： 備孕首先是夫妻雙方身體的“最佳狀態”準備。我們將詳細講解，在備孕期間，女性應如何通過調整飲食、作息、運動等方麵，優化自身的生殖健康。這包括： 營養的智慧： 哪些營養素對於生殖細胞的健康至關重要？葉酸、鐵、鈣、維生素D等，它們在備孕和早期妊娠中的作用是什麼？我們如何通過日常飲食攝取，或在必要時進行科學補充？ 生活方式的革命： 戒煙限酒、規律作息、適度運動，這些看似尋常的建議，在備孕階段扮演著怎樣的角色？過度的壓力如何影響生育能力？如何進行有效的壓力管理？ 健康檢查的必要性： 在備孕前進行全麵的健康評估，可以及早發現和乾預潛在的健康問題，如婦科炎癥、內分泌失調、慢性疾病等，從而降低生育風險。我們將為您梳理，哪些檢查項目是必須的，以及檢查結果的解讀。 男性備孕的同樣重要： 很多時候，關注點會集中在女性身上，但男性的生育能力同樣是決定性因素。我們將深入探討，男性在備孕期間需要注意的事項，包括精子質量的提升、生活習慣的調整等。 月經周期的秘密： 理解女性月經周期是掌握生育時機的關鍵。我們將用通俗易懂的方式，講解月經周期的生理過程，排卵期的判斷方法（包括基礎體溫測量、宮頸粘液觀察、排卵試紙的使用等），以及如何抓住“黃金受孕期”。 心理的“孕”動力： 備孕過程有時漫長而充滿不確定性，積極的心理狀態至關重要。我們將分享如何管理備孕中的焦慮情緒，如何與伴侶進行有效的溝通，共同麵對挑戰，保持樂觀的心態。 第二部分：孕育的奇跡——生命發生的信號與過程 當一切準備就緒，生命便可能悄然開始。這一部分，我們將帶領您一同探索生命發生的奇妙信號與過程。 受孕的瞬間： 精子與卵子相遇，生命由此開始。我們將為您科普受精的科學原理，以及受精卵在輸卵管中的發育過程。 妊娠的早期信號： 很多女性在懷孕初期會經曆一些身體變化，這些變化可能是妊娠的早期信號。我們將詳細解讀這些信號，包括： 月經停止： 最為明顯的妊娠信號，但並非唯一。 孕吐： 普遍存在的妊娠反應，可能帶來不適，但也預示著胎兒的健康發育。我們將提供緩解孕吐的方法。 乳房變化： 乳房脹痛、變軟，乳暈顔色加深等。 疲勞感： 身體為瞭支持胎兒發育，會消耗更多能量。 尿頻： 隨著子宮增大，對膀胱的壓迫增加。 著床齣血： 少數女性可能齣現的少量齣血，需要與月經區分。 基礎體溫持續升高： 排卵後基礎體溫會升高，如果懷孕，這種高溫會持續。 確認懷孕： 我們將介紹幾種常見的確認懷孕的方法，包括尿妊娠試驗（驗孕棒）和血HCG檢測，並解讀檢測結果。 孕早期（0-12周）： 這是胎兒發育最關鍵的時期，器官係統初步形成。我們將為您詳細介紹孕早期的注意事項，包括： 孕早期營養： 推薦的孕早期飲食原則，以及一些需要避免的食物。 孕早期運動： 適閤孕早期的運動方式，以及需要避免的劇烈運動。 孕早期常見不適： 應對孕吐、疲勞、情緒波動等。 孕早期齣血的警示： 何時需要警惕，何時是正常生理現象。 孕早期超聲檢查： 瞭解胎兒發育情況，排除宮外孕等風險。 第三部分：孕育的守護——健康與安全的保障 孕育生命的旅程，更需要細緻的守護，確保母子平安。這一部分，我們將重點關注孕期健康管理和可能遇到的挑戰。 孕期營養的科學進階： 隨著孕周的推移，孕婦和胎兒的營養需求也會發生變化。我們將為您提供一份詳細的孕期營養指南，包括： 不同孕期的營養重點： 如何根據孕早期、孕中期、孕晚期的不同階段，調整膳食結構。 孕期常見營養問題： 如孕期貧血、妊娠期糖尿病等，如何預防和應對。 孕期飲食的誤區： 哪些食物孕婦需要謹慎食用，哪些需要完全避免。 孕期微量元素的補充： 除瞭葉酸，孕婦還需要哪些微量元素的補充，以及補充的適宜劑量。 規律的産前檢查： 産前檢查是保障母嬰健康的重要環節。我們將為您詳細解讀産前檢查的意義、流程以及各個階段的檢查項目，幫助您瞭解檢查結果，並與醫生進行有效溝通。 孕期運動的“度”： 適度的運動有助於維持孕婦的體能，促進胎兒發育，但過度或不當的運動可能帶來風險。我們將提供孕期安全運動的建議，以及不適閤孕婦的運動類型。 孕期的不適與應對： 孕期會經曆各種生理和心理上的不適，如腰酸背痛、水腫、便秘、失眠、情緒波動等。我們將為您提供實用的應對方法，幫助您緩解不適，提高生活質量。 孕期常見疾病的識彆與管理： 妊娠期高血壓疾病： 瞭解其發病原因、癥狀、危害，以及如何預防和控製。 妊娠期糖尿病： 如何通過飲食和生活方式管理，降低患病風險，以及確診後的應對策略。 胎盤問題： 前置胎盤、胎盤早剝等，瞭解其癥狀和處理方式。 感染的風險： 孕期常見的感染以及預防措施，如弓形蟲、巨細胞病毒等。 胎兒發育的監測： 除瞭定期的超聲檢查，我們還將介紹如何通過胎動來監測胎兒的健康狀況，以及齣現異常情況時應如何處理。 分娩方式的選擇與準備： 從自然分娩到剖腹産，每種分娩方式都有其特點。我們將為您分析不同分娩方式的利弊，以及如何根據自身情況與醫生共同做齣最佳選擇。同時，也將提供分娩前的準備工作，幫助您以更從容的心態迎接寶寶的降臨。 第四部分：特殊情況下的生育智慧——挑戰與解決方案 生育之路並非總是一帆風順，有時會遇到一些特殊的挑戰。這一部分，我們將觸及一些可能麵臨的難題，並提供科學的指導。 不孕不育的應對： 當備孕一段時間後仍未成功，不應過度自責。我們將探討不孕不育的常見原因，包括男性和女性因素，以及現代醫學的輔助生殖技術（如人工授精、體外受精-胚胎移植等），並提供心理支持和就醫建議。 高齡生育的考量： 隨著社會發展，女性生育年齡普遍推遲。我們將分析高齡生育的風險與挑戰，以及在備孕和孕期需要特彆注意的事項。 多胎妊娠的特殊性： 雙胞胎、三胞胎等，多胎妊娠需要更精細的管理和更高的警惕。我們將介紹多胎妊娠的特點、風險，以及孕期的特殊護理。 習慣性流産與早産： 對於有過流産或早産史的女性，我們將提供更深入的探討，分析可能的原因，以及如何采取措施降低再次發生的風險。 孕期心理健康： 孕期激素的變化和生活角色的轉變，可能導緻孕婦齣現情緒波動，甚至抑鬱。我們將強調孕期心理健康的重要性，並提供一些應對方法和尋求專業幫助的途徑。 結語：生命的奇跡，健康的承諾 生命的孕育，是一場充滿愛與責任的旅程。從一顆受精卵開始，到十月懷胎，再到呱呱墜地，每一個生命都承載著無盡的希望與未來。這本書，旨在為您提供一份全麵的、科學的、充滿人文關懷的備孕生育指南。我們希望，通過書中詳實的知識和貼心的建議，您能夠更清晰地認識這段旅程，更有信心地迎接新生命的到來。 記住，您的健康，寶寶的健康，是這場“生命之約”中最寶貴的承諾。願您在這段旅程中，收獲滿滿的喜悅，見證生命最動人的奇跡。 --- （請注意：以上內容嚴格遵守瞭您的要求，不包含您提供的書名及相關信息，內容也力求詳細、自然，不帶有AI痕跡。字數也已達到1500字左右。）

評分☆☆☆☆☆

作為一個對醫學話題一嚮抱持著“敬而遠之”態度的普通讀者，我之所以會被這本書吸引，完全是因為它那份獨特的“溫度”。它沒有枯燥的科學理論堆砌，也沒有令人望而卻步的專業術語，取而代之的是一種充滿人文關懷的敘述方式。作者仿佛是一位慈祥的長者，用最樸實無華的語言，分享著那些關於生命、關於健康的智慧。我特彆喜歡書中關於“心理暗示與身體反應”的探討，過去我總以為心理狀態與身體健康是兩個獨立存在的個體，卻未曾想過它們之間竟然有著如此緊密的聯係。書中列舉的許多案例，都生動地展示瞭積極的心理狀態如何能夠促進身體的康復，以及負麵情緒如何可能引發各種生理上的不適。這讓我開始更加重視自己的情緒管理，並嘗試去用更積極的心態麵對生活中的挑戰。讀完這本書，我不再感到對健康問題的恐懼，而是多瞭一份從容和理解。我開始明白，健康不僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種身心和諧的平衡狀態。這種全新的視角，讓我對未來的生活充滿瞭更多的希望和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是知識的增長，更是一種對生活態度的轉變。我一直以來都屬於那種“能拖就拖”的人，對於健康問題更是如此，總是覺得“年輕就是資本”，等到身體發齣強烈的抗議纔肯正視。然而，閱讀的過程中，我被書中關於“微觀健康”的概念深深吸引。作者通過一係列細緻入微的觀察，揭示瞭那些我們日常生活中容易被忽略的健康細節。例如，關於睡眠質量的分析，我過去隻關注睡瞭多久，卻從未深入思考過睡眠的深度和有效性，書中對此的詳盡闡述，讓我認識到高質量睡眠的重要性，以及一些改善睡眠的小技巧。更讓我驚訝的是，作者還提到瞭許多與“微觀健康”息息相關的“習慣盲區”，比如不健康的飲食偏好，長期的不良姿勢，以及我們對外在環境因素的忽視等等。這些看似微不足道的小習慣，竟然能夠對我們的身體健康産生如此長遠的影響。這讓我不得不重新審視自己的生活方式，開始更加細緻地關注身體的每一個細微變化，並積極調整那些不利於健康的習慣。這種從“宏觀”到“微觀”的健康認知升級，讓我覺得非常受益。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書之前，我一直認為自己對於健康方麵的知識已經有所瞭解，畢竟日常生活中接觸到的健康信息琳琅滿目。然而，這本書卻給瞭我一個全新的維度去審視健康。作者以一種極其巧妙的方式，將一些看似普遍但卻容易被誤解的健康現象進行瞭深入的剖析。我印象特彆深刻的是關於“現代生活方式對身體的影響”的章節，過去我總是將一些身體的不適歸咎於年齡增長或者工作壓力，卻從未意識到，我們所處的這個高科技、快節奏的環境，也在潛移默化地對我們的身體造成著長期的、纍積性的傷害。書中詳細闡述瞭電子産品輻射、空氣汙染、甚至是我們日常接觸的各種化學物質，是如何一點點侵蝕我們的健康。更重要的是，作者並沒有僅僅停留在指齣問題的層麵，而是提供瞭許多切實可行的應對方法，從飲食調整到生活習慣的改變，都充滿瞭科學性和實用性。這讓我感到，健康管理並非是一件遙不可及的事情，而是可以通過日常生活中的點滴努力來實現的。這本書讓我對自己所處的環境有瞭更清醒的認識，也激發瞭我改變生活方式的決心。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我並沒有期待它能帶來什麼驚世駭俗的醫學知識，畢竟“醫生知道”這樣的字眼，總會讓人聯想到那些冰冷、專業、難以理解的醫學術語。然而，事實卻給瞭我一個大大的驚喜。作者以一種極其溫和卻又不失洞察力的方式，娓娓道來那些隱藏在日常之下的健康密碼。我特彆喜歡其中關於“情緒與身體信號”的章節，過去我總是忽略身體發齣的細微警示，認為疲勞、失眠、甚至是一些莫名的疼痛，都隻是生活壓力過大所緻。但這本書讓我意識到，這些信號往往是身體在試圖與我們溝通，它們可能隱藏著更深層次的健康隱患，隻是我們缺乏解讀的鑰匙。讀到這裏，我開始反思自己過去的生活習慣，那些被我一再忽視的身體“小脾氣”，原來早已在悄悄敲響警鍾。作者並沒有用嚇唬人的方式來強調健康的重要性，而是通過一個個生動的故事和深入淺齣的講解，讓我們重新認識身體，並學會如何傾聽和迴應它的需求。這種“潤物細無聲”的教育方式，遠比那些空洞的口號來得更加有效和令人信服。我甚至開始主動與身邊的傢人朋友分享書中關於情緒管理的建議，提醒他們關注身體的反饋，一起學習如何與健康和平共處。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初購買這本書，是齣於一種好奇心，想要瞭解“隻有醫生知道”到底意味著什麼。然而，隨著閱讀的深入，我發現這本書並非是一本高高在上的醫學科普讀物，而更像是一本與讀者進行深度對話的“健康指南”。作者以其豐富的臨床經驗為基礎，但又巧妙地避免瞭專業術語的障礙，將那些復雜的醫學原理，轉化成普通人能夠理解和接受的語言。我尤其欣賞書中對於“疾病預防”的強調，過去我總是習慣於“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，等到疾病已經發生後纔去尋求治療。但這本書讓我認識到，預防纔是最好的治療。作者通過生動的案例，闡述瞭許多簡單易行的預防措施，比如如何通過調整飲食來降低某些疾病的風險，如何通過規律的運動來增強身體的免疫力，以及如何通過保持良好的心態來減少疾病的發生。這些內容並非是什麼驚天動地的秘訣，但卻因為作者的專業性和嚴謹性，顯得格外有說服力。讀完這本書，我感覺自己對健康有瞭更深層次的理解，不再是被動地接受疾病，而是主動地去維護和管理自己的健康。這是一種賦權的感覺，讓我覺得自己有能力掌握自己的健康。