女性健美养颜食疗汤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马汴梁 著

图书标签:

• 女性健康
• 健美
• 养颜
• 食疗
• 汤品
• 滋补
• 美容
• 膳食
• 营养
• 中医养生

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508218281

版次：1

商品编码：10179526

包装：平装

开本：32开

出版时间：2002-01-01

页数：148

正文语种：中文

内容简介

　　本书介绍了280多种女性健美养颜食疗汤。共分美容养颜、润肤护肤、增白嫩肤、祛皱展容、消除暗疮、清消粉刺、养眼明目、护发荣发、乌发美发、护眉荣眉、固龈健齿、丰乳隆胸、颈部美容、减肥轻体，以及防治酒渣鼻、雀斑、黑眼圈、皮肤干粗等26个部分。每一食疗汤均按原料、制作、用法、功效叙述。内容丰富，方法简便，实用性强，是女性健美养颜食疗的必备用书。

精彩书评

　　美容养颜、润肤护肤、增白嫩肤、祛皱展容、消除暗疮、清消粉刺、养眼明目、护发荣发、乌发美发、护眉荣眉、固龈健齿、丰乳隆胸、颈部美容、减肥轻体，以及防治酒渣鼻、雀斑、黑眼圈、皮肤干粗等共26个部分。每一食疗汤均按原料、制作、用法、功效叙述。

目录

一、美容美颜
1.金针鸡肉汤
2.养颜莲藕汤
3.山药参芪鹅枣汤
4.地芍归芪驴肉汤
5.亭亭玉立汤
6.光耀红颜汤
7.番茄牛肉丸子汤
8.返老还童汤
9.鹑蛋桂圆肉汤
10.补血人参汤
11.山药鸡杂汤
12.鸡翅汤
13.人参鹿茸乌龟汤
14.腐竹红枣瘦肉汤
15.琼花虾仁馄钝汤
16.鳝鱼金针汤
17.松子鸽蛋汤
18.桂圆莲子鸡蛋汤
19.番茄肉丝汤
二、润肤护肤
20.仁银耳木瓜汤
21.罗汉果猪肉汤
22.菠菜银鱼汤
23.银耳海参汤
24.生地红枣猪骨汤
25.参枣冬菇瘦肉汤
26.皮肤光滑汤
三、增白嫩肤
27.荞麦白果乌骨鸡汤
28.蜜枣猪肉汤
29.鸡蛋豆腐肉片汤
30.木瓜鱼尾汤
31.玉竹二参兔肉汤
32.润肺梨贝汤
33.藕片汤
……
四、祛皱展容
五、消除暗疮
六、清消粉刺
七、养眼明目
八、护发荣发
九、乌发美发
十、护眉荣眉
十一、固龈健齿
十二、丰乳隆胸
十三、颈部美容
十四、减肥轻体
十五、酒渣鼻
十六、雀斑
十七、蝴蝶斑
十八、黑斑
十九、面红斑
二十、风疹
二十一、湿疹
二十二、头面生疣
二十三、黑眼圈
二十四、眼睑水肿
二十五、皮肤干粗
二十六、早衰

前言/序言

《凝脂秘味：古方今韵，内外兼修的容颜滋养之道》 本书并非专注于市面上流行的“女性健美养颜食疗汤”的简单集合，而是致力于发掘更深层次、更具系统性的容颜养护智慧。它并非仅停留在解决眼前的皮肤问题，而是从根本出发，探寻身体内部的平衡与和谐，从而由内而外地焕发自然光彩。 一、 溯源养颜：中国传统食养文化的深邃智慧 在探寻现代养颜之道前，我们首先将目光投向博大精深的中国传统食养文化。古人云：“药食同源”，这绝非虚言。本书将带领读者穿越时空，深入理解古籍中记载的关于食物与人体健康的深刻关联。我们将探讨： 脏腑与容颜的对应关系： 中医理论认为，人体的五脏六腑与面部皮肤有着精密的对应关系。例如，肝主疏泄，与面部气色息息相关；脾主运化，关乎气血的生成与输布，直接影响皮肤的弹性和光泽；肾藏精，是生命之本，其盛衰直接体现在头发的乌黑、皮肤的紧致与年龄的痕迹上。本书将详细解读这些内在联系，帮助读者理解为何“肝郁则面色晦暗”、“脾虚则面色萎黄”。 阴阳五行与食材的选择： 中国传统养生哲学深受阴阳五行学说的影响。本书将阐释如何根据个人的体质（阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、瘀血等）和季节的变化，选择具有相应属性的食材。例如，在燥热的夏季，我们应选择清凉滋润的食材；在寒冷的冬季，则应适量进补温热的食物。我们将深入剖析不同食材的“性味归经”，让读者明白为何某些食物能“清热解毒”，某些食物又能“温中散寒”。 古今智慧的融合： 本书不会止步于古代的食谱，而是将古人的智慧与现代的科学营养学相结合。我们会分析传统食疗方中常用食材的现代营养成分，解读其发挥养颜功效的科学原理。例如，当归的补血活血作用，红枣的益气健脾功效，枸杞的滋补肝肾明目效果，我们将用现代科学语言来解释它们为何能改善气色、延缓衰老。 二、 由内而外：系统性的容颜养护体系 容颜的美丽并非肌肤表面的光鲜，而是源自身体内部的健康。本书倡导的是一套由内而外的、系统性的容颜养护体系，它包含但不限于： 精准辨体，量身定制： “千人千方”是本书的核心理念。我们深知每个女性的体质、生活习惯、年龄阶段、甚至情感状态都是独一无二的。因此，本书将提供一套简易的自我体质辨识方法，帮助读者初步了解自身属于哪种体质类型，并在此基础上，提供针对不同体质的饮食建议。这远比一概而论的“美容汤”更加科学有效。 食补与食疗的精妙结合： 我们区分了“食补”与“食疗”的概念。食补侧重于日常的营养补充，以达到强身健体的目的；食疗则更侧重于针对特定的身体不适或美容需求，通过食物来调理和改善。本书将两者巧妙融合，既有强调日常营养均衡的建议，也有针对性解决皮肤问题（如暗疮、色斑、干燥、细纹等）的食疗方案。 不仅仅是汤品： 养颜之道并非仅限于一碗热汤。本书将拓宽思路，从多个维度提供容颜养护的建议。这包括： 日常饮食结构调整： 如何在日常三餐中增加富含抗氧化剂、胶原蛋白、维生素的食物。例如，多摄入深色蔬菜、水果、优质蛋白质、健康的脂肪。 健康饮水的智慧： 饮水是生命之源，也是养颜的基础。本书将探讨不同饮品的养颜功效，以及如何通过饮水来促进身体排毒、保持肌肤水润。 零食与加餐的选择： 如何在两餐之间选择健康的、具有养颜功效的零食，避免对身体造成负担。 特定食材的深度解析： 针对一些明星养颜食材，如燕窝、阿胶、桃胶、皂角米、银耳、枸杞、红枣、百合、莲子等，我们将进行深入的功效分析、食用禁忌、以及如何将其融入日常饮食的多种烹饪方式。 其他非汤品类食疗方案： 例如，一些具有滋养功效的粥品、甜品、饮品，甚至一些简单的食疗小点心，都将是本书的内容。 三、 科学与实操：让养颜成为一种生活方式 本书的另一个重要特点是科学性与实操性的完美结合： 科学严谨的理论基础： 每一项食疗建议都力求有科学依据。我们将引用相关的研究成果、中医理论，但会以通俗易懂的语言呈现，避免过于专业晦涩的术语。 详细的制作方法与技巧： 对于书中介绍的各种食疗方案，我们将提供清晰、详细的制作步骤。不仅仅是配料和火候，更会包含一些烹饪小技巧，例如如何更好地释放食材的营养，如何让汤品更加美味，如何保存食材以保持其最佳功效。 循序渐进的实践指导： 本书并非要求读者立刻改变所有饮食习惯，而是倡导循序渐进、轻松愉快的实践过程。我们将提供“入门级”、“进阶级”的食疗方案，让不同烹饪基础的读者都能找到适合自己的方法。 周期性与季节性调养： 身体的调养需要周期性。本书将根据不同的季节、不同的生理周期（如经期前后），提供相应的养颜食疗建议。例如，女性在经期前后，身体对营养的需求会有所不同，合适的食疗方案能起到事半功倍的效果。 常见疑问解答与误区纠正： 在养颜的过程中，很多人会遇到各种疑问，甚至走入误区。本书将针对一些常见的食疗误区进行纠正，例如关于“寒性体质不宜吃寒凉食物”的误解，关于“阿胶是否会上火”的争论等，用科学和实践经验来解答。 情感与身心的联动： 容颜的美丽也与情绪、睡眠、运动等身心状态息息相关。本书将适时提及这些因素对容颜的影响，并提供一些辅助性的建议，强调整体健康的重要性。 四、 目标读者 本书适合所有追求自然、健康、持久容颜的女性。无论你是： 希望改善肌肤状态的年轻女性： 应对痘痘、暗沉、粗糙等问题。 面临初老迹象的女性： 寻求延缓细纹、紧致肌肤的方案。 产后恢复的妈妈： 希望通过食疗调养身体，恢复好气色。 长期受内部身体不适困扰的女性： 了解饮食如何影响整体健康和容貌。 对传统养生文化感兴趣的女性： 愿意探索食物的深层养颜智慧。 希望将健康养颜融入日常生活，而非追求速效或依赖昂贵护肤品的女性。 《凝脂秘味：古方今韵，内外兼修的容颜滋养之道》，将是一本真正能够陪伴你，从身体内部开启美丽蜕变的实用指南。它不仅仅是一本食谱，更是一本关于理解身体、善待自己、以及重塑由内而外散发的美丽哲学的书。我们相信，真正的美丽，源于健康的根基，而食物，正是滋养这份根基最天然、最智慧的源泉。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对食疗养生一直持有一种既期待又有些疑虑的态度。期待是因为，用自然的食材来调理身体，感觉是最健康、最温和的方式，不像药物那样可能带有副作用。疑虑则在于，很多时候我们听到的食疗方子，要么是道听途说，要么是没有科学依据，效果可想而知。《女性健美养颜食疗汤》的出现，在很大程度上打消了我的疑虑。从它严谨的编排和内容的深度来看，显然是经过专业人士的精心打磨。它不仅仅是简单地罗列了几款汤，而是深入探讨了中医的养生理念，将食物的性味、归经等与女性身体的生理特点相结合，提出了系统性的食疗方案。我尤其欣赏书中对不同食材功效的详细阐述，比如哪种食材能够补血养气，哪种食材能够疏肝理气，哪种食材能够健脾益胃，这些信息对于我们日常饮食的选择非常有指导意义。而且，书中提供的汤方，很多食材都是我们日常生活中比较容易获得的，烹饪方法也相对简单，这极大地降低了实践的门槛。我看到里面有一些关于“滋补肝肾”和“调理气血”的汤方，这正是我目前非常需要的，希望能通过这些汤品，改善我长期以来感觉疲惫、气色不佳的状况。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《女性健美养颜食疗汤》，还没来得及细看，就被它温馨的封面设计吸引了。那种淡淡的暖色调，配上精致的插画，让人一看就觉得很舒心，仿佛捧在手里的是一份可以带来健康与美丽的秘密宝典。我一直对食疗很感兴趣，但总觉得那些理论性的书籍读起来有些枯燥，要么就是菜谱过于复杂，让我望而却步。《女性健美养颜食疗汤》在这一点上做得很好，从目录来看，它将食疗与女性不同的人生阶段、不同的身体需求紧密结合，比如有针对经期调理的，有针对孕产期滋补的，还有针对更年期舒缓的，甚至还有专门针对改善肤质、塑形减脂的汤方。这让我觉得非常实用，能够根据自己的实际情况来选择适合的汤品，而不是盲目跟风。而且，我注意到书中不仅提供了详细的食材配比和烹饪步骤，还附带了每种汤品的功效解析，以及一些关于食材选择和食用的养生小贴士。这种贴心的设计，让我在制作汤品的同时，也能更深入地了解“食疗”背后的道理，从而达到更好的效果。我特别期待书中关于“排毒养颜”和“抗衰老”的汤方，毕竟这是每个女性都追求的目标。希望它能提供一些简单易行，但效果显著的食疗方案。

评分☆☆☆☆☆

这本《女性健美养颜食疗汤》简直就是我近期最值得的一次“投资”！作为一名朝九晚五的上班族，每天忙碌的工作让我常常忽略了对身体的照顾。下班回家后，再花大量时间研究复杂的食谱，对我来说是件不可能完成的任务。但这本书的出现，完全改变了我的看法。它提供的汤品，多数都可以在短时间内完成，很多都是“一锅出”的设计，非常适合快节奏的生活。我尝试了其中一个“祛湿排毒”的汤方，材料简单，煮起来也不费事，味道也出乎意料的好喝，喝完之后感觉身体也轻松了不少。更让我惊喜的是，书中关于不同体质的食疗建议，我一直觉得自己有点“虚”，但又不知道该如何调理，《女性健美养颜食疗汤》给出了非常详细的指导，让我能对自己的身体有更清晰的认识。我还在研究书中关于“改善睡眠”和“调节情绪”的汤方，希望通过这些温和的食疗，能让我拥有更好的精神状态。这本书的语言风格也很接地气，没有那种高高在上的说教感，读起来就像和一位亲切的养生达人聊天一样，让人倍感亲切和受用。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“养生”这件事有执念的人，但总觉得很多养生书籍过于强调理论，或者提供的食谱不接地气，让我难以坚持。直到我翻开《女性健美养颜食疗汤》，我才找到了真正能让我心动的读物。这本书的优点在于，它不仅仅停留在“吃什么”的层面，而是将“为什么吃”也解释得清清楚楚。比如，在介绍一款美容养颜汤的时候，它会详细说明汤中的哪些成分对皮肤有益，是通过怎样的机制发挥作用的，让我能更深刻地理解食疗的科学性。此外，书中还包含了许多针对不同季节、不同年龄段女性的食疗方案，比如春季的疏肝理气，夏季的清热解暑，秋季的润燥养肺，冬季的温补强身，这些都是非常实用的指导。我尤其看中了书中关于“调经止痛”和“改善孕吐”的汤方，这对于很多女性朋友来说，都是非常迫切的需求。这本书的图片也非常精美，每一款汤品都有诱人的成品图，光是看着就让人食欲大开，也增加了制作的信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有追求的女性，我一直在寻找能够兼顾健康与美味的食疗方法。《女性健美养颜食疗汤》无疑满足了我的这一需求。这本书的烹饪指导非常细致，即使是厨房新手也能轻松上手。我尝试了其中一款“丰胸美乳”的汤品，食材准备和烹饪过程都异常简单，而且成品味道鲜美，完全不像我想象中的“药膳”那样寡淡。更重要的是，书中对每种汤品的功效都有非常详细的解读，让我能够根据自己的身体状况选择最适合的食疗方案。我特别欣赏书中对于“塑形减脂”和“延缓衰老”的食疗建议，这正是我非常关注的方面。我希望通过这些科学合理的食疗，能够帮助我维持健康的身材，同时也能让我的肌肤保持年轻的状态。这本书的设计也非常人性化，除了详细的食谱，还穿插了一些关于女性健康的小知识，以及一些日常的养生小贴士，让我在享受美食的同时，也能不断提升自己的健康素养。

评分☆☆☆☆☆

推荐买推荐买

评分☆☆☆☆☆

发货快，书籍正版，不错，谢谢。

评分☆☆☆☆☆

不错的，够厚实，值得购买，优惠购买的，所以买了一堆...差两块钱搭单加得，还特么跟老婆说了，差点给打

评分☆☆☆☆☆

印刷精美 ，很好。

评分☆☆☆☆☆

可以按照上面的方法去做，比较清楚，希望有不错的效果

评分☆☆☆☆☆

京东快递太棒了每次都送到楼上，真是太感谢了。

评分☆☆☆☆☆

有时间就可以学着做了?

评分☆☆☆☆☆

还没看

评分☆☆☆☆☆

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