具体描述
基本信息
| 商品名称： 柔软的坚强 | 出版社： 安徽少儿 | 出版时间：2011-01-01 |
| 作者：李丽萍 | 开本：32开 | 印刷时间： 2011-01-01 |
| 定价： 12.5 | 页数：141 | 印次： 1 |
| ISBN号：9787539749051 | 商品类型：图书 | 版次： 1 |
编辑推荐语
聆听你与你心灵深处的对话！ 李丽萍，一个为写作而生的作家，专职从事儿童文学写作十余年，作品曾获全国优秀儿童文学奖、台湾九歌现代少儿文学奖等大奖。 本书为她的魔幻成长小说：《柔软的坚强》。 亲爱的朋友们，让我们跟随她的魔力文字，走进神秘而感人的陌生世界，见证“中国巫师”的成长历程。
内容提要
毛豆出生于富裕家庭，而阿吉是平凡普通家庭的孩子，他们之间却有 着很深的友谊。阿吉因为生活贫困、性格内向、成绩不好以及爸爸的工作 等原因，常常受人欺负，他只有把愤怒和忧伤压在心底。阿吉失去了自己 的宝贝狗，妈妈又去世了，他变了，他再也不想忍受下去了，他开始了反 抗。但是阿吉最终舍弃了暴力复仇的手段，而用一种特别的方式，使所有 人接纳了他，他迎回了自己的自尊和幸福的生活。在经历了自身变故和现 实世界的磨炼之后，阿吉并没有自暴自弃，他逐渐征服了自己的仇恨，学 会了宽容，学会了爱与被爱。阿吉的故事告诉我们：在最残酷的日子里， 依然保持着正直、善良，并且懂得运用智慧，才是生活的强者。
作者简介
李丽萍，出生于东北。专事儿童文学创作。2005年成为辽宁省作家协会签约作家，从事小说和童话创作，创作题材多样。出版有长篇小说两部，童话集两部；作品多被内地及台湾的儿童文学界刊物选载或转载，曾获中日友好儿童文学奖等。2007年作为辽宁省作家代表参加了第六届全国青年创作会议。同年获第七届全国优秀儿童文学奖大奖。
目录
这个秘密我没告诉任何人
平凡而普通的阿吉
腊肉帮
阿吉身上的伤
这就是我的表妹吉娜
阿吉想学习魔法
口香糖事件
阿吉的家
我们坐在樱桃树下
世界上最错误的事情
生命中的挚爱
乌鸦的预言
高大的身影挡在我面前
我要一百个
我晕倒在地
闪火车
你这个傻瓜
阿吉的生日
最好的礼物
阿吉的爸爸
城管的儿子
宝宝不见了
世界上最美丽的花冢
阿吉的计划
一阵黑色的风
橘子街的冬天
我们一起望着远山
坐在我左边的是我爸爸
他是一个强者
用户评价
这本书的整体设计给人一种非常“接地气”的感觉，没有那种高端健身房的距离感，而是让人觉得亲切而实用。我一直以来都对健身抱有兴趣，但总觉得要去健身房、请教练，门槛太高了。我更倾向于一种能够融入日常生活，并且容易坚持的健身方式。 《无器械健身》这个书名本身就极具吸引力，它直接点明了核心的卖点，让我觉得这本书一定能满足我对于便携、高效健身的需求。翻开书，我立刻被书中通俗易懂的语言和清晰的插图所吸引。作者的文字风格很幽默，读起来一点也不枯燥，仿佛在和一位经验丰富的健身伙伴交流。 书中对每个动作的拆解非常到位，不仅展示了动作的标准姿势，还详细解释了每个动作背后的发力原理，以及如何去感受目标肌肉的收缩。我特别喜欢书中关于“避免代偿”的提示，这对于新手来说非常重要，能够有效地防止运动损伤。我以前总是担心自己做不好，会受伤，但这本书的指导让我觉得非常安心。 更让我惊喜的是，这本书并没有仅仅局限于介绍几个动作，而是构建了一个完整的训练体系。它根据不同的身体部位和训练目标，提供了各种组合训练方案，并且强调了“循序渐进”的原则。这意味着，无论你是刚刚开始健身，还是已经有一定基础，都能在书中找到适合自己的内容。 我最欣赏的是，这本书所倡导的“身体智慧”的概念。它鼓励读者去倾听身体的声音，去感受每一次训练带来的变化，而不是盲目地追求数据。这种以人为本的健身理念，让我觉得非常受用。读完这本书，我感觉自己不再是被动的健身者，而是能够主动地去探索和优化自己的训练方式。它为我开启了一扇新的大门，让我看到了利用自身力量去塑造更健康、更强大的自己的无限可能。
评分这本书的装帧很有意思，不是那种厚重的大部头，而是轻巧精装，方便随身携带，这一点就体现了它“无器械”的便携理念。我是一名朝九晚五的上班族，平时工作压力大，下班后总是感觉疲惫不堪，很难再抽出时间或者精力去健身房。所以，我一直在寻找一种能够在家就能完成的健身方法。 《无器械健身》这个名字直接击中了我，让我觉得这本书可能就是我一直在找的答案。翻开书页，我被作者的叙事风格所吸引。他没有那种高高在上的说教感，反而像是和朋友聊天一样，用非常幽默风趣的语言，讲述着关于身体和力量的道理。我特别喜欢书中那些小故事和例子，让我在轻松的氛围中就理解了复杂的训练原理。 书中对每个动作的讲解都非常到位，不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。比如，对于一个简单的俯卧撑，书中会从身体姿态、发力点、甚至到手臂与地面角度的细微调整，都有非常详尽的解释。这种深入的剖析让我对每个动作都有了更深刻的理解，也更容易避免受伤。我最看重的是，这本书提供的训练动作非常全面，涵盖了全身的各个肌群，而且强度可调，这意味着无论你是初学者还是有一定基础的健身爱好者，都能从中找到适合自己的训练内容。 让我印象深刻的是，书中并没有单纯地强调“力量”，而是非常注重“功能性”和“协调性”的训练。它让我明白，健身不仅仅是为了拥有发达的肌肉，更是为了让身体更灵活、更协调、更能应对日常生活中的各种挑战。书中提供的一些结合了平衡、柔韧性和力量的动作组合，让我感觉在训练的同时，身体的整体素质也在同步提升。 这本书真正让我感受到的是，健身的本质在于“了解”和“运用”自己的身体。它打破了我之前对健身的固有印象，让我意识到，即使没有昂贵的器械，我们依然可以获得强大的力量和健康的体魄。这种“自信”的传递，是这本书最大的价值所在。我现在已经开始尝试书中的一些训练计划，感觉身体确实在发生积极的变化，每天都充满活力。
评分这本书的封面设计就相当吸引人，干净利落，没有多余的装饰，让人一眼就能感受到一种返璞归真的力量。我一直对健身抱有浓厚的兴趣，但又常常因为各种原因（比如没时间去健身房、器械太复杂、或者只是单纯地想在家就能锻炼）而望而却步。看到这本书的名字《无器械健身》，我眼前一亮，仿佛看到了解决我困扰的曙光。 拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。第一感觉是文字通俗易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语，这对于像我这样的健身新手来说太友好了。作者的语言风格很亲切，就像一位经验丰富的朋友在手把手地指导你。书中详细介绍了各种徒手训练动作，并且配有清晰的插图，每个动作的要领、注意事项都交代得非常清楚。我特别喜欢它对动作细节的刻画，比如提到某个动作时，会详细讲解身体的哪个部位应该用力，哪个部位应该保持稳定，甚至连呼吸的节奏都给出了建议。这让我感觉自己不是在被动地学习，而是真的在与自己的身体对话，去感受每一次肌肉的收缩和伸展。 书中不仅仅是罗列动作，更重要的是它强调了“无器械”背后的核心理念——如何利用自身体重来达到高效的训练效果。这一点让我深受启发。我以前总觉得不借助器械就无法进行有效的力量训练，这本书彻底颠覆了我的认知。它解释了如何通过改变动作的角度、次数、组数，以及运用不同的训练节奏，来不断挑战身体的极限，实现持续的进步。这种循序渐进、科学严谨的训练思路，让我觉得非常有道理，也充满了信心。 让我惊喜的是，这本书还包含了关于训练计划的设计和营养建议。它并没有强求读者必须遵循一套固定的模式，而是鼓励读者根据自己的身体状况、目标和时间安排来灵活调整。书中提供了一些基础的训练模板，并指导读者如何根据这些模板进行个性化的修改，这让我觉得这本书非常实用，能够真正融入到我的日常生活中。此外，书中关于营养的部分，也并非那些让人望而却步的高难度食谱，而是提供了一些简单易行、易于坚持的饮食原则，强调均衡搭配的重要性。 总的来说，《无器械健身》这本书给我带来了很多惊喜和启发。它不仅仅是一本训练指南，更像是一个关于如何与身体和谐相处、发掘自身潜能的哲学。我感觉自己被赋予了一种全新的力量，不再受限于外在的条件，而是能够随时随地，通过最简单的方式，去塑造一个更健康、更强壮的自己。这本书的价值远超其价格，对于任何想要开始健身或者寻求更便捷、更自然健身方式的朋友来说，都绝对是一本值得入手的好书。
评分这本书的封面给我一种很强的视觉冲击力，简约却充满力量感，没有多余的装饰，让人一看就知道它的核心价值。我一直以来都对健康生活方式很关注，尤其是在健身方面，我总是希望能够找到一种既有效又不至于太繁琐的方法。 当我拿到《无器械健身》这本书时，我首先被它的文字风格所吸引。作者的语言非常朴实，没有那些华而不实的形容词，而是用非常直接、有力的语言去阐述健身的道理。我喜欢这种不矫揉造作的风格，让人感觉非常真诚。 书中对动作的讲解非常细致，每一个细节都考虑到了。比如说，当你练习某个腿部动作时，它会告诉你膝盖的朝向、脚掌的受力点、以及上半身应该保持的角度。这些细微的差别，往往是决定训练效果的关键。我尤其喜欢书中对于“启动肌肉”的讲解，它会指导你如何通过意念去引导肌肉发力，让训练效果事半功倍。 最让我印象深刻的是，这本书不仅仅是教你如何做动作，更重要的是它教你如何“思考”健身。它会告诉你如何根据自己的身体情况，去调整动作的难度，如何去循序渐进地提升自己的能力。这种“自主性”的培养，让我觉得自己掌握了健身的主动权，而不是被动地去接受一套固定的训练模式。 书中还提到了很多关于“生活方式”的建议，不仅仅局限于训练本身。它强调了睡眠、饮食、以及心理状态对于健身的重要性，并且提供了一些切实可行的改善方法。这让我觉得，这本书不仅仅是一本健身指南，更是一本关于如何全面提升生活品质的书。 总而言之，《无器械健身》这本书给我带来了很多启发。它让我明白，健身的本质在于如何更聪明地运用自己的身体，而不是仅仅依靠外在的辅助。读完这本书，我感觉自己对健身有了全新的认识，也更加渴望去实践书中的理念，去拥抱一个更健康、更积极的生活。
评分我一直是个对运动充满热情的人，但对于那些需要复杂器械或者去专业场地才能进行的运动，我总觉得有些距离感。我更喜欢那种随性、自由的运动方式，能够随时随地，不受任何限制地去锻炼。所以，当我在书店看到《无器械健身》这本书的时候，我immediately就被它吸引了。 这本书的排版设计非常有条理，每一章节都清晰地划分了不同的训练主题，比如核心力量、上肢力量、下肢力量等等。我喜欢这种结构化的编排，让我能够有针对性地去学习和练习。书中对每个动作的图示都做得非常精美，动作的标准姿势一目了然，而且还特别标注了容易出错的地方，这对于我这样追求动作精准度的人来说，简直是福音。 作者在描述动作时，语言非常生动形象，有时候会用一些比喻来解释发力的方式，让我很容易就能掌握其中的诀窍。比如，在讲解某个腹肌训练动作时，他会让你想象肚脐向脊柱靠拢，这样的描述比枯燥的“收紧核心”要更容易理解和执行。更重要的是，书中不仅仅是教你“怎么练”，还非常注重“为什么练”。它会解释每个动作对于身体的好处，以及它能如何改善你的体态和健康状况。 令我惊喜的是，这本书还包含了一些关于“爆发力”和“耐力”训练的内容。我一直以为这些只能通过器械来实现，但这本书却证明了，通过一些巧妙的徒手训练，同样可以有效地提升这方面的能力。书中提供的训练方法，不仅能够提高肌肉力量，还能增强心肺功能，让我感觉自己在全面地提升身体素质。 我非常欣赏作者所传达的“回归本源”的健身理念。他鼓励读者去感受身体的每一次律动，去倾听身体的需求，去与身体建立更深的连接。这让我觉得，健身不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修行。读完这本书，我感觉自己对身体有了前所未有的认识，也更加自信能够通过自己的努力，去达到理想的健身状态。
评分书名“无器械”，其实还是需要器械的，如果你家里有哑铃和壶铃的话，训练更方便。当然你也可以用他说的那些家具替代品，关键是你的家具要很快更换了！而且要做好意外受伤的心理准备！他让你用门把手做引体向前，我做了一次，门的球形锁就被拉得坏掉了，门折页也有点变形。门上引体向上、门上悬垂举腿，你家的门撑不过一个月就得玩完！他让你在两个音箱上砸钉子架棍子来做反向划船，你舍得么？他让你用两把椅子的椅子背做屈臂撑，你家的椅子一段时间下来，歪倒脱铆或是折断伤到你，那你就好受了。
评分赫赫赫赫赫赫赫赫解决
评分产品好，物流快，支持……
评分16 全身练习
评分4 为什么进行力量训练？
评分10 锻炼方法
评分台上，金破嘴点点头，照例询问了一句，“八亿蛮荒石，还有没有哪位道友出价？”
评分9 锻炼强度
评分只有动作
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