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[日] 石原结实著，李巧丽译 著

图书标签:

• 健康
• 体温
• 养生
• 疾病预防
• 长寿
• 医学
• 生命科学
• 身体健康
• 自然疗法
• 免疫力

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544242769

商品编码：10233011231

出版时间：2010-09-03

作  者:（日）石原结实　著，李巧丽　译 著作 定  价:25 出 版 社:南海出版公司 出版日期:2010年09月03日 装  帧:平装 ISBN:9787544242769
????36.8±0.34℃是正常体温的标准值，现代人由于压力过大、饮食不当等，体温多在35℃～36℃，“低体漫状态”是引了疲惫、乏力、高血压、糖尿病、抑郁症、癌症等的重要原因。“暖体”是预防与治疗各种疑难杂症的很好途径。 ●前言
●第1章  体温升1℃疾病无影踪
●  为什么患病人数不断增加
●  “寒凉”引发百病
●  人体靠热量维持生命
●  患病是因为气、血、津液循环不畅
●  你的体质是阴性还是阳性
●  阳性体质和阴性体质的特征
●  阳性病症与阴性病症的区别
●  现代人体温下降的原因
●  要注意“淤血”症状
●  万病源于“血浊”
●  发烧和食欲不振是世上的“两大名医”
●  疾病是身体“要恢复健康”的自然反应
●  体内废物固化于一处成为癌肿
●  “低体温”使孩子得病
●  身体寒凉，心理也会倾向于消极
●  温暖身体的方法1：洗浴
●  温暖身体的方法2：快走
●  温暖身体的方法3：等长运动
●部分目录

内容简介

医学研究表明，体温升高1℃，人体免疫力就会提高30％；相反，体温降低，免疫力也会下降。36.8±0.34℃是正常体温的标准值，但大部分现代人由于压力过大、饮食不当等原因，正常体温多在35℃～36℃，这种“低体温状态”是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因，可以说，体温是决定生老病死的关键。
????石原结实博士是日本家喻户晓的健康养生专家。几十年来，一直致力于以“暖体”为核心的自然疗法的研究与实践。本书详细介绍了饮食，洗浴（半身浴、手浴、足浴），快走等简单易行的方法，让你的体温轻轻松松升高到很好状态，通过“暖体”达到预防与治疗各种疾病的目的。
（日）石原结实　著，李巧丽　译 著作 石原结实，医学博士，有名自然疗法专家。1948年出生在日本长崎市，毕业于长崎大学医学院。曾在有名的长寿地高加索地区和瑞士的班纳医院等处研究很前沿的自然疗法。1985年在日本伊豆开设了以增进健康为目的的疗养所 ????靠前章??体温升1℃疾病无影踪
????为什么患病人数不断增加
????你很健康吗？每天都精力旺盛、开心快乐吗？
????“十几岁、二十几岁时，还蛮有精气神儿的，到了三四十岁体力衰退，这里那里都开始出问题了。”
????“年纪大了就发福。”
????“老毛病治不好，自己的身体都应付不了。”
????“压力越来越大，患上抑郁症，每天忧郁度日。”
????“不知是什么原因，身体总是不舒服，老是上医院。”
????“得了疑难病，用了很多办法也治不好。”
????以上这些有患病迹象的人、常感到莫名不快的人、离不开药物的人、生病的人等，请大家都来读读这本书。
????如果通过打针吃药，病真的“立竿见影治好了”，倒也是好事。但让人遗感的是，“多贵的药都吃了，却怎么也治不好”或“反倒恶化了”，这类事例也不少
等 ????第1章??体温升1℃疾病无影踪
????为什么患病人数不断增加
????你很健康吗？每天都精力旺盛、开心快乐吗？
????“十几岁、二十几岁时，还蛮有精气神儿的，到了三四十岁体力衰退，这里那里都开始出问题了。”
????“年纪大了就发福。”
????“老毛病治不好，自己的身体都应付不了。”
????“压力越来越大，患上抑郁症，每天忧郁度日。”
????“不知是什么原因，身体总是不舒服，老是上医院。”
????“得了疑难病，用了很多办法也治不好。”
????以上这些有患病迹象的人、常感到莫名不快的人、离不开药物的人、生病的人等，请大家都来读读这本书。
????如果通过打针吃药，病真的“立竿见影治好了”，倒也是好事。但让人遗感的是，“多贵的药都吃了，却怎么也治不好”或“反倒恶化了”，这类事例也不少。

体温：不为人知的生命密码 《体温：不为人知的生命密码》是一部深度探索人体温度现象及其背后复杂生物学机制的百科全书式著作。本书旨在揭示体温，这个我们习以为常却又常常忽视的生理指标，如何深刻地影响着生命的每一个阶段，从细胞的微观运作到整体的宏观健康。它不仅仅是一本关于生理学的科普读物，更是一次关于生命本质的哲学追问，引导读者重新审视我们自身与身体的内在联系。 第一部分：温度的根基——细胞的律动与代谢 生命的基础源于细胞，而细胞的生命活动，无一不与温度息息相关。本书将从最基础的层面出发，深入剖析体温对细胞生理功能的关键性作用。 酶的舞蹈： 构成生命活动核心的酶，是蛋白质构成的生物催化剂。它们的活性对温度极为敏感。本书将详细阐述不同温度下酶的三维结构如何变化，进而影响其催化效率。我们将了解，过高或过低的温度都可能导致酶变性失活，使得新陈代谢几乎停滞。书中会引用一系列经典的生化实验和现代分子生物学研究，直观地展示酶与温度之间的精确平衡。例如，讲解体温升高如何加速某些代谢反应，以及在特定条件下，适度的体温升高甚至能够增强免疫细胞的活性。 膜的流动性： 细胞膜是细胞与外界环境的边界，也是物质运输和信号传递的关键场所。膜的流动性，即膜上脂质分子和蛋白质的移动能力，直接受到温度的影响。本书将用生动的比喻和清晰的图示，说明低温如何使膜变得僵硬，阻碍物质进出和信号传递，而高温则可能导致膜过度流动，失去其完整性和功能。读者将了解到，细胞膜的流动性是维持细胞正常形态和功能的必要条件。 能量的产生与消耗： 细胞的能量代谢，如糖酵解和三羧酸循环，都是一系列复杂的生化反应。这些反应的速率受温度的直接调控。本书将详细解析体温在能量产生（ATP合成）和能量消耗（基础代谢率）中的双重角色。我们会探讨，为什么在寒冷环境中，身体会通过颤抖等方式增加产热，以及在炎热环境中，身体又会通过出汗等方式散热，以维持核心体温的稳定。 第二部分：体温的调控——精密的指挥系统 人体维持相对稳定的体温，并非易事，这背后是一个极其精密的调控系统在发挥作用。 下丘脑的“恒温器”： 本书将聚焦于大脑中的下丘脑，将其比作身体的“恒温器”。我们将深入了解下丘脑如何接收来自身体各处的温度信号，并以此作为基准，发出指令给身体的其他部分，以维持体温的恒定。书中会详细介绍温度感受器（如皮肤和内脏的神经末梢）的工作原理，以及它们如何将温度信息传递给下丘脑。 自主神经系统的协调： 自主神经系统，包括交感神经和副交感神经，在体温调节中扮演着至关重要的角色。本书将详细阐述这些神经通路如何控制血管的收缩和舒张，从而影响热量的散失；如何激活汗腺，增加蒸发散热；以及如何调控肌肉活动，产生热量。我们将通过具体的例子，如人在寒冷天气下的皮肤血管收缩（起鸡皮疙瘩）和在运动时的皮肤血管舒张，来展示自主神经系统的精妙之处。 激素的参与： 甲状腺激素、肾上腺素等激素在体温调节中也发挥着不可或缺的作用。本书将深入探讨这些激素如何影响基础代谢率，进而改变身体的产热能力。我们会分析，为什么在某些疾病状态下，激素水平的改变会导致体温异常升高或降低。 第三部分：温度的波动——从正常生理到病理变化 体温并非一成不变，其正常的生理波动以及异常的病理变化，都蕴含着重要的生命信息。 昼夜节律与日常波动： 人体的体温会呈现出自然的昼夜节律，通常在清晨较低，傍晚较高。本书将解释这种节律的生物学意义，以及它与睡眠-觉醒周期的关系。同时，我们也会探讨剧烈运动、进食、情绪波动等因素如何暂时性地影响体温。 发热的机制与意义： 发热是身体对抗感染和炎症的常见反应。本书将深入解析发热的生物学机制，包括炎症介质（如细胞因子）如何作用于下丘脑，使其提高体温的设定点。我们将探讨发热在清除病原体和促进免疫反应中的积极作用，同时也会讨论高热的潜在风险。 体温过低（Hypothermia）： 当身体热量散失过快，导致核心体温下降时，就会发生体温过低。本书将详细介绍体温过低对身体各系统的影响，从最初的寒战到后来的意识模糊、心律失常，直至生命危险。我们将分析不同原因导致的体温过低，如暴露于寒冷环境、某些药物的影响等。 体温过高（Hyperthermia）： 除了发热，还有其他形式的体温过高，如中暑。本书将区分不同类型的体温过高，并阐述其发生机制和危害。我们将讨论高温环境、剧烈运动等因素如何打破身体的散热能力，导致体温急剧升高。 第四部分：温度与生命周期——从孕育到衰老 体温的变化贯穿于生命的始终，对生命的不同阶段有着深远的影响。 胚胎发育与温度： 胚胎在子宫内的发育，对温度有着极其严格的要求。本书将探讨母体体温的稳定如何保障胚胎的正常生长，以及怀孕期间体温的一些细微变化可能预示着什么。 儿童与青少年： 儿童和青少年身体发育迅速，体温调节能力尚不成熟，因此更容易受到温度变化的影响。本书将关注这一群体在不同温度环境下的生理反应和健康风险。 成年期的稳定与挑战： 成年期是身体相对稳定的时期，但生活压力、不良习惯、环境因素等仍可能干扰体温的正常状态。 衰老与体温： 随着年龄的增长，身体的体温调节能力会逐渐下降。本书将探讨衰老过程中体温变化的特点，以及老年人更容易出现体温异常的原因，并给出相关的健康建议。 第五部分：温度的测量与应用——科学的视角与生活的智慧 准确测量体温是了解身体状况的基础，而对体温的深入理解，也能够指导我们的生活实践。 测量方法的多样性与选择： 本书将详细介绍不同体温测量方法（如口腔、腋下、耳温、额温、直肠温度）的原理、优缺点以及适用场景。我们将解析不同测量部位的温度差异，以及如何选择最准确的测量方式。 体温作为诊断工具： 体温是医生诊断疾病的重要依据之一。本书将列举一系列与体温异常相关的疾病，并说明医生如何通过体温变化来判断病情、评估治疗效果。 生活中的温度智慧： 理解体温的科学原理，能够帮助我们更好地应对日常的健康问题。例如，如何通过调整环境温度来改善睡眠质量，如何在运动时合理补充水分以避免体温过高，如何在寒冷季节做好保暖工作以避免体温过低。本书将提供一系列基于科学知识的生活建议，帮助读者更好地管理自己的体温，从而提升健康水平。 结语： 《体温：不为人知的生命密码》不仅仅是一本关于体温的知识汇编，它更是一次邀请读者深入探索生命奥秘的旅程。通过揭示体温在生命活动中的核心作用，本书旨在唤醒人们对自身身体的关注，认识到体温这个看似微小的指标背后，蕴含着关乎生存、健康乃至生命质量的巨大力量。它鼓励读者以更科学、更积极的态度，去理解、去管理、去呵护自己的身体，从而更好地把握生命的节奏，享受健康美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名着实是别出心裁，让我产生了极大的阅读兴趣。我一直对那些能够颠覆传统认知的观点和理论深感着迷，并且认为许多看似平凡的生理现象背后，往往隐藏着深刻的科学奥秘。我曾阅读过关于细胞衰老机制、端粒缩短以及自由基理论的书籍，对这些解释衰老过程的现有模型有一定了解。然而，“体温”作为一个如此基础的生理指标，竟然能与“生老病死”如此宏大的生命议题挂钩，这本身就充满了挑战性。我好奇作者是如何将这样一个概念与现代生物医学的知识体系结合起来的。这本书是否会探讨体温的异常波动如何加速身体的退行性变化？或者，是否存在通过调节体温来延缓衰老、预防疾病的潜在途径？我期望这本书能够提供一些令人耳目一新的视角，也许会引用一些未曾谋面的研究数据，或者提出一些具有开创性的理论，让我能够重新审视生命的周期，并从中获得一些关于如何更好地认识和管理自己身体的启示。

评分☆☆☆☆☆

乍一看到“体温决定生老病死”这个书名，我脑海中立刻浮现出很多关于生命力、生命能量的传统观念，但同时也充满了科学的好奇。我一直对中医的“寒热”理论以及西方医学的体温测量在诊断中的重要性有所了解，但始终觉得两者之间存在某种更深层的、尚未被完全揭示的联系。我读过一些关于肠道微生物、炎症反应以及免疫系统失调的书籍，也了解过这些因素是如何影响身体的整体状态的。我总是在想，体温是否就是这些复杂系统相互作用的最终体现，或者说，它是否是一个关键的“调控阀”，影响着整个身体的运行效率和抗病能力？这本书的标题让我感到，它可能在试图连接这些看似不相关的领域，用一个相对简单的生理指标来解释生命进程中的重大课题。我希望这本书能够深入浅出地讲解相关的科学原理，也许会涉及一些细胞层面的机制，或者是一些宏观的生理调控网络，让我能够更好地理解生命的本质，以及如何在日常生活中通过关注体温来优化自己的健康状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常独特，一下子就抓住了我的注意力。我一直认为，疾病的发生发展以及人体的衰老，背后一定有其深刻的生理学基础，而“体温”这个看似微不足道的指标，却常常被我们忽略。我读过一些关于环境因素对健康影响的书籍，例如气候变化、饮食习惯等等，但很少有书籍能将一个核心的生理指标与生老病死的整个生命周期联系起来。我个人对生物钟、激素水平以及身体内部的微环境变化很感兴趣，这些都与体温调节息息相关。我曾想过，我们身体内部微妙的温度变化，是否就是某种信号，预示着细胞的健康状况，甚至是向我们传达关于潜在疾病的警告？这本书的标题让我产生了这样的联想，我希望能从中找到关于体温与癌症、慢性病、甚至情绪波动之间联系的科学解释。我期待这本书能提供一些前沿的研究成果，以及更具启发性的思考，帮助我理解身体运作的内在逻辑，并且能够以一种更主动的方式来关注和维护自身的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名挺吸引人的，让我很好奇。我一直对身体的奥秘很感兴趣，尤其是那些我们平时不太注意的细微变化，但它们却可能对我们的健康产生深远影响。我之前读过一些关于免疫系统和新陈代谢的书，也了解过一些关于细胞修复和基因表达的知识，但总觉得这些信息零散，缺乏一个贯穿始终的、更宏观的视角来理解它们之间的关联。我希望能有一本书，能够将这些复杂的生物学概念用一种相对容易理解的方式呈现出来，并且能够解释它们是如何最终影响到我们生老病死的整个过程的。我特别关注那些能够解释“为什么”的书，比如为什么有些人衰老得快，有些人衰老得慢；为什么某些疾病会突然出现；以及是否存在一些潜在的、可以影响这些过程的因素。这本书的标题让我觉得它可能就是我一直在寻找的那种，能够提供一种全新的、科学的视角来审视生命周期。我希望能从中学习到一些关于如何更好地管理自己的身体，延缓衰老，或者预防疾病的实际指导。

评分☆☆☆☆☆

《体温决定生老病死》这个书名，极具冲击力，也勾起了我浓厚的学术探究欲望。我一直以来都对生命科学的宏观规律和微观机制都抱有强烈的兴趣。我曾阅读过一些关于基因调控、表观遗传学以及发育生物学的著作，也了解了细胞信号通路和能量代谢在生命过程中的重要作用。然而，将“体温”这样一个普遍存在的生理参数，拔高到“决定生老病死”的高度，这本身就构成了一个极具颠覆性的命题。我迫切地想知道，作者是如何通过严谨的科学论证，来支撑这一观点。书中是否会深入解析体温变化与细胞活力、免疫反应、神经系统功能乃至DNA稳定性之间的微妙关联？我期待这本书能提供一些前沿的、甚至是尚未被广泛接受的科学理论，它或许会打破我固有的认知框架，让我看到一个全新的生命图景。我希望通过阅读这本书，能够对生命科学的理解上升到一个新的层次，并且获得一些关于如何从更根本的层面去理解和维护生命健康的新思路。