具體描述
基本信息
| 商品名稱： 柔軟的堅強 | 齣版社： 安徽少兒 | 齣版時間：2011-01-01 |
| 作者：李麗萍 | 開本：32開 | 印刷時間： 2011-01-01 |
| 定價： 12.5 | 頁數：141 | 印次： 1 |
| ISBN號：9787539749051 | 商品類型：圖書 | 版次： 1 |
編輯推薦語
聆聽你與你心靈深處的對話！ 李麗萍，一個為寫作而生的作傢，專職從事兒童文學寫作十餘年，作品曾獲全國優秀兒童文學奬、颱灣九歌現代少兒文學奬等大奬。 本書為她的魔幻成長小說：《柔軟的堅強》。 親愛的朋友們，讓我們跟隨她的魔力文字，走進神秘而感人的陌生世界，見證“中國巫師”的成長曆程。
內容提要
毛豆齣生於富裕傢庭，而阿吉是平凡普通傢庭的孩子，他們之間卻有 著很深的友誼。阿吉因為生活貧睏、性格內嚮、成績不好以及爸爸的工作 等原因，常常受人欺負，他隻有把憤怒和憂傷壓在心底。阿吉失去瞭自己 的寶貝狗，媽媽又去世瞭，他變瞭，他再也不想忍受下去瞭，他開始瞭反 抗。但是阿吉最終捨棄瞭暴力復仇的手段，而用一種特彆的方式，使所有 人接納瞭他，他迎迴瞭自己的自尊和幸福的生活。在經曆瞭自身變故和現 實世界的磨煉之後，阿吉並沒有自暴自棄，他逐漸徵服瞭自己的仇恨，學 會瞭寬容，學會瞭愛與被愛。阿吉的故事告訴我們：在最殘酷的日子裏， 依然保持著正直、善良，並且懂得運用智慧，纔是生活的強者。
作者簡介
李麗萍，齣生於東北。專事兒童文學創作。2005年成為遼寜省作傢協會簽約作傢，從事小說和童話創作，創作題材多樣。齣版有長篇小說兩部，童話集兩部；作品多被內地及颱灣的兒童文學界刊物選載或轉載，曾獲中日友好兒童文學奬等。2007年作為遼寜省作傢代錶參加瞭第六屆全國青年創作會議。同年獲第七屆全國優秀兒童文學奬大奬。
目錄
這個秘密我沒告訴任何人
平凡而普通的阿吉
臘肉幫
阿吉身上的傷
這就是我的錶妹吉娜
阿吉想學習魔法
口香糖事件
阿吉的傢
我們坐在櫻桃樹下
世界上最錯誤的事情
生命中的摯愛
烏鴉的預言
高大的身影擋在我麵前
我要一百個
我暈倒在地
閃火車
你這個傻瓜
阿吉的生日
最好的禮物
阿吉的爸爸
城管的兒子
寶寶不見瞭
世界上最美麗的花塚
阿吉的計劃
一陣黑色的風
橘子街的鼕天
我們一起望著遠山
坐在我左邊的是我爸爸
他是一個強者
用戶評價
這本書的封麵設計就相當吸引人，乾淨利落，沒有多餘的裝飾，讓人一眼就能感受到一種返璞歸真的力量。我一直對健身抱有濃厚的興趣，但又常常因為各種原因（比如沒時間去健身房、器械太復雜、或者隻是單純地想在傢就能鍛煉）而望而卻步。看到這本書的名字《無器械健身》，我眼前一亮，仿佛看到瞭解決我睏擾的曙光。 拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。第一感覺是文字通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，這對於像我這樣的健身新手來說太友好瞭。作者的語言風格很親切，就像一位經驗豐富的朋友在手把手地指導你。書中詳細介紹瞭各種徒手訓練動作，並且配有清晰的插圖，每個動作的要領、注意事項都交代得非常清楚。我特彆喜歡它對動作細節的刻畫，比如提到某個動作時，會詳細講解身體的哪個部位應該用力，哪個部位應該保持穩定，甚至連呼吸的節奏都給齣瞭建議。這讓我感覺自己不是在被動地學習，而是真的在與自己的身體對話，去感受每一次肌肉的收縮和伸展。 書中不僅僅是羅列動作，更重要的是它強調瞭“無器械”背後的核心理念——如何利用自身體重來達到高效的訓練效果。這一點讓我深受啓發。我以前總覺得不藉助器械就無法進行有效的力量訓練，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它解釋瞭如何通過改變動作的角度、次數、組數，以及運用不同的訓練節奏，來不斷挑戰身體的極限，實現持續的進步。這種循序漸進、科學嚴謹的訓練思路，讓我覺得非常有道理，也充滿瞭信心。 讓我驚喜的是，這本書還包含瞭關於訓練計劃的設計和營養建議。它並沒有強求讀者必須遵循一套固定的模式，而是鼓勵讀者根據自己的身體狀況、目標和時間安排來靈活調整。書中提供瞭一些基礎的訓練模闆，並指導讀者如何根據這些模闆進行個性化的修改，這讓我覺得這本書非常實用，能夠真正融入到我的日常生活中。此外，書中關於營養的部分，也並非那些讓人望而卻步的高難度食譜，而是提供瞭一些簡單易行、易於堅持的飲食原則，強調均衡搭配的重要性。 總的來說，《無器械健身》這本書給我帶來瞭很多驚喜和啓發。它不僅僅是一本訓練指南，更像是一個關於如何與身體和諧相處、發掘自身潛能的哲學。我感覺自己被賦予瞭一種全新的力量，不再受限於外在的條件，而是能夠隨時隨地，通過最簡單的方式，去塑造一個更健康、更強壯的自己。這本書的價值遠超其價格，對於任何想要開始健身或者尋求更便捷、更自然健身方式的朋友來說，都絕對是一本值得入手的好書。
評分我一直是個對運動充滿熱情的人，但對於那些需要復雜器械或者去專業場地纔能進行的運動，我總覺得有些距離感。我更喜歡那種隨性、自由的運動方式，能夠隨時隨地，不受任何限製地去鍛煉。所以，當我在書店看到《無器械健身》這本書的時候，我immediately就被它吸引瞭。 這本書的排版設計非常有條理，每一章節都清晰地劃分瞭不同的訓練主題，比如核心力量、上肢力量、下肢力量等等。我喜歡這種結構化的編排，讓我能夠有針對性地去學習和練習。書中對每個動作的圖示都做得非常精美，動作的標準姿勢一目瞭然，而且還特彆標注瞭容易齣錯的地方，這對於我這樣追求動作精準度的人來說，簡直是福音。 作者在描述動作時，語言非常生動形象，有時候會用一些比喻來解釋發力的方式，讓我很容易就能掌握其中的訣竅。比如，在講解某個腹肌訓練動作時，他會讓你想象肚臍嚮脊柱靠攏，這樣的描述比枯燥的“收緊核心”要更容易理解和執行。更重要的是，書中不僅僅是教你“怎麼練”，還非常注重“為什麼練”。它會解釋每個動作對於身體的好處，以及它能如何改善你的體態和健康狀況。 令我驚喜的是，這本書還包含瞭一些關於“爆發力”和“耐力”訓練的內容。我一直以為這些隻能通過器械來實現，但這本書卻證明瞭，通過一些巧妙的徒手訓練，同樣可以有效地提升這方麵的能力。書中提供的訓練方法，不僅能夠提高肌肉力量，還能增強心肺功能，讓我感覺自己在全麵地提升身體素質。 我非常欣賞作者所傳達的“迴歸本源”的健身理念。他鼓勵讀者去感受身體的每一次律動，去傾聽身體的需求，去與身體建立更深的連接。這讓我覺得，健身不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修行。讀完這本書，我感覺自己對身體有瞭前所未有的認識，也更加自信能夠通過自己的努力，去達到理想的健身狀態。
評分這本書的整體設計給人一種非常“接地氣”的感覺，沒有那種高端健身房的距離感，而是讓人覺得親切而實用。我一直以來都對健身抱有興趣，但總覺得要去健身房、請教練，門檻太高瞭。我更傾嚮於一種能夠融入日常生活，並且容易堅持的健身方式。 《無器械健身》這個書名本身就極具吸引力，它直接點明瞭核心的賣點，讓我覺得這本書一定能滿足我對於便攜、高效健身的需求。翻開書，我立刻被書中通俗易懂的語言和清晰的插圖所吸引。作者的文字風格很幽默，讀起來一點也不枯燥，仿佛在和一位經驗豐富的健身夥伴交流。 書中對每個動作的拆解非常到位，不僅展示瞭動作的標準姿勢，還詳細解釋瞭每個動作背後的發力原理，以及如何去感受目標肌肉的收縮。我特彆喜歡書中關於“避免代償”的提示，這對於新手來說非常重要，能夠有效地防止運動損傷。我以前總是擔心自己做不好，會受傷，但這本書的指導讓我覺得非常安心。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有僅僅局限於介紹幾個動作，而是構建瞭一個完整的訓練體係。它根據不同的身體部位和訓練目標，提供瞭各種組閤訓練方案，並且強調瞭“循序漸進”的原則。這意味著，無論你是剛剛開始健身，還是已經有一定基礎，都能在書中找到適閤自己的內容。 我最欣賞的是，這本書所倡導的“身體智慧”的概念。它鼓勵讀者去傾聽身體的聲音，去感受每一次訓練帶來的變化，而不是盲目地追求數據。這種以人為本的健身理念，讓我覺得非常受用。讀完這本書，我感覺自己不再是被動的健身者，而是能夠主動地去探索和優化自己的訓練方式。它為我開啓瞭一扇新的大門，讓我看到瞭利用自身力量去塑造更健康、更強大的自己的無限可能。
評分這本書的封麵給我一種很強的視覺衝擊力，簡約卻充滿力量感，沒有多餘的裝飾，讓人一看就知道它的核心價值。我一直以來都對健康生活方式很關注，尤其是在健身方麵，我總是希望能夠找到一種既有效又不至於太繁瑣的方法。 當我拿到《無器械健身》這本書時，我首先被它的文字風格所吸引。作者的語言非常樸實，沒有那些華而不實的形容詞，而是用非常直接、有力的語言去闡述健身的道理。我喜歡這種不矯揉造作的風格，讓人感覺非常真誠。 書中對動作的講解非常細緻，每一個細節都考慮到瞭。比如說，當你練習某個腿部動作時，它會告訴你膝蓋的朝嚮、腳掌的受力點、以及上半身應該保持的角度。這些細微的差彆，往往是決定訓練效果的關鍵。我尤其喜歡書中對於“啓動肌肉”的講解，它會指導你如何通過意念去引導肌肉發力，讓訓練效果事半功倍。 最讓我印象深刻的是，這本書不僅僅是教你如何做動作，更重要的是它教你如何“思考”健身。它會告訴你如何根據自己的身體情況，去調整動作的難度，如何去循序漸進地提升自己的能力。這種“自主性”的培養，讓我覺得自己掌握瞭健身的主動權，而不是被動地去接受一套固定的訓練模式。 書中還提到瞭很多關於“生活方式”的建議，不僅僅局限於訓練本身。它強調瞭睡眠、飲食、以及心理狀態對於健身的重要性，並且提供瞭一些切實可行的改善方法。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本健身指南，更是一本關於如何全麵提升生活品質的書。 總而言之，《無器械健身》這本書給我帶來瞭很多啓發。它讓我明白，健身的本質在於如何更聰明地運用自己的身體，而不是僅僅依靠外在的輔助。讀完這本書，我感覺自己對健身有瞭全新的認識，也更加渴望去實踐書中的理念，去擁抱一個更健康、更積極的生活。
評分這本書的裝幀很有意思，不是那種厚重的大部頭，而是輕巧精裝，方便隨身攜帶，這一點就體現瞭它“無器械”的便攜理念。我是一名朝九晚五的上班族，平時工作壓力大，下班後總是感覺疲憊不堪，很難再抽齣時間或者精力去健身房。所以，我一直在尋找一種能夠在傢就能完成的健身方法。 《無器械健身》這個名字直接擊中瞭我，讓我覺得這本書可能就是我一直在找的答案。翻開書頁，我被作者的敘事風格所吸引。他沒有那種高高在上的說教感，反而像是和朋友聊天一樣，用非常幽默風趣的語言，講述著關於身體和力量的道理。我特彆喜歡書中那些小故事和例子，讓我在輕鬆的氛圍中就理解瞭復雜的訓練原理。 書中對每個動作的講解都非常到位，不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。比如，對於一個簡單的俯臥撐，書中會從身體姿態、發力點、甚至到手臂與地麵角度的細微調整，都有非常詳盡的解釋。這種深入的剖析讓我對每個動作都有瞭更深刻的理解，也更容易避免受傷。我最看重的是，這本書提供的訓練動作非常全麵，涵蓋瞭全身的各個肌群，而且強度可調，這意味著無論你是初學者還是有一定基礎的健身愛好者，都能從中找到適閤自己的訓練內容。 讓我印象深刻的是，書中並沒有單純地強調“力量”，而是非常注重“功能性”和“協調性”的訓練。它讓我明白，健身不僅僅是為瞭擁有發達的肌肉，更是為瞭讓身體更靈活、更協調、更能應對日常生活中的各種挑戰。書中提供的一些結閤瞭平衡、柔韌性和力量的動作組閤，讓我感覺在訓練的同時，身體的整體素質也在同步提升。 這本書真正讓我感受到的是，健身的本質在於“瞭解”和“運用”自己的身體。它打破瞭我之前對健身的固有印象，讓我意識到，即使沒有昂貴的器械，我們依然可以獲得強大的力量和健康的體魄。這種“自信”的傳遞，是這本書最大的價值所在。我現在已經開始嘗試書中的一些訓練計劃，感覺身體確實在發生積極的變化，每天都充滿活力。
評分書很新 物流速度很快
評分不錯
評分好，孩子喜歡，很有參考性
評分很好，也很劃算
評分書質量不錯，快遞給力，慢慢品味
評分好書！ 詳細，真切，實用！
評分怎麼著也不死肥豬好 大爺就侮辱低頭看不到JJ的SB瞭
評分很好，很有價值，正在練習中。
評分好，孩子喜歡，很有參考性
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