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王和亿，刘素芬 著，王增 等 编

图书标签:

• 育儿
• 儿童健康
• 儿童营养
• 儿童教育
• 亲子关系
• 聪明宝宝
• 儿童成长
• 早期教育
• 健康饮食
• 美丽自信

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508727486

版次：1

商品编码：10286874

包装：平装

开本：32开

出版时间：2009-09-01

用纸：胶版纸

页数：191

字数：128000

正文语种：中文

内容简介

教育可分为学校教育、社会教育和家庭教育，这三种教育相互补充、相互渗透，缺一不可，其中家庭教育的作用在当下日益凸显。
当今中国，人们越来越重视孩子的教育，而对他们来说，更能把握和有所作为的是家庭教育。子女是父母的希望，可是在现代家庭中，不少家长不懂得怎样爱孩子、怎样养育好自己的子女，使之变得更加健康、聪明、美丽，更加有才干。当代的父母们有太多的困惑、压力与期待，怎样教养孩子也成为天下父母的中心话题。
现代儿童教育专家们倡导，在教养儿童方面应做到：膳食平衡，讲究保健，打好身体基础；发展智力，启迪智慧，开阔思路；挖掘潜力，发展个性。
《让孩子健康聪明美丽》针对广大家长的需求，从教育学、心理学、保健学、美学、伦理学的角度，结合现代家庭养育孩子中存在的实际问题，以小标题的表述形式加以分析、综合、提炼，论述和探讨养育好孩子的方法。
本书在编著的过程中，运用通俗的语言介绍了广大家长所关心的怎样让孩子聪明健康美丽的问题，具有较强的趣味性、知识性、实用性，适合广大家长，尤其是年轻的父母、幼教工作者阅读和参考。

目录

第一编 孩子健康聪明美丽的标准
1 优秀儿童的新标准
2 现代观念的好孩子标准
3 儿童健康的五种标志
4 婴儿成长新标准
5 新生儿健康十标准
6 小学生心理健康的标准
7 孩子胖瘦有标准
8 儿童体格发育的指标
9 诊断多动症的标准
10 0～15个月儿童应有的智力标准
11 3～4岁儿童应有的智力标准
12 5～7岁儿童应有的智力标准
13 测一测，您的孩子是否为创造型人才

第二编 让孩子健康必须掌握的科学营养基础知识
1 婴幼儿需要多少能量
2 婴幼儿需要多少蛋白质
3 婴幼儿需要多少脂肪
4 婴幼儿要适量补充维生素
5 影响婴幼儿生长发育的矿物质
6 儿童的营养需求
7 青少年的营养需求
8 幼儿营养补充要适度
9 儿童缺乏维生素A危害大
10 儿童缺少“核黄素”容易烂嘴角
11 儿童多摄取维生素C可降血铅
12 儿童缺钙严重影响生长发育
13 婴幼儿缺铁影响智力发育
14 儿童近视与缺铬有关
15 孩子严重缺碘智商低
16 儿童缺锌影响生殖器官发育

第三编 让孩子健康的饮食禁忌
1 儿童饮食习惯的禁忌
2 婴幼儿进盐忌过早
3 变声期儿童忌多吃蜜饯
4 春季儿童忌多吃春笋
5 春季儿童忌多吃菠菜
6 春季儿童忌食隔夜的韭菜
7 春夏之交发育期儿童忌食用蚕豆
8 小儿饮水五忌
9 夏季儿童忌食剩饭
10 夏季忌给孩子多吃温性肉类食品
11 夏季幼儿忌过多食用冷饮
12 秋季小儿忌吃生枣
13 秋季儿童忌吃削皮变色的苹果
14 秋季儿童忌多吃桑葚
15 秋季儿童忌生食红薯

第四编 让孩子健康的科学饮食方法
1 母乳喂养过久的婴儿容易过敏
2 婴幼儿喂养何时添加食物
3 怎样给婴儿添加辅食
4 如何制作菜汤、果汁和菜泥、果泥
5 给婴儿吃蛋的学问
6 婴幼儿多吃鱼长大擅长交流
7 幼儿多吃味精会影响身体健康
8 儿童长牙宜吃哪些食物
9 不吃早餐的儿童易蛀牙
10 孩子多吃硬食视力好
11 牛奶加蜂蜜治疗儿童贫血
12 孩子吃鱼肝油到几岁
13 “十佳”和“十差”的儿童食品
14 儿童不宜过量喝煲汤
15 3岁以下别喝珍珠奶茶
16 儿童喝汽水易上瘾
17 儿童吃烧烤食物过多易患近视
18 儿童常吃洋快餐易患哮喘病
19 薯条糖果影响儿童发育
20 儿童不可过多吃酒心巧克力
21 孩子学业不良要调整饮食习惯
22 孩子挑食是父母之过

第五编 科学进补让孩子更加健康成长
1 儿童年龄段不同补钙各异
2 儿童“过补”易生儿童病
3 儿童盲目补铁有碍生长发育
4 春季小儿贫血不宜使用蛋黄补铁
5 盛夏幼儿保健宜补钙
6 夏季儿童宜食补
7 秋季少年儿童忌滥用补药
8 冬季小儿调补宜对症
9 冬季进补儿童忌食用人参

第六编 让孩子健康成长的科学教育方式
第七编 让孩子健康成长的科学睡眠方式
第八编 让孩子更加健康的洗漱方法
第九编 孩子装扮的注意事项
第十编 孩子娱乐锻炼的科学方法
第十一编 让孩子心理健康的科学方法
第十二编 开发孩子智力的科学方法
第十三编 孩子治疗用药的保健方法
第十四编 让孩子身体健康的科学调理方法
第十五编 让孩子健康防病的科学方法
第十六编 让孩子健康减肥的科学方法
第十七编 母亲状况影响孩子健康
第十八编 常见病的鉴别判断知识
第十九编 让孩子健康成长的忠告

精彩书摘

一是在学习、工作或其他活动中，往往不能注意到细节，或者常发生粗心所致的错误。二是在学习、工作或游戏活动中，注意力往往难以持久。三是与之对话时，往往心不在焉，似听非听。四是不能听从教导以完成作业、日常家务或工作，并非因为对立行为或不理解教导人。五是难以完成作业或活动。六是逃避、不喜欢或不愿意参加那些需要精力持久的作业或工作，如做功课或家务。七是遗失作、业或活动所必需的东西，如玩具、课本、家庭作业本、铅笔或其他学习工具等。八是容易因外界刺激而分心。九是遗忘日常活动。
（2）多动或冲动，有下列问题6项以上，至少持续6个月，达到难以适应的程度，并与发育水平不一致。
一是手或足有许多小动作，或在座位上扭动。二是在教室或其他要求坐好的场合，擅自离开座位。三是在不合适场合过多地跑动或爬上爬下。四是不能安静地参加游戏或课余活动。五是一刻不停地活动，似乎有个机器在驱动他。六是讲话过多。七是在他人（如老师）问题尚未讲述完时，便急于回答。八是难以静等轮换。九是在他人讲话或游戏时予以打断或插嘴。
上述这些症状都出现于7岁以前，且存在于两个以上场合；另外，在社交、学业或职业等功能上，有临床缺损的明显证据，并排除其他疾病，可以做出多动症的诊断。

前言/序言

《成长如诗：点亮孩子的内在与外在之光》 一、 序言：看见孩子，看见未来 我们都是怀揣着对孩子无限期望的父母，渴望他们能在成长的道路上绽放属于自己的光芒。当今社会，信息爆炸，育儿观念日新月异，如何在纷繁复杂的浪潮中，为孩子寻找到一条真正促进他们健康、智慧与独特魅力的发展路径？《成长如诗》并非一本简单的育儿指南，它是一次深入的探索，一次温柔的陪伴，一次对儿童成长本质的深刻洞察。我们相信，每一个孩子都是独一无二的宝藏，他们的成长不应被固定的模式所束缚，而应如诗一般，充满韵律、色彩与无限可能。这本书旨在帮助家长看见孩子身上那些潜藏的“诗意”，并学习如何呵护、激发，让这份内在的力量，自然而然地流淌到孩子的健康体魄、敏锐头脑和动人气质之中。 二、 健康之基：身体是心灵的土壤 健康，是孩子一切成长的前提。本书将健康的概念，从简单的“不生病”，升华为一种全面的身心和谐状态。我们深知，孩子的身体健康，是他们探索世界、学习知识、体验快乐的物质基础。 1. “吃”的智慧：不仅仅是填饱肚子 餐桌上的艺术： 我们将分享如何为孩子构建均衡、美味且充满乐趣的饮食结构。这不是关于节食或严苛的规定，而是关于如何引导孩子认识食物的营养价值，培养他们对天然食材的喜爱。从宝宝辅食的科学添加，到儿童餐的营养搭配，再到如何应对挑食、厌食等常见问题，我们都将提供实用且易于操作的建议。 “隐形”的营养： 除了 the obvious nutrients，我们将重点关注那些对孩子成长至关重要的“隐形”营养素，如益生菌对肠道健康的影响，omega-3脂肪酸对大脑发育的重要性，以及维生素D在骨骼成长中的关键作用。我们将解析这些营养素的来源，并提供将它们巧妙融入日常饮食的创意方法。 “吃”的仪式感： 关注孩子进食时的情绪和环境。一个轻松愉快的用餐氛围，是培养良好饮食习惯的重要一环。我们将探讨如何通过家庭用餐的互动，让孩子学会感恩食物，享受分享的乐趣。 2. “动”的乐趣：让身体自由歌唱 运动的DNA： 运动，是孩子身体发展的内在驱动力。本书将强调运动对孩子体能、协调性、心肺功能以及情绪调节的积极作用。我们将摒弃“唯成绩论”的运动观，转而聚焦于如何让孩子在玩耍中、在探索中爱上运动。 多元的运动体验： 鼓励家长为孩子提供多样化的运动机会，从简单的户外奔跑、爬行，到有组织的球类运动、游泳、舞蹈，甚至是与大自然亲密接触的徒步和露营。我们将根据不同年龄段孩子的身心特点，推荐适合的运动项目，并提供如何安全、有效地引导孩子参与运动的指导。 屏幕之外的世界： 在数字时代，如何平衡屏幕时间和户外活动，是一个巨大的挑战。本书将提供实用的策略，帮助家长引导孩子走出虚拟世界，拥抱真实的生活，在阳光雨露中尽情舒展身体。 3. “睡”的奥秘：修复与成长的能量场 睡眠的黄金法则： 充足而高质量的睡眠，是孩子身体和大脑修复、发育的关键时期。我们将深入探讨不同年龄段孩子的睡眠需求，以及如何创造一个有利于深度睡眠的环境。 安睡的艺术： 从建立规律的作息时间，到营造温馨舒适的睡眠空间，再到睡前放松的仪式，我们将提供全方位的建议，帮助孩子告别失眠、多梦等问题，拥抱宁静的夜晚。 “睡”与“长”的关联： 科学研究表明，生长激素主要在睡眠中分泌。我们将揭示充足睡眠与孩子身高、免疫力、学习能力之间的密切联系。 4. “心”的呵护：身心一体的健康观 情绪的晴雨表： 孩子的情绪是他们内在世界的直接反映。本书将引导家长学会识别和理解孩子各种情绪的表达，并教授如何用共情、接纳的方式回应，帮助孩子建立健康的情绪管理能力。 内在的免疫力： 心理健康如同身体的免疫系统，能帮助孩子更好地应对生活中的挑战。我们将探讨如何通过积极的亲子互动、鼓励独立思考、培养解决问题的能力，来增强孩子的心理韧性。 规避“成长的烦恼”： 针对孩子可能出现的焦虑、恐惧、社交困难等问题，本书将提供温和而有效的干预方法，帮助家长成为孩子心灵的港湾。 三、 智慧之光：点亮孩子好奇的眼睛 智慧，并非仅仅是知识的堆砌，更是独立思考、创造性解决问题以及终身学习的能力。本书旨在激发孩子内在的求知欲，培养他们探索世界的洞察力。 1. 好奇心的火种：点燃探索的欲望 “为什么”的力量： 孩子的“为什么”，是智慧萌芽的信号。我们将鼓励家长珍视并积极回应孩子的每一个疑问，将“为什么”视为引导他们深入探究的契机。 创造探索的场景： 无论是厨房里的科学小实验，还是户外大自然的奥秘，亦或是历史故事中的智慧闪光，我们都将提供丰富的思路，让孩子在日常生活中发现学习的乐趣。 开放式提问的艺术： 引导家长掌握提问的技巧，用开放式问题激发孩子的思考，而不是简单的“是”或“否”。 2. 阅读的魔法：打开无限可能的世界 从“听”到“读”的桥梁： 早期亲子共读的重要性不言而喻。我们将分享如何选择适合不同年龄段的绘本，以及如何通过生动的朗读，让文字充满生命力。 自主阅读的引航： 随着孩子长大，如何引导他们从被动听故事，到主动翻阅书籍，培养阅读的习惯和乐趣，将是本书重点探讨的内容。我们将提供选书建议、阅读方法，以及如何创造一个热爱阅读的家庭氛围。 不止于故事书： 鼓励孩子阅读各类书籍，包括科普读物、历史传记、儿童文学等，拓宽他们的知识面，培养多元化的兴趣。 3. 思考的深度：培养独立判断的能力 批判性思维的启蒙： 孩子不应被动接受信息，而应学会质疑、分析和判断。我们将分享如何通过日常生活中的小事，引导孩子练习观察、比较、推理，培养他们独立思考的习惯。 解决问题的“工具箱”： 面对生活中的挑战，孩子需要学会如何分解问题、寻找资源、尝试解决方案。我们将提供一系列培养孩子解决问题能力的策略，让他们成为生活的“小能手”。 创意思维的土壤： 鼓励孩子跳出条条框框，用不同的角度看待问题。我们将分享如何通过游戏、艺术创作、角色扮演等方式，激发孩子的想象力和创造力。 4. 学习的内在驱动：从“要我学”到“我要学” 兴趣是最好的老师： 找到孩子真正的兴趣点，并围绕兴趣展开学习，是培养内在学习动力的关键。 过程比结果重要： 强调学习过程中的努力、探索和成长，而非仅仅关注最终的成绩，以此减轻孩子的学习压力，培养他们的学习韧性。 连接知识与生活： 帮助孩子理解学习内容与现实生活的联系，让他们感受到知识的价值和意义，从而激发主动学习的热情。 四、 美丽之韵：展现孩子独特的生命气质 美丽，远不止于外表的光鲜，更在于由内而外散发出的自信、善良、有礼和独特的个性魅力。本书旨在帮助家长发现并培育孩子内在的光彩，让他们成为拥有独立人格和良好品德的个体。 1. 自信的翅膀：相信自己，闪闪发光 接纳不完美： 帮助家长理解，每个孩子都有自己的闪光点和不足。接纳孩子的“不完美”，并在此基础上肯定他们的努力和进步，是建立自信的第一步。 发现并放大优点： 仔细观察孩子，发现他们身上独特的才能和优点，并给予恰当的鼓励和支持，让他们有机会去展现和发展。 不怕犯错的勇气： 鼓励孩子勇于尝试，不怕犯错。每一次的尝试，都是成长的机会。从中学习，并从中获得力量。 2. 善良的种子：温暖他人，烛照内心 同理心的培养： 引导孩子理解他人的感受，学会换位思考。通过角色扮演、阅读故事等方式，帮助孩子体验不同的情感。 分享与合作的艺术： 鼓励孩子与他人分享玩具、食物，以及自己的喜悦。在合作游戏中，学会倾听、配合，体验团队的力量。 关爱之心： 引导孩子关心身边的人和事，从小事做起，比如帮助家人、爱护小动物，将善良内化为一种行为习惯。 3. 有礼的姿态：尊重与沟通的智慧 “请”与“谢谢”的魔法： 礼貌用语是人际交往的基础。通过日常的示范和提醒，让孩子自然而然地掌握基本的社交礼仪。 倾听与表达： 引导孩子学会认真倾听他人的话语，并清晰、有条理地表达自己的想法。 尊重差异： 教育孩子尊重他人的不同，无论是观点、习惯还是外貌，培养包容和理解的精神。 4. 独立的人格：找到属于自己的声音 尊重个体的选择： 在力所能及的范围内，给予孩子一定的自主权，让他们学会为自己的选择负责。 发展独特兴趣： 鼓励孩子追求自己真正热爱的爱好，即使这些爱好与众不同，也能帮助他们找到自我认同感。 分辨信息的能力： 在信息爆炸的时代，引导孩子学会辨别信息的真伪，形成自己独立的判断，不盲目跟风。 五、 结语：让成长成为一场美丽的旅程 《成长如诗》不提供标准答案，它提供的是一套思维方式，一份对孩子成长规律的尊重，以及一份对家长潜能的信任。我们相信，当家长能够以更广阔的视野、更深的理解、更温柔的陪伴去投入孩子的成长，那么，健康、智慧、美丽，都将如晨露般自然而然地滋养着孩子，让他们的人生，真正谱写出属于自己的、最动听的诗篇。这本书，期待与您一同踏上这场充满爱与惊喜的成长之旅，共同见证孩子生命中最璀璨的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿这本书，最怕的就是那种大而空的概念，或者过于理想化的指导。《让孩子健康聪明美丽》这本书，恰恰避开了这些雷区。它更像是一位老朋友，用一种非常接地气的方式，和我分享她的育儿经验。书中的内容，没有让我觉得难以理解，反而处处能找到共鸣。比如，它在谈论“聪明”时，并没有将重心放在那些死板的知识点上，而是通过鼓励孩子探索、提问，来培养他们独立思考和解决问题的能力，这一点我觉得特别重要。很多时候，我们家长觉得孩子不够聪明，其实是我们没有给他们足够的机会去尝试和犯错。书中提供的那些引导孩子观察、思考的小方法，我都记下来了，并且在日常生活中尝试运用。效果真的出乎意料。在“健康”方面，这本书给我的感觉是“润物细无声”。它没有强制你必须如何，而是通过调整生活习惯，让孩子在潜移默化中变得更健康。比如，它提到的一些关于如何让孩子爱上运动的建议，非常巧妙，不需要强迫，而是让运动变成一种乐趣。至于“美丽”，作者将其理解为一种由内而外的自信和光彩，这比单纯的外表描述要深刻得多。书中强调了父母如何通过积极的语言和态度，去塑造孩子的自信心，这一点我一直很苦恼，而这本书给我的方向和信心。总而言之，这本书不是一本教你“如何速成”的育儿宝典，而更像是一本陪伴你成长，让你在育儿路上不那么孤单的书。

评分☆☆☆☆☆

拿到《让孩子健康聪明美丽》这本书，我第一眼是被它亲切的书名吸引。它点出了我作为一个母亲最根本的愿望：希望我的孩子能拥有健康的身心，聪明的大脑，以及积极乐观的人生态度。打开这本书，我发现它并没有给我一些空泛的理论，而是以非常生活化的语言，分享了许多实用且易于操作的方法。例如，在“健康”这个层面，作者并没有只关注饮食，而是从运动、睡眠、情绪等多方面进行了细致的阐述，让我意识到健康是一个综合性的概念。书中关于如何引导孩子爱上运动的章节，特别打动我，它强调的是让运动融入生活，成为一种乐趣，而不是一种任务。在“聪明”的培养上，这本书给我的启发最大。它并没有强调孩子要有多高的智商，而是更侧重于如何激发孩子的学习兴趣，培养他们的好奇心、求知欲和解决问题的能力。我尤其喜欢其中关于如何通过提问引导孩子思考的案例，这让我反思了自己过去在与孩子沟通时的一些不足。而“美丽”这个词，在书中被赋予了更深层次的意义，它不仅仅是指外表，更包含了自信、善良、独立和坚韧。作者通过许多温暖的故事，教会我如何去肯定孩子，如何去帮助他们建立健康的自我认知，如何让他们学会爱与被爱。这本书就像一面镜子，让我看到了自己育儿过程中可能存在的一些误区，同时也给了我很多积极的引导和建议。它让我明白，育儿不是一场竞赛，而是一场爱的旅程，需要耐心、智慧和陪伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，心里并没有抱太大的期望。市面上的育儿书太多了，很多都充斥着“鸡汤”或者过于理论化的内容，读起来让人觉得遥不可及。但《让孩子健康聪明美丽》这本书，我翻开的第一页就被它的文风吸引了。作者的语言非常朴实，就像在跟朋友聊天一样，没有那些深奥难懂的专业术语，读起来毫无压力。我尤其喜欢书中关于“健康”的章节，它并没有简单地罗列食物清单，而是深入浅出地讲解了为什么某些食物对孩子重要，以及如何通过生活习惯的调整来帮助孩子建立良好的体魄。比如，书中提到的一些关于孩子睡眠的建议，我之前完全没有想到，但尝试之后，确实看到了孩子的精神状态有了明显的改善。至于“聪明”，我最看重的是培养孩子的学习能力和解决问题的能力，而不是死记硬背那些知识点。这本书在这方面给我的启发很大，它教我如何通过游戏、提问等方式，引导孩子主动探索，培养他们的好奇心和求知欲。这比我以往强迫孩子背诵课文要有效得多。还有“美丽”这个主题，作者将其解读得非常深刻，不仅仅是外表，更强调的是孩子内心的自信和善良。书中有一些关于如何鼓励孩子、肯定他们的例子，我读完之后，感觉自己也学会了如何更好地与孩子沟通，如何去欣赏他们的每一个小小的进步。总的来说，这本书就像一个温柔的向导，带领我认识到育儿中那些容易被忽略却又至关重要的地方，让我对如何培养一个健康、快乐、自信的孩子有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《让孩子健康聪明美丽》一开始就吸引了我，因为这恰恰是我作为父母最关心的问题。但真正让我惊喜的是，它没有像我预期的那样，只是给出一堆模版式的建议。相反，作者通过一个个生动的故事和具体的案例，将“健康、聪明、美丽”这几个概念融入到日常生活的点滴之中，让这些抽象的目标变得触手可及。我特别喜欢书中关于“聪明”的解读。它没有强调智商的高低，而是更侧重于培养孩子解决问题的能力、逻辑思维能力以及创造力。书中提供的很多小练习和游戏，我都尝试着在家里和孩子一起做，发现孩子不仅玩得开心，而且在不知不觉中就锻炼了这些重要的能力。比如，作者分享的如何通过观察和提问，引导孩子发现生活中的规律，这一点对我启发很大。以前我可能更倾向于直接告诉孩子答案，而现在我学会了放手，鼓励他们自己去思考和探索。在“健康”方面，书中关于如何为孩子均衡饮食的建议非常实用，而且不只是关于吃什么，更强调的是建立健康的饮食习惯和生活方式，比如规律的作息和适度的运动。而“美丽”，作者将其升华为一种由内而外的气质，强调自信、善良和同理心。书中有提到，父母的榜样作用非常重要，这句话让我深思。我希望通过这本书，不仅能帮助我的孩子成长，也能让我自己成为一个更好的父母，一个能够真正引导孩子走向健康、聪明、美丽的榜样。

评分☆☆☆☆☆

这本《让孩子健康聪明美丽》的书名，光是听着就让人心生向往。作为一位妈妈，我一直在寻找能够真正帮助我理解孩子、引导孩子成长的书籍，这本书的名字正戳中了我内心最深处的渴望。我期待它能像一位经验丰富的导师，用循序渐进的方式，为我这个新手妈妈拨开育儿的迷雾。我希望书中能提供一些具体、可行的方法，而不是泛泛而谈的理论。例如，在孩子健康方面，我特别想了解如何科学地培养孩子的饮食习惯，哪些食物对孩子的生长发育至关重要，又有哪些需要规避。同时，我也关心孩子的运动和睡眠，希望书中能给出一些根据不同年龄段孩子特点的建议。而在“聪明”这一块，我更关注的是如何激发孩子的学习兴趣，培养他们的独立思考能力和创造力，而不是死记硬背。很多时候，我感觉自己陷入了“别人家的孩子”的焦虑中，总是担心自己的孩子不够优秀。我希望这本书能够帮助我调整心态，认识到每个孩子都是独一无二的，并教会我如何发现和发挥孩子的独特潜能。最后，“美丽”不仅仅是外表的秀丽，更包括内在的自信和阳光。我希望这本书能教我如何培养孩子积极乐观的心态，让他们拥有健康的人格，懂得关爱自己和他人，成为一个有温度、有力量的人。这本书的出现，对我来说，就像在茫茫大海中找到了一盏指路明灯，我迫不及待地想翻开它，与书中的智慧一同开启一段美好的育儿旅程。