大国医系列全三册（长寿秘诀身上找/大国医 +六百年沈氏祛病绝学/大国医+中国人应 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭诚杰，张卫华著 著

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• 疾病预防
• 国医
• 中华文化

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557802110

商品编码：10497192173

出版时间：2016-01-01

作  者:郭诚杰,张卫华 著 著作 等 定  价:105 出 版 社:吉林科学技术出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:207 装  帧:平装 ISBN:9787557802110 《中国人应该这样用药/大国医》

《长寿秘诀身上找/大国医》

《六百年沈氏祛病绝学/大国医》
郁郁杏林，大师辈出，如今享誉医界的国医大师，往往年至高龄而不老，他们凭借着几十余年的临床经验，总结出了各自独特的养生绝技。随着人们生活水平的逐渐提高，浓厚的中医文化着时下的养生之道。因此，吉林科学技术出版社的“大国医系列”中医保健图书应运而生了。

《大国医》系列图书由多位国医大师、重量名老中医历时三年撰写而成，他们各怀绝技，并从几十余年的临床实等 ●《长寿秘诀身上找/大国医》
●《六百年沈氏祛病绝学/大国医》
●《中国人应该这样用药/大国医》
●【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！
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内容简介

《中国人应该这样用药/大国医》
裴老先生是我国有名中医专家，1997年被国家中医药管理局评为重量名老中医。本书中裴老先生从我国国人的身体特质出发，用心良苦地解释了中国人应该如何用药，何时用药。只要跟着学，就可以做到巧养生、妙养生，活到天年根本不是梦。
裴学义、裴胜著的《大国医——中国人应该这样用药》抢先发售公开了大国医不外传的养生用药秘方，告诉大家养生如存折：健康是“零存”，长寿是“整取”。
《长寿秘诀身上找/大国医》
郭诚杰、张卫华著的《大国医（长寿秘诀身上找）》是郭老先生呕心沥血之作，他将多年精心研究的保养健身、延年益寿的疗法囊进书中，是一部专为国人打造的绿色健康宝典。
国医大师郭诚杰老先生从医60余年，以精湛过人的专业技术医治了十几万患者。如今，郭老先生耄耋之年仍心系百姓，担起了中医传承和发扬的重任。本书是国医大师总结多年临床经验的一大力作，是等 郭诚杰,张卫华 著 著作 等 《中国人应该这样用药/大国医》
裴学义，京城四大名医孔伯华之关门弟子，名老中医，享受政府特殊津贴，曾任北京市东城区联合诊所所长，曾任中国中医药学会理事。
裴胜，京城四大名医孔伯华再传弟子，其父为有名儿科专家裴学义，叔父为有名内科专家裴学安，先后在北京中医学院，首都医科大学中医药学院学习七年。在北京中医医院从事中医临床、科研、教学三十余年。
《长寿秘诀身上找/大国医》
郭诚杰，国医大师 人类非物质文化遗产中国针灸代表传承人 陕西中医学院教授、主任医师，研究生导师，我国有名针灸专家和中医乳腺病专家。2010年被联合国教育科学文化组织确定为“人类非等 《中国人应该这样用药/大国医》
中医文化博大精深，我行医70余年，虽阅历病疾无数，也不敢称医道至精，今被邀之出版所学，本不欲多做言语，奈何当今之人，嗜食酒肉，大多体内湿热过重，而我辈乃中医辛凉一派，针对当下人们所患病症开方遣药，建树颇多，另有患者闲暇时咨询过我诸多养生保健疑问，故不再保留，将多见用药之经验、临证之所见所想集结成书，望众位读有所悟，学有所成。
中药文化，有着数千年的悠久历史，底蕴深厚。然而对于中药，多数人是既爱又恨，爱它的疗效和不伤身，恨它的味道苦涩，难以下咽。然而良药并非苦药，由于我在临床中治疗小儿疾病居多，小儿服用中药尤为困难，经过不断的尝试，我积累了不少甜味药使用经验。
小儿脏腑娇嫩，甜味药药性平和，使用起来疗效不减，脾胃不伤。当今人们，饮食无度，大多体内积生湿热，在外症状多变，在内侵袭五脏，日积月累，多呈外强中干之势，所以在开方配药时，即使是成等

《健康之道：寻踪养生古籍，探秘长寿智慧》 引言 在漫漫历史长河中，人类对健康长寿的追寻从未停止。从古代的方士丹药，到近代的科学探索，再到当代的养生风潮，我们不断挖掘着生命的奥秘，试图找到通往健康彼岸的钥匙。本书《健康之道》便是这样一本集结了古老智慧与现代洞见的养生百科，它不拘泥于单一门派的理论，而是广纳博采，从多个维度为您揭示健康生活的真谛，助您在纷繁的养生信息中拨开迷雾，找到最适合自己的健康之道。 第一章：探寻生命本源——中医的深层智慧 本书将带领您深入了解中华传统医学的博大精深。我们并非简单地罗列药方或穴位，而是从更宏观的角度，阐述中医“天人合一”、“形神合一”的核心理念。您将了解到，在中医看来，人体并非孤立的个体，而是与自然环境、季节变化、情绪起伏紧密相连的整体。 阴阳五行与人体健康： 详细解析阴阳学说在中医诊断与治疗中的应用，以及五行（金、木、水、火、土）与人体脏腑（肺、肝、肾、心、脾）的对应关系。理解这些基本理论，将帮助您洞察身体的内在平衡与失调，从而更有效地预防疾病。 经络学说的奥秘： 探索人体经络系统的运作原理，认识到经络不仅是气血运行的通道，更是连接身体各部分、协调脏腑功能的网络。本书将介绍一些基础的经络知识，并引导您如何通过触诊、观察等方式，初步感知经络的异常。 辨证施治的艺术： 强调中医“同病异治，异病同治”的辨证施治原则。您将学习到，同样的病症，由于个体体质、发病原因的不同，其治疗方法也会有所差异。理解辨证施治，有助于您认识到养生并非一成不变的套路，而是需要根据自身情况灵活调整。 食疗的智慧： 深入挖掘食物的药用价值，介绍如何根据食物的性味归经，选择具有食疗功效的食材。本书将提供一些四季适宜的食疗方，以及针对常见身体不适的食疗建议，让您在享受美食的同时，也能滋养身体。 针灸推拿的魅力： 探讨针灸和推拿在疏通经络、调和气血、扶正祛邪方面的作用。我们将介绍一些常用的穴位，以及简易的自我推拿手法，帮助您缓解身体疲劳，改善局部血液循环。 第二章：物质养生——饮食、运动与环境的和谐 健康并非空中楼阁，它根植于我们日常的衣食住行。本章将聚焦于物质层面的养生之道，强调科学的饮食、适度的运动以及有利身心的环境对健康的重要性。 科学饮食的黄金法则： 均衡营养的构成： 详细解读膳食金字塔或彩虹饮食等模型，阐述碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水的摄入量与比例。 烹饪方式的选择： 比较不同烹饪方式（蒸、煮、炖、炒、炸）对营养成分的影响，提倡少油、少盐、少糖的健康烹饪理念。 食物的搭配禁忌： 揭示一些常见的食物相克误区，以及科学的食物搭配原则，避免不必要的身体负担。 个体化饮食建议： 针对不同年龄段、不同生理状况（如孕期、哺乳期、老年期）的饮食特点，提供个性化的建议。 运动的活力之源： 运动的益处： 深入阐述运动对心血管系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统乃至精神状态的全面益处。 运动方式的选择： 介绍多种运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、广场舞等，并分析其各自的特点和适合人群。 运动强度的把握： 指导读者如何根据自身体能状况，科学地制定运动计划，避免运动损伤。 运动与修复： 强调运动后的拉伸和休息的重要性，帮助身体更好地恢复。 环境对健康的影响： 空气质量与健康： 讨论室内外空气污染对呼吸系统和心血管系统的影响，提供改善空气质量的建议，如开窗通风、使用空气净化器等。 水源与饮水安全： 强调饮用清洁、安全水源的重要性，介绍不同净水方式的优缺点。 居住环境的打造： 探讨居住空间的采光、通风、温度、湿度等因素对身心健康的影响，以及如何营造一个舒适宜人的居住环境。 自然环境的亲近： 鼓励读者多接触大自然，如散步、登山、野餐等，感受自然疗愈的力量。 第三章：精神养生——情绪、睡眠与心态的修炼 身心一体，物质与精神养生同等重要。本章将着重探讨精神层面的调养，包括情绪管理、科学睡眠和积极心态的培养，认为它们是构筑健康基石不可或缺的部分。 情绪的魔法盒子： 情绪与疾病的关系： 阐述负面情绪（如焦虑、抑郁、愤怒）对身体健康的潜在危害，以及如何通过积极情绪来促进健康。 情绪疏导的艺术： 介绍多种情绪管理方法，如深呼吸、冥想、正念练习、倾诉、艺术表达等。 建立积极的认知模式： 引导读者识别和改变消极的思维习惯，培养乐观、豁达的生活态度。 睡眠的生命周期： 睡眠的重要性： 详细解释睡眠对身体修复、记忆巩固、免疫力提升等关键作用。 睡眠的科学规律： 探讨不同年龄段的睡眠需求，以及健康的睡眠周期。 改善睡眠质量的策略： 提供一系列实用的建议，如规律作息、创造良好的睡眠环境、睡前放松技巧、避免咖啡因和酒精等。 认识睡眠障碍： 简要介绍常见的睡眠障碍及其危害，并建议寻求专业帮助。 心态的修炼之道： 感恩与满足： 探讨感恩和满足感在提升幸福感和健康水平方面的作用。 接纳与放下： 引导读者学习接纳生活中的不完美，放下过度的执念和遗憾。 目标与意义： 阐述拥有人生目标和追求生活意义对精神健康的重要性。 社交与情感支持： 强调良好人际关系和情感支持在应对压力、提升幸福感方面的作用。 第四章：现代养生的前沿探索 在传承古老智慧的同时，本书也关注现代科学在健康领域的最新进展，为您提供更全面的养生视角。 基因与健康： 介绍基因检测在了解个体健康风险、制定个性化健康方案方面的应用。 生物钟与健康： 阐述生物钟对人体生理节律、昼夜节律的影响，以及如何调整生活方式以顺应生物钟。 肠道微生态与健康： 探讨肠道菌群的平衡对免疫力、消化吸收、情绪甚至体重的影响。 科技辅助养生： 介绍智能穿戴设备、健康APP等科技工具在健康监测、数据分析方面的作用。 压力管理与心理韧性： 探讨现代生活方式带来的压力，以及如何通过心理训练提升个体的应对能力和心理韧性。 结语 《健康之道》并非一本教条式的养生指南，而是一次关于生命智慧的探索之旅。我们相信，健康并非遥不可及的目标，而是蕴藏在我们日常的点滴之中。通过理解身体的语言，尊重自然的规律，调和物质与精神的平衡，并积极拥抱科学的进步，每个人都能成为自己健康的主宰。本书旨在为您提供一把开启健康之门的钥匙，愿您在这趟旅程中，收获充沛的活力，宁静的心灵，以及一份长久的健康与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这套书的价值，绝不仅仅在于提供了多少“秘方”，而是在于它构建了一个完整的健康认知体系。我以前总是在各个零散的养生信息中打转，看了这本书之后，所有的碎片知识点都串联起来了，形成了一个有机的整体。尤其是对于慢性问题的处理，书中的论述具有极强的指导意义，它强调的是系统的调理和生活习惯的根本性改变，而不是临时的“救火队员”式的干预。读完后，我感觉自己拿到了一份长期有效的“健康蓝图”，知道自己未来在健康管理上应该朝着哪个方向努力。那些关于人体内在运转机制的剖析，严谨又不失趣味性，让人不得不佩服古人对生命规律的深刻洞察力。这本书是值得反复阅读和实践的佳作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始还有点担心这类题材的书籍会过于老套或晦涩，但这本书完全打破了我的预期。它的语言风格是那么的鲜活和富有生命力，仿佛那些古老的智慧被赋予了新的血液，重新焕发出光彩。它没有贩卖焦虑，而是提供了一种踏实的希望。书中穿插的案例和故事，既有说服力，又引人入胜，让我完全沉浸其中，忘记了时间。我常常在睡前读上几页，感觉整个人都平静下来了。它教会我的不只是如何避免疾病，更重要的是如何以一种更积极、更从容的心态去迎接生活的挑战。这种由知识带来的内心笃定感，是现代社会中非常稀缺的“营养素”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，堪称一次对传统文化宝库的探索之旅。它没有停留在表面介绍概念，而是深入挖掘了那些流传了数百年的经验和理论，将它们以现代人易于接受的方式呈现出来。我能感受到作者在梳理这些复杂信息时所下的巨大功夫，逻辑清晰，层次分明。最让我震撼的是，书中所蕴含的整体观——人与自然、身与心是紧密相连的整体。这种宏大的视角，让人在看待自身健康问题时，不再局限于某一个器官或某一种症状，而是从更广阔的维度去理解生命。那种对生命力的敬畏感，油然而生。对于那些对国学和传统养生有兴趣的读者来说，这本书绝对是案头必备的珍藏品，每一次翻阅都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性的读者，买书通常都是冲着能解决实际问题去的。这套书的价值就在于它的可操作性极强。它不像市面上那些充斥着晦涩难懂的专业术语的书籍，而是非常贴近普通人生活。我试着按照书里提到的几个小方法进行调整，比如调整睡眠的“黄金时间”，或者尝试书中介绍的几种食疗方子，效果出乎意料地好。特别是关于情绪管理的那一部分，写得特别到位，很多时候病根都在于心，书里提供了很多温和而有效的方法来调整心态，让人在面对压力时不再那么手足无措。每次读完，都感觉像是给自己做了一次深度的“身体和心灵的排毒”。它不仅仅是一本关于医学的书，更像是一本指导我们如何与自己身体和谐相处的“生活指南”。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是打开了新世界的大门，以前总觉得养生就是喝点枸杞水，运动一下，但读完后才发现，自己对健康的认知是多么的肤浅。作者深入浅出地剖析了许多传统医学的智慧，不仅仅是教你怎么“治病”，更重要的是告诉你如何从日常生活中去“养生”，去预防。比如，书中对“未病先防”的阐述，让我对身体的细微变化有了更敏感的认识。那种娓娓道来的叙述方式，丝毫没有枯燥的说教感，反而像是一位经验丰富的老中医在跟你促膝长谈，分享他毕生所学。我特别喜欢其中对生活细节的观察，像是什么时候该进补，什么时候该收敛，都讲得非常具体。这本书给我最大的启发是，健康不是一蹴而就的，而是一种需要长期维护的生活哲学。读完后，我开始重新审视自己的作息和饮食习惯，那种由内而外的变化，是任何保健品都无法替代的。