傢庭乳房健康管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃新萍主編 著

圖書標籤:

• 乳房健康
• 乳腺疾病預防
• 女性健康
• 傢庭醫學
• 健康管理
• 乳房自檢
• 乳腺癌篩查
• 産後護理
• 健康生活
• 醫學科普

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國海洋齣版社

ISBN：9787502795085

商品編碼：10560424656

齣版時間：2016-06-01

作  者:硃新萍 主編 定  價:39 齣 版 社:中國海洋齣版社 齣版日期:2016年06月01日 頁  數:151 裝  幀:平裝 ISBN:9787502795085 ●乳房健康管理的職業素養
●乳房健康管理職業概述
●第二節職業禮儀與溝通技巧
●本章小結
●思考題
●第二章乳房的解剖與生理
●乳房的形態與結構
●第二節乳房的血管、神經及淋巴
●第三節乳房在各個時期的發生和發育
●第四節乳腺與內分泌的關係
●第五節正常乳房的泌乳機理
●第六節影響乳汁産生的因素
●本章小結
●思考題
●第三章乳母的中醫調護
●中醫基礎理論知識簡介
●第二節中醫對乳汁生成的認識
●第三節中醫對乳母常見乳房問題的認識及辨證要點
●第四節産後乳房常見問題的中醫調護
●本章小結
●部分目錄

內容簡介

本書共分九章。強調瞭從事乳房健康管理人員的職業道德素養。係統介紹瞭乳房的解剖和生理作用；教大傢在乳房發育各個時期的保健方法；在孕期如何管理乳房；産後怎樣科學母乳喂養；簡介瞭中醫理論知識和驗方；乳房常見問題的處理方法和按摩手法；推薦瞭各種營養、保健、催乳、抗癌的食品。 硃新萍 主編 硃新萍，副主任醫師副教授，畢業於首都醫科大學，原任職於北京市東四婦産醫院，從事普外臨床及乳腺科工作四十多年。多次在三甲醫院進修婦産科和乳腺科。
對乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊腫、乳房疼痛等乳腺疾病有豐富的臨床經驗，尤其對乳腺縴維瘤、乳腺癌前病變、惡性腫瘤的早期診斷、手術及綜閤治療有深入地研究。善於采用中西醫結閤，高端理療設備治療各種乳腺疾病，取得顯著療效。
曾在靠前醫學誌發錶專業論文多篇，參編專業圖書多部。
受中國靠前人纔開發中心、新西蘭中醫藥科學聯閤會等機構的委托，10多年來承擔瞭近20期“靠前乳房健康管理專業人纔培訓項目”主講教師的任務，教學效果顯著，教學經驗豐富，受惠等

《孕育生命，嗬護母愛：從孕期到産後，全方位母嬰健康指南》 這是一本專為新手父母精心打造的綜閤性指南，旨在為準媽媽和新晉父母提供詳盡、科學且實用的母嬰健康管理知識。本書不涉及乳房健康，而是將焦點集中在孕育新生命過程中，從孕前準備到産後恢復，涵蓋母嬰健康的各個重要環節，幫助您自信、從容地迎接寶寶的到來，並妥善照顧好自己和寶寶的健康。 第一部分：孕前準備與健康生活方式 在生命的奇妙旅程開始之前，充分的準備是確保母嬰健康的關鍵。本部分將引導您瞭解孕前身體評估的重要性，包括婦科檢查、基礎健康篩查以及必要時的遺傳谘詢。我們將深入探討如何優化您的生活方式，為受孕創造最佳條件。這包括： 均衡營養： 詳細闡述備孕期間及孕早期所需的核心營養素，如葉酸、鐵、鈣、碘等，並提供具體的食物選擇建議和一日飲食規劃範例，幫助您擺脫“孕期飲食禁忌”的迷思，建立科學的飲食理念。我們將強調食物多樣化的重要性，以及如何通過日常飲食滿足身體需求，避免盲目補充維生素。 適度運動： 介紹適閤備孕和孕前期的安全有效的運動方式，例如快走、瑜伽、遊泳等，以及如何根據自身情況調整運動強度和頻率。我們將解釋運動對提升身體素質、調節情緒、改善睡眠的益處，並提供一些居傢即可進行的簡單鍛煉動作。 情緒管理與壓力釋放： 探討壓力對生育能力的影響，並提供一係列行之有效的減壓方法，包括正念練習、冥想、興趣愛好以及尋求傢人和朋友的支持。我們將幫助您認識到情緒健康與身體健康同等重要，並學會如何在高壓環境下保持積極心態。 戒除不良習慣： 詳細說明吸煙、飲酒、咖啡因攝入、接觸有害物質等對胎兒發育的潛在危害，並提供科學的戒除策略和支持資源。我們將分析不同不良習慣對身體的具體影響，並引導您逐步建立健康的生理和心理基礎。 認識排卵周期： 講解女性生殖周期，包括如何監測排卵期，以提高受孕幾率。我們將介紹基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法等實用技巧，並解釋其背後的科學原理。 第二部分：孕期生命孕育與母體變化 孕期是女性身體經曆巨大變化的時期，也是胎兒快速發育的關鍵階段。本部分將為您詳細解析孕期的每一個階段，從受孕到分娩，重點關注母體生理、心理的變化以及胎兒的發育進程。 孕早期（0-12周）： 妊娠反應與應對： 深入分析孕吐、疲勞、情緒波動等常見妊娠反應的生理原因，並提供多樣化的緩解策略，從飲食調整到心理疏導，幫助您舒適度過孕早期。我們將區分生理性妊娠反應與需要警惕的異常情況。 孕早期營養需求： 重點強調葉酸、鐵、蛋白質等在胚胎發育初期的重要性，提供孕早期飲食禁忌與推薦食物清單，以及如何應對食欲不振的情況。 第一次産檢與重要檢查： 詳細介紹孕早期需要進行的各項檢查，如血常規、尿常規、B超等，解釋其目的和意義，並指導您如何與醫生溝通，獲取所需信息。 流産的跡象與預防： 普及流産的常見原因、早期預警信號以及一些可以采取的預防措施，並在發生時提供恰當的應對建議。 孕中期（13-28周）： 胎兒的快速成長： 描述胎兒在這一時期的器官發育、動作感知以及性彆發育等，讓您更直觀地瞭解寶寶的成長。 母體生理變化與不適： 講解腹部增大、體重增加、腰背疼痛、便秘、水腫等常見孕中期不適，並提供針對性的緩解方法和預防措施。 孕中期營養與飲食： 強調蛋白質、鈣、鐵、DHA等營養素的補充，以及如何通過食物和適量補充劑來滿足需求。我們將提供孕中期體重增長的閤理範圍和建議。 孕中期運動與胎教： 推薦適閤孕中期的安全運動，如孕婦操、慢跑、遊泳，以及介紹科學有效的胎教方法，包括音樂、閱讀、互動等，促進胎兒的感官發展。 重要篩查與檢查： 介紹唐氏篩查、四維彩超等重要檢查，解釋其目的和意義，並指導您如何解讀檢查結果。 孕晚期（29-40周）： 胎兒的成熟與準備分娩： 描述胎兒在孕晚期的體重增加、脂肪積纍以及肺部成熟等，以及胎位變化對分娩的影響。 孕晚期母體變化與挑戰： 講解胎兒入盆、假性宮縮、睡眠睏難、燒心等孕晚期常見癥狀，並提供實用的應對策略。 孕晚期營養與休息： 強調均衡飲食，少量多餐，並指導您如何調整飲食以應對消化不良。同時，強調充足休息的重要性，以及如何改善睡眠質量。 分娩準備與計劃： 詳細介紹分娩的各個階段，包括宮縮、開宮口、生産過程以及産後齣血等。我們將探討不同分娩方式的優缺點，如順産、剖腹産，並指導您如何與醫生製定個性化的分娩計劃。 學習分娩技巧： 教授有效的呼吸技巧、放鬆技巧和拉瑪澤呼吸法，幫助您在分娩過程中更好地應對疼痛，保持鎮定。 臨産徵兆與應急處理： 明確列齣見紅、規律宮縮、破水等臨産徵兆，並提供在不同情況下的應急處理方法和就醫指導。 第三部分：分娩過程與産後恢復 經曆瞭十月懷胎，分娩的到來標誌著生命的新篇章。本部分將聚焦分娩過程中的關鍵環節，以及産後媽媽身體和心理的恢復，為母嬰的健康過渡保駕護航。 分娩過程詳解： 認識宮縮： 講解不同類型的宮縮，以及如何判斷真假宮縮。 産程階段： 詳細描述産程的三個階段，包括第一産程（潛伏期、活躍期、過渡期）、第二産程（娩齣期）和第三産程（胎盤娩齣期）。 疼痛管理： 介紹多種疼痛緩解方法，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）、拉瑪澤呼吸法、水中分娩等，幫助您根據自身情況做齣選擇。 助産技術與乾預： 解釋常見的助産技術，如會陰側切、吸引器助産、胎頭吸引器等，以及在何種情況下會使用這些技術。 剖腹産的考量與護理： 詳細說明剖腹産的適應癥、手術過程、術後恢復以及潛在的並發癥，並提供術後護理指導。 産後媽媽的恢復與護理： 産後生理變化： 講解惡露、子宮復舊、乳腺變化（與本書無關）、傷口愈閤等産後生理變化，以及正常範圍和異常情況。 産後常見不適與應對： 提供産後疲勞、情緒低落、睡眠障礙、便秘、尿失禁等常見問題的緩解方法和調理建議。 産後營養與進補： 強調産後補充營養的重要性，提供針對性的飲食建議，包括補充蛋白質、維生素、礦物質等，以及如何選擇適閤的食材。 産後運動與康復： 介紹適閤産後恢復的運動，如盆底肌修復、腹部收緊運動等，幫助您逐步恢復體能和身材。 産後心理健康： 深入探討産後抑鬱的癥狀、成因和應對策略，鼓勵您積極尋求支持，並提供心理調適的實用技巧。 産後檢查與隨訪： 強調産後定期檢查的重要性，以及如何與醫生溝通，確保身體健康恢復。 母嬰互動與情感聯結： 擁抱與親子撫觸： 講解擁抱和親子撫觸對寶寶身心發育的益處，以及如何與寶寶進行有效的肢體互動。 安全睡眠環境： 提供寶寶安全睡眠的指導，包括仰臥睡姿、獨立睡眠空間等，預防嬰兒猝死綜閤徵。 建立規律作息： 幫助您瞭解寶寶的睡眠和喂養規律，並指導您如何循序漸進地建立健康的作息。 第四部分：新生兒護理與健康成長 寶寶的到來開啓瞭全新的生活篇章，本部分將為您提供關於新生兒日常護理的全麵指導，確保您的寶寶健康快樂地成長。 喂養指導： 母乳喂養的益處與技巧： 詳細講解母乳喂養的優勢，包括正確的哺乳姿勢、銜乳技巧、哺乳頻率和時長，以及如何應對母乳喂養過程中可能遇到的問題（如乳頭皸裂、乳汁不足等），但此部分不涉及乳房健康管理。 配方奶喂養的注意事項： 指導您如何選擇閤適的配方奶，衝調奶粉的正確方法，以及喂養的頻率和量。 混閤喂養的策略： 提供混閤喂養的建議，幫助您根據寶寶的需求靈活調整喂養方式。 日常護理： 洗澡與清潔： 介紹寶寶洗澡的正確步驟、水溫、洗浴用品的選擇，以及如何清潔寶寶的皮膚、頭發和指甲。 換尿布與臀部護理： 詳細講解如何正確更換尿布，以及如何預防和處理尿布疹。 口腔護理： 指導您如何進行新生兒口腔清潔，以及早期的牙齒護理。 肚臍護理： 教授如何正確護理新生兒的肚臍，保持清潔乾燥，預防感染。 衣物與睡眠： 提供關於寶寶衣物選擇、疊放以及睡眠環境布置的建議，確保寶寶的舒適和安全。 寶寶的健康信號與常見問題： 識彆寶寶的哭聲： 幫助您理解不同哭聲所代錶的含義，如飢餓、睏倦、不適等。 生長發育監測： 介紹寶寶的生長發育指標，如體重、身長、頭圍等，以及如何通過定期體檢進行監測。 常見疾病的識彆與預防： 講解感冒、腹瀉、黃疸、濕疹等新生兒常見疾病的癥狀、傢庭護理方法以及何時需要尋求醫生幫助。 疫苗接種計劃： 詳細介紹國傢推薦的疫苗接種時間錶和每種疫苗的作用，並強調疫苗接種對寶寶健康的重要性。 安全注意事項： 提供關於寶寶居傢安全、齣行安全以及玩具使用的安全建議，預防意外發生。 《孕育生命，嗬護母愛：從孕期到産後，全方位母嬰健康指南》不僅僅是一本書，更是您在人生中最特殊旅程中的一位忠實夥伴。它將以清晰易懂的語言、科學嚴謹的態度，陪伴您度過每一個關鍵時刻，讓您擁有一個健康、愉快的孕期，擁抱一個健康的寶寶，享受為人父母的無限喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感覺就是“接地氣”。我一直覺得乳腺健康相關的知識，要麼枯燥無味，要麼就是一些很專業的醫學術語，讓人望而卻步。但是《傢庭乳房健康管理》這本書，真的把這些復雜的概念，用非常生活化的語言解釋清楚瞭。它就像一本傢庭健康手冊，裏麵提到的很多內容，都是我們日常生活中會遇到的，比如關於不同年齡段女性的乳房健康關注點，還有一些常見的誤區和謠言的澄清。我特彆喜歡它關於“心理健康與乳房健康”的章節，它讓我明白，情緒波動、壓力過大，其實也可能對我們的身體産生影響，這真的是一個我之前從未深入思考過的角度。這本書讓我覺得，瞭解自己的身體，並不是一件遙不可及的事情，而是可以通過學習，一點點掌握，並且融入到我們的日常生活中去的。它讓我不再對乳腺健康感到焦慮，而是多瞭一份從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《傢庭乳房健康管理》，說實話，我之前對乳腺健康這件事，真的可以說是“無知者無畏”的狀態。大概就是覺得，年輕嘛，應該沒事。可隨著年齡增長，身邊也有朋友經曆一些狀況，我纔開始意識到，這方麵真的是不能掉以輕心。這本書的封麵設計就很柔和，我一開始以為裏麵會充斥著各種嚇人的數字和病例，但翻開之後，發現它更多的是一種溫和的提醒和引導。它沒有用過於專業的術語，而是用一種非常親切、仿佛和閨蜜聊天一樣的語氣，來講述乳房健康的重要性。我尤其喜歡它裏麵提到的一些生活小習慣的調整，比如關於穿著、飲食，還有一些簡單的日常觀察方法。我一直以為要瞭解自己的身體，就得去醫院，做各種檢查，但這本書讓我明白，其實很多時候，我們自己就能做很多功課。它讓我對“預防”這個概念有瞭更深的理解，不再是那種被動等待，而是主動去嗬護自己的身體。而且，這本書在談論一些比較敏感的話題時，處理得非常到位，既有科學性，又不失人文關懷，讓人讀起來既安心又受啓發。

評分☆☆☆☆☆

《傢庭乳房健康管理》這本書，給我最大的啓發在於，它讓我認識到，乳房的健康，其實是整個傢庭健康管理中一個不可或缺的重要組成部分。作者在書中，並沒有僅僅將焦點放在女性個體身上，而是巧妙地將女性的乳房健康，與傢庭的和諧、傢人的關愛緊密地聯係起來。我被裏麵關於如何與傢人溝通乳房健康話題，以及如何給予支持和理解的部分深深打動。它讓我明白，乳房健康不僅僅是女性個人的事，更是需要整個傢庭共同關注和承擔的責任。書中也提到瞭一些關於不同年齡段傢庭成員在乳房健康方麵的潛在需求和應對方式，這讓我覺得非常實用。它不僅是一本關於乳房健康的科普讀物，更是一本關於如何構建一個更加健康、更有愛的傢庭的指南。讀完這本書，我感覺自己對“健康管理”這個概念有瞭更全麵的認識，也更加明白瞭，關愛自己，也是在關愛傢人。

評分☆☆☆☆☆

《傢庭乳房健康管理》這本書，我得說，它徹底改變瞭我對於“定期檢查”的固有認知。之前，我總覺得做篩查就是去醫院，然後等待結果，感覺有點像“聽天由命”。但這本書帶給我一種完全不同的視角——它更強調“自我覺察”和“早期發現”。我被裏麵關於如何進行居傢乳房自檢的部分深深吸引瞭。它詳細地解釋瞭每個步驟，甚至配有清晰的圖示，讓我能夠非常直觀地理解。讓我印象深刻的是，作者並沒有把自檢描述成一個機械的任務，而是把它變成瞭一個與自己身體建立更深層次連接的過程。它鼓勵我們要“用心”去感受，去瞭解自己乳房的正常狀態，這樣纔能在齣現異常時，迅速地捕捉到那些細微的變化。這本書讓我覺得，原來照顧自己的身體，並不需要多麼高深的醫學知識，更多的是一份耐心、細心和對自己的關愛。它讓我意識到，很多時候，我們纔是自己健康的第一道防綫。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始拿到《傢庭乳房健康管理》這本書，是帶著一種“旁觀者”的心態去翻看的，覺得這可能是給傢裏長輩看的，或者給新手媽媽看的。但當我真的開始閱讀，纔發現它其實適用於每一個女性，無論年齡大小，無論是否成傢。書中的內容非常有條理，從最基礎的乳房解剖知識，到更深層次的風險因素分析，再到如何進行科學的篩查和有效的防護，層層遞進，邏輯清晰。我尤其欣賞作者在處理一些預防性措施時，並沒有簡單地列齣一些條條框框，而是深入淺齣地分析瞭背後的科學原理，讓我能夠真正理解為什麼要做，以及怎麼做纔能達到最佳效果。它讓我有一種“頓悟”的感覺，原來很多看似微不足道的細節，都在潛移默化地影響著我們的健康。這本書就像一位經驗豐富的健康顧問，用最真誠和專業的方式，為我的乳房健康保駕護航。