怀孕40周看这本就够了 邵玉芬孕期营养生活护理全程指导 孕妇育儿百科全书 畅销书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博雅世图图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553731315

商品编码：10646074991

出版时间：2014-07-01

商品名称：孕40周看这本就够了 开本： 12开

作者：邵玉芬//许鼓//曹伟 页数： 254

定价：48 出版时间： 2014-07-01

ISBN号：9787553731315 印刷时间： 2014-07-01

出版社：江苏科技 版次： 1

商品类型：图书 印次： 1

邵玉芬、许鼓、曹伟主编的《怀孕40周看这本就够了》给你世界上zui幸福的好孕40周，每一周都贴心记录： 妊娠280天，应该做什么，不该做什么，一周一小节。

     每周宜忌、必做检查、安全保障计划、克服孕吐与疼痛的方法； 孕期的两性生活、职场妈妈的生活准则、慎选的护肤品； 有利于脑部发育的胎教方法、不需要吃的保健品、可以一直做的运动…… 这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。

    

许鼓，母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网创始人。 从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。 许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中国家庭。 曹伟，妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任从事妇产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。 上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海di一医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究di一人。担任上海医科大学营养医学研究中心主任；国家八五攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一；荣获国务院特殊津贴专家。所承担的同家级重点研究课题多次获得卫生部科学进步奖。作为中国访问学者，她先后赴美国加州、法国里昂和新加坡访问和进行学术交流，并在国内外杂志上多次发表论文和撰写营养学专著。

di一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！

di二章 孕2月（5～8周）：为你疲惫的早孕时光护航

di三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月”

di四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期

di五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜

di六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十足的美好时光

di七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子

di八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面

di九章 孕9月（33～36周）：坚持吧，幸福近在眼前

di十章 孕10月（37～40周）：亲爱的宝宝，欢迎你的到来

产后修复与新生儿护理：新手父母的科学指南 一本专为初为人父母者设计的实用手册，涵盖了从分娩后的身体恢复到科学育儿的方方面面。 导言：跨越生命的新篇章 欢迎来到为人父母的奇妙旅程。从孩子降生的那一刻起，父母们便迎来了喜悦，同时也伴随着一系列全新的挑战与疑问。新生儿的到来，不仅是家庭结构的改变，更是一场关于身心适应、知识储备与育儿技能的全面升级。本书旨在成为您在产后恢复期和宝宝成长期最信赖的伙伴，提供基于科学证据、兼顾实践操作的详尽指导。我们深知，在信息爆炸的时代，父母们最需要的是清晰、可靠且易于执行的指南。 第一部分：母亲的重生——产后身体与心理的修复之旅 分娩，是生命中最伟大的创造之一，但同时也对女性的身体提出了严峻的考验。这一部分将全程陪伴新妈妈度过产后恢复的关键时期，重点关注生理康复、情绪调适以及重返健康生活的路径。 第一章：产褥期——身体的重建期 产褥期，通常指分娩后六周的时间，是身体恢复的黄金时期。我们将细致解析产后身体的各个系统的变化： 恶露观察与处理： 恶露的颜色、量和气味是子宫恢复的重要指标。详细区分正常恶露与异常出血或感染迹象，并提供何时需要立即就医的明确指引。 会阴与伤口护理： 无论是顺产的会阴侧切伤口，还是剖宫产的腹部切口，正确的护理至关重要。我们提供伤口清洁、疼痛管理和预防感染的详细步骤，包括冷敷、热敷的时机和方法。 盆底肌的唤醒与重建： 产后盆底功能障碍是普遍现象。本书将介绍盆底肌的解剖知识，并提供一套循序渐进的凯格尔运动训练方案，从基础收缩到高阶训练，帮助恢复盆底支撑力，预防尿失禁和子宫脱垂。 乳房健康管理： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，乳房的健康都至关重要。我们将深入讲解初期的乳房胀痛、乳腺炎的识别与处理，以及如何科学“回奶”或维持泌乳的稳定。 子宫复旧与恶露： 子宫在产后的收缩过程需要时间。我们解释子宫复旧的正常节律，并指导家长如何通过按摩等自然方式促进其恢复。 第二章：产后情绪的调适与心理健康 从孕期的期待到产后的疲惫，情绪的波动是正常的。本章聚焦于新妈妈的心理健康： “婴儿蓝调”与产后抑郁的区分： 识别短期情绪低落（婴儿蓝调）与持续性、影响生活的产后抑郁症之间的关键区别。提供专业的评估工具和求助路径。 应对睡眠剥夺： 睡眠不足是所有新手父母的共同敌人。我们提供科学的“碎片化休息”策略，帮助父母在有限的时间内达到最佳的休息效率。 伴侣关系与家庭支持： 孩子出生后，夫妻关系面临新的考验。本书提供沟通技巧，帮助夫妻双方理解彼此的压力，共同建立支持性的育儿联盟。 身体形象的重建： 接受产后身体的变化，建立积极的自我认知。提供温和的、以健康为导向的产后形体恢复建议，而非盲目追求快速瘦身。 第二部分：新生儿的奥秘——科学护理与早期发展 新生儿是脆弱而奇妙的生命体。这一部分将提供全方位的护理知识，确保宝宝健康、安全地度过生命的最初几个月。 第三章：基础护理与安全环境的构建 科学的喂养策略： 无论是母乳还是配方奶，我们提供精准的喂养指南。包括按需喂养的原则、识别宝宝饥饿和饱腹信号的技巧、以及如何建立规律而弹性的喂养时间表。 排泄物的解读： 尿布是宝宝健康的第一张晴雨表。详细解读新生儿大便的颜色、质地变化，从胎粪到新生儿黄疸相关的排泄物变化。 洗护与脐带护理： 专业的沐浴技巧，包括什么时候可以开始洗澡，如何保持水温，以及对脐带残端的日常清洁和保护，确保干燥脱落。 睡眠管理基础： 建立安全的睡眠环境（遵循SIDS预防指南），理解新生儿的睡眠周期，并引入温和的睡眠习惯培养，帮助宝宝建立昼夜节律。 第四章：健康监测与常见问题的应对 体温管理与退烧策略： 如何准确测量体温，识别低体温和高烧的危险信号。提供非药物降温方法和安全使用退烧药的剂量指导（需遵医嘱）。 黄疸的识别与处理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸。指导家长何时需要进行光疗，以及如何在家中监测黄疸的消退情况。 新生儿常见皮肤问题： 湿疹、热疹、脂溢性皮炎（乳痂）的处理方法，以及如何选择温和的护肤产品。 急救常识入门： 掌握海姆立克急救法（婴儿版）、如何处理呛奶或轻微烫伤等突发状况的初步应对措施。 第三部分：里程碑与早期互动 父母与宝宝的互动是促进大脑发育的关键。本章侧重于如何通过日常活动促进宝宝的认知、情感和运动发展。 第五章：感官刺激与运动技能培养 “俯趴时间”（Tummy Time）的重要性： 为什么俯趴对宝宝的颈部和肩部力量发展至关重要，以及如何让俯趴时间变得有趣且有效。 视觉、听觉与触觉的互动游戏： 提供不同月龄的简单互动游戏，例如对比色卡、摇铃的使用、以及抚触按摩对宝宝情绪稳定和亲子依恋的积极作用。 大动作与精细动作发展预测： 提供按月龄的运动里程碑对照表（如抬头、翻身、抓握），帮助父母了解宝宝的发展进度，识别潜在的延缓迹象。 第六章：亲子依恋与情绪连接 安全依恋的建立： 科学解释依恋理论，强调及时回应哭声对建立信任感和安全感的基础作用。 有效安抚的艺术： 掌握“五S”安抚法（包裹、侧卧/俯卧、嘘声、摇晃、吮吸），帮助平静易怒的宝宝。 理解宝宝的沟通方式： 哭声、肢体语言、眼神交流——学习解读宝宝的需求信号，培养父母对宝宝的“直觉”。 结语：享受过程，信任自己 育儿是一门实践的学问，没有完美的父母，只有不断学习和成长的家庭。本书提供的工具和知识是您的导航系统，但最终的决策者永远是您自己。请相信您的直觉，享受与新生命共同成长的每一个瞬间。您的爱与耐心，是宝宝健康成长的最强基石。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上那么多的“孕期圣经”持保留态度的，总觉得内容会大同小异，但是这本《怀孕40周看这本就够了》真的给了我不小的惊喜。它最出彩的地方在于对孕期情绪波动的处理和应对策略。怀孕初期我经历了非常强烈的孕吐和情绪低落，感觉自己像个不一样的陌生人。这本书里有一个章节专门分析了孕期激素变化对心理的影响，让我豁然开朗，知道自己的反应是正常的，而不是“矫情”。更重要的是，它提供了一些实用的放松技巧，比如引导式的冥想音频的文字描述，还有伴侣可以参与进来的沟通练习。我老公照着书里的建议和我交流，效果立竿见影，我们的关系因为这本书变得更加紧密和谐。它不仅仅是一本指导身体变化的指南，更是一本维护家庭情感健康的宝典，这一点是很多专业书籍都会忽略的软性指导。

评分☆☆☆☆☆

市面上很多孕期指南都偏重于医学知识的罗列，读起来像一本厚厚的医学词典，让人望而生畏。然而，这本书的排版和设计非常人性化，看得出来作者在如何减轻孕妇阅读压力方面下了不少功夫。它的章节划分非常直观，主题明确，无论是查找特定信息（比如孕吐严重怎么办），还是按周数来追踪宝宝的发育进度，都极其方便。更棒的是，它穿插了许多真实孕妈妈的故事和心得体会，那些小小的“过来人”的提醒，比如“千万别买太大号的哺乳内衣，因为胸部还会变化”，这种生活化的“避坑指南”，比任何大道理都来得实在。它就像一个既懂医学又懂生活的闺蜜，总能在你需要的时候，递上一杯热水和一句最贴心的话，让整个孕期体验变得有条不紊且充满期待。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正处于对分娩方式充满恐惧的阶段。各种关于顺产的疼痛传说和剖腹产的恢复期焦虑交织在一起，让我整夜难眠。这本书对分娩过程的描述，简直像一个沉着冷静的助产士在耳边轻声细语。它没有回避疼痛，但它用非常积极和科学的态度去解析了分娩的生理机制，并且详细介绍了无痛分娩的各种方式和作用，以及拉玛泽呼吸法的具体步骤和练习方法。我足足花了两个周末的时间，跟着书里的图示反复练习腹式呼吸，到现在进产房都不那么慌了。而且，它还对产后恢复期的常见问题，比如恶露、母乳喂养的初期困难，都做了很详尽的图文说明，让我对整个生育旅程的“后半段”也有了清晰的预期，极大地减轻了我的焦虑感。这种全景式的视角，真的让人踏实。

评分☆☆☆☆☆

对于我们这种对“胎教”概念半知半解的家庭来说，这本书的讲解清晰度简直是教科书级别的。我之前总觉得胎教就是放莫扎特的音乐，这本书立马颠覆了我的认知。它很深入地探讨了不同感官刺激对胎儿大脑发育的影响，从听觉、视觉（虽然肚子里的宝宝主要靠光线感知），到触觉和语言刺激，都给出了切实可行的建议，而且非常强调“互动性”。比如，它建议准爸爸每天定时和宝宝说话，分享生活中的趣事，这种积极的参与感，让准爸爸不再是旁观者。我先生现在每天都会摸着我的肚子给我讲今天的工作挑战，虽然宝宝可能听不懂，但我们俩感觉特别温暖。这本书把复杂的神经科学知识转化成了简单易懂的生活实践，真正做到了科学与生活的完美结合，让胎教不再是任务，而是一种乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！从我刚知道怀孕那会儿就开始啃了，到现在孕晚期，这本书里的知识点简直覆盖了我所有阶段的疑惑。最让我印象深刻的是它对孕期体重管理的建议，非常科学和人性化，不像有些书里动不动就强调“要控制得死死的”，而是结合了孕妇的身体反应和营养需求来制定计划，让我既能安心“吃点好的”，又不会因为体重增加太快而焦虑。比如，关于孕中期对铁元素的需求增加，它不仅列出了富含铁的食物清单，还贴心地提醒了如何搭配维生素C来提高吸收效率，这种细致入微的指导，比我自己上网搜罗零散信息要靠谱多了。而且，里面的食谱设计也很有新意，不像传统育儿书那样枯燥，加入了许多适合亚洲人口味的改良版本，即便是平日里不太会做饭的人也能轻松上手，保证了孕期的营养均衡和心情愉悦。这本书真的是孕期生活的一盏明灯，让我感觉自己不是孤军奋战。