产检(协和专家+协和妈妈圈干货分享) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 编

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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 轻工

ISBN：9787518409891

商品编码：11120726678

开本：16

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：产检(协和专家+协和妈妈圈干货分享)
• 作者：编者:马良坤
• 定价：36.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787518409891

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：222
• 字数：250千字

编辑推荐语

马良坤主编的《产检(协和专家+协和妈妈圈干货分享)》以北京协和医院妇产科在怀孕生娃过程中的9次正式产检为主线，进行详尽剖析，脉络清楚，一看就知道该在什么时间进行什么检查；详细介绍了检查项目和结果分析，帮助孕妈妈*大限度节省时间和精力，顺利完成各项检查。

目录

北京协和医院妇产科医生和“协和”妈妈精彩亮相
绪 产检做得好，生娃没烦恼
做个孕前检查*安心
备孕1年未果，需做不孕检查
专题 马大夫问诊室
别慌，这样迎接二孩驾到
怀孕到底要做多少次检查
Part 1 孕1~2月 孕1~8周 建档前要做的检查
试纸、尿检或抽血验孕，*早在孕5周就能测出来
验尿简便易操作
去医院做B超
验血*准确
基础体温监测
身体发出什么信号表示“中标”了
“中标”后孕妈妈的身体变化
算一算，我在哪天“卸货”
末次月经计算法
受精日计算法
**孕吐计算法
按初觉胎动的日期来算
根据B超检测推算预产期
子宫底高度估计法
推算嫌麻烦？一眼看出预产期
产检前看一下，省时省力一次过
做B超看妊娠囊，要多喝水使膀胱充盈
做B超宝宝位置不对，可以出去走走再照
准爸爸帮忙排队，节约时间
一定要重点看
B超（孕5~8周）确定妊娠囊位置，并排除宫外孕
从B超结果看妊娠囊
“迁移”过程中的意外：宫外孕
宫外孕后3个月，可考虑再次妊娠
孕早期要贴心呵护，预防流产
高龄或有过流产史的孕妈妈需要做B超（孕6~8周）看胎心胎芽
超声结果看胎心胎芽
胎宝宝的心跳感觉好快啊
Part 2 孕3~4月 孕8~16周 **次正式产检 医院建档要趁早
Part 3 孕5月 孕15~20周 第二次正式产检 唐筛，如没过需要做羊水穿刺或无创DNA
Part 4 孕6月 孕21~24周 第三次正式产检 B超大排畸，筛查脑部、四肢、心脏等畸形
Part 5 孕7月 孕24~28周 第四次正式产检 妊娠糖尿病筛查，控制饮食、适度运动就能轻松过
Part 6 孕8月 孕29~32周 第五次正式产检 妊娠高血压综合征筛查，避免先兆子痫
Part 7 孕9月（一） 孕33~34周 第六次正式产检 B超评估胎儿体重，胎心监护看胎儿状况
Part 8 孕9月（二） 孕35~36周 第七次正式产检 阴道拭子、B超、心电图和内检，提早考虑顺OR剖
Part 9 孕10月（一） 孕37周 第八次正式产检 监测胎动、胎心率，测量骨盆，放松放松再放松
Part 10 孕10月（二） 孕38~42周 第九次正式产检 临产检查，宝宝随时跟你见面
Part 11 产后42天检查 看妈妈是否恢复，宝宝长得是否达标

孕育之旅的智慧之光：一本关于孕期营养与身心健康的实用指南 这本书，并非关于产检流程的详细解读，也不是协和医院专家或资深妈妈经验的集合。它是一本聚焦于孕期整体健康管理、营养科学与心理调适的综合性指南，旨在陪伴每一位准父母，以更科学、更积极的心态，迎接新生命的到来。 第一部分：孕期营养的精细化管理 孕期饮食的“吃对”远比“吃饱”更为重要。本书摒弃了笼统的“多吃有营养”的建议，转而深入探讨了孕早期、孕中期和孕晚期对特定营养素的动态需求。 一、宏量营养素的黄金配比： 深入解析了优质蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪在胎儿大脑发育和母亲能量维持中的作用。例如，我们不会简单地推荐“多吃鱼”，而是会详细分析不同鱼类中DHA、EPA的含量差异，以及如何通过安全可靠的渠道获取，并计算出每日所需的最低摄入量。对于碳水化合物，强调选择低GI（血糖生成指数）的全谷物，以平稳血糖，预防妊娠期糖尿病的发生。 二、关键微量元素的足量摄取与吸收机制： 铁、钙、叶酸的重要性已广为人知，但本书更侧重于“如何高效吸收”。针对孕妇常见的缺铁性贫血，我们不只罗列了富含铁的食物，更详细介绍了维生素C在非血红素铁吸收中的催化作用，以及哪些食物成分（如植酸盐、草酸）会阻碍钙的吸收，并提供了具体的膳食搭配方案来最大化吸收效率。此外，对碘、锌、维生素D的每日推荐摄入量、缺乏的潜在风险及天然食物来源进行了系统梳理。 三、孕期特殊饮食挑战的解决方案： 从孕早期的严重孕吐到孕中后期的胃部压迫引起的消化不良，本书提供了大量的食疗辅助方案。针对孕吐，提供了少量多餐、不同时间段补充电解质的策略。对于孕期便秘，则详细区分了水分不足型和纤维不足型便秘，并推荐了对应的膳食纤维来源（水溶性与非水溶性纤维的平衡）。我们探讨了关于“食物禁忌”的科学性，辨析哪些是必须严格规避的（如某些可能携带李斯特菌的食物），哪些是基于传统观念的过度限制。 第二部分：构建强健的母体环境——孕期生理变化与健康维护 怀孕是一个对母体系统提出全面挑战的过程。本书将关注点放在了如何通过科学的生活方式和自我监测，来维持母亲的最佳生理状态。 一、孕期体重的科学管理模型： 摒弃“一人吃两人补”的旧观念，本书提供的是基于BMI的个性化体重增长区间计算工具。我们分析了体重增长过快或过慢对母婴双方的风险，并提供了基于健康饮食的、循序渐进的增重计划。 二、运动与安全： 详述了不同孕期阶段可以进行的运动类型，强调了核心稳定性和骨盆底肌的日常锻炼，而不是仅限于临产前的“分娩体操”。书中细致地描绘了哪些运动是绝对禁忌（如高冲击、高重心变化的运动），以及如何通过调整运动强度来适应身体的能量需求变化。 三、睡眠质量与压力荷尔蒙： 探讨了孕期失眠的生理原因（如荷尔蒙波动、夜间腿部不适），并提供了非药物干预措施，如睡前放松练习、环境优化等。重点分析了慢性压力对皮质醇水平的影响，以及如何通过正念练习和情绪梳理，保护胎儿的神经系统发育。 第四部分：超越生理学的心理韧性构建 怀孕不仅是身体的转变，更是巨大的心理重塑过程。本书提供了构建心理韧性的框架，帮助准父母应对焦虑、恐惧和身份认同的转变。 一、科学应对孕期焦虑与“泛化恐惧”： 孕期焦虑往往源于信息过载和对未知的恐惧。本书倡导“信息筛选”，指导读者如何分辨可靠信息源和无效恐吓。我们引入了认知行为疗法（CBT）的基础原理，教授如何识别和重构那些不健康的、灾难化的思维模式，例如，将对分娩的恐惧转化为对身体能力的信任。 二、伴侣关系的调适与支持系统： 强调了伴侣在孕期中扮演的“情绪缓冲器”角色。提供了具体的沟通技巧，帮助伴侣双方清晰表达需求和担忧，共同分担期待与压力。同时，指导如何建立和利用外部支持网络，从家人、朋友到专业咨询师，构建一个有弹性的支持系统。 三、从“孕妇”到“母亲”的身份过渡： 探讨了角色转变过程中可能出现的失落感、自我价值感的波动，并提供了积极接纳和整合新身份的心理练习，帮助准父母在迎接新生命的同时，也能保持和发展自我。 结语： 这本书的目的，是为读者提供一套科学、全面、可操作的孕期健康管理工具箱。它不依赖于特定医院的流程，而是基于生理学、营养学和心理学的普适原理，赋能每一位准父母，让他们能够自信、从容地掌控自己的孕育旅程，为宝宝创造一个最理想的成长环境。它是一本关于自我关怀、科学决策和积极心态的指南，其价值在于指导读者如何成为自己孕期健康最优秀的管理者。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书所展现出的那种平衡感，它既有权威性，又不失温度。要知道，很多医学类的书籍读起来总有一种距离感，好像在跟一个遥不可及的专家对话。但这本书很巧妙地融合了专家指导的严谨和过来人分享的真诚。我能感受到作者在撰写每一个段落时，都在努力架起一座桥梁，让晦涩难懂的医学知识能够顺畅地抵达普通读者的心智。比如，当涉及到一些比较敏感或令人不安的检查结果解读时，文字的措辞处理得极其到位，既没有过度渲染恐慌，也没有轻描淡写地敷衍过去，而是提供了一个既客观又充满人文关怀的视角。这种亦师亦友的感觉，让我觉得这本书更像是一个全方位的孕期陪护伙伴，而不是一本冷冰冰的参考手册。它在我的书架上，占了一个非常重要的位置，需要查阅的时候，总能迅速找到那个让我安心的章节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺有意思的，配色很大胆，但又不失稳重。拿到手里感觉分量很足，纸张的质感也挺好的，翻起来很顺滑。我本来以为这种类型的书会很枯燥，但没想到它在排版上做了不少心思，图文结合得挺好，读起来一点都不费劲。特别是那些表格和流程图，画得非常清晰，让人一目了然。我之前看其他孕期书籍时，常常因为信息量太大而感到头晕，但这本书的结构安排得非常合理，章节之间的过渡也很自然。比如讲到孕早期反应的时候，它没有堆砌一堆医学术语，而是用了很多生活化的例子，让我感觉就像是和一位经验丰富的过来人聊天一样，特别亲切。而且，书里还加入了一些温馨的小插曲或者其他妈妈的简短感言，让整个阅读过程充满了人情味，而不是冷冰冰的知识灌输。总的来说，从装帧到内页设计，这本书都体现了出版方的用心，让人在阅读知识的同时，也享受到了阅读本身带来的愉悦感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于育儿的书籍多如牛毛，但真正能做到兼顾前沿信息更新和长期阅读价值的不多。这本书给我的一个显著感受是内容的“时效性”和“前瞻性”。它不仅涵盖了当前最主流的产检方案，还对一些新兴的产前诊断技术做了适度的介绍和客观的利弊分析，让人知道未来可能的方向，避免了信息滞后带来的恐慌。更难得的是，它不仅仅停留在“产检”这个阶段，而是隐隐约约地为后续的育儿阶段做了铺垫，比如在讲解某些指标时，会侧面提到这对宝宝出生后的发育有何影响，这种远见的布局，让这本书的价值得到了延伸。它不像一些只管“眼前一亩三分地”的指南，而是提供了一个贯穿整个孕育过程的思维框架，让我觉得投资时间去仔细研读它是非常值得的。这本书在我看来，是一本可以留存下来，在未来二胎甚至和朋友分享时都能拿出来的“经典款”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是超乎我的预期，简直就是为我们这种第一次怀孕的准妈妈量身定做的“避坑指南”。我之前在网上搜集了很多零散的资料，信息来源五花八门，真假难辨，搞得自己焦虑万分。但是这本书的优点就在于它的系统性。它把整个孕期的时间线划分得非常精确，从第一次产检到临盆前的准备，每一步需要注意的细节都列得清清楚楚。我最喜欢的是它对于不同检查项目背后逻辑的解释，不是简单地告诉你“要做这个检查”，而是深入浅出地说明了“为什么要在这个时间点做这个检查，它能筛查出哪些潜在风险”。这种深度的解析让我心里踏实多了，我不再是盲目地听从安排，而是真正明白了每一次产检对我肚子里的宝宝意味着什么。而且，书里对常见问题的解答非常接地气，比如如何应对孕期失眠、水肿这些困扰大多数人的小毛病，提供的建议都是经过时间考验的“土方子”和科学方法的结合，非常靠谱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它似乎没有把重点仅仅放在“如何顺利生下宝宝”上，而是更着眼于“如何更好地度过怀孕这段特殊的生命旅程”。我发现书中有很多关于孕期情绪管理和夫妻沟通的小章节，这在很多只关注生理指标的书里是很少见到的。怀孕带来的心理变化是巨大的，激素波动、对未来的不确定感，都会影响到整个家庭的气氛。这本书很敏锐地捕捉到了这些“非生理”的需求，提供了非常实用的情境应对策略。比如，它教导如何和伴侣坦诚沟通自己身体上的不适和内心的脆弱，而不是自己默默忍受。这种对孕期整体体验的关注，让我觉得作者真正理解了做母亲的复杂性和多面性。读完这些内容，我的焦虑感明显减轻了，因为我意识到，我的感受是正常且被接纳的，这对于维持一个积极乐观的孕期心态至关重要。