变白变美变年轻 9787121240492 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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廖苑利 著

图书标签:

• 美容护肤
• 美白
• 抗衰老
• 健康
• 生活方式
• 女性
• 个人护理
• 养生
• 技巧
• 医学

店铺： 小马奔腾图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121240492

商品编码：10835795466

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：变白变美变年轻

：36.00元

作者：廖苑利

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787121240492

字数：

页码：128

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书分享了许多皮肤保养观念，让大家对自己的肌肤有更
深层的了解，我相信读者在熟读这本书之后，一定可以给自己
一张美丽自信的脸庞！

内容提要

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书中剖析了市面上各式保养品与化妆品的护肤特性，让读者能够清楚地了解，重新检视使用的美容产品是否适合自己的肤质。通过作者的亲身体验和丰富的美容护肤经验，了解肌肤性质之后，提供实用正确的保养新观念，破解坊间的保养错误迷思。作者特别为女性打造全方位身型体态的美化计划，介绍能促进淋巴排毒简易运动与按摩，配合现代美容科技让美荣效果更加乘，打造美丽的完美黄金比例。

目录

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推荐序：聪明的无龄美人 / 2
推荐序：自信优雅的美女医生 / 4
前言：保养要趁早，40岁也能素颜 / 5
章：化妆品篇
关于彩妆 / 18
粉底 / 21
眼妆 / 44
口红&唇蜜 / 5
廖医生美肌研究所 / 67
第二章 清洁篇
关于卸妆 / 74
卸妆品成分 / 77
不同肤质所适用的卸妆用品 / 84
关于洗脸 / 95
洁面产品成分：皂与界面活性剂 / 97
廖医生美肌研究所 / 107
第三章 保养品篇
关于化妆水 / 114
各种肤质适用的化妆水与作用 / 116
关于精华液 / 126
关于乳液与面霜 / 129
乳液与面霜的作用与成分 / 130
看懂BB霜成分 / 138
关于防晒乳 / 148
关于面膜 / 151
关于保养 / 154
廖医生美肌研究所 / 157
第四章 问题肌肤怎么办
花花脸，怎么办？ / 171
黑色花花脸 / 173
红色花花脸 / 177
皮肤表面凹凸造成的花花脸 / 181
烦人的草莓鼻：粉刺 / 185
告别老化“肉松”脸 / 188
告别黑眼圈 / 195
廖医生美肌研究所 / 203
第五章 全身美型抗老化
抗老化 / 212
脸部按摩能不能抗老化？ / 214
全方位身形体态美化计划 / 216
告别肥油三层肉：身形改善美化 / 219
隆乳及丰胸 / 223
腹部松弛下垂改善：腹部拉皮 / 230
全方位抗老化饮食 / 233
合适装扮让你更年轻 / 239
廖医生美肌研究所 / 240
我的美丽健康食谱 / 250
我的居家保养法 / 256
我的旅行美妆包 / 259
正确看待防腐剂！ / 261

作者介绍

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廖苑利
丽思?利欣医美集团总院长

皮肤微整型专家廖苑利医师拥有超过15年以上经验，著有十本皮肤美容相关书籍，并不断自美国、德国、英国、俄罗斯、加拿大等国，引进各项新医美微整注射、抗老化、非手术性拉提治疗技术。廖苑利医师为台湾玻尿酸各式创新治疗人，亦首创微整形概念，以不动刀的方式，让爱美的朋友可以达到类整型的效果。除海内外求诊者络绎不绝，亦为明星政要、各大媒体指定治疗或专访的医美专家。除专精复合式微整形及抗老化治疗外，亦专精皮肤保养科学，为国际性医美微整专家。

文摘

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序言

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《流光里的秘密：岁月肌理的深度探索》 一、引言：时间雕刻的面容与肌肤的哲学 人生的每一道纹理，都是时间在肌肤上留下的印记。我们渴望留住青春的鲜活，但自然规律的运行不容置疑。然而，这并非意味着我们必须束手就擒地接受衰老的必然性。本书旨在深入探讨皮肤生理学的核心机制，揭示随着年龄增长，皮肤结构和功能发生的细微却重大的变化。我们不追求虚妄的“逆转时间”，而是致力于理解“如何与时间共舞”，通过科学、审慎的手段，优化肌肤的内在健康与外在表现。 本书的起点是对“美”的重新定义——一种植根于健康的、可持续的生命力展现，而非短暂的、表层的修饰。我们将解构现代人对于“年轻”的执念，转向对“活力”和“韧性”的追求。 二、皮肤的编年史：从胶原蛋白到表皮更替 皮肤，作为人体最大的器官，其复杂性远超表皮的可见层面。本书将详细解析皮肤的三大主要层次——表皮层、真皮层和皮下组织——在不同生命阶段的演变路径。 2.1 真皮层的基石坍塌：胶原蛋白与弹性纤维的质量衰变 真皮层是支撑皮肤弹性和紧致度的核心。我们首先聚焦于构成其主要成分的蛋白质：I型和III型胶原蛋白。随着年龄的增长，不仅胶原蛋白的合成速度下降，其交联结构也变得僵硬和紊乱，导致皮肤失去支撑力，松弛和下垂成为常态。弹性纤维的退化则进一步削弱了皮肤的回弹能力。本书将引用最新的组织学研究，阐述光老化（UVA/UVB辐射）如何加速这一过程，并探讨非侵入性技术（如射频、超声波）在刺激成纤维细胞，促进新胶原生成的分子机制。 2.2 表皮的自我更新障碍：屏障功能与色素沉着的失衡 表皮是抵御外界侵害的第一道防线。随着年龄增长，角质形成细胞的周转速度变慢，导致老废角质堆积，皮肤显得粗糙、暗沉。更重要的是，皮肤屏障功能受损，水分丢失加剧（经皮水分流失，TEWL显著增加），使得干燥和敏感问题愈发突出。此外，黑色素细胞的活性变化，造成色素分布不均，形成老年斑和肤色不均。我们将深入分析神经酰胺、游离脂肪酸等关键脂质成分在维持屏障完整性中的作用，并提供针对性地修复策略。 2.3 细胞层面的疲惫：线粒体功能障碍与自由基的战争 衰老本质上是细胞层面的功能衰退。本书将引入细胞生物学的视角，探讨线粒体在能量生产效率下降后，如何产生过多的活性氧物质（ROS）。这种持续的氧化应激是加速细胞损伤、诱发炎症反应的“隐形杀手”。我们将详细介绍细胞如何启动自我保护机制，如抗氧化酶系统的动态平衡，以及外源性抗氧化剂（如维生素C、E及其衍生物）在清除自由基方面的分子靶点。 三、科学的干预：精准营养与皮肤内源性修复 护肤不再是单纯涂抹产品，而是一门精确的科学管理。本书倡导从内部滋养和外部维护的双重路径入手。 3.1 营养学的精准定位：从饮食结构到关键微量元素 皮肤的健康状态直接反映了身体的营养供给。我们摒弃泛泛而谈的“多吃蔬菜”，转而聚焦于对皮肤结构有明确益处的营养素： 蛋白质与氨基酸： 强调必需氨基酸（如脯氨酸和甘氨酸）在合成结构蛋白中的不可替代性，并讨论胶原蛋白肽的生物利用率问题。 抗炎性脂肪酸： 深入解析Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）如何调节炎症通路，减轻慢性低度炎症对真皮结构的破坏。 维生素D与生物同源性荷尔蒙： 探讨维生素D在细胞分化和免疫调节中的作用，以及激素水平波动对皮肤厚度和弹性的影响。 3.2 活性成分的“药理学”应用：理解功效与浓度梯度 针对市面上琳琅满目的“抗衰老”成分，本书提供一份详尽的科学评估报告： 视黄醇家族（A醇）： 详细解析其通过核受体激活基因表达，促进细胞分化和胶原合成的机制，并指导读者如何安全地建立耐受。 胜肽（Peptides）： 分类介绍信号肽、神经递质抑制肽和载体肽，阐明它们如何模拟生物信号，引导细胞进行特定修复工作。 透明质酸（HA）： 不仅关注其保湿能力，更侧重于不同分子量HA在皮肤不同层次的渗透与作用差异。 四、生活方式的重构：管理压力与光线下的自我保护 真正的“减龄”是全方位的。本书提出，持续性的生活习惯管理，其效果远超间歇性的密集修复。 4.1 压力荷尔蒙与皮肤老化：皮质醇的慢性毒性 长期的慢性压力会导致皮质醇水平居高不下。我们将剖析皮质醇如何通过激活基质金属蛋白酶（MMPs）间接降解胶原蛋白，并干扰皮肤的修复周期。提供基于呼吸法、正念训练等科学验证的压力缓冲技术。 4.2 防晒的科学：从物理阻隔到光修复 防晒是抗光老化的核心，但其理解常停留在“UVA/UVB”的简单概念上。我们将深入探讨“蓝光”（高能可见光，HEV）对黑色素生成和真皮氧化应激的贡献，以及广谱防晒剂的选择标准，包括氧化锌、二氧化钛等矿物过滤剂与化学吸收剂的优缺点对比。 五、超越表象的韧性：建立可持续的皮肤维护体系 最终，本书旨在引导读者建立一套基于科学理解而非潮流追逐的维护体系。我们倡导接受皮肤的自然演进，同时运用智慧去优化其状态。这不是一场与年龄的搏斗，而是一场与自身生理机能的深度合作。通过本书，读者将获得一套清晰、可操作的路线图，去理解、呵护并最大化自身肌肤的内在潜能和生命光泽。 图书规格信息（仅供参考，非正文内容）： ISBN： 9787121240492 主题分类： 生物化学/皮肤科学/健康管理 目标读者： 关注科学护肤、希望深入了解皮肤衰老机理的成年读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《变白变美变年轻》，让我产生了一种强烈的共鸣。在快节奏的现代生活中，我们常常被工作和琐事缠身，顾不上好好关爱自己。看着镜子里渐渐显露的疲惫和岁月痕迹，总会有些许失落。这本书的出现，仿佛是一束光，照亮了内心深处对美丽与年轻的渴望。我迫切地想知道，它是否会提供一套系统的、可操作的“秘籍”，让我们在忙碌之余，也能寻找到属于自己的那份光彩。我希望书中不仅仅是罗列一些美容产品或者技巧，而是能深入探讨一些更根本的原因，比如生活习惯、饮食调理，甚至是心理状态对我们外在形象的影响。有没有一些关于“由内而外”的变美方法？比如，如何通过调整生活节奏来缓解压力，从而减少对皮肤的伤害？或者，有哪些食物是我们应该多吃的，哪些是应该尽量避免的，能帮助我们提亮肤色，延缓衰老？我对那些能够真正改变体质、提升生命质量的建议尤为感兴趣，因为我相信，真正的美丽，源于健康的身心。

评分☆☆☆☆☆

《变白变美变年轻》这个书名，触动了我内心最柔软也最渴望的部分。在这个日新月异的时代，我们似乎总在追赶着什么，却常常忽略了最重要的——如何更好地关爱自己。我一直对如何保持健康、年轻的状态有着执着的追求，但很多时候，面对纷繁复杂的美容信息，我感到无从下手。这本书的出现，如同一个温柔的召唤，让我对接下来的内容充满了好奇和期待。我猜想，这本书不会是那种冰冷、理论化的科普读物，而更像是一位经验丰富的智者，用一种循循善诱的方式，分享她对美丽与年轻的理解。我希望它能告诉我，如何从生活的点滴做起，找到属于自己的“变美”之道。有没有一些简单却能产生巨大影响的生活习惯调整？比如，如何通过饮食来改善肤色，如何通过睡眠来对抗疲劳，又或者，如何在日常生活中培养积极的心态，从而散发出由内而外的年轻光芒？我期待着能在这本书中找到那些能够真正触及本质，并带来持久改变的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《变白变美变年轻》，光听名字就让人充满了期待。我一直以来都对如何保持年轻态和拥有健康白皙的肌肤有着浓厚的兴趣，所以当我看到这本书时，立刻就被它吸引住了。市面上关于美容护肤的书籍琳琅满目，但很多都过于专业化，要么充斥着各种复杂的成分表，要么讲一些遥不可及的奢侈品，让我这个普通读者望而却步。而这本书，从名字上就透露出一种亲切感和实用性，似乎在告诉我们，变白、变美、变年轻并非遥不可及，而是可以触及的生活方式。我非常好奇它会从哪些角度来阐述这些主题，是否会提供一些简单易行的方法，让我在日常生活中就能实践，而不是需要投入大量的时间和金钱。我期待这本书能够解答我心中关于肌肤衰老、色素沉淀等问题的疑惑，并且提供一套科学、温和又有效的解决方案。希望它能像一个贴心的朋友，娓娓道来，让我读起来轻松愉快，同时又能学到真材实料，真正地改善我的皮肤状态，提升我的整体形象。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《变白变美变年轻》这个书名时，我脑海中立刻浮现出了无数的画面。我一直在寻找一种能够让我重拾青春活力，同时又能拥有健康光泽肌肤的方法。市面上充斥着各种关于美容的资讯，但很多都让我感到困惑和无所适从。这本书的名字，却显得如此直接和充满希望，它仿佛在承诺，这些看似复杂的目标，其实是可以实现的。我非常希望这本书能够提供一些切实可行，并且易于理解的指导。我想要知道，如何才能从根本上改善我的肤质，让我的肌肤变得更加白皙透亮，富有弹性。同时，我也希望了解如何才能对抗岁月的痕迹，让自己看起来更加年轻有活力。这本书会不会揭示一些被大众忽视的，却又极其重要的美容秘诀？我对于任何能够帮助我提升自信，让我感到自己状态更好的方法都充满兴趣。

评分☆☆☆☆☆

《变白变美变年轻》，单看书名，就足够勾起我对内心深处的那份追求。作为一名普通读者，我可能没有接受过专业的美容培训，也没有接触过高端的护肤品，但我依然渴望拥有更好的自己。这本书的出现，就像是一盏指路明灯，让我看到了实现这个愿望的可能性。我非常好奇，这本书是如何将“变白”、“变美”、“变年轻”这三个看似独立的词语串联起来，形成一个整体的解决方案的。它是否会强调美白、抗衰老和提升整体魅力的相互促进作用？我猜测，这本书可能不会仅仅停留在表面的护肤层面，而是会更加注重内在的调养。也许会涉及到一些关于中医养生、饮食均衡、运动健康方面的知识，这些都是影响我们肌肤状态和精神面貌的重要因素。我期待它能够提供一些循序渐进的指导，让我们在日常生活中就能轻松实践，无需付出过高的代价，就能感受到积极的改变。