走心智成熟之路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗延军 著

图书标签:

• 心理成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 成熟
• 思维模式
• 个人发展
• 幸福感
• 人生智慧
• 内省

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040332551

版次：1

商品编码：10841334

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-09-06

页数：205

正文语种：中文

编辑推荐

　　 《走心智成熟之路》站在心理学专业理论和实践的前沿切入问题和展开问题，实现了高度抽象与形象具体的有机结合；实现了教导、向导、指导、引导的全方位统一；实现了理论、技能、实践教学的一体化。为此，本教材提供了8个心理导航板块，目的是校正学生心理健康的罗盘，调整心理指向的准星，捕捉到心理健康的定向台；提供了100多个经典提示，把一些重要而又复杂的问题用精辟的语言阐述；提供了80多个案例教学，把一些改变人生的心理学道理生活化和通俗化；提供了50多条心理学家的忠告，把心理学上的核心问题用的话语述说；提供了8项心理实训，让大学生在实训中改变认知、态度、行为、>j惯、性格、命运。这本教材是大学生走向心理健康必不可少的方向标，是促进心理健康发展的营养剂，是维护和康复心理的保健站。

内容简介

　　 《走心智成熟之路》是一本密切结合大学生的心理特点，从学生成长需要出发，基于一线心理教育与咨询的实践经验，吸收国内外相关研究成果而编著的心理健康教育教材。《走心智成熟之路》采用社会指导模式对大学生普遍关心的心理健康问题提出深刻的见解、科学的指导和实用的技术。全书主要包括大学生积极健康心理认知、情绪情感、行为意志品质、角色扮演、学习心理、人际交往心理、恋爱与性心理以及自我心理调适方法等方面的知识。《走心智成熟之路》定位准确、目的明确；视野开阔、时代感强；文体清新、引人入胜；内容精干、实用性强。
　　 《走心智成熟之路》适用于普通本科院校及高职高专院校，也可供相关社会人士选用。

目录

第一章 播种积极心理的种子
一、什么是积极心理学
二、为什么要培育积极心理
三、大学生如何培育积极心理

第二章 让心灵舒畅起来
一、培育积极的情绪体验
二、建立幸福的人生模式
三、提高情绪能力

第三章 好行为受益终身
一、行为是需要和动机的最佳阐释
二、行为习得决定人生
三、好行为滋养人，坏行为损伤人

第四章 人有角色始为人
一、树立角色意识，知道我是谁
二、进行角色适应，展示我是谁
三、积极角色扮演，创造独特的我

第五章 成功的奥秘在于学会学习
一、学会学习的标志
二、学会学习的内容和方向
三、学会学习的途径和方法

第六章 提升人际交往能力
一、人际交往的重要性
二、自我形象决定人际关系的好坏
三、建立良好人际关系的途径、方法

第七章 情欲之马须驾驭
一、性心理健康人生才美好
二、爱情是对美好生活的向往
三、大学生恋爱心理调适

第八章 进化出心理调适的本领
一、心理健康概述
二、大学生常见心理问题及其调适
三、心理疾病的特征及防范
参考文献

《走心智成熟之路》是一本引导读者探索内心世界，实现个人成长与深度连接的著作。它并非一本提供速成秘籍或简单答案的书籍，而是一场邀请，邀请每一位读者踏上一次诚实而勇敢的自我发现之旅。本书的核心在于，理解“心智成熟”并非一蹴而就的终点，而是一个持续不断、动态演进的过程，涉及到我们如何看待自己、如何与他人互动、如何理解世界，以及如何在情感的洪流中保持一份清醒与韧性。 作者以细腻的笔触，循序渐进地剖析了心智成熟的多个维度。首先，本书深入探讨了 自我认知 的重要性。一个成熟的心智，首先需要对自身有清晰的认知。这包括认识自己的优点与局限，理解自己的情绪模式，洞察自己深层的需求与渴望，甚至勇敢地面对那些被压抑或否认的部分。书中并非简单地罗列心理学理论，而是通过引人入胜的案例、发人深省的思考题，引导读者去审视自己的过往经历，挖掘原生家庭对自己的影响，以及那些塑造了自己行为和思维模式的潜意识力量。作者强调，自我认知是一个剥洋葱的过程，需要耐心与勇气，每一次的深入都能让我们更真实地看见自己，从而为后续的成长奠定坚实的基础。 接着，本书将焦点转向 情绪管理与智慧。我们每个人都生活在情绪的海洋中，成熟并非意味着压抑或否定情绪，而是学会理解、接纳并智慧地运用它们。书中详细阐述了不同情绪的产生机制，以及它们背后所传递的信息。作者提供了一系列实用的方法，帮助读者识别并命名自己的情绪，例如如何区分愤怒与不满，焦虑与担忧，悲伤与失落。更重要的是，本书强调了 情绪调节 的技巧，例如正念呼吸、认知重构、情绪释放等，这些技巧并非教你“控制”情绪，而是让你与情绪共处，从情绪的奴役者转变为情绪的驾驭者。通过学习如何处理负面情绪，以及如何放大和品味正面情绪，读者能够更积极地应对生活中的挑战，保持内心的平衡与和谐。 人际关系的深度与连接 是本书探讨的另一大重要主题。心智成熟不仅关乎个体内部的成长，也体现在我们如何与他人建立深刻而健康的关系。书中系统地分析了不同类型的人际关系，从亲子关系、伴侣关系到友情和工作关系，并着重探讨了 沟通的艺术。作者认为，有效的沟通是建立信任、化解冲突、促进理解的关键。本书深入浅出地讲解了倾听的技巧、表达的要领、同理心的重要性，以及如何设定健康的边界。它鼓励读者走出浅层社交的舒适区，去建立那些能够滋养心灵、彼此支持的深度连接。这些连接并非越多越好，而是越有质量越重要。通过学习如何成为一个更真诚、更具同理心、更懂得互相尊重的沟通者，读者能够修复过往的裂痕，并建立起更牢固、更令人满意的人际网络。 本书的另一重要贡献在于对 思维模式的觉察与重塑。我们的思维方式直接影响着我们对世界的感知和对问题的反应。书中剖析了那些阻碍我们成长的固定思维模式，例如消极的自我对话、非黑即白的二元论、过度的担忧和过度概括等。作者鼓励读者成为自己思维的观察者，识别出那些限制性的信念，并提供了一系列方法来挑战和重塑它们。这包括培养 成长型思维，拥抱挑战，从失败中学习，以及相信自己的潜力。通过改变看问题的角度，培养更开放、更灵活的思维方式，读者能够以更积极、更具创造性的方式解决生活中的难题，并发现新的可能性。 此外，本书也触及了 意义的追寻与价值的实现。心智成熟并非仅仅是技巧的提升，更是对人生意义和个人价值的深刻理解与实践。作者鼓励读者去思考自己真正看重的是什么，自己的天赋与热情在哪里，以及自己希望为世界带来怎样的贡献。书中并非提供现成的答案，而是通过引导性的问题和启发性的思考，帮助读者探索自己的 人生使命。这包括如何将个人的热情与社会的需求相结合，如何找到那些能够让自己感到充盈和满足的活动，以及如何在日常生活中践行自己的核心价值观。这种对意义的追寻，能够赋予生活更深层的动力，让读者在面对困境时，拥有更坚定的信念和更持久的毅力。 最后，《走心智成熟之路》始终贯穿着 责任感与自主性 的理念。心智成熟意味着认识到自己是自己人生的掌控者，并愿意为自己的选择、行为和生活负责。本书鼓励读者摆脱依赖，培养独立思考的能力，并主动地去创造自己想要的生活。这种责任感并非负担，而是一种赋予力量的觉醒，让我们明白我们拥有改变和成长的内在力量。通过培养自主性，读者能够摆脱外界的评判和干扰，遵从内心的声音，勇敢地去追逐自己的梦想，并最终活出更加真实、更加精彩的人生。 总而言之，《走心智智成熟之路》是一本关于内在探索、自我赋能的书籍。它没有提供快速的解决方案，而是提供了一套深刻的洞见和实用的工具，帮助读者在理解自我、管理情绪、深化人际关系、重塑思维、追寻意义和践行责任的道路上，一步一个脚印地走向心智的成熟。这本书更像是一位知心的朋友，在你的成长之路上，给予你温暖的陪伴、真诚的指引和坚定的鼓励。它相信，每一位读者都拥有内在的力量去实现更深刻的自我，去构建更美好的生活，去拥抱一个更加成熟、更加充盈的人生。

评分☆☆☆☆☆

书名《走心智成熟之路》，就好像一个无声的邀请，邀请我去进行一场关于自我内在世界的探索。我一直觉得，人生的很多烦恼，都源于我们内心深处的不成熟，源于我们对自我、对他人、对世界的误解。这种不成熟，可能体现在我们处理情绪的方式上，可能体现在我们与人交往的模式上，也可能体现在我们看待问题的高度上。因此，找到一条“走心智成熟之路”，对我来说，是一种迫切的渴望。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，在我迷失方向的时候，给我指引；在我感到疲惫的时候，给我力量；在我对自我产生怀疑的时候，给我信心。我期待书中能够包含一些深刻的洞见，一些能够触动我内心深处，让我产生共鸣的文字。我更希望它能够提供一些实用的技巧，帮助我更好地认识自己，管理自己的情绪，建立更健康的人际关系，并以一种更积极、更成熟的态度去面对生活中的种种挑战。这本书，在我眼中，不仅仅是一本读物，更像是一次与自己对话的机会，一次与内心深处最真实的自我和解的契机。我希望通过阅读它，能够让自己在人生的道路上，走得更稳健，更从容，也更有力量。

评分☆☆☆☆☆

《走心智成熟之路》，这个名字本身就带着一种引人入胜的魅力，仿佛在召唤着所有渴望成长和蜕变的心灵。我一直深信，人生的智慧，很大程度上来自于内心的成熟。而成熟，绝非易事，它需要我们不断地学习、反思、实践。这本书的出现，就像一扇窗，让我看到了通往内心成熟的可能性。我期待它能够提供一些能够引发深刻思考的观点，让我能够重新审视自己过往的认知和行为模式。我希望它能够教会我如何更好地处理那些复杂的情绪，如何与自己和谐相处，如何以一种更加成熟的方式去理解和接纳他人。更重要的是，我希望这本书能够提供一些实用的工具和方法，帮助我将书中的智慧融入到日常生活中，从而真正地实现内心的成长和蜕变。这本书，在我心中，不仅仅是一本读物，更像是一场心灵的旅程，一次与更成熟的自己相遇的契机。

评分☆☆☆☆☆

《走心智成熟之路》，这个名字仿佛在轻声呼唤，召唤着我内心深处对成长和蜕变的渴望。我一直觉得，真正的成熟，是一种内在的力量，一种能够让我们从容应对生活中的风雨，并且始终保持内心平静的能力。这本书的出现，就像一束光，照亮了我内心一直以来所追寻的方向。我希望它能够带给我一些关于自我认知的深刻见解，让我能够更清晰地看到自己的优点和缺点，并以一种更加平和的心态去接纳它们。我期待书中能够提供一些实用的方法，帮助我更好地管理自己的情绪，避免被负面情绪所裹挟。更重要的是，我希望它能引导我学习如何以一种更成熟的方式去处理人际关系，如何建立更健康、更持久的连接。这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一场心灵的洗礼，一次与内心深处最真实的自我对话的机会。我希望能通过这本书，找到一条属于自己的“走心智成熟之路”，让我在人生的旅途中，能够更加坚定、更加从容、也更加有智慧地前行。

评分☆☆☆☆☆

《走心智成熟之路》，光是这个名字，就充满了引人遐思的意境。我一直认为，真正的成熟，是一种由内而外的力量，是一种能够让我们在纷繁复杂的世界中，依然保持内心的清明和宁静的能力。这本书的出现，恰好满足了我对这种力量的追寻。我期待它能带来一些能够触动我灵魂深处的智慧，让我能够更深刻地理解自我，更坦然地接纳自己的不完美。我希望书中能够提供一些关于情绪管理、人生哲学、以及如何与他人建立和谐关系的实用指导。毕竟，在人生的道路上，这些都是不可或缺的智慧。这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的净化，一次自我成长的契机。我希望通过阅读它，能够为我的心灵注入更多的养分，让我能够更加从容地面对生活的起伏，更加坚定地朝着心智成熟的方向迈进。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足以吸引我，《走心智成熟之路》，这个名字带着一种温柔的指引，仿佛在说，别怕，我们一起在这条充满挑战但也充满馈赠的道路上探索。我一直觉得，真正的成长，不仅仅是年龄的增长，更是一种内在的蜕变，是对自我更深邃的理解，是对世界更宽广的接纳。我渴望找到一种方法，一种能够帮助我穿越迷茫，抵达内心宁静的途径。这本书的标题，就像是一盏灯，照亮了我心中一直渴望的那片未知领域。我期待它能提供一些实用的工具，一些能够触及灵魂深处的思考，帮助我厘清那些盘根错节的情绪，学会如何更从容地应对生活中的起伏。也许，它能教会我如何识别那些阻碍我前进的内心模式，如何打破固有的思维藩篱，从而更勇敢地拥抱变化，更坚定地走向成熟。我希望这本书能像一位循循善诱的良师益友，在不经意间点醒我，让我看到那些被忽略的风景，听到那些被压抑的声音，最终，能够更加清晰地认识自己，爱自己，并以更成熟的心态去面对生活的方方面面。这本书对我而言，不仅仅是一本书，更像是一场内在的旅程的序曲，我迫不及待地想翻开扉页，踏上这段属于自己的“走心智成熟之路”。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《走心智成熟之路》这个书名时，我的内心立刻被触动了。这是一个充满智慧和力量的标题，它精准地概括了我一直以来在人生旅途中所追求的目标。成熟，对我而言，从来不是简单地年华老去，而是一种内在的升华，是一种看透而不世故，懂得而不圆滑的智慧。我希望这本书能够提供一种全新的视角，让我能够审视自己在成长过程中可能存在的盲点和误区。也许，它会帮助我理解那些困扰我已久的情绪困扰，教会我如何以一种更健康、更积极的方式去处理它们。也许，它会引导我反思自己在人际关系中的行为模式，让我能够建立更深厚、更真诚的连接。我期待这本书能够带来一些发人深省的思考，让我能够对自我有一个更深刻的认识，从而能够更好地接纳自己的不完美，并朝着更完善的自己迈进。我希望它能成为我人生道路上的一位良师益友，在我迷茫时给予启示，在我跌倒时给予鼓励，让我能够坚定地朝着心智成熟的方向前行。

评分☆☆☆☆☆

当我的目光落在《走心智成熟之路》这个书名上时，一种莫名的亲切感和熟悉感油然而生。我常常在想，什么是真正的成熟？是岁月的沉淀，还是内心的豁达？是看透世事，还是依然保有赤子之心？这个书名，恰恰触及了我心中最深层的疑问和渴望。我希望这本书能够成为我探索内心世界的指南，帮助我拨开层层迷雾，看见那个更清晰、更真实的自己。我期待它能提供一些切实可行的方法，让我能够学会如何更好地理解和管理自己的情绪，如何化解内心的冲突，如何以一种更积极、更健康的姿态去面对生活中的挑战。我更希望它能够引导我反思自己在人际关系中的模式，让我懂得如何建立更有意义、更有深度的连接。这本书，对我来说，不仅是一次阅读，更是一次与自我的对话，一次对人生意义的重新审视。我渴望通过这本书，能够为自己的心灵注入更多的力量和智慧，让我能够在这条“走心智成熟之路”上，走得更加坚定，更加从容。

评分☆☆☆☆☆

《走心智成熟之路》，这个书名就像一声温柔的召唤，把我内心深处对成长和蜕变的渴望勾勒出来。我一直觉得，真正的成熟，是一种内在的积淀，是一种对人生有了更深层次理解后的从容与淡定。这本书的标题，恰恰戳中了我的心坎，让我迫不及待地想去探索其中蕴含的智慧。我希望这本书能够为我提供一些关于如何认识自我、理解自我、并最终接纳自我的深刻见解。我期待它能够教会我如何以一种更加成熟的方式去处理复杂的情绪，如何化解内心的冲突，以及如何与他人建立更加真实、更有意义的连接。这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更像是一场与内心深处最真实的自己对话的盛宴。我希望通过它，能够为我在这条“走心智成熟之路”上，提供宝贵的指引和力量，让我能够更加自信、更加从容地面对人生的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《走心智成熟之路》这个书名时，我的内心就涌起一股强烈的共鸣。我一直觉得，人生的许多困惑和痛苦，都源于内心的不成熟，源于我们对自我、对世界认知的局限。我渴望找到一种途径，一种能够帮助我穿越这些局限，抵达内心真正成熟的状态。这本书的标题，就像一位温柔的引路人，指引着我走向那条我一直向往的道路。我期待它能够提供一些关于如何认识自我、接纳自我，以及如何管理情绪的深刻见解。我希望它能教会我如何以一种更加平和、更加宽容的心态去面对生活中的挑战，如何建立更健康、更有意义的人际关系。这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读，更像是一次自我探索的旅程，一次与内心深处更成熟的自己对话的机会。我希望通过这本书，能够让我在这条“走心智成熟之路”上，走得更稳健，更坚定，也更有方向。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，一种沉甸甸的期待感油然而生。《走心智成熟之路》，光是书名就带着一种哲学思辨的意味，让我立刻联想到那些深刻的内心探索和人生哲理。我常常在想，成熟究竟意味着什么？是学会压抑自己的情绪，还是能够更好地理解和接纳它们？是看透世事，变得圆滑世故，还是依然保持内心的纯粹和善良？这本书的题目，似乎暗示着一条通往真正成熟的道路，一条需要我们用心去体悟，去实践的道路。我希望这本书能给我带来一些颠覆性的思考，让我重新审视自己过往的认知和行为模式。也许，它会揭示一些我从未察觉到的内心误区，或者提供一些全新的视角来理解人与人之间的关系。我特别期待书中能够探讨关于情绪管理、人际交往、自我认知以及应对挫折等方面的议题。毕竟，这些都是我们成长过程中不可避免的挑战。我希望这本书能够提供一些具体可行的方法和指导，而不是空泛的说教。它能否像一本心灵的地图，帮助我规划出通往内心成熟的清晰路线？能否让我懂得，成熟并非是一种终点，而是一种持续的、动态的成长过程？带着这些疑问和期盼，我将怀着一颗虔诚的心，去探索这本书所蕴含的智慧。