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菲丝·希克曼·布莱尼著

图书标签:

情感
心理学
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出版社：湖南科学技术出版社有限责任公司

ISBN：9787535776587

版次：1

商品编码：11282180

包装：平装

开本：16

出版时间：2013-06-01

页数：252

具体描述

编辑推荐

　　《感觉的秘密》是一本描述感觉科学以及我们如何对周围世界进行信息处理的书。所有感觉的秘密，答案就在本书中。

内容简介

　　《感觉的秘密》是一本绝妙的让我们了解自己的感觉的书。你有没有好奇过为什么我们比较容易记住彩色的画面？你有没有想过为什么早上起来喝的一杯咖啡比一整天吃的东西都美味？答案就在于我们的大脑是如何解释和解析视听触味嗅的感觉。本书收纳了大脑功能和感觉的新研究成果。书中引用了著名科学家的故事来解释大脑是如何加工我们所感知到的世界的。书中内容包括：为什么你吃到的东西跟你尝到的味道并不一定有直接联系；我们对外激素会产生什么反应；们的身体如何对触碰做出反应；音乐是如何改变大脑的运作；关于六种感觉的真相；大脑的选择反应如何影响听觉。本书具有启发性和乐趣性，它会帮助我们更全面地了解人类大脑的秘密。

作者简介

　　菲丝·希克曼·布莱尼是一个科学和健康方面的作者，曾出版过《你的大脑曾问过但直到现在才有答案的101个问题》，这本书获得美国先进科学学会年度最佳读物奖。

精彩书摘

前言/序言

　　前言
　　爱上科学
　　我记不清我是什么时候开始爱上科学的，但我记得我说过：“我一生都离不开科学。” 当时我还是摩根城西弗吉尼亚大学生态学系的学生，那天正和其他20名热血大学生在一旧矿的陡峭斜坡上，我正在数阿帕拉契亚区废弃露天矿附近的野生树莓树。在测量10米见方大小区域用于详细记录和绘图时，我们用指南针确定测试场地，采用样线法记录树莓树。那天很热，带刺的灌木钩坏了我们的衣服，割伤了我们的皮肤，我们的肺部全是煤灰。顶着焦灼的烈日，我们汗流浃背，清楚地感受到要从实践中挖掘真理很难，但也其乐无穷。
　　就在那天我迷恋上了田野科学，但承诺将毕生生命投入到科学研究中却是几天后我们将各组数据集中的时候。我们将坡上、坡下、东边、西边的树莓树数量综合起来，绘制出一些图表。我似乎看到这些图表在我的书桌上方飞舞，它们在向我歌唱，述说着它们的故事。通过图表中的轴、点、集和线条，树莓树在向我揭示着煤矿的历史。在“生态学”一词还未家喻户晓之前，这些点、线和曲线映射出了该煤矿过去50年的历史，揭示了该煤矿如何运作，何时被废弃，何地酸性矿山排水污染最严重，以及大自然（如树莓）是如何抵御这一污染从而自我治愈的。对我来说，这些数据所绘制出的图表比任何博物馆的艺术杰作都要漂亮得多。
　　从那天开始，我再也没有质疑我事业的选择。对我来说，我的事业就是科学，并且我也取得了一些成就。在西弗吉尼亚大学的细菌实验室，我在琼脂培养基上培养出了能在酸性矿山排水中存活的嗜酸微生物。在橡树岭国家实验室，我用紫外线辐射原生动物以检验这些原生动物是否会死，结果是它们真的死了。在西弗吉尼亚大学医疗中心，我得到了美国陆军的资助，测试一种可能治疗疟疾的新药物对流过迷宫般的试管、反应器和色度计之后血液样品的影响。（现在这种实验都用电脑操作。）在科罗拉多州，我在医学实验室配制试剂用于甲状腺测试。在落基山国家公园我将温度计置于草原犬鼠的洞穴，我还在山地草原上设立了风速计。我还致力于教学工作和教育改革，因为我希望每个年轻人能像我一样爱上科学。课程设置和教材编写过程中也让我接触到了从医学遗传学到土地使用规划等不同的课题。
　　20世纪90年代早期，我读到一句话，这句话使我的研究更为集中。神经系统科学家理查德·雷斯塔克写道：“人脑是已知宇宙中唯一一个有望自我了解的器官。”这句话让我震惊。这本身就是科学中的科学——一个尝试了解自我组织和血液功能的器官。在我看来，这比研究疟疾药物更重要，比研究洞穴中的动物更重要，甚至比我的树莓树更重要。我迫不及待地想要知道这些想要了解他们自己的大脑的神经系统科学家在研究些什么！因此我开始翻阅所有的科学文献，并最终写了一本书，名为《你的大脑曾问过但至今仍无法回答的101个问题》。这本书很受欢迎，1999年被“美国科学进步协会”授予“最佳图书”荣誉称号。这本书现在是第二版，我希望它仍能发挥其作用。
　　但是，对我来说，这101个问题只是冰山一角，我问的问题越多，阅读的书籍越多，获得的知识越多，同时我想知道的也越多。我对大脑和感觉是如何相互作用这一研究非常着迷——这也成就了这本书的书名“感觉的秘密”。“大脑感觉”是许多科学家研究的领域，如研究周围神经和中枢神经系统交互作用的神经病学家，绘制负责专门功能的大脑区域图和连接这些区域的神经网络图的大脑成像师，探究引发化学感觉冲动的分子受体的生物化学家，探索光波和声波有时如何能自我转变为感官知觉的生物物理学家，设法治愈感官和大脑方面疾病的内科和外科医生，想了解人体感知如何工作使得他们能构造从修复仪器到虚拟现实模拟器等各种设备的工程师和生物力学家，想了解人类如何获取知识的认知心理学家，想解释人类行为的人类行为心理学家，以及力求治疗由于感知觉出问题而导致的智力、社交和情绪上的后遗症的临床心理学家。
　　本书的结构遵循传统的模式。全书分为五个部分，主要介绍人的五种感觉（触觉、嗅觉、味觉、视觉和听觉）。本书以触觉开篇，因为笔者认为它是五种感觉中最被忽略却或许是最重要的感觉；接下来讨论的是化学感觉，因为嗅觉和味觉工作方式类似；最后是视觉和听觉，这是我们依赖最多，却最不可信的两种感觉。
　　在介绍每种感觉的章节中，我都插入了一些故事，叙述正常人在失去（或部分失去）某种感觉能力时是如何生活的。我也尽可能多地在每页加入了科学研究中的最新成果。关于大脑感官可研究的内容实在太多，我这里只是九牛一毛，但我希望本书能起到抛砖引玉的作用，让更多的人感受到该项工作的无穷乐趣。
　　通过阅读本书，您会注意到两个重复出现的主题，第一是大脑的可塑性。这里的可塑性指大脑一生之中在不断变化。过去我们一直认为成人的大脑是固定不变的（随着年龄的增长而退化除外），但最近20年的研究已推翻了这一观念。大脑自身在不断地充电，重塑自身的构造，当其中的“线路”老化或损坏时它便补充新的“线路”正常工作。它甚至在每次恢复记忆时会重新创造记忆。大脑可塑性对于我们了解人类的感觉、意识以及人的本质所带来的意义令人震惊。
　　第二个主题我把它称作“可协商的现实”。我们相信感觉，认为感觉提供给我们的是周围世界的客观的、完整的、精确的信息。其实我们错了。我们的大脑构建现实，它将所接收的信息塑造成我们所期望的、所想象的世界。我们的大脑有它自己的想法。它们将光波塑造成所期望的图像，将声波塑造成从噪声到乐音等不同的模式。我们的触觉是多变的，适应性很强。我们品尝或闻我们自认为将尝到或闻到的东西。在同一个环境中，你和我看到的、听到的、尝到的、触摸到的、闻到的可能并不是同一个东西——或者我们对感官所搜集到的信息得出的结论也不会一致。我们的个人世界是由我们的大脑通过运用感觉得来的原材料加工而构成的世界，而这些原材料在构造世界的过程中已被大大修改。
　　“可达到的现实”这一想法源自于本书的最后一部分——“五大感觉之外”，该部分简单地介绍了与人类五种感觉不相符的一些其他“感觉”或感觉体验，这些感觉由于迷惑性太强往往容易被忽视。包括称为“联觉”的共同感觉；似曾相识的感觉；截肢术患者常常经历的幻觉和幻痛；非同寻常的感知觉；以及远比我们意识到的精确得多的由生物钟控制的大脑时间观念。
　　希望非常了解大脑和感觉的人士能阅读本书，同时希望对大脑和感觉知之甚少的人士也能阅读本书。
　　在本书最后，我为对大脑和感觉感兴趣但对大脑的构造和功能不太了解的读者附上了附录——“大脑和神经系统入门”，该附录简单地介绍了神经科学，阐释了本书涵盖的一些术语和概念。附录还包括一些图表，揭示了书中探讨的大脑各个区域位置图。这样您很快就会了解您顶骨的枕叶，也会清晰地了解您的大脑秘密。
　　自始至终，这本书内容非常丰富。它有些类似于回忆录，因为这是我曾从科学和生活中学到的知识的回忆记录。它也有些类似研究报告，因为我曾潜心钻研许多前沿研究者现在研究的课题，他们正不断地进行一些巧妙的科学试验，以期找到我们在十年前甚至都提不出的一些问题的答案。它也有点像自传，因为我想让读者了解（正如我所逐步了解的那样）真正的科学家在真正的实验室是如何展开工作，研究至今仍未有答案的种种问题的。它也可以当做教科书，因为关于我们的感觉是如何工作的这些基本知识对每个人都很重要。它也像一本历史书，因为如果我们不能正视现在取得的成绩，就无法确定将要努力的方向。它也像报纸，因为书中包含了该领域的一些最新研究，可以占据每天新闻的头版头条。它也类似于旅行日记，因为我将带领你参观华盛顿州、明尼苏达州、密歇根州和马萨诸塞州的神经科学家的工作。它也类似于人格剖析，因为我遇到的、和我交谈的科学家都是非常有趣的人，他们做着有趣的工作，生活充实愉快。我希望读者通过阅读本书，能像我这样去认识科学家——他们不是在实验室穿着白大褂的令人讨厌的古怪的人，而是一群热心的、幽默的、有魅力的人，他们都在自己的研究领域不辞辛苦地工作着。
　　最重要的是，我要通过这本书向勇气致敬，把它献给和我一起分享他们的故事的一些勇者：在南极洲当船沉没面临死亡的导游；由于脑部受伤而失去嗅觉的美发师；进行了乳房切除手术但仍坚持感受她的乳房的女士；先天失聪，植入了人工耳蜗的年轻诗人；通过颜色可以看到字母的联觉者；先天没有触觉的男孩以及一直陪伴在儿子身边、毫无条件地全身心爱着儿子的母亲。
　　最后，这本书也是向科学和科学家们写的一封情书。我的一生都与科学为伴，我对科学问题、研究方法和科学研究推理的痴迷从未减少，尽管科学不是我们观察、认识和了解世界的唯一手段，但它却赢得了我的心。来认识我这位生命中的爱人吧！
　　致谢
　　许多机构和个人对本书提供了宝贵的信息。我利用了数百位科学家的研究（人数太多无法一一列举），在此对他们表示深深的敬意和衷心的感谢。我与其中数十位科学家通过电子邮件交流意见，与其中的一些有过愉快的交谈。少数科学家我还上门拜访过。我非常珍惜与他们的交往。本书的成功归功于他们的美誉，如有纰漏，责任全在本人。
　　我还要特别感谢那些允许我参观他们的实验室，并从百忙之中挤出时间约见我的科学家们，他们教与我一些只有通过人与人、面对面才能最佳领会的东西。特别感谢华盛顿大学的斯科特·穆雷、明尼苏达大学的肖恩·格林、密歇根大学的韦恩·奥尔德里奇和史蒂夫·马勒、密歇根大学的苏珊·布朗、比利时赫维里天主教鲁汶大学的丹尼尔·戈布尔（我们通过网络摄像头交流）、波士顿大学的露西娅·瓦伊纳、麻省理工学院的曼达亚姆·斯里尼瓦桑、波士顿贝斯以色列医疗中心神经内科的戈特弗里德·施罗格和安德里亚·诺顿。我还要特别感谢那些未曾谋面但很希望有一天能相见的专家：幻肢痛专家艾玛·杜尔登，精神治疗医师纳内特·蒙杰卢佐以及语言研究员吉丝莱妮·德哈尼兰贝茨。
　　我要感谢我的代理人格瑞丝·弗里德森为出版这本书所付出的努力。感谢美国管理协会图书公司（Amacom）编辑巴里·理查森的热心和鼓励。同时还要感谢制作编辑迈克尔·西维利和编辑奇才（editorial wizard）芭芭拉·切尔诺付出的辛苦劳动。
　　非常感谢那些无私地和我分享他们个人经历的朋友，包括查克·青木，戴夫·夏佩尔，特丽萨·邓洛普，马尔夫·伊塞尔，卡恩·迈尔，詹尼弗·尼尔森，安德里亚·萨拉斯，斯蒂芬·迈克尔瓦里戈，以及诗人金姆·麦基，我很想在每一章都引用她的一首诗。

《感觉的秘密》并非一本揭示潜意识深处、探究情感触发机制的心理学著作，也非一本描绘自然界万物微妙感知能力的科普读物。它更不是一本深入剖析艺术作品如何触动人心，或是研究哲学领域关于“感觉”这一抽象概念的理论探讨。这本书，更像是一场温和的邀请，邀请你暂时放下那些宏大的、形而上的追问，去重新审视那些我们生活中最日常、最容易被忽略的“感觉”。它不是关于“为什么我们会感觉到”，而是关于“我们如何去感觉”。这是一种视角上的转换，从探究因果到体悟过程，从解析理论到感知体验。想象一下，清晨的阳光透过窗帘洒在地板上，那是一种暖洋洋的触感，一种模糊的、带有香气的味道，一种寂静中细微的虫鸣声。我们常常只是“知道”这是早晨，阳光在照耀，但我们是否真正“感觉”到了它的温度在皮肤上舒展，是否“分辨”出了它带来的光影变化，是否“聆听”了它所伴随的那些几乎不可闻的声响？《感觉的秘密》便是在这样细微之处，为你打开一扇新的门。它不会告诉你，为什么你会在闻到某种特定的香气时，会突然勾起一段早已遗忘的童年回忆。它不会去分析，是什么样的神经化学反应让你在听到一首熟悉的旋律时，眼眶泛红。它也不会去探究，为何在面对一幅壮丽的风景时，我们会油然而生一种敬畏之情。这些，都属于更深层次的“感觉”的秘密，而这本书，聚焦的却是更接近表层的，那份最直接、最纯粹的感官体验。本书的内容，更像是围绕着一系列精心挑选的“感觉片段”展开。它可能从一个简单的动作开始，比如“剥橘子”。当你用指尖撕开那层薄薄的橘皮，一股清新的、带着微苦的香气便扑鼻而来。书里会细致地描绘那种指尖与果皮之间微小的阻力，闻到那股气味时，鼻腔内产生的细微颤动，甚至可能去揣测，你当下正在经历的，不仅仅是“闻到了橘子的味道”，而是在经历一个由触觉、嗅觉共同交织而成的，带有瞬间愉悦感的“橘子时刻”。它可能会带你去“品尝一杯水”。你可能会说，“不就是水吗，有什么好品尝的？” 但作者或许会引导你去感受，从口腔到喉咙，那股纯净的、无味却又无比滋润的滑过感。你可能会开始留意，不同水源的水，即使味道一样，那份“质感”上是否有细微的差异？那份流经舌尖的触感，是清凉，是甘甜，抑或是带着一丝若有若无的矿物质气息？这本书，鼓励你去“品尝”而不仅仅是“喝”，去“感受”而不仅仅是“存在”。它或许会让你去“聆听雨声”。我们都知道雨会发出声音，但当雨点落在不同的表面时，它们的声音又有什么区别？落在屋檐上“滴答”，落在树叶上“沙沙”，落在地面上“哗啦”。这本书可能不会去解释雨滴的物理学原理，也不会去分析雨声对人类情绪的影响。它更多的是让你沉浸在那个音景之中，让你去分辨那些细微的音色变化，让你去体会，在雨声的包裹下，外界的喧嚣似乎被稀释，而内心却能感受到一种前所未有的宁静。书中可能还会提及“感受风的触碰”。你是否曾站在户外，任由微风拂过你的脸颊、发梢，掠过你的衣衫？你可能会注意到，有时候风是温柔的，像母亲的手在抚摸；有时候风是调皮的，在你耳边低语；有时候风又是强劲的，带着一丝不易察觉的凉意。这本书，不会去讨论气候变化，也不会去分析风的形成。它只是邀请你，去用心去“感受”风的每一次到来，去体会它带给皮肤的细微差异，去捕捉它在空气中留下的短暂痕迹。《感觉的秘密》并不着力于教你如何“更好地感觉”以达到某种目的，比如更有效地学习，更深刻地理解他人，或是更深入地与自然建立联系。它更像是一种“无用之用”的引导。它鼓励你放慢脚步，暂时屏蔽掉那些“需要”和“应该”，去纯粹地体验当下，去发掘那些被日常琐事所掩盖的，最直接、最本真的感官世界。这本书的文字风格，也可能与其内容相呼应，不那么说教，不那么评判，而是充满了观察、描绘和邀请。它可能用平实而细腻的语言，为你构建一个个“感觉场景”，然后轻轻地推你一把，让你自己去走进那个场景，去亲身感受。它不会给你标准答案，因为关于“感觉”，本就没有唯一的标准答案。你在这本书中所体会到的“感觉”，或许与他人截然不同，而这正是它所珍视的。它可能不会去深入探讨“五感”的生理机制，也不会去分析“第六感”、“第七感”等超感官的存在。它所关注的，是那些我们作为生物，与生俱来的、最基本，也最容易被我们忽略的，与世界互动的基本方式。是当你看到一抹鲜艳的色彩时，那抹色彩在视觉上所带来的直接冲击，而不是去分析色彩心理学；是当你触摸到一块粗糙的木头时，那份粗糙在指尖上留下的触感，而不是去研究木材的材质。这本书，或许更像是一本“感官日志”的集合，但它并非记录着作者个人的生活点滴，而是提炼了无数个具有代表性的“感觉瞬间”，并以一种文学化的、引人入胜的方式呈现出来。它让你在阅读的过程中，仿佛也在同步进行着这些“感觉体验”。最终，《感觉的秘密》或许能让你在日常生活中，不经意间停下脚步，去留意指尖划过书页的纹理，去感受手中咖啡杯的温度，去辨别空气中微妙的气味变化，去倾听窗外传来的不同声响。它并非要你去成为一个“超感官”的人，而是让你重新认识和珍视，你早已拥有的，那些丰富而细腻的感官世界，并从中发现，那些不被言语所完全捕捉的，最纯粹的“存在”的乐趣。这本书，或许就是关于如何“活在当下”的一种更具象、更具体、更可感的方式。它提供的是一把钥匙，让你去开启自己内心深处，那些关于“感觉”的，最朴素的宝藏。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，仿佛是我人生旅途中一次恰逢其时的馈赠。我一直以来都受到“完美主义”的困扰，总觉得自己做得不够好，总是在不断地追求更高的标准，却常常因此感到焦虑和疲惫。这本书并没有直接告诉我如何摆脱完美主义，而是通过对“感觉”的深入剖析，让我意识到，很多时候，我们对“好”的定义，是被外在标准所塑造的，而并非发自内心的真实感受。书中关于“感觉的真实性”的论述，让我茅塞顿开。它告诉我，我们的感觉，无论多么微小，多么不完美，都是真实存在的，都是我们内在世界的独特表达。它鼓励我去倾听自己内心最真实的声音，去感受那些真正让我感到满足和快乐的事物，而不是仅仅追求那些社会所定义的“成功”或“优秀”。我开始尝试去放慢脚步，去关注那些曾经被我忽略的美好，去感受那些微小的幸福。这个过程让我逐渐摆脱了对“完美”的执念，转而拥抱“当下”和“真实”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，没有那种学术研究的生硬，也没有那种大众读物的浅薄，而是介于两者之间，既有深度又不失可读性。我一直以来都对“情绪”这个概念感到困惑，觉得它太抽象，太难以把握。很多时候，我能感受到自己情绪的变化，但却不知道它是什么，也无法理解它为什么会发生。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的迷宫。它用一种非常接地气的方式，将那些复杂的心理学概念，转化成我们日常生活中能够理解和体验的语言。我记得书中对“情绪的根源”的探讨，并没有仅仅停留在童年经历或者外部刺激，而是更深入地挖掘了我们内在的信念系统和思维模式是如何影响我们情绪的。这让我意识到，很多时候，我们对事物的反应，并非是事物本身，而是我们对事物的解读。它鼓励我去审视自己的思维模式，去挑战那些限制性的信念，从而改变我们的情绪反应。它没有给我“速成”的方法，而是引导我进行一场深刻的自我探索。我通过书中的一些练习，开始尝试去识别那些反复出现的负面情绪模式，并追溯它们背后的根源。这个过程虽然有时会感到痛苦，但最终却带来了巨大的释放感。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位老友，在我最需要的时候静静地陪着我，分享着那些我一直以来都模糊感知，却无法准确捕捉的情绪。它没有给我一个冷冰冰的知识库，也没有试图灌输我某种僵化的理论，而是像一位经验丰富的向导，带着我在内心的丛林中穿梭。我记得我第一次翻开它的时候，窗外正下着淅淅沥沥的小雨，空气中弥漫着泥土和青草混合的清新味道，那一刻，书页的触感，文字的流动，都仿佛与这自然的气息融为一体。它没有使用那些我听不懂的专业术语，而是用一种非常平实、甚至有些诗意的语言，描述着我们每天都在经历却常常忽视的细微感受。比如，当一个人感到疲惫时，书中描绘的那种仿佛被藤蔓缠绕，步履沉重的感觉，我立刻就能在脑海中勾勒出具体的画面。它让我意识到，原来我一直以来对某种情绪的模糊认知，是有名字的，是有源头的，而且更重要的是，是可以被理解和接纳的。它没有告诉我“你应该如何感觉”，而是引导我去“如何感受”，这其中的区别，对于一个长期与自己内心搏斗的人来说，简直是醍醐灌顶。我尤其喜欢书中对“共情”的探讨，它没有停留在“理解别人的痛苦”这个表面，而是深入挖掘了这种情感连接的本质，以及它在我们人际关系中所扮演的关键角色。当我读到那些关于如何通过倾听和观察来真正触及他人内心深处的描述时，我仿佛看到了自己与周围人之间的界限被一点点融化，一种温暖而深刻的连接感油然而生。这本书更像是一面镜子，照出了我内心深处的许多角落，让我得以用一种新的视角去审视那些曾经让我困惑、甚至恐惧的情感。它没有提供“速效解决方案”，而是鼓励我耐心去探索，去感受，去理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是一个理性大于感性的人，甚至在很多时候，我都会刻意压抑自己的情绪，认为它们是“不合时宜”的。拿到这本书的时候，我带着一种“姑且看看”的心态，并没有抱太大的期望。然而，这本书却以一种我完全意想不到的方式，触动了我内心深处最柔软的部分。它没有直接攻击我的“理性”，而是通过一种非常温和、循序渐进的方式，让我重新审视“感觉”在生活中的重要性。书中关于“感觉是信息的载体”的论述，让我眼前一亮。我一直以为感觉只是主观的、不可靠的，但这本书却让我意识到，很多时候，我们的感觉是我们潜意识在向我们传递信息，只是我们没有学会去倾听。它用了很多生动的例子，比如一个人在某个陌生的地方感到莫名的不安，这可能就是一种潜在的危险信号；又或者一个人在与某人交谈时，感到莫名的轻松和愉悦，这可能就是一种连接的信号。这些日常生活中极其微小的信号，往往被我们忽略，但这本书却提醒我，它们是如此宝贵。它没有让我变得“多愁善感”，而是让我学会“觉察”和“倾听”自己内心的声音。我开始尝试在做决定前，问问自己的感觉，而不是仅仅依赖于逻辑分析。这种转变，虽然缓慢，但却让我在生活中感受到了前所未有的清晰和自在。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书时，内心是带着一丝期待又有一点点忐忑的。我一直觉得自己是个对情绪感受相对迟钝的人，常常在别人兴高采烈或者伤心欲绝时，自己却波澜不惊，然后又为自己的“不正常”而感到一丝不安。这本书恰恰击中了我的痛点。它从一个完全不同的角度切入，没有将我的“迟钝”定义为缺陷，而是将其视为一种独特的感知方式。书中那些关于“感知阈值”的讨论，让我恍然大悟。原来，并不是所有人都以同样的方式体验世界，每个人都有自己独特的“感觉滤波器”。它并没有试图将我“矫正”成一个“正常”的、能够激烈反应情绪的人，而是帮助我理解并接纳我的这种特质。我记得书中有一个比喻，将人们的感受比作不同种类的音乐，有的高亢激昂，有的低沉舒缓，有的甚至细碎如风铃。我一直以为自己是那个没有声音的乐器，但这本书告诉我，我可能只是演奏着一种别人不太熟悉的旋律。它鼓励我去倾听自己内心深处的声音，即使它很微弱，也很独特。通过书中提供的各种练习和引导，我开始尝试去捕捉那些曾经被我忽略的细微情绪波动。例如，当我在工作感到压力时，我不再只是简单地告诉自己“我很忙”，而是去感受那种身体上的紧绷感，那种思绪的混乱，以及它背后可能隐藏的对结果的担忧。这种细致的自我觉察，让我对自己的状态有了更深的认识，也让我不再轻易地否定自己的感受。更重要的是，它让我明白，理解自己的感觉，是与自己和谐相处的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字本身就带着一种独特的韵律感，仿佛在低语，又仿佛在引导。我通常不是一个喜欢读“心理学”书籍的人，总觉得它们要么过于晦涩难懂，要么过于鸡汤空洞。但这本书完全颠覆了我的刻板印象。它没有给我一套严谨的学术理论，也没有给我一堆空洞的鼓励口号，而是用一种非常细腻、甚至有些文学性的笔触，深入浅出地探讨了我们人类最基本、却又最难以捉摸的“感觉”。它没有直接告诉我“什么是感觉”，而是通过大量的生动案例、形象的比喻，以及一些让人深思的提问，引导我去主动地探索和思考。我记得书中有一个关于“情绪的颜色”的比喻，将不同的情绪赋予了不同的色彩，这一下子就让那些抽象的情感变得具象化了。当我感到某种情绪时，我脑海中就会浮现出相应的颜色，这不仅帮助我更好地识别自己的感受，也让我在表达时，找到了一种更形象、更贴切的方式。这本书更像是一次心灵的旅行，它带我去了那些我从未留意过的情感角落，让我得以在那儿驻足、观察，并最终理解。它没有给我一个明确的“目的地”，而是鼓励我享受这个探索的过程。我发现，原来我们对世界的感知，很大程度上是由我们的感觉所塑造的，而对感觉的理解，则是通往更深刻自我认知的一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

当我翻阅这本书时，仿佛置身于一个充满智慧的花园，每一段文字都像一朵盛开的花，散发着独特而迷人的芬芳。我一直觉得自己是一个“情感表达障碍者”，很难向他人袒露自己的内心，也很难理解别人那些微妙的情绪变化。这本书就像一位经验丰富的心理疗愈师，用一种极其温和、极具同理心的方式，帮助我打开了自我情感的闸门。它并没有给我一套僵化的“沟通法则”，而是从“感觉”的本质入手，让我理解了情感的流动和连接。书中关于“感觉的共鸣”的描写，让我深刻地体会到，原来我们与他人之间，可以通过共享彼此的感受，建立起一种超越语言的深刻连接。它鼓励我去勇敢地表达自己的感受，去真诚地回应他人的情感，即使我们之间存在着差异。这个过程让我逐渐摆脱了内心的壁垒，让我敢于去靠近，去理解，去拥抱。我发现，原来，坦诚地面对和表达自己的感觉，并不是一件令人脆弱的事情，反而是力量的源泉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者似乎有着一种与生俱来的洞察力，能够轻易地捕捉到我们内心深处那些最隐秘的感受，并用最恰当的语言将其表达出来。我是一个对“人际关系”感到有些吃力的人，常常在与他人交往时，感到一种难以言喻的隔阂。我能感受到对方的情绪，但却不知道如何回应，也无法真正地理解他们的内心世界。这本书在这方面给了我极大的启示。它并没有教我一些“套路”或者“技巧”，而是从“共情”的本质出发，让我去理解“感觉”在人际交往中的核心作用。书中关于“倾听的艺术”的描述，让我深受启发。我一直以为倾听就是“听到”，但这本书却告诉我，真正的倾听是“用心去感受”。它鼓励我去放下自己的预设，去全然地接纳对方的情绪，即使那是一种我无法理解或者不认同的情绪。当我尝试将书中的一些原则运用到实际生活中时，我发现自己与他人的沟通变得更加顺畅，也更加有温度。那种曾经让我感到隔阂的墙，似乎一点点地消失了。我开始意识到，理解别人的感觉，是建立真诚连接的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，每一章都像是一个独立的岛屿，但又通过无形的线索串联在一起，共同描绘出一幅关于“感觉”的宏大图景。我曾经是一个习惯于“压抑”自己情绪的人，总觉得那些负面情绪是“不应该存在”的，是“软弱”的表现。这本书的出现，彻底颠覆了我这种认知。它没有教我如何“战胜”负面情绪，而是教我如何“理解”它们，如何“接纳”它们，甚至如何从中“学习”。书中关于“情绪的信号意义”的探讨，让我意识到，那些所谓的“负面情绪”，其实是我们内心在发出信号，它们在提醒我们，有什么地方需要关注，有什么需求没有被满足。它鼓励我去关注这些信号，去探寻它们背后的原因，而不是仅仅将其视为一种负担。这个过程让我逐渐学会了与自己的情绪和平共处，学会了不再恐惧和排斥那些曾经被我视为“敌人”的情绪。我发现，原来，拥抱自己的全部感受，才是通往内心平静的真正途径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计就透着一种宁静而优雅的气质，翻开书页，扑面而来的文字更是如此。我一直以来都觉得自己是一个“感觉迟钝”的人，常常在群体中显得格格不入，无法准确捕捉到别人的情绪，也无法清晰地表达自己的感受。这本书就像一位温和的老师，没有指责，没有说教，而是用一种循循善诱的方式，引导我重新认识和理解“感觉”这个我们最亲密的伙伴。它并没有将“感觉”妖魔化，也没有将其神化，而是以一种极其务实、却又充满智慧的态度，去拆解和分析“感觉”的构成、作用以及影响。我记得书中关于“感觉的细微之处”的描写，让我开始留意那些曾经被我忽略的身体信号，比如微微的紧张、轻微的愉悦、甚至是心底一丝不易察觉的悸动。这些看似微不足道的信号，原来都是我们内心深处发出的信息。它鼓励我去“感受”，去“体验”，去“接纳”自己所有的感觉，无论它们是积极的还是消极的。这种接纳的态度，让我逐渐摆脱了对某些“不好”感觉的恐惧和抗拒，转而将其视为一种成长的契机。