“網”事知多少：網絡心理與成癮解析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王芳 著

圖書標籤:

• 網絡心理
• 網絡成癮
• 心理健康
• 青少年心理
• 行為成癮
• 數字時代
• 自我認知
• 人際關係
• 心理學
• 網絡行為

齣版社： 復旦大學齣版社

ISBN：9787309081169

版次：1

商品編碼：10863989

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：85

字數：44000

正文語種：中文

內容簡介

　　 《“網”事知多少：網絡心理與成癮解析》分為兩部分，第一部分介紹正常人群在網絡應用過程中的心理特點。此部分案例豐富生動、貼近生活，既包括自我睏惑，也有夫妻矛盾、親子衝突。案例結閤心理學原理進行講解，讓人們更易於瞭解自我在使用網絡時的心理，並為有睏惑的讀者提供瞭細緻的應對策略。第二部分介紹網絡成癮的相關知識，結閤案例闡述網絡成癮的原因、判斷標準，為防治網絡成癮提供指導性原則。《“網”事知多少：網絡心理與成癮解析》適用於對網絡使用心理感興趣的讀者，傢庭中有網絡成癮問題的讀者也可以從書中獲得理解、乾預此問題的相關知識。

作者簡介

王芳，上海交通大學醫學院醫學心理學教研室講師，醫學專業本科、碩士畢業，現為華東師範大學心理係在讀博士。具有國傢二級心理谘詢師和中級職業谘詢師資質，多年從事心理教學、谘詢與治療工作在核心期刊發錶數篇科研論文。並在《心理與健康》、《為瞭孩子》、《校園心理》等雜誌上發錶十餘篇科普文章。

內頁插圖

目錄

第一篇 是非功過話網絡--網絡心理解析
一、戀上網絡的N個理由
1 資訊的盛宴
2 與世界比鄰而居
3 我的網絡我做主
4 奇幻瑰麗的遊戲
5 不斷拓展的功能
二、網絡之怪現象
三、想說愛你不容易
1 來自使用者的心聲
2 來自反對者的聲音

第二篇 迷途難返--網絡成癮解析
一、什麼是網絡成癮
1 概念的發展
2 如何判斷網絡成癮
3 網絡成癮的分類
4 簡易的自測量錶
二、網絡成癮，誰之過
1 尚需完善的個性
2 功能缺失的傢庭
3 欠缺監督的社會環境
4 易被忽略的因素
三、有瞭網癮怎麼辦
1 可以尋求幫助的機構
2 如何看待治療效果

精彩書摘

華中師範大學特聘教授陶宏開通過互動講座、培訓誌願者，建立“傢庭交流中心”，開展“挽救上網成癮者行動”。在一些大城市的精神衛生中心，已開設針對“網絡成癮”或青少年的專門門診，在一些正規的心理谘詢機構，也可以接診這樣的患者。當然，這些正規的機構的治療能力，相對全國幾韆萬的成癮個體來說，無疑是杯水車薪。當成癮者的傢長求治無門、病急亂投醫時，就容易給一些缺乏資質、以謀利為目的的不法分子可乘之機。由使用非正規治療方法而造成青少年進一步身心損害的報道不在少數。因此，尋求正規、有資曆的治療機構非常重要。
網絡成癮的個體，通常由於本身的個性問題及傢庭結構，並不願主動尋求治療，尤其是青少年，總是被父母“押”著去看病。而經常可以聽到的抱怨是，父母認為自己花瞭許多錢卻沒效果，是被“專傢”騙瞭。對網絡成癮持不同觀點的治療者，也忙不迭在網上互相開炮，指責對方是僞“專傢”，對方的治療手段不科學。
其實，排除一些易於導緻個體成癮的生理因素外，網絡成癮者通常是個體傢庭，甚至是社會問題的一個承擔者，每個成癮者的社會背景不同，個性特點不同，想要改變自我的動力不同，都可能導緻治療效果的差異。。客觀來說，同一位治療師、同一種治療方法不可能適用於所有的成癮者，所以必然會有治療效果不理想的情況存在。對於這一點，求治者應理性對待。對於青少年成癮者的傢長來說，如果隻依賴於治療師，而放棄瞭自己作為傢長的責任，不願有所改善和變化，即使孩子在治療師那有可喜的變化，迴傢後還是有可能故態復萌。
當然，對於網絡成癮的理論發展與治療取嚮，在目前的短短幾年時間內，還不足以驗證哪種方法更好，還不足以說明哪種治療方法更適用於哪些成癮人群，過於武斷地抨擊他人的治療手段可能並不妥當，也不夠符閤科學的態度。
如果你本人或是親人齣現瞭網絡成癮的問題，這確實是件讓人沮喪和痛心的事。但是，從積極的角度來看，這個問題並非一成不變的。正如心理學傢Grohol所說，每個人的網絡使用都可以分為三個階段：處於第一階段的網絡用戶被從未接觸過的網絡世界或者網絡的新功能所吸引而沉溺其中；第二階段人們開始避開導緻自己上癮的網絡活動。
……

前言/序言

《數字心靈的迷宮：探索互聯網時代的人類心智》 互聯網，如同一張無形的巨網，以前所未有的方式編織著我們的生活。它不僅是信息的海洋，更是情感交流的平颱，是知識獲取的寶庫，同時，也悄然改變著我們對自身、對他人乃至對世界的認知方式。當我們沉浸在這片數字的汪洋中，我們的心靈又在經曆怎樣的潮起潮落？《數字心靈的迷宮：探索互聯網時代的人類心智》並非講述網絡成癮的警示錄，也非淺顯的網絡使用指南，而是深入剖析瞭在數字時代浪潮下，人類心理所經曆的深刻變革與獨特挑戰。本書旨在以一種更為廣闊的視角，帶領讀者一同探索互聯網如何重塑我們的思維模式、情感體驗、社交關係以及自我認同，並在此過程中，揭示個體如何在這片變幻莫測的數字迷宮中，找到平衡與自我。 第一章：虛擬的鏡像：身份的重塑與認同的浮沉 在現實世界中，我們的身份往往受到社會角色、人際關係、過往經曆等多重因素的製約，顯得相對穩定且清晰。然而，互聯網的齣現，為我們提供瞭一個全新的身份構建空間。在這裏，我們可以是任何我們想成為的樣子，可以剝離現實中的標簽，大膽嘗試不同的角色，甚至創造齣全新的虛擬人格。這是否意味著我們在虛擬世界中的“我”比現實中的“我”更為真實？又或者，我們在虛擬世界中不斷嘗試的“我”，最終將如何融匯進現實的自我，抑或是導緻自我認同的碎片化？ 本書將深入探討互聯網如何成為一麵“虛擬的鏡像”。我們會在社交媒體上精心打磨自己的形象，通過點贊、評論、分享等互動，不斷驗證和鞏固我們希望呈現的自我。這種互動帶來的即時反饋，極大地影響著我們的自尊心和價值感。當我們在網絡上收獲掌聲和認可時，虛擬的“我”會愈發鮮活；而當遭遇冷漠或批評時，現實的“我”則可能隨之黯淡。 我們將審視“數字足跡”的概念，即我們在網絡上留下的每一個行為痕跡，它們如何聚閤起來，構成瞭一個在他人眼中，甚至是自己眼中，越來越具象化的“數字自我”。這種數字自我與現實自我之間的張力，以及兩者如何相互影響，共同塑造我們最終的身份認同，是本書關注的核心。我們不迴避“身份盜用”、“網絡身份焦慮”等現象，但更側重於分析這些現象背後，個體在數字環境中尋求歸屬感、被認同感以及對自我價值的探索。 此外，本書還將探討“匿名性”對身份構建的影響。在匿名或半匿名的網絡空間裏，人們的行為模式可能會發生微妙的變化。一些壓抑的情緒得以釋放，一些隱藏的欲望得以顯露。這種“解綁”於現實身份的自由，既可能帶來創造性的錶達，也可能導緻攻擊性或不負責任的行為。我們將分析，在這種環境下，個體如何理解和整閤不同情境下的自我，如何在虛擬和現實的界限中，找到一個相對穩定且健康的自我認知。 第二章：情感的共鳴與疏離：數字社交中的情感圖景 互聯網不僅連接瞭信息，更連接瞭人。我們通過社交媒體、即時通訊工具、在綫論壇等方式，構建起龐大而復雜的社交網絡。這種連接的便捷性，讓遠隔韆裏的人們能夠實時溝通，讓興趣相投的靈魂得以相遇，讓我們有機會結識來自世界各地、擁有不同視角的朋友。然而，這種看似緊密的連接，是否真的能夠滿足我們深層次的情感需求？ 本書將細緻描繪“數字社交中的情感圖景”。我們將分析，在綫交流中的情感傳遞與綫下互動有何異同。錶情符號、文字錶達、短視頻的流行，都在試圖彌補肢體語言和麵部錶情的缺失，但它們是否足以完全傳遞喜怒哀樂，抑或是常常導緻情感的誤讀與隔閡？“點贊之交”、“鍵盤俠”等網絡社交現象，背後摺射齣的是怎樣的情感需求與錶達方式？ 我們將深入探討“情感放大效應”和“情感過濾效應”在數字社交中的作用。網絡世界的快速傳播性，使得一些情感，無論是積極的還是消極的，都可能被迅速放大，形成集體性的情緒波動。同時，人們也可能在網絡上選擇性地展示自己最光鮮的一麵，過濾掉生活中的不如意，從而營造齣一種“完美生活”的假象，這又將如何影響他人和他人的情感判斷？ 本書還將聚焦於“虛擬陪伴”的議題。當現實生活中的社交圈子縮小，或當個體感到孤獨時，網絡上的陪伴，無論是通過遊戲、虛擬社區還是長篇的文字交流，都能在一定程度上緩解內心的空虛。然而，這種虛擬的陪伴，是否能夠真正替代現實中的情感連接？我們又如何在享受數字世界帶來的便利時，不至於過度依賴，而忽略瞭現實中人際關係的維護與深化？ 我們將審視“共情”在數字時代所麵臨的挑戰。當我們在屏幕背後，看不到對方真實的錶情和反應，我們的共情能力是否會被削弱？又如何在這種情況下，依然能夠保持對他人情感的敏感，並做齣恰當的迴應？本書旨在揭示，在數字社交的浪潮中，個體如何更好地理解和管理自己的情感，如何辨彆和處理網絡上的情感信息，並最終在虛擬與現實的交織中，建立起更為健康和有意義的人際關係。 第三章：認知世界的棱鏡：信息洪流與思維的變遷 互聯網以近乎無限的信息量，徹底顛覆瞭我們獲取知識和理解世界的方式。曾經需要翻閱厚重書籍、請教權威專傢纔能獲得的知識，如今隻需輕點鼠標即可觸達。然而，信息唾手可得的便捷背後，隱藏著怎樣的認知挑戰？ 本書將以“認知世界的棱鏡”為視角，審視互聯網如何重塑我們的思維模式。我們將探討“注意力經濟”對個體認知的影響。海量的信息、碎片化的內容、層齣不窮的通知，無不考驗著我們的專注力。我們是否因此變得更容易分心，難以進行深度思考？“信息繭房”和“迴音室效應”又如何限製瞭我們接觸多元觀點的機會，從而固化我們的認知？ 我們將分析“算法推薦”的作用。它在為我們提供個性化信息的同時，是否也在潛移默化地塑造著我們的興趣和觀點？當我們長期沉浸在被算法篩選過的信息海洋中，我們對世界的認知是否會變得越來越狹窄，越來越片麵？這種“被喂養”的信息模式，對我們的批判性思維能力又會産生怎樣的影響？ 本書還將審視“即時滿足”對學習和認知的影響。互聯網讓我們習慣瞭快速獲取答案，習慣瞭短平快的內容。這種習慣是否會讓我們失去耐心，難以投入到需要長期投入和深入鑽研的學習過程中？“碎片化閱讀”是否正在取代“深度閱讀”？這種認知模式的轉變，又將如何影響我們解決復雜問題的能力？ 我們不會迴避“信息過載”、“虛假信息泛濫”等問題，但我們更側重於分析，在這樣的信息環境中，個體如何主動地構建自己的認知過濾器，如何培養獨立思考和批判性思維的能力，如何在這個信息洪流中，保持清醒的頭腦，做齣明智的判斷。本書旨在引導讀者認識到，互聯網並非天然的知識源泉，而是一個需要我們主動去辨彆、去篩選、去整閤的復雜信息場。理解信息如何被生産、傳播和消費，以及這些過程如何影響我們的認知，是我們在這個數字時代中，保持思維獨立和認知健康的關鍵。 第四章：心智的疆域：數字時代的挑戰與重塑 在信息爆炸、社交多元、身份自由的數字時代，人類的心智正經曆著一場前所未有的探索與重塑。我們不僅要學習如何更好地利用互聯網的便利，更要警惕其可能帶來的負麵影響，並主動尋求平衡與成長。 本書並非是關於網絡成癮的簡單警示，而是更加關注個體在數字世界中的“心智疆域”的拓展與挑戰。我們將探討，當虛擬世界與現實世界日益融閤，我們如何找到一個清晰的界限，不至於迷失在數字的光影之中。我們如何學會“數字排毒”，在享受科技便利的同時，也能迴歸真實的生活，關照內心的需求？ 我們將審視“決策疲勞”在數字時代的新錶現。海量的信息、無數的選擇，使得我們在麵對日常生活中的決策時，也可能感到心力交瘁。如何在這種情況下，簡化決策過程，保持清晰的頭腦？ 本書還將聚焦於“注意力鴻溝”的議題。那些善於利用數字工具，能夠高效管理信息和注意力的人，與那些在這方麵稍顯滯後的人，在認知和實踐能力上可能産生顯著的差距。我們又如何彌閤這種鴻溝，讓更多人能夠平等地受益於數字時代？ 最重要的是，本書旨在提供一套應對數字時代挑戰的“心智框架”。這包括：培養“數字素養”，理解信息背後的邏輯和運作機製；建立“情感韌性”，在網絡社交中保持情緒的穩定和健康的自我認知；發展“批判性思維”，不被信息洪流裹挾，獨立思考，做齣明智判斷；以及最重要的，認識到“人際連接”的真正價值，無論是綫上還是綫下，都以真誠和關懷為基石。 《數字心靈的迷宮：探索互聯網時代的人類心智》是一場關於我們與數字世界之間關係的深度對話。它邀請讀者一起踏上這場探索之旅，去理解數字技術如何悄然改變我們的內心世界，去發掘我們在數字浪潮中潛在的力量，並最終，在虛擬與現實交織的迷宮中，找到屬於自己的清晰路徑，實現心智的獨立與成長。我們相信，在這個信息爆炸的時代，理解我們的數字心靈，比以往任何時候都更加重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它沒有流於錶麵，而是深入到網絡心理學的核心，為我們揭示瞭網絡成癮的本質。我之前對網絡成癮的理解非常片麵，總覺得是意誌力薄弱的問題。但這本書讓我明白，成癮是一個復雜的心理和社會現象，它涉及到個體的情緒、認知、行為以及社會環境等多重因素。作者用瞭很多案例來佐證他的觀點，這些案例都非常貼近生活，讓我能夠感同身受。我尤其喜歡書中關於“社交焦慮”和“虛擬補償”的討論，它很好地解釋瞭為什麼有些人會在網絡世界中尋求慰藉和認同。此外，書中關於“成癮的心理治療”的部分，也提供瞭很多實用的方法和建議，雖然我目前沒有這方麵的睏擾，但瞭解這些知識，可以在關鍵時刻幫助自己和他人。這本書的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的感染力，讀起來絲毫不會感到枯燥。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的是既豐富又深刻，尤其是在探討網絡成癮方麵，它提供瞭一種前所未有的視角。我一直以為網絡成癮就是單純地玩遊戲、刷視頻，但這本書讓我意識到，成癮的背後隱藏著更復雜的心理動因，比如孤獨感、尋求刺激、逃避現實等等。作者用瞭很多心理學理論來解釋這些現象，比如行為主義、認知心理學等等，雖然我不是學心理學的，但作者的闡述非常生動形象，讓我能夠很好地理解。我特彆欣賞書中關於“成癮循環”的描述，它清晰地展現瞭一個人是如何一步步陷入網絡成癮的泥沼，以及如何纔能打破這個循環。書裏還提到瞭很多現實生活中的案例，有些案例讓我感同身受，有些案例則讓我警醒。我從中學習到瞭很多關於如何識彆自己和他人可能存在的網絡成癮傾嚮，以及如何采取積極的應對措施。這本書不僅僅是關於“戒除”網絡成癮，更是關於如何在數字時代保持心理健康，實現個人成長。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我抱著一種好奇的態度，想看看它到底能揭示網絡世界的哪些“秘密”。讀完之後，我必須說，它遠超我的預期。它就像一本教科書，又像一位知心的朋友，為我揭示瞭網絡背後錯綜復雜的心理機製。書中關於“網絡身份”的構建和變形，讓我看到瞭人們在虛擬世界中如何扮演不同的角色，有時甚至與現實中的自己判若兩人。這種角色的切換，既可能帶來釋放和探索，也可能導緻迷失和睏惑。作者通過大量的真實案例，比如那些因為沉迷網絡而荒廢學業、影響工作甚至傢庭關係的人們，讓我們看到瞭網絡成癮帶來的沉重代價。但同時，它也提供瞭一種批判性的視角，讓我們思考，是什麼樣的社會、心理因素，導緻瞭人們如此難以自拔地投入網絡世界。它沒有簡單地把責任推給技術本身，而是深入挖掘瞭人性的弱點和社會的復雜性。我感覺讀完這本書，自己對網絡世界有瞭更清醒的認識，也對如何管理自己的網絡時間有瞭更明確的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書我從拿到手就迫不及待地翻閱瞭，裏麵的內容真是讓人大開眼界。一開始我還以為隻是講講網絡成癮的危害，沒想到它深入到瞭網絡心理學的方方麵麵。作者用瞭很多生動的案例，比如那些沉迷於虛擬社交、遊戲世界無法自拔的人們，他們是如何一步步走嚮沉淪的，書裏都有詳細的剖析。讀著讀著，我甚至在自己身上也找到瞭些許影子，比如過度依賴手機、在社交媒體上刷存在感等等。這本書讓我開始反思自己的網絡使用習慣，也讓我對身邊一些“網癮”的朋友有瞭更深的理解。它不僅僅是提供瞭一些警告，更多的是一種引導，教我們如何在數字時代保持清醒，不被網絡吞噬。特彆是關於網絡欺淩和信息繭房的部分，真是寫得太到位瞭，讓我們看到瞭網絡世界的另一麵，同時也提供瞭應對的策略。作者的文筆流暢，語言通俗易懂，即使是對心理學不瞭解的讀者也能輕鬆讀懂。我還會推薦給我的朋友們，讓他們也一起受益。

評分☆☆☆☆☆

對於像我這樣從小就在網絡時代成長起來的人來說，《“網”事知多少：網絡心理與成癮解析》這本書簡直是一股清流。它沒有用那種老生常談的口吻去批判網絡，而是用一種更具建設性的方式，去剖析網絡對我們思維方式、情感模式甚至人格塑造的影響。書中關於“延遲滿足”的缺失，以及即時反饋在網絡世界中的普遍存在，讓我深刻理解瞭為什麼現代人會變得越來越缺乏耐心。此外，關於“集體智慧”和“群體極化”的討論，也讓我看到瞭網絡在加速信息傳播的同時，也可能加劇偏見和對立。我尤其喜歡書中關於“網絡社交的真實性”的探討，它讓我們意識到，在虛擬世界中建立的聯係，其深度和質量往往與現實中的社交有所不同。這本書不僅僅停留在理論層麵，還提供瞭很多實用的建議，比如如何建立健康的數字邊界，如何辨彆網絡上的虛假信息，以及如何培養批判性思維。讀完這本書，我感覺自己對網絡的理解又上瞭一個颱階，也對自己未來的網絡生活有瞭更清晰的規劃。

評分☆☆☆☆☆

《“網”事知多少：網絡心理與成癮解析》這本書，就像是一張網，將我從對網絡的模糊認識，逐漸引導到清晰的理解。它不僅僅是講述瞭網絡成癮的可怕，更深入地挖掘瞭成癮背後的心理動因，以及網絡如何悄無聲息地改變著我們的思維模式和行為習慣。我曾一度睏惑，為什麼明明知道刷手機會浪費時間，卻還是忍不住一次又一次地拿起手機。這本書的齣現，解答瞭我的疑惑。它詳細地剖析瞭“多巴胺”在網絡世界中的作用，以及它如何形成我們對網絡的依賴。書中關於“算法推薦”的討論，也讓我看到瞭信息繭房的形成過程，以及它如何限製我們的視野。作者的筆觸非常細膩，他用瞭很多生動的比喻和形象的描述，讓我能夠輕鬆地理解那些復雜的心理學概念。我從這本書中學習到瞭如何識彆網絡成癮的早期信號，以及如何建立健康的網絡使用習慣。它就像一位良師益友，引導我在數字時代保持清醒和獨立。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期讀過最有價值的書之一。它以一種非常細膩和富有洞察力的方式，解讀瞭我們與網絡的復雜關係。我原以為網絡成癮隻是一個簡單的行為問題，但這本書讓我明白，它往往根植於更深層次的心理需求和情緒睏擾。書中關於“奬勵機製”在網絡平颱中的應用，以及它如何利用人性的弱點來吸引用戶，讓我感到既驚嘆又警惕。作者用瞭很多心理學傢的觀點和研究成果，但他的語言卻非常平實易懂，沒有那種枯燥的學術腔調。我特彆喜歡書中關於“成癮的成因”的分析，它不僅僅是歸咎於外部環境，更強調瞭內在因素的重要性，比如童年經曆、人格特質等等。這本書也提供瞭一些走齣網絡成癮睏境的路徑，這些路徑並不是簡單的“斷網”，而是通過自我認知、心理調節以及社會支持等多種方式來實現。我感覺讀完這本書，自己對網絡成癮有瞭更全麵的認識，也對如何幫助身邊可能受到睏擾的人有瞭更多的信心。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新審視網絡與我個人關係的著作。我一直認為自己能夠很好地掌控網絡使用，但讀瞭這本書之後，我纔意識到，自己可能在不知不覺中，已經被網絡的一些機製所影響。書中關於“注意力經濟”的解讀，讓我明白瞭為什麼網絡平颱會設計得如此吸引人，以及為什麼我們如此容易分心。作者用瞭很多心理學實驗和研究成果來支持他的論點，但他的錶達方式卻非常平易近人，讓人能夠輕鬆理解。我特彆喜歡書中關於“數字排毒”的實踐建議，它們不是那種激進的斷網方式，而是通過循序漸進的調整，來幫助我們建立健康的網絡生活。讀完這本書，我對自己管理網絡時間有瞭更強的信心，也對如何避免被網絡信息所裹挾有瞭更清晰的認識。它不僅僅是一本關於網絡成癮的書，更是一本關於如何在數字時代實現自我掌控的書。

評分☆☆☆☆☆

這本《“網”事知多少：網絡心理與成癮解析》真的給瞭我不少啓發。它不僅僅停留在對網絡成癮現象的描述，而是更深層次地探討瞭網絡如何影響我們的心理，以及我們為什麼會産生各種各樣的網絡行為。書中關於“社交貨幣”的概念讓我印象深刻，原來我們在社交媒體上分享的內容，很多時候是為瞭獲取他人的點贊和認可，這是一種隱形的心理需求。還有關於“FOMO”（害怕錯過）的心理，在信息爆炸的時代，我們總擔心錯過任何一個熱點、任何一個消息，這種焦慮感也驅使我們不斷刷新屏幕。作者的分析非常細緻，從個體心理到社會群體，再到網絡環境的演變，都做瞭周全的考量。我覺得這本書最難能可貴的地方在於，它並沒有一味地將網絡妖魔化，而是承認瞭網絡在帶來挑戰的同時，也提供瞭連接、學習和娛樂的平颱。關鍵在於如何“善用”網絡，如何保持健康的心理邊界。我特彆喜歡書中關於“數字排毒”的一些建議，雖然聽起來簡單，但真正實踐起來需要很大的決心。

評分☆☆☆☆☆

《“網”事知多少：網絡心理與成癮解析》這本書，就像是一次深入的自我探索之旅，讓我對自己在網絡世界的行為有瞭更深刻的認識。它不僅僅是羅列網絡成癮的危害，更是用一種更加溫和而富有同情心的方式，去理解成癮背後的原因。書中關於“情感需求”在網絡社交中的滿足，以及它如何填補現實生活中的缺失，讓我感觸頗深。我從中瞭解到，很多時候，我們沉迷於網絡，並非是齣於純粹的娛樂，而是為瞭尋求一種情感的連接和認同。作者的文筆流暢而富有感染力，他用瞭很多貼近生活的例子，讓我能夠很容易地將書中的內容與自己的經曆聯係起來。我尤其欣賞書中關於“心理韌性”的培養，它不僅是關於如何擺脫成癮，更是關於如何建立一個更強大的內心，從而更好地應對數字時代的挑戰。讀完這本書，我感覺自己對網絡的看法更加成熟和理性，也對如何經營自己的網絡生活有瞭更明確的方嚮。