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孙晶丹 编

图书标签:

• 孕期指南
• 孕育知识
• 备孕
• 孕期保健
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴健康
• 怀孕
• 新生儿
• 孕期营养

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 新疆人卫

ISBN：9787537266574

商品编码：10884359796

开本：16

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：孕事一本通(*新版)
• 作者：编者:孙晶丹
• 定价：68
• 出版社：新疆人卫
• ISBN号：9787537266574

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：479
• 字数：400千字

编辑推荐语

计划怀孕，夫妻双方应注意什么，才能顺利怀上宝宝？孕妈妈怀孕了，应该做什么，吃什么，才能生出健康宝宝？孕期一到十月应该注意什么，吃什么，孕妈妈与胎宝宝才能健康成长？不孕症的夫妻应该吃什么，做什么，才能顺利怀孕？高龄孕妈妈应该注意什么，吃什么，宝宝才能健康出生？……孙晶丹编著的《孕事一本通（*新版）》是一本详录妈妈孕前至分娩、诞下健康宝宝的实用知识大百科。

内容提要

孙晶丹编著的这本《孕事一本通（*新版）》以 时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈 妈应该知道和必须知道的知识、方法和技巧。因而， 此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一 样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不 适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地 进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和 运动、休息，陪伴孕妈妈轻松愉快地度过一个**的 孕期。
    

目录

序言
**章 孕前须知
1-1 孕前身体准备
打造适孕身体
1-2 孕前营养及检查准备
孕前准备有哪些？
给精子的健康饮食建议
1-3 孕前心理准备
开心迎接好孕到
1-4 **宝宝
遗传基因的秘密
第二章 怀孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
散步
游泳
低强度的有氧操
跳舞
伸展运动
重量训练
孕妈妈运动注意事项
2-3 孕期2月
孕期2月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-5 孕期3月
孕期3月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-7 怀孕初期饮食
红枣山药粥
鲜鱼鱼片粥
花椰拌海带结
豆腐乳炒空心菜
松子鸡丁
百合炒肉片
木耳炒金针
花菜炒牛肉
红烧黄鱼
菠萝炒鸡胗
麦片酸奶
蜜烧红薯
第三章 怀孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
游泳
孕中期适合运动
可适当增加运动频率
孕妈妈外出锻炼注意事项
3-3 孕期5月
孕期5月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-4 孕妈妈的阳光“孕”动
加强腹背肌运动
瑜伽
慢跑
加强肩颈和踝关节运动
按摩穴位缓解眼睛疲劳
3-5 孕期6月
孕期6月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
凯格尔运动
改善各种疼痛的伸展
运动
运动须知
3-7 怀孕中期饮食
芹菜猪肉水饺
肉末菜粥
松仁拌油菜
香菇豆腐塔
胡萝卜烧鸡
冬瓜干贝汤
韩式肉片炒乌龙
豆腐鲜鱼面线
榨菜肉丝面
雪菜肉丝面
什锦叛条
红酱海鲜意大利面
奶油海鲜意大利面
什锦猪肝面
蒜苗腊肉炒面
韩式冷面
第四章 怀孕后期
4-1 孕期了月
孕期7月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
4-3 孕期8月
孕期8月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
减轻不适的孕期小运动
4-5 孕期9月
孕期9月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-6 孕妈妈的阳光“孕”动
户外的简单小运动
瑜伽
孕晚期的运动原则
4-7 孕期10月
孕期10月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-8 孕妈妈的阳光“孕”动
孕10月孕妈妈瑜伽
满37周后多做助产运动
4-9 怀孕后期饮食
红烧牛肉饭
红枣鸡丝糯米饭
南瓜胡萝卜牛腩饭
蒜蓉空心菜
六合菜
珊瑚卷心菜
醋熘卷心菜
丝瓜熘肉片
甜椒炒牛肉丝
玉米香菇虾肉卷
酱炒白菜回锅肉
香菇扣肉
鱼肉胡萝卜汤
香蕉银耳汤
花菜彩蔬小炒
黑芝麻饭团
第五章 妊娠准备
5-1 备齐物品
临产前妈妈的准备
产前应为宝宝准备的物品
分娩前孕妈妈贴心提示
爸爸应做的准备
其他需要准备的物品
来不及准备产前物品
这样做
准爸爸陪产纪录要点
5-2 产前体操
产前的呼吸练习
产前的放松练习
接近预产期，应该控制
运动强度
5-3 学习生产技巧及方法
分娩前宫缩与分娩宫缩
孕妈妈要克服产前恐惧
分娩的疼痛现象
*佳分娩三策略
了解分娩全过程
缓解分娩疼痛
5-4 自然产和剖宫产相关知识
大多数人这样生——自然
分娩（顺产）
剖宫产分娩
5-5 了解不同的特殊分娩方法
拉梅兹分娩法
水中分娩
Lobover分娩
秋千分娩
催眠分娩
球分娩
芳香分娩
无痛分娩法
家庭分娩法
真空吸入器分娩
其他分娩法
减轻分娩疼痛的方法
5-6 生产警讯
产妇身体的变化
5-7 生产须知
特殊人群的分娩情况
生产时可能会遇到的问题
遭遇难产相信医学也相信
自己
难产的预防
难产的原因
第六章 高龄产妇
6-1 高龄孕妈妈生、心理
高龄产妇的定义
高龄孕前准备
高龄孕妇所要面对的各种
生理问题
可能罹患疾病
身体负担
高龄妊娠的优点
孕后注意事项
6-2 高龄妊娠须知
产前筛检
遗传检查
6-3 妊娠异常
流产
胎儿面临问题
第七章 不孕症
7-1 男方需要接受的检查
精液检查
外生殖器检查
血液中的激素检查
输精管造影术
超声成像术
精子尾部低渗肿胀试验
7-2 女方需要接受的检查
宫颈造影检查
免疫学检查
输卵管通畅检查
子宫内膜检查
腹腔镜检查
激素检查
7-3 排卵期
检测排卵期
月经周期推算排卵期
测量基础体温
子宫颈粘液测试
排卵试纸测试
阴道超声波
7-4 不孕原因
男性因素
女性因素
7-5 不孕治疗
男性治疗不育
女性治疗不孕

孕事一本通（新版）图书简介 —— 迎接新生命的科学指南与温暖陪伴 引言：生命孕育，一场严谨而美好的旅程 从确认生命奇迹降临的那一刻起，每一位准父母的心中都充满了期待、喜悦，同时也伴随着无数的疑问和对未知的谨慎。孕育一个健康的宝宝，不仅需要爱与关怀，更需要科学、系统、与时俱进的知识作为支撑。 《孕事一本通（新版）》正是为这样一份神圣而重大的责任而诞生的全方位指南。它并非一本简单罗列孕期症状的工具书，而是一本深度整合了现代医学前沿进展、营养学精髓以及心理调适艺术的综合性读本。我们的目标是，让每一位读者都能在整个孕期，从孕前准备到分娩卸货，乃至产后恢复的初期阶段，都能手握一把清晰、可靠的“地图”，自信、从容地迎接挑战，最大化地享受生命孕育的每一个独特瞬间。 第一部分：筑巢引凤——孕前准备的科学基石（约300字） 孕育生命的旅程，始于孕前。本部分详尽阐述了从“优化身体状态”到“构建理想孕育环境”的全过程。 健康评估与优化： 详细解析了孕前体检的必要性和关键项目，包括激素水平检测、遗传病筛查的最新建议。我们深入探讨了如何通过生活方式的调整——包括体重管理、慢性病的控制（如甲状腺功能、血糖稳定）——来最大化受孕几率和胚胎质量。 营养储备策略： 重点讲解了“储备型营养素”的重要性，如叶酸、维生素D、铁元素和B族维生素的科学补充时机与剂量。内容涵盖了如何建立一个有利于卵子和精子质量提升的膳食结构，避免了盲目的大剂量补充，强调精准营养的摄入。 环境与心理准备： 探讨了环境毒素（如重金属、特定化妆品成分）对生殖系统的潜在影响及规避方法。同时，详细指导如何进行孕前心理调适，建立积极、放松的备孕心态，这是确保受孕顺利的关键一环。 第二部分：生命初现——孕期每周的精准导航（约600字） 本部分是全书的核心与精华，采用了“孕周滚动追踪”的编排模式，确保信息的实时性和精确性。我们不再使用笼统的“月份”划分，而是精确到每一周，让读者清晰地了解“我的宝宝正在经历什么”以及“我需要做什么”。 胎儿发育的微观解析： 每周均配有高分辨率的插图或3D模型图示，直观展示胎儿从受精卵到足月婴儿的惊人变化。描述细致到细胞分化、器官形成的关键节点，让读者深刻理解每一次产检数据背后的生命奇迹。例如，我们会详细说明第6周心管的搏动如何开始，第18周胎儿的听觉系统如何成熟等。 孕妇身体的适应性变化与应对： 针对孕期常见的生理变化，如早孕反应（孕吐）、尿频、皮肤变化、体位性低血压等，提供了超越传统建议的深度解决方案。例如，对于顽固性孕吐，我们引入了中医的穴位按压法和现代医学的特定饮食干预方案。针对体重增长，给出了基于BMI的个性化增重曲线参考，强调“科学增重”而非“放任性增重”。 产检与筛查的决策树： 本部分对所有孕期医学检查进行了系统梳理。不仅包括常规的血常规、尿常规、B超检查，更详尽分析了无创DNA（NIPT）、羊水穿刺（CVS/Amnio）的适应症、风险评估、准确率对比以及最新技术进展。重点在于提供“决策支持”，帮助准父母根据自身风险因素，做出最适合自己的筛查组合选择。 营养与用药的安全界线： 详细列出了孕期安全和禁用的药物、食物、保健品清单，并更新了关于咖啡因、酒精、特定鱼类摄入的最新指南。营养篇幅延伸至孕中、孕晚期对钙、铁、DHA、蛋白质的需求变化，提供丰富的食谱示例和烹饪技巧，确保营养均衡且易于执行。 第三部分：挑战与调适——应对孕期特殊状况（约350字） 怀孕过程并非总是平坦，本部分致力于提供专业、冷静的应对策略，帮助准父母识别并处理潜在的风险。 警报信号的识别： 明确界定“正常反应”与“需要立即就医”的界限。详细描述了先兆流产的征兆、先兆早产（宫缩规律、见红、破水）的区分与即时处理流程。对妊娠期高血压疾病（HDP）和妊娠期糖尿病（GDM）的早期识别、监测指标及生活管理方案进行了深入讲解。 孕期常见困扰的深度解析： 针对孕期失眠、情绪波动（焦虑、抑郁）、痔疮、腰背疼痛、水肿等常见问题，我们引入了物理疗法、运动康复（如凯格尔运动的正确执行）和心理疏导的综合方法。 母婴安全出行与安全指南： 涵盖了孕期旅行的注意事项、安全带的使用规范，以及如何辨别和选择安全的母婴用品（如婴儿车、安全座椅的安全标准）。 第四部分：分娩的预备与临产实战（约250字） 分娩是孕期的终点，也是新生活的起点。本部分旨在消除对分娩的恐惧，将其视为一个可控的生理过程。 分娩方式的选择与准备： 客观对比了自然分娩与剖宫产的适应症、优缺点及术后恢复差异。重点指导分娩预演，包括如何辨识“真假宫缩”，以及临产后医院待产包的准备清单与就医的最佳时机。 疼痛管理的多维度方案： 详细介绍了从无痛分娩（硬膜外麻醉）的技术原理、流程，到自然分娩中的呼吸技巧、体位选择等非药物镇痛方法，确保读者能够根据自身情况，做出知情的疼痛管理决策。 新生儿即刻护理： 简要涵盖了新生儿出生后的初步评估（Apgar评分）、脐带处理、肌肤接触（Skin-to-Skin）的益处，为后续的亲子互动打下基础。 结语：爱与知识，构建家庭的坚实后盾 《孕事一本通（新版）》以严谨的医学态度为骨架，以人文的关怀为血肉。它不仅是准父母的知识库，更是陪伴者——无论您是初次为人父母，还是二胎家庭，本书都将以其全面、细致、与时俱进的内容，助您科学规划，从容迎接生命中最伟大的角色转变。我们相信，知识的充实，是战胜未知的最佳武器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常醒目，色彩搭配既有活力又不失稳重，让人一眼就能感受到它内容上的专业和全面。刚拿到手的时候，我就被它厚实的质感和精美的排版所吸引。虽然我还没来得及深入阅读，但光是翻阅目录和章节标题，就能体会到作者在编排上的用心良苦。他们似乎把一个孕期中可能遇到的所有问题都梳理得井井有条，从孕前准备到分娩后的恢复，每一个环节都做了细致的划分。特别是那种清晰的逻辑结构，让人感觉阅读起来不会有丝毫的迷茫，仿佛有一位经验丰富的专家在身边一步步引导。我尤其欣赏它在内容呈现上的平衡感，既保证了科学的严谨性，又没有让文字显得过于晦涩难懂，这对于初次接触孕期知识的准父母来说，无疑是一个极大的福音。这本书的整体气质是那种既权威又亲切的，让人充满信心去迎接未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

从包装上就能感受到出版方对这本书的市场定位相当清晰：它不是一本深奥的学术专著，也不是一本轻飘飘的娱乐读物，而是一本面向广大学生家长的“全能手册”。我推测这本书的语言风格一定是兼顾了权威性和亲和力的微妙平衡。它既要让专业的医护人员认可其内容的准确性，又要让初为人父人母的读者感到安心和鼓舞。这种双向沟通的难度极高，但如果成功了，这本书就会成为家庭中不可替代的“育儿CFO”——负责规划、预警和决策支持。我非常看好它在实际应用中的表现，期待它能在关键时刻，提供那种既有科学依据又富有人文关怀的指导，成为陪伴我们度过这段特殊旅程的最可靠伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些动辄堆砌理论、缺乏实践指导的书籍感到头疼，但这本书从第一眼给我的感觉是，它非常“接地气”。从排版来看，它似乎更倾向于提供可操作性的建议，而非空洞的理论说教。我甚至能想象到，这本书会是那种你可以在产检时随时翻阅，遇到突发状况时能快速定位答案的实用工具书。我想，它一定包含了许多过来人总结的经验教训，那些在官方指南中往往一笔带过，但在实际生活中却至关重要的小技巧。比如，如何缓解孕期常见的失眠、如何挑选合适的孕妇装、或者在不同体质孕妇身上可能出现的差异化反应，这类“秘籍”才是真正能帮到人的地方。这种从实践出发，回归实践的编写思路，是任何一本优质的孕育指南所不可或缺的灵魂所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量真的值得称赞，纸张厚实，印刷清晰，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。拿在手里沉甸甸的，有一种“物有所值”的踏实感。我注意到书中使用了大量的图表和插图，这一点非常重要，因为很多孕期的生理变化和专业术语，单纯依靠文字描述是很难完全理解的。这些视觉辅助工具极大地提高了信息的接收效率，让复杂的知识点变得直观易懂。比如，那些关于胎儿发育过程的示意图，细腻到每一个周期的微小变化都能被精准地捕捉和展现出来，这对于提升孕期体验的参与感非常有帮助。此外，字体大小和行距的设置也充分考虑到了不同读者的阅读习惯，体现了出版方对细节的极致追求。这种对阅读体验的尊重，让这本书从单纯的知识载体升级为一本令人愉悦的伴读良品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体设计语言透露出一种现代感和专业度，它似乎完全摆脱了传统育儿书籍那种略显老旧的刻板印象。我大胆猜测，它一定在信息更新的速度上做了很多努力，毕竟孕育科学日新月异，一本滞后的指南是毫无价值的。我期待它能够覆盖到最新的医学共识和营养学研究成果，而不是仅仅停留在几十年前的经验之上。如果它能将最新的科研发现，以普通人能够理解的方式巧妙地融入叙述中，那它的价值将无可估量。这种对“新”的追求，是它区别于市面上其他同类产品的重要标志。一本优秀的工具书，理应是与时俱进的，能够带领读者站在知识的最前沿，而不是被历史的尘埃所覆盖。