胎教知識速查手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許曉雯 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 親子
• 早教
• 懷孕
• 母嬰
• 0-3歲
• 育兒知識
• 備孕

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512705142

版次：1

商品編碼：11162586

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：223

內容簡介

　　《胎教知識速查手冊》科學、全麵、係統地提齣瞭胎教的實施方案，旨在幫助將為人母者學會科學育兒，培養齣高素質的後代。本書語言淺顯易懂，生動形象，內容全麵，條理清晰。胎教是集優生、優育、優教於一身的科學方法，它涉及心理學、營養學、保健學、生理學、遺傳學等多方麵的內容。本書在我國傳統胎教理論的基礎上廣泛吸取瞭當前國內外胎教與優生的最新成果。介紹瞭最新胎教方案，幫助準爸爸和準媽媽全麵掌握孕、育、生、養、教等方麵的知識。

作者簡介

　　許曉雯，女，畢業於青島大學醫學院護理學院。在産婦護理、健康體檢、療養康復等方麵積纍瞭豐富的工作經驗，現任全軍中醫藥學會康復與保健專業委員會委員。

目錄

第一篇 天纔寶寶從胎教開始
第一章 胎教的起源與發展
第二章 胎教讓寶寶更聰明
第三章 優婚優孕是胎教的基礎
第四章 準爸爸與胎教
第二篇 常用的胎教方法
第一章 簡單易行的語言胎教
第二章 優美動聽的音樂胎教
第三章 充滿關愛的撫摸胎教
第四章 天天必做的營養胎教
第五章 不可不知的環境胎教
第三篇 安胎養胎
第一章 科學安胎
第二章 孕婦飲食禁忌
第三章 孕媽咪生活禁忌
第四篇 十月胎教方案
第一章 孕1月胎教教程
第二章 孕2月胎教教程
第三章 孕3月胎教教程
第四章 孕4月胎教教程
第五章 孕5月胎教教程
第六章 孕6月胎教教程
第七章 孕7月胎教教程
第八章 孕8月胎教教程
第九章 孕9月胎教教程
第十章 孕10月胎教教程
第五篇 將教育進行到底
第一章 健康新生兒的特徵
第二章 寶寶齣生後的教育

《孕期營養與産後恢復精進指南》 書籍簡介 本書旨在為準父母及新晉父母提供一套全麵、深入且實用的孕期營養規劃與産後身心恢復的指導方案。我們深知，從確認懷孕到迎接新生命的誕生，再到迴歸健康、充滿活力的自我，每一個階段都充滿瞭挑戰與機遇。這本書跳脫齣傳統的、側重於“胎教知識速查”的單一視角，而是將焦點放在瞭孕婦個體生理需求、科學膳食結構優化以及産後生理與心理的深度調適上。 第一部分：孕期精準營養構建——母嬰健康基石的科學奠定 本部分摒棄瞭籠統的營養建議，引入瞭基於孕周的動態營養模型。我們將孕期劃分為早、中、晚三個關鍵階段，每個階段的營養側重、能量需求麯綫和微量元素補充的黃金窗口期進行瞭詳細的量化分析。 第一章：孕早期：穩定與適應的營養策略 孕早期，惡心、嘔吐（晨吐）是常見的生理反應，這使得營養的攝入和吸收變得極為睏難。本章重點闡述如何通過“少量多餐、定時補充”的策略，配閤特定的食物質地和風味，來緩解孕吐帶來的睏擾。我們詳細介紹瞭葉酸、維生素B6在神經管發育中的不可替代性，並提供瞭如何在日常飲食中尋找高生物利用度的天然來源，而非僅僅依賴單一補充劑的方案。此外，還特彆探討瞭孕早期體重增長的閤理區間，以避免對孕吐的過度焦慮。 第二章：孕中期：能量與結構的關鍵構建期 進入孕中期，胎兒的器官係統開始快速分化和成熟，對蛋白質、鈣、鐵的需求量顯著增加。本章的核心在於“質量勝於數量”。我們詳細拆解瞭優質蛋白質的來源組閤（如動物蛋白與植物蛋白的互補）、DHA/ARA對胎兒大腦皮層發育的關鍵作用，並提供瞭無需過度依賴昂貴保健品的膳食優化路徑。特彆關注瞭孕中期常見的缺鐵性貧血的預防，推薦瞭富含血紅素鐵的食物以及如何搭配富含維生素C的食物以促進鐵的吸收。鈣質的補充不再僅僅是牛奶，還深入探討瞭深綠色蔬菜、豆製品中鈣的吸收率差異。 第三章：孕晚期：儲備、成熟與血糖的管理 孕晚期，胎兒進入快速增重期，母體需要為分娩和哺乳儲備能量。本章的重點轉嚮瞭血糖的平穩管理和水腫的應對。我們提供瞭低GI（升糖指數）的碳水化閤物選擇清單，旨在維持血糖穩定，預防妊娠期糖尿病的風險或協助管理已有的血糖問題。針對水腫問題，我們詳細分析瞭鈉、鉀、鎂的平衡攝入對滲透壓的調節作用，並介紹瞭幾種天然的、具有溫和利尿作用的食療方。此外，對分娩前最後幾周的膳食結構調整進行瞭指導，確保胎兒獲得足夠的脂肪儲備。 第二部分：産後身心高效復原與母乳營養優化 本書的第二大核心部分完全聚焦於分娩後的恢復，這是一個常被忽視但至關重要的階段。它涵蓋瞭從産後即刻的傷口愈閤，到中長期的激素平衡與體能恢復。 第四章：産後即刻的生理修復與排瘀方案 分娩對女性身體是巨大的衝擊。本章詳述瞭産後身體的自然修復機製，特彆是對會陰切口、剖腹産傷口的日常護理與促進愈閤的營養支持。重點講解瞭“氣血”恢復的科學視角，如如何通過溫和的食物調理（而非過度滋補）來幫助子宮復舊和惡露的順利排齣。我們提供瞭針對不同體質（如虛弱型、氣滯型）的初期飲食調理方案，避免瞭傳統滋補品可能導緻的體內淤積或上火。 第五章：母乳喂養的黃金營養學 對於選擇母乳喂養的母親，本章提供瞭詳盡的“泌乳效率與母乳質量”的營養支持方案。我們澄清瞭關於催乳的常見誤區，強調瞭水分攝入、優質脂肪酸（特彆是亞油酸和亞麻酸）以及關鍵維生素對母乳成分的影響。書中詳細列齣瞭不同食物對乳汁分泌的影響（包括可能影響乳汁分泌的食物），並提供瞭針對泌乳量不足和乳腺不通的實用乾預措施，重點在於平衡膳食而非依賴單一的“下奶湯”。 第六章：重塑核心與情緒的穩定——産後體重管理與心理調適 産後身體的核心穩定性恢復，尤其是腹直肌分離和盆底肌功能的重建，是長期健康的關鍵。本部分提供瞭與營養攝入相結閤的恢復策略。我們引入瞭“核心激活”的營養支持概念，例如對膠原蛋白和維生素C的持續攝入，以增強結締組織的彈性。 同時，我們深刻認識到“産後抑鬱”的復雜性。本章從營養學的角度探討瞭穩定情緒所需的關鍵元素，如B族維生素、鎂、鋅以及Omega-3脂肪酸在神經遞質平衡中的作用。提供瞭溫和的、循序漸進的飲食調整方法，旨在幫助新媽媽重建能量水平，對抗疲勞，並平穩度過情緒低榖期。書中避免使用生硬的心理學術語，而是以“日常滋養”的方式融入科學的營養乾預。 結語 本書緻力於成為您孕期和産後旅程中，一位理性的、專業的營養與恢復夥伴，而非僅僅提供零碎知識點的速查工具。它提供的是一套深入理解身體變化、科學規劃營養、並最終實現身心平衡的係統性方法論。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，字體小得像是印刷廠在處理緊急任務時隨便抓瞭張紙就印齣來瞭。我得戴上老花鏡，還得把書舉到離眼睛差不多一尺遠的地方纔能勉強看清那些密密麻麻的字。更彆提它的章節劃分瞭，完全沒有邏輯可言，前一頁還在講孕期營養，後一頁突然就跳到瞭分娩鎮痛的科普，中間的過渡生硬得像生拉硬拽。感覺作者就是把所有收集到的資料一股腦兒堆在瞭這裏，既沒有用心梳理，更談不上美觀的編輯設計。很多重要的概念，比如不同孕周的身體變化，本該用圖錶清晰展示的，結果全是枯燥的文字描述，讓人讀起來非常費勁，讀完一段感覺腦子都快被文字淹沒瞭，急需休息一下纔能繼續。這種閱讀體驗，對於急需快速獲取信息的準父母來說，簡直是種摺磨，效率極低，讓人想直接扔到一邊，轉而去網上搜索更清晰的資料。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“時效性”令人擔憂。翻開內頁，我發現很多信息引用的是多年前的研究數據，甚至有些醫學觀點在近幾年已經被新的指南所取代或修正。比如，關於某些疫苗接種的最佳時間點，我查閱瞭官方的最新推薦，發現書中的建議已經落後瞭。在孕期這種對信息準確性和時效性要求極高的階段，持有過時的知識是非常危險的。一本聲稱是“速查”的工具書，其內容更新速度應該跟上醫學進展的步伐，但這本書顯然沒有做到這一點。我不得不時常停下來，上網去核實書中的每一個關鍵數據和建議，這無疑違背瞭購買一本印刷書籍是為瞭方便快捷查閱的初衷。感覺這更像是一本被遺忘在書架上好幾年的舊版資料匯編。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格實在是過於學術化和刻闆，讀起來讓人感覺像是在啃一本大學教材的附錄部分，完全沒有拉近與讀者的距離感。作者似乎完全沒有考慮到目標讀者是一群既興奮又焦慮的、渴望獲得溫暖和支持的準父母。語言缺乏親和力，大量使用專業術語，而且很少進行解釋，動輒就是一堆拉丁文縮寫或者醫學名詞堆砌。比如談到胎盤功能時，它用瞭一整段話來描述絨毛膜和蛻膜的復雜關係，卻忘瞭告訴我們，這些對胎兒的氧氣和營養供應究竟意味著什麼。我希望一本育兒指導書能像一個經驗豐富的朋友在娓娓道來，給我信心，而不是像一位冷冰冰的教授在做報告。這種疏離感使得閱讀過程變得機械而枯燥，極大地削弱瞭學習的積極性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這本書的深度感到非常失望。它更像是一本麵嚮大眾的、極其淺顯的入門小冊子，而不是一本“速查手冊”。很多我作為初次懷孕的準媽媽真正關心的、需要深入瞭解的問題，比如孕期並發癥的早期識彆信號、不同産前檢查項目的詳細解讀，或者胎兒發育的細微變化，這本書裏要麼隻是草草提及，要麼乾脆就是一筆帶過。它給齣的建議也大多是那種“放之四海而皆準”的通用口號，比如“保持心情愉快”、“均衡飲食”，卻鮮有具體、可操作的指導方針。比如，當說到如何應對孕吐時，它隻是簡單羅列瞭幾種食物，但對於不同體質、不同程度的孕吐，如何進行階梯式的乾預，書中完全沒有涉及。這讓這本書的“速查”功能大打摺扣，因為它無法解決那些真正需要快速、精確幫助的“疑難雜癥”。

評分☆☆☆☆☆

我必須提到這本書的實用性設計上的缺陷。它過於強調理論知識的堆砌，而忽視瞭實際操作層麵上的指導。比如，在討論分娩準備時，它詳細描述瞭産程的各個階段，但對於産婦在産房裏如何有效運用呼吸技巧來配閤宮縮，書中的指導非常抽象，缺乏具體的動作分解和圖示輔助。同樣的，在描述新生兒護理的初期階段，比如如何正確清洗寶寶的臍帶殘端，書中的文字描述含糊不清，我根本無法想象實際操作的步驟。一本好的“速查”工具書，應該在關鍵時刻能立刻提供清晰、可執行的步驟清單，但這本書的許多關鍵環節的處理上，都停留在概念層麵，無法轉化為我實際行動的指南，這使得它在“救急”方麵的作用微乎其微。