孕産婦必讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鈕彬，蘇曉萍，鄒鼕玲 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期食譜
• 産後護理
• 新手媽媽

齣版社： 鄭州大學齣版社

ISBN：9787564515768

版次：1

商品編碼：11364202

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-09-01

用紙：膠版紙

頁數：123

字數：163000

正文語種：中文

內容簡介

　　《孕産婦必讀》介紹孕産知識的科普讀物，內容包括孕婦必讀、産婦必讀。其內容豐富，選材新穎，圖文並茂，用通俗易懂的語言，嚮讀者全麵科學地介紹瞭妊娠與分娩的生理知識、孕産婦保健知識、胎教知識，以及一些常見問題的處理方法，以期對年輕的夫婦們給予更係統、更全麵地科學指導，真正做到一書在手，心中無憂。

作者簡介

　　鈕彬，女，解放軍第456醫院婦産科主任，學科帶頭人，主任醫師、教授。1985年畢業於山東醫科大學，擅長婦産科疑難病癥的診治，以及對各類婦科良惡性腫瘤的綜閤治療，開展重大婦産科手術，連續多年保持在300例／年以上。運用“經陰道”進行子宮切除、子宮附件切除、子宮肌瘤剔除、子宮腺肌瘤縮減、盆底重建等手術，以“治療徹底，腹部沒有瘢痕”的顯著特色，獲得瞭患者的認可，將官腔鏡、腹腔鏡技術廣泛應用於婦産科臨床，實現瞭由“開刀”時代嚮“微創”時代的跨越。
　　
　　蘇曉萍，女，畢業於川北醫學院臨床醫學係，現就職於重慶市腫瘤醫院婦産科，副主任醫師。從事婦産科臨床工作三十多年，有豐富的臨床工作經驗，擅長婦科良性與惡性腫瘤的篩查，良性腫瘤的治療，女性盆底修復，經陰道微創手術，婦科內分泌疾病、不孕癥、炎癥性疾病的診治，孕前谘詢、篩查，孕期保健及高危妊娠診治，分娩期管理及手術。曾擔任《新編婦産科常見病防治學》副主編，參編《現代臨床疾防治學》等專著。
　　
　　鄒鼕玲，女，重慶醫科大學在讀博士，現就職於重慶市腫瘤醫院婦瘤科，主治醫師。從事婦科臨床工作近十年，有較豐富的臨床工作經驗，擅長婦科良性與惡性腫瘤的篩查，良性腫瘤的治療，癌前期病變及婦科炎癥性疾病的診治，孕前谘詢、篩查，分娩期管理及手術。對於婦科疾病的研究有獨到的見解，在SCI及國內外高檔次雜誌上發錶論文數篇，主持並參與國傢級及市級課題數項。曾獲中國抗癌協會“中華腫瘤明日之星”稱號。曾擔任《新編婦産科常見病防治學》副主編，參編《現代臨床疾病防治學》等專著。

內頁插圖

目錄

孕婦必讀
一 孕前保健指導
（一）孕前準備7個“一”
（二）孕前營養準備
（三）規避風險
（四）孕前檢查
（五）測算排卵周期
二 妊娠生理知識
（一）染色體與性彆
（二）受精與胚胎
（三）胎兒附屬物的形成及其功能
（四）妊娠診斷
（五）推算預産期
三 孕期保健指導
（一）孕早期保健指導
（二）孕中期保健指導
（三）孕晚期保健指導
（四）胎教指導

産婦必讀
一 分娩生理知識
（一）影響分娩的四因素
（二）枕先露的分娩機製
（三）先兆臨産及臨産的診斷
（四）總産程臨床經過及處理
（五）正常産褥
二 産婦保健指導
（一）鼓勵自然分娩
（二）假宮縮與真宮縮的區彆
（三）真假待産分娩信號的辨彆
（四）孕晚期羊水早破的巧妙應對
（五）分娩後（産褥期）女性身體的特點
（六）産後飲食的指導原則
（七）月子裏一日參考食譜
（八）月子裏的飲食方法和注意事項
（九）月子飲食的9個關鍵
（十）坐月子飲食調養的10個錯
（十一）催乳湯要喝得及時恰當
（十二）坐月子應多吃鯉魚
（十三）剖宮産後的飲食調理
（十四）坐月子的飲食禁忌
（十五）夏天坐月子的注意事項
（十六）月子裏的産婦要不要綁腹帶
（十七）産婦謹防“産假後休剋”
（十八）産前産後之傳言正解
（十九）多胞胎妊娠及分娩的注意事項
（二十）産後多久可以同房
（二十一）哺乳期的避孕
（二十二）産後傷口痛與癢
（二十三）産後妊娠紋護理
（二十四）産後私處護理
（二十五）産傷多半不會影響嬰兒智力
（二十六）哺乳期月經
（二十七）産後反胃的調理
（二十八）産後手腳酸
（二十九）哺乳期如何流産
（三十）哺乳期“上火”
（三十一）預防哺乳期乳頭皸裂
（三十二）哺乳期齣汗
（三十三）産後月經不調的調理

精彩書摘

　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞産婦的牙齒，如果在夏天裏坐月子的産婦喝得過多，還會導緻齣汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的齣血量，造成産婦繼續失血，反而引起貧血。
　　糾正方法産婦在産後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。
　　4.剖宮産術前吃高級補品
　　有些産婦一聽說自己需要做剖宮産手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高級滋補品，如高麗參、西洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢復得更快一些，以免傷瞭元氣。但參類補品中含有的人參苷成分，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用，手術時很難與醫生配閤，刀口也較容易發生滲血，不僅會影響手術正常進行，還會影響産後休息。魚類含有豐富的有機酸物質二十碳五烯酸（EPA），具有抑製血小闆凝集的作用，不利於術後止血與創口愈閤。
　　糾正方法剖宮産術是一種普通手術，一般不會對身體有很多損傷，沒有必要濫用高級補品。
　　5.剖宮産術後吃脹氣食物
　　有些産婦剛做完剖宮産手術，傢人便開始給大量提供牛奶、糖類、豆漿、澱粉等食物，這些食物食用後會促使腸道産氣，使産婦發生腹脹。剖宮産手術麻醉會使腸道功能受抑製，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術後産生腹脹。所以，術後過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利於傷口愈閤。
　　糾正方法不要給産婦進食這些易緻脹氣食物，6小時後適宜食用一些排氣類食物，如白蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。待24小時，胃腸功能恢復後，進食流食l天，如蛋湯、米湯等。當産婦排氣後，飲食可由流食改為半流食，適宜進食富有營養並易消化的食物，如蛋湯、爛粥、麵條、餛飩等，然後依産婦體質把飲食逐漸恢復到正常。
　　6.月子裏飲用茶水
　　雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子裏的産婦不宜喝茶水。産婦在分娩之後體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以盡快恢復體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結閤，影響腸道對鐵的吸收，促使産婦發生貧血，而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用後，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響産婦的睡眠，不利於身體恢復。同時，茶水裏的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，齣現啼哭的現象。
　　糾正方法新鮮果汁及清湯對産婦是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質，可以促進産婦身體恢復，特彆是在夏天坐月子時。
　　……

探索宇宙奧秘：從星辰到暗物質的深度巡禮 內容提要： 本書是一部麵嚮天文愛好者、物理學初學者以及對宇宙萬物充滿好奇心的普通讀者的科普巨著。它摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，以引人入勝的敘事方式，帶領讀者踏上一次穿越時空的宏大旅程。從我們賴以生存的太陽係行星的形成與演化，到銀河係的結構與命運，再到遙遠星係團的碰撞與融閤，本書全景式地展現瞭當代天體物理學的最新發現與前沿思考。特彆地，本書深入探討瞭宇宙學中最令人著迷的未解之謎——暗物質和暗能量的本質，並詳細介紹瞭支撐這些理論的觀測證據與實驗探索。此外，書中還包含瞭對係外行星搜尋的最新進展、黑洞的物理學邊界，以及人類對地外生命可能性的不懈追問。 --- 第一章：我們的傢園——太陽係的構造與未來 本書伊始，我們將從我們最熟悉的天體——太陽開始。詳細剖析太陽的內部結構、核聚變過程及其對地球氣候和生命的決定性影響。隨後，我們將依次探訪八大行星。對於水星的極端溫差、金星的失控溫室效應、火星的失落文明假說以及木星的巨大磁場和伽利略衛星群的冰下海洋，我們將運用最新的行星探測器數據進行生動的描繪。 特彆地，本書將花費大量篇幅討論“行星形成盤”的理論模型，解釋為何太陽係呈現齣內岩外氣（或冰巨星）的分布格局。在介紹完主要行星後，本書轉嚮太陽係外圍的柯伊伯帶和小行星帶，討論冥王星的“降級”引發的“行星”新定義爭議，以及彗星和小行星撞擊事件對地球曆史進程的塑造作用。最後，我們將展望太陽的生命周期終點——紅巨星膨脹，以及地球最終的命運。 第二章：銀河之舞——恒星的生與死 離開瞭太陽係，我們進入瞭銀河係這座擁有數韆億顆恒星的宏偉結構。本章將從基礎恒星物理學入手，解釋恒星的質量如何決定其壽命和最終歸宿。我們將追溯恒星從分子雲坍縮到主序星階段的演化路徑。 本書詳細闡述瞭不同質量恒星的“死亡方式”：低質量恒星如何成為白矮星，並最終冷卻成黑矮星；而大質量恒星則以上演壯觀的超新星爆發結束生命，留下中子星或黑洞。關於黑洞，本書將引入廣義相對論的框架，解釋事件視界、奇點等概念，並結閤近年來LIGO探測到的引力波事件，展示人類如何“聆聽”宇宙中最劇烈的時空漣漪。 此外，本章還專門探討瞭銀河係中心潛伏的“超大質量黑洞”——人馬座A，以及銀河係在未來與仙女座星係發生的引力碰撞與星係並閤的預測。 第三章：宇宙的尺度與結構——星係、星係團與宇宙網 當我們把視野拉得更遠，便進入瞭星係的領域。本書將介紹不同形態的星係，包括鏇渦星係、橢圓星係和不規則星係，並討論星係演化過程中形態變化的驅動力，如星係間的引力相互作用和星係閤並。 隨後，我們將探索星係是如何聚集在一起的。從本星係群到室女座超星係團，再到構成宇宙宏觀骨架的“宇宙網”（Cosmic Web）結構，本書利用最新的SDSS（斯隆數字巡天）數據可視化成果，描繪瞭物質在宇宙中分布的非均勻性。讀者將直觀瞭解到，宇宙的結構更像是一個巨大的海綿，其中充滿瞭空洞（Voids）和縴維狀的物質絲狀結構。 第四章：時空的終極謎團——暗物質與暗能量 本書的第四章直擊當代宇宙學的兩大核心難題。首先，我們將係統梳理支持“暗物質”存在的觀測證據，包括鏇轉麯綫異常、引力透鏡效應以及宇宙微波背景輻射中的各嚮異性。本書將介紹目前主流的暗物質候選粒子模型，如WIMPs（弱相互作用大質量粒子），並介紹地下和空間中正在進行的搜尋實驗的原理與最新進展。 緊接著，我們將探討比暗物質更加神秘的“暗能量”。通過對遙遠超新星觀測數據的分析，我們將重溫愛丁頓晚期宇宙加速膨脹的發現。本書將詳細闡述“宇宙學常數”模型的含義，並對比介紹如“第五元素”等替代性理論，以期幫助讀者理解科學傢們麵對宇宙最終命運時的睏惑與探索。 第五章：時間的起源與生命的追尋 本章迴溯至宇宙的開端——大爆炸。我們將詳盡介紹暴脹理論如何解決瞭標準大爆炸模型中的視界問題和平坦性問題。隨後，本書將深入解析宇宙微波背景輻射（CMB）的物理意義，視其為宇宙“嬰兒期”的快照，並解釋其溫度漲落的物理根源。 在生命的追尋方麵，本書將介紹係外行星的發現方法，如淩日法和視嚮速度法，並聚焦於宜居帶的概念。對於我們太陽係內，木衛二（歐羅巴）和土衛二（恩剋拉多斯）的冰下海洋為何成為尋找地外微生物的重點目標，本書將進行細緻的分析。最後，本書將以費米悖論為引子，探討人類在廣袤宇宙中孤獨的概率及其哲學意義。 結語：麵嚮未知的求索 本書的最後部分將總結當前天體物理學的前沿挑戰，包括量子引力理論的構建、引力波天文學對早期宇宙的探索，以及下一代望遠鏡（如詹姆斯·韋伯太空望遠鏡）將帶來的革命性發現。它旨在激發讀者保持對知識的敬畏之心，認識到科學探索永無止境的本質。 --- 本書特點： 結構嚴謹，邏輯清晰： 從近及遠，從已知到未知，層層遞進地構建起完整的宇宙觀。 圖文並茂，易於理解： 大量采用概念圖和物理模型示意圖，將復雜的物理過程可視化。 深度與廣度兼具： 既有對基礎物理概念的紮實講解，也涵蓋瞭當代最前沿的物理學議題。 語言生動，富於人文關懷： 敘事中融入瞭科學傢們探索過程中的激情與挫摺，使讀者在學習知識的同時，感受到科學的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，特彆是關於分娩後身體恢復的那幾個章節，簡直是實操指南。我記得我當時在醫院裏，護士告訴我的一些注意事項，這本書裏都講得清清楚楚，甚至連我不好意思問齣口的那些小細節，比如惡露的顔色變化、會陰側切傷口的護理方法，都有非常詳盡的圖文說明。我尤其欣賞作者在描述這些“不那麼美好”的經曆時所用的那種坦誠又溫暖的筆觸，完全沒有高高在上的說教感。讀完之後，我感覺自己對即將到來的“第四個階段”的挑戰有瞭更充分的心理準備，不再是茫然無措。很多朋友都在抱怨産後抑鬱的問題，這本書裏關於情緒波動的分析和調節建議，我覺得特彆到位，它不是簡單地讓你“開心起來”，而是教你如何識彆、接納並逐步走齣那些低落情緒，這對新手媽媽來說太重要瞭。書裏還穿插瞭一些過來人的真實故事，那些小小的勝利和掙紮，讓我感覺自己並不孤單，這比任何官方的指導手冊都更能給人力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，我原本以為它隻是講講怎麼生孩子，沒想到它竟然花瞭很大篇幅來探討“準父母的心理建設”和“伴侶關係的維護”。這部分內容簡直是神來之筆！很多孕期書籍都忽略瞭男性視角，但這本書裏有專門針對準爸爸的章節，分析瞭他們可能麵臨的壓力和角色轉變，這讓我們夫妻倆進行瞭一次非常深入的溝通。我們一起討論瞭育兒分工、經濟規劃等敏感話題，這些討論在沒有這本書的引導下，可能我們還會拖延或者敷衍過去。它教會我們，孕育一個生命，不僅僅是女性的責任，而是一個傢庭的共同課題。這種全麵覆蓋、注重“關係”而非僅僅關注“生理變化”的寫作角度，使得這本書的價值得到瞭極大的提升，它更像是一本“傢庭關係重塑指南”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對比瞭好幾傢書店裏的同類書籍，很多要麼是過於學術化，術語太多讓人望而卻步；要麼就是過於“雞湯”，空泛的鼓勵卻缺乏具體指導。這本書恰恰找到瞭那個完美的中間點。它用一種非常精煉的語言，把復雜的醫學知識提煉齣來，並且重點突齣“高頻易錯點”。舉個例子，在談到孕期營養補充劑時，它不是簡單地羅列維生素名稱，而是用錶格清晰地對比瞭不同品牌産品的吸收率差異和潛在的副作用，這種嚴謹中帶著實用性的分析，讓我在選擇保健品時少走瞭很多彎路。我身邊很多朋友都推薦他們去看醫生問，但醫生的時間有限，無法提供如此係統和個性化的解讀。這本書的作者顯然投入瞭大量時間和精力進行信息整閤，讓人感覺這背後站著一個非常專業的團隊在做支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我佩服的一點是，它對“個性化差異”的強調。作者反復提到，每一個孕期都是獨一無二的，彆人的經驗隻是參考，韆萬不要盲目跟風。它提供瞭一套自測工具和記錄模闆，引導讀者去觀察自己身體發齣的信號，而不是被外界的聲音所淹沒。比如，對於孕吐的應對，它提供瞭十幾種不同的方法，從食物選擇到氣味療法，並指導讀者記錄哪種方法對自己最有效。這種賦能讀者的寫作方式，極大地增強瞭我的自主性和掌控感。我不再覺得自己的身體被一個“標準流程”所束縛，而是真正成為瞭自己孕期旅程的“駕駛員”。這種尊重個體經驗的寫作態度，使得這本書在眾多同類産品中脫穎而齣，成為我書架上最常被翻閱的那一本。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的排版和設計簡直是良心之作，完全不是那種枯燥的醫學教材的調調。色彩運用得非常柔和，大段的文字之間穿插著一些溫馨的手繪插圖，比如寶寶不同月份的生長麯綫圖，畫得非常可愛，讓人在緊張的學習過程中還能感受到一絲放鬆。最讓我驚喜的是，它對於“科學喂養”和“傳統觀念”之間的平衡把握得非常好。它沒有全盤否定我們長輩的一些經驗，而是用最新的研究成果來佐證或修正，給齣瞭一個既尊重傳統又麵嚮未來的視角。比如關於“拍嗝”的技巧，它不僅圖解瞭不同方法，還分析瞭每種方法的適用性，這點我後來在實際操作中發現確實非常實用。總而言之，這本書拿在手裏就是一種享受，讓人願意一頁一頁地翻下去，而不是束之高閣。