神奇的大脑：大脑潜能开发手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹文刚 著

图书标签:

• 大脑
• 潜能
• 认知
• 心理学
• 学习
• 记忆
• 思维
• 自我提升
• 神经科学
• 效率

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510043833

版次：2

商品编码：10960651

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶版纸

页数：250

字数：150000

正文语种：中文

内容简介

人的身体可以通过运动训练变得更加强健，那我们的大脑呢？答案是肯定的，就在《神奇的大脑：大脑潜能开发手册》中。
《神奇的大脑：大脑潜能开发手册》将现代大脑科学的研究教育和训练相结合，告诉家长和老师怎样具体开发儿童的知觉、注意、言语、记忆和思维能力。并教你如何发现和辨识天才儿童。
脑功能开发不仅是一门科学，也是一门艺术。它讲求科学的实证和严谨，又讲求艺术的个性发展。

作者简介

尹文刚，男，现为中国科学院心理研究所研究员、博士生导师。1978年毕业于首都医科大学医疗系。1983年获中国科技大学研究生院理学硕士学位。1991年获英国伦敦大学神经心理学博士学位。曾任英国伦敦大学研究员，参与和主持过多项国际性大脑科研项目。长期从事人类大脑功能的研究，特别关注儿童大脑潜能的开发。他通过大量实验总结出来的开发大脑的原理和许多具体的操作方法，已被应用到全国各地众多的幼儿园和中小学校的教育实践中，取得了显著效果。

内页插图

目录

前言
第一章 机不可失，失不再来
第二章 脑的功能构筑及其与教育的关系
第三章 关键期
第四章 左和右
第五章 男孩女孩不一样
第六章 脑与感一知觉能力开发
第七章 脑开发与注意品质培养
第八章 脑开发与语文能力培养
第九章 脑开发与外语能力培养
第十章 脑开发与数学能力培养
第十一章 脑开发与思维能力提升
第十二章 脑开发与记忆能力培养
第十三章 脑开发与创新能力
第十四章 脑开发与运用机能
第十五章 脑与特殊人才
第十六章 玩具和脑开发
第十七章 游戏与脑开发
第十八章 音乐与脑开发
第十九章 舞蹈与脑开发
第二十章 画画与脑开发
第二十一章 运动与脑开发
第二十二章 大脑的“食物”
第二十三章 脑功能和心理素质的测评

精彩书摘

1．孩子的未来就在你的手中
有位哲人说过这样一句话，“给我一批孩子，我可以按照你的要求．把他们分别培养成艺术家、政治家、科学家、企业家、小偷、骗子……”他说这句话的时间．是在一百多年前。人们对此将信将疑，然而大量的事例．却让人们不得不相信．人是完全可以改变的，关键就是教育要得法。那个时期脑科学还很不发达．人们对行为和智力的发展的了解还十分有限。为什么不同的教育法可以产生不同的效果？人们并不是十分清楚。今天科学的发展．逐渐揭开了这里的秘密：人的智力和行为是受大脑支配的．有效的教育法之所以可以培养出我们希望的人才．正是顺应了儿童大脑的发展．如果教育不得法．违背了儿童大脑的发展要求．就会造成教育的失败。所以我们迫切需要的是了解儿童的大脑．找到符合大脑发展的科学的教育和训练方法．把我们的孩子培养成未来的成功者。
人脑之间是有差异的，了解这个差异可以更好地因材施教，但是人脑的差异比起人们所能达到的成就来又实在是微不足道了。
卡尔·威特是19世纪驰名德国的一个天才。他八九岁时就能自由地运用德语、英语、法语、意大利语、拉丁语和希腊语六国语言；而且还通晓动物学、植物学、物理学、化学．特别擅长数学。他9岁进入哥廷根大学，14岁获得哲学博士学位，16岁又获得法学博士学位，并被任命为柏林大学的法学教授。
……

前言/序言

　　我们都知道．人的身体可以通过运动训练变得更加强健．那么我们的大脑，特别是幼儿的大脑，有没有可能也像躯体一样，通过有意设计的专门训练，得到更好的发展，变得更加聪明，更具有创造能力．更能适应当今竞争越来越激烈的社会7答案是肯定的，道理和方法就在这本书里。开发大脑已是当务之急，有识之土不会意识不到它的重要性。我们现在已经进入了后资本主义时代．后资本主义时代的另一个名称就是知识时代，知识时代最显著的特征就是知识爆炸，知识已成为最具潜力的资本。在这个时代，一个人能不能具备更强的竞争能力，能不能更好地生存下来，不再靠他的体力，而要靠一个智慧的大脑和丰富的知识和技能了。
　　本书将现代大脑科学的研究教育和训练结合起来．深入浅出地介绍了大脑的知识，让科学走进我们的生活。它要告诉家长和老师的是：儿童的大脑完全可以通过科学的训练促进其发展．学龄前有很多关键期不容我们忽视，但开发大脑要走一条科学和有效的路，否则将会是徒劳无益的。本书将介绍一些具体的行动方案和切实可行的操作方法．告诉家长和老师怎样具体地开发儿童的知觉、注意、言语、记忆和思维能力。此外，书中还会介绍一些早期发现你的孩子是不是个小天才的方法。脑功能开发不仅是一门科学，同时也是一门艺术。作为一门科学，它讲求实证和严谨，作为一门艺术，它讲求个性发展。我们人类依据对于自己大脑的科学认知，有目的地开发其功能，是一件了不起的事业，其乐无穷。
　　现在市面上儿童智能开发方面的书籍很多．这是一个非常好的现象，说明人们对这件事情的重视。与此同时，我们也经常听到一些反映．就是这方面的内容很多，有些书这样说，有些书那样讲，方法各种各样，不知究竟应该听谁的。我们认为，只要掌握了脑科学的基础知识，选择何种方法开发大脑也就容易多了，并且还可以自己开发出新的方法来。这正是写作本书的一个主要目的。为了达到这个目的，本书做了这样的安排，把科学理论和教育训练结合在一起，既有脑科学知识的介绍又有实际操作的实践．不仅告诉家长和老师以及学生自己做什么，而且说明白为什么。
　　作者
　　2004年11月

《思维的疆界：解锁未知潜能的实践指南》 在这个信息爆炸、瞬息万变的时代，我们仿佛置身于一片广袤的意识海洋。然而，许多时候，我们只是在浅滩徘徊，并未真正触及那深藏于意识海中的无尽宝藏。我们渴望更敏锐的洞察力，更高效的学习能力，更深刻的创造力，以及更稳定的情绪状态。然而，这些看似遥不可及的目标，却可能就蕴藏在我们最熟悉却又最陌生的“大脑”之中。《思维的疆界：解锁未知潜能的实践指南》并非一本仅仅罗列大脑结构或科学术语的科普读物，而是一份邀请您踏上自我探索与重塑之旅的行动蓝图。它旨在引导您突破思维的惯性藩篱，发掘并激活那沉睡在您意识深处的强大力量。 本书的写作初衷，源于对人类心智潜能的深深着迷，以及对“我们究竟能做到什么程度”这一问题的持续追问。它糅合了神经科学、心理学、认知科学的前沿发现，更重要的是，它提炼了大量来自各行各业成功人士的经验法则与实用技巧。我们深知，理论知识的堆砌并不能直接转化为个人能力的飞跃。因此，《思维的疆界》着力于提供一套清晰、系统且可操作的框架，帮助您将抽象的潜能开发概念，转化为具体可见的改变。 第一部分：认知重塑——认识你未知的自我 在踏上潜能开发的道路之前，首要的是深刻地理解我们当前的思维模式是如何运作的，以及它们又是如何限制了我们的视野。本书将带领您深入剖析“思维定势”和“认知偏差”的运作机制。您将学会如何识别那些潜藏在日常决策和习惯中的自动思维模式，例如“确认偏误”（倾向于寻找支持自己已有观点的信息）或“锚定效应”（过分依赖最初获得的信息）。通过一系列生动有趣的案例分析和自我觉察练习，您将能够看清这些思维的“盲点”，为接下来的潜能激活打下坚实的基础。 我们还将探讨“元认知”——即“思考你如何思考”的能力。这是一种至关重要的能力，它赋予我们审视、评估和调整自身思维过程的能力。本书将提供一套实用的元认知训练方法，帮助您更好地理解自己的学习方式、记忆规律以及解决问题的偏好。您将学会如何有意识地监控自己的思维状态，识别无效的思考模式，并主动地运用更具建设性的认知策略。 第二部分：专注力艺术——穿透浮躁，聚焦核心 在信息洪流的冲击下，专注力已成为一种稀缺而宝贵的资源。《思维的疆界》将带您踏上一段重塑专注力的旅程。我们不仅会阐述专注力的科学原理，例如大脑的“注意力网络”是如何工作的，还会提供一套层层递进的专注力训练方案。从基础的“正念练习”，学习如何将注意力锚定在当下，到更高级的“深度工作”策略，如何在一片嘈杂中创造属于自己的宁静思考空间，本书都将提供详细的指导。 您将学习到如何识别和对抗“分心源”，无论是来自外部的通知干扰，还是内心不自觉的思绪游离。本书将分享一些被广泛验证有效的技巧，例如“番茄工作法”的应用，如何通过时间分块来保持高效的学习和工作状态；如何创造“沉浸式环境”，最大程度地排除干扰；以及如何通过“认知负荷管理”，在处理复杂任务时保持大脑的清晰度和效率。掌握这些专注力的艺术，您将能够以更少的时间，取得更丰硕的成果。 第三部分：学习的飞跃——从被动接受到主动创造 “学无止境”是永恒的真理，但如何以更有效、更持久的方式学习，却是一个普遍的挑战。《思维的疆界》将彻底颠覆您对学习的传统认知，引领您进入主动、高效的学习模式。本书将深入探讨“主动回忆”、“间隔重复”、“费曼技巧”等强效学习策略，并提供如何在日常学习和工作中应用这些策略的详细步骤。 您将了解到，死记硬背并非学习的终点，而是起点。通过“建构式学习”，您将被鼓励去理解知识背后的逻辑，将其与已有知识体系建立联系，从而形成更深刻、更牢固的记忆。本书还将介绍如何利用“可视化工具”和“思维导图”，将复杂的概念梳理清晰，化繁为简。更重要的是，您将学会如何“反思性学习”，不仅关注“学到了什么”，更关注“如何学”，以及“为什么这样学”。通过这种方式，您将成为一个终身的、自主的学习者，能够快速适应任何新知识领域。 第四部分：创造力的火花——激发无限可能 创造力并非少数“天才”的专利，而是每个人都拥有的内在潜能。《思维的疆界》致力于点燃您内在的创造力火花。本书将打破“灵感突现”的神话，揭示创造力背后的认知过程，并提供一套系统性的创造力激发工具箱。您将学习到如何通过“头脑风暴”的创新方法，打破思维定势，产生海量的新想法；如何运用“类比思维”，从看似不相关的领域汲取灵感，解决棘手问题。 本书还将介绍“发散性思维”与“收敛性思维”的辩证统一。您将学会如何在初期大胆地进行发散，探索各种可能性，然后在后期运用批判性思维进行收敛，筛选出最可行、最有价值的方案。通过“情境模拟”、“角色扮演”等练习，您将学会从不同的角度审视问题，发现新的解决方案。无论您是艺术家、企业家，还是日常工作中的普通一员，本书都将为您提供激发独特见解和创新思维的实操指南。 第五部分：情绪的掌控——稳定内心，释放能量 稳定而积极的情绪状态，是潜能得以充分发挥的基石。《思维的疆界》将为您提供一套情绪管理的实用工具，帮助您在压力的环境中保持内心的平静与力量。您将深入理解情绪的神经生理学基础，以及情绪如何影响我们的认知和行为。 本书将重点介绍“情绪识别”与“情绪调节”的技巧。您将学习如何准确地辨识自己和他人的情绪，理解情绪背后的信号。同时，您将掌握一系列经过科学验证的情绪调节方法，例如“认知重评”，学习如何改变对负面事件的解读方式；“接纳与承诺疗法”的精髓，如何在承认并接纳负面情绪的同时，依旧朝着有价值的方向前进；以及“放松技巧”的应用，如何通过深呼吸、冥想等方式快速缓解压力。通过有效的情绪管理，您将能够更从容地应对挑战，更积极地投入到生活与工作中。 第六部分：行动的引擎——将想法转化为现实 再宏伟的蓝图，也需要坚实的行动来落地。《思维的疆界》的最终目标，是将您所学的知识和技巧，转化为切实可见的成就。本书将深入探讨“执行力”的科学，以及如何克服“拖延症”这一普遍的障碍。 您将学习如何设定“SMART原则”的目标，确保目标清晰、可衡量、可实现、相关且有时限。本书将分享“习惯养成”的科学方法，以及如何通过微小的、可持续的改变，逐步构建强大的执行力。您将学会如何“分解任务”，将庞大的目标拆解成一个个可管理的小步骤，从而减轻畏难情绪，增加行动的动力。此外，本书还将提供“反馈回路”的建立方法，持续地监测进展，及时调整策略，确保您始终朝着正确的方向前进。 《思维的疆界：解锁未知潜能的实践指南》并非一次性的阅读体验，而是一场持续的自我探索与成长的旅程。它鼓励您将书中的理念和技巧，融入到日常生活的方方面面，通过持续的实践和反思，逐步雕琢出更加强大、更加智慧的自我。本书的核心理念是：您的潜能，远比您想象的更加广阔。 只要您愿意迈出探索的步伐，并掌握正确的方法，《思维的疆界》将成为您通往无限可能的最佳向导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类“潜能开发”的书籍抱有一种怀疑态度，总觉得里面充斥着太多夸大其词的口号和不切实际的幻想。但是，这本《神奇的大脑：大脑潜能开发手册》彻底颠覆了我的看法。它最吸引我的地方在于其严谨的科学态度和脚踏实地的实践指导。作者似乎深谙如何将复杂的脑科学知识“翻译”成普通人可以立刻上手的操作指南。我尤其喜欢其中关于“情绪调控与认知增强”那一章的论述。它没有简单地强调“保持积极”，而是深入分析了杏仁核在压力下的反应机制，并给出了具体的呼吸法和认知重评练习，帮助我们从生理层面稳定情绪，从而保障前额叶皮层的最佳运作状态。这不再是心灵鸡汤，而是基于生理机制的自我管理工具箱。阅读过程中，我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地参与到对自己心智系统的“调试”过程中，那种掌控感是无与伦比的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直都在寻找一本能够真正指导我如何提升认知能力、挖掘思维深度的实用指南，而这本《神奇的大脑：大脑潜能开发手册》完全超出了我的预期。它的内容组织逻辑性极强，从基础的神经科学原理入手，用非常易懂的语言阐释了大脑是如何运作的，这对于我这种非专业人士来说，是建立正确认知框架的关键一步。我特别欣赏作者没有停留在空泛的理论层面，而是立刻将理论与实际操作结合起来，书中介绍的那些“记忆宫殿构建法”、“专注力模块化训练”等技巧，我尝试了几种，效果立竿见影。比如，在使用“间隔重复”策略复习专业知识时，那种信息不再轻易遗忘的扎实感，极大地增强了我的学习信心。这本书的价值在于，它不是简单地告诉你“要努力”，而是清晰地告诉你“如何用科学的方法高效地努力”。它像一把精密的钥匙，帮我打开了通往更强大心智模式的大门，让我对自我潜能的开发充满了兴奋和期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书时是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于“大脑”的书籍实在太多了，很容易让人审美疲劳。但《神奇的大脑：大脑潜能开发手册》成功地在众多同类作品中脱颖而出。它最让我感到惊喜的是对“创造力培养”这一相对抽象领域的具体化处理。书中详细介绍了如何通过改变环境输入（感官刺激的丰富性）和进行“随机连接练习”来激活大脑的默认模式网络（DMN），从而激发灵感。我一直以为创造力是天赋，是无法训练的，但这本书提供了一套可操作的“创意生成流程图”。我按照它建议的步骤，在写一篇复杂的报告时，引入了两个看似不相关的领域知识进行交叉分析，结果产出了一个连我自己都觉得耳目一新的解决方案。这不仅仅是一本关于“提升”的书，它更像是一本关于“重塑”的书，让你学会用全新的、更具弹性的方式去感知和重构你所处的现实世界，潜力之大，令人震撼。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对效率有着近乎偏执追求的职场人士，时间管理和信息处理速度一直是我的瓶颈。自从接触了《神奇的大脑：大脑潜能开发手册》后，我的工作状态发生了质的变化。这本书的后半部分，专门针对“决策优化”和“快速学习”提供了大量的实操模型，这一点对我来说价值连城。它没有直接告诉我“怎么做决定”，而是通过解析“系统一”和“系统二”的思维偏差，教我如何识别并绕过常见的认知捷径陷阱。我尝试用书中提到的“预先设想最坏结果”的思维实验来处理一个棘手的合作项目，结果发现，我的焦虑水平大大降低，决策的清晰度和果断性都有了显著提升。这本书就像一位世界顶级的教练，在你耳边细语，指点你如何优化你的“内部操作系统”，让你的思维引擎以最高的效率运转起来，而不是空耗能量在无谓的内耗中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，我必须点个赞。在阅读很多技术性较强的书籍时，我常常因为晦涩难懂的术语和枯燥的段落而中途放弃。然而，《神奇的大脑：大脑潜能开发手册》做到了知识的深度与阅读的愉悦性的完美平衡。作者在阐述复杂的神经通路时，常常会穿插一些非常贴近日常生活的类比，比如将海马体的记忆巩固过程比喻成“夜间的数据整理员”，这种形象化的描述让我能瞬间抓住核心概念，避免了陷入术语的泥潭。而且，它的结构设计也非常人性化，每一个章节末尾都有“本章关键实践清单”，这使得我能够随时停下来，检查自己是否真正吸收了内容，而不是囫囵吞枣地读完。这种注重“内化”而非“阅读量”的编排思路，让这本书的实用性得到了极大的提升，我可以毫不犹豫地把它推荐给所有希望通过学习来改变现状的朋友。

评分☆☆☆☆☆

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有位哲人说过这样一句话，“给我一批孩子，我可以按照你的要求．把他们分别培养成艺术家、政治家、科学家、企业家、小偷、骗子……”他说这句话的时间．是在一百多年前。人们对此将信将疑，然而大量的事例．却让人们不得不相信．人是完全可以改变的，关键就是教育要得法。那个时期脑科学还很不发达．人们对行为和智力的发展的了解还十分有限。为什么不同的教育法可以产生不同的效果？人们并不是十分清楚。今天科学的发展．逐渐揭开了这里的秘密：人的智力和行为是受大脑支配的．有效的教育法之所以可以培养出我们希望的人才．正是顺应了儿童大脑的发展．如果教育不得法．违背了儿童大脑的发展要求．就会造成教育的失败。所以我们迫切需要的是了解儿童的大脑．找到符合大脑发展的科学的教育和训练方法．把我们的孩子培养成未来的成功者。

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