具体描述
内容简介
《王明勇老师说：体内环保最重要》是一本有关排毒题材的科普书，人要不生病主要是做到三顺、三通，三顺就是排汗、排尿、排便顺畅，三通则是精、气、神通畅。人体排毒主要是通过排汗、排尿、排便来代谢体内的毒素。我们每天吃高热量、高油脂的食物，体内积累过多的有毒物质，加上不当使用药物或经常酗酒、经常吸入污浊空气、摄入水分不足等多种原因，导致我们身体生病，无法自行排毒。其实人体内肝脏是排毒最大的工厂，尤其是我们现在吃的东西很多都不健康，甚至含有毒物，加重了肝脏的负担，最后造成身体内的毒素无法排出，体内毒素越来越多，身体就越来越差，免疫力也会降低，最后就是生病。书中介绍了很多实用见效的排毒方法，比如：咖啡灌肠法、肝胆排石法、半断食法等等。此外，本书还介绍了好水、好纤维、好酵素等，通过阅读此书，可以轻松排出体内的毒素，让五脏六腑减轻负担，让身体永葆健康。作者简介
王明勇，中国台湾著名食物营养专家、运动营养专家、减肥专家先后远赴德国、瑞士、日本、澳大利亚、美国、加拿大体验研习，现已成为国内外知名食物营养专家。
现任：台湾运动科学协会运动营养学委员；台湾妇女社区大学饮食营养讲师；台湾科学城社区大学饮食营养讲师。
担任：中央电视台《天涯共此时》特别来宾；广东卫视《健康来了》特别来宾；
湖北电视台《新本草纲目》特別来宾；TVBS《健康两点灵》特別来宾；东森电视台《57健康同学会》特別来宾。
目录
第一章每个人体内都有毒， 身体是制造毒的元凶！
你健康吗？ 生活健康评量表
身体里的毒从哪里来？
久毒成疾病： 慢性病是有毒的生活造就出来的
第二章
身体如何排毒， 你了解多少？
默默工作的肝， 是身体最大的解毒工厂
肝“ 胆” 相照！ 与肝并肩作战的排毒弹药库
赖以呼吸的肺， 是身体的空气清净机
兼具过滤与净化， 肾脏是身体的净水器
大肠是体内的垃圾处理场， 也是排毒之王
皮肤是身体的最大器官， 也是排毒第一道防线
第三章
断食不吃， 比吃对东西更有效果！
适时断食， 让身体更有力量
断食有什么好处？
开始断食吧！
帮助身体循环代谢的“ 温热疗法”
闻出愉悦感的“ 芳香与草本植物疗法”
“ 察颜观色” 调节身心的“ 颜色疗法”
要活就要动的“ 运动疗法”
听对音乐， 放轻松！ 帮助舒压的“ 声音疗法”
血液排毒： 巴德维好油“ 阳光疗法”
第四章
你今天咖啡灌肠了吗？ 排毒清肠每天做！
“ 肠相” 让你知道自己健不健康
为什么要做咖啡灌肠？
咖啡灌肠排肠毒， 就从今天开始吧！
咖啡灌肠的主要功效
第五章
这样做， 提升排毒功力， 增强免疫力
维持免疫力、自律神经、内分泌健康三角关系
多喝好水防百病
补充酵素， 增加生命原动力
改善肠相的生力军“ 益生菌”
膳食纤维， 你每天吃得够多吗？
不仅身体的垃圾要倒， 心理也需要排毒
第六章
吃对食物最重要： 常见慢性病的排毒食谱
呼吸系统
①润肺精力汤
②杏仁百合银耳汤
血液循环系统
①循环精力汤
②纳豆蔬菜色拉
消化系统
①消化精力汤
②马铃薯蛤蜊浓汤
内分泌＆新陈代谢系统
①排毒精力汤
②蒜蚬蒸蛋
免疫系统
①强化精力汤
②三宝粥
泌尿系统
①顺畅精力汤
②滋补莲藕粥
神经系统
①安神精力汤
②罗勒海鲜豆腐汤
骨骼肌肉系统
①强健精力汤
②豆芽排骨汤
前言/序言
用户评价
今天刚刚拿到书，这本:..何洁1.何洁写的瑜伽自我修炼手册很不错，瑜伽是一部最古老的养身健体的方法，如今它日益为希望保持健康体态的人们所喜爱。瑜伽自我修炼手册正是顺应此种需要，详细介绍了瑜伽体位法、调息法、冥想法、精神松弛法的功效和练习方法，并对修炼瑜伽功所应有的生活方式和生活态度作了说明。瑜伽自我修炼手册文字简洁易懂，配有插图，照书修炼者会有一目了然、得心应手之感。瑜伽自我修炼手册总结出多套适合各种不同人群的瑜伽功法。内容包括如何学习瑜伽、瑜伽体位法、瑜伽调息法、生活方式和生活态度等七部分。书后配有人体主要部位图。真诚的希望瑜伽自我修炼手册给你带来身心的健康和安宁，让瑜伽成为你最宝贵的财富。感谢瑜伽给我的身体和命运带来的所有惊喜的改变，在1993年首次接触这古老、智慧的文化，像是上天在帮助利欲中迷失方向的现代人们，给我们一个醒悟身心的礼物。在练习一段时间后，发现困扰我很多年的偏头痛居然不知不觉中好了，非常的惊叹，开始研究和学习，希望这宝贵古老的礼物让更多的人受益。在这些年教授瑜伽的过程中，惊喜地看到很多的学员在坚持的练习中慢慢地消除和改善身体的问题，也非常开心他们惊喜地跟我诉说身体的改变和对我的谢意，感谢这些年我的学员朋友们对我的支持和信任，感谢所有支持我的朋友和家人。希望瑜伽能让更多的人受益，把瑜伽融入到生活中。一一让我们仔细倾听身体的声音和把背道而驰的身心真正融合起来心若改变，态度会跟着改变态度改变，习惯跟着改变习惯改变，性格跟着改变性格改变，人生跟着改变在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐，认真、快乐地活在当下。真诚的希望瑜伽自我修炼手册给你带来身心的健康和安宁，让瑜伽成为你最宝贵的财富。我们现代人，特别是城市里的人，由于工作的压力和生活的快节奏使得我们平时很少去劳动和运动，这样使全身的神经都呈现一种睡眠的状态，危害也慢慢显露出来。瑜伽功法作用之一就是使全身的神经觉醒，锻炼身体与心，引导练习者向一个健康的方向发展。只有身心得到了充实和健康的发展，生命的活力才能喷涌如泉，各种潜能才能得到最大的开发。有的人总以为瑜伽是练体操或是柔体术之类的运动，其实不是，虽说有些瑜伽体位法看起来很像体操，而且体操运动员也确实可能凭练瑜伽姿势来增进其体操技能，可这两者还是有本质上的区别的。瑜伽体位法是以锻炼全身的肌肉、弛缓神经为目的的，其中呼吸要正确，意念要集中，为学习更高层次的呼吸法及冥想法做准备。这些都是与一般体操不同的地方。瑜伽姿势也不是柔软功表演，柔软功表演者是为了给观众一个视觉冲击而把身体扭曲成各种形态，但这些高难度的姿势很可能对身体造成各种程度的伤害。而瑜伽练习却不是这
评分保持體重、維持良好飲食及運動習慣就能降低罹患「乳癌」的風險
评分评分
我不敢说今天我变得多伟大，至少我说想给你幸福，这句话不是假的。高中时期读过这本书，当时只是觉得故事引人入胜，并没有太大的感悟。只是作为一本小说来读。现在重新拿起这本书，从第二部开始读，正好是中国改革开放的前期我为什么要读这两本书？ 1、2004年3月份至2005年8月份，我担任产品经理，负责ERP产品制造模块的车间部分，作为一个曾经是产品经理的人，我希望了解产品经理这一职业的发展，在某种程度上来说也是复习和验证； 2、我的部门，也有产品经理这一职位设置，站在招聘的角度、管理的角度、互联网的角度，我需要更多地了解互联网产品经理（产品经理有共性，也有行业性，互联网的产品经理有一些其他行业所不具备的个性化）；有以下的体会： 1、产品经理是那个将产品设计为让用户进入“沉迷系统”的人。 2、我们无法满足所有用户的需求，需要优先满足哪些用户需要和产品的商业目标结合起来考虑。 3、首先关注目标，任务其次：比用户行为更重要的是行为背后的原因，多问问用户为什么这么做。 4、避免让用户成为设计师：听用户说，但不要照做，用户的解决方案通常短浅、片面。 是谁？每次K歌都对着点歌面板评头论足。 是谁？逛超市时总在想“这个商品能解决什么需求？” 是谁？会给自己的个人发展做战略规划。 是谁？一定要在自己的婚礼中讲一个PPT。 是谁？会拿用户调研的方法与亲朋好友交流。 是谁？装修房子的时候抢着当项目经理。 是谁？看电视广告总想在几十秒中提炼出三大卖点。 是谁？会给自己的孩子设计各种“功能点”。 是谁？访问任何网站都能一下子挑出好几个Bug。 这个人就是. 这二十多万字是作者对自己入行四年来的一个系统的总结和回顾。对初入行的人来说有很好的指导性作用，因为这书主要讲道，而不是术。而作为同样入行四年的我，流程管理三年（顺带也参与过几个全生命周期的项目，跟过几个项目经理）产品经理一年，虽然书中很多内容多有涉及，却频频佩服作者如此清晰的思路和全面的知识。从需求，项目，到各团队，再到公司的战略等，任何一点拿出来都可以侃侃而谈，事例，故事，参考书都不拉下。. 见山是山，见山不是山，见山还是山。情愿把一半的功能做到尽可能完美也不要把全部功能都做成半吊子。越来越觉得一个功能可有可无的时候，甚至只要没有强烈的理由要做的时候，要明确选择：不做！这样留给用户的是升级的期待。读过之后心里很压抑。也许是为了我那也即将逝去的青春，或是为了小飞龙的感情牵绊，最终嫁给了爱着的林静，却早就没有了当年的冲动与激情，也或是为了陈孝正，他那无可救药的自卑以及自尊。还有阮阮，平静地将青春永不腐朽。 女人天生为爱而生，所以在爱情面前，她们永远比男人勇敢。有些人说女人笨，说女人蠢，遇到感情就没了智商、失了理智
评分记得小时候，老爸在教育我们兄妹几人要好好读书时，常常说的那一句话：“万般皆下品，唯有读书高”。直到后来我才知道这句话并非老爸的杜撰，而是借用古人所言。不管怎样，这句话当时对我们确实起到了一些作用。在我们那幼小的心灵里，从此便播下了读书的种子，我们总是有意无意地把读书看作是一件很高尚、很美好的事情，再后来便觉得读书是自己的责任和义务了。
评分准备看起来了 速度非常快！
评分内容算是百度知识的汇总
评分还没看，不过之前看的《这样吃，一定瘦》挺好的，我喜欢。这本书应该不会差。
评分还没看，多多了解健康方面的知识
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