具体描述
内容简介
《健康9元书系列：颈椎病可防可治》从对颈椎病的认识开始，深入浅出地介绍了颈椎病的发生原因，诊断与检查方法，治疗和预防措施，科学养生和合理运动方法等内容。是一本适合不同文化层次、不同职业、不同年龄读者阅读的健康医学科普读物。作者简介
王陇德，中国工程院院士，卫生部原副部长，中华预防医学会会长。现担任第十一届全国人大常委、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家、卫生部疾病预防控制专家委员会主任委员、浙江大学公共卫生学院院长等职。长期在公共卫生领域从事行政管理、流行病学和公众健康促进专业研究工作，在《中华医学杂志》等国内外学术期刊发表论文100余篇，主编多部专著。曾获国家科技进步二等奖、联合国艾滋病规划署颁发的“应对艾滋病杰出领导和持续贡献”奖及世界卫生组织颁发的结核病控制“高川”奖。为提高国民健康水平，他陆续发表了“中国人需要一场膳食革命”、“中国人需要一场行为革命”、“脑卒中筛查与干预：一项重大的国民保健工程”等科普文章，并出版了《首席专家王陇德谈掌握健康钥匙》科普图书。柏立群，硕士生导师，副主任医师，北京中医骨伤学会专业委员，北京中医药大学东方医院骨科主任。继承了著名传统中医正骨专家—刘寿山先生的推拿、正骨经验，自具一套较完整的综合治疗方法。擅长运用中医推拿按摩手法治疗颈椎病、腰椎病、膝关节病、各种运动创伤、青少年脊柱疾患、足踝关节病等证。常年担任北京中医药大学本科生、研究生、港澳台、留学生、进修生的骨伤科教学及临床带教工作，教学和临床经验丰富。主持并参与专业科研课题7项。编写《骨伤科学》、《骨伤科诊治轨范》、《中国骨伤治疗彩色图谱》等著作6部；参与全国中医骨伤科研究生、本科生教材的编写工作。
内页插图
目录
一、颈椎病一般知识1.患了颈椎病是不是很可怕
2.脖子不舒服了，是不是就得了颈椎病
3.什么是颈椎病
4.颈部退变是怎么发生的
5.哪些人群易患颈椎病
6.中老年人都会患颈椎病吗
7.青少年为何也患颈椎病
8.颈脊髓的基本功能是怎样的
9.颈椎病的主要表现是什么
10.颈椎病还有哪些独特表现
11.颈椎病还会引起哪些别的疾病
12.“可怕”的颈椎病竟然会影响“性福生活”
13.颈椎病是什么原因引发的
14.椎间盘的位置在哪儿
15.颈椎间盘的生理作用是怎样的
16.颈椎的生理曲度是怎么回事
17.颈椎生理曲度会改变吗
18.颈椎生理曲度变直就一定是颈椎病吗
19.颈椎病是如何发生的
20.颈部的运动特点是怎样的
21.颈椎病为何多发生于颈椎下段
22.颈椎骨质增生就是颈椎病吗
23.颈椎病与颈椎骨质增生有何异同点
24.颈椎骨质增生需要治疗吗
二、颈椎病诊断与检查
25.颈椎病与遗传有关系吗
26.颈椎的急、慢性损伤能否造成颈椎病
27.项韧带钙化是怎么回事
28.项韧带钙化后可出现哪些症状
29.颈椎病都有哪些类型
30.颈椎病患者发病是否只有一种类型
31.颈椎病引发的疼痛具有哪些特点
32.颈椎病为何引起偏头痛
33.颈性偏头痛与一般偏头痛如何鉴别
34.关于颈椎病的试验检查有哪些
35.对颈椎病患者要做哪些检查
36.为什么颈椎病患者要拍X线片
37.颈椎病特殊影像学检查有何意义
38.颈椎病的哪些方面适合用CT检查
39.颈椎病的哪些方面适合用MRI检查
40.什么是肌电图检查
41.颈椎病做肌电图检查有何意义
42.有哪几种疾病的肌电图需要与颈椎病的肌电图进行鉴别
……
精彩书摘
（3）保持正确的睡眠姿势：睡眠时应保持正常的生理弯曲。应将枕头置于适当的高度，一般在8～10厘米为宜。枕芯软硬舒适，要选择有一定硬度并能固定头部的荞麦皮枕芯。枕稍有硬度的枕头，不仅能缓解颈部肌肉的疲劳，同时对颈部的穴位也起到了按压的作用。如夜间睡眠姿势不良，头颈部长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，造成局部疼痛不适，动作明显受限，引起落枕。（4）防止颈部受伤，消除颈部慢性劳损：落枕也可以是颈椎病的一种表现。长期的不良姿势，如长期低头伏案工作、长期从事电脑操作，或坐姿不正确等，可使肌肉一直处于紧张状态，容易造成颈部慢性劳损，颈椎正常生理曲度的改变，可引发颈椎病，加上夜间睡眠姿势不良，更易促发落枕。
（5）补充钙及维生素：钙及维生素不仅是预防落枕的重要营养元素，还是促进全身血液循环，有利于体内代谢废物的排出。所以平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品及新鲜蔬菜。94.颈椎病防治要早据统计，颈椎病患者约占到总数的17%以上，其中患者年龄在35岁以下的比例明显上升，尤其城市中的白领一族，而最让人触目惊心的是--相当数量的高中生已进入了颈椎病的早期发病阶段。作为一种慢性病来讲，颈椎病的防治原则要突出一个“早”字，早防治就能取得最好的防治效果。
在诱因和症状表现上，颈椎病的年轻患者和老年患者有所不同。
年轻患者的表现主要是肌肉疲劳和劳损问题，这直接影响颈椎稳定性，主要表现在颈部一般的症状，如感觉颈部酸痛、头颈灵活性下降、眩晕易疲劳、记忆力差、精神不济等。如防止不当，将来进程比一般中老年患者更快，程度更重。
另外，颈椎病的发生因素除不良姿势和生理退变外，还包括头颈部的外伤，一些慢性感染，如咽喉炎、牙周炎、中耳炎，及居住地的环境、气候、个人的生活习惯等，都可能成为诱因。
颈椎退变事实上是一种自然的过程。从理论上来讲，人一出生就进入了缓慢的退变期。到18岁左右，人发育成熟，达到人体健康顶峰，随后的几年可能还会有个继续向上的过程，达到一个最高值。所谓的养生保健，就是尽可能将这个过程保持得更长一些，以延缓衰老。
……
前言/序言
用户评价
对于我这样一位退休在家多年的老人来说，颈椎病带来的痛苦实在是难以言喻。年轻时落下的病根，随着年龄的增长愈发严重，每天早上醒来，脖子就像被石头压住一样，沉重且疼痛，有时候还会引起眩晕，让我连出门散步都变得小心翼翼。我曾经尝试过很多医院和各种治疗方法，但效果都不尽如人意，高昂的治疗费用更是让我望而却步。就在我几乎绝望的时候，我的孙女给我带回来了这本《颈椎病可防可治》，她说这是“健康9元书系列”里的一本，才9块钱。我起初还不太相信，这么便宜的书能有什么用？但当我打开书，看到里面清晰的字体、精美的插图，以及作者充满关怀的文字时，我的心一下子就安定了下来。这本书从最基础的颈椎解剖知识开始讲起，用最朴实的语言解释了什么是颈椎病，以及它对我们老年人身体可能造成的各种影响。书中提到的很多症状，比如颈部僵硬、肩部酸痛、手臂麻木，都和我自己的情况非常吻合。更重要的是，书中详细介绍了针对老年人设计的温和的康复锻炼方法，这些动作非常简单，而且强度不大，非常适合我这样的老年人。我每天都会跟着书里的指导，在晨练时慢慢地做上几组，虽然过程缓慢，但身体的感觉却一天天在好转。最让我感到欣慰的是，这本书不仅教我们如何“治”，更教会我们如何“养”，如何通过日常的饮食、起居习惯来保护我们的颈椎，这对我来说是极其宝贵的财富。9块钱，换来了一个减轻痛苦、重拾健康的机会，我真的非常感激。
评分这本书简直是我的救星！长期以来，我饱受颈椎病的困扰，脖子僵硬、酸痛，有时候还会连带着头痛、手臂麻木，严重影响了我的生活和工作。尝试过各种方法，按摩、理疗，效果都只是短暂的缓解。偶然间看到了这套“健康9元书系列”，心想着价格这么实惠，抱着试试看的心态入手了这本《颈椎病可防可治》。拿到书后，我真是大吃一惊，原本以为9块钱的书内容会很单薄，结果完全出乎意料！这本书写得非常系统、全面，从颈椎病的成因、症状，到不同类型的颈椎病，再到具体的预防和治疗方法，都讲得清清楚楚。作者的语言通俗易懂，没有太多晦涩的医学术语，即使是我这样的普通读者也能轻松理解。书中配有大量的插图和图表，形象地展示了颈椎的结构，以及一些动作的要领，这让我能够更直观地学习和练习。最让我惊喜的是，书中提供的运动和康复方案，都是我之前从未接触过的，而且非常实用，很多动作我回家后就可以跟着做，感觉非常舒服。这本书不仅仅是介绍了治疗方法，更重要的是强调了“可防可治”的理念，让我从根本上认识到如何去改善生活习惯，避免颈椎病进一步恶化。我真的觉得，花9块钱买到这样一本高质量的书，简直是物超所值，强烈推荐给所有和我一样被颈椎病折磨的朋友们！
评分我是一名办公室白领，每天面对电脑的时间超过八小时，颈椎问题可以说是职业病了。之前也看过一些关于颈椎的书，但总觉得理论性太强，或者是一些过于专业的运动，自己在家根本练不来。这次偶然在网上看到了这套“健康9元书系列”，而且正好有《颈椎病可防可治》这本书，价格才9块钱，真的不敢相信。拿到书后，我迫不及待地翻阅。这本书给我最大的感受就是“接地气”。作者用非常生活化的语言，解释了颈椎病为什么会找上我们，比如久坐、不良睡姿、长时间低头玩手机等等，这些我都能深有体会。书中还详细介绍了不同年龄段、不同职业人群容易出现的颈椎问题，这让我觉得作者非常了解我们普通人的生活。最让我印象深刻的是，书中提供了一套非常详细的“家庭康复操”，这些动作都很简单易学，而且对颈部、肩部、背部的放松效果非常好。我每天下班后都会跟着书里的图示做一遍，虽然刚开始有点僵硬，但坚持了几天，明显感觉脖子没那么酸痛了，连带肩部的僵硬也缓解了不少。而且，书中还给出了一些关于日常办公、睡眠姿势的调整建议，这些都是非常实用的小技巧，很容易融入到我的日常生活中。这本书不仅仅是告诉你“怎么治”，更重要的是告诉你“怎么不生病”，这种预防大于治疗的理念，我非常认同。9块钱能买到如此有价值的健康指导，我真的觉得非常幸运。
评分说实话，一开始是被“9元”这两个字吸引了。现在的书，随便一本都要几十块，9块钱的书，我本来没抱多大期望，可能就是一些简单的常识吧。但当我翻开《颈椎病可防可治》这本书的时候，我真的惊艳到了。作者的写作风格非常独特，不像那种枯燥的科普读物，反而像是在和一个朋友聊天，娓娓道来，但又充满了知识性。他用非常形象的比喻，解释了颈椎的复杂结构，以及它在我们身体里扮演的重要角色。然后，他开始剖析颈椎病是如何产生的，从我们日常的坐姿、睡姿，到工作习惯，甚至是情绪压力，都分析得头头是道。我读着读着，感觉自己身上的很多问题都被点中了，像是作者在我身边观察了很久一样。最让我印象深刻的是，书中提供的那些“自救”方法，不是那种需要昂贵器械或者复杂操作的，而是我们随时随地都可以进行的。比如，书中介绍的几个简单的办公室颈部伸展动作，我每天都能跟着做，感觉脖子真的放松了不少。还有关于如何选择适合自己的枕头、如何调整电脑屏幕的高度，这些细节性的建议，都非常有帮助。我之前也看过一些关于颈椎的书，但总觉得有些空泛，而这本书给我的感觉是，它真正地走进我们的生活，解决了我们实际遇到的问题。9块钱，能买到这么一本既有深度又不失趣味，而且极其实用的健康指导，我真的觉得值了。
评分作为一名业余的体育爱好者，我一直以来都比较注重身体的锻炼，但颈椎的问题却一直困扰着我。有时候在运动过程中，颈部的不适感会让我难以集中注意力，甚至影响到我的运动表现。我之前也接触过一些关于运动康复的书籍，但大多都侧重于大肌肉群的训练，对于颈椎这种细微部位的康复和防护，内容并不算特别深入。这次偶然了解到“健康9元书系列”，并购买了《颈椎病可防可治》这本书，我被它的内容深深吸引。这本书虽然定价不高，但其专业性和实用性却一点也不打折。作者不仅深入浅出地解释了颈椎在人体运动链中的重要作用，还详细讲解了颈椎在运动中可能遇到的各种损伤，以及如何通过科学的训练来预防和修复。书中提供了一系列针对不同运动项目的颈椎辅助训练和拉伸动作，这些动作设计得非常巧妙，既能有效锻炼到颈部和肩部的核心肌群，又能起到很好的放松和舒缓作用。我将书中的一些训练方法融入到我的日常训练计划中，效果非常显著。我感觉我的颈部稳定性得到了提升，运动时的不适感大大减轻，甚至在一些需要颈部发力的动作上，我的表现也变得更加出色。这本书让我深刻认识到，颈椎的健康对于整体的运动表现至关重要，而这本书恰好提供了非常专业的指导，让我能够更全面地保护自己的身体。
评分还沒有看，书买了很多，應該是正版，相信京東
评分手机电脑用得多了，这方面要注意了。这书讲得多，而且讲得细。
评分讲解深入浅出，内容非常实用！购书上京东，已是我习惯！
评分一、什么是颈椎病？颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生、颈部损伤等引起的颈椎骨质增生，或颈椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一些列症状的临床综合征。颈椎病是一种常见病，属于慢性病，时发时止，时重时轻，所以不要指望可以完全治愈，一定要长期坚持自我养护和观察，并且及时治疗。?二、颈椎病的主要表现？1.颈肩痛；2.头晕；3.头痛；4.上肢麻木；5.肌肉萎缩；严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢@，大小便障碍，出现瘫痪。多发生在40~60岁中老年人，男性发病率高于女性。?三、哪些人群易患颈椎病？1.中老年人由于过多的慢性劳损引起椎间盘变形、功能减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、骨质钙化等一系列退化性病理改变，因此中老年人患颈椎病的较多。2.喜欢卧高枕者，有反复“落枕”病史者，易患颈椎病。不良的睡眠姿势持续时间较长，睡眠时间又不能及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧容易疲劳而产生不同程度的劳损。此外，躺着看书、看电视或看书时头部长久单一姿势等日常活动中不良姿势过多的人，也容易发生颈椎病。3.
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评分不错
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评分太薄太少了。
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