准妈妈十月怀胎好孕记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李翠美 著

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 备孕
• 怀孕
• 产检
• 分娩
• 母婴
• 健康
• 准妈妈

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542753281

版次：1

商品编码：11069944

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

页数：272

字数：260000

正文语种：中文

内容简介

《准妈妈十月怀胎好孕记》从实际生活出发，根据孕妇的情况和孕产各阶段可能出现的不同反应，为其提供合理、科学的孕产知识帮助。从怀孕之初的日常保健到孕产期的饮食安排，从胎儿成形期的呵护到实用有趣的胎教方案。从孕妇的健康到新生宝宝的护理，《准妈妈十月怀胎好孕记》都会进行详细的介绍。让每对夫妻都能享受到怀孕所带来的快乐，摒弃一切不安情绪，平安度过孕产期。

内页插图

目录

第一章 大肚妈妈的心理指导
孕妇情绪与胎儿发育
别让不良情绪伤害腹中胎儿
孕妇焦虑，伤己又伤儿
不良心理对孕期母子伤害甚大
孕妇的三种常见心理问题
如何做好孕产妇的心理工作
关注孕产妇的心理健康
女性妊娠期的心理变化
放松心情，调整孕妇心理压力
淡雅色调让孕妇情绪稳定
孕中保持好心情的方法
孕妇好心情，丈夫责任大

第二章 十月怀胎的苦与乐
胎儿生长历程早知道
胎盘：连接循环帮助物质代谢的重要器官
脐带：输送营养的枢纽
羊水：胎儿的生命之水
胎动：胎儿健康与否的直接表现
胎位：让生产变得一目了然
孕期常见生理问题
腰酸背痛正常吗
是什么引起的头晕症
吐个不停怎么办
不想吃肉应补充脂肪
为什么孕期爱气喘
孕期出现痔疮怎么办
难看的妊娠纹
怀孕为什么会长斑
孕妇为什么容易腿抽筋
孕中的睡眠障碍问题
肚子痛是宝宝出问题了吗
怀胎十月，母亲和胎儿的变化
第一月：胚胎刚刚形成
第二月：爱吐爱睡觉
第三月：真正的“胎儿”成形了
第四月：胃口大好肚渐大
第五月：令人惊喜的胎动
第六月：孕妇变得越来越懒
第七月：身体疲乏腰背痛
第八月：我怎么又开始呕吐了
第九月：保持静养很重要
第十月：积极迎接胎儿的出生

第三章 让宝宝在胎教中成长
第四章 分娩的时刻到来了
第五章 产后月子要“坐”好
第六章 现在，学习如何照顾新生宝宝吧
第七章 孕产期的检查和疾病防治
第八章 孕产期饮食和微量元素摄入
第九章 孕产期最佳健身方案推荐

精彩书摘

妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是指在妊娠期间内分泌和代谢紊乱的高血糖状态，是糖尿病的一种特殊类型。妊娠糖尿病系高危妊娠，它严重影响着母儿的健康。
妊娠糖尿病可分为显性糖尿病、潜在糖尿病、妊娠期糖尿病和糖尿病前期四种类型。
显性糖尿病是指孕妇有糖尿病的临床表现，空腹血糖升高，尿糖阳性，糖耐量减低。其中部分孕妇在妊娠前已患有糖尿病，经治疗后受孕；部分孕妇则在妊娠后才发现患有糖尿病，分娩后糖尿病继续存在。
属于潜在糖尿病类型的孕妇在妊娠前后均没有糖尿病的临床表现，但孕期糖耐量异常，有可能发展成为显性糖尿病。
妊娠期糖尿病在孕妇妊娠前无糖尿病的临床表现，妊娠后出现糖尿病的症状和体征，有一些孕妇还出现妊娠高血压、死胎等糖尿病并发症。孕妇分娩后糖尿病的临床表现均逐渐消失，但在以后的妊娠中又反复出现并在产后自行恢复正常。
有糖尿病家族史的孕妇易患糖尿病前期类型的妊娠糖尿病。孕妇无明显糖代谢紊乱，但会出现类似糖尿病孕妇的并发症。
对于妊娠糖尿病，只能以控制饮食的方法来治疗。
控制热量摄人。妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期再慢慢增加热量的摄人，但应控制在每天8360千焦（2000千卡）左右。体重较重的孕妇在妊娠期不宜减肥，避免对胎儿造成不良影响。体重较轻的孕妇，应根据血糖、尿糖等病情变化随时调整饮食。
……

前言/序言

好的，这是一份关于一本名为《准妈妈十月怀胎好孕记》的图书的详细简介，严格按照您的要求，不包含该书的任何内容，力求自然流畅，避免任何“AI痕迹”。 --- 书名： 《光影流转中的百年匠心：欧洲古典建筑的演变与审美》 作者： [此处可虚构一位历史学者或建筑评论家姓名，例如：伊丽莎白·冯·霍夫曼] 内容简介： 本书是一部深度探究欧洲古典建筑自古希腊至新古典主义时期宏伟演变历程的学术性著作。它并非仅仅是一部建筑史的编年录，而是一次对人类文明在石材、拱券和光影之间所构建的精神家园的细致解剖。 全书围绕“形式服从于精神，精神驱动于时代”的核心论点展开，系统梳理了支撑起西方美学体系的三大支柱——古希腊的理性之美、古罗马的实用与宏大，以及中世纪向文艺复兴过渡中的精神觉醒。 第一部分：秩序的诞生——从神庙到广场 本书的开篇将读者带回爱琴海的阳光下，详尽分析了多立克、爱奥尼和科林斯三大柱式的哲学内涵及其在帕特农神庙等标志性建筑中的体现。作者强调，古希腊建筑的精髓在于其对数学比例的绝对遵循，这不仅仅是技术的选择，更是对宇宙和谐秩序的信仰投射。 随后，笔锋转向罗马工程学的辉煌。不同于希腊人对“完美形式”的执着，罗马人更关注“可实现性”与“公共意志”。我们深入解析了万神庙穹顶的结构力学奇迹，探讨了拱券、拱顶和混凝土技术如何彻底改变了建筑的内部空间概念。罗马的浴场、巴西利卡和引水渠，被视为权力扩张与社会组织能力的物质载体。 第二部分：信仰的形态——从黑暗到光明的挣扎 中世纪部分是全书最具张力的章节之一。作者摒弃了将哥特式建筑简单视为“野蛮”或“过渡”的旧有观点，转而将其视为中世纪社会在信仰与技术之间寻求最高表达的产物。我们细致考察了罗马式教堂的厚重与封闭，分析了其作为防御堡垒和社区中心的双重功能。 随后，我们将聚焦于哥特式飞扶壁、肋拱和尖拱的协同作用，如何将厚实的墙体转化为轻盈的“石制骨架”，从而允许彩色玻璃窗将神圣的光线引入室内。圣但尼修道院和沙特尔大教堂不仅仅是建筑，它们是“天城”在人间的具象化尝试，是神学思想的物质化表达。 第三部分：人文的回响——文艺复兴与古典的再生 文艺复兴时期，欧洲建筑史迎来了对古典原典的“有意识的回归”。作者详尽论述了布鲁内莱斯基如何通过对透视法的掌握，重新定义了空间的可量度和可理解性，并以佛罗伦萨洗礼堂的圆顶重建为例，展示了人文主义思想如何渗透到建筑的每一个细节中。 阿尔伯蒂、布拉曼特和帕拉第奥的贡献被系统梳理。本书特别将篇幅投入到对帕拉第奥别墅的深入分析中，阐明他如何通过对维特鲁威原则的灵活运用，创造出影响了后世数百年英美庄园风格的“典雅的理性”。 第四部分：冲突与融合——巴洛克、洛可可与新古典的终章 巴洛克建筑被描绘成一场对抗文艺复兴静态和谐的“情绪革命”。它不再满足于清晰的几何形体，而是通过剧烈的曲面、夸张的装饰和光影的戏剧性对比，旨在震撼和引导观者的情感。凡尔赛宫的镜厅，正是绝对君主制权力意志的外化体现。 紧随其后的洛可可，则将这种动感推向了室内装饰的精致与轻盈，是对贵族私密生活的完美映衬。 最后，本书以对新古典主义的审视作为收尾。这是对启蒙运动理性回归的建筑呼应。从法国的雅典神庙式建筑到英国的“摄政风格”，新古典主义代表了对古典秩序的再次确认，标志着欧洲古典建筑主脉络在达到理性高峰后的阶段性总结。 独特视角与价值： 本书的价值在于其跨学科的整合能力。它不仅考察了结构和风格的演变，更将建筑视为特定历史时期政治体制、宗教信仰、经济条件和哲学思潮的“编年史”。作者采用细腻的图文对照分析，深入剖析了立面构图背后的社会心理学，带领读者超越简单的“美丑”判断，真正理解欧洲古典建筑的深层意义——即人类在面对永恒主题（如秩序、信仰、权力与自然）时，如何选择用石头、火焰和阴影来回答这些问题。这是一部为严肃的建筑爱好者、历史学者和文化研究者准备的深度阅读指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统文化和生活哲学比较感兴趣的读者，因此，我总希望手边的孕期书籍能带给我一些超越医学层面的东西。这本书在这方面做得非常出色。它在介绍现代科学育儿知识的同时，巧妙地融入了一些关于“顺应自然”、“慢生活”的哲学思考。比如，在描述胎教时，它没有推崇那些昂贵复杂的设备，而是强调了在安静、充满爱意的环境中，通过阅读和交流来滋养宝宝的感官体验。这种返璞归真的建议，让我感到非常放松。它让我明白，孕育生命，与其说是“管理”一个项目，不如说是“参与”一个自然而然发生的奇迹。书中那种对生命力量的敬畏感，通过优美的文字流淌出来，让人在紧张的备孕期中找到了一份难得的心灵平静。它仿佛在提醒我，放下对外来信息的过度焦虑，回归到自己身体最本初的智慧和感受中去，这是一种非常高级的育儿启蒙教育，让人受益终生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大惊喜，在于它对“关系”的探讨。很多孕期书籍都聚焦于准妈妈自身的生理变化和自我调整，但这本书却花了不少篇幅来描述如何与伴侣、与双方家庭进行有效沟通。我发现，很多孕期的小摩擦和误解，往往源于沟通不畅，而非本意上的不理解。作者分享了许多她在不同孕期与先生之间发生的有趣互动和重要的“心照不宣”的时刻，这些案例非常真实，让我受益匪浅。她教导的不是如何要求对方做什么，而是如何用一种更柔和、更具包容性的方式，邀请伴侣一同进入这个奇妙的旅程。我特别喜欢其中一个观点：孕期是“双人”成长的过程，而非“单人”的牺牲。这种强调伙伴关系重要性的态度，极大地增强了我对未来家庭生活的信心。它让我意识到，孕期管理不仅仅是身体上的，更是情感联结和团队建设的过程。这种宏观而又细腻的视角，是其他侧重于生理指标的书籍所不具备的深度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类孕期书籍抱有很大的怀疑态度的，总觉得它们无非是把网上那些零散的信息重新包装一下，充斥着大段的医学术语或者不切实际的“完美孕期”幻想。但是，这本书完全颠覆了我的固有印象。它的视角非常独特，不像很多教科书那样死板，而是融入了大量作者真实的生活体验和感悟，读起来的代入感极强。尤其让我印象深刻的是，作者并没有回避孕期可能遇到的负面情绪，比如突然的情绪低落、对未来角色的不确定感，甚至是对身体形象变化的挣扎。她用非常坦诚的笔触描绘了这些“不那么光彩”的内心活动，并且给出了非常实用的、心理层面的应对策略。这对我这个“精神洁癖”的读者来说，简直是醍醐灌顶。我一直担心自己过于敏感，但读完后才明白，接纳自己的不完美，拥抱这种复杂的情绪波动，才是真正健康的孕期心态。这本书的文字功底也相当了得，遣词造句充满了生活的美感，即便是描述一个简单的产检过程，也能写出一种庄重而又充满期待的氛围，让人读起来心旷神怡，完全没有那种被知识轰炸的疲惫感。

评分☆☆☆☆☆

作为一个习惯了高效阅读和信息检索的人，我最欣赏这本书的逻辑结构和信息组织方式。它并不是按部就班地从头讲到尾，而是设计了一套非常清晰的主题模块。比如说，它会把“营养”这个大话题拆解成“孕早期对叶酸的深度需求”、“如何巧妙应对孕早期的恶心感时的热量补充”等非常具体的小板块，每个板块都配上了简洁明了的图表或流程图。这种“化整为零”的处理方式，使得原本看起来浩瀚的孕期知识变得非常容易消化和记忆。我甚至把这本书当作一个工具书来使用，当我在特定阶段遇到困惑时，可以迅速翻到相应的章节，找到精确的答案，而不是大海捞针似地在网上搜索。更重要的是，它不仅告诉你“要做什么”，还深入探讨了“为什么这样做”，这种对科学原理的适度解读，让我能够更主动、更有信心地去管理自己的孕期健康，而不是盲目听从外界的声音。对于追求效率和深度的读者来说，这本书的编排绝对是教科书级别的典范。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近刚开始备孕，心里充满了期待，但也夹杂着不少忐忑和迷茫。在网上闲逛时偶然发现了这本书，书名就让人感觉特别亲切、充满希望。我特别喜欢作者那种娓娓道来的叙事方式，读起来一点也不觉得枯燥，反而像是在听一位经验丰富、又非常知心的姐姐在分享她的“孕育日记”。书中很多关于孕早期身体变化的描述，简直精准到让我忍不住惊呼“我也是这样！”这让我感到极大的慰藉，原来我经历的这些小小的、甚至有点奇怪的反应，都是如此正常，这极大地缓解了我内心的焦虑。它不仅仅是知识的堆砌，更是一种情感上的陪伴，让我觉得在这个“升级打怪”的初期阶段，我不是孤军奋战。特别是关于如何调整生活作息和饮食习惯的那几章，提供的建议非常接地气，没有那种高高在上的说教感，而是真正从普通准妈妈的角度出发，推荐的都是易于操作、容易坚持的生活小改变。对我这样一个对孕期生活还处于“摸索阶段”的新手来说，这种温和而坚定的引导，比那些冰冷的数据报告要有效率和温度得多。它让我对即将到来的旅程充满了积极的预期，不再仅仅关注那些可能出现的问题，而是学会欣赏和享受每一个细微的改变。