“科学与文化”系列科普图书：心理疏导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李强，李家祥 编

图书标签:

• 心理学
• 科普
• 心理疏导
• 情绪管理
• 自我成长
• 心理健康
• 压力应对
• 人际关系
• 行为心理学
• 健康生活

出版社： 天津出版传媒集团 ，

ISBN：9787552800333

版次：1

商品编码：11128314

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-09-01

用纸：胶版纸

页数：259

字数：170000

正文语种：中文

内容简介

　　《“科学与文化”系列科普图书：心理疏导》针对民众生活中常见的心理问题精心编写，内容涵盖青少年、大学生、工作职业、婚姻家庭、老年人、其他人群等六个方面，每个类别中包括三到五个最具代表性的心理问题。从生动具体的案例出发，阐明心理问题的现象、成因及影响，并介绍形式多样的自我心理疏导的方法和技巧，旨在帮助读者了解必要的心理健康知识，增强自我调节能力，提高心理健康水平。
　　最后需指出，心理问题本身的性质和严重程度各异，不同个体的情况也是千差万别。《“科学与文化”系列科普图书：心理疏导》所做的是一般意义上的心理调适与疏导，如果问题超出了自身能够解决的范围，则应及时求助专业的心理咨询与治疗或其他心理健康服务。

内页插图

目录

一、青少年常见心理问题及应对
懵懂年华，慎待感情：青少年恋爱问题的原因与
网络成瘾：家长宜“疏”不宜“堵”
知之、好之与乐之：克服学习困难
与“叛逆”沟通
校园里的人际关系：青少年人际交往障碍

二、大学生常见心理问题及应对
你的“柔情”我不懂：大学生人际交往障碍
步入爱河防溺水：大学生恋爱情感问题
规划人生，成就未来：大学生职业生涯规划

三、职场常见心理问题及应对
职场中的人际关系
方向与努力并重，机遇与挑战共存
如何面对职业发展？
应对工作压力
走出职业倦怠

四、婚姻家庭相关心理问题及应对
说好的幸福哪里去了：婚姻关系的维持与保养
风景哪边更好：婚外恋的心理剖析
子女教育，从父母抓起
离婚与再婚：情感生活的再适应

五、老年人常见心理问题及应对
“空巢”不“空心”：空巢老人的心理调适
“离退休综合征”的成因和预防
如何正确地面对死亡

六、其他人群常见心理问题及应对
城市异乡人：农民工常见心理问题及自我调适
何处是我家：“新生代农民工”心理归属问题
“海归”变“海待”：归国留学生的择业困境
面对文化差异：外企员工的文化适应
参考文献
后记

精彩书摘

　　（一）何为青春期
　　在心理学中，孩子的十一二岁到十四五岁，即初中阶段被称为少年期，而十四五岁到十七八岁，即高中阶段被称为青年初期。从十一二岁到十七八岁就是我们常说的青春期。
　　1.青春期生理特点
　　青春期的孩子在生理上正经历着出生以来最剧烈的一次成长。他们在体貌特征上已几乎接近成人，他们的肌肉和骨骼进入飞速增长的时期，最明显的特征就是：饭量越来越大。并且此时他们的身高也在急速增长，正是最“蹿个儿”的时候，女孩从九岁起开始猛长，十一二岁时到达顶峰；男孩成长的时间晚于女孩，大约是十一二岁，但他们的成长速度比女孩快，没几年就会超过同龄的女孩。人的大脑在一岁时是成人的80%左右，十岁时是成人的90%，而一旦步入青春期，脑容量和脑神经之间的连接持续增长最终达到成人水平，这时的大脑活动频率更高、神经之间的兴奋抑制作用也最活跃。在青春期初期，大脑中抑制丘脑（促进性腺激素释放的器官）活动的松果体开始退化，第二性征开始出现。男孩渐渐变成“男子汉”，女孩子渐渐变成了“大家闺秀”。
　　2.青春期心理特征
　　这些生理上的巨变，让孩子感觉到自己已经不再是儿童，而是一个和自己的父母长辈一样的成人，具有强烈的“成人感”。但对于有些孩子，他们对于这些突如其来的变化会感到手足无措，甚至觉得很丢脸、男孩可能会偷偷地把长出来的胡子拔掉、尽量抑制自己声音上的变化，而女孩可能会穿紧身衣来掩饰自己的发育而影响内部脏器的生长。
　　性特征上的成熟让青少年逐渐产生了性的萌动。小学时男孩和女孩总是能够玩到一起没有什么隔阂。到了初中异性之间的距离逐渐拉开，一个班级中男孩和女孩可能会不互相交谈，因为说话可能就会被同学们认为是“喜欢对方”，但是双方又在相互吸引，故意做出一些动作让对方注意到自己，例如男孩子可能会故意在女生面前搞怪出洋相，就为了博得“美人一笑”。到了高中，男女之间的差异又再次减小，大家可以正视两性之间的差异与特点，并开始出现“校园情侣”。
　　……

“探索奇境”系列：揭秘物质世界的奥秘 “探索奇境”系列科普图书，旨在带领读者踏上一段跨越时间与空间的奇妙旅程，深入探索我们赖以生存的物质世界，理解其背后深刻的规律与动人的故事。这套丛书并非聚焦于抽象的理论推演，而是力图以生动、直观、引人入胜的方式，展现科学的魅力，激发读者对未知的好奇与求知欲。 第一卷：宇宙的起源与演化——从大爆炸到星系的壮丽图景 我们从最宏伟的视角开始，追溯宇宙的诞生。本卷将以清晰的语言，为您解读“大爆炸”理论的精妙之处，从那个炽热而致密的奇点，一步步走向我们今日所见的广袤宇宙。您将了解宇宙的早期演化，粒子如何在混沌中凝聚，第一批恒星如何点燃黑暗，以及星系如何在引力的牵引下，编织出这幅壮丽的宇宙画卷。我们将深入探讨黑洞的神秘面纱，了解它们如何塑造星系结构，以及它们对时空产生的奇特影响。您还将跟随着科学家们的脚步，一同探索暗物质与暗能量的未知领域，理解它们如何主宰着宇宙的命运。本书不仅提供前沿的科学知识，更穿插了天文学家们探索宇宙的感人故事，展现人类对星辰大海的不懈追求。 第二卷：地球的脉搏——地质变迁与生命的摇篮 在仰望星空之余，我们也将目光投向我们脚下的这颗蓝色星球。本卷将带您潜入地球深处，探寻大陆漂移的宏伟史诗，了解板块构造如何塑造了山川湖海。您将见证火山喷发的壮观景象，理解地震的强大力量，以及它们如何重塑地貌。我们将深入研究地球的内部结构，从灼热的地核到坚硬的地壳，一层层揭开地球的神秘面纱。更重要的是，本卷将重点讲述地球如何成为生命的摇篮。我们将追溯生命起源的种种假说，了解单细胞生物如何演化出复杂多样的生命形态，以及地质变迁如何与生命演化相互作用，共同谱写地球生命的传奇。您还将了解地球独特的磁场如何保护我们免受宇宙射线的侵袭，以及大气层如何维持着适宜生命生存的温度。 第三卷：物质的舞蹈——原子、分子与我们身边的化学 为何水会结冰？香蕉为何会成熟？燃烧又是如何发生的？本卷将带领您走进微观世界，揭示物质构成的基本原理。我们将从原子这一基本粒子开始，介绍质子、中子、电子的构成，以及它们如何以不同的组合方式，形成丰富多彩的元素。您将了解原子之间如何通过化学键相互连接，形成各式各样的分子，构筑起我们周围的世界。我们将深入探讨化学反应的奥秘，理解能量如何在物质转化中传递，以及催化剂如何在其中扮演的重要角色。从空气中的氧气与氮气，到我们日常食用的食物，再到生活中无处不在的塑料与金属，本书将以生动形象的比喻和图示，揭示它们背后的化学原理，让您理解“万物皆可化学”的深刻内涵。我们还将探讨化学在现代社会中的重要作用，从药物的研发到新材料的创造，再从环境保护到能源的开发，化学都扮演着不可或缺的角色。 第四卷：生命的奇迹——从基因到生物多样性的奥秘 生命，是宇宙中最令人惊叹的现象。本卷将带领您踏入生命科学的奇妙世界。我们将从最基本的生命单位——细胞开始，了解细胞的结构与功能，以及它们如何协同工作，构成复杂的生物体。您将深入了解DNA的结构与遗传密码，理解基因如何储存着生命的蓝图，以及遗传信息如何代代相传。本书将重点讲述生物进化的壮丽历程，从最简单的单细胞生物到形态各异的动植物，一切生命都遵循着自然选择的法则。我们将探讨生物的适应性演化，了解它们如何巧妙地应对环境的挑战。您还将跟随生物学家的脚步，一同探索生物多样性的魅力，了解地球上为何存在如此丰富多样的生命形式，以及它们之间错综复杂的关系。我们将深入研究生态系统的运作机制，理解能量如何在食物链中流动，以及物种之间的相互依存关系。最后，本卷也将触及一些前沿的生物技术，例如基因编辑与合成生物学，展现生命科学在未来发展中的无限可能。 第五卷：能量的流转——物理学的基本法则与能源的未来 能量，是驱动宇宙运行的根本动力。本卷将为您揭示物理学中关于能量的深刻洞见。我们将从最基本的概念——动能与势能开始，理解能量是如何转换与守恒的。您将了解牛顿三大运动定律如何描述物体的运动规律，以及功与能之间的关系。本书将重点介绍热力学定律，理解能量的转化效率以及熵增原理，让您明白为何热量总是从高温物体流向低温物体。我们将深入探讨电磁学的奥秘，理解电场与磁场如何相互作用，以及它们如何产生电磁波，例如光。您还将了解原子能的来源，从核裂变到核聚变，理解巨大的能量是如何从微观粒子中释放出来的。本卷的另一重要部分将聚焦于能源的未来。我们将回顾人类对能源的开发利用历程，从化石燃料到可再生能源，分析不同能源形式的优缺点，并展望太阳能、风能、核能等清洁能源的未来发展前景。我们将探讨能源效率的提升以及能源储存技术的突破，为读者勾勒出可持续发展的能源蓝图。 第六卷：信息的奥秘——数学、逻辑与人工智能的崛起 信息，是理解世界和发展文明的基石。本卷将带领您探索信息的本质，以及信息在现代科技中的关键作用。我们将从数学这一抽象的语言开始，理解数字、公式、定理如何帮助我们精确地描述和分析世界。您将了解逻辑推理的强大力量，以及它如何成为科学研究的基石。本书将重点介绍计算机科学的发展历程，从早期的计算机器到如今的强大超级计算机。您将了解二进制编码如何构成数字世界，以及算法如何解决复杂的问题。更令人兴奋的是，本卷将深入探讨人工智能（AI）的崛起。我们将揭示机器学习、深度学习等核心技术，理解AI是如何模仿人类的学习能力，并逐渐在各个领域展现出惊人的潜力。您将了解到AI在图像识别、自然语言处理、自动驾驶等方面的应用，以及它为我们带来的巨大变革。同时，本卷也将理性地探讨AI发展带来的伦理挑战与未来发展方向。 “探索奇境”系列，不仅仅是知识的堆砌，更是思想的启迪。它鼓励读者用科学的眼光审视世界，用严谨的逻辑分析问题，用开放的心态拥抱未知。每一本书都经过精心策划，力求语言通俗易懂，内容科学严谨，插图精美生动，旨在让各个年龄段的读者都能从中受益，感受到科学探索的乐趣与成就感。我们相信，通过这一系列的阅读，您将更加深刻地理解我们所处的这个奇妙而复杂的物质世界，点燃心中对科学永恒的好奇之火，成为一个更具洞察力、更富创造力的探索者。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会对这本《心理疏导》产生浓厚的兴趣，很大程度上是受到了现代社会对“自我成长”和“个人发展”的普遍关注的影响。我一直认为，一个人要想在人生中取得更大的成就，除了专业技能和知识储备之外，良好的心理素质也至关重要。而心理疏导，在我看来，就是提升这种心理素质的一种非常有效的方式。我希望这本书能够提供一套系统的、科学的自我心理建设方法，帮助我认识和发掘自身的潜力，克服成长道路上的心理障碍。我期待书中能够探讨一些关于“内在力量”和“自我效能感”的话题，例如，如何建立自信，如何培养坚韧的意志力，如何保持积极的学习和探索心态。我希望作者能够分享一些心理学研究成果，来解释这些内在品质是如何形成的，以及我们如何通过有意识的努力去培养它们。同时，我也非常好奇，在面对挫折和失败时，如何才能够保持积极的心态，并从中汲取经验，而不是沉溺于负面情绪。我希望这本书能够提供一些应对逆境的心理策略，帮助我成为一个更加 resilient（有韧性）的人。我希望通过阅读这本书，我能够获得更强大的内在驱动力，更好地实现自己的人生目标。

评分☆☆☆☆☆

我对于这本《心理疏导》的兴趣，很大程度上来自于我对“心理健康”的日益重视。在过去，我们可能更关注身体的健康，而忽略了心理的健康。但现在，越来越多的人意识到，心理健康与身体健康同等重要，甚至可以说，心理健康是身体健康的基础。我希望这本书能够为我提供一套全面的心理健康维护指南，让我能够了解如何识别自己的心理健康状况，以及如何采取积极的措施来保持和提升心理健康。我期待书中能够介绍一些关于压力管理、情绪调节、睡眠健康、运动与心理健康等方面的科学知识，并且能够提供一些切实可行的建议，帮助我养成健康的生活习惯。同时，我也希望这本书能够让我了解，在遇到心理困扰时，哪些是需要警惕的信号，以及应该如何寻求专业的帮助。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个更加懂得关爱自己、照顾自己心理需求的人，从而拥有一个更加充实、更加有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《心理疏导》的时候，首先吸引我的是它的“科学与文化”这个系列名称，这暗示着它并非仅仅是泛泛而谈的心理鸡汤，而是建立在科学研究基础之上，并且注重与人类文化背景的结合。我一直认为，心理学研究离不开对人类社会、历史、文化的反思，因为我们的心理状态往往受到所处环境和文化传统的影响。因此，我非常好奇作者将如何把心理学理论与我们所处的社会文化语境相结合。我个人对一些历史上的心理学流派，例如弗洛伊德的精神分析，虽然了解不多，但对其“潜意识”的概念一直感到好奇，想知道现代心理疏导是否依然保留了这方面的思考。同时，我也对东方哲学中的一些关于“心性”、“宁静”的论述颇感兴趣，希望能在这本书中看到一些东西方心理学思想的对话与融合。我希望这本书能够提供一种更具普适性的心理疏导框架，能够适用于不同文化背景、不同生活经历的人们。也许它会探讨一些普遍存在于人性的情感需求，以及如何通过科学的方法去满足和调和这些需求。我期待书中能够介绍一些已经被科学验证过的心理疗法，比如基于证据的认知疗法，或者是一些神经科学的研究成果，这些都能够增加本书的信服力。同时，我也希望能看到一些关于心理健康的社会层面的讨论，例如社会压力、家庭教育、社区支持等因素是如何影响个体心理健康的，以及我们如何通过社会层面的努力来促进心理健康。我希望这本书能够让我认识到，心理健康并非是个人孤立的问题，而是与我们所处的社会文化环境紧密相连的。这本书给我带来的，不仅仅是理论知识，更是一种对自身和社会的更深刻的理解，以及对未来生活的一种积极的引导。

评分☆☆☆☆☆

拿到《心理疏导》这本厚实的科普读物，我首先想到的就是现代社会节奏之快，压力之大，很多人都感到身心俱疲，但又不知道该如何有效缓解。我一直对“情绪管理”这个概念很感兴趣，但很多时候，我发现自己对于情绪的认识仅仅停留在“开心”、“难过”、“生气”这些比较表面的感受上，却很少去深究这些情绪背后的原因，以及它们是如何影响我的行为和决策的。我希望这本《心理疏导》能够帮助我更深入地理解情绪的生成机制，以及如何区分不同的情绪类型，并且学会识别那些不健康的应对模式。我期待书中能够介绍一些关于情绪调节的科学方法，例如正念练习、放松技巧、认知重构等等，并且能够提供一些具体的操作指南，让我能够在家中就尝试练习。我尤其对“认知重构”这个概念感到好奇，我想知道，我们如何能够改变那些消极的思维模式，从而影响我们的情绪和行为。我希望书中能够提供一些实用的练习，帮助我识别并挑战那些不合理的信念，培养更积极、更健康的心态。我希望这本书能够让我明白，情绪并不是无法控制的洪水猛兽，而是可以通过科学的方法来管理和引导的。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个更加情绪稳定、内心平和的人，更好地应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《心理疏导》的兴趣，源于我对心理咨询师这个职业一直以来的敬畏和好奇。我曾经尝试过几次心理咨询，虽然时间不长，但那种被倾听、被理解的感觉，以及在专业人士的引导下，我渐渐理清自己思绪的过程，至今仍让我回味。我很好奇，心理疏导到底是如何进行的？其中的科学原理是什么？这本书能否让我窥见一丝心理咨询的奥秘？我希望书中能够详细介绍一些心理咨询师常用的技巧，例如积极倾听、共情、提问的艺术等等。我希望作者能够用生动的语言，描述心理咨询师与来访者之间是如何建立信任和连接的，又是如何通过对话来探索内心深处的困扰。我对一些著名的心理咨询案例也很感兴趣，比如那些在电影或书籍中看到的，那些通过心理疏导获得重生的故事。我希望这本书能够分享一些真实的案例，但又能够保护隐私，让我能够从他人的经历中获得启发。另外，我也想了解，心理疏导是否仅仅适用于那些有严重心理问题的人？还是说，我们每个人都可以在日常生活中运用一些心理疏导的原则来提升自己的心理健康？我希望这本书能够解答我的这些疑问，让我明白，心理疏导并非遥不可及，而是可以融入我们生活的方方面面。我希望这本书能够让我对心理咨询这个领域有更全面、更深入的认识，并且能够启发我思考，未来是否也有可能成为一名能够帮助他人的人。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“科学与文化”系列科普图书推出了《心理疏导》时，我脑海中立刻浮现出许多关于“幸福感”和“人生意义”的思考。我一直认为，心理疏导不仅仅是为了解决眼前的痛苦，更是为了帮助我们去探索生命的意义，去寻找内心的平静和幸福。我希望这本书能够探讨一些更深层次的心理学议题，例如，什么是真正的幸福？我们如何才能够找到自己的人生目标？在面对生命的无常和苦难时，我们如何才能够保持希望和勇气？我期待书中能够引用一些哲学、文学、艺术等领域的思想，来丰富对这些问题的探讨，并且能够提供一些引导性的思考，帮助我更深入地认识自己，认识生活。我希望这本书能够带给我一些超越功利层面的启示，让我能够以一种更平和、更深刻的心态去面对生活中的种种挑战。我希望通过阅读这本书，我能够对“幸福”和“意义”这两个词有更清晰、更成熟的理解，并且能够将这份理解融入到我的日常生活中，去创造一个更加丰盈、更有价值的人生。

评分☆☆☆☆☆

这套“科学与文化”系列科普图书，光是这个名字就让我充满了期待，尤其是当我知道其中有一本关于“心理疏导”的书籍时，更是迫不及待想要一探究竟。我们都知道，在现代社会，心理健康的重要性日益凸显，但很多人对于如何进行有效的心理疏导，或者说如何更好地照顾自己的心理需求，还停留在模糊的认知阶段。我希望这本《心理疏导》能够填补我在这方面的知识空白，让我能够更科学、更理性地认识和处理自己的情绪困扰，甚至在遇到心理难题时，能够找到一些切实可行的方法。我对于心理学的了解仅限于一些零散的知识点，例如马斯洛的需求层次理论，或者一些关于情绪管理的浅显技巧。我渴望能够从这本书中了解到更深入、更系统的心理学理论，例如认知行为疗法、人本主义心理学等等，了解它们是如何解释人类心理活动的，又是如何指导心理疏导实践的。同时，我也非常关注书中是否会涉及一些实际的应用案例，比如如何应对焦虑、抑Что，抑郁，如何建立良好的人际关系，如何进行自我激励等等。毕竟，理论知识再丰富，如果不能应用于实践，也显得有些空洞。我希望这本书能够提供一些循序渐进的练习方法，让我能够一步一步地提升自己的心理韧性，更好地应对生活中的挑战。而且，我对于“疏导”这个词的理解，不仅仅是指解决问题，更是一种引导、一种陪伴，一种让内心重获平静和力量的过程。我希望作者能够用通俗易懂的语言，将复杂的心理学概念娓娓道来，避免过于专业化的术语，让像我这样的普通读者也能轻松理解。我坚信，掌握一定的心理疏导知识，不仅能够帮助我们更好地管理自己的情绪，更能够提升我们的生活品质，让我们拥有更加积极、健康的人生观。这本书的出版，无疑是为我打开了一扇通往内心世界的大门，我期待着在这扇门后，发现一个更清晰、更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理疏导》的吸引力，在于它承诺将“科学”与“文化”相结合，这一点让我看到了它与市面上许多普通心理读物的不同之处。我一直认为，人类的心理活动，并非是孤立存在的，而是深深地根植于我们所处的社会文化背景之中。我希望这本书能够探讨一些跨文化的心理学现象，例如，不同文化背景下的人们是如何理解和表达情感的？在处理压力和挑战时，有哪些文化特有的应对机制？我期待书中能够结合一些人类学、社会学、历史学等领域的知识，来丰富对心理现象的解读。我希望这本书能够让我认识到，心理学并非是西方独有的学科，而是可以与东方智慧、哲学思想进行对话和融合的。我希望作者能够用一种开放的、包容的态度，来展现心理学研究的多元化和丰富性。我希望通过阅读这本书，我能够拓展我的视野，对人类的心理世界有更全面、更深刻的理解，并且能够从中获得一些跨越文化界限的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《心理疏导》的期待，是它能够为我揭示“人际关系”这一复杂而又至关重要的领域背后所蕴含的心理学原理。在我们的生活中，无论是家庭、朋友、同事，还是恋人，良好的人际关系都是幸福感的重要来源，而糟糕的人际关系则可能成为我们痛苦的根源。我希望这本书能够帮助我更深入地理解人际交往中的心理动态，例如，为什么有些人总是能够轻松地与人建立连接，而有些人却总是感到孤独和疏离？沟通的技巧有哪些？冲突是如何产生的，又该如何化解？我期待书中能够介绍一些关于依恋理论、沟通模式、冲突管理等方面的心理学知识，并且能够提供一些实用的建议，帮助我改善自己在人际交往中的表现。我希望这本书能够让我学会如何更好地倾听他人，如何清晰有效地表达自己的想法和感受，如何建立健康的界限，以及如何处理那些棘手的人际关系。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个更受欢迎、更懂得如何与他人和谐相处的人，从而提升我的整体幸福感。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本《心理疏导》如此期待，是因为我一直对“童年经历”和“原生家庭”对成年人心理的影响深感着迷。我们常说，“原生家庭的影响伴随一生”，这句话让我感到既警醒又好奇。我希望这本书能够从科学的角度，解释童年经历如何塑造我们的性格、思维模式，以及情感反应。我期待书中能够介绍一些关于儿童心理发展、依恋关系、家庭系统动力学等方面的知识，并且能够通过一些生动的案例，来阐述这些理论是如何体现在我们的日常行为中的。我希望这本书能够帮助我更好地理解自己童年时的一些经历，以及它们是如何影响我现在的处境的。同时，我也希望这本书能够为我提供一些方法，来处理那些可能存在的童年创伤，或者打破那些负面的家庭模式，从而获得心灵的成长和解放。我希望通过阅读这本书，我能够更深刻地认识自己，并且能够以更健康、更积极的方式，去面对和处理与原生家庭相关的种种问题。