健康心灵胜过优异成绩：心理专家教给我们做“阳光孩子” pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康心灵胜过优异成绩》编写组 编

图书标签:

• 亲子关系
• 儿童心理学
• 积极心理学
• 情绪管理
• 家庭教育
• 阳光心态
• 青少年心理健康
• 学习动力
• 心理成长
• 育儿指导

出版社： 法律出版社

ISBN：9787511841964

版次：1

商品编码：11143871

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-11-01

用纸：胶版纸

页数：212

编辑推荐

　　“问题孩子”是所有孩子的镜子，他们的言行可以映照出所有孩子的问题。
　　孩子的问题，根源在于父母不了解孩子的内心世界。
　　这本书帮助孩子父母彼此了解。

内容简介

　　《健康心灵胜过优异成绩：心理专家教给我们做“阳光孩子”》为了探究“问题少年”背后的教育问题，在未成年人心理教育与咨询方面颇有建树的中国人民大学附属中学专职心理学教师团队走进了北京市各个法院的少年法庭。
　　在整整三年时间内，她们通过聆听35个个案的庭审并和涉案青少年面对面交流，找出了“问题孩子”的心理问题——这些问题，每个孩子都会遇到。处理得当，人生风平浪静；处理失当，人生惊涛骇浪。
　　每个铁窗内的青少年都有心理问题，且都与父母“教育不当”或“养而不教”有关。《健康心灵胜过优异成绩：心理专家教给我们做“阳光孩子”》通过鲜活的个案，无声细雨般为家长开出“心灵抚育”秘方；更告诉孩子如何与人交往、沟通并应对各种“心理冲突”。

精彩书评

　　本书对导致系列问题的家庭教育原因进行了细致和深入地分析，能引起广大青少年家长和教育工作者的警醒和共鸣。对进一步加强青少年心灵教育具有较强的促进作用和高度的指导意义。
　　——刘儒德（北京师范大学心理学院心理学教授）
　　
　　问题少年不仅是困扰家庭和社会的现实问题，也是学界长期以来孜孜以求地寻找解决方案的重大课题。本书的出版不仅对国家、社会，也对每一个家庭和个人都有着理论和实践的价值。本书适合所有关心、接触未成年人的公众阅读，有益于未成年人身心的发展，特予推荐。
　　——马皑（中国政法大学社会学院犯罪心理学教授）
　　
　　这本书的出版非常有价值。它的最大价值和意义体现在两个方面：从千万个家庭来看，通过这些个案中归纳出来的问题，可以使更多的父母懂得孩子的内心世界，更多的孩子有望获得一个正常的成长环境；从社会角度来看，减少心理疾患会使社会更安全、和谐。
　　——伶丽华（北京青少年法律援助与研究中心主任）

精彩书摘

不能让她和我在一起的时候受欺负 杨涛（化名）今年17岁。个子不高。看上去是一个很老实的孩子。在和我 们谈话的时候。他一直低着头。并且说话的声音很轻。鲜有语气的变化。 杨涛在2007年初中毕业后考入了一所技校。经初中同学介绍。他认识了 在丰台一所职高上学的女孩叶晴（化名）。杨涛在此之前曾经交过一个女朋友 。但对方对他爱搭不理。于是他们分手了。叶晴与杨涛的前女友不同。她特 别热情。两人在一起玩儿过几次之后。杨涛对这个女孩产生了好感。于是他 们确定了男女朋友关系。 杨涛与叶晴交友半年后的一天。叶晴突然告诉杨涛说有一个男孩小A最 近经常骚扰她。先是短信和电话。后来干脆开始拉拉扯扯。叶晴还告诉杨涛 。她起初只是拒绝那个男孩。后来他们开始短信互骂。这事还连累了她的好 朋友。现在矛盾激化了。那个男孩要约她见面“聊聊”。 听到叶晴的话。杨涛顿时火冒三丈。自己的女朋友遭到别人的骚扰。如 果自己无动于衷、忍气吞声。那他还是个男人吗？杨涛越想越生气。慢慢失 去了理性。他既没有问叶晴是怎样认识这个小A的。也没有打听这个小A为什 么会对她进行骚扰。他说：“仅仅是知道结果。就够让人气愤的了。” 于是杨涛按照叶晴提供的号码。立刻拨通了小A的电话。他厉声要求小A 停止对叶晴的骚扰并向叶晴道歉。令他没想到的是。小A不但不道歉。而且 态度还十分恶劣。甚至挑衅地说：“你有本事就过来找我练练。看谁能拼过 谁！” 本来就怒不可遏的杨涛在听到这样挑衅的话之后。更是火冒三丈。他转 过头看了看站在一旁的叶晴。心想决不能让她和我在一起的时候受欺负！于 是他就和这个陌生男孩约好了时间和地点。准备为女朋友也为自己争回尊严 。 2008年1月11日。杨涛一行16人按照事先的约定与小A会面。在出发之前 。杨涛特意在身上藏了一把刀。在被问到为什么会带刀时。杨涛说只是为了 防身。“去他的学校。要做些防备。刀好用一点。万一打不过他。就用刀防 身”。但是。杨涛没有想到。正是因为这把“防身”的刀。酿成了最终的恶 果。 小A也不是等闲之辈。他也约了一伙人给自己撑腰。一见到杨涛就开始 骂骂咧咧。杨涛原本想见到小A后先谈判。谈判不成再动手。但是见到小A如 此出言不逊、蛮不讲理。而且根本不把他们这伙人放在眼里。愤怒渐渐变成 了仇恨。杨涛被彻底激怒了。 没等其他人动手。杨涛就第一个冲到小A的跟前。拿出那把事先备好的 刀向对方肩部砍去……两刀砍下去之后。小A扑通一声瘫坐在地上。鲜血从 他身上淌了下来。四下里也瞬间安静了下来。没有了谩骂声。没有了吵闹声 。甚至没有了呼吸的声音。 杨涛吓坏了。他的心跳加快。一下子不知该如何是好。叶晴见状也吓傻 了。一个劲儿地问他：“怎么办？怎么办？”杨涛的脑中也是一片空白。片 刻之后。他只有一个念头闪过：跑！ 两天后。警察就找到了杨涛所在的学校。杨涛被刑事拘留。 这是杨涛第一次进公安局。也是第一次进法院。我问他觉得自己这样做 值不值？“说值也值。说不值也不值”。杨涛这样回答：“值是因为她（叶 晴）跟我一起没受欺负。不值是因为把自己的前途毁了。既不能上学。以后 也不容易找工作了。因为有了犯罪前科。” 说到现在对叶晴是什么感觉的时候。杨涛自己都很含糊。不知道以后两 个人还会不会在一起。但他坚持认为作为男朋友。他理应肩负起保护自己女 朋友的责任。不能让她和自己在一起的时候受欺负。如果她再找别的男朋友 。那就变成了别人的事。但现在他有责任去保护她。所以虽然当时女朋友并 没有要求他去赴约。他还是毅然决然地去了。 杨涛被法警带走后。我见到了他的父亲。这是一个朴实的农民。他一早 就来到法院。为受害方小A送医疗费。更期望能与儿子见上一面。但由于没 有提前沟通。错过了见面的时间。得知儿子已经被送走。他叹了口气。没有 过多地说话。 这是一位不善言谈但心地善良的父亲。他简单地介绍了家里的情况。在 父亲眼里。杨涛从小到大一直是一个很懂事的孩子。学习也不错。但是在杨 涛上初中的时候。母亲生病做了手术。手术之后就再没有工作。父亲是司机 。靠替别人开车养活全家。P3-5

前言/序言

《成长的风帆：解锁孩子内在的无限力量》 一本关于培养孩子心理韧性、情绪健康与内在驱动力的全面指南，帮助他们扬帆远航，驶向幸福与成功的彼岸。 在这个瞬息万变的时代，我们比以往任何时候都更需要关注孩子的内心世界。家长们在教育孩子学业、技能的同时，往往忽略了滋养他们内在力量的重要性。然而，真正的“优秀”并非仅仅是考试分数或奖项的堆砌，而是一种能够应对挑战、享受生活、实现自我价值的能力。本书《成长的风帆：解锁孩子内在的无限力量》正是一次深入的探索，它将引领家长们穿越迷雾，找到培养孩子心理健康、激发内在潜能的航向。 本书并非市面上常见的“鸡汤”式励志读物，也不是一味强调“快乐教育”而忽略现实的空泛之谈。它基于心理学的前沿研究，结合丰富的实践案例，为家长们提供了一套切实可行、系统科学的育儿方法。我们将一同审视现代社会对孩子的成长带来的独特挑战，例如信息爆炸带来的焦虑、过度竞争引发的压力，以及数字时代下社交能力的培养困境。在此基础上，本书将详细剖析那些构成孩子“内在力量”的关键要素，并提供具体的实践策略，帮助家长们将理论转化为实际行动。 第一部分：认识孩子内在世界的风云变幻——理解孩子的情绪与心理需求 孩子的内心世界如同海洋，有时风平浪静，有时波涛汹涌。理解这些变化是帮助他们健康成长的第一步。 情绪的语言： 我们将深入探讨孩子情绪表达的特点，从婴儿期的啼哭到青少年期的沉默寡言，理解情绪背后的真实需求。本书会教导家长如何识别和解读孩子不同情绪信号，例如愤怒、恐惧、悲伤、喜悦，以及如何区分正常的情绪波动与潜在的心理困扰。这包括对孩子非语言线索的敏感度培养，例如身体姿势、面部表情、语调变化等，以及如何引导孩子用语言表达内心的感受。 同理心与倾听的艺术： 很多时候，孩子需要的不是说教，而是被理解。本书将详细阐述同理心的重要性，并提供一系列实用技巧，教导家长如何成为一个有效的倾听者。这包括放下评判、积极回应、适时提问，以及如何为孩子创造一个安全的倾诉空间。我们将探讨如何通过“看见”和“确认”孩子的情绪，来建立深厚的亲子连接，让孩子感受到自己是被看见、被接纳的。 安全感与依恋： 健全的依恋关系是孩子心理健康发展的基石。本书将探讨安全依恋的形成机制，以及在不同年龄段如何通过高质量的陪伴来巩固这份安全感。我们将分析父母行为模式对孩子依恋类型的影响，并提供方法来修复和加强亲子依恋，让孩子在充满爱的环境中茁壮成长。 认识自我： 帮助孩子认识自己，包括他们的优点、缺点、兴趣和价值观，是培养自信心和自我认同的关键。本书将提供一系列探索活动和互动游戏，引导家长与孩子一起发现和肯定自我，建立积极的自我认知。这包括如何引导孩子进行自我反思，如何帮助他们认识到自己的独特性，以及如何鼓励他们尝试新事物，从而拓展自我认知的边界。 第二部分：筑牢心理的基石——培养孩子情绪的智慧与应对能力 情绪本身没有好坏之分，关键在于如何处理和管理。本书将聚焦于培养孩子的情绪智力，让他们成为情绪的主人。 情绪的调节： 孩子需要学习如何平静下来，尤其是在面对强烈情绪时。本书将介绍多种经过科学验证的情绪调节技巧，例如深呼吸、正念练习、情绪转移等，并提供适合不同年龄段孩子的具体方法。我们将探讨如何帮助孩子识别引起他们情绪波动的触发点，并学会一些自我安抚的策略，例如数数、想象美好的场景、或者进行肢体放松。 挫折容忍度与韧性： 生活不可能一帆风顺，孩子需要学会面对失败和挫折，并从中站起来。本书将深入探讨如何培养孩子的挫折容忍度，以及在逆境中保持积极心态和行动力的心理韧性。我们将学习如何以建设性的方式处理孩子的失败体验，例如鼓励他们从中学习、认识到失败是成功之母，以及如何通过榜样力量来传递坚韧不拔的精神。 解决问题的能力： 面对困难时，孩子需要掌握有效的解决问题的方法。本书将引导家长培养孩子的独立思考能力和解决问题的技巧，从分析问题、 brainstorm 解决方案到执行和反思。我们将提供一些思维工具和问题解决框架，帮助孩子学会分析问题的根源，找到多种可能的解决方案，并评估不同方案的优缺点，从而培养他们的独立思考和决策能力。 积极心态的养成： 乐观的态度能够为孩子的人生注入源源不断的动力。本书将介绍培养孩子积极心态的实用方法，例如感恩练习、关注积极面、以及如何重新框定消极想法。我们将探讨如何引导孩子看到事物光明的一面，如何鼓励他们专注于自己能够控制的事情，以及如何通过积极的语言和行为来强化他们的乐观品质。 第三部分：点燃内在的引擎——激发孩子的学习兴趣与内在驱动力 真正的学习源于内心的渴望，而非外在的压力。本书将帮助家长们发掘和点燃孩子的内在学习热情。 好奇心的保护与激发： 好奇心是学习的起点。本书将探讨如何保护和激发孩子天然的好奇心，鼓励他们探索未知，提出问题，并从中获得知识和乐趣。我们将提供一系列鼓励提问、探索发现的游戏和活动，以及如何引导孩子在学习中找到乐趣，而不是将其视为一项负担。 内在动机的培养： 相比于外部奖励，内在动机更能带来持久的学习动力。本书将深入分析内在动机的构成要素，例如自主性、胜任感和归属感，并提供方法来培养孩子的内在驱动力，让他们爱上学习本身。我们将探讨如何为孩子提供选择的机会，让他们感受到自己对学习过程的掌控感，如何肯定他们的努力和进步，让他们感受到自己的能力，以及如何创造一个支持性的学习环境，让他们感受到归属感。 学习的自主性： 允许孩子在学习中拥有一定的自主权，能够极大地提升他们的学习积极性。本书将指导家长如何平衡支持与放手，让孩子学会自我管理和为自己的学习负责。我们将探讨如何引导孩子设定学习目标，如何帮助他们制定学习计划，以及如何让他们为自己的学习成果负责，从而培养他们的责任感和自我效能感。 兴趣与天赋的发现： 每个孩子都拥有独特的兴趣和天赋，发现并加以培养，将为他们的人生插上翅膀。本书将提供多种方法，帮助家长识别和引导孩子的兴趣，并为他们提供发展天赋的机会。我们将探讨如何通过观察、沟通和提供多样化的体验来发现孩子的潜在天赋，以及如何鼓励他们深入探索自己热爱的领域。 第四部分：与世界连接的智慧——培养孩子的社交能力与人际交往 孩子需要学会如何在社会大家庭中与人有效地互动，建立健康的人际关系。 同理心与社会意识： 理解他人的感受和观点，是建立良好人际关系的基础。本书将探讨如何培养孩子的同理心，以及提升他们的社会意识，让他们能够更好地理解和融入集体。我们将提供一些情景模拟和角色扮演的练习，帮助孩子学会站在他人的角度思考问题，理解他人的情绪和需求。 沟通的技巧： 有效的沟通是人际交往的关键。本书将教授孩子清晰表达自己、积极倾听他人、以及解决冲突的沟通技巧。我们将通过具体的对话范例和互动练习，帮助孩子学会如何清晰地表达自己的想法和感受，如何理解他人的意图，以及如何在分歧中找到共同点。 合作与团队精神： 在团队中有效地合作，能够让孩子学会分享、互助和共同达成目标。本书将介绍培养孩子合作意识和团队精神的方法，让他们理解协作的力量。我们将提供一些团队游戏和项目，鼓励孩子在合作中体验共同完成任务的乐趣，学会互相支持和包容。 应对社交挑战： 社交场合总会遇到挑战，例如被拒绝、被误解或发生冲突。本书将指导家长如何帮助孩子应对这些挑战，建立健康的社交边界，并学会寻求帮助。我们将探讨如何帮助孩子理解和处理社交中的挫折，如何鼓励他们主动建立友谊，以及如何引导他们识别并远离不良的社交影响。 结语：为孩子点亮内心的灯塔 《成长的风帆：解锁孩子内在的无限力量》不仅是一本书，更是一段与孩子共同成长的旅程。它提醒我们，教育的本质是点亮孩子内心的灯塔，让他们拥有探索世界、追求梦想的力量。当我们关注孩子的内心世界，培养他们的情绪智慧和内在驱动力，我们就是在为他们的人生打下最坚实的基础。这艘“成长的风帆”将载着他们，穿越人生的风浪，驶向属于自己的幸福与辉煌。愿每一位家长都能从中获得启迪，成为孩子成长道路上最坚实的后盾与最明亮的灯塔。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像一个刚刚走出迷雾的旅人，眼前豁然开朗。我一直以为，做好一个家长，只需要关注孩子的衣食住行和学习成绩，却忽略了他们内心世界的悄然成长。这本书像一位智慧的长者，耐心地指引我，让我明白，真正的“优异”，是源于内心的强大和阳光。它不仅仅是提供知识，更是一种育儿理念的重塑。 书中的“情绪疏导”技巧，让我印象深刻。以往我处理孩子情绪问题时，常常感到手足无措，不知道如何才能真正帮助他们。这本书提供了一系列实用的方法，比如“情绪日志”、“情绪表达卡片”等，让孩子能够更好地认识和管理自己的情绪。我尝试着在生活中运用这些方法，发现孩子的情绪波动确实在减少，而且他们也学会了用更健康的方式来表达自己的感受。这种“润物细无声”的改变，让我感到由衷的欣慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，远不止是一些育儿技巧，更是一种深刻的教育理念的启迪。我一直对“全人教育”有着强烈的认同感，而这本书正是对这一理念的生动诠释。它告诉我们，孩子的成长是一个整体，心理健康与学业成绩相辅相成，缺一不可。过度地强调某一方面，都可能导致失衡。 书中对于“好奇心与创造力”的保护，让我备受启发。我常常看到，孩子们天生的好奇心在不经意间被磨灭，而创造力也因为循规蹈矩的学习模式而受到压抑。这本书强调了鼓励孩子探索、质疑和尝试的重要性，并提供了一些激发孩子创造力的方法。比如，鼓励他们进行角色扮演、进行科学小实验等，都能够有效地培养他们的想象力和解决问题的能力。这让我意识到，我们作为家长，应该成为孩子探索世界的引导者，而不是扼杀他们创造力的“刹车”。

评分☆☆☆☆☆

这本书以一种非常温和而深刻的方式，揭示了“健康心灵”与“优异成绩”之间的辩证关系。它并没有否定学业的重要性，而是强调了只有拥有健康的心理，孩子才能真正地发挥出他们的潜能，取得持久的成功。这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一次关于生命教育的启迪。 我尤其被书中关于“学习兴趣”培养的论述所吸引。它强调了激发孩子内在学习动机的重要性，而不是仅仅依靠外部的奖励和惩罚。书中提供了一些实用的方法，比如“联系生活”、“游戏化学习”等，都能够有效地培养孩子的学习兴趣。我尝试着在生活中运用这些方法，发现孩子对学习的态度发生了显著的改变，他们不再是被动地接受知识，而是变得主动地去探索和求知。这种“内驱力”的形成，将伴随孩子一生。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年从事教育工作的人，我深知“分数至上”的教育模式给孩子们带来的压力。然而，当我看到这本书的标题时，内心深处的声音告诉我，这正是我们这个时代最需要的呼唤。这本书不仅仅是写给家长的，更是对整个教育理念的一次深刻反思。它并没有否定学业成绩的重要性，而是将其置于一个更广阔的视角之下——心理健康是学业进步的基石，而内在的阳光才是孩子一生幸福的源泉。 书中关于“逆商”的论述，让我茅塞顿开。它解释了为什么有些孩子在遇到困难时会一蹶不振，而有些孩子却能越挫越勇。书中提供的训练方法，强调了如何通过设定小目标、鼓励尝试、以及从失败中学习，来提升孩子的抗挫折能力。这让我意识到，我们不能一味地为孩子铺平道路，而是要教会他们如何应对生活中的“荆棘”。书中的一些互动小游戏，让学习变得有趣，让孩子在不知不觉中就掌握了这些宝贵的心理技能。

评分☆☆☆☆☆

我一直困惑于，为什么有些孩子即使成绩优异，却显得格外焦虑和敏感，而有些孩子似乎在平凡的学习中却能保持一份难得的乐观和自信。这本书的出现，极大地解答了我的这些疑问。它强调了心理健康在孩子成长中的核心地位，指出单纯追求学业上的“优异”，而忽视了孩子内心的“阳光”，很可能是一种舍本逐末的教育方式。书中的案例分析非常贴切，让我看到了许多似曾相识的场景，那些父母的纠结、孩子的迷茫，都仿佛是发生在自己身上。 其中关于“自我认知”的章节，更是让我受益匪浅。书中引导我们认识到，孩子的自信心并非凭空而来，而是需要通过家长的积极鼓励和引导来逐步建立。不再是简单的赞美，而是要让孩子明白他们的优点和价值，让他们学会接纳自己的不完美，并从中找到成长的动力。书中提供的具体方法，比如“优点搜集本”、“成功故事分享”等，都非常实用，我尝试着在生活中运用，发现孩子脸上真的多了几分从容和快乐。这种由内而外的改变，比任何一纸奖状都让我感到欣慰。

评分☆☆☆☆☆

在现代社会，孩子面临着前所未有的压力，学业竞争、人际关系、信息爆炸等等，都可能让他们身心俱疲。这本书的出现，就像一盏指路明灯，为我们指明了方向。它不仅仅是教授方法，更是一种育儿态度的重塑，让我们能够以更平和、更积极的心态去面对孩子的成长。 我特别喜欢书中关于“挫折教育”的论述。它纠正了我过去一些错误的观念，让我明白，适度的挫折对于孩子的成长是有益的。书中提供了一系列实用的方法，比如“引导孩子分析原因”、“鼓励孩子寻求帮助”等，让我能够更有效地帮助孩子走出困境。我尝试着在生活中运用这些方法，发现孩子在面对挫折时，不再是抱怨和放弃，而是能够积极地去思考和解决问题。这种“内在驱动力”的培养，比任何外部的激励都更加重要。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一本能够真正触及孩子内心世界的书籍，而不是仅仅关注行为上的矫正。这本书恰恰满足了我的这份渴望。它从心理学的角度出发，为我们揭示了孩子行为背后深层次的原因，让我们能够更有效地与孩子沟通，理解他们的需求，并帮助他们建立健康的自我。书中对于“同理心”的培养，让我重新审视了自己与孩子的互动模式。 我特别喜欢书中关于“积极沟通”的部分。它教会我们如何用充满爱意和尊重的语言与孩子交流，如何倾听他们的心声，并如何有效地表达自己的想法。书中提供了一些具体的对话范例，让我能够清晰地看到，同样的情境，不同的沟通方式会带来截然不同的结果。这让我深刻地反思了自己在日常生活中与孩子沟通时的不足，并开始有意识地进行调整。那种“心有灵犀”的沟通，才是真正连接父母与孩子心灵的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一位既要兼顾事业又要抚养孩子的职场妈妈来说，这本书的出现无疑是一份珍贵的礼物。它用简洁明了的语言，帮助我理清了育儿的思绪，让我能够更有效地平衡孩子的心理健康与学业发展。我曾经为孩子在学业上的一个小小的挫折而焦虑不安，而这本书让我明白，那些看似微不足道的“跌倒”，恰恰是孩子成长的绝佳机会。 书中关于“自信心建立”的章节，更是给我带来了深刻的触动。它强调了父母的肯定和支持对于孩子自信心的形成至关重要。书中提供了一些具体的沟通技巧，比如“具体赞美”、“鼓励尝试”等，让我能够更有针对性地去培养孩子的自信心。我开始尝试着去发现孩子身上的闪光点，并给予他们真诚的肯定。我看到，当孩子感受到被认可和鼓励时，他们的眼神里会闪烁出自信的光芒，这比任何物质奖励都让我感到快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一束温暖的光，照亮了我内心深处那些曾经模糊不清的育儿迷思。我一直以来都坚信，孩子的健康成长不仅仅体现在学业成绩的优异上，更在于他们内心的阳光与平和。这本书的标题就直击我心，让我毫不犹豫地将其收入囊中。阅读过程中，我仿佛置身于一场与心理专家的深度对话，他们循循善诱，用通俗易懂的语言，剖析了现代社会下孩子们可能面临的各种心理困境，并提供了切实可行的解决方案。 我尤其被书中关于“情绪管理”的章节所吸引。书中详细阐述了孩子情绪波动的根源，以及家长如何有效地引导和安抚。不再是简单粗暴地告诉孩子“别哭”，而是教会他们识别、理解并表达自己的情绪。比如，书中提供了一些游戏和练习，让孩子在玩乐中学会如何处理挫败感、焦虑感，以及如何积极地应对压力。这让我意识到，我们过去对孩子情绪的忽视，可能给他们埋下了许多隐患。而这本书，则为我们打开了一扇窗，让我们能够更深入地理解孩子的内心世界，成为他们情绪的港湾，而不是风暴的中心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一个孩子最终能否获得幸福，很大程度上取决于他们内心的力量。这本书恰恰聚焦于这一点，它强调了心理健康的重要性，并为我们提供了切实可行的培养“阳光孩子”的方法。我曾经在育儿的道路上感到迷茫和困惑，而这本书就像一位循循善诱的导师，为我指明了方向。 书中的“情绪接纳”部分，让我受益匪浅。它教会我们如何理解和接纳孩子的情绪，而不是一味地去压抑和否定。书中提供了一些具体的沟通技巧，比如“积极倾听”、“同理心回应”等，让我能够更好地与孩子建立情感连接。我尝试着在生活中运用这些方法，发现孩子的情绪问题确实在减少，而且他们也学会了用更健康的方式来表达自己的感受。这种“安全感”的建立，是孩子健康成长的基石。