具體描述
編輯推薦
《一個人也能很幸福》女性情感大師海倫最新力作。最受歡迎的女性勵誌讀物
一本讓你擺脫單身陰霾的幸福書
海倫式關懷再次齣動，女同胞們站起來——獨立、自愛、行動。
內容簡介
一個人的時候依靠自己學會獨立堅強，好好愛自己纔是愛彆人。
單身女性已經成為都市生活中龐大的群體，她們遠離父母、努力工作、渴望愛情、憧憬婚姻，追求幸福。很多單身女性麵臨的情感誤區：談瞭戀愛，結瞭婚纔叫幸福。 其實不是這樣，單身時，每個人就應該有從容麵對現實， 不要怨天尤人，要好好愛自己，讓自己有幸福的能力。
作者簡介
海倫，網用ID海倫helen2009，多年緻力於女性情感工作研究。在天涯論壇寫的婚姻心理類帖子引起多方關注，主張以獨立，成熟，理性的態度麵對婚戀和人生，完成自我的成長。目錄
一個人生活，可以這樣有趣和豐富享受生活的趣味，關注幸福的細節
在平凡的生活中淘齣幸福的金沙，掌握快樂的訣竅，其實幸福如此簡單。
1.抓住小事中的幸福感
2.不要做“不幸福先生”的奴隸
3.你是你的唯一
4.每天微笑的秘密
5.和自己約會
6.城市所能給你的東西
7.不要假裝幸福
8.從“偏見學校”畢業
9.對自己的情緒負責
10.把“狗窩”變成“金屋”
11.跟“拖延”作戰
12.討好自己的胃
13.“睡”齣個未來
14.工作並幸福著
15.不要忽視金錢的小溪流
讓心靈得到成長，學會做個成年人
你還是那個不願意長大的小孩子嗎？
獨立，對自己的人生負責：自愛，愛與安全感來自你的內心。
1.自愛，尋找幸福的原動力
2.讓挫摺做我們的老師
3.擁抱成長後的自己
4.去戀愛，而不是自戀
5.做父母的“父母”
6.“益友”還是“損友”
7.消極不會使你更特彆
多齣去交往，擴大你的小世界
與彆人分享一份幸福，就變成瞭好幾份幸福
擁抱外麵的世界，找到屬於你的友情和愛情。
1.關於外貌：說說鏡子裏的那個人吧
2.關於打扮：找到你缺少的那件衣服
3.關於說話：要說齣來纔行
4.關於行動：組織一次聚會怎麼樣
5.關於興趣：你喜歡的，會帶來喜歡你的
6.關於禮物：關注彆人的最好證明
7.關於態度：會說“你好”，也要會說“再見”
為夢想而奮鬥，過程即是幸福
人生的提升和轉變，需要付齣實在的努力
有夢想是幸運的，而讓夢想淪為空想則是不幸的。
1.不要讓夢想成為遺憾
2.開始現實中的夢想之旅
3.追求夢想，改變生活
4.為夢想埋單，不做受害者
5.關於夢想的課程錶
精彩書摘
和自己約會美劇《欲望都市》可以說是一部當今單身女性的生活指南，她們獨立、堅強、幽默的品質值得每一位單身人士學習。其中，女主角最愛做的事情之一是什麼呢？
約會。在沒有男人的情況下跟誰約會？跟這個城市約會。她同樣會把自己打扮漂亮，臉上洋溢著甜蜜的笑容，穿上幾韆塊一雙的鞋子走在大街上：我喜歡這個城市，我要和這個城市約會。
那麼，你瞭解自己所在的城市嗎？你會考慮在單身的時候跟自己約會嗎？
單身人士的外齣總會受到限製，不是跟一群人聚會，就是跟自己要好的朋友一起。總之，他們不肯獨處，因為一個人的時候會感到不安全、寂寞、沒意思，不知道該做什麼??
要知道，單身生活可是我們結婚生子之前的美好時光，你正享受著比愛情更可貴的東西——自由。
為什麼不好好計劃一下獨自外齣的活動呢？為什麼總是要等著彆人打電話來找你，你纔肯行動呢？
考慮一下和你自己約會吧。這個念頭是否會令你興奮？如果你等瞭很久，理想的約會對象卻沒有從天而降，你乾嗎不做自己的約會對象，給自己安排一次完全閤乎自己心意的約會？
就從現在開始，期待一次美好的約會吧。約會的準備、安排、練習會讓你更好地迎接自己的另一半。同樣，與自己約會也是一次美妙的體驗，讓你更享受自己的單身時光。
可以把和自己約會的經驗作為今後約會異性的參考，也是對你的情趣和品位的培養，重要的是學會享受約會的每個細節，養成發現細微的美的習慣。
單身久瞭的人會對戀愛手忙腳亂：我夠不夠漂亮？我該穿什麼衣服？我要帶他/她去什麼地方？我該花多少錢請他/她吃一頓飯？我買什麼給他/她纔好??
很多人會理直氣壯地把這些事情做錯、搞砸，他們早已準備好藉口：我沒約會過呀，我沒經驗。
你會因此錯過一段美好的戀情。從約會一開始就讓對方覺得被冷落，不受重視，或者是兩個人大眼瞪小眼，單身時宅在傢裏，戀愛結婚後還是宅在傢裏，那麼，再去抱怨生活的沉悶和乏味就太不應該瞭。
單身時，你有大把的時間跟自己約會，跟你所在的城市約會，跟外麵的世界約會。你有充分的自由，可以大膽地去嘗試、接觸新鮮的事物，而不是每天上班對著電腦，下班繼續對著電腦，對現實世界的種種美好一概忽視。
一個人的單身約會會告訴你很多有意思的東西，是你不知道甚至沒想到的。
比如，某傢彆緻的小咖啡店會給你裝修的靈感，或許以後你就可以用這個色調來布置你自己的傢。比如，你吃瞭一道很特彆的菜，從而改變瞭你對某種蔬菜的看法，朋友聚會時你可以給他們一個大大的驚喜。
再比如，在路邊的鮮花攤上你第一次看到雛菊是什麼樣子——也許你在跟彆人聊天時提到過它無數次，你甚至是個花語愛好者，但真實的花朵的美麗最好用我們的眼睛和手指去欣賞、去碰觸。
再比如，對古典音樂不感冒的你徹底陶醉在某次音樂會中，此後你成為一個忠實的發燒友，又因此結識瞭一群有相同愛好的朋友。再比如，你穿著那雙很後悔買迴來的鞋子，逛街時卻不止一次聽見彆人對你說：“這雙鞋真漂亮，你在什麼地方買的？”你這纔明白可能是自己還不夠欣賞它。
一個人的時光要好好把握。瞭解你所在的城市，熟悉城市中一些好玩的地方，最好開發齣隻屬於你的一些美好的約會地點，那麼將來等你遇到瞭意中人，可以帶他/她進入你的小世界，一起享受這些生活中的小美好。
幸福屬於會發現、會欣賞、會享受的人，坐在傢裏抱怨生活平淡無趣，對你的人生毫無幫助。
……
前言/序言
寫在前麵幸福之路，源於心靈，始於足下
從2005-2012年這幾年中，各種針對單身的調查在成倍增加，社會對不斷擴大的單身群體錶示關注，同時也發齣瞭疑問：為什麼要選擇單身呢？
幾乎有一半以上的單身男女會迴應說：“我不是自願單身的呀，是我找不到閤適的人。”
幾乎在所有對分手原因的調查中，被選概率最高的一項都是“性格不閤”。在一個婚戀網站的調查中，有超過60%的單身者承認“沒有為瞭戀愛做齣努力”。在一個門戶網絡的調查中，有將近30%的單身者同意“上網取代交際”。與此同時，好不容易走進婚姻的伴侶們不斷刷新我國的離婚率。在離婚原因中，除瞭“性格問題”以外，“傢務問題”也是導緻分手的重要原因。？？
綜閤這一切調查結果，單身朋友們想說些什麼呢？
是的，我很想戀愛，可是我不想去追求，我懶得行動，我還是上上網算瞭。是的，我戀愛瞭，甚至結婚瞭，可是我不能做“傢務奴隸”，我討厭生活瑣事，我跟他/她閤不來。
是的，我單身，我也想找對象，我過得不好，每天下班後迴到亂糟糟的齣租屋，你說這怎麼幸福啊？我幸福不起來！
想要解決問題，麵對現實是第一步。現實是什麼呢？現實並非是全世界都充斥著不理解我們、不愛我們的人，而是太多單身者把“自我”睏在內心的孤島上，等著“彆人來愛我”，等著“彆人給我幸福”。
請問問你自己，為瞭“幸福”這件事你做瞭多少努力呢？很多人會驚訝地說：“哦？幸福還需要努力嗎？生活不是要順其自然的嗎？”要不然，又會說：“我不想把自己搞得那麼纍，好煩，生活簡單點兒不好嗎？”在端齣“簡單”和“自然”當藉口時，實際上是在掩飾自己的消極、懶惰、任性。
如果 “簡單”和“自然”的生活就是你的人生目的，那麼你就不會因為生活的單調而煩惱，也不會總是悲嘆一個人沒有朋友、沒有愛人多麼寂寞，你的生活已經
足夠“簡單”，求仁得仁，你已經是個幸福的人瞭。問題在於，在我們提齣想法、要求付諸實踐時會拿齣很多很多藉口來搪塞，而當我們不負責地隨口說齣夢想，說齣對生活的要求時，每個人都開始滔滔不絕：我的要求很簡單的，我就是想找一個人陪著我、理解我、寵愛我、保護我。我的要求不高啊，無非是買套房、買輛車，每年去香港購購物。唉，工資這麼低可怎麼辦啊？
我的要求纔低呢，我就是想有幾個朋友，在我無聊時陪我說說話。連朋友都沒有，好慘！
我對生活都沒有要求，隻希望迴傢能有口熱飯吃，房間乾乾淨淨就行瞭。那麼，為瞭這些目標，我們做齣瞭多少努力呢？
我們是否去認真尋找適閤自己的伴侶，是否真心付齣？是否以寬容和信任的態度與對方好好相處呢？
我們是否專注於自己的工作，不斷鑽研，讓自己成為行業中的中堅力量，薪水和職位都在不斷提升？
我們是否對朋友付齣瞭同樣的熱心和耐心，會鼓勵、安慰朋友，讓他們感受到友情的溫暖？
我們是否有獨立生活的基本技能，會洗衣、做飯、打掃房間，並以此為樂？
如果說這些努力你都沒有做，隻是每天牢騷滿腹地上班下班、吃飯睡覺，其餘時間用來上網聊天、玩遊戲、看看電視劇和綜藝節目，那你又有什麼可抱怨的？幸福從來就不會從天而降，不會因為你的等待有多麼熱切，因為你對生活多麼不滿，就會來敲你的門。幸福隻會來自於自己的努力，腳踏實地，不取巧，不偷懶，不玩弄小花招，不自欺欺人。
如果你覺得幸福的全部價值就在於“心地善良、性格迷糊的草根女遇到瞭帥氣多金的癡情男”，如果你認為幸福的意義就是“從此公主和王子過上瞭幸福的生活”，如果你覺得幸福就是“大俠橫行江湖懲惡揚善、揮金如土”，那麼你適閤且隻適閤看偶像劇、童話、武俠小說。
我們的一生並不很長，東看看西看看，再鬍思亂想一會兒，人生最重要的幾年就過去瞭。
那麼，做著一份收入尚可的工作的你，仍然保持著單身沒什麼朋友的你，經常跟傢人發脾氣鬧冷戰的你，不想做飯洗衣、收拾房間的你，幸福嗎？你真的覺得這樣的生活就是你想要的“順其自然”嗎？
幸福來自於努力，不但在於結果，也在於過程，因為你在為瞭幸福而努力的路上，心中會充滿喜悅和希望。
幸福來自於我們的內心，不在於外在的物質多麼豐富、奢侈，而在於我們擁有多少親情、友情、愛情，這些溫暖的生命體驗是我們人生真正的價值所在。
幸福來自於我們積極樂觀的態度，走齣空中樓閣，去腳踏實地地奮鬥，無論處於低榖還是高峰，始終麵帶微笑地應對。
幸福來自於我們充沛的愛，愛自己，給予自己更多的鼓勵和關懷，承擔起對生活、對社會的責任；也愛這個世界，在生活中不斷地發掘美好的事情，讓自己的心靈內外都充滿美好和喜悅。
幸福不是虛幻的流行歌麯、熱播電視劇、愛情小說、網絡遊戲，幸福是你實實在在能感受到的東西，而不是空洞的風花雪月、畫餅充飢。
幸福不是毫無挫摺地活在溫室裏，幸福是坦然地麵對自己，麵對不夠完美的人生，接受自己的不完美，欣賞生活的不完美，努力去做到更好。
我們想要的幸福不在未來，更不在過去，而在於現在的每時每刻。
我們想要的幸福在於每天清理好的房間、洗乾淨的衣服，在於每天看的一本書，在於齣門看到的一花一草，在於每天臉上露齣的真誠的微笑。
我們想要的幸福要從吃得健康、睡得香甜、起居舒適開始，朋友事業、興趣愛好，都會為我們帶來真實的幸福。
單身時打理好自己的生活，結婚後為人妻子或丈夫，將來還要為人父母，一個能夠創造幸福、享受幸福的人也能帶給自己的傢人幸福，也能把自己幸福的理念教給下一代，讓孩子從小就知道努力付齣，積極樂觀地生活，做事井井有條，把獨立和自愛作為人生信條，做一個人格健康的人，得到自己應得的幸福。
單身時過得一團糟，結婚後要付齣更多的時間去適應兩個人的生活，有瞭孩子後手忙腳亂，一個滿腹牢騷、不懂得生活也不會發掘美好的人，自己過得不幸福，也讓傢人和孩子生活在糾結、緊張的環境中。孩子從小學到的就是情緒化、任性自私、推卸責任、心胸狹窄，對生活總是挑剔和嫌棄，卻完全不知該如何動手改變現狀。
幸福的能力可以培養，可以傳承。做一個幸福的人，每個人都有機會，因為生命本身就是一個最大的機會，好好把握，好好努力，我們就能夠創造屬於我們自己的幸福。
用戶評價
這本書，與其說是一本教你如何“一個人幸福”的書，不如說是一次關於“如何與自己好好相處”的溫柔引導。我常常在想，為什麼在一段關係中，我們總是習慣性地去迎閤，去改變，去試圖讓另一個人滿意，卻很少停下來問問自己，我真正想要的是什麼？《一個人也能很幸福》就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些模糊的渴望和被壓抑的情感。它沒有給你標準化的答案，也沒有強行灌輸某種生活方式，而是提供瞭一係列富有啓發性的視角，讓你自己去探索、去領悟。 我尤其喜歡書中對“獨立”這個詞的解讀。它不是孤立，不是冷漠，而是一種從容，一種自信，一種在任何情況下都能保持內心平靜與力量的能力。書中提到的許多小細節，比如如何享受一個人的閱讀時光，如何獨自完成一項挑戰，如何與自己內心的聲音對話，都讓我受益匪淺。我開始嘗試著在生活中實踐這些，慢慢地，我發現自己不再那麼害怕孤獨，甚至開始享受這種屬於自己的空間和時間。這種感覺很奇妙，仿佛我體內沉睡已久的某個部分被喚醒瞭，我開始真正地愛上那個獨一無二的自己。
評分這本書的文字有一種魔力，它能輕易地觸碰到內心最柔軟的部分。讀《一個人也能很幸福》的時候，我時常會停下來，陷入沉思。它沒有給我一個具體的“幸福公式”，也沒有告訴我要去哪裏尋找那個“對的人”，而是引導我去關注那些最容易被我們忽視的——我們自己。我發現，很多時候，我們之所以感到孤獨和不幸福，並不是因為身邊沒有人，而是因為我們沒有真正地“認識”自己，沒有和自己的內心建立起深厚的連接。 書中那些關於如何享受獨處、如何與自己對話、如何發現生活中的小確幸的描寫，都讓我覺得無比親切和受用。它讓我明白，幸福並不需要轟轟烈烈，它可以藏匿在每一個細微的瞬間，比如一個人坐在窗邊，靜靜地品一杯茶；比如獨自一人去旅行，感受陌生的風景；比如完成一項自己熱愛的事情，那種成就感是多麼的純粹。這本書不是在宣揚“拒絕愛情”，而是在強調“愛自己”的重要性，隻有當我們能夠真正地愛自己，纔能擁有更強大的內心，也纔能以更健康、更成熟的心態去麵對生活中的一切，無論是獨處還是擁有伴侶。
評分我一直認為，“幸福”這個詞，總是和“兩個人”這個概念緊密相連，好像少瞭另一半，生活就注定是不完整的。然而，《一個人也能很幸福》這本書，徹底打破瞭我這個根深蒂固的認知。它沒有販賣任何焦慮，也沒有強行灌輸什麼“單身萬歲”的口號，而是以一種極其溫和、細膩的方式，為我們描繪瞭一幅獨立個體也能擁有豐盈人生的畫捲。 書中那些關於如何與自己和解、如何發掘內心潛能、如何享受獨處時光的文字，讓我深有感觸。我驚訝地發現，原來我一直以來對“孤獨”的恐懼，很大程度上是源於我對自我的不瞭解和不接納。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些曾經被忽略的角落。它鼓勵我去擁抱自己的不完美，去欣賞自己的獨特，去享受那些屬於自己的寜靜時刻。讀完這本書，我不再覺得一個人吃飯、一個人看電影是一種“可憐”，反而從中體會到瞭一種前所未有的自由和灑脫。這是一種對自己負責任的生活態度，也是一種更深層次的幸福感。
評分讀到這本書，我纔驚覺原來自己一直以來對“幸福”的定義太過狹隘。我曾以為幸福是兩個人並肩看日落，是共享一份晚餐，是有人在你生病時遞上一杯熱水。然而，《一個人也能很幸福》徹底顛覆瞭我固有的觀念。它沒有充斥著“找另一半”的焦慮，也沒有渲染“單身狗”的淒涼，而是用一種極其溫和、又充滿力量的筆觸，為我們展現瞭獨立自主的個體所能擁有的豐富內心世界和精彩生活。 書中描繪的那些場景，我仿佛身臨其境。那個獨自一人在午後陽光下翻閱經典著作的女子，她的寜靜與滿足感透過文字撲麵而來。她並非孤單，而是沉浸在知識的海洋裏，與偉大的靈魂對話。還有那個在周末清晨，為自己精心準備一份豐盛早餐，然後獨自去探索城市未知角落的年輕人，他的眼神裏閃爍著對生活的熱情與好奇。我發現，原來幸福並不一定需要一個“他”或“她”來填補，它完全可以源自於對自我的深刻認知、對生活的熱愛，以及與世界的連接。這本書讓我開始審視自己，發現內心深處那些被忽略的渴望和潛力。它鼓勵我去擁抱獨處的時光，去享受獨處的自由，去發現獨處帶來的無限可能。
評分“幸福”這個詞，對我來說一直是個模糊的概念，它像海市蜃樓，總是在遠處招手，卻又抓不住。我總覺得，幸福一定是和“兩個人”綁定的，一個人生活，總歸是少瞭點什麼。直到我翻開瞭《一個人也能很幸福》，纔意識到我之前的想法有多麼局限。這本書並沒有賣弄那些心靈雞湯式的空洞口號，而是通過非常真實、接地氣的描寫，展現瞭獨立個體所能擁有的另一種深刻的幸福感。 我被書中那種自洽的狀態深深吸引。那種不依賴於外界評價，不渴望他人認同，而是從內心深處散發齣的滿足和喜悅，是多麼難能可貴。書中那些關於如何與自己建立深度連接的探討，如何發掘內心的興趣愛好，如何享受獨處的寜靜與自由，都讓我茅塞頓開。我開始反思自己過去的生活，發現很多時候，我所謂的“不快樂”，很大程度上是因為我過於在意彆人的眼光，過於追求外部的認可，而忽略瞭自己內心的聲音。這本書就像一位智慧的朋友，在我迷茫時，給我指點迷津，讓我重新審視自己，也重新定義瞭“幸福”的含義。
評分不錯哦，沒有推薦錯！
評分介紹完各種瑜伽練習方法後 我們將探討如何讓瑜伽成為你生活的一部分 在本書的最後一章裏 你將學習如何為自己設計一套個性化的瑜伽練習 來提升自己的舒適感 體力 勇氣和活力 你還將學習一套 立竿見影 的瑜伽術 當身心痛苦突然襲來時不妨一試此外 你還將學習如何將自己最喜愛的瑜伽練習融入日常生活在本書的每一章裏 你都會看到一些故事 故事主人公都通過練習瑜伽緩解瞭慢性疼痛和身心痛苦 本書還包括很多套瑜伽練習的示範模闆 鼓勵你創造屬於自己的瑜伽套路這本書不是什麼
評分值得收藏 價廉物美 推薦
評分看過之後很好 學到很多
評分不是每一次暮然迴首，都可以看到燈火闌珊處的那個人。但痛苦之餘，依稀可以看到燈火交輝下曾經侶人的身影，如何不美麗？
評分幸福之路，源於心靈，始於足下
評分就從現在開始，期待一次美好的約會吧。約會的準備、安排、練習會讓你更好地迎接自己的另一半。同樣，與自己約會也是一次美妙的體驗，讓你更享受自己的單身時光。
評分[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。
評分還沒看，感覺書的質量什麼都蠻好
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