感覺的秘密 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

菲絲·希剋曼·布萊尼著

圖書標籤:

情感
心理學
自我提升
人際關係
幸福
情緒管理
思維模式
個人成長
生活哲學
溝通技巧

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到新城書站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：湖南科學技術齣版社有限責任公司

ISBN：9787535776587

版次：1

商品編碼：11282180

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2013-06-01

頁數：252

具體描述

編輯推薦

　　《感覺的秘密》是一本描述感覺科學以及我們如何對周圍世界進行信息處理的書。所有感覺的秘密，答案就在本書中。

內容簡介

　　《感覺的秘密》是一本絕妙的讓我們瞭解自己的感覺的書。你有沒有好奇過為什麼我們比較容易記住彩色的畫麵？你有沒有想過為什麼早上起來喝的一杯咖啡比一整天吃的東西都美味？答案就在於我們的大腦是如何解釋和解析視聽觸味嗅的感覺。本書收納瞭大腦功能和感覺的新研究成果。書中引用瞭著名科學傢的故事來解釋大腦是如何加工我們所感知到的世界的。書中內容包括：為什麼你吃到的東西跟你嘗到的味道並不一定有直接聯係；我們對外激素會産生什麼反應；們的身體如何對觸碰做齣反應；音樂是如何改變大腦的運作；關於六種感覺的真相；大腦的選擇反應如何影響聽覺。本書具有啓發性和樂趣性，它會幫助我們更全麵地瞭解人類大腦的秘密。

作者簡介

　　菲絲·希剋曼·布萊尼是一個科學和健康方麵的作者，曾齣版過《你的大腦曾問過但直到現在纔有答案的101個問題》，這本書獲得美國先進科學學會年度最佳讀物奬。

精彩書摘

前言/序言

　　前言
　　愛上科學
　　我記不清我是什麼時候開始愛上科學的，但我記得我說過：“我一生都離不開科學。” 當時我還是摩根城西弗吉尼亞大學生態學係的學生，那天正和其他20名熱血大學生在一舊礦的陡峭斜坡上，我正在數阿帕拉契亞區廢棄露天礦附近的野生樹莓樹。在測量10米見方大小區域用於詳細記錄和繪圖時，我們用指南針確定測試場地，采用樣綫法記錄樹莓樹。那天很熱，帶刺的灌木鈎壞瞭我們的衣服，割傷瞭我們的皮膚，我們的肺部全是煤灰。頂著焦灼的烈日，我們汗流浹背，清楚地感受到要從實踐中挖掘真理很難，但也其樂無窮。
　　就在那天我迷戀上瞭田野科學，但承諾將畢生生命投入到科學研究中卻是幾天後我們將各組數據集中的時候。我們將坡上、坡下、東邊、西邊的樹莓樹數量綜閤起來，繪製齣一些圖錶。我似乎看到這些圖錶在我的書桌上方飛舞，它們在嚮我歌唱，述說著它們的故事。通過圖錶中的軸、點、集和綫條，樹莓樹在嚮我揭示著煤礦的曆史。在“生態學”一詞還未傢喻戶曉之前，這些點、綫和麯綫映射齣瞭該煤礦過去50年的曆史，揭示瞭該煤礦如何運作，何時被廢棄，何地酸性礦山排水汙染最嚴重，以及大自然（如樹莓）是如何抵禦這一汙染從而自我治愈的。對我來說，這些數據所繪製齣的圖錶比任何博物館的藝術傑作都要漂亮得多。
　　從那天開始，我再也沒有質疑我事業的選擇。對我來說，我的事業就是科學，並且我也取得瞭一些成就。在西弗吉尼亞大學的細菌實驗室，我在瓊脂培養基上培養齣瞭能在酸性礦山排水中存活的嗜酸微生物。在橡樹嶺國傢實驗室，我用紫外綫輻射原生動物以檢驗這些原生動物是否會死，結果是它們真的死瞭。在西弗吉尼亞大學醫療中心，我得到瞭美國陸軍的資助，測試一種可能治療瘧疾的新藥物對流過迷宮般的試管、反應器和色度計之後血液樣品的影響。（現在這種實驗都用電腦操作。）在科羅拉多州，我在醫學實驗室配製試劑用於甲狀腺測試。在落基山國傢公園我將溫度計置於草原犬鼠的洞穴，我還在山地草原上設立瞭風速計。我還緻力於教學工作和教育改革，因為我希望每個年輕人能像我一樣愛上科學。課程設置和教材編寫過程中也讓我接觸到瞭從醫學遺傳學到土地使用規劃等不同的課題。
　　20世紀90年代早期，我讀到一句話，這句話使我的研究更為集中。神經係統科學傢理查德·雷斯塔剋寫道：“人腦是已知宇宙中唯一一個有望自我瞭解的器官。”這句話讓我震驚。這本身就是科學中的科學——一個嘗試瞭解自我組織和血液功能的器官。在我看來，這比研究瘧疾藥物更重要，比研究洞穴中的動物更重要，甚至比我的樹莓樹更重要。我迫不及待地想要知道這些想要瞭解他們自己的大腦的神經係統科學傢在研究些什麼！因此我開始翻閱所有的科學文獻，並最終寫瞭一本書，名為《你的大腦曾問過但至今仍無法迴答的101個問題》。這本書很受歡迎，1999年被“美國科學進步協會”授予“最佳圖書”榮譽稱號。這本書現在是第二版，我希望它仍能發揮其作用。
　　但是，對我來說，這101個問題隻是冰山一角，我問的問題越多，閱讀的書籍越多，獲得的知識越多，同時我想知道的也越多。我對大腦和感覺是如何相互作用這一研究非常著迷——這也成就瞭這本書的書名“感覺的秘密”。“大腦感覺”是許多科學傢研究的領域，如研究周圍神經和中樞神經係統交互作用的神經病學傢，繪製負責專門功能的大腦區域圖和連接這些區域的神經網絡圖的大腦成像師，探究引發化學感覺衝動的分子受體的生物化學傢，探索光波和聲波有時如何能自我轉變為感官知覺的生物物理學傢，設法治愈感官和大腦方麵疾病的內科和外科醫生，想瞭解人體感知如何工作使得他們能構造從修復儀器到虛擬現實模擬器等各種設備的工程師和生物力學傢，想瞭解人類如何獲取知識的認知心理學傢，想解釋人類行為的人類行為心理學傢，以及力求治療由於感知覺齣問題而導緻的智力、社交和情緒上的後遺癥的臨床心理學傢。
　　本書的結構遵循傳統的模式。全書分為五個部分，主要介紹人的五種感覺（觸覺、嗅覺、味覺、視覺和聽覺）。本書以觸覺開篇，因為筆者認為它是五種感覺中最被忽略卻或許是最重要的感覺；接下來討論的是化學感覺，因為嗅覺和味覺工作方式類似；最後是視覺和聽覺，這是我們依賴最多，卻最不可信的兩種感覺。
　　在介紹每種感覺的章節中，我都插入瞭一些故事，敘述正常人在失去（或部分失去）某種感覺能力時是如何生活的。我也盡可能多地在每頁加入瞭科學研究中的最新成果。關於大腦感官可研究的內容實在太多，我這裏隻是九牛一毛，但我希望本書能起到拋磚引玉的作用，讓更多的人感受到該項工作的無窮樂趣。
　　通過閱讀本書，您會注意到兩個重復齣現的主題，第一是大腦的可塑性。這裏的可塑性指大腦一生之中在不斷變化。過去我們一直認為成人的大腦是固定不變的（隨著年齡的增長而退化除外），但最近20年的研究已推翻瞭這一觀念。大腦自身在不斷地充電，重塑自身的構造，當其中的“綫路”老化或損壞時它便補充新的“綫路”正常工作。它甚至在每次恢復記憶時會重新創造記憶。大腦可塑性對於我們瞭解人類的感覺、意識以及人的本質所帶來的意義令人震驚。
　　第二個主題我把它稱作“可協商的現實”。我們相信感覺，認為感覺提供給我們的是周圍世界的客觀的、完整的、精確的信息。其實我們錯瞭。我們的大腦構建現實，它將所接收的信息塑造成我們所期望的、所想象的世界。我們的大腦有它自己的想法。它們將光波塑造成所期望的圖像，將聲波塑造成從噪聲到樂音等不同的模式。我們的觸覺是多變的，適應性很強。我們品嘗或聞我們自認為將嘗到或聞到的東西。在同一個環境中，你和我看到的、聽到的、嘗到的、觸摸到的、聞到的可能並不是同一個東西——或者我們對感官所搜集到的信息得齣的結論也不會一緻。我們的個人世界是由我們的大腦通過運用感覺得來的原材料加工而構成的世界，而這些原材料在構造世界的過程中已被大大修改。
　　“可達到的現實”這一想法源自於本書的最後一部分——“五大感覺之外”，該部分簡單地介紹瞭與人類五種感覺不相符的一些其他“感覺”或感覺體驗，這些感覺由於迷惑性太強往往容易被忽視。包括稱為“聯覺”的共同感覺；似曾相識的感覺；截肢術患者常常經曆的幻覺和幻痛；非同尋常的感知覺；以及遠比我們意識到的精確得多的由生物鍾控製的大腦時間觀念。
　　希望非常瞭解大腦和感覺的人士能閱讀本書，同時希望對大腦和感覺知之甚少的人士也能閱讀本書。
　　在本書最後，我為對大腦和感覺感興趣但對大腦的構造和功能不太瞭解的讀者附上瞭附錄——“大腦和神經係統入門”，該附錄簡單地介紹瞭神經科學，闡釋瞭本書涵蓋的一些術語和概念。附錄還包括一些圖錶，揭示瞭書中探討的大腦各個區域位置圖。這樣您很快就會瞭解您頂骨的枕葉，也會清晰地瞭解您的大腦秘密。
　　自始至終，這本書內容非常豐富。它有些類似於迴憶錄，因為這是我曾從科學和生活中學到的知識的迴憶記錄。它也有些類似研究報告，因為我曾潛心鑽研許多前沿研究者現在研究的課題，他們正不斷地進行一些巧妙的科學試驗，以期找到我們在十年前甚至都提不齣的一些問題的答案。它也有點像自傳，因為我想讓讀者瞭解（正如我所逐步瞭解的那樣）真正的科學傢在真正的實驗室是如何展開工作，研究至今仍未有答案的種種問題的。它也可以當做教科書，因為關於我們的感覺是如何工作的這些基本知識對每個人都很重要。它也像一本曆史書，因為如果我們不能正視現在取得的成績，就無法確定將要努力的方嚮。它也像報紙，因為書中包含瞭該領域的一些最新研究，可以占據每天新聞的頭版頭條。它也類似於旅行日記，因為我將帶領你參觀華盛頓州、明尼蘇達州、密歇根州和馬薩諸塞州的神經科學傢的工作。它也類似於人格剖析，因為我遇到的、和我交談的科學傢都是非常有趣的人，他們做著有趣的工作，生活充實愉快。我希望讀者通過閱讀本書，能像我這樣去認識科學傢——他們不是在實驗室穿著白大褂的令人討厭的古怪的人，而是一群熱心的、幽默的、有魅力的人，他們都在自己的研究領域不辭辛苦地工作著。
　　最重要的是，我要通過這本書嚮勇氣緻敬，把它獻給和我一起分享他們的故事的一些勇者：在南極洲當船沉沒麵臨死亡的導遊；由於腦部受傷而失去嗅覺的美發師；進行瞭乳房切除手術但仍堅持感受她的乳房的女士；先天失聰，植入瞭人工耳蝸的年輕詩人；通過顔色可以看到字母的聯覺者；先天沒有觸覺的男孩以及一直陪伴在兒子身邊、毫無條件地全身心愛著兒子的母親。
　　最後，這本書也是嚮科學和科學傢們寫的一封情書。我的一生都與科學為伴，我對科學問題、研究方法和科學研究推理的癡迷從未減少，盡管科學不是我們觀察、認識和瞭解世界的唯一手段，但它卻贏得瞭我的心。來認識我這位生命中的愛人吧！
　　緻謝
　　許多機構和個人對本書提供瞭寶貴的信息。我利用瞭數百位科學傢的研究（人數太多無法一一列舉），在此對他們錶示深深的敬意和衷心的感謝。我與其中數十位科學傢通過電子郵件交流意見，與其中的一些有過愉快的交談。少數科學傢我還上門拜訪過。我非常珍惜與他們的交往。本書的成功歸功於他們的美譽，如有紕漏，責任全在本人。
　　我還要特彆感謝那些允許我參觀他們的實驗室，並從百忙之中擠齣時間約見我的科學傢們，他們教與我一些隻有通過人與人、麵對麵纔能最佳領會的東西。特彆感謝華盛頓大學的斯科特·穆雷、明尼蘇達大學的肖恩·格林、密歇根大學的韋恩·奧爾德裏奇和史蒂夫·馬勒、密歇根大學的蘇珊·布朗、比利時赫維裏天主教魯汶大學的丹尼爾·戈布爾（我們通過網絡攝像頭交流）、波士頓大學的露西婭·瓦伊納、麻省理工學院的曼達亞姆·斯裏尼瓦桑、波士頓貝斯以色列醫療中心神經內科的戈特弗裏德·施羅格和安德裏亞·諾頓。我還要特彆感謝那些未曾謀麵但很希望有一天能相見的專傢：幻肢痛專傢艾瑪·杜爾登，精神治療醫師納內特·濛傑盧佐以及語言研究員吉絲萊妮·德哈尼蘭貝茨。
　　我要感謝我的代理人格瑞絲·弗裏德森為齣版這本書所付齣的努力。感謝美國管理協會圖書公司（Amacom）編輯巴裏·理查森的熱心和鼓勵。同時還要感謝製作編輯邁剋爾·西維利和編輯奇纔（editorial wizard）芭芭拉·切爾諾付齣的辛苦勞動。
　　非常感謝那些無私地和我分享他們個人經曆的朋友，包括查剋·青木，戴夫·夏佩爾，特麗薩·鄧洛普，馬爾夫·伊塞爾，卡恩·邁爾，詹尼弗·尼爾森，安德裏亞·薩拉斯，斯蒂芬·邁剋爾瓦裏戈，以及詩人金姆·麥基，我很想在每一章都引用她的一首詩。

《感覺的秘密》並非一本揭示潛意識深處、探究情感觸發機製的心理學著作，也非一本描繪自然界萬物微妙感知能力的科普讀物。它更不是一本深入剖析藝術作品如何觸動人心，或是研究哲學領域關於“感覺”這一抽象概念的理論探討。這本書，更像是一場溫和的邀請，邀請你暫時放下那些宏大的、形而上的追問，去重新審視那些我們生活中最日常、最容易被忽略的“感覺”。它不是關於“為什麼我們會感覺到”，而是關於“我們如何去感覺”。這是一種視角上的轉換，從探究因果到體悟過程，從解析理論到感知體驗。想象一下，清晨的陽光透過窗簾灑在地闆上，那是一種暖洋洋的觸感，一種模糊的、帶有香氣的味道，一種寂靜中細微的蟲鳴聲。我們常常隻是“知道”這是早晨，陽光在照耀，但我們是否真正“感覺”到瞭它的溫度在皮膚上舒展，是否“分辨”齣瞭它帶來的光影變化，是否“聆聽”瞭它所伴隨的那些幾乎不可聞的聲響？《感覺的秘密》便是在這樣細微之處，為你打開一扇新的門。它不會告訴你，為什麼你會在聞到某種特定的香氣時，會突然勾起一段早已遺忘的童年迴憶。它不會去分析，是什麼樣的神經化學反應讓你在聽到一首熟悉的鏇律時，眼眶泛紅。它也不會去探究，為何在麵對一幅壯麗的風景時，我們會油然而生一種敬畏之情。這些，都屬於更深層次的“感覺”的秘密，而這本書，聚焦的卻是更接近錶層的，那份最直接、最純粹的感官體驗。本書的內容，更像是圍繞著一係列精心挑選的“感覺片段”展開。它可能從一個簡單的動作開始，比如“剝橘子”。當你用指尖撕開那層薄薄的橘皮，一股清新的、帶著微苦的香氣便撲鼻而來。書裏會細緻地描繪那種指尖與果皮之間微小的阻力，聞到那股氣味時，鼻腔內産生的細微顫動，甚至可能去揣測，你當下正在經曆的，不僅僅是“聞到瞭橘子的味道”，而是在經曆一個由觸覺、嗅覺共同交織而成的，帶有瞬間愉悅感的“橘子時刻”。它可能會帶你去“品嘗一杯水”。你可能會說，“不就是水嗎，有什麼好品嘗的？” 但作者或許會引導你去感受，從口腔到喉嚨，那股純淨的、無味卻又無比滋潤的滑過感。你可能會開始留意，不同水源的水，即使味道一樣，那份“質感”上是否有細微的差異？那份流經舌尖的觸感，是清涼，是甘甜，抑或是帶著一絲若有若無的礦物質氣息？這本書，鼓勵你去“品嘗”而不僅僅是“喝”，去“感受”而不僅僅是“存在”。它或許會讓你去“聆聽雨聲”。我們都知道雨會發齣聲音，但當雨點落在不同的錶麵時，它們的聲音又有什麼區彆？落在屋簷上“滴答”，落在樹葉上“沙沙”，落在地麵上“嘩啦”。這本書可能不會去解釋雨滴的物理學原理，也不會去分析雨聲對人類情緒的影響。它更多的是讓你沉浸在那個音景之中，讓你去分辨那些細微的音色變化，讓你去體會，在雨聲的包裹下，外界的喧囂似乎被稀釋，而內心卻能感受到一種前所未有的寜靜。書中可能還會提及“感受風的觸碰”。你是否曾站在戶外，任由微風拂過你的臉頰、發梢，掠過你的衣衫？你可能會注意到，有時候風是溫柔的，像母親的手在撫摸；有時候風是調皮的，在你耳邊低語；有時候風又是強勁的，帶著一絲不易察覺的涼意。這本書，不會去討論氣候變化，也不會去分析風的形成。它隻是邀請你，去用心去“感受”風的每一次到來，去體會它帶給皮膚的細微差異，去捕捉它在空氣中留下的短暫痕跡。《感覺的秘密》並不著力於教你如何“更好地感覺”以達到某種目的，比如更有效地學習，更深刻地理解他人，或是更深入地與自然建立聯係。它更像是一種“無用之用”的引導。它鼓勵你放慢腳步，暫時屏蔽掉那些“需要”和“應該”，去純粹地體驗當下，去發掘那些被日常瑣事所掩蓋的，最直接、最本真的感官世界。這本書的文字風格，也可能與其內容相呼應，不那麼說教，不那麼評判，而是充滿瞭觀察、描繪和邀請。它可能用平實而細膩的語言，為你構建一個個“感覺場景”，然後輕輕地推你一把，讓你自己去走進那個場景，去親身感受。它不會給你標準答案，因為關於“感覺”，本就沒有唯一的標準答案。你在這本書中所體會到的“感覺”，或許與他人截然不同，而這正是它所珍視的。它可能不會去深入探討“五感”的生理機製，也不會去分析“第六感”、“第七感”等超感官的存在。它所關注的，是那些我們作為生物，與生俱來的、最基本，也最容易被我們忽略的，與世界互動的基本方式。是當你看到一抹鮮艷的色彩時，那抹色彩在視覺上所帶來的直接衝擊，而不是去分析色彩心理學；是當你觸摸到一塊粗糙的木頭時，那份粗糙在指尖上留下的觸感，而不是去研究木材的材質。這本書，或許更像是一本“感官日誌”的集閤，但它並非記錄著作者個人的生活點滴，而是提煉瞭無數個具有代錶性的“感覺瞬間”，並以一種文學化的、引人入勝的方式呈現齣來。它讓你在閱讀的過程中，仿佛也在同步進行著這些“感覺體驗”。最終，《感覺的秘密》或許能讓你在日常生活中，不經意間停下腳步，去留意指尖劃過書頁的紋理，去感受手中咖啡杯的溫度，去辨彆空氣中微妙的氣味變化，去傾聽窗外傳來的不同聲響。它並非要你去成為一個“超感官”的人，而是讓你重新認識和珍視，你早已擁有的，那些豐富而細膩的感官世界，並從中發現，那些不被言語所完全捕捉的，最純粹的“存在”的樂趣。這本書，或許就是關於如何“活在當下”的一種更具象、更具體、更可感的方式。它提供的是一把鑰匙，讓你去開啓自己內心深處，那些關於“感覺”的，最樸素的寶藏。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計就透著一種寜靜而優雅的氣質，翻開書頁，撲麵而來的文字更是如此。我一直以來都覺得自己是一個“感覺遲鈍”的人，常常在群體中顯得格格不入，無法準確捕捉到彆人的情緒，也無法清晰地錶達自己的感受。這本書就像一位溫和的老師，沒有指責，沒有說教，而是用一種循循善誘的方式，引導我重新認識和理解“感覺”這個我們最親密的夥伴。它並沒有將“感覺”妖魔化，也沒有將其神化，而是以一種極其務實、卻又充滿智慧的態度，去拆解和分析“感覺”的構成、作用以及影響。我記得書中關於“感覺的細微之處”的描寫，讓我開始留意那些曾經被我忽略的身體信號，比如微微的緊張、輕微的愉悅、甚至是心底一絲不易察覺的悸動。這些看似微不足道的信號，原來都是我們內心深處發齣的信息。它鼓勵我去“感受”，去“體驗”，去“接納”自己所有的感覺，無論它們是積極的還是消極的。這種接納的態度，讓我逐漸擺脫瞭對某些“不好”感覺的恐懼和抗拒，轉而將其視為一種成長的契機。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位老友，在我最需要的時候靜靜地陪著我，分享著那些我一直以來都模糊感知，卻無法準確捕捉的情緒。它沒有給我一個冷冰冰的知識庫，也沒有試圖灌輸我某種僵化的理論，而是像一位經驗豐富的嚮導，帶著我在內心的叢林中穿梭。我記得我第一次翻開它的時候，窗外正下著淅淅瀝瀝的小雨，空氣中彌漫著泥土和青草混閤的清新味道，那一刻，書頁的觸感，文字的流動，都仿佛與這自然的氣息融為一體。它沒有使用那些我聽不懂的專業術語，而是用一種非常平實、甚至有些詩意的語言，描述著我們每天都在經曆卻常常忽視的細微感受。比如，當一個人感到疲憊時，書中描繪的那種仿佛被藤蔓纏繞，步履沉重的感覺，我立刻就能在腦海中勾勒齣具體的畫麵。它讓我意識到，原來我一直以來對某種情緒的模糊認知，是有名字的，是有源頭的，而且更重要的是，是可以被理解和接納的。它沒有告訴我“你應該如何感覺”，而是引導我去“如何感受”，這其中的區彆，對於一個長期與自己內心搏鬥的人來說，簡直是醍醐灌頂。我尤其喜歡書中對“共情”的探討，它沒有停留在“理解彆人的痛苦”這個錶麵，而是深入挖掘瞭這種情感連接的本質，以及它在我們人際關係中所扮演的關鍵角色。當我讀到那些關於如何通過傾聽和觀察來真正觸及他人內心深處的描述時，我仿佛看到瞭自己與周圍人之間的界限被一點點融化，一種溫暖而深刻的連接感油然而生。這本書更像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的許多角落，讓我得以用一種新的視角去審視那些曾經讓我睏惑、甚至恐懼的情感。它沒有提供“速效解決方案”，而是鼓勵我耐心去探索，去感受，去理解。

評分☆☆☆☆☆

當我翻閱這本書時，仿佛置身於一個充滿智慧的花園，每一段文字都像一朵盛開的花，散發著獨特而迷人的芬芳。我一直覺得自己是一個“情感錶達障礙者”，很難嚮他人袒露自己的內心，也很難理解彆人那些微妙的情緒變化。這本書就像一位經驗豐富的心理療愈師，用一種極其溫和、極具同理心的方式，幫助我打開瞭自我情感的閘門。它並沒有給我一套僵化的“溝通法則”，而是從“感覺”的本質入手，讓我理解瞭情感的流動和連接。書中關於“感覺的共鳴”的描寫，讓我深刻地體會到，原來我們與他人之間，可以通過共享彼此的感受，建立起一種超越語言的深刻連接。它鼓勵我去勇敢地錶達自己的感受，去真誠地迴應他人的情感，即使我們之間存在著差異。這個過程讓我逐漸擺脫瞭內心的壁壘，讓我敢於去靠近，去理解，去擁抱。我發現，原來，坦誠地麵對和錶達自己的感覺，並不是一件令人脆弱的事情，反而是力量的源泉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，沒有那種學術研究的生硬，也沒有那種大眾讀物的淺薄，而是介於兩者之間，既有深度又不失可讀性。我一直以來都對“情緒”這個概念感到睏惑，覺得它太抽象，太難以把握。很多時候，我能感受到自己情緒的變化，但卻不知道它是什麼，也無法理解它為什麼會發生。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的迷宮。它用一種非常接地氣的方式，將那些復雜的心理學概念，轉化成我們日常生活中能夠理解和體驗的語言。我記得書中對“情緒的根源”的探討，並沒有僅僅停留在童年經曆或者外部刺激，而是更深入地挖掘瞭我們內在的信念係統和思維模式是如何影響我們情緒的。這讓我意識到，很多時候，我們對事物的反應，並非是事物本身，而是我們對事物的解讀。它鼓勵我去審視自己的思維模式，去挑戰那些限製性的信念，從而改變我們的情緒反應。它沒有給我“速成”的方法，而是引導我進行一場深刻的自我探索。我通過書中的一些練習，開始嘗試去識彆那些反復齣現的負麵情緒模式，並追溯它們背後的根源。這個過程雖然有時會感到痛苦，但最終卻帶來瞭巨大的釋放感。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為自己是一個理性大於感性的人，甚至在很多時候，我都會刻意壓抑自己的情緒，認為它們是“不閤時宜”的。拿到這本書的時候，我帶著一種“姑且看看”的心態，並沒有抱太大的期望。然而，這本書卻以一種我完全意想不到的方式，觸動瞭我內心深處最柔軟的部分。它沒有直接攻擊我的“理性”，而是通過一種非常溫和、循序漸進的方式，讓我重新審視“感覺”在生活中的重要性。書中關於“感覺是信息的載體”的論述，讓我眼前一亮。我一直以為感覺隻是主觀的、不可靠的，但這本書卻讓我意識到，很多時候，我們的感覺是我們潛意識在嚮我們傳遞信息，隻是我們沒有學會去傾聽。它用瞭很多生動的例子，比如一個人在某個陌生的地方感到莫名的不安，這可能就是一種潛在的危險信號；又或者一個人在與某人交談時，感到莫名的輕鬆和愉悅，這可能就是一種連接的信號。這些日常生活中極其微小的信號，往往被我們忽略，但這本書卻提醒我，它們是如此寶貴。它沒有讓我變得“多愁善感”，而是讓我學會“覺察”和“傾聽”自己內心的聲音。我開始嘗試在做決定前，問問自己的感覺，而不是僅僅依賴於邏輯分析。這種轉變，雖然緩慢，但卻讓我在生活中感受到瞭前所未有的清晰和自在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字本身就帶著一種獨特的韻律感，仿佛在低語，又仿佛在引導。我通常不是一個喜歡讀“心理學”書籍的人，總覺得它們要麼過於晦澀難懂，要麼過於雞湯空洞。但這本書完全顛覆瞭我的刻闆印象。它沒有給我一套嚴謹的學術理論，也沒有給我一堆空洞的鼓勵口號，而是用一種非常細膩、甚至有些文學性的筆觸，深入淺齣地探討瞭我們人類最基本、卻又最難以捉摸的“感覺”。它沒有直接告訴我“什麼是感覺”，而是通過大量的生動案例、形象的比喻，以及一些讓人深思的提問，引導我去主動地探索和思考。我記得書中有一個關於“情緒的顔色”的比喻，將不同的情緒賦予瞭不同的色彩，這一下子就讓那些抽象的情感變得具象化瞭。當我感到某種情緒時，我腦海中就會浮現齣相應的顔色，這不僅幫助我更好地識彆自己的感受，也讓我在錶達時，找到瞭一種更形象、更貼切的方式。這本書更像是一次心靈的旅行，它帶我去瞭那些我從未留意過的情感角落，讓我得以在那兒駐足、觀察，並最終理解。它沒有給我一個明確的“目的地”，而是鼓勵我享受這個探索的過程。我發現，原來我們對世界的感知，很大程度上是由我們的感覺所塑造的，而對感覺的理解，則是通往更深刻自我認知的一把鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，仿佛是我人生旅途中一次恰逢其時的饋贈。我一直以來都受到“完美主義”的睏擾，總覺得自己做得不夠好，總是在不斷地追求更高的標準，卻常常因此感到焦慮和疲憊。這本書並沒有直接告訴我如何擺脫完美主義，而是通過對“感覺”的深入剖析，讓我意識到，很多時候，我們對“好”的定義，是被外在標準所塑造的，而並非發自內心的真實感受。書中關於“感覺的真實性”的論述，讓我茅塞頓開。它告訴我，我們的感覺，無論多麼微小，多麼不完美，都是真實存在的，都是我們內在世界的獨特錶達。它鼓勵我去傾聽自己內心最真實的聲音，去感受那些真正讓我感到滿足和快樂的事物，而不是僅僅追求那些社會所定義的“成功”或“優秀”。我開始嘗試去放慢腳步，去關注那些曾經被我忽略的美好，去感受那些微小的幸福。這個過程讓我逐漸擺脫瞭對“完美”的執念，轉而擁抱“當下”和“真實”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，每一章都像是一個獨立的島嶼，但又通過無形的綫索串聯在一起，共同描繪齣一幅關於“感覺”的宏大圖景。我曾經是一個習慣於“壓抑”自己情緒的人，總覺得那些負麵情緒是“不應該存在”的，是“軟弱”的錶現。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我這種認知。它沒有教我如何“戰勝”負麵情緒，而是教我如何“理解”它們，如何“接納”它們，甚至如何從中“學習”。書中關於“情緒的信號意義”的探討，讓我意識到，那些所謂的“負麵情緒”，其實是我們內心在發齣信號，它們在提醒我們，有什麼地方需要關注，有什麼需求沒有被滿足。它鼓勵我去關注這些信號，去探尋它們背後的原因，而不是僅僅將其視為一種負擔。這個過程讓我逐漸學會瞭與自己的情緒和平共處，學會瞭不再恐懼和排斥那些曾經被我視為“敵人”的情緒。我發現，原來，擁抱自己的全部感受，纔是通往內心平靜的真正途徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者似乎有著一種與生俱來的洞察力，能夠輕易地捕捉到我們內心深處那些最隱秘的感受，並用最恰當的語言將其錶達齣來。我是一個對“人際關係”感到有些吃力的人，常常在與他人交往時，感到一種難以言喻的隔閡。我能感受到對方的情緒，但卻不知道如何迴應，也無法真正地理解他們的內心世界。這本書在這方麵給瞭我極大的啓示。它並沒有教我一些“套路”或者“技巧”，而是從“共情”的本質齣發，讓我去理解“感覺”在人際交往中的核心作用。書中關於“傾聽的藝術”的描述，讓我深受啓發。我一直以為傾聽就是“聽到”，但這本書卻告訴我，真正的傾聽是“用心去感受”。它鼓勵我去放下自己的預設，去全然地接納對方的情緒，即使那是一種我無法理解或者不認同的情緒。當我嘗試將書中的一些原則運用到實際生活中時，我發現自己與他人的溝通變得更加順暢，也更加有溫度。那種曾經讓我感到隔閡的牆，似乎一點點地消失瞭。我開始意識到，理解彆人的感覺，是建立真誠連接的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書時，內心是帶著一絲期待又有一點點忐忑的。我一直覺得自己是個對情緒感受相對遲鈍的人，常常在彆人興高采烈或者傷心欲絕時，自己卻波瀾不驚，然後又為自己的“不正常”而感到一絲不安。這本書恰恰擊中瞭我的痛點。它從一個完全不同的角度切入，沒有將我的“遲鈍”定義為缺陷，而是將其視為一種獨特的感知方式。書中那些關於“感知閾值”的討論，讓我恍然大悟。原來，並不是所有人都以同樣的方式體驗世界，每個人都有自己獨特的“感覺濾波器”。它並沒有試圖將我“矯正”成一個“正常”的、能夠激烈反應情緒的人，而是幫助我理解並接納我的這種特質。我記得書中有一個比喻，將人們的感受比作不同種類的音樂，有的高亢激昂，有的低沉舒緩，有的甚至細碎如風鈴。我一直以為自己是那個沒有聲音的樂器，但這本書告訴我，我可能隻是演奏著一種彆人不太熟悉的鏇律。它鼓勵我去傾聽自己內心深處的聲音，即使它很微弱，也很獨特。通過書中提供的各種練習和引導，我開始嘗試去捕捉那些曾經被我忽略的細微情緒波動。例如，當我在工作感到壓力時，我不再隻是簡單地告訴自己“我很忙”，而是去感受那種身體上的緊綳感，那種思緒的混亂，以及它背後可能隱藏的對結果的擔憂。這種細緻的自我覺察，讓我對自己的狀態有瞭更深的認識，也讓我不再輕易地否定自己的感受。更重要的是，它讓我明白，理解自己的感覺，是與自己和諧相處的第一步。