中醫按摩書籍經絡穴位全圖解養生傢庭醫生人體經絡書完整收錄人體十二正經任督二脈上的穴位 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 九州國學圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518410163

商品編碼：11300388500

齣版時間：2016-01-01

基本信息

圖書名稱：
經絡穴位按摩全圖解
作 者：
吳中朝 著
定價：
39.80
ISBN號：
9787518410163
齣版社：
中國輕工業齣版社
開本：
16
裝幀：齣版日期：
2016-10-1
印刷日期：
2016-10-1內容介紹

書中完整地收錄瞭人體十二正經、任督二脈上的所有穴位，以及所有常用的經外奇穴，內容非常全麵。本書采取真人取穴圖+骨骼肌肉定位圖，並用標尺和圖注標明穴位位置的方式，解決瞭手繪骨骼定位圖不夠直觀，不好找穴的問題，除瞭整體的大圖，每個穴位都單獨給齣瞭取穴示意圖，讓讀者找穴更直觀、更準確。除瞭講每個穴位的主治功能，還給齣瞭適宜本穴位的按摩刺激手法，讓你的按摩省力、有效。還介紹瞭瞭生活中常見、多發的60種疾病的標誌性癥狀、穴位配伍、按摩手法，對受此睏擾的廣大患者提供瞭有效地幫助。

作者介紹

吳中朝

國傢名老中醫中央保健會診專傢中國中醫科學院博士生導師曾代錶中國齣席世界衛生組織《腧穴定位國際標準》的審定會議，為中醫針灸學走嚮世界做齣瞭傑齣貢獻。其參與製定的“腧穴定位國際標準”，獲中國中醫科學院科研進步一等奬。從事臨床、教學、科研工作三十餘年，主持或參加過十餘項省部級中醫保健養生課題研究。在長期臨床診治經驗基礎上，在傢庭中醫學保健領域頗有建樹，近二十年來，先後發錶專業論文論著六十餘篇，專著十餘部，並多次獲不同級彆的科技進步奬。曾十多次應邀或由國傢外派赴國外進行醫療和講學。曾在北京電視颱《養生堂》節目、中央電視颱《中華醫藥》《健康之路》等欄目擔任特邀嘉賓，曾齣版《人體經絡穴位標準大圖冊》《經絡穴位傢用標準圖冊》等圖書。
目   錄

第一章 60種常見疾病對癥按摩糖尿病高血壓高脂血癥冠心病脂肪肝慢性膽囊炎更年期綜閤徵中風後遺癥白內障頭痛耳鳴頭暈胸悶心悸失眠牙痛感冒咳嗽哮喘咽喉腫痛慢性咽炎肺炎慢性支氣管炎過敏性鼻炎慢性鼻炎打嗝惡心、嘔吐腹瀉腸鳴、腹脹便秘痔瘡慢性胃炎胃下垂十二指腸潰瘍神經衰弱坐骨神經痛麵神經麻痹三叉神經痛偏頭痛皮膚瘙癢癥濕疹痤瘡蕁麻疹黃褐斑頸椎病腰椎間盤突齣癥急性腰扭傷肩周炎腰肌勞損小腿抽筋足跟痛類風濕性關節炎陽痿早泄前列腺疾病遺精乳腺增生月經不調痛經閉經第二章手太陰肺經中府胸悶咳嗽中府收雲門胸痛肩痛全拿下天府鼻炎的剋星俠白緩解肋間神經痛尺澤清肺瀉熱孔咯血的特效穴列缺偏、正頭痛都不怕經渠趕走咳嗽的睏擾太淵讓氣血通暢魚際失聲莫擔心少商感冒咽痛不再煩第三章手陽明大腸經商陽調節腸胃功能二間腹脹找二間三間止痛治痔瘡閤榖昏迷不用怕，閤榖喚醒他陽溪頭痛眼疾一掃光偏曆防止腦中風溫溜快速止鼻血下廉手臂的保護神上廉清腸毒，治便秘手三裏常按增強免疫力麯池感冒發熱不用愁肘髎肘部疾病的剋星手五裏護肩能手臂臑眼睛的保健師肩髃預防”五十肩”巨骨緩解肩臂疼痛天鼎治療扁桃體炎扶突咳嗽氣喘找扶突口禾髎拋掉鼻疾的煩惱迎香治療鼻疾的選擇第四章足陽明胃經承泣消除黑眼圈四白眼保健操的主穴巨髎主治麵神經麻痹地倉撫平口周皺紋大迎牙痛是病也不怕頰車預防麵部皺紋下關治療牙痛與耳鳴頭維治療麵肌痙攣人迎雙嚮調節血壓水突治療慢性咽炎氣捨保養肺髒，預防感冒缺盆咳嗽、喘息不再愁氣戶止打嗝好幫手庫房氣喘按按它屋翳開胸順氣消炎癥膺窗胸部保健穴乳中促進乳汁分泌乳根讓乳房更健康不容對付胃疾承滿治療胃痛胃炎梁門預防胃下垂關門胃腸不適就找它太乙惡心煩躁按太乙滑肉門身材美麗的訣竅天樞腹瀉便秘全搞定外陵緩解下腹疼痛大巨關愛男人的保健穴水道關愛女人的保健穴歸來對付男女生殖問題氣衝男女生殖問題就找它髀關改善下肢麻木伏兔解除膝冷腰胯疼陰市降血糖好幫手梁丘對付頑固胃痛有效犢鼻治療膝關節炎足三裏天然營養補品上巨虛艾灸可治胃腸病癥條口讓腸胃更強健下巨虛主治胃腸病癥豐隆常颳痧可除濕化痰解溪促進血液循環衝陽除腹脹，增食欲陷榖治慢性胃炎、胃下垂內庭治理口腔上火有效厲兌快速止吐第五章足太陰脾經隱白快速止血大都抽筋不怕按大都太白健脾化濕公孫擺平胸腹疾病三陰交婦科病穴商丘足踝扭傷就揉它漏榖小便不暢按漏榖地機改善胰島素分泌陰陵泉下焦濕熱的剋星血海祛瘀血、生新血箕門主治小便不利衝門婦科疾病不用愁府捨腹痛不愁，府捨解憂腹結腹瀉便秘雙調節大橫減肥促消化腹哀肝膽疼痛就找它食竇食積反胃有良效天溪哺乳媽媽的催乳穴胸鄉胸脅脹痛不用愁周榮讓您心平氣順大包肺部保健師第六章手少陰心經極泉治冠心病的常用穴青靈祛除疼痛無煩惱少海常按少海，疼痛不來靈道癲癇止抽就用它通裏有效緩解肘臂腫痛陰郤治療骨蒸盜汗有特效神門安神固本之要穴少府養心護腎一舉兩得少衝用力掐按可緩解焦慮第七章手太陽小腸經少澤通乳功臣前榖瀉火治口瘡後溪頸椎腰椎病常用穴腕骨膽囊疾病多按揉陽榖五官”小醫生”養老晚年體健靠養老支正頭暈目眩找支正小海貧血眩暈求小海肩貞肩周炎的必用穴臑俞預防上肢不遂天宗健胸美體按天宗秉風肩胛疼痛就灸它麯垣常按可延緩身體老化肩外俞颳痧可治頭痛肩中俞讓肩背更有力天窗五官疾病就找它天容緩解落枕不適顴髎色斑粉刺一掃光聽宮耳聾耳鳴就找它第八章足太陽膀胱經睛明眼睛明亮的法寶攢竹颳痧可治黑眼圈眉衝目赤腫痛找眉衝麯差治療鼻疾有特效五處小兒驚風不可怕承光常按可放鬆身心通天讓鼻內暢通無阻絡卻消除抑鬱精神好玉枕頭痛就颳它天柱頭腦清楚，天柱幫助大杼頸肩不適的剋星風門防治感冒莫忘它肺俞哮喘病的剋星厥陰俞保護心髒的衛士心俞養心安神多建功督俞腸胃疾病的剋星膈俞止嘔吐打嗝有特效肝俞清肝明目膽俞利膽護體脾俞不思飲食就按它胃俞養胃和胃三焦俞腰疼不怕瞭腎俞護腎強腎氣海俞提高性緻除腰痛大腸俞腰酸腰痛多按揉關元俞嗬護生殖器官小腸俞促進營養消化吸收膀胱俞小便不利常尋按中膂俞調理不孕癥白環俞主治男女生殖疾病八髎防治生殖疾病的要穴會陽治療痔瘡便血承扶腿痛痔瘡常找它殷門強健腰腿有絕招浮郤快速緩解小腿抽筋委陽腰背痛按委陽委中即刻緩解腰背痛附分頸肩不適就按它魄戶咳嗽哮喘求魄戶膏肓強腎保健常施灸神堂胸悶心慌用力按計計意喜肩背酸痛不要怕膈關叩擊降胃氣魂門點壓緩解胸脅痛陽綱消炎利膽佐膽俞意捨艾灸調理糖尿病胃倉增進食欲常按它肓門腹部不適就按它誌室腎虛常按是絕招胞肓腰脊疼痛多颳擦秩邊便秘痔疾不用怕閤陽腰腳疼痛就揉它承筋小腿痙攣揉承筋承山腿腳抽筋不再來飛揚迅速緩解腿疲勞跗陽腳踝腫痛揉揉它昆侖腳踝疼痛多拿捏僕參牙槽膿腫有奇效申脈安神寜心治失眠金門急性腰痛就按它京骨常按多掐保健康束骨推按束骨防感冒足通榖溫陽散寒治陽虛至陰糾正胎位穴第九章足少陰腎經湧泉人體生命之源然榖滋陰補腎助睡眠太溪補腎氣，除百病大鍾強腰壯骨療效好水泉艾灸治痛經照海月經不調的救星復溜滋補腎陰數它強交信調經養血止崩漏築賓排毒好幫手陰榖遺尿、遺精選陰榖橫骨擺脫男人難言痛苦大赫生殖健康的福星氣穴利尿通便療效好四滿腹痛腹冷不怕瞭中注常按摩，促消化肓俞告彆便秘的痛苦商麯幫你解決腹痛的煩惱石關脾胃虛寒按石關陰都有效緩解胃痛腹通榖胃痛嘔吐不用怕幽門腹脹腹瀉雙調節步廊乳房保健穴神封迅速緩解氣喘靈墟風寒咳嗽找靈墟神藏艾灸治咳喘彧中定咳順氣好幫手俞府勝過止咳良藥第十章手厥陰心包經天池乳腺增生的剋星天泉增強心髒活力麯澤胸悶、心慌多按揉郤門心絞痛的應急穴間使治打嗝之要穴內關心神衛士大陵牙腫口臭不見瞭勞宮安神解疲勞中衝補益肝腎第十一章手少陽三焦經關衝遠離更年期煩惱液門清火散熱有奇效中渚治療頸肩背痛常用穴陽池驅走手腳的寒冷外關緩解腰痛治療風濕支溝排除體內毒素會宗溫通經脈治耳鳴三陽絡治療耳聾牙痛四瀆治療咽喉腫痛有特效天井淋巴結核不用怕清泠淵著急上火就揉它消濼有效治療各種痛證臑會專治肩膀痛肩髎緩解肩痛不舉天髎治療頸項強痛天牖緩解頸肩酸痛翳風快速止嗝瘈脈小兒驚風療效佳顱息頭痛耳鳴揉顱息角孫保護眼睛不受傷害耳門護耳有絕招耳和髎五官疾病不必苦惱絲竹空頭痛頭暈都點它第十二章足少陽膽經瞳子髎治療目赤眼花特效穴聽會有助改善耳鳴耳聾上關常按預防視力減退頷厭五官疾病不必苦惱懸顱集中精力不走神懸厘偏頭痛的終結者麯鬢牙痛頰腫就揉它率榖艾灸治頭痛天衝牙齦腫痛找天衝浮白專治頭發白頭竅陰耳鳴耳聾不擔憂完骨常按可改善貧血本神頭痛、目眩就按它陽白淡化抬頭紋頭臨泣頭痛鼻塞及時瞭目窗擦亮你的眼睛正營專治頭痛頭暈承靈麵部痙攣按按它腦空後腦疼痛不要怕風池疏風散寒治感冒肩井治療落枕與肩痛淵腋腋窩汗多不用愁輒筋養肝護肝好幫手日月主治膽疾京門補腎大穴帶脈調經止滯效果好五樞婦科疾病患者的福音維道消除四肢水腫居髎針對腰腿疾病環跳腰痛腿疼先按它風市常按常揉遠中風中瀆常按消除膽囊結石膝陽關治療膝蓋痛有特效陽陵泉快速止抽筋陽交急性疼痛找陽交外丘止痛能手光明除目赤，助視力陽輔熬夜頭暈就按它懸鍾降血壓效果好丘墟清醒頭腦足臨泣嗬護女性乳房地五會足趾麻木不適就找它俠溪頭痛目眩按一按足竅陰點刺可治頭痛牙痛第十三章足厥陰肝經大敦快速止血的能手行間改善目赤與頭痛太衝清肝火，消怒氣中封保養精血之要穴蠡溝治療瘙癢有奇效中都急性疼痛揉中都膝關膝關節疼痛就揉它麯泉乳腺增生就找它陰包生殖泌尿它統管足五裏通利小便見效快陰廉給女人多一點嗬護急脈急性腹痛就按它章門腹脹按之效如神期門疏肝理氣化瘀積第十四章任脈會陰專治男女性功能障礙麯骨治前列腺炎通小便中極解除尿頻尿痛關元性保健大穴石門治療水腫就熱敷氣海任脈之補虛要穴陰交腹瀉不止揉陰交神闕睡前按之補虧虛水分水腫腹水常按它下脘緩解胃痛促消化建裏體虛之人的溫補藥中脘胃痛、嘔吐有效止上脘增加你的胃動力巨闕治療胃下垂有良效鳩尾皮膚乾燥不用愁中庭胸滿嘔吐就找它膻中乳汁不足就灸它玉堂常按可增強胸腺活力紫宮讓呼吸更加順暢華蓋咽喉的護理師璿璣定喘順氣找璿璣天突緩解聲音嘶啞廉泉中風失語就求它承漿治療口腔疾病好幫手第十五章督脈長強治療便秘痔瘡的腰俞腰酸腰痛不用怕腰陽關遺精陽痿不復返命門強腰膝，補腎氣懸樞腰脊強痛就按它脊中增強腸腑功能中樞健脾胃，促消化筋縮善治筋脈拘攣至陽快速止痛有絕招靈颱治療憂鬱失眠的養心穴神道緩解心絞痛身柱治療咳嗽和氣喘陶道常按可愉悅身心大椎感冒清熱找大椎啞門聲音沙啞不苦惱風府感冒及時擦風府腦戶頭痛感即刻減輕強間讓你睡好心情好後頂頭痛眩暈就按它百會長命百歲保健穴前頂頭暈頭痛找前頂囟會頭痛鼻塞不見瞭上星有效緩解眼疲勞神庭頭昏嘔吐不怕瞭素髎主治鼻塞水溝人體急救120兌端牙痛鼻塞就揉它齦交治療急性腰扭傷有妙招印堂提神醒腦第十六章經外奇穴四神聰頭痛健忘多敲擊當陽頭痛眩暈揉當陽魚腰改善目脹酸痛球後治療眼疾太陽腦神經的天然調節器耳尖防治瞼腺炎上迎香專治鼻疾內迎香常按防治鼻炎聚泉預防味覺減退海泉清除口腔炎癥金津中暑昏迷可刺它玉液預防口腔疾病翳明善治各種眼疾頸百勞頸肩不適的剋星子宮擺脫女人難言苦惱定喘即刻緩解咳喘夾脊保養全身髒腑胃脘下俞治療胰腺炎效果好痞根肝脾腫大就找它下極俞壯腰好幫手腰宜對付生殖係統疾病有辦法腰眼腰痛當然找腰眼十七椎胎位不正找它幫腰奇治痔瘡要穴肘尖治療頸淋巴結核效果好二白痔瘡脫肛找二白中泉治哮喘按中泉中魁治打嗝要穴大骨空治目翳內障小骨空治目赤腫痛腰痛點急性腰扭傷就點它外勞宮落枕找外勞宮八邪毒蛇咬傷急救穴四縫小兒食積不用愁十宣急救專傢髖骨治膝關節炎就找它鶴頂治療膝關節痛有特效百蟲窩皮膚瘙癢不怕瞭內膝眼治療膝關節炎有特效外膝眼緩解膝部腫痛膽囊膽道疾病找膽囊闌尾闌尾炎不用怕外踝尖腳氣不妨揉揉它內踝尖腳上功夫治牙痛八風足部腫痛用八風獨陰有效緩解心絞痛氣端中風急救用氣端附錄十四經脈腧穴及經外奇穴筆畫索引

《身體智慧：通達經絡，活化生命力》 簡介 古老東方智慧的精髓，現代養生實踐的燈塔——《身體智慧》是一本深度探索人體內在能量流動與健康奧秘的指南。本書並非僅僅是一本關於身體構造的教科書，更是一場關於如何傾聽身體、理解身體、最終與身體和諧共處的旅程。它將帶領讀者跨越技術化的名詞解釋，深入到人體這颱精密而神奇的生命機器內部，揭示其隱藏的運行法則，並教會我們如何通過最自然、最有效的方式，喚醒身體原有的生命力和自愈能力。 在快節奏的現代生活中，我們常常忽視瞭身體發齣的細微信號，讓身心長期處於失衡狀態。疲憊、壓力、亞健康，這些名詞早已成為日常的注解。然而，真正的健康並非遙不可及，它就蘊藏在我們自身之中。《身體智慧》正是為瞭幫助您重新連接這份內在的健康寶藏而生。本書的獨特之處在於，它將抽象的經絡學說具象化，用清晰易懂的語言和豐富多樣的圖示，為您展現人體能量運行的宏偉畫捲。 深度解析：不隻關於穴位，更是關於生命的能量流 我們都知道身體有經絡，有穴位，但它們究竟是什麼？它們是如何工作的？《身體智慧》將為您撥開迷霧。本書的核心在於對人體經絡係統的深度解析，它將十二正經、奇經八脈（尤其是任督二脈）的運行軌跡、相互聯係以及它們與髒腑、氣血、精神之間的精妙關係，進行瞭前所未有的清晰闡述。 經絡的本質：生命的河流 本書將經絡比喻為身體內部的河流係統，是氣血運行的通道。我們深入淺齣地講解瞭經絡如何分布於全身，連接四肢百骸，貫通髒腑內外，如同城市的血管網絡，滋養著身體的每一個角落。我們將重點介紹十二正經的“五行生剋”關係，以及奇經八脈在人體生命活動中扮演的獨特角色，尤其是任脈的“陰脈之海”和督脈的“陽脈之海”如何統領全身的陰陽氣血。 穴位的奧秘：能量的匯聚點 穴位並非孤立的點，而是經絡上氣血匯聚、輸注、齣入的特殊部位。本書將詳細講解每一個重要穴位的功能、主治範圍，以及其在不同病癥中的應用原理。我們將顛覆傳統的死記硬背模式，讓您理解穴位為何能夠治療特定疾病，其背後的生理機製是什麼。例如，我們不會簡單羅列“足三裏”的功效，而是會深入分析它如何通過調和脾胃，升清降濁，從而達到健脾益氣、延年益壽的效果。 氣血的運行：健康的源動力 氣血是構成人體和維持生命活動的基本物質。《身體智慧》將生動地描繪氣血在經絡中運行的動態過程，闡釋氣虛、血虛、氣滯、血瘀等不同狀態對身體健康的影響。您將瞭解到，身體的許多不適，如疲勞、疼痛、失眠，都與氣血的失衡息息相關。本書將指導您如何通過理解氣血的運行規律，來調理自身的狀態。 實踐指南：從理論到實踐的無縫對接 《身體智慧》不僅僅是理論的灌輸，更是實用技能的傳授。本書將以圖文並茂的方式，為您呈現一係列經過驗證的、安全有效的養生實踐方法。 精準定位：看得見的穴位地圖 本書最突齣的亮點之一，是其極其精細的人體經絡穴位圖。我們摒棄瞭模糊的示意圖，采用高精度、多角度的解剖學插圖，結閤真人模特實拍，讓每一個穴位的定位都清晰可見，一目瞭然。您將學會如何通過骨骼標誌、肌肉紋理以及身體的特殊體徵，準確地找到每一個穴位，避免誤操作，確保養生效果的最大化。 手法精煉：掌握有效的按摩技巧 本書將詳細講解各種中醫按摩手法，如推、拿、揉、按、點、摩等，並針對不同的身體部位和癥狀，提供最優化的手法組閤。我們將教會您如何運用指力、腕力，以及全身的力量，以達到疏通經絡、舒緩肌肉、活血化瘀的目的。例如，針對頸椎不適，我們將提供一套完整的頸部按摩方案，包括如何放鬆斜方肌、頸夾肌，以及如何刺激風池、風府等穴位。 個性化調理：打造專屬的健康方案 我們深知每個人的體質和健康狀況都是獨特的。《身體智慧》鼓勵您成為自己身體的“主治醫生”。本書將提供一套係統性的調理思路，幫助您根據自身齣現的癥狀，如頭痛、失眠、消化不良、腰腿疼痛等，來選擇閤適的經絡和穴位進行按摩。我們將引導您理解不同經絡之間的相互影響，以及如何通過調理一個經絡來帶動其他經絡的改善。 日常養生：融入生活的健康習慣 養生並非一朝一夕之事，而是融入日常生活點滴的智慧。《身體智慧》將為您提供一套完善的日常養生方案，包括經絡的日常保健、穴位的自我按摩、飲食調養與經絡的關係，以及如何通過簡單的運動來疏通經絡。您將學會如何利用碎片時間，在工作間隙、睡前等進行簡單的自我調理，將健康養生變成一種輕鬆愉悅的生活方式。 超越治標：深入生命的根源 《身體智慧》所追求的，並非僅僅是短期內緩解癥狀，而是從根本上提升身體的自愈能力，實現長久的健康與活力。 疏通堵塞，重塑能量循環 許多疾病的根源在於經絡的堵塞，導緻氣血運行不暢。本書將教您如何通過按摩，如同疏通河流一般，打通身體的“生命河流”，讓氣血得以順暢流淌，滋養全身。當經絡通暢，身體的自我修復能力就會大大增強。 調和陰陽，平衡身體機能 中醫強調陰陽平衡。《身體智慧》將從經絡層麵，為您揭示如何通過刺激不同的穴位和經絡，來調和身體的陰陽失衡，例如，針對體內濕氣過重（陰盛）或長期熬夜導緻的陰虛火旺，提供相應的調理方法。 喚醒潛能，激發內在生命力 我們的身體本身就擁有強大的生命力和自愈能力，隻是常常被我們忽視和壓抑。《身體智慧》將幫助您重新激活這些沉睡的潛能，讓身體煥發齣勃勃生機。通過規律的經絡按摩，您可以感受到身體的能量流動更加充沛，精力更加充沛，精神狀態也得到顯著改善。 本書特色： 科學嚴謹的理論基礎： 結閤現代醫學解剖學知識，對傳統中醫經絡學說進行科學解讀。 權威專業的圖文解析： 所有圖示均由資深中醫和解剖學專傢指導完成，精準可靠。 貼近生活的實踐指導： 內容通俗易懂，操作簡便，適閤所有年齡段和健康基礎的讀者。 holistic 的健康理念： 強調身心閤一，將經絡養生與整體健康觀念相結閤。 《身體智慧：通達經絡，活化生命力》是一份送給您自己最珍貴的健康禮物。它將幫助您成為自己身體最瞭解、最懂如何照顧的“傢庭醫生”，在人生的旅途中，擁有更加健康、充實、充滿活力的每一天。現在，就開啓這場探索身體內在智慧的非凡旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計真的太友好瞭！我之前也買過一些關於中醫按摩的書，但很多都顯得很枯燥，或者圖示不夠清晰，很難真正掌握。這本就不一樣，它就像一位經驗豐富的按摩師，手把手地教你。首先，它的圖解非常立體，每一個穴位都清晰可見，甚至能感受到它在身體的哪個深度。而且，這本書的排版設計也很好，將經絡和穴位的位置、功效、以及對應的按摩手法都放在一起，查找起來非常方便。我最喜歡的是它針對不同人群和不同癥狀的穴位推薦，比如女性生理期調理，或者男性工作壓力大，都有專門的章節講解。我按照書上介紹的方法，給自己按摩瞭足三裏，堅持瞭一段時間，感覺身體的消化吸收能力都有所改善。這本書讓我覺得，學習中醫按摩並不是一件睏難的事情，隻要掌握瞭正確的方法和穴位，每個人都可以成為自己的“健康管傢”。它不僅提升瞭我對中醫的興趣，更重要的是，它給瞭我一套實用的方法，讓我能夠更好地照顧自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年伏案工作的人，頸椎和腰椎問題一直睏擾著我，去醫院看醫生，也總是被告知要多運動、注意姿勢。但“注意姿勢”說起來容易，做起來難，而且總覺得哪裏不對勁。偶然的機會看到瞭這本書，抱著試試看的心態買瞭。拿到手之後，纔發現它真的比我想象中的要實用得多！它不是那種乾巴巴的理論書，而是充滿瞭可視化的內容。書裏的穴位圖，每個穴位都標注得非常準確，而且還附有真人示範的圖片，指導你如何找到穴位，用力的大小，按摩的頻率，都寫得非常具體。我按照書上的指導，給我的頸部和肩部按摩，一開始還有點疼，但堅持瞭幾天，發現僵硬感真的緩解瞭不少，肩膀也靈活瞭許多。更讓我欣慰的是，書裏還介紹瞭針對不同癥狀的穴位按摩方案，比如眼睛疲勞、失眠、消化不良等等，我都可以找到對應的解決方法。這本書就像一本隨身的“健康指南”，讓我能夠在忙碌的工作之餘，也能照顧好自己的身體。它讓我明白瞭，很多時候，身體的很多不適，都可以通過簡單的按摩得到緩解，不需要依賴藥物。

評分☆☆☆☆☆

我一直對通過自然療法來調理身體抱有很大的興趣，特彆是中醫按摩，聽起來就很有吸引力。這本書絕對是我近期的“寶藏”！它讓我對人體經絡和穴位有瞭全新的認識。書裏的圖解做得極其精細，每個穴位都像標示得清清楚楚的地理坐標，配閤著人體模型，簡直就像在玩一個“找穴位”的遊戲，非常有意思。而且，它不僅僅是告訴你在哪裏，還詳細解釋瞭每個穴位的作用，就像給穴位配上瞭“功能說明書”。我尤其喜歡書中關於“通用養生穴位”的章節，裏麵推薦瞭一些對身體非常有益的穴位，我每天按照書上的提示來按摩，感覺精力比以前充沛瞭很多，有時候工作疲勞，按壓一下閤榖穴，那種酸脹感過後，疲勞感也隨之減輕。這本書最大的優點是，它把那些看起來很專業的醫學知識，用非常生活化的語言和直觀的圖示展現齣來，讓我這樣一個中醫小白也能看得懂、用得上。我身邊很多朋友都說自己肩頸僵硬，或者容易疲勞，我都會強烈推薦他們看看這本書，畢竟，掌握一些基礎的按摩技巧，就能在日常生活中給自己和傢人帶來很多便利和健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“傢庭小醫生”！一直對中醫養生很感興趣，但總覺得那些經絡穴位圖太抽象，看來看去記不住。這次入手瞭這本書，完全顛覆瞭我的看法。它的圖解做得太細緻瞭，每一條經絡、每一個穴位都標注得清清楚楚，而且還有3D立體的效果，感覺穴位就在眼前一樣，不再是平麵的概念。最讓我驚喜的是，它不僅僅是展示穴位，還詳細講解瞭每個穴位的主要功效和適用範圍。比如，經常頭痛的我，翻到“頭疼”相關的穴位，不僅找到瞭緩解的方法，還明白瞭為什麼這個穴位會有這樣的效果。書中還附帶瞭很多實用的按摩手法，我按照書上的指導，給傢人做瞭幾次按摩，他們都說舒服瞭很多。尤其是給老人按摩肩頸，他們反饋說僵硬感減輕瞭不少。這本書讓我覺得中醫按摩不再是遙不可及的專業知識，而是我觸手可及的養生方法。它讓我更瞭解自己的身體，也更有信心去解決一些小毛病。我還會把它推薦給我的朋友們，特彆是那些和我一樣，想要在傢就能輕鬆養生的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫很感興趣，但總覺得那些經絡學說太過深奧，難以理解和實踐。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它就像一位耐心細緻的老師，將復雜的中醫知識用最直觀、最易懂的方式呈現齣來。書中的經絡圖，不僅標注瞭十二正經和任督二脈，還用不同的顔色區分，讓我在視覺上就有瞭清晰的認知。每個穴位旁邊的詳細圖解，更是讓我能夠準確地找到穴位的位置，不再感到迷茫。更重要的是，這本書並沒有停留在穴位本身，而是深入淺齣地講解瞭每個穴位的主要功效，以及如何通過按摩來調理身體。我嘗試按照書中的方法，給自己按摩湧泉穴來改善睡眠，效果齣奇的好！每天睡前按摩幾分鍾，感覺整個人都放鬆瞭，入睡也比以前快瞭很多。這本書讓我覺得，中醫養生並非遙不可及，而是觸手可及的科學。它不僅幫助我解決瞭一些身體上的小問題，更讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和認識。我現在每天都會花一些時間，根據書中的指導，給自己和傢人做一些簡單的按摩，感覺身心都得到瞭放鬆和滋養。