体育与健康/全国中等卫生职业教育规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　接轨国际，紧跟教改 强调基础与临床衔接，注重理论向实践过渡
　　理念先进，模式创新 教学过程趣味生动，特色栏目提升教学效果
　　配套习题，直通护考 紧扣最新的执考大纲，有效提高护考通过率
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内容简介

　　《体育与健康/全国中等卫生职业教育规划教材》充分考虑了目前中等卫生职业教育体育教学的特点，本着适用的原则，围绕“身体健康、心理健康、社会适应”的现代健康三维观，强调对“终生体育”思想及健康行为习惯的培养，其内容本着以体育为主线，融入有关健康知识，贴近专业特点，突出卫生学校特色，阐述了体育与健康相关的一般理论、原则和方法，充分调动学生的主观能动性，使学生积极自觉地参与体育锻炼，还介绍了运动生理、运动营养保健、常见运动疾病、民族体育、休闲体育等内容。在注重学生健康体魄与人格培养的同时，强调按个人条件与个性特点施教，力求使教材更具知识性、趣味性和应用性。既可供教师在教学中参考，又能作为科普读物供学生阅读。

内页插图

目录

体育基础理论篇
第一章 体育概论
第一节 体育的历史渊源
第二节 体育的概念与构成
第二章 竞技体育
第一节 体育欣赏与竞赛组织编排
第二节 体育竞赛的组成与编排
第三章 学校体育
第一节 学校体育发展的历史
第二节 学校体育与素质教育
第三节 中等职业学校体育面临的问题与改革
第四节 终身体育
第四章 健康的含义
第一节 健康
第二节 亚健康
第五章 健康的身体素质
第一节 力量素质
第二节 耐力素质
第三节 速度素质
第四节 灵敏素质
第五节 柔韧素质
第六章 运动损伤
第一节 运动损伤的概述
第二节 体育运动中常见运动损伤的处理
第七章 体质测试与评价
第一节 身体形态的评价
第二节 身体功能评价
第三节 身体素质的评价
第四节 柔韧性与平衡能力的测试

体育实践篇
第八章 田径
第一节 田径健身运动的概述
第二节 走
第三节 跑
第四节 投掷和跳跃
第五节 有氧综合健身运动
第六节 田径健身运动组织编排与竞赛规程
第七节 田径规则简介
第九章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球竞赛和裁判法
第五节 街头篮球赛
第十章 足球
第一节 足球概论
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球比赛的基本规则与欣赏
第五节 五人制足球的开展
第十一章 排球
第一节 排球基本技术与战术
第二节 软式排球和沙滩排球
第十二章 游泳
第一节 游泳概述
第二节 游泳运动的特点及注意事项
第三节 熟悉水性
第四节 蛙泳
第五节 自由泳
第六节 游泳的救护常识
第十三章 体操
第一节 体操运动
第二节 技巧
第三节 单杠
第四节 双杠
第五节 支撑跳跃
第十四章 乒乓球
第一节 乒乓球技术与战术
第二节 乒乓球比赛规则
第十五章 羽毛球
第一节 羽毛球基本技术与锻炼方法
第二节 羽毛球比赛的基本规则
第十六章 网球运动
第一节 网球基本技术
第二节 网球比赛的基本规则
第三节 网球赛事与欣赏
第十七章 太极柔力球
第一节 太极柔力球基本技术
第二节 太极柔力球的锻炼方法与欣赏
第十八章 健美操
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操基本技术
第三节 竞技场上的健美操规则描述
第十九章 武术
第一节 武术的历史演变
第二节 武德
第三节 武术的功能
第四节 武术游戏
第五节 武术基本功
第六节 武术套路
第二十章 散打运动
第一节 散打运动概述
第二节 散打基本技术
第二十一章 跆拳道
第一节 跆拳道运动概述
第二节 跆拳道技术与教学
第二十二章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈的特征与内容
第二节 交谊舞的基本技术与步法
第三节 国际体育舞蹈
第二十三章 体育保健按摩
第一节 保健按摩概述
第二节 保健按摩的主要手段
第二十四章 休闲体育
第一节 郊游、远足、野营
第二节 登山
第三节 定向越野
第四节 日光浴、空气浴、冷水浴
第五节 高尔夫球
第六节 滑雪
第七节 滑冰
第八节 轮滑
第九节 跳绳
第十节 台球
第十一节 余暇体育

体育与健康教学大纲

精彩书摘

　　第四章 健康的含文
　　第一节 健康
　　一、健康的含义
　　健康（health）是一个综合概念，人类对健康的认识随社会的进步和医学科学的发展而逐步深化1989年，世界卫生组织对健康做出新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应性良好和道德健康。”根据世界卫生组织对健康的定义，人们对健康诠释如下
　　（一）躯体健康
　　躯体健康一般指人的生理健康，是指身体的形态、结构和功能正常，具有生活自理能力。生理健康不仅指无病，而且还包括体能，体能是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。具备这种能力，就可以预防疾病，增进健康，提高生活质量。体能主要是通过体育锻炼而获得
　　（二）心理健康
　　从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步
　　随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康有了更高的追求。心理健康，这项在早前容易被忽略的人类健康的重要指标，如今正受到越来越多的人的关注。那么究竟什么是心理健康？它的衡量标准又有哪些呢？关于什么是心理健康，国外学者多有一些表述如英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。
　　心理健康的标准：心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面，智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗
　　总之，健康的心理就是做出正常思维，行为标准人性的对客观物质世界的主观反应
　　（三）社会健康
　　社会健康也称社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色地能力。有此能力的个体在交往中有自信感和安全感，与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼，知道如何结交朋友、维持友谊，知道如何帮助他人和向他人求助，能聆听他人意见、表达自己的思想，能以负责任的态度行事并在社会中找到自己合适的位置
　　（四）道德健康
　　道德健康是人的一种“本质力量”，由思想品德和人格自我完善两部分构成。“道德健康”是“新健康教育的一个重要组成部分，它是以培养道德健康的社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以人文环境的改善为主，校园环境、功能环境的改善相配合，运用知识教学与环境塑造相结合的方式，注重从思想上与行为上培养高尚的道德修养。
　　……

前言/序言

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