老年心理解碼：如何提升晚年生活幸福感 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　許多老年人抱怨他人不理解自己，其實老年人自己也不瞭解自己。寂寞、空虛、焦躁、煩悶、嫉妒、憂愁……如果無法解決情緒的鬱結，各種慢性病就會不斷侵擾我們的身體。作者專注老年人的心靈睏擾，曆時7年，從35000個親身經曆的案例中選取一個個鮮活的片段並細心梳理，匯集成書，讓每-位老年人看懂自己、把握好晚年生活。
　　生活無聊怎麼辦？傢庭不睦怎麼辦？空巢怎麼辦？失獨怎麼辦？再婚怎麼辦？性飢渴怎麼辦？……且讓《老年心理解碼：如何提升晚年生活幸福感》帶領你，遠離睏擾，調和身心，提升幸福力。

內容簡介

　　《老年心理解碼：如何提升晚年生活幸福感》以實際案例為基礎，係統介紹老年期的心理特點、常見問題以及正確的處理方法。其內容涵蓋瞭老年期身心變化、傢庭心理、婚戀心理、性心理，以及健康心理等方麵，並介紹瞭70個適閤老年人進行的團體遊戲，手把手地教讀者如何提升老年人的幸福感。
　　《老年心理解碼：如何提升晚年生活幸福感》來源於實踐，內容豐富、感人，既接地氣又貼近心靈。對於老年人、傢屬、社區工作者以及養老服務業者正確認識和關愛老年人的心理狀態，提高老年人的身心健康水平，具有很高的實用價值。

作者簡介

　　徐坤，首都經濟貿易大學教授；“愛心傳遞熱綫”創辦人。
　　1970年當兵，人生的第一個職業是陸軍第24軍通信連話務員；“文革”結束後，考入北京師範大學哲學係，畢業後在大學教書；退休後又迴到人生的起點，成為老年人心理危機救助公益熱綫的接綫員。起點即終點，驗證瞭黑格爾的這句名言。
　　2000年參與創辦《當代經理人》雜誌並擔任副主編至退休；1993年參與創辦北京周易研究會並擔任副會長兼秘書長至今。

內頁插圖

目錄

第一部 分理解萬歲
第一章 老年期的各種身心變化
這不是結束，而是新的開始
——如何擺脫“退休綜閤徵”的睏擾
坦然麵對衰老
——正確麵對喪失期
我是誰？
——如何正視老年期的人格變化
傢中的老人為何越來越自私？
——像他們愛護我們一樣去包容他們
不跟彆人比，隻跟自己比
——老人的攀比心理
愛美之心人皆有之
——老年人也有追求美的權力
活在當下
——不要過分沉浸在迴憶中
讓夕陽更美麗
——晚年規劃的重要性
我的晚年我做主
——淺析各種養老模式的特點
第二章 老年傢庭心理
空巢不空心
——空巢老人的傢庭心理
吵架的藝術
——傢庭矛盾如何解決
不做“齣氣筒”
——老年人傢庭暴力心理根源解析．
不願長大的孩
——如何應對過分依賴的子女
愛子有方
——解除“戀子情結”
尋找平衡點
——如何看待隔代教育
心是孤獨的獵手
——豢養寵物的利與弊
珍惜眼前人
——相互依偎的失獨老人
第三章 老年婚戀心理
知己，知彼
——老年男女的性彆差異
丟下我一個人
——如何麵對殘酷的黃昏離
不要帶走我的全部
——喪偶老人的心理調適
一個人的生活
——老年婚戀中的受限心理
男人要保姆？女人要錢包？
——如何端正再婚心態
“響三聲，報平安”
——理智麵對再婚時的阻礙
“走在路上”的婚姻
——新的老年人結閤模式
感謝有你
——老年夫妻相處之道
……
第二部分 攜手同行
後記 407教室

精彩書摘

　　但是，倘若一個人過分追求自尊心的滿足，也就是我們通常所說的太好麵子，這樣的話，有些比較容易被影響的老人就會因此而放棄自己的喜好，壓抑內心真實的想法，用委屈自己的方式獲得彆人重新認同，從而找迴麵子，重獲自尊。而有些比較自我的老人，就會和那些評價者産生衝突，認為他們傷害到瞭自己，從而用爭吵甚至打架的方式化解自己內心的不滿和焦慮。然而，無論是那種反應，是隱忍迎閤，還是據理力爭，這並不說明一個人的性格強或弱，而恰恰證明瞭我們很容易受到彆人的心理暗示。
　　所以，很多睏擾的産生，並不是因為彆人議論給瞭我們多大的壓力，而是我們自己的內心太過敏感和脆弱，製造齣害怕彆人質疑自己、議論自己的心理氛圍。
　　放下這種負擔的最根本的方法就是要重新正確地審視自己，問問自己，是不是有些時候太過敏感瞭？是不是太追求完美，不允許彆人對自己有一丁點兒的不認同？我們要讓自己變得更加自信、堅定、開放，增強自己的主觀意誌和自我肯定的能力。我們左右不瞭彆人討論什麼，但我們能夠掌控自己對彆人所說內容的選擇性。隻有自己變得更加強大瞭，纔不會輕易被外界所乾擾。
　　“我從年輕的時候就特彆愛麵子。那個時候排練舞蹈，要是有誰說我哪兒跳得不好，我就覺得特彆丟人，心裏特彆生氣，覺得批評我就是當著大傢的麵讓我難堪。”衛阿姨思索道，“你一說，我還真覺得，被指責並不是全是彆人的問題。嘴長在彆人身上，人傢愛說什麼我也管不著。可是聽什麼，信什麼，在意什麼，被什麼所影響，這就是我能把控的瞭，對吧？”
　　……

前言/序言

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就是速遞時間長瞭點，其他還行！

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[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

有些觀點還是不錯的，值得一看。

評分☆☆☆☆☆

內容很好，包裝簡單，收到時書皮皺瞭！反正自己看，就那樣吧！

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希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

評分☆☆☆☆☆

老年人要堅定自己的信念，首先要樹立抗衰老的精神狀態，主觀上決不因年老而氣餒，過好精神衰老關。人有生就有死，這是不可抗拒的自然規律，老年人絕不能讓自然死亡把自己壓倒瞭，要利用老年期的寶貴時間，安排好自己的晚年生活。老年人應當老當益壯，在身體、精力等力所能及的條件下，珍惜時間，發揮餘熱，愉快地度過晚年。

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